Сходите в баню или сауну

0
37

 

Иди ты в баню… Сказали как то мне,

 а я в восторг пришла от мысли: сходить в баньку.

Сегодня предлагаю вам поддать жару, и попариться в баньке (сауне). Думаю всем известно, что пользы от посещения бани (сауны) много.
Отдохнете, попаритесь, получите заряд бодрости и позитива.  Выходищь из бани (сауны) — как заново родился.С друзьями двойне веселее.
И так давайте разберем для начала, чем отличается баня от сауны. И какая же польза от них. Также банные законы и что взять с собой и как выбрать баню (сауну)!

Отличия бани от сауны


Баня – Температура в бане достигает 60- 70 градусов, воздух влажный примерно 60% , Камни в бане находятся внутри печи, которую открывают лишь для подлива на камни воды. По размерам бани чаще всего больше саун. Можно воспользоваться веником — несильные похлестывания  которым являются своеобразным массажем, который способствует раскрыванию пор, усилению кровообращения и потоотделения.
Сауна – Температура в саунах высокая, выше 100 градусов, но это сильно не чувствуется за счет сухого пара, влажность примерно 10%. В сауне камни лежат открыто, их поливают водой. Неотъемлемой частью сауны является бассейн. Ныряние из горячей сауны в бассейн способствует достижению наибольшего оздоровительного эффекта
Пожалуй, это основные отличия. При этом перевод  слова «сауна» на русский язык – баня. Забавно, правда.

Польза от бани и сауны

Бани и сауны оказывают примерно одинаковое полезное воздействие на весь организм. Очищают организм от ненужных ему веществ, выводят токсины и шлаки, помогают при простудных заболеваниях, улучшают настроение, благотворно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы. Также способствуют похуданию.

Это помимо того, что вы выйдите оттуда чистенькими, посветлевшими и помолодевшими.

Банные законы

При несоблюдении данных законов вы получите от посещения бани или сауны не выше перечисленную пользу, а вред!

  • Не ходить в баню (сауну) натощак или слишком сытыми.
  • Не пить. Высокая температура в сочетании с алкоголем может обернуться потерей сознания, давлением и даже инфарктом.
  • Надеть головной убор на голову или набросить на нее мокрое полотенце.
  • Нельзя делать физические упражнения, заниматься сексом тоже нельзя – нагрузки способствуют увеличению сердцебиения и повышению давления.

И так далее!
Что взять с собой в баню(сауну)
— Банное полотенце или простыня
-Купальник и плавки
-Сменное белье
-Головной убор (войлочную шапку или же полотенце для головы)
-резиновые сланцы
-шампунь, мочалка, мыло, расческу, питательные крема для тела и лица
-и веник(в баню)

Выбор бани и сауны

Существуют общественные бани и частные. Оплата в них почасовая.
Общественные подразделяются на женские и мужские. В частной же можно париться всем вместе. Решите сами, что вам по душе. И, конечно же, многое зависит от вашей компании. Если у вас набралось много друзей и подружек желающих попариться, то лучше сходить в частную баню (сауну).
Если же у вас есть баня у друзей напроситесь к ним в гости!
С легким паром вас и крепкого здоровья.

С уважением — Давыдова Екатерина


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь