Прана что это такое и как ее почувствовать
Как научиться чувствовать прану?
В йоге понятие праны как жизненной энергии занимает одно из ключевых мест. С праной связываются все жизненные проявления, движения, мышление да и сама жизнь. А также смерть и даже посмертные изменения в теле. Аналогичное понятие жизненной энергии – ци – существует и в цигун. Почему же такая важная штука остается за пределами нашего восприятия? Почему мы не можем чувствовать движение и деятельность праны в нашем теле? Есть несколько причин.
Прана – дело тонкое
Ресурсы праны в теле весьма ограничены, потому что мы бесконтрольно ее расходуем преимущественно на жизненную суету, на поддержание своего личностного и социального статуса, иллюзорных представлений о себе, о других людях, о жизни и о нашем месте в ней. Если количество праны увеличить, например, посредством тех или иных энергетических практик, почувствовать ее намного проще. Так же, как ураганный ветер ощущается намного сильнее, чем легкое дуновение. В теле обычного человека прана движется медленно. Причина этого – множественные энергетические блоки. Они, как запруды на реке, замедляют течение праны и вызывают ее скопление в одних местах и дефицит в других. И те, и другие места подвержены развитию патологических процессов, сопровождающихся болью. «Запруды» эти, кстати, мы ощущаем и нередко характеризуем их как «ком в горле», «тяжесть в груди» и так далее.
Меньше мыслей, больше ощущений
Другая причина заключается в том, что мы просто вообще не умеем чувствовать. В ответ на предложение что-то почувствовать мы вместо того, чтобы сконцентрироваться на своих ощущениях, склонны рисовать какие-то образы в уме. Думать мы умеем намного лучше, чем чувствовать. Но ведь в нашем теле постоянно что-то происходит. И если застыть на мгновение, любой может почувствовать биение своего сердца, самопроизвольное напряжение отдельных мышц в ответ на какую-то мысль или эмоцию и другие внутренние ощущения. В этом нет никакой мистики, но ведь мы этого не делаем, не чувствуем свое тело вообще. Неудивительно, что мы не можем отследить гораздо более тонкие ощущения.
Про Колумба
Понятие праны не входит в нашу мировоззренческую концепцию, для нее просто нет места в нашей картине мире. А сознанию свойственно отметать, не замечать явления, которые нам неизвестны. Для иллюстрации уместно вспомнить версию о том, что когда корабли Колумба подплывали к берегам Америки и уже были хорошо видны с берега, индейцы их не видели. Просто не замечали. Потому что корабли не существовали в их представлениях о мире, не соответствовали руслу их мышления, их знаниям и опыту. И только когда местные жрецы заметили необычную рябь на поверхности воды, они, анализируя это явление, смоги увидеть корабли. И когда они рассказали об этом, корабли увидели все люди. Конечно, никто не поручится за достоверность этой истории, но смысл особенностей нашего восприятия она передает. Примерно так же происходит с праной.
Это она!
И наконец, последнее: мы все время от времени прекрасно чувствуем движение праны в теле, просто не понимаем, что это она и есть. Проявления праны могут быть совершенно различные. Это может быть ощущение разливающегося тепла, ползания мурашек, покалывания, желание потянуться и так далее. В разных ситуациях у разных людей это ощущается по-разному. Вызвать и почувствовать эти ощущения совершенно не сложно.
Как научиться чувствовать прану?
В этом нет ничего сложного, и лучшее место для этого – йога-зал. На занятиях асаны «раскрывают» тело, а пранаямы «раскачивают» потоки праны. Нужно просто сохранять сосредоточенность во время практики, не рассеивать внимание на посторонние мысли и концентрироваться на внутренних ощущениях. Концентрироваться так же, как мы вслушиваемся в едва различимые звуки или всматриваемся в мелкий шрифт. Какие ощущения присутствуют? Где они локализуются? В каком месте тела они наиболее выражены?
Еще один способ почувствовать действие праны – это использовать способы управления ею, в частности бандхи, которые позволяют увеличивать амплитудность асан. Но это эксперименты для опытных практиков. Например, в скрутках в положении сидя, таких, как Матсиендранасана, делаем выдох и на задержке дыхания, делаем мулабандху. В течение 1–3 секунд по телу пройдет волна, докручивая корпус. То же самое можно делать в наклонах (уттанасана, пашчимоттанасана и т.д.): на задержке дыхания после выдоха делаем уддияна бандху. Наклон станет более глубоким.
Даже если сразу не получается, не оставляем попыток, пробуем. Навык выработается очень быстро. И тогда все получится, и прана перестанет быть красивым словом из книжки и станет совершенно явным, ясным и понятным явлением, а восприятие реальности выйдет за пределы обыденного мироощущения. Мы станем лучше понимать состояние и потребности своего тела и души.
Когда праны много и она свободно циркулирует в теле, это проявляется творческими порывами, озарениями и вдохновением, желанием действовать, созидать, любить. Что как раз и происходит при регулярной практике йоги.
Ольга Прилепова – врач, сертифицированный преподаватель йоги.
Фото: istockphoto.com
Что такое прана: определение, проявление, как управлять праной
Практика йога подразумевает не только выполнение различных асан, но и медитации, очищающие техники и многое другое. В йоге существует понятие «прана». Оно означает жизненную энергию, которая есть у каждого человека. Откуда взять эту энергию и что она из себя представляет — подробности в данной статье.
Что такое прана — современные исследования
В буддизме существует понимание человека не только в плане физического тела: движений, организма, функциональности. Но и как духовное существо, обладающее собственной энергией, энергетическими каналами и многим другим.
Есть версия, что прана — это такая энергия, которая является источником жизни каждого живого существа.
Она может быть приобретена и утеряна, как и любая другая энергия. Для того, чтобы получить ее и преувеличить ее воздействие на организм человека, необходимо регулярно восполнять ее запасы.
В ассоциациях у многих людей она связана с дыханием и в целом воздухом. Однако, не только они осуществляют контроль над этими жизненными ресурсами. Прана контролирует следующие важные ресурсы человека:
- дыхание;
- пищеварение;
- голосовые связки, гортань, горло;
- мочевыделительная система;
- распределение Прана по всему организму и получение ее извне.
Понятие это достаточно абстрактно, поскольку очень сложно доказать ее существование с научной точки зрения. Но многие люди верят в ее существование, также как и верят в существование и силу Творца.
Исследований, проведенных на данную тему, было огромное количество. Давно человечеству стало ясно, что существует понятие биоэнергетики. каждая клетка человеческого организма или другого объекта, обладает определенным зарядом. Он может быть положительным или отрицательным. Частицы при этом могут отталкиваться или притягиваться друг к другу.
Когда клетки взаимодействуют друг с другом, между ними возникает энергия. Она выражается в токах. Исследования, проводимые во многих странах, доказали, что у этого взаимодействия есть сила, которая и выражается в данных токах.
Значения, полученные у активных и позитивных людей, были намного выше, чем у людей пассивных или нездоровых. Таким образом, современные исследования пытаются подтвердить наличие жизненной энергии.
Прана и ее проявления
Энергией Прана обладает все живое на Земле. Но она может быть проявлена не только в плане человека. Она также есть и в электромагнитном поле, только выражается при этом иначе.
Каждый человек обладает собственной энергетикой. Она также проявляется в разных вариациях. Все проявления энергетики или движения, сексуальной, космической, духовной — все есть Прана.
Существуют вещи, которые способны переносить ее. Это воздух, пища и многое другое. Именно йога позволила человечеству начать исследовать наличие жизненной способности в теле человека.
Где взять жизненную энергию: откуда мы можем получать прану
Получить ее можно, прибегая к различным техникам, типа медитации или физических упражнений, асан. Но самыми простыми вариантами приобретения ее являются:
- пища;
- воздух;
- тактильные и визуальные ощущения;
- контакты.
Существует понятие энергетической йоги, которая позволяет более глубоко работать с человеческой энергетикой, насыщает и очищает человека от негатива.
Если человек практикует йогу, он замечает, что некоторые асаны при верном их исполнении, приводят к улучшению самочувствия. Именно это и говорит об улучшении действия Прана. Поза, вариация упражнений, все это влияет на ее качественное восприятие.
Правильное питание — одно из важных составляющих в понимании жизненной силы человека. Без правильно подобранной пищи человек не сможет нормально функционировать и чувствовать себя гармонично.
Для бодрости необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, потреблять достаточно воды, правильно питаться, а также осуществлять регулярные контакты с прекрасным.
Как научиться управлять праной
Для того, чтобы научиться управлять собственной жизненной силой, необходимо не только регулярно выполнять упражнения из комплекса йоги для энергии. Такая практика позволит не только обогащать собственный потенциал, но и заметно улучшит самочувствие человека.
Существует понятие «пранаяма». Это специальные дыхательные упражнения, которые позволяют работать с прана более глубоко, увеличивать ее потенциал и энергетические запасы организма человека в целом.
Ученым было сложно не просто открыть само понятие, но и доказать ее управляемость человеком или другим живым существом. Для этого также была проведено множество исследований. Совместно с йогами были проведены эксперименты, которые доказывали их способности управлять собственным организмом, в частности, внутренними органами.
Йог говорил о том, что его сердце перестанет биться и оно действительно переставало. В момент, когда он объявлял о возобновлении его работы, оно вновь начинало биться. Этот момент крайне сложно было объяснить с научной точки зрения. По сей день данный феномен не нашел никакого подтверждения, но его факт остается.
В мире есть люди, которые в силах управлять собственным организмом, а также Прана в частности. Таким образом, каждый из нас в той или иной мере может осуществлять управление, но этому необходимо учиться.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Прана это? Что такое жизненная энергия, как выглядит и как её почувствовать (prana, воздух)? | Центр Энергодыхания — Роман Карловский Блог (blog)
«Уже очень давно осознал он, что вся воспринимаемая и ощутимая материя происходит из первичной и непостижимо тонкой субстанции, что заполняет собой всё пространство, – Акаши, или светоносного эфира, на который воздействует оживотворяющая прана, или творческая сила, создающая в непрестанных циклах всё сущее и всякое явление.
Первичная субстанция, вовлекаясь во вращающиеся с огромной скоростью, но бесконечно малые вихри, превращается в грубую материю.
Но затем сила убывает, движение прекращается, и материя исчезает, вновь растворяясь в первичную субстанцию.»
Цитата из книги «Гений, бьющий через край. Жизнь Николы Теслы» Д.Д. О’Нил
В переводе с санскрита Прана – это жизнь, дыхание жизни, жизненная энергия.
Люди по всему миру с древних времён пытались объяснить силу, которая создаёт из одной единственной клетки живое существо.
В разных культурах есть аналог слова прана. В китайской философии её называют энергией Ци, в японской мифологии – энергией Ки, в Каббале – Астральный свет, в древней Греции – Эфир, в древнем Риме – Пневма, у древних славян – Жива, Хара, европейские учёные называли её иллиастром, живым магнетизмом, флюидом, Зигмунд Фрейд называл её либидо.
Прана везде, прана повсюду, прана есть в каждом животном и человеке, она пронизывает всю Вселенную и поддерживает все функции организма, являясь энергией тонкого тела.
Считается, когда прана покидает тело человека, он умирает. В Китае говорят: «Когда иссякает Ци, смерть стоит у дверей».
Научные факты о пране
В 1935 году профессор нейроанатомии Йельского университета доктор Гарольд Барр высказался о существовании энергетической оболочки. В результате своих исследований он пришёл к выводу, что вся органическая материя окружена энергетическим полем, которое он назвал электродинамическим полем. Он утверждал, что это поле регулирует функции физического тела человека, управляет ростом, формой, разрушением клеток, структур и органов.
В дальнейшем исследования показали непосредственную связь между разумом и электродинамическим полем. Любые нарушения ментального равновесия сказывались на поле.
Впервые энергетическое поле сфотографировали в 1939 году. Сделали это не учёные, а краснодарский инженер Кирлиан со своей женой. Фотография была сделана с помощью оборудования, в котором органические объекты помещались в высокочастотное электрическое поле. Эта система использовала генератор, вырабатывающий до 200 000 электрических импульсов в секунду. Генератор был связан с фотографическим и оптическим оборудованием. При фотографировании видно, как объект пронизывают и окружают сложные световые узоры, объект сияет, видны волны, вспышки и переливы. Таким образом был открыт феномен, который назвали биолюминесценция. Дальнейшие эксперименты показали, что этот феномен имеет биологическую природу и является точным показателем здоровья объекта.
Например, повреждённый или инфицированный объект терял свечение ещё до того момента, как проявлялись явные симптомы. Таким образом, можно сказать, что энергетическое тело предопределяет то, что происходит в физическом.
Так же было обнаружено, что на биоплазменное тело людей и животных сильно влияет состояние ума, психологический или эмоциональный стресс приводит к размыванию и потускнению биолюминесценции вокруг живого тела.
Любая эмоция, каждая мысль, психологическая проблема, усталость отражаются в физическом теле через биоплазменное (праническое) тело.
Получается, что чем более расслаблен и спокоен человек, тем более здорово праническое тело, которое в свою очередь гарантирует здоровое физическое тело.
Неслучайно для поддержания ума в благостном состоянии йогические практики включают в себя пранаяму, поскольку йоги давно поняли, что наш образ мышления оказывает влияние на наше физическое тело и на нашу жизнь в целом, а пранаямы обладают оздоровительным действием на все тела человека, позволяют поддерживать в гармонии физическое и праническое тела.
Так же супруги Кирлиан обнаружили, что если удалить часть физического органа, то он по-прежнему сохраняется в биоплазменном теле. То есть, когда человек лишается части физического тела, эта не сказывается на энергетическом теле.
С помощью чувствительной аппаратуры они увидели, что биоплазменное тело порождает своё собственное электромагнитное поле и обнаружили, что оно меняется вместе с настроением индивидуума.
Кирлиан утверждал, что его открытие можно использовать в сельском хозяйстве для проверки семян на всхожесть и отличать поражённые болезнями растения от здоровых.
При фотосъемке по методу Кирлиана были обнаружены различия между живыми и неживыми объектами. Оказалось, что неживые объекты так же окружает энергетическое поле, но их свечение имеет постоянную интенсивность, в их поле нет игры цветов, движения и жизни, которые наблюдались у живых объектов.
Так же было установлено, что по мере того, как жизнь покидает организм, яркость и упорядоченность биоплазменного поля постепенно уменьшается. Учёные наблюдали выброс капель энергии из биоплазменного поля в окружающую среду. В конце концов свечение полностью исчезло. Этот момент соответствовал стадии, когда организм стал полностью безжизненным.
В связи с этим, можно сказать, что наши предки не спроста считали эту энергию жизненной силой.
Откуда берётся прана?
Поскольку ни природа, ни живые существа прану не создают, а только потребляют, происхождение праны весьма противоречиво. Кто-то считает это божественным промыслом, кто-то верит, что прана появилась вместе со святыми и мудрецами, достигшими состояния самадхи.
Индийские мудрецы говорили, что прана находится в тонком теле человека – в пранической оболочке. Они описывали праническое тело, как облако, постоянно бурлящее внутри и меняющее окраску в зависимости от состояния сознания во время медитации, от того что человек ест и думает, от внешней среды.
Прана поступает в тело человека разными путями – через дыхание, через пищу, через глаза, напрямую через тонкие тела.
Самый эффективный метод управления праной
Самым эффективным методом управления праной является контроль своего дыхания. В йогической традиции для этого используют пранаяму.
Ещё советские учёные сделали открытие о том, что практика пранаямы имеет влияние на праническое или биоплазматическое тело. За счёт управления потоком дыхания пранаяма воздействует на течение праны. По мнению многих учёных энергетическое тело требует постоянного пополнения. И это пополнение происходит за счёт кислорода из вдыхаемого воздуха, который отдаёт избыток свободных электронов и квантовой энергии праническому телу.
В результате этих исследований они наблюдали насколько важно правильное дыхание для поддержания не только физического тела человека, но также для обновления пранического тела. Их открытие показало, что управление праной с помощью пранаямы даёт очень хорошие результаты. Регулярное выполнение пранаям позволяет поддерживать высокий уровень энергии на уровне всех тел.
Подробнее о пранаяме вы можете прочесть вот в этой статье.
st0002 прана
Что такое прана?!
пранаКаждая человеческая цивилизация на каком-то этапе своего развития понимала, что материальный мир это не единственная и возможно не самая важная часть бытия. Возможно, существует более тонкий план мироздания, который является первичным и определяющим. И поскольку это не искусственный принцип, а универсальный закон, он нашёл отражение во всех культурах, но каждый народ описал его по-своему.
В древнем тексте, который называется Сатапатха Брахмана, написано: «Прана есть тело Я (высшего сознания)». Другими словами, сознание не может существовать без энергии, и прана это его проводник и посредник. Из современной науки нам известно, что материя, в действительности, представляет собой лишь форму выражения энергии (см. фильм Путешествие в наномир, 1994). Поэтому мы можем говорить, что прана означает энергию. Без праны сознание бы было полностью неспособно выражать себя в материальном мире, а прана без сознания была бы неуправляема. В этом их единство, и чтобы существовала жизнь, должны присутствовать оба начала.
В тантрических текстах энергию символизирует могущественная богиня-мать Шакти. Она представляет собой женский аспект бытия, плодородную почву материального. Бог Шива отражает мужской аспект, сознание. Когда росток сознания прорастает на плодородной почве материального мира.
В христианской культуре этот дуализм оформлен в виде символов святого причастия: хлеба и вина. Здесь хлеб это хлеб насущный, хлеб жизни, то что дает нам силы, энергию, то есть прана. А вино символизирует духовное просветление, пьянящее блаженство познающего сознания. Вот почему эти две составляющих вкушают во время обряда: их сочетание олицетворяет единство двух аспектов бытия, а именно, единство сознания и энергии.
прана, эффект Кирлиан, аураВ древнем Китае тоже существовали представление о пране. Там жизненная энергия именовалась ци. У нее есть 2 полюса: инь и ян. Инь – женская часть, медленная, плавная, холодная. Ян – мужская, быстрая, порывистая и горячая. Эти начала изображаются в виде двух взаимозависимых и взаимно переплетённых частей целого, каждая из которых содержит в себе зародыш или потенциал другой. Эти начала объединяет или удерживает вместе Дао — Сознание.
Не стоит считать это всего лишь теорией. Именно эта концепция используется в системе акупунктуры, которая применялась в Китае на протяжении тысячелетий и продолжает применяться в современном Китае. Успехи этой системы в лечении заболеваний основаны на концепции инь и ян. Если бы начала инь и ян не представляли, пусть приближённо, действительную ситуацию с энергией во вселенной и в человеческом теле, то акупунктура была бы неспособна достигать тех прекрасных результатов, которые она дает. Даже в современном материалистическом Китае врачи вынуждены признавать древнюю теорию, чтобы объяснять практические результаты, которые они получают у миллионов пациентов с самыми разнообразными заболеваниями.
Современная наука осведомлена о пране. Сведения о ней фиксировались и записывались разными учеными и исследователями, однако к несчастью, их открытия, как правило, не признавали и высмеивали, их идеи не принимали всерьез. Рейхенбах, выдающийся промышленник и изобретатель креозота, проводил множество исследований по этому вопросу и называл энергию одической силой в честь скандинавского бога Одина. Парацельс, Имен, ван Гельмонт – все эти люди, совершенно далекие от мистицизма, говорили о существовании праны. Однако их никто не слушал.
прана, эффект Кирлиан, аураЗнаменитый профессор нейроанатомии Йельского университета доктор Гарольд Барр в 1935 году заявил о существовании энергетической оболочки. Он открыл, что вся органическая материя, всё живое – окружено энергетическим или праническим телом. Он доподлинно установил, что это праническое тело, которое он назвал электродинамическим полем, регулирует функции физического тела, управляет ростом, формой и разрушением клеток, структур и органов. Дальнейшие исследования в том же университете показали, что существует непосредственная связь между разумом и электродинамическим полем. Любые нарушения ментального равновесия сказывались и на поле.
Но самое удивительное и плодотворное исследование феномена энергетического тела проводили не университеты и ученые, а одарённый техник из Краснодара по фамилии Кирлиан у себя дома вместе с женой. В своем исследовании Кирлиан привёл убедительные доказательства существования энергетического тела. Многие люди не склонны верить ни во что, если только не могут увидеть это. Именно такую возможность дали им супруги Кирлиан: они сфотографировали энергетическое тело.
В экспериментах использовалось оборудование, в котором органические объекты помещались в высокочастотное электрическое поле. По этой причине метод получил название «высокочастотное фотографирование по методу Кирлиан». Эта система использовала генератор, который вырабатывал до 200 000 электрических импульсов в секунду. Этот генератор был связан с комплексом аппаратуры, включавшим в себя фотографическое и оптическое оборудование. Что же происходит, когда живой объект фотографируется этим комплексом? Видно, что объект пронизывают и окружают странные сложные световые узоры. Объект сияет жизнью – видны волны, вспышки и переливы. Так был открыт феномен, получивший название биолюминесценции.
чакры, аураЭксперименты показали, что биолюминесценция имеет биологическую природу и, среди прочего, является довольно точным показателем здоровья объекта, например поврежденный или инфицированный живой объект теряет свечение еще до того, как последствия травмы или заражения проявляют явные симптомы. Энергетическое тело как бы предопределяет то, что происходит в физическом. И хотя этот факт противоречит современной физиологии и медицине, он открывает широкие возможности для прогнозирования болезней с тем, чтобы можно было предпринять профилактические меры.
Согласно древней индийской мысли, прана представляет собой сложный аспект человеческой жизни. Достичь точного понимания праны очень трудно, так как это не кислород, равно как и не воздух, которым мы дышим. Мы можем на какое-то время переставать дышать и продолжать жить. Если мы развиваем эту способность с помощью техник йоги, то можем продлять такое прекращение дыхания до нескольких часов, поскольку прана внутренне присуща нам, и будет поддерживать нашу жизнь. Однако без праны мы не можем прожить даже секунды.
В Упанишадах говорится: «Человек может иметь глаза, уши, все способности и части тела, но если у него нет махапраны, то не может быть сознания». Прана имеет как макрокосмическую, так и микрокосмическую природу, и является основой всякой жизни. Махапрана (великая прана)— это космическая, универсальная, всеохватывающая энергия, из которой мы извлекаем вещество посредством процесса дыхания. Различные праны в теле— прана вайю, апана вайю, самана вайю, удана вайю и вьяна вайю — одновременно составляют часть этой махапраны, и отдельны от нее.
В Упанишадах прана вайю также называется «дыханием». Вьяна — это «всепроникающее дыхание». Прана— это вдох, апана— выдох, самана— промежуток между ними, а удана - увеличение этого промежутка. Все вайю взаимозависимы и взаимосвязаны. В Чандогхъя Упанишаде спрашивается: «Что поддерживает твои тело и чувства и тебя самого (душу)? Прана. Что поддерживает прану? Апана. Что поддерживает апану? Вьяна. Что поддерживает вьяну? Самана». Эти пять главных движений праны порождают пять второстепенных, или упа праны. Они известны как курма, которая стимулирует моргание, крикара, порождающая голод, жажду, чихание и кашель, девадатта, вызывающая сон и зевание, нага, которая вызывает икоту и отрыжку, и дхананджайя, которая в течение короткого времени остается после смерти. Совместно эти десять пран управляют всеми процессами в человеческом теле.
тонкое тело человекаПроисхождение праны противоречиво, потому что ни горы, ни океаны, ни живые существа, в частности люди, прану не создают. Живые существа её только потребляют, поэтому многие считают эту энергию частью божественного замысла и верят в то, что прана была создана одновременно с этим миром. Есть и другая точка зрения: возможно прана была привнесена в этот мир святыми и мудрецами, достигшими состояния единства – самадхи. Якобы после его достижения, у них сохранялся энергетический канал, по которому в этот мир втекала часть энергии высших более тонких божественных миров, которая облагораживала этот мир и сохранилась в виде праны.
Мудрецы прошлого говорили, что праны не принадлежат физическому телу, они находятся в тонком теле человека, именуемом пранамайя коша или пранической оболочкой. Они описывали это тело как нечто, похожее на облако, постоянно бурлящее внутри. В зависимости от того, что человек ест, что думает, от состояния его сознания во время медитации и от внешней среды облако имеет разную окраску. Согласно йоге, пранамайя коша образует тонкую сеть, по которой течет прана. Эта сеть соткана из тончайших энергетических каналов – нади. В тексте Шива Самхита говорится, что всего в теле имеется 350000 нади; согласно тексту Прапанчасара Тантра, их насчитывается 300000, а в тексте Горакша Сартака упоминаются 72000 нади.
В местах пересечения большого количества нади находятся энергетические центры, они расположены вдоль позвоночника и называются чакрами. Эти центры находятся в тонком теле, но в действительности соответствуют нервным сплетениям в грубом теле. Прана собирается в чакрах и образует вращающиеся массы энергии. Каждая чакра вибрирует с собственной скоростью и частотой. Чакры, находящиеся в самых нижних точках энергетического контура, работают на более низкой частоте, и считаются более грубыми и создающими более грубые состояния осознания. Чакры, находящиеся на вершине контура работают на более высокой частоте, и ответственны за тонкие состояния осознания и более высокий разум.
Согласно тексту Сватмарамы «Хатха Йога Прадипика»: «Йог способен удерживать прану, только когда очищены все нади и чакры, которые полны загрязнений» (шл. 5, Гл. 2).
Когда праническое тело человека загрязнено, передвижение и накопление энергии затруднено. Человек начинает слабеть, чувствовать постоянную усталость и рассеянность, много спит, может начать много есть, чтобы компенсировать недостаток праны, подвержен унынию и болезням. Для того чтобы прана начала правильно циркулировать, необходимо очистить нади с помощью асан хатха-йоги. Только когда прана двигается свободно, возможно её накопление. Прана накапливается с помощью комплекса специальных дыхательных упражнений – пранаямы. Накопление праны, особенно в верхних центрах очень сильно влияет на весь образ жизни человека. Человек приобретает отменное здоровье, бодр, спокоен, сконцентрирован и целеустремлён. Именно поэтому йога это не просто гимнастика, а целостная система техник, позволяющая максимально эффективно прожить свою жизнь. Занимайтесь йогой, друзья.
Увидимся на коврике. Ом
Что такое прана
Прана – это энергия, жизненная сила, которое пронизывает абсолютно всё. Это основа жизни. Человек живет, пока в нём есть прана. Когда она покидает его – человек умирает.
«Прана бывает грубая и тонкая. Тонкая прана пребывает в форме энергии, а грубая прана имеет форму дыхания», — писал Свами Сатьянанда Сарасвати в своих комментариях к «Йога-сутрам». В Чхандогъе упанишаде есть притча о том, как жизненные силы заспорили, кто из них важнее и лучше. Когда поочередно уходили из тела речь, зрение, слух, ум, то тело худо-бедно существовало. Но когда ушло дыхание, то, «подобно тому, как превосходный конь вырывает колышки, к которым привязаны его ноги, так оно вырвало из тела другие жизненные силы».
Прана – энергия многомерная. Есть махапрана (великая прана) — космическая, уни¬версальная, энергия. Её частью являются праны, которые управляют функциями нашего тела. Выделяют пять главных пран — прана, апана, самана, удана и вьяна. Удана связана с областью горла и функцией речи. Прана связана с областью груди, дыханием в легких. Самана связана с центральной частью тела и ответственна за пищеварение, а точнее — за усвоение питательных веществ и праны из воздуха и пищи. Апана связана с нижней частью живота и выделительной функцией. Вьяна связана с распределением энергии по всему телу.
В упанишадах упоминаются и другие праны, которые принято считать второстепенными и назвать упапранами. Так, нага производит отрыжку и икоту, курма отвечает за открывание, закрывание и моргание глаз, крикара вызывает голод, жажду, чихание и кашель, девадатта — зевоту и сонливость, а дхананджая — разложение тела после смерти.
Нам необходимы все виды праны, причем они должны быть сбалансированы. Помочь в этом может йога.
Согласно философии йоги, прана течет в теле по разветвленной сети энергетических каналов (нади). «Чем счастливее человек и чем лучше он себя чувствует, тем больше праны внутри его тела. Чем беспокойнее человек, тем больше праны рассеивается и теряется. Одно из определений слова «йог» — «тот, кто сохраняет всю свою энергию внутри тела», — пишет Дешикачар в книге «Сердце йоги». В «Хатха Йога Прадипике» уточняется, что «йог способен удерживать прану, только когда очищены все нади и чакры, которые полны загрязнений». Для очищения нади и уменьшения потерь праны рекомендованы асаны и пранаяма.
Вот как пишет об этом Свами Сатьянанда Сарасвати: «Когда вы практикуете асану, прана движется свободно, и существует меньше возможностей для возникновения болезней. Когда прана застаивается где-нибудь в теле, возникают хорошие условия для размножения бактерий; прана должна двигаться подобно быстро текущей воде».
Что такое прана
Основа жизни человека – его внутренняя энергия, называемая Прана или Ци (Ки, ЧИ), которая циркулирует в эфирном теле, связывая физическое и энергетическое тела, обеспечивая их всеми необходимыми элементами. Благодаря деятельности Праны в наше тело поступают все нужные вещества (воздух, вода, пища), впечатления и информация. И благодаря ей необходимое усваивается, а лишнее выводится из организма.
Что такое прана и какова её роль?
Прана – энергия жизни, благодаря которой живут и действуют тело и ум. Контролируя Прану, человек способен контролировать тело и ум.
Когда этой внутренней энергии достаточно, индивид чувствует себя радостным и удовлетворенным, его тело здорово и правильно функционирует, а ум находится в равновесии.
Когда Праны недостаточно, она не способна доставить необходимое количество веществ в тело человека, тогда он начинает потреблять больше пищи и впечатлений, чтобы количеством компенсировать недостаток энергии. И, как следствие, возникают болезни, ожирение, депрессия, уныние и т.п.
Когда Прана в избытке, человека переполняют ощущения силы и возможностей. Он готов свернуть горы. Его тело становится более сильным и выносливым, ему требуется меньше пищи и сна для восстановления сил, его ум способен генерировать огромное количество идей и озарений. Так что расстилайте свой коврик для йоги — и вперёд к производству праны!
Но здесь существует ловушка. Как говорил Дон Хуан, не важно, сколько у тебя энергии, важно, умеешь ли ты ею управлять. Таким образом, обычные люди, переполненные энергией в детстве и юношестве, растрачивают ее на свои желания и бесполезные действия, превращаясь в дряхлых стариков. Но старость и болезни – не закономерны для тела. Чем больше Праны человек способен накопить и удержать, тем более мощной становится его внутренняя энергия, тем дольше его физическое тело будет оставаться крепким и сильным.
Поэтому важным является не только увеличение Праны и усиление внутренней энергии, но и овладение умом и чувствами. Из Бхагават Гиты: «Тело – повозка». Оно не требует много энергии, лишь самое необходимое для поддержания своей жизнедеятельности. «Кони – чувства». Они несутся куда вздумается, привлекаемые объектами. «Вожжи – это ум. Извозчик – разум». Когда извозчик не способен управлять конями, сколько бы ни было энергии, вся она уйдет на силу коней, которые со всей своей скоростью и упорством устремятся за объектами внешнего мира. И вся эта сила будет растрачена впустую, а повозка, в которой едет пассажир – Душа, так и не достигнет своей цели. Разобьется где-то в пути и будет неизвестно сколько ждать нового средства передвижения. «Без тела невозможно достичь ДАО», — гласит даосская мудрость. Именно поэтому в йоге важное значение придается методам оздоровления и укрепления тела. Но «с телом невозможно достичь бессмертия», поэтому, когда цель – Самадхи – достигнута, о теле уже не беспокоятся.
Ум – вожжи. От того, кто перетянет, кони-чувства или разум-извозчик, зависит достигнет ли повозка-тело с пассажиром-душой цели – слияния с Абсолютом. А Прана – это как раз сила и выносливость коней, устойчивость и крепость колесницы, эластичность и упругость вожжей, а также сила и умения извозчика. Прана – это выделенная часть энергии Души – Кундалини, проявленная ее намерением слиться с Сознанием. Именно Прана или внутренняя энергия обеспечивает успешность человеческой жизни. Выделяют пять видов пран в соответствии с ее функциями: апана, вьяна, самана, прана, удана.
Апана сосредоточена в области ануса, отвечает за выделения тела и имеет тенденцию утекать через нижние центры. Вьяна отвечает за кровообращение и распространяется по всему телу. Самана является огнем пищеварения и пребывает в области пупка. Прана локализована в области грудной клетки, отвечает за дыхание и поступление жизненно важных компонентов в тело человека и имеет тенденцию вытекать через верхние центры. Удана сосредоточена в области горла и отвечает за деятельность органов чувств.
Во сне без сновидений преобладает Самана. Во сне со сновидениями – Прана. Пробуждение осознанности во сне говорит об активности и очищенности Уданы. Вьяна является аурой человека. Практикуя пранаяму – специальные упражнения с дыханием, йог усиливает внутреннюю энергию и учится ею управлять. Усиливая прану, йог увеличивает силу коней-чувств и укрепляет колесницу-тело. Учась управлять праной, йог усиливает свой разум и способность управлять умом и чувствами.
Что такое работа с праной?
Работая с праной, йог выходит на Кундалини.
Совершая мулабандху (сжатие мышц промежности), йог меняет направление Апаны, заставляя ее течь вверх. Совершая джаланхара бандху (горловой замок) йог опускает Прану в живот. Совершая уддияна бандху (втягивание живота), йог соединяет Прану и Апану в области пупка. Задержка дыхания разжигает огонь Саманы и производит алхимию тела.
В Вишудха чакре находится Удана. Именно овладение Уданой дает возможность поднять Кундалини. Когда чувства хаотичны, Удана вытекает из тела, ослабляет и лишает человека способности к концентрации. Усиленный огонь Саманы очищает Удану и Вьяну (аура), заставляя их двигаться вверх по Сушумне. Таким образом, все 5 пран соединяются в Сушумне и происходит квантовый скачок, когда Прана возвращается в свой источник – Кундалини и входит в Сахасрару.
Так выглядит механизм подъема Кундалини. Эффект зависит от многих факторов: от силы и чистоты внутренней энергии, длительности задержки дыхания, качества выполнения техники, крепости и выносливости тела, стабильности и устойчивости ума, длительности и частоты выполнения практики. С другой стороны, если тело слабое, внутренней энергии недостаточно, а ум беспокоен, то подобные действия, наряду с другими пранаямами, помогают усилить энергию и успокоить ум.
Автор статьи — Лариса Семиколенова
