Аюрведический массаж что это такое


Аюрведический массаж: техника выполнения, польза, противопоказания и отзывы

С помощью этой статьи вы познакомитесь с такой индийской целебной практикой, как аюрведический массаж. Сможете разобраться в технике его выполнения и научитесь применять данную методику в домашних условиях. Вы узнаете, какие существуют виды такого целебного массажа и в чем их суть. Поймете, подходит ли вам данная практика и какие результаты от нее вы сможете получить.

Что это за массаж и в чем его суть

Аюрведическая медицина зародилась около 5 тыс. лет тому назад в Индии. Методы ее лечения постоянно подвергались изменениям и усовершенствованиям, благодаря чему сегодня данные техники считаются невероятно эффективными. Одной из наиболее часто применяемых аюрведических практик считается массаж. Суть его состоит не столько в расслаблении тела, сколько в стабилизации энергетического баланса. 

Древние аюрведы считали, что нарушение гармонии в организме и приводит к различным заболеваниям. Они проповедовали целую науку о жизни, которая помогала искоренять причину недугов и восстанавливать баланс между душой и телом человека. Суть аюрведического массажа состоит в стимулировании определенных точек на теле. Именно воздействие на эти точки помогает активировать поток энергии и помочь справиться с различными заболеваниями.

Важно отметить, что аюрведическая медицина считается популярным методом лечения во всем мире, а в США и Израиле она достигла признания на государственном уровне.

Виды массажа

Существует большое количество видов аюрведического массажа. Каждая из его техник имеет свои особенности выполнения и воздействия на организм. К каждой методике подбираются определенные масла и сборы трав, которые в комплексе создают целую систему исцеления энергиями.

Абхьянга

Абхьянга считается профилактическим и самым распространенным видом массажа. Специалисты рекомендуют проводить его каждый день для того, чтобы стихии в организме всегда были уравновешены. Для этой техники подбираются индивидуальные масла, которые создают эффект ароматерапии.

Абхьянга успокаивает, улучшает сон, увеличивает работоспособность, смягчает и питает кожу, повышает общий тонус и налаживает кровообращение. Чаще всего такой аюрведический масляный массаж делается утром, после того, как был принят душ.

Панчакарма

Панчакарма является одним из методов очищения организма путем выведения из него токсинов. Такой массаж выполняется 1 раз в год и требует проведения 5 полноценных сеансов. В ходе выполнения техники проводится избавление желудка от вредных соединений налаживается работа ЖКТ и очищается кровь. После панчакармы человек чувствует себя отдохнувшим, здоровым и энергетически заряженным.

Широдхара

Такое название относится к аюрведическому массажу головы. В ходе широдхары непрерывный теплый поток ароматического масла направляется в область третьего глаза, чуть выше переносицы. Выбор такого масла зависит от болезни человека и общего состояния его организма. В целом, массаж головы помогает избавиться от мигреней, снять стресс и пробуждает творческие способности человека. Отдельным бонусом является положительное воздействие на кожу лица и волосы.

Марма-массаж

Мармами называются определенные точки на теле человека, от которых зависит здоровое функционирование всех органов и систем. Путем надавливания на эти точки происходит активация защитных сил и начинается процесс исцеления от недугов. При помощи такого массажа можно полностью улучшить как физическое, так и психическое состояние.

Мукха Абхьянга

Мукха Абхьянга – это аюрведический массаж зоны декольте, шеи и лица. Такая техника помогает улучшить цвет кожи и омолодить ее на клеточном уровне. По своему эффекту Мукха Абхьянга похож на скульптурный массаж лица, поскольку помогает избавиться от возрастных изменений и устранить видимые дефекты. После такой процедуры пациент чувствует прилив сил, спокойствие и умиротворение.

Кати Васти

Кати Васти представляет собой массаж спины с применением специального теста. Из него формируется небольшая емкость, которая укладывается на определенный участок спины и заполняется горячим маслом. Благодаря этому происходит нагревание одной из точек позвоночника, после чего начинается массаж всей спины и шеи.

Нетра Тарпана

Данная процедура помогает бороться с заболеваниями глаз. Так же, как при Кати Васти, происходит формирование воронки из теста, только теперь она накладывается на глаза. Такая техника является очень приятной и помогает снять общее напряжение с организма.

Главным достоинством Нетра Тарпаны является улучшение зрения, повышение его остроты, а также выравнивание цвета кожи и устранения мешков под глазами.

Медовый массаж

Аюрведический медовый массаж подразумевает под собой работу со спиной и позвоночником. Вместо масел здесь используется теплый жидкий мед. Такая процедура помогает справиться не только с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и оказывает положительное воздействие на органы брюшной полости. Разновидностью этой техники является антицеллюлитный массаж.

Ратна Абхьянга

Ратна Абхьянга направлен на работу со всем телом. Для этого применяются горячие и холодные камни двух видов: мрамор и базальт. Также во время такого массажа уделяется время лицу и стопам. Воздействие на них производится одновременно сразу 2 специалистами.

Ратна Абхьянга нормализует работу внутренних органов, повышает тонус организма и снимает усталость.

Виды масел

Подходящее масло для массажа должен выбирать специалист, исходя из техники выполнения и индивидуальной восприимчивости пациента. Чаще всего используются следующие масла: оливковое, кокосовое, кунжутное, горчичное, кукурузное, подсолнечное.

Помимо основного списка базовых масел, существуют специально изготовленные ароматные смеси:

  • Гхи – это топленое сливочное масло, которое хорошо увлажняет и размягчает кожу. Оно помогает создать атмосферу спокойствия и комфорта, а также уравновесить нервную систему и ум.
  • Маханараян таил – содержит в себе касторовый корень и применяется при болях в суставах и мышцах.
  • Брами тайл – готовится на основе кокосового масла и производит охлаждающее действие. Его применяют для избавления от бессонницы, при наличии проблем с глазами и мигренях.
  • Бринградж – это самое эффективное масло по уходу за волосами. Оно укрепляет волосяной покров головы, делает его блестящим и густым.

Техника проведения массажа

К основным правилам проведения аюрведического массажа относятся:

  • сеанс должен проходить на голодный желудок;
  • время проведения сеанса подбирается, исходя из цели и особенностей организма (это может быть как утро, так и вечер);
  • масло обязательно должно быть теплым;
  • процедура проводится лежа или сидя, в зависимости от выбранного вида массажа.

Существует несколько техник, по которым осуществляется аюрведический массаж всего тела. Самая распространенная из них включает следующие этапы:

  1. Небольшое количество масла наливается на руки и втирается в голову круговыми движениями.
  2. Осторожными точечными нажатиями начинается проработка лица, включая уши.
  3. Тыльной стороной ладони массируется шея.
  4. Круговыми движениями происходит воздействие на руки, включая кисти и пальцы.
  5. Далее производится массаж груди, живота, спины и ягодиц.
  6. Ноги массажируются по кругу сверху вниз.
  7. В конце происходит разминание стоп.
  8. После массажа рекомендуется принять горячий душ без использования косметических средств.

Главным условием аюрведического массажа является достаточное количество масла. Руки того, кто выполняет процедуру, должны быть разогретыми и хорошо скользить.

Техника самомассажа

Процедуру можно проводить в домашних условиях. Для этого достаточно пройти курс обучения аюрведическому массажу, чтобы знать, на какие точки воздействовать.

Техника для выполнения самомассажа имеет следующую последовательность:

  1. Предварительно выбирается подходящее масло для массажа. Оно ни в коем случае не должно вызывать у вас аллергию. Также обращайте внимание на переносимость запаха.
  2. На руки наливается немного подогретого масла и начинается поглаживание области пупка. Сначала нужно выполнять круговые движения по часовой стрелке, а затем против нее. Всего нужно сделать 20 кругов в одну и другую стороны.
  3. Массируется верхняя часть тела, начиная от пупка.
  4. Прорабатывается область от пупка и вниз к стопам.
  5. Точно так же массируются ягодицы и задняя часть ног.

Такой массаж рекомендуется делать вечером, поскольку он поможет вам расслабиться и крепко уснуть.

Плюсы и минусы такого массажа

Среди достоинств аюрведического массажа выделяют следующие пункты:

  • наличие большого количества техник, из которых можно выбрать наиболее подходящую;
  • комплексное воздействие на все органы и системы;
  • достаточно быстрые результаты: уже через пару сеансов человек чувствует себя значительно лучше;
  • отсутствие необходимости применения химических препаратов;
  • натуральность процедуры.

К недостатком методики относят:

  • наличие противопоказаний;
  • индивидуальная непереносимость масел;
  • трудность выбора хорошего специалиста, что чревато негативным воздействием на организм.

Показания

Индийский аюрведический массаж рекомендуется делать при наличии хотя бы одного из следующих симптомов:

  • частые головные боли;
  • повышенное или пониженное давление;
  • искривление позвоночника;
  • боли в спине и шеи;
  • ухудшение зрения;
  • нарушение водного баланса кожи;
  • возрастные изменения лица;
  • агрессивность и эмоциональная нестабильность.

Залогом хорошего результата от массажа является выбор высококвалифицированного специалиста. Он должен определить вашу проблему и выбрать наиболее подходящую для вашего организма технику.

Противопоказания и побочные эффекты

Аюрведический массаж достаточно сильно воздействует на все системы органов человека. Поэтому такая техника имеет ряд противопоказаний, которые обязательно должны быть учтены перед тем, как приступать к лечению. Терапия запрещается тем, кто имеет такие проблемы:

  • простудное состояние;
  • воспалительные процессы;
  • аллергия на компоненты масел;
  • температура;
  • открытые раны на теле.

Беременным и кормящим женщинам нельзя проводить любой вид массажа, не только аюрведический.

К побочным эффектам аюрведического массажа относятся следующие пункты:

  • появление сильной аллергии и высыпаний, как реакция на масла и травы;
  • несоблюдение техники выполнения может приводить к появлению синяков;
  • возможно усиление болевых ощущений во время массажа (например, при проблемах со спиной);
  • организм привыкает к постоянной механической стимуляции и не способен самостоятельно поддерживать свой тонус.

Главным условием отсутствия побочных эффектов является хороший специалист. Поэтому, если вы уверены в компетентности врача-аюрведа, вам нечего бояться.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

По многочисленным отзывам становится ясно, что даже несколько сеансов аюрведического массажа дают возможность увидеть положительный результат. Данная процедура помогает:

  • улучшить кровообращение и нормализовать работу сердечнососудистой системы;
  • очистить организм от шлаков и токсинов;
  • наладить работу выделительной системы;
  • вернуть бодрость и хорошее настроение;
  • улучшить сон;

  • избавить от болей в голове;
  • наладить работу печени;
  • стабилизировать давление;
  • противостоять стрессам;
  • омолодить кожу;
  • избавиться от мелких морщин на лице.

Для того чтобы положительный результат закрепился на длительное время, очень важно комплексно подходить к своему оздоровлению. Именно поэтому аюрведа подразумевает целый образ жизни. Согласно ему вы должны избавиться от пагубных привычек, правильно питаться и стараться избавляться от негативных мыслей. В комплексе с массажем и ароматерапией вам удастся повысить свою энергию и найти гармонию с миром.

Отзывы

Надежда, 34 года: «Об аюрведе я узнала не так давно, около 2 лет назад. Решила опробовать их систему жизни, в том числе и лечебный массаж. Каких-то особых проблем со здоровьем, как мне казалось, у меня не было. Но уже после 3-го сеанса я почувствовала удивительную разницу между тем, что было, и тем, что стало. Я просто родилась заново: стала бодрой, уравновешенной, помолодевшей. Сейчас уже я и не вспомню, когда в последний раз простывала. Раз в год я обязательно прохожу комплекс аюрведического массажа для профилактики и всегда советую его моим друзьям.»

Татьяна, 27 лет: «Мне в свое время очень сильно помог медовый аюрведический массаж. Прошла его курсом в 7 сеансов с перерывами по 3 дня. Хочу сказать, что у меня прошли боли в спине и существенно выровнялась осанка. Помимо этого, я заметила, что стала намного спокойнее и осознаннее. Очень советую попробовать массаж по аюрведе всем, даже для профилактики. Единственное, именно использование меда подходит, конечно, не всем.»

Марианна, 39 лет: «Я очень люблю Индию и часто там бываю. Каждый раз не отказываю себе в возможности посетить местных врачей-аюрведов. Данная методика помогла мне избавиться от проблем с желудком и вернула радость жизни. Честно скажу, не представляю, можно ли найти хорошего специалиста за пределами азиатских стран, но если вам это удалось, никогда не сомневайтесь и записывайтесь на сеанс!»

Видео

Предлагаем вам посмотреть видео, где подробно рассказывается об аюрведическом массаже головы, шеи и плеч. Вы узнаете, каким образом такая процедура влияет на организм человека, а также сможете увидеть технику ее выполнения.

Слышали ли вы когда-нибудь о культуре аюрведов? Возможно, вы уже когда-то испытывали на себе действие техники их целебного массажа? Не забывайте делиться своими отзывами в комментариях. Ваше мнение обязательно будет полезно другим читателям.

w-beauty.ru

Аюрведический массаж. Обзор всех способов. Для чего используется

Аюрведический массаж приятный и эффективный способ сохранения здоровья и восстановления организма, ослабленного физическими и психологическими нагрузками. Во время массажа используют специальные целебные масла и травы. Их подбирают для каждого человека индивидуально.

Суть аюрведического массажа

Древняя индийская легенда гласит, что бог исцеления и врачевания Дханвантари вышел из морских вод с драгоценной чашей в руках, наполненной амритой – напитком, дарующим бессмертие. Именно Дханвантари индийцы считают мифическим автором системы древнеиндийской медицины – Аюрведы. Название переводится с санскрита как «знание о принципе жизни» или «знание о длинной жизни».

✿✿✿✿✿✿

Цель массажа — восстановление равновесия

Главная особенность Аюрведы заключается в рассматривании человека в качестве единого целого: единства разума, тела и духа. Здоровье возможно только при гармонических отношениях между составляющими личности и их отдельными частями.

✿✿✿✿✿✿

Дисбаланс между ними приводит к возникновению болезней. Поэтому целью лечения является восстановление утраченного равновесия, т.е. терапия направлена на саму причину болезни, а не ее последствия.

Согласно Аюрведе, человеческое тело – священный храм, посредством которого проявляется божественный дух. Отсоединение от энергетического источника затрудняет прохождение духа через тело, что приводит к дисгармонии и развитию различных болезней.

✿✿✿✿✿✿

Целью индийской медицины и ее составной части – аюрведического массажа – является восстановление связи с этим источником и свободное прохождение духовного потока через тело и ум. Действие массажа проявляется как на физическом, так и на духовном уровне, способствуя восстановлению и возрождению всех систем тела.

По сути, аюрведический массаж представляет собой соединение древнеиндийской системы естественного исцеления с уникальной техникой глубокой проработки мышц и мягких тканей.

✿✿✿✿✿✿

Основные эффекты

В результате направленного воздействия на тело во время процедуры достигаются следующие результаты:

❦ избавление от напряжения и стресса; ❦ показания к аюрведическому массажу ❦ Во время массажа вырабатывается гормон радости ❦ глубокая релаксация; ❦ усиление выработки гормона радости; ❦ улучшение кровообращения и лимфодренажа ❦ детоксикация организма; ❦ снятие мышечных зажимов; ❦ устранение боли; ❦ оздоровление суставов; ❦ регулирование дыхания и сердечного ритма; ❦ нормализация давления; ❦ прояснение головы и повышение умственной активности; ❦ укрепление иммунитета.

Во время массажа используются специальные аюрведические масла, аромат которых уравновешивает эмоциональный фон, успокаивает психику, тем самым способствуя улучшению физического состояния.

✿✿✿✿✿✿

Противопоказания

Аюрведический массаж не проводят при наличии следующих проблем:

❦ аллергическая реакция на применяемые масла и травы; ❦ ринит; ❦ простудные заболевания; ❦ кашель; ❦ острая стадия кожных заболеваний; ❦ нарушение пищеварения; ❦ жар; ❦ лихорадка; ❦ онкологические болезни.

! Процедура не показана также в период беременности.

Массажные масла

Во время аюрведического массажа используются специальные масла. Их выбор зависит от конституции человека, существующих проблем со здоровьем и дисбаланса так называемых дош.

В соответствии с индийским учением, доша – это жизненная энергия, сила, движущая психологические и физические функции человека. Гармония с самим собой и окружающим миром возможна только при сбалансированности тонких энергий: Ваты, Питты, Капхи.

✿✿✿✿✿✿

Масла для аюрведического массажа

Во время массажа применяются различные масла При отсутствии признаков дисбаланса дош масло для массажа выбирается в зависимости от доминирования той или иной доши.

Для Ваты используют согревающие масла: миндальное, кунжутное, горчичное, касторовое.

Питте подойдут масла с охлаждающими свойствами: оливковое, кокосовое.

Идеальным выбором для Капхи являются теплые масла: кукурузное, горчичное, кунжутное, подсолнечное.

Кроме того, есть специально разработанные для аюрведического массажа масла: Баласвагандхади Тайлам, Кширабала, Трифалади Тайлам, Коттамчуккади Тайлам.

Каждое из них применяется для профилактики и лечения конкретных заболеваний.

Виды массажа

Существует очень много разновидностей аюрведического массажа, отличающихся по технике проведения, показаниям, противопоказаниям и даже используемым маслам и травам.

Аюрведический массаж абхьянга

Это классическая массажная техника, применяемая для подготовки тела к другой процедуре – Панчакарме. Второе название Абхьянги – аюрведический масляный массаж.

Техника издавна применяется для пропитывания тела целебными маслами с добавлением экстрактов лечебных трав при помощи массажных приемов. Как правило, используется кунжутное масло. Массаж выполняется двумя массажистами, которые располагаются по обе стороны от клиента.

Целью процедуры является балансирование системы тонких тел и их компонентов.

Все приемы осуществляются с небольшим давлением и направлены от сердца к периферии для стимуляции течения артериальной крови к органам и мышцам.

Ускорение циркуляции крови способствует улучшению физических функций. Применяемые аюрведические масла и масляные смеси проникают в клетки и там расщепляют и растворяют скопившиеся токсины, вытесняют их в межклеточное пространство, откуда ненужные отходы удаляются при помощи дополнительных процедур или естественным путем.

Согласно древнеиндийским трактатам, масляной массаж позволяет достичь следующих целей:

❦ замедляет старение организма; ❦ увеличивает продолжительность жизни; ❦ устраняет хроническую усталость; ❦ регулирует деятельность нервной системы и предупреждает стрессы; ❦ питает и укрепляет тело; ❦ улучшает зрительную функцию; ❦ нормализует сон.

В соответствии с другим аюрведическим трактатом, обмасливание тела делает его подобным смазанному маслом сосуду, в который не могут проникнуть нечистоты. В результате никакие болезни в нем не зарождаются.

При классическом аюрведическом масляном массаже расслабляются тело и ум, стимулируется циркуляция лимфы и крови, улучшается питание клеток и ускоряется выделение продуктов распада.

Техника Абхьянга стимулирует движение тонких энергий в теле, устраняет энергетические блоки, благодаря чему в теле проявляется духовная исцеляющая сила.

✿✿✿✿✿✿

Марма

Это древнейшая из известных на сегодняшний день аюрведических техник, направленных на восполнение и восстановление жизненной энергии. Во время массажа оказывается воздействие на мармы – особые точки на поверхности тела, посредством которых можно влиять на эндокринную систему, мышцы, внутренних органы, ткани и даже глубинные структуры головного мозга.

Аюрведический Марма-массаж

В древние времена знания об энергетических центрах, или мармах, применяли в военном деле: удар в эти важнейшие точки основательно подрывал энергетику врага. Эти знания использовались также в медицине для лечения раненых солдат.

Особая техника воздействия на мармы во время массажа гармонизирует энергию, восстанавливает функции внутренних органов, расслабляет или, наоборот, тонизирует организм, запускает механизмы самоисцеления и самовосстановления, избавляет от тревоги, успокаивает, нормализует сон.

Для достижения хорошего результата Марма-массаж применяют после Абхьянги.

✿✿✿✿✿✿

Широдара

Это уникальная аюрведическая расслабляющая техника массажа головы (в переводе с санскрита shiro означает «голова», а dhara — «поток», «течение»).

Во время сеанса на «третий глаз» и другие активные точки на голове непрерывно льется теплое масло. В сочетании с лечебными травами такое воздействие оказывает благотворное влияние на тело на физическом и энергетическом уровне, уравновешивает мысли, успокаивает и гармонизирует эмоции. Достигается также значительное улучшение физического состояния:

Аюрведический Широдара-массаж

❦ устраняются слабость и усталость; ❦ исчезают головные боли; ❦ регулируется кровяное давление; ❦ проходит бессонница; ❦ улучшается зрение; ❦ нормализуется пищеварение; ❦ происходит омоложение организма.

В результате аюрведического массажа головы достигается также косметический эффект:

❦ морщины разглаживаются; ❦ кожа подтягивается; ❦ волосы укрепляются; ❦ цвет лица улучшается.

В Индии Широдару применяют для избавления от ветра (Ваты) в уме. В соответствии с древнеиндийскими учениями, избыток Ваты приводит к перенапряжению ума.

Постоянный рой мыслей в голове, изобилие прошлых впечатлений провоцируют бессонницу, усталость, повышенную нервозность, стрессы. Индийский массаж головы направлен именно на устранение этих проблем.

Процедура воздействует в основном на ментальное тело. Постоянно льющаяся струя масла приводит к глубокому расслаблению нервной системы, успокоению мозговых волн, благодаря чему каналы энергетического и эмоционального тела открываются, и прана, кислород и питательные вещества легче доставляются к головному мозгу.

Стресс ухудшает циркуляцию спинномозговой жидкости и снижает способность мозга регулировать настроение.

После успокоения мозга спинномозговая жидкость начинает активно циркулировать, функционирование головного мозга улучшается, и настроение стабилизируется.

Технику применяют как отдельно, так и в сочетании с Абхьянгой.

✿✿✿✿✿✿

Мукха Абхьянга

Это особая аюрведическая техника массажа головы, лица, шеи и зоны декольте с использованием лечебных масел, оказывающая локальное и рефлекторное воздействие.

Локальный эффект заключается в омоложении и подтяжке кожи лица, а рефлекторный – в воздействии на все тело. Мукха Абхьянга проводят для устранения напряжения и стресса, улучшения питания кожи и омоложения, снятия отеков, нормализации сна и эмоционального фона.

Аюрведический массаж Мукха Абхьянга

Достигаемый результат:

❦ очищение и питание тканей лица; ❦ поддержание тонуса и эластичности всех слоев кожи; ❦ восстановление овала лица; ❦ снятие мышечного напряжения ❦ разглаживание морщин; ❦ придание мягкости выражению лица; ❦ коррекция направления тонких энергий ❦ устранение напряжения во всем теле; ❦ наполнение тела энергией; ❦ обогащение внутреннего мира; ❦ пробуждение желания заботиться о других. ❦ Во время данного типа аюрведического массажа оказывается воздействие на расположенные на лице точки марма.

✿✿✿✿✿✿

Кати Васти

Это особая техника, направленная на исцеление спины и области поясницы. Во время массажа используется подогретое масло гхи.

Чтобы удержать его в конкретной области позвоночника, формируется замкнутый барьер из специального теста, в который наливается масло.

Прогревание длится полчаса, после чего переходят к массированию спины. В ходе процедуры прорабатываются также мышцы шеи.

Массаж Касти Васти

Направленное воздействие способствует снижению напряжения мышц, болевых ощущений, улучшает состояние межпозвоночных дисков, оказывает воздействие на расположенные в области позвоночного столба нервные окончания.

Кати Васти проводят при заболеваниях позвоночника, болях в спине, сексуальных расстройствах.

✿✿✿✿✿✿

Нетра Тарпана

Это уникальная восстанавливающая процедура, направленная на улучшение состояния глаз. Из теста лепят небольшие «колодцы», которые располагают в области глаз, после чего в получившиеся углубления вливают высокоочищенное топленое масло гхи.

Растекаясь, оно смазывает и одновременно нежно массирует кожу век и окологлазной зоны. В результате снимается напряжение глаз, которое часто является причиной ухудшения зрения, общей усталости, отечности лица и постоянных головных болей.

Массаж Нетра Тарпана

Такой массаж маслом устраняет сухость кожи, темные круги, разглаживает морщинки, способствует глубокому расслаблению глазного нерва, оказывает благотворное воздействие на нервную систему и работу головного мозга.

Нетра Тарпана отлично подходит людям, работа которых связана с длительным напряжением глаз.

Этот вида массажа не показан при следующих заболеваниях и состояниях:

❦ офтальмологические болезни инфекционного характера; ❦ недавно перенесенная операция на глазах; ❦ недавняя лазерная коррекция зрения; ❦ лечение глаз с помощью химических препаратов.

✿✿✿✿✿✿ Кижи

Этот вид аюрведического массажа тела проводится с помощью горячих травяных мешочков. Целью является устранение болевых ощущений в спине, суставах, омоложение кожи, общее оздоровление организма, снятие стресса.

Во время процедуры на тело оказывается мягкое воздействие тепла в сочетании с акупрессурой и элементами ароматерапии. Кижи соединяет в себя достоинства масляного массажа и траволечения.

Для проведения процедуры используются специальные льняные или полотняные мешочки, наполненные специями, лекарственными травами. Чаще всего это куркума, кафрский лайм, шалфей, имбирь, кунжутное меня, лаванда. Для усиления лечебного эффекта добавляют и эфирные масла грейпфрута, лимона, розмарина, ванили и др.

Массаж Кижи

Перед сеансом мешочки нагревают в горячей воде, после чего с их помощью прогревают тело, что способствует полному расслаблению мышц.

Процедура проводится в несколько этапов: сначала применяется ручная техника, затем на тело оказывается точечное воздействие, состоящее из надавливаний, постукиваний и вибрирующих движений при помощи травяных мешочков. Сеанс завершается мягким растягиванием мышц и суставов.

Аюрведический массаж тела с помощью травяных мешочков оказывает выраженный антистрессовый эффект, стимулирует лимфодренаж, кровообращение, обменные процессы, укрепляет иммунитет, тонизирует мышцы, увлажняет кожу и повышает ее упругость.

Процедура применяется при следующих состояниях:

❦ суставные боли; ❦ напряженность и спазм мышц; ❦ задержка жидкости; ❦ признаки интоксикации организма; ❦ синдром хронической усталости; ❦ стресс. ❦ Методику применяют также при интенсивных физических нагрузках для предупреждения болей и чрезмерной усталости.

Массаж мешочками не проводят при наличии следующих проблем:

❦ высокое давление; ❦ сосудистые заболевания; ❦ инфекционные болезни; ❦ острая стадия кожных заболеваний. ❦ Процедура не показана также в период беременности.

✿✿✿✿✿✿

Массаж с медом

Целью медового массажа является энергетическая подпитка тонких тел и физических органов, очистка энергетических каналов.

Аюрведический медовый массаж

Проработка спины с использованием меда является отличным средством от целого ряда заболеваний и патологических состояний:

❦ физического и умственного переутомления; ❦ психосоматических заболеваний; ❦ вегетососудистой дистонии; ❦ остеохондроза и других патологий позвоночника; ❦ артроза; ❦ радикулитов; ❦ миозитов; ❦ бронхитов; ❦ пневмонии; ❦ затяжного кашля.

Процедура улучшает кровоснабжение кожи и мышц, стимулирует лимфоток, обменные процессы, способствует устранению отеков, ускоряет выведение из организма ненужных отходов, препятствует отложению солей, оказывает антицеллюлитное действие.

Аюрведический массаж с медом от целлюлита предполагает достаточно энергичное воздействие на тело. Он применяется также для профилактики появления «апельсиновой корки» и жировых отложений.

Во время сеанса используются специальные перчатки на основе сырого шелка. Они создают трение в области воздействия и усиливают кровообращение. Процедура включает в себя также ручной лимфодренаж.

❦ Медовый массаж не показан при аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.

✿✿✿✿✿✿

Сегментарно-классическая техника

Это достаточно продолжительный и энергичный, но одновременно деликатный массаж спины, предполагающий проработку всех отделов позвоночника.

Сегменты позвоночного столба связаны с определенными органами и системами. При акупрессурном воздействии на нервные окончания можно регулировать работу всего организма.

✿✿✿✿✿✿ Массаж Ратнаабхьянга

Схема и техника массажа отличаются от классической: оказывается глубокое воздействие на подкожный слой, мышечные волокна, суставы. Отзывы пациентов с различными заболеваниями спины говорят об исключительной эффективности данного вида аюрведического массажа. Процедура помогает устранить как мышечное, так и эмоциональное напряжение, снимает спазмы, избавляет от болевых ощущений в спине.

✿✿✿✿✿✿

Ратнаабхьянга

Это релаксирующий аюрведический массаж с использованием горячих и холодных камней.

В качестве теплых используются базальтовые камни вулканического происхождения, тепло от которых проникает на глубину 4 и более сантиметров.

Они расширяют сосуды, усиливают местное кровообращение, устраняют напряженность и боль в мышцах, стимулируют обменные процессы, оживляют все тело, приносят чувство душевного равновесия.

Из холодных камней чаще всего используют мрамор. Контрастное воздействие холода после горячего стоун-массажа сужает питающие кожу сосуды, избавляет от венозного застоя, повышает тонус мышц.

✿✿✿✿✿✿

Массаж лица и стоп

Процедура соединяет в себе две массажные техники: Мукха Абхьянгу и рефлекторное воздействие на стопы. Массаж проводится в четыре руки одновременно в разных частях тела (области лица-волосистой части головы и стоп), в результате клиент перестает следить за руками массажистов и полностью расслабляется.

Данная аюрведическая техника оказывает многосторонний оздоравливающий эффект:

✿✿✿✿✿✿ Аюрведический массаж стоп

❦ повышает тонус организма; ❦ устраняет напряженность; ❦ избавляет от бессонницы и хронических головных болей; ❦ улучшает состояние кожи лица, повышает ее упругость; ❦ снимает отечность и усталость ног; ❦ развивает внутреннюю красоту.

✿✿✿✿✿✿ Массаж ребенку

Аюрведический массаж для детей – отличный способ профилактики и лечения многих заболеваний, исправления некоторых врожденных дефектов. Процедура помогает при гипертрофиях, заболеваниях опорно-двигательной системы, плоскостопии, кривошее, косолапости, нормализует сон, поведение ребенка, укрепляет иммунитет, способствует физическому и психическому развитию.

Для детей подходит также масляной массаж Абхьянга. Рекомендуется использовать кунжутное масло холодного отжима. Такую процедуру лучше делать перед принятием душа.

✿✿✿✿✿✿

Методика выполнения

Аюрведический массаж проводят утром на пустой желудок.

Предварительно следует подогреть используемое масло на водяной бане. При этом сохраняются все полезные свойства продукта.

✿✿✿✿✿✿

Способ 1

Столовую ложку масла налить на ладонь и круговыми движениями мягко втереть в кожу головы. Еще одну ложку масла распределить по коже лица, ушей и провести очень бережный массаж.

Затем перейти к проработке шеи. Ее массируют раскрытой ладонью.

Массаж предплечий и рук производится круговыми с движениями сверху вниз.

Грудь и живот также массируют мягкими кругами, затем переходят к проработке спины и ягодиц.

В области нижних конечностей движения направлены от бедер к коленям, потом от коленей к стопам. Колени и область голеностопных суставов прорабатывают круговыми поглаживающими движениями.

Стопы массируют на завершающем этапе массажа. После этого рекомендуется сделать несколько простых упражнений и можно принимать горячий душ.

✿✿✿✿✿✿

Способ 2

В соответствии с другой техникой, аюрведический массаж начинается с области пупка, поскольку именно он связывает человека с матерью. Сначала производится 20 круговых поглаживаний по часовой стрелке, затем столько же – против часовой стрелки.

Остальные движения направлены от пупка к голове и обратно, потом от пупка к ногам и от ног к пупку (сначала по передней, затем по задней поверхности тела).

Такой массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Преимуществом самомассажа является одновременное воздействие на активные точки, расположенные на руках, что оказывает дополнительное благотворное воздействие на организм.

❀❀❀❀❀❀❀❀

Стоимость аюрведический массаж

В зависимости от конкретного типа и длительности аюрведического массажа цены на него могут колебаться в диапазоне от 25$ до 100$.

Так, масляной массаж Абхьянга стоит около 25$ Такова же стоимость массажа Ратнаабхьянга.

Цены на массаж Широдхара составляют 25$-35$

Массаж травяными мешочками обходится примерно в 30$-45$

Немного дороже придется заплатить за сочетание двух и более техник в одном сеансе – от 45$-100$

❀❀❀❀❀❀❀❀

Отзывы аюрведический массаж

❦ «Зимой я отдыхал в Гоа. Посетил местный массажный салон. Трижды ходил на Широдару. До этого читал в интернете отзывы об этом виде аюрведического массажа. Многие писали, что его польза преувеличена. Но лично мне эти три процедуры помогли избавиться от головных болей и полностью расслабиться. Конечно, очень важно выбирать профессионалов, а не платить шарлатанам» — Кирилл, 40 лет.

❦ «От остеохондроза меня спас массаж под названием Кати Васти. Это особая аюрведическая техника, специально разработанная для проработки позвоночника. В сочетании со стоун-терапией дает отличный результат. Правда, придется, потратиться – цена на два вида массажа в хорошем салоне составляет 3500 рублей и более. Зато о мучительных болях и усталости забудете навсегда» — Полина, 35 лет.

❦ «Аюрведический массаж помог избавить моего ребенка от синдрома гиперактивности. До этого его просто невозможно было усадить и заставить делать уроки. Врач сказала, что нужно попробовать специальную релаксирующую технику для детей. После пяти сеансов мой сын заметно успокоился, да и учиться стал лучше» — Анжела, 37 лет.

Традиционно аюрведический массаж проводится в обстановке, способствующей максимальному расслаблению пациента, — приглушённый свет, тепло и комфорт, музыка для релаксации. Если Вы решили отдаться в руки массажистов (обычно это два человека), будьте готовы к тому, что после процедуры будете буквально пропитаны маслом.

Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и движения для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий.

автор сайта: Сергей Меркулов

Консультации Тибетская медицина

 +3750291249936

Viber / Telegram / WhatsApp

 facebook.com 

  ВКонтакте 

 youtube канал 

  инстаграм 

Уважаемые читатели приглашаю ознакомится с моими проектами:

Интернет магазины

Интернет магазин Тибетская медицины и Косметики

Тибетские Драгоценные Пилюли Ринчены

Авторские Туры в Индию

Йога тур в Райскую Кералу

Авторский Тур - За здоровьем в Гималаи

Лечение в клинике Тибетской Медицины

ezoterik-page.com

Аюрведический массаж: польза, показания и противопоказания, техника выполнения

Аюрведа — древняя медицинская наука, происхождение которой теряется в глубине веков. Предположительно, возникла она в районе Тибета 5 тысяч лет назад. Эта древняя система оказала огромное влияние на современную медицину, в первую очередь благодаря Авиценне. В ХХ веке аюрведа стала популярной на Западе, к концу века получила признание и в Восточной Европе. Мало кто знает толком, что это такое аюрведический массаж. Но привычные ныне процедуры — обливания, клизмы, диагностика по пульсу, лечебные диеты — знакомые всякому, пришли именно из аюрведы.

Что собой представляет: зачем проводят и чем полезен

Уточним сразу, аюрведа — это не полулегальная область медицины, которой можно доверять, а можно считать шарлатанством. В США и Израиле этот вид медицины изучается на государственном уровне.

Важно! В настоящее время в мире работает 350 тыс. дипломированных врачей аюрведы. Отличие восточной медицины от западной заключается в том, что западные медики лечат саму болезнь, уже возникшую. Восточные же устраняют причину возникновения. В переводе с санскрита аюр — «жизнь», веда — «знание». Таким образом, аюрведа означает «знание о жизни». В этом суть медицины древности. Она сосредоточена не на конкретном заболевании, а на образе жизни человека. Подход аюрведы к здоровью заключается в гармонизации баланса энергий в организме.

Энергия состоит из 5 элементов: воды, земли, огня, воздуха, эфира. Эфир — это субстанция, которой пытались дать определение и античные философы, и индуисты, и йоги, и буддисты. Но до сих пор точного понятия нет. Эфир, или прана, до сих пор представляет загадку в смысле происхождения и своей природы. Однако его наличие учитывается в различных системах оздоровления и самосовершенствования Востока, в том числе и в аюрведе. Эффективность аюрведического подхода к лечению несомненна, это доказано тысячелетней историей. Методик, предлагаемых этой восточной системой, множество, во вступлении они указаны, конечно же, не полностью. Один из таких методов, набирающий все большую популярность, — аюрведический массаж.

Целью его является не только физическое расслабление, воздействие на болезненные области тела, но умственный и эмоциональный покой, а также обеспечение свободного прохождения потока духовных энергий по телу.

Разновидности данного массажа

Разновидностей аюрведических массажей много. Они различаются по технике, показаниям, подбору масел и трав. Эта процедура является синтезом индийской системы исцеления и уникальной методики самой техники. Расскажем про самые популярные.

  • Абхьянга — самый известный вид аюрведического массажа. Его желательно проводить ежедневно, поскольку он является профилактическим. Поддерживает равновесие стихий в норме. Абхьянга выполняется с применением ароматических масел, которые подбираются индивидуально.
  • Панчакарма — это комплекс процедур по глубокому очищению организма. Масляные оздоровительные и омолаживающие массажи являются составной частью этого мероприятия по поддержанию здоровья. Как правило, это 5 сеансов, в ходе которых промасливаются внутренние ткани, очищается желудок, кишечники толстый и тонкий, а также кровь. Результат — очищение всего желудочно-пищеварительного тракта. Панчакарма проводится раз в год.
  • Широдхара — это аюрведический массаж головы. Теплая масляная струя направляется на голову, а также в место третьего глаза, чуть выше переносицы. В результате наступает глубокое расслабление. Данный вид очень эффективен в борьбе с бессонницей и мигренями, не говоря уже о косметическом бонусе для кожи лица и волос.
  • Марма-массаж. Мармы — точки на теле, энергетические центры, воздействуя на которые можно влиять на состояние эндокринной системы, внутренние органы и даже на мозг. Аювердический массаж тела в сочетании с техникой воздействия на мармы запускает механизмы самоисцеления.
  • Мукха Абхьянга — аюрведический массаж лица, шеи и груди в зоне декольте делают для снятия отеков, нормализации сна, достижения эффекта омоложения.
  • Кати Васти — для спины. Техника с применением специального теста, из которого формируется своеобразная емкость в нужной области позвоночника. Затем в тесто наливают разогретое масло. После того как нужный участок тела согрелся, начинают массаж. Массажист работает также с мышцами шеи.
  • Нетра Тарпана — для глаз. Из специального теста изготавливают воронки, располагают их на глазах и вливают подогретое масло. В результате процедуры снимаются проблемы со зрением, уходят отеки лица, убираются темные круги под глазами, нормализуется работа нервной системы. Хорош для фанатов компьютера.
  • Кижи. Комплексное воздействие на организм с помощью горячих травяных мешочков, акупрессуры и ароматерапии. Аюрведический кижи массаж дает ощутимый антистрессовый результат.
  • Аюрведический медовый. Используют проработку позвоночника и мышц спины с использованием меда против целого комплекса заболеваний и нежелательных состояний. Разновидность — антицеллюлитный массаж.
  • Сегментарно-классическая техника используется для проработки всех отделов позвоночника.
  • Ратна Абхьянга. Используются горячие и холодные камни с целью достижения релакса. Горячие камни — базальт, их тепло глубоко проникает в ткани, до 4 см. Холодные камни — мрамор. Проработка лица и стоп проводится двумя массажистами одновременно. Аюрведический массаж стоп заметно повышает тонус, снимает зажимы и усталость ног.
Читайте о важности массажа для детей первого года жизни.

Какие масла лучше использовать

Любой аюрведический массаж — это, прежде всего, масляный массаж. И поэтому важно выбрать масло, которое подходит именно этому конкретному человеку и поможет достичь максимального эффекта. Подходящее масло выбирает специалист, услугами которого решил воспользоваться пациент.

Виды масел, которые применяются в аюрведе:

Это базовые масла. Помимо них, существуют также специально изготавливаемые масла по аюрведическим рецептам. Для интереса приведем названия некоторых из таких масел:

  • Баласвагандхади Тайлам;
  • Кширабала;
  • Трифалади Тайлам;
  • Коттамчуккади Тайлам.
Выбор таких препаратов огромен. Мало того, их сочетают с различными целебными травами.

Противопоказания

Как и всякие лечебные процедуры, аюрведические также имеют противопоказания. Массаж не проводят при следующих проблемах:

  • Непредсказуемые аллергические реакции на препараты, используемые при массаже.
  • Заболевания типа ОРВИ при сопутствующем кашле, насморке, повышенной температуре.
  • Кожные заболевания, часто инфекционные, в стадии обострения.
  • Онкология различной локализации.
Важно! Беременность является противопоказанием при любом виде массажа, не только аюрведического.

Древнеиндийские трактаты утверждают, что данная процедура — это чуть ли не панацея от всех болезней. Во всяком случае, по отзывам пациентов, она гарантированно снимает стресс, убирает боли различной локализации, улучшает общее самочувствие. И вообще, повышает качество жизни.

Схема и техника выполнения

Аюрведический массаж проводят по определенным правилам.

  • Процедура делается утром натощак.
  • Масло обязательно подогревают.
Кроме того, выделяют 2 техники проведения.

Техника 1.

  • 1 ст. л. масла наливается на ладонь и втирается в голову. Движения круговые.
  • 1 ст. л. масла наносится на лицо, уши. Движения руки очень осторожные.
  • Шею массируют ладонью.
  • Руки обрабатываются круговыми движениями сверху донизу.
  • Грудь и живот массируют вкруговую.
  • Следующая область — спина и ягодица.
  • Ноги массируют от бедер к коленям, затем от коленей к стопам круговыми движениями.
  • В завершении обрабатывают стопы.
  • В конце процедуры — горячий душ.
В процессе нужно не забывать добавлять масла. Руки должны легко скользить.

Техника 2.

  • Область пупка 20 раз поглаживают по часовой стрелке, затем столько же раз против.
  • После этого массируется верхняя часть туловища от пупка и обратно.
  • Следующая область обработки — от пупка к ногам и обратно, сначала спереди, затем сзади.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером. Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Описанные виды — всего лишь немногое из того, что может предложить аюрведа современному человеку в его борьбе за здоровье и жизненную активность. Пациенты, разочаровавшиеся в возможностях традиционной западной медицины, все чаще обращаются к возможностям древнейшей на Земле системы оздоровления. И, надо признать, такой подход не обманывает.

lifegid.com

Аюрведический массаж: польза, разновидности, техника выполнения

Аюрведический массаж основан на системе традиционной индийской медицины, которая называется «аюрведа», то есть «наука о длинной жизни». Согласно ей, к болезням приводит дисбаланс душевного и физического состояния человека. Цель массажа в этом учении – восстановление после болезней, тяжелых нагрузок и стрессов, а его особенность – использование специальных масел в процессе процедуры. Перед тем как записаться на сеанс аюрведического массажа, проконсультируйтесь с врачом, чтобы быть уверенным в том, что эта процедура способна помочь в Вашей ситуации.

Практическая сторона аюрведического массажа

«Аюрведический массаж – что это?» – спрашивают многие. Эта древняя индийская система исцеления предполагает тщательную проработку мышц и мягких тканей. Массируются все области тела – от головы до стоп.

Во время процедуры в кожу втираются специальные масла с травами, которые могут подбираться индивидуально для конкретных проблем клиентов. Такие жидкости относятся к жирорастворимым веществам и впитываются через кожу, воздействуя на весь организм. Целостное воздействие также является отличительной чертой аюрведического массажа.

Целебный эффект достигается не только техникой проработки зон тела в сочетании с эфирными маслами, но и воздействием на акупунктурные точки, которые отвечают за органы и их системы. Также могут использоваться растяжки, взятые из йоги, для расслабления и укрепления мышц и связок

Положительное воздействие

Всего через несколько сеансов массажа улучшается кровообращение и  лимфоотток, что способствует быстрейшему выводу токсинов из организма. Расслабление мышц способствует их правильной работе, устраняются хронические напряжения, вызывающие болевые ощущения. Происходит проработка суставов, что улучшает их эластичность.

Также оказывается расслабляющее воздействие на нервную систему, что помогает преодолеть стресс. Аюрведический массаж способен помочь при разных проблемах – болях в спине, хронической усталости, бессоннице и стрессе. Аюрведический массаж направлен на:

  • улучшение микроциркуляции крови;
  • предотвращение накопления холестерина в организме;
  • улучшение сна;
  • уменьшение боли при остеохондрозе;
  • профилактика заболеваний суставов;
  • уменьшение давления и головных болей.

Типы аюрведического массажа

Аюрведический массаж имеет много разновидностей, которые отличаются техникой исполнения и способами воздействия на тело. Ниже рассмотрены некоторые из них.

Абхьянга

Аюрведический масляный массаж применяется для втирания в кожу масел с различными лечебными веществами. Его отличительная черта – выполнение сразу двумя массажистами, которые стоят слева и справа от клиента и выполняют одинаковые слабые надавливания.

Направления движения – от сердца к конечностям. Это стимулирует поток артериальной крови к органам.

Согласно понятиям аюрведы, масляный массаж замедляет старение, способствует обновлению клеток организма, увеличению эластичности кожи, нормализует сон и снимает усталость с мышц

Марма

Марма – это древняя техника, направленная на восстановление энергии и жизненных сил организма. Название происходит от марм – точек на теле, воздействуя на которые, можно влиять на внутренние органы и эндокринную систему.

Эти зоны являются своеобразными энергетическими центрами, которые играют важную роль в построении гармонии души и тела. Особая техника воздействия на них может как тонизировать мышцы, так и расслаблять их. Это отличный аюрведический массаж лица, поскольку на этой части тела расположено много акупунктурных точек.

Как правило, техника марма применяется после абхьянги, чтобы увеличить результативность всего сеанса. Такое сочетание, согласно аюрведе, способно запускать самоисцеление организма.

Ратнаабхьянга

Для расслабляющего воздействия на организм используются горячие и холодные камни. По аюрведе, которая использует понятие «чакры», для каждой из них должен быть подобран свой камень. Поэтому одновременно массаж может проводиться с помощью разных камней, которые выложены на теле в соответствии с расположением чакр. Воздействие с помощью кристаллов и камней устраняет боли в мягких тканях.

Эта техника также может проводиться двумя массажистами. Только в данном случае они прорабатывают организм не с левой и правой сторон, а со стороны головы и стоп. Это способствует снятию усталости ног и релаксации.

Сегодня многие SPA-салоны используют камни, специально привезенные из Индии. Часто целебные свойства такого массажа дополняются ароматерапией

Кати васти

Этот индийский массаж отлично подходит для устранения спазмированности мышц спины и других проблем в этой области. Отличается тем, что во время сеанса используется специальное тесто. Оно кладется на участок спины так, чтобы создать своего рода замкнутое ограждение, куда наливается теплое масло. Вся эта композиция выкладывается на проблемном участке спины. После того, как масло прогреет зону спины, начинается массаж.

Массаж кижи

Представляет подвид аюрведического массажа, при котором используются специальные мешочки, в которых находятся горячие травы. Также производится акупрессура, то есть надавливание на акупунктурные точки, и ароматерапия. Отлично подходит для борьбы со стрессами и хронической усталостью.

Аюрведа-массаж с медом

Отличительный признак этого вида индийского массажа – использование меда, который используется как вспомогательное средство при воздействии на позвоночник и мышцы спины. Помогает при таких заболеваниях, как:

  • вегетососудистая дистония;
  • артроз;
  • радикулит;
  • миозит;
  • остеохондроз.

Также массаж с мёдом способствует снятию отеков, улучшению кровоснабжения и подойдет в качестве профилактики целлюлита. Однако он имеет противопоказание – аллергию на продукты пчеловодства.

Широдхара

Широдхара представляет собой массаж головы с помощью масла, которое тонкой струей выливается на голову немного выше переносицы. С медицинской точки зрения, данный массаж эффективен при борьбе с бессонницей, а также при головной боли. Он благотворно влияет на нервную систему, снижая тревогу и помогая сконцентрироваться. Ниже приведено фото аюрведического массажа этого типа.

Нетра Тарпана, или массаж глаз

Такой вид аюрведа-массажа предназначен для воздействия на зону глаз. И полезен он не только для кожи лица в этом месте, но и для зрения.

Суть его похожа на Кати Васти, поскольку также используется тесто. Только здесь оно накладывается вокруг глаз, образуя воронки, которые не дают растекаться маслу, залитому в них.

Это способствует снятию отеков на лице, кругов под глазами, а также помогает при небольших проблемах со зрением. Кроме того, эта процедура расслабляет нервную систему.

Некоторые другие виды аюрведического массажа

Гаршана – массаж с применение специальных грубых шелковых перчаток, который способствует разгону крови в мышцах, а также профилактике целлюлита. За счет трения и статического электричества происходит приведение кожи в тонус.

Падабхьянг – массаж аюрведический стоп. Воздействие на мармы ступней с использование масел, что улучшает кровообращение ног и снимает усталость.

Удвартана – массаж всего тела с применением сухого порошка, полученного из трав. Начинается с процедуры с маслами, а затем переходит в обертывание из настоя целебных трав и заканчивается все сухим массажем. Этот вид массажа не только расслабляет и тонизирует, но и дарит чувственное наслаждение.

Техники массажа по аюрведе

Одним из секретов повышения эффективности аюрведического массажа можно назвать проведение процедуры на голодный желудок утром или же вечером перед сном. Во время процедуры нельзя забывать добавлять масло на тело, чтобы руки мастера скользили.

Массирование происходит без резких и сильных движений. Одним из принципов техники аюрведа-массажа является плавность и легкость.

Аюрведический массаж головы производится круговыми движениями сверху вниз. Шею массируют раскрытой ладонью. Ниже пояса техника предполагает движения от бедер к коленям, от последних – к стопам.

Колени также прорабатываются круговыми, но крайне легкими движениями. На завершающем этапе массируются стопы, после чего можно перейти к принятию душа.

Существуют также техники, которые предполагают начало всей процедуры из области пупка. Дальше – к голове и обратно. Затем – от пупка мастер переходит к нижней части тела.

При аюрведическом массаже применяются кунжутное, горчичное, кокосовое, оливковое, кукурузное, касторовое и подсолнечное масла, а также масла, изготовленные по специальным индийским рецептам. Все они используются только подогретыми

Аюрведический массаж дома

Аюрведа-массаж отлично подойдет и для домашнего массажа и самомассажа. Главное – помнить принципы техники, приведенные выше. Кроме того, во время самомассажа включаются в работу биологически активные точки на руках, что усиливает эффект. Единственный недостаток – отсутствие возможности массирования некоторых зон и осуществления некоторых техник, например кижи или широдхара.

Технику лучше выбрать ту, которая начинается от зоны пупка:

  1. 20 поглаживаний по часовой стрелке, 20 – против.
  2. Дальше от пупка следует двигаться вверх до головы и обратно. С той же частотой движений.
  3. После – от пупка переходим к ногам и обратно.

Такой массаж занимает до 30 минут, а пользу Вы почувствуете уже после первого раза. Сначала техника выполняется для передней части тела, а затем – для задней.  Для правильного выбора масла следует обратиться к специалисту.

При любом массаже необходимо учитывать противопоказания, среди которых выделяют следующие:

  • аллергическая реакция на препараты, используемые во время массажа;
  • заболевания дыхательных путей, включая ОРВИ;
  • кожные заболевания;
  • онкологические заболевания;
  • беременность;
  • сложные сосудистые заболевания.

Если у Вас нет приведенных противопоказаний, можете смело попробовать на себе описанные выше техники массажа, которые подарят новые ощущения и улучшат самочувствие.

Таким образом, аюрведический массаж – отличное средство борьбы с хронической усталостью, перенапряжением мышц, плохим настроением и даже бессонницей. Древние знания, воплощенные в этой технике, способны подарить гармонию души и тела, наполнить тело легкостью, а разум сделать ясным.

Аюрведический массаж – техника в домашних условиях: Видео

[rBlock name=after_video return=1][rBlock name=after_sharing return=1] [rBlock name=after_text return=1]Абхьянга — аюрведический массажАюрведический массаж – акцент на здоровье

reabilitilog.ru

Аюрведический массаж

calendar_today 31 мая 2015

visibility 35204 просмотра

Аюрведический массаж – приятный и эффективный способ сохранения здоровья и восстановления организма, ослабленного физическими и психологическими нагрузками. Во время массажа используют специальные целебные масла и травы. Их подбирают для каждого человека индивидуально.

Суть аюрведического массажа

Древняя индийская легенда гласит, что бог исцеления и врачевания Дханвантари вышел из морских вод с драгоценной чашей в руках, наполненной амритой – напитком, дарующим бессмертие. Именно Дханвантари индийцы считают мифическим автором системы древнеиндийской медицины – Аюрведы. Название переводится с санскрита как «знание о принципе жизни» или «знание о длинной жизни».

Цель массажа — восстановление равновесия

Главная особенность Аюрведы заключается в рассматривании человека в качестве единого целого: единства разума, тела и духа. Здоровье возможно только при гармонических отношениях между составляющими личности и их отдельными частями.

Дисбаланс между ними приводит к возникновению болезней. Поэтому целью лечения является восстановление утраченного равновесия, т.е. терапия направлена на саму причину болезни, а не ее последствия.

Согласно Аюрведе, человеческое тело – священный храм, посредством которого проявляется божественный дух. Отсоединение от энергетического источника затрудняет прохождение духа через тело, что приводит к дисгармонии и развитию различных болезней. Целью индийской медицины и ее составной части – аюрведического массажа – является восстановление связи с этим источником и свободное прохождение духовного потока через тело и ум. Действие массажа проявляется как на физическом, так и на духовном уровне, способствуя восстановлению и возрождению всех систем тела.

!По сути, аюрведический массаж представляет собой соединение древнеиндийской системы естественного исцеления с уникальной техникой глубокой проработки мышц и мягких тканей.

Основные эффекты

В результате направленного воздействия на тело во время процедуры достигаются следующие результаты:

  • избавление от напряжения и стресса; Во время массажа вырабатывается гормон радости
  • глубокая релаксация;
  • усиление выработки гормона радости;
  • улучшение кровообращения и лимфодренажа
  • детоксикация организма;
  • снятие мышечных зажимов;
  • устранение боли;
  • оздоровление суставов;
  • регулирование дыхания и сердечного ритма;
  • нормализация давления;
  • прояснение головы и повышение умственной активности;
  • укрепление иммунитета.

!Во время массажа используются специальные аюрведические масла, аромат которых уравновешивает эмоциональный фон, успокаивает психику, тем самым способствуя улучшению физического состояния.

Противопоказания

Аюрведический массаж не проводят при наличии следующих проблем:

  • аллергическая реакция на применяемые масла и травы;
  • ринит;
  • простудные заболевания;
  • кашель;
  • острая стадия кожных заболеваний;
  • нарушение пищеварения;
  • жар;
  • лихорадка;
  • онкологические болезни.

Процедура не показана также в период беременности.

Массажные масла

Во время аюрведического массажа используются специальные масла. Их выбор зависит от конституции человека, существующих проблем со здоровьем и дисбаланса так называемых дош. В соответствии с индийским учением, доша – это жизненная энергия, сила, движущая психологические и физические функции человека. Гармония с самим собой и окружающим миром возможна только при сбалансированности тонких энергий: Ваты, Питты, Капхи.

Во время массажа применяются различные масла

При отсутствии признаков дисбаланса дош масло для массажа выбирается в зависимости от доминирования той или иной доши.

Для Ваты используют согревающие масла: миндальное, кунжутное, горчичное, касторовое.

Питте подойдут масла с охлаждающими свойствами: оливковое, кокосовое.

Идеальным выбором для Капхи являются теплые масла: кукурузное, горчичное, кунжутное, подсолнечное.

Кроме того, есть специально разработанные для аюрведического массажа масла: Баласвагандхади Тайлам, Кширабала, Трифалади Тайлам, Коттамчуккади Тайлам. Каждое из них применяется для профилактики и лечения конкретных заболеваний.

Виды массажа

Существует очень много разновидностей аюрведического массажа, отличающихся по технике проведения, показаниям, противопоказаниям и даже используемым маслам и травам.

Аюрведический массаж абхьянга

Абхьянга

Это классическая массажная техника, применяемая для подготовки тела к другой процедуре – Панчакарме.  Второе название Абхьянги – аюрведический масляный массаж. Техника издавна применяется для пропитывания тела целебными маслами с добавлением экстрактов лечебных трав при помощи массажных приемов. Как правило, используется кунжутное масло. Массаж выполняется двумя массажистами, которые располагаются по обе стороны от клиента.

Целью процедуры является балансирование системы тонких тел и их компонентов. Все приемы осуществляются с небольшим давлением и направлены от сердца к периферии для стимуляции течения артериальной крови к органам и мышцам.

Ускорение циркуляции крови способствует улучшению физических функций. Применяемые аюрведические масла и масляные смеси проникают в клетки и там расщепляют и растворяют скопившиеся токсины, вытесняют их в межклеточное пространство, откуда ненужные отходы удаляются при помощи дополнительных процедур или естественным путем.

Согласно древнеиндийским трактатам, масляной массаж позволяет достичь следующих целей:

  • замедляет старение организма;
  • увеличивает продолжительность жизни;
  • устраняет хроническую усталость;
  • регулирует деятельность нервной системы и предупреждает стрессы;
  • питает и укрепляет тело;
  • улучшает зрительную функцию;
  • нормализует сон.

В соответствии с другим аюрведическим трактатом, обмасливание тела делает его подобным смазанному маслом сосуду, в который не могут проникнуть нечистоты. В результате никакие болезни в нем не зарождаются.

При классическом аюрведическом масляном массаже расслабляются тело и ум, стимулируется циркуляция лимфы и крови, улучшается питание клеток и ускоряется выделение продуктов распада.

Техника Абхьянга стимулирует движение тонких энергий в теле, устраняет энергетические блоки, благодаря чему в теле проявляется духовная исцеляющая сила.

Марма

Это древнейшая из известных на сегодняшний день аюрведических техник, направленных на восполнение и восстановление жизненной энергии. Во время массажа оказывается воздействие на мармы – особые точки на поверхности тела, посредством которых можно влиять на эндокринную систему, мышцы, внутренних органы, ткани и даже глубинные структуры головного мозга.

Аюрведический Марма-массаж

В древние времена знания об энергетических центрах, или мармах, применяли в военном деле: удар в эти важнейшие точки основательно подрывал энергетику врага. Эти знания использовались также в медицине для лечения раненых солдат.

Особая техника воздействия на мармы во время массажа гармонизирует энергию, восстанавливает функции внутренних органов, расслабляет или, наоборот, тонизирует организм, запускает механизмы самоисцеления и самовосстановления, избавляет от тревоги, успокаивает, нормализует сон.

Для достижения хорошего результата Марма-массаж применяют после Абхьянги.

Широдара

Это уникальная аюрведическая расслабляющая техника массажа головы (в переводе с санскрита shiro означает «голова», а dhara — «поток», «течение»).

Во время сеанса на «третий глаз» и другие активные точки на голове непрерывно льется теплое масло. В сочетании с лечебными травами такое воздействие оказывает благотворное влияние на тело на физическом и энергетическом уровне, уравновешивает мысли, успокаивает и гармонизирует эмоции. Достигается также значительное улучшение физического состояния:

Аюрведический Широдара-массаж
  • устраняются слабость и усталость;
  • исчезают головные боли;
  • регулируется кровяное давление;
  • проходит бессонница;
  • улучшается зрение;
  • нормализуется пищеварение;
  • происходит омоложение организма.

В результате аюрведического массажа головы достигается также косметический эффект:

  • морщины разглаживаются;
  • кожа подтягивается;
  • волосы укрепляются;
  • цвет лица улучшается.

В Индии Широдару применяют для избавления от ветра (Ваты) в уме. В соответствии с древнеиндийскими учениями, избыток Ваты приводит к перенапряжению ума. Постоянный рой мыслей в голове, изобилие прошлых впечатлений провоцируют бессонницу, усталость, повышенную нервозность, стрессы. Индийский массаж головы направлен именно на устранение этих проблем. Процедура воздействует в основном на ментальное тело. Постоянно льющаяся струя масла приводит к глубокому расслаблению нервной системы, успокоению мозговых волн, благодаря чему каналы энергетического и эмоционального тела открываются, и прана, кислород и питательные вещества легче доставляются к головному мозгу.  Стресс ухудшает циркуляцию спинномозговой жидкости и снижает способность мозга регулировать настроение. После успокоения мозга спинномозговая жидкость начинает активно циркулировать, функционирование головного мозга улучшается, и настроение стабилизируется.

Технику применяют как отдельно, так и в сочетании с Абхьянгой.

Мукха Абхьянга

Это особая аюрведическая техника массажа головы, лица, шеи и зоны декольте с использованием лечебных масел, оказывающая локальное и рефлекторное воздействие. Локальный эффект заключается в омоложении и подтяжке кожи лица, а рефлекторный – в воздействии на все тело. Мукха Абхьянга проводят для устранения напряжения и стресса, улучшения питания кожи и омоложения, снятия отеков, нормализации сна и эмоционального фона.

Аюрведический массаж Мукха Абхьянга

Достигаемый результат:

  • очищение и питание тканей лица;
  • поддержание тонуса и эластичности всех слоев кожи;
  • восстановление овала лица;
  • снятие мышечного напряжения
  • разглаживание морщин;
  • придание мягкости выражению лица;
  • коррекция направления тонких энергий
  • устранение напряжения во всем теле;
  • наполнение тела энергией;
  • обогащение внутреннего мира;
  • пробуждение желания заботиться о других.

Во время данного типа аюрведического массажа оказывается воздействие на расположенные на лице точки марма.

Кати Васти

Это особая техника, направленная на исцеление спины и области поясницы. Во время массажа используется подогретое масло гхи. Чтобы удержать его в конкретной области позвоночника, формируется замкнутый барьер из специального теста, в который наливается масло. Прогревание длится полчаса, после чего переходят к массированию спины. В ходе процедуры прорабатываются также мышцы шеи.

Массаж Касти Васти

Направленное воздействие способствует снижению напряжения мышц, болевых ощущений, улучшает состояние межпозвоночных дисков, оказывает воздействие на расположенные в области позвоночного столба нервные окончания.

Кати Васти проводят при заболеваниях позвоночника, болях в спине, сексуальных расстройствах.

Нетра Тарпана

Это уникальная восстанавливающая процедура, направленная на улучшение состояния глаз. Из теста лепят небольшие «колодцы», которые располагают в области глаз, после чего в получившиеся углубления вливают высокоочищенное топленое масло гхи. Растекаясь, оно смазывает и одновременно нежно массирует кожу век и окологлазной зоны. В результате снимается напряжение глаз, которое часто является причиной ухудшения зрения, общей усталости, отечности лица и постоянных головных болей.

Массаж Нетра Тарпана

Такой массаж маслом устраняет сухость кожи, темные круги, разглаживает морщинки, способствует глубокому расслаблению глазного нерва, оказывает благотворное воздействие на нервную систему и работу головного мозга.

Нетра Тарпана отлично подходит людям, работа которых связана с длительным напряжением глаз.

Этот вида массажа не показан при следующих заболеваниях и состояниях:

  • офтальмологические болезни инфекционного характера;
  • недавно перенесенная операция на глазах;
  • недавняя лазерная коррекция зрения;
  • лечение глаз с помощью химических препаратов.

Кижи

Этот вид аюрведического массажа тела проводится с помощью горячих травяных мешочков. Целью является устранение болевых ощущений в спине, суставах, омоложение кожи, общее оздоровление организма, снятие стресса.

Во время процедуры на тело оказывается мягкое воздействие тепла в сочетании с акупрессурой и элементами ароматерапии. Кижи соединяет в себя достоинства масляного массажа и траволечения. Для проведения процедуры используются специальные льняные или полотняные мешочки, наполненные специями, лекарственными травами. Чаще всего это куркума, кафрский лайм, шалфей, имбирь, кунжутное меня, лаванда. Для усиления лечебного эффекта добавляют и эфирные масла грейпфрута, лимона, розмарина, ванили и др.

Массаж Кижи

Перед сеансом мешочки нагревают в горячей воде, после чего с их помощью прогревают тело, что способствует полному расслаблению мышц.

Процедура проводится в несколько этапов: сначала применяется ручная техника, затем на тело оказывается точечное воздействие, состоящее из надавливаний, постукиваний и вибрирующих движений при помощи травяных мешочков. Сеанс завершается мягким растягиванием мышц и суставов.

Аюрведический массаж тела с помощью травяных мешочков оказывает выраженный антистрессовый эффект, стимулирует лимфодренаж, кровообращение, обменные процессы, укрепляет иммунитет, тонизирует мышцы, увлажняет кожу и повышает ее упругость.

Процедура применяется при следующих состояниях:

  • суставные боли;
  • напряженность и спазм мышц;
  • задержка жидкости;
  • признаки интоксикации организма;
  • синдром хронической усталости;
  • стресс.

Методику применяют также при интенсивных физических нагрузках для предупреждения болей и чрезмерной усталости.

Массаж мешочками не проводят при наличии следующих проблем:

  • высокое давление;
  • сосудистые заболевания;
  • инфекционные болезни;
  • острая стадия кожных заболеваний.

!Процедура не показана также  в период беременности.

Массаж с медом

Целью медового массажа является энергетическая подпитка тонких тел и физических органов, очистка энергетических каналов.

Аюрведический медовый массаж

Проработка спины с использованием меда является отличным средством от целого ряда заболеваний и патологических состояний:

  • физического и умственного переутомления;
  • психосоматических заболеваний;
  • вегетососудистой дистонии;
  • остеохондроза и других патологий позвоночника;
  • артроза;
  • радикулитов;
  • миозитов;
  • бронхитов;
  • пневмонии;
  • затяжного кашля.

Процедура улучшает кровоснабжение кожи и мышц, стимулирует лимфоток, обменные процессы, способствует устранению отеков, ускоряет выведение из организма ненужных отходов, препятствует отложению солей, оказывает антицеллюлитное действие.

Аюрведический массаж с медом от целлюлита предполагает достаточно энергичное воздействие на тело. Он применяется также для профилактики появления «апельсиновой корки» и жировых отложений.

Во время сеанса используются специальные перчатки на основе сырого шелка. Они создают трение в области воздействия и усиливают кровообращение. Процедура включает в себя также ручной лимфодренаж.

!Медовый массаж не показан при аллергии на мед и другие продукты пчеловодства.

Сегментарно-классическая техника

Это достаточно продолжительный и энергичный, но одновременно деликатный массаж спины, предполагающий проработку всех отделов позвоночника.

Сегменты позвоночного столба связаны с определенными органами и системами. При акупрессурном воздействии на нервные окончания можно регулировать работу всего организма.

Массаж Ратнаабхьянга

Схема и техника массажа отличаются от классической: оказывается глубокое воздействие на подкожный слой, мышечные волокна, суставы. Отзывы пациентов с различными заболеваниями спины говорят об исключительной эффективности данного вида аюрведического массажа. Процедура помогает устранить как мышечное, так и эмоциональное напряжение, снимает спазмы, избавляет от болевых ощущений в спине.

Ратнаабхьянга

Это релаксирующий аюрведический массаж с использованием горячих и холодных камней.

В качестве теплых используются базальтовые камни вулканического происхождения, тепло от которых проникает на глубину 4 и более сантиметров. Они расширяют сосуды, усиливают местное кровообращение, устраняют напряженность и боль в мышцах, стимулируют обменные процессы, оживляют все тело, приносят чувство душевного равновесия.

Из холодных камней чаще всего используют мрамор. Контрастное воздействие холода после горячего стоун-массажа сужает питающие кожу сосуды, избавляет от венозного застоя, повышает тонус мышц.

Массаж лица и стоп

Процедура соединяет в себе две массажные техники: Мукха Абхьянгу и рефлекторное воздействие на стопы. Массаж проводится в четыре руки одновременно в разных частях тела (области лица-волосистой части головы и стоп), в результате клиент перестает следить за руками массажистов и полностью расслабляется. Данная аюрведическая техника оказывает многосторонний оздоравливающий эффект:

Аюрведический массаж стоп
  • повышает тонус организма;
  • устраняет напряженность;
  • избавляет от бессонницы и хронических головных болей;
  • улучшает состояние кожи лица, повышает ее упругость;
  • снимает отечность и усталость ног;
  • развивает внутреннюю красоту.

Массаж ребенку

Аюрведический массаж для детей – отличный способ профилактики и лечения многих заболеваний, исправления некоторых врожденных дефектов. Процедура помогает при гипертрофиях, заболеваниях опорно-двигательной системы, плоскостопии, кривошее, косолапости, нормализует сон, поведение ребенка, укрепляет иммунитет, способствует физическому и психическому развитию. Для детей подходит также масляной массаж Абхьянга. Рекомендуется использовать кунжутное масло холодного отжима. Такую процедуру лучше делать перед принятием душа.

Методика выполнения

Аюрведический массаж проводят утром на пустой желудок.

Предварительно следует подогреть используемое масло на водяной бане. При этом сохраняются все полезные свойства продукта.

Способ 1

Столовую ложку масла налить на ладонь и круговыми движениями мягко втереть в кожу головы.  Еще одну ложку масла распределить по коже лица, ушей и провести очень бережный массаж.

Затем перейти к проработке шеи. Ее массируют раскрытой ладонью.

Массаж предплечий и рук производится круговыми с движениями сверху вниз.

Грудь и живот также массируют мягкими кругами, затем переходят к проработке спины и ягодиц.

В области нижних конечностей движения направлены от бедер к коленям, потом от коленей к стопам. Колени и область голеностопных суставов прорабатывают круговыми поглаживающими движениями.

Стопы массируют на завершающем этапе массажа. После этого рекомендуется сделать несколько простых упражнений и можно принимать горячий душ.

Способ 2

В соответствии с другой техникой, аюрведический массаж начинается с области пупка, поскольку именно он связывает человека с матерью. Сначала производится 20 круговых поглаживаний по часовой стрелке, затем столько же – против часовой стрелки.

Остальные движения направлены от пупка к голове и обратно, потом от пупка к ногам и от ног к пупку (сначала по передней, затем по задней поверхности тела). Такой массаж можно проводить самостоятельно в домашних условиях.  Преимуществом самомассажа является одновременное воздействие на активные точки, расположенные на руках, что оказывает дополнительное благотворное воздействие на организм.

Стоимость

В зависимости от конкретного типа и длительности аюрведического массажа цены на него могут колебаться в диапазоне от 1500 до 6000 рублей.

Так, масляной массаж Абхьянга стоит около 1500 рублей. Такова же стоимость массажа Ратнаабхьянга.

Цены на массаж Широдхара составляют 1700-2000 рублей.

Массаж травяными мешочками обходится примерно в 1800-2400 рублей.

Немного дороже придется заплатить за сочетание двух и более техник в одном сеансе – от 3000 до 6000 рублей.

Отзывы

«Зимой я отдыхал в Гоа. Посетил местный массажный салон. Трижды ходил на Широдару. До этого читал в интернете отзывы об этом виде аюрведического массажа. Многие писали, что его польза преувеличена. Но лично мне эти три процедуры помогли избавиться от головных болей и полностью расслабиться. Конечно, очень важно выбирать профессионалов, а не платить шарлатанам» — Кирилл, 40 лет.

«От остеохондроза меня спас массаж под названием Кати Васти. Это особая аюрведическая техника, специально разработанная для проработки позвоночника. В сочетании со стоун-терапией дает отличный результат. Правда, придется, потратиться – цена на два вида массажа в хорошем салоне составляет 3500 рублей и более. Зато о мучительных болях и усталости забудете навсегда» — Полина, 35 лет.

«Аюрведический массаж помог избавить моего ребенка от синдрома гиперактивности. До этого его просто невозможно было усадить и заставить делать уроки. Врач сказала, что нужно попробовать специальную релаксирующую технику для детей. После пяти сеансов мой сын заметно успокоился, да и учиться стал лучше» — Анжела, 37 лет.

rusmeds.com

Аюрведический массаж: виды и эффективные методики,основные эффекты от процедуры, масла для массажа, показания и противопоказания, видео обзор

Аювердой называют медицину древней Индии. Зародилась она более 5 тысячелетий назад. За всю свою историю методы лечения не претерпели изменений и обрели популярность далеко за пределами своей родины.

Одним из наиболее часто применяемых методов является аюрведический массаж. Его суть не только в расслаблении тела, но и в достижении внутреннего равновесия. Считается, что нарушение баланса энергий («тонких тел») является главной причиной болезней.

Приведя в гармонию душу, можно исцелить болезни тела. В современном мире, полном стрессов и суеты, аюрведический массаж может быть использован не только для лечения, но и для профилактики.

Эффект от массажа

К основным эффектам массажа можно отнести:

  • Улучшение кровообращения в мышцах и внутренних органах, активацию оттока лимфы;
  • Облегчение болей в позвоночнике и суставах конечностей;
  • Нормализацию мышечного тонуса и осанки;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Устранение психосоматических патологий, снятие стресса, избавление от хронической усталости;
  • Стимуляция иммунной системы;
  • Повышение эластических свойств кожи, уменьшение подкожного жира;

Масла

Неотъемлемой частью массажа являются масла. Специалисты выбирают их, исходя из проблем пациента.

Сторонники аюрведической практики считают, что всех людей можно разделись по преобладанию определённой черты типа тела (доши). Их 3 вида: вата, питта и капха. В зависимости от того, с проблемами какой доши сталкивается массажист, выбираются масла.

  1. Сандаловое — благоприятно воздействует на мышцы, устраняет микроповреждения кожи.
  2. Масло ги устраняет жжение, снимает воспаление, тонизирует нервную систему. Его запах способствует стимуляции интеллекта и памяти.
  3. Горчичное масло используют как разогревающее, оно повышает температуру тела. Подсолнечное масло обладает мягким согревающим эффектом и нормализует активность нервной системы.
  4. Кукурузное используют для устранения проблем в мышцах.
  5. Кокосовое масло используется при проблемах кожи. Помимо увлажняющих свойств, оно способствует питанию, смягчению эпидермиса.
  6. Основным свойством миндального масла является питание, оно хорошо впитывается в кожу при массаже.

Так же, кроме перечисленных выше главных, используются и эфирные масла:

  • Эвкалиптовое — обладает охлаждающим, противовоспалительным эффектом;
  • Гвоздичное — природный местный анестетик;
  • Лавандовое снимает нервное напряжение;
  • Сандаловое ускоряет регенерацию тканей.

Видео: что нужно знать об аюрведическом массаже.

Основные показания

  • Боли в суставах и позвоночнике (например, при остеохондрозе);
  • Головные боли и мигрень;
  • Сидячий образ жизни и недостаток активности;
  • Нарушения осанки;
  • Частые стрессы или постоянное нервное напряжение;
  • Ухудшение состояния кожи.

Особенность! Такой вид массажа является эффективным средством для похудения. Только использовать этот способ необходимо в комплексе с другими.

Виды массажа

Существует несколько разновидностей аюрведического массажа.

Потли

Процедура проводится мешочками с травами. Результатом является улучшение микроциркуляции в коже, снятие стресса, увеличение мышечного тонуса. Перед процедурой набор трав заворачивают в мешочки и заваривают в течение часа. Затем, периодически подогревая, ими проводят массаж всего тела. Процедура длится около 60 минут.

Абхьянга

Это прежде всего самомассаж и использованием тёплого масла. Масло подбирается в зависимости от доши человека.

Важно! Вата нуждается в расслаблении и разогревании. Питта требует охлаждения. Для капха-доши нужно слегка согревающее масло.

Массаж выполняют до принятия душа. Теплое масло растирают круговыми движениями по часовой стрелке по направлению от макушки к кончикам пальцев. После процедуры рекомендуется надеть легкую и тёплую одежду и медитировать или заниматься йогой в течение получаса. Затем масло смывается в душе без использования гелей или мыла.

Насья

Сочетание массажа головы и закапывания масла в нос. Эффективно как профилактика заболеваний ЛОР-органов.

Выполняется двумя специалистами. Один массирует голову, область шеи и декольте, а затем обкладывает горячими влажными полотенцами, пока лоб пациента не вспотеет. Второй специалист закапывает в каждую ноздрю поочередно 2-3 капли масла.

Действия повторяются несколько раз. По завершении процедуры пациент отхаркивает скопившуюся слизь, полощет горло тёплой водой.

Падабхьянг

Наилучшее время для процедуры — перед сном. Прежде всего, массаж помогает нормализовать тонус мышц стоп, улучшить кровообращение в ногах. Масла, обязательно используемые при массаже, увлажняют и смягчают кожу.

Обратите внимание! Традиционные практики аюверды считают, что в стопе сосредоточено большое количество биологически активных точек. Массируя определенные участки можно наладить работу проблемных частей организма. Для прохождения этой процедуры следует обратиться к специалисту — рефлексотерапевту.

Можно выполнять массаж стоп самому. Делать это предпочтительно с закрытыми глазами, в процессе важно концентрироваться на ощущениях ног. Направления движений — от пальцев к пятке.

Широдхара

Заключает в себе выливание различных жидкостей на лоб пациента. Струя должна быть непрерывной. Вещества, используемые для процедуры, подбираются в зависимости от задач (это могут быть как разнообразные масла, так и обычная вода).

Иногда процедуру дополняют легким массажем лица. Широдхара, прежде всего, успокаивающая процедура, которая длится 1-2 часа. Часто пациенты за это время расслабляются так, что засыпают.

Сведана

Это некий аналог всем известной бани. Пациента помещают в деревянную камеру, голова остаётся вне ее. Тело обволакивается паром из отвара трав. Успокаивающий эффект процедуры проявляется с первых минут. Также такая терапия улучшает крово- и лимфообращение.

Удвартана

Массаж с помощью сухого порошка из трав. Данная терапия тонизирует сосуды, улучшает кровоток во всем теле, расслабляет мышцы, очищает кожу, повышает ее тонус. Так же можно использовать удвартану в комплексе с другими мероприятиями по снижению веса.

Особенность! Процедура задействует глубоко лежащие структуры тела и биологически активные точки, в связи с этим ее нельзя проводить при травмах позвоночника, онкологических заболеваниях и острых болезнях органов брюшной полости.

Вначале проводится классический массаж с использованием масел, затем делают обертывание с помощью отвара или настоя трав. После чего массаж, в процессе которого сухая смесь втирается в кожу. К травам иногда добавляют соевую муку, глину.

Басти

Это особый вид клизмы.

Для процедуры, прежде всего, нужно наполнить ванну водой комнатной температуры, возможно использование отваров трав. Подготовить наконечник от клизмы, смазав его пищевым маслом.

Сев на корточки в воду наконечник клизмы вводят в прямую кишку, после чего втягивают живот. Происходит заполнение кишечника водой. Затем жидкость надо постараться удерживать внутри несколько минут. Если возможно, повторить процедуру. В завершении нужно пройти в туалет и опорожнить кишечник от воды без натуживания. Гуру рекомендуют повторять процедуру 2-3 раза в неделю.

Важно! Данная процедура противопоказана при геморрое, беременности, воспалении органов таза и в дни менструации. Настоятельно рекомендуется обратиться к врачу для консультации, перед выполнением басти.

Прибегнуть к такому лечению можно при наличии твердых каловых масс в кишечнике, повышенном газообразовании. Приверженцы аюрведы считают, что басти также обладает успокоительными свойствами и может помочь в борьбе с бессонницей.

Гаршана

Этот вид массажа, осуществляется сухой щеткой. Наиболее благоприятное время для процедуры – перед походом в душ. Результат процедуры – отшелушивание кожи и улучшение кровообращения.

Методика несложная и доступна для освоения. Ноги и руки следует массировать в направлении от пальцев к туловищу. Грудь, живот и спину – от сердца радиально во все стороны.

Для массажа используется натуральная щетина. Следует обратить внимание на участки тонкой и нежной кожи, здесь следует ослаблять давление. После процедуры рекомендуется принять душ и нанести на кожу кокосовое масло.

Пижичил

Одна из разновидностей масляного массажа. Помогает избавиться от нервных расстройств, а также облегчить боль при артритах и ревматических заболеваниях.

Особенность процедуры – регулярность. Массаж выполняют ежедневно 1-3 недели. Во время процедуры пациента обмазывают маслом полностью, совершая при этом неглубокие, легкие массажные движения.

Массаж обычно занимает около 2 часов, при этом масло все это время должно подогреваться и оставаться теплым. По завершении процедуры пациент обтирается сухой тканью, на кожу наносится сухой травяной порошок. Только после этого возможно принять душ.

Пиндасведана

Массаж и использованием горячих мешочков. Их наполняют не только травами, но и рисом.

Один из основных эффектов – повышение потоотделения во время процедуры. Терапия показана при заболеваниях мышц, костей и суставов. Действие массажа не только физическое, но и ароматерапевтическое.

Благодаря сочетанию лечебных трав повышается бодрость, человек чувствует наполненность энергией. Направление массажа от головы к пальцам ног. Движение производят вдоль мышечных волокон, в области суставов – по кругу. Сосуд с отваром трав подогревается постоянно, чтобы в нем можно было смочить мешочки по мере остывания.

Чурпанида

Еще один вид массажа с использованием мешочков. Они традиционно наполняются травами и подогреваются в масле. Массаж показан при болях в суставах и мышцах, а так же способствует снижению жировой массы. Процедура похожа по технологии на пиндасведану, однако, чурпаниду осуществляют традиционно 2 массажиста. После массажа рекомендуется посещение паровой бани и душа.

Мукхабхьянга

Полноценный массаж лица с применением масел. Процедура помогает разгладить морщины, улучшить цвет и состояние кожи лица, избавляет от кругов под глазами.

Ароматерапевтический компонент массажа устраняет напряжение в теле, повышает энергию организма. Последователи аюрведы считают, что на лице находятся особые точки, воздействуя на которые можно улучшить зрение, повлиять на состояние органов брюшной полости.

Важные противопоказания

  1. Реакции гиперчувствительности на масло, травы, другие компоненты отваров, настоев и смесей. Особо настороженным следует быть в отношении процедур, где жидкости контактируют со слизистыми оболочками пациента;
  2. Острые воспалительные заболевания кожи, а так же травмы (в особенности ожоги);
  3. Глубокий, интенсивный массаж не рекомендуется у пациентов с травмами и острыми воспалительными заболеваниями костей и суставов (в том числе позвоночника);
  4. Острые болезни внутренних органов;
  5. Новообразования различных локализаций при некоторых видах массажа (например, удвартана);
  6. С осторожностью следует прибегать к массажу во время беременности, необходима консультация врача акушера-гинеколога;
  7. Болезни органов дыхания, например бронхит, ринит, ОРВИ. Ароматические компоненты, используемые при массаже, могут раздражать слизистую респираторного тракта и усугублять течение заболевания;
  8. Патологии, сопровождаемые повышением температуры до субфебрильных цифр и выше, так как некоторые виды массажа провоцируют гипертермию.

Несмотря на долгую историю существования аюрведы, она не относится к признанным методам официальной медицины. Некоторые из эффектов не доказаны, существуют только в представлениях приверженцев данных практик, передаются из поколения в поколение.

Следует понимать, что каждая процедура содержит в себе риски. Перед тем как использовать какой-либо метод необходимо проконсультироваться с врачом о состоянии здоровья и возможных последствиях от манипуляций. Также рекомендуется проконсультироваться со специалистом по аюрведе.

Некоторые процедуры исключают проведение других на какое-то время по канонам Индийского искусства врачевания. Например, после использования клизм противопоказано проведение массажей. Чтобы не нарушать традиций и получить наиболее полный эффект аюрведы, необходимо придерживаться рекомендаций врачей как официальной, так и восточной медицины.

Больше статей по этой теме:

Поделиться:

Нет комментариев

bannik.org


Смотрите также