Чем заняться чтобы не пить


Если не пить, то чем заняться?

Привет всем!

Вы знаете, что бросить пить алкоголь для человека — не проблема?! Самое главное и первое, что требуется – это очень сильное желание.

Однако, тут сразу же встает другой вопрос: «А что тогда делать, если не пить?» То есть камнем преткновения становится страх перед будущей трезвостью, по типу: «Как я всю оставшуюся жизнь буду жить без спиртного? Если не пить, то чем заняться?»

Когда «бывший алкоголик» начинает смотреть на все его окружающее трезвыми глазами, тогда становится понятно, что просто «взять и завязать» недостаточно.

Вот тут на помощь должны прийти старые хобби и привычки что-то делать из детства или юности.  То дело, куда в первое время устремятся все мысли алкоголика.

Что это за «дело»?

Универсального ответа  — нет! Можно путешествовать, выбирая новые и неизведанные маршруты, посетить музей или галерею, кино или зоопарк, сходить в цирк или покататься на коньках, покататься на лошадях или на воздушном шаре… Сегодня выбор активного и неактивного отдыха просто огромен!

Сделать то, на что раньше, якобы, не хватало времени или его «съедал» алкоголь.

Просто взглянуть вокруг! Занятия спортом или активный отдых отнимают много сил, поэтому алкоголик забудет думать о выпивке. Велосипедные прогулки, бег, плавание, ходьба – вот лишь малый перечень занятий, которые позволят по-настоящему ощутить новую трезвую жизнь.

Чтение… сейчас столько интересных книг и грамотных авторов! Некоторые способны так погрузить читателя в свой мир и заставить сопереживать. А можно попробовать писать самим.

Мой Дневник «бывшего» алкоголика – это то, что давало мне силы, возможность творить и писать о себе. Параллельно призывая других алкоголиков к трезвому образу жизни.

Это занимало много времени и на «алкогольные» мысли его уже не оставалось. Зато — какой эффект! Помог себе – дай возможность выползти из ямы другому. Невероятное удовлетворение трезвостью!

Зимой на катке катаюсь на коньках, на горнолыжном комплексе на бубликах (на горных лыжах пока не рискую 🙂  ). Летом, если есть время, выезжаю на природу, за грибами, просто погулять по лесу, на речку, в парк.

По возможности, стараюсь испробовать что-то новое. Например, те же прогулки на лошадях. Неизгладимые впечатления я вам скажу! Езжу с экскурсионными программами и турами туда, где никогда не был и получаю от этого массу положительных эмоций.

Стараюсь делать то, что никогда не делал и, когда в твоих руках начинает работать то, чему пора на свалку, получаю истинное наслаждение трезвостью!

Именно, трезвостью! Только в таком состоянии человеку подвластно многое.

Хотите знать — где я был и что делал за то время, что нахожусь в состоянии осознанной трезвости? Читайте рубрику «Моя трезвость» с самого начала.

Но, уверяю – это не все, что я увидел и сделал за это время. У меня вообще последнее время складывается впечатление, что только сейчас я начал ощущать то, что называют словом «Жизнь»

Обращаюсь ко всем тем, кто впервые заглянул сюда:

Вспомните, чем  любили заниматься?

Игра на гитаре, шитье, рисование, разгадывание кроссвордов,  выращивание цветов или коллекционирование, рыбки или что-то еще.

Вспомнить! Вот что необходимо сделать после того, как приняли твердое решение «не пить». Любое увлечение, занятие, хобби — станут вдохновением и движущей силой трезвости.

Ну, а  если ничего не приходит на ум, тогда самое время «завести» это самое увлечение, переняв или подсмотрев его у других. Например, на нашем форуме в разделе «Наши хобби и увлечения». Уверен, что, спустя короткий промежуток времени, вы добавите туда свои!

Решение бросить пить  — самый первый шаг к трезвости и полноценной жизни. Всеми цветами радуги она (трезвая жизнь) заиграет только тогда, когда в ней будет место – Делу, занятию, которое  будет занимать все мысли и возбуждать желание возвращаться к нему вновь.

Вот такой небольшой получился сегодня курс  трезвой и здоровой, а главное – счастливой жизни без алкогольной зависимости и ответ на частый вопрос «бывших» алкоголиков: «Если не пить, то чем заняться?»

Всем доброй трезвости и здоровья!  Жду ваших комментариев

Моя собака не пьет воду: 5 основных причин и лучшие решения

Ваша собака не пьет воду, и вам интересно, почему? Не волнуйтесь, вы не одиноки! В большинстве случаев собаки будут пить достаточно, и они останутся хорошо гидратированными без всякой поддержки, но иногда наши собаки просто не хотят пить. Эта статья может помочь вам понять, почему ваша собака не пьет воду и что вы можете с этим поделать.

Важна ли вода для вашей собаки?

Собакам, как и людям, необходимо пить воду каждый день, поскольку в противном случае они подвергаются риску обезвоживания.На самом деле они подвергаются большему риску, чем люди, потому что выделяют тепло из своего тела гораздо медленнее. У собак есть потовые железы на подушечках лап, но их недостаточно, чтобы охладить их тело. Температура тела собаки в основном контролируется одышкой.

Полезно знать: Вода очень важна для собаки, и мы, как владельцы собак, должны ежедневно обеспечивать наших щенков достаточным количеством воды.

5 причин, по которым ваша собака не пьет воду

Иногда наши любимые животные отказываются пить воду по следующим причинам:

Давайте подробнее рассмотрим эти причины.

1. Бездействие / отсутствие физических упражнений

Если погода прохладнее и ваша собака делает меньше упражнений, чем обычно, значит, ваша собака не так жаждет. Если это причина, не о чем беспокоиться! Незначительное уменьшение его потребления воды из-за снижения активности не является поводом для беспокойства. Тем не менее, обратитесь к ветеринару, если ваша собака упорно отказывается пить.

Собаки не должны оставаться без воды более суток.

2. Незнакомые места

Незнакомые места и запахи могут быть причиной того, что ваша собака не пьет.Благодаря своему острому обонянию собаки умеют различать знакомые и незнакомые источники воды. Когда запах воды не распознается как знакомый, ваша собака может просто отказаться ее пить. Планируете поездку в новое место? Вот, о чем вам следует позаботиться:

  • Принесите из дома бутылку воды
  • Проверьте, как ваша собака пьёт
  • Следите за своей собакой

3. Болезни и болезни

Определенные проблемы со здоровьем может вызвать колебания жажды у собаки.В некоторых случаях такие заболевания, как диабет и заболевание почек, могут привести к полному снижению аппетита собаки к воде.

Инфекция мочевого пузыря или инфекция мочевыводящих путей также могут вызвать уменьшение жажды.

Поэтому, если вы думаете, что ваша собака не пьет воду из-за болезни, вам следует немедленно обратиться к ветеринару. Было бы неплохо записать питьевое поведение вашей собаки, чтобы ветеринар мог решить проблему.

4. Старение

Старшая собака также может избегать питьевой воды.Возможно, просто добраться до воды нужно слишком много усилий, или же чувство жажды ослабевает вместе с аппетитом.

Старые собаки меньше двигаются и поэтому могут не испытывать такую ​​жажду, как молодые.

Однако пожилым собакам необходимо поддерживать адекватный уровень гидратации, поэтому, если питье кажется проблемой, может помочь переход на влажный корм. Как всегда, посоветуйтесь с ветеринаром, прежде чем менять корм для собак.


5.Страх и негативный опыт

Собаки учатся по ассоциации. Если они испытывают испуг или боль, они обычно связывают эти негативные чувства с обстоятельствами, в которых они впервые испытали их. Если у вашей собаки был неприятный опыт, когда она пила из миски, например, кто-то случайно наступил ей на хвост или лапу, он может связать эти негативные происшествия с действием питья. Чтобы избавиться от страха перед питьем, вы можете попробовать использовать новую миску для воды или поставить его миску с водой в другое место.

Может ли моя собака пить молоко?

В щенячьем возрасте многие животные вырабатывают фермент лактазу, ответственный за разложение лактозы. После периода кормления грудью многие собаки теряют именно этот фермент и больше не могут метаболизировать лактозу.

Полезно знать: Поэтому важно прекратить кормить собаку молоком, как только она перестанет быть щенком!

Симптомы непереносимости лактозы:

  • Боль в животе
  • Плохое самочувствие
  • Диарея
  • Метеоризм

Ферментированные продукты, такие как твердый сыр, йогурт или пахта, содержат меньшее количество лактозы.По этой причине они менее вредны.

В процессе ферментации в молоко добавляются различные добавки, например бактерии, которые превращают лактозу в более усвояемую форму.

Некоторые собаки лучше переносят молоко. В эту категорию входят в основном собаки-сторожа, так как молоко (продукты) зачастую были единственными доступными. Если вы хотите кормить собаку молоком, помимо воды, обязательно выбирайте молоко без лактозы. Сегодня их можно найти почти в каждом супермаркете.

Проверка фактов: Почти три четверти населения не имеют фермента лактазы и, следовательно, не переносят лактозу.

Уговаривать собаку пить воду

В любых обстоятельствах собака должна пить регулярно . Если этого не происходит, вы можете сделать несколько вещей, чтобы еще больше убедить собаку пить воду:

  • Изменение положения: Иногда может сработать простое изменение положения миски для воды.
  • Смешивание корма: Другое решение - смешивание влажного корма для собак с водой. Даже если ваша собака не будет пить из миски, она может с удовольствием пить воду, смешанную с едой.
  • Емкость для чистой воды : Также стоит убедиться, что емкость для воды чистая. Это просто сделать, но может сработать.
  • Обратитесь к ветеринару: Если ваша собака по-прежнему не пьет воду или болеет, вам следует как можно скорее обратиться к ветеринару.В случае болезни правильное увлажнение важно для процесса выздоровления, и поэтому очень важно, чтобы вашему питомцу была оказана профессиональная помощь.
  • Замените емкость для воды: Старайтесь избегать металлических емкостей для воды, потому что ваша собака может бояться шума. По возможности используйте стеклянную миску для воды.

Обзор того, сколько воды на самом деле нужно вашей собаке

Все собаки разные, и их потребности в воде тоже. Вам может быть интересно, сколько воды ваша собака должна пить каждый день, чтобы удовлетворить свои потребности.Получите хорошее представление о том, сколько воды действительно необходимо вашей собаке , в зависимости от ее веса, рациона питания и уровня активности:

Весовая категория и порода собак Уровень активности и температура Сухие продукты по сравнению с

Влажные продукты

~ 5 кг

Например Немецкий шпиц Кляйн, Пекинес, Пудель, Гаванезер, Чихуаха…

Нормальный

<20 ° C

200 - 250 мл

25 - 50 мл

Нормальный

> 20 ° C

250 - 500 мл

100 - 250 мл

Активный

<20 ° C

До 500 мл

До 250 мл

Активный

> 20 ° C

До 750 мл

До 500 мл

~ 10 кг

E.грамм. Бассет, вест-хайленд-терьер, бигль, кернтерьер…

Нормальный

<20 ° C

400 - 500 мл

50 - 100 мл

Нормальный

> 20 ° C

500 - 1000 мл

200-500 мл

Активный

<20 ° C

До 1000 мл

До 500 мл

Активный

> 20 ° C

До 1500 мл

До 1000 мл

~ 20 кг

E.g. Хаски, Мюнстерлендер (маленький), Бордер-Колли, Далматин…

Нормальный

<20 ° C

800 - 1000 мл

100 - 200 мл

Нормальный

> 20 ° C

1000 - 2000 мл

400 - 1000 мл

Активный

<20 ° C

До 2000 мл

До 1000 мл

Активный

> 20 ° C

До 3000 мл

До 2000 мл

~ 30 кг

E.грамм. Афганская борзая, немецкая жесткошерстная, пойнтер, лабрадор-ретривер, боксер…

Нормальный

<20 ° C

1200 - 1500 мл

150 - 300 мл

Нормальный

> 20 ° C

1500 - 3000 мл

600-1500 мл

Активный

<20 ° C

До 3000 мл

До 1500 мл

Активный

> 20 ° C

До 4500 мл

До до 3000 мл

~ 40 кг

E.грамм. Немецкая овчарка, ховаварт, ротвейлер, ризеншнауцер, бернский зенненхунд…

Нормальный

<20 ° C

1600 - 2000 мл

200 - 400 мл

Нормальный

> 20 ° C

- 4000 мл

800 - 2000 мл

Активный

<20 ° C

До 4000 мл

До 2000 мл

Активный

> 20 ° C

До 6000 мл

До 4000 мл


Понравилось то, что вы прочитали? Поделитесь этим с вашими друзьями!

.

Обработка позывов к питью - переосмысление питья

Планируйте заранее, чтобы контролировать ситуацию

Когда вы меняете свой алкоголь, обычно возникают позывы или тяга к алкоголю. Слова «побуждение» и «тяга» относятся к широкому кругу мыслей, физических ощущений или эмоций, которые побуждают вас выпить, даже если у вас есть хотя бы некоторое желание не пить. Вы можете чувствовать дискомфорт в двух направлениях или ощущать потерю контроля.

К счастью, позывы к выпивке недолговечны, предсказуемы и контролируемы.Этот короткий модуль предлагает подход распознавать-избегать-справляться , обычно используемый в когнитивно-поведенческой терапии, который помогает людям изменить бесполезные модели мышления и реакции. Он также предоставляет рабочие листы, которые помогут вам раскрыть природу ваших позывов к выпивке и составить план по их устранению.

Со временем и практикой новых реакций вы обнаружите, что ваши позывы к выпивке потеряют силу, и вы обретете уверенность в своей способности справляться с побуждениями, которые могут все еще возникать время от времени.Если у вас очень тяжелые позывы или вы не добились прогресса в применении стратегий, описанных в этом модуле, через несколько недель, обратитесь за помощью к врачу или терапевту. Кроме того, некоторые новые лекарства, не вызывающие привыкания, могут уменьшить желание пить или уменьшить положительный эффект от употребления алкоголя, поэтому от него будет легче отказаться.

Распознавать два типа «триггеров»

Желание выпить может быть вызвано внешними триггерами в окружающей среде и внутренними факторами внутри вас самих.

  • Внешние триггеры - это люди, места, вещи или время дня, которые предлагают возможности выпить или напоминают вам о выпивке. Эти «ситуации высокого риска» более очевидны, предсказуемы и их можно избежать, чем внутренние триггеры.
  • Внутренние триггеры могут вызывать недоумение, потому что желание выпить просто «выскакивает». Но если вы остановитесь, чтобы подумать об этом, когда это произойдет, вы обнаружите, что побуждение могло быть вызвано мимолетной мыслью, положительной эмоцией, такой как волнение, отрицательной эмоцией, такой как разочарование, или физическим ощущением, например, головная боль, напряжение или нервозность.

Рассмотрите возможность отслеживания и анализа своего желания выпить в течение пары недель. Это поможет вам лучше понять, когда и как вы испытываете позывы, что их вызывает, а также способы их избежать или контролировать. Образец формы отслеживания представлен ниже.

Избегайте ситуаций повышенного риска

Во многих случаях ваша лучшая стратегия - не рискнуть, что у вас возникнет позыв, а затем поскользнуться и выпить. Дома держите немного алкоголя или не держите его вообще. В социальном плане избегайте действий, связанных с употреблением алкоголя.Если вы чувствуете себя виноватым из-за того, что отклонили приглашение, напомните себе, что вы не обязательно говорите о «вечности». Когда позывы утихнут или станут более управляемыми, вы можете решить постепенно смягчаться в некоторых ситуациях, которых теперь избегаете. А пока вы можете оставаться на связи с друзьями, предлагая альтернативные занятия, не связанные с выпивкой. (Также см. Модуль по развитию навыков отказа от напитков.)

Справьтесь с триггерами, которых не избежать

Невозможно избежать всех ситуаций с высоким риском или заблокировать внутренние триггеры, поэтому вам понадобится ряд стратегий, чтобы справиться с позывами к выпивке.Вот несколько вариантов:

  • Напомните себе о причинах внесения изменений. Носите свои основные причины на карточке бумажника или в электронном сообщении, к которому вы можете легко получить доступ, например, в записи в блокноте мобильного телефона или в сохраненном электронном письме. (Посетите страницу плюсов и минусов, чтобы перечислить и отсортировать свои причины.)
  • Поговорите через с кем-нибудь, кому вы доверяете. Попросите надежного друга в режиме ожидания для телефонного звонка или возьмите его с собой в ситуации повышенного риска.
  • Отвлекитесь здоровой альтернативной деятельностью. Для разных ситуаций придумайте привлекательные варианты короткого, среднего и длительного действия, например, текстовые сообщения или звонок кому-то, просмотр коротких онлайн-видео, поднятие тяжестей под музыку, принятие душа, медитацию, прогулку или занятие хобби.
  • Бросьте вызов мысли , которая движет желанием. Остановите его, проанализируйте ошибку в нем и замените. Пример: «Не повредит выпить хоть немного.ПОДОЖДИТЕ минутку - о чем я думаю? Один может повредить , поскольку я видел, что «всего один» ведет к гораздо большему. Я придерживаюсь своего выбора не пить ".
  • Оседлайте его , не сдаваясь. Вместо того, чтобы бороться с желанием, примите его как нормальное и временное явление. Когда вы едете по нему, имейте в виду, что он скоро поднимется, как океанская волна, и пройдет.
  • Быстро и изящно покиньте ситуаций повышенного риска. Это помогает заранее спланировать побег.

План преодоления позывов к питью

По ссылкам ниже вы перейдете к формам для отслеживания своего желания выпить и планирования способов справиться с ним в будущем.

Этот модуль адаптирован из Руководства по комбинированному поведенческому вмешательству: Руководство по клиническим исследованиям для терапевтов, лечящих людей с алкогольной зависимостью и зависимостью . Его можно использовать с консультированием или терапией, и он не предназначен для замены профессиональной помощи. Если вы решите попробовать это самостоятельно и в какой-то момент почувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, обратитесь за поддержкой (см. Ссылки на помощь).Полное руководство на 330 страницах (публикация NIH 04-5288) можно заказать за 10 долларов, используя эту форму. .Напиток

- Wikiquote

Напитки или напитки - это жидкости, специально приготовленные для употребления в пищу людьми. Питье - это попадание жидкости в организм через рот. Жидкости, особенно вода, необходимы для многих жизненных процессов.

См. Также:
Напитки алкогольные
Пиво
Пьянство
Вода
Вино
Я начал думать, что водка наконец-то стала моим напитком.У него не было ничего похожего на вкус, но он вошел прямо в мой живот, как меч глотающий меч, и заставил меня почувствовать себя могущественным и божественным. ~ Сильвия Плат
  • Независимость - это пьянящий напиток, и если выпить его в молодости, он может иметь такое же влияние на мозг, как молодое вино. Неважно, что его вкус не всегда нравится. Это вызывает привыкание, и с каждым напитком хочется еще большего.
  • Одни пьют из источника знаний, другие просто полоскают горло.
  • Старые друзья - лучшие! Возраст кажется лучшим по четырем причинам; старое дерево лучше всего сжигать, старое вино пить, старым друзьям доверять и старых авторов читать.
  • Самое важное в мире - это найти что-нибудь поесть, что-нибудь выпить и кого-нибудь полюбить.
  • Блаженство - это океан, полотенце на песке, солнце, возможность плавать в волнах или ходить, волоча за собой палку, хорошая книга, прохладительный напиток.
  • Я слышу, как Сократ говорит, что лучшая приправа к пище - это голод; для питья, жажда.
    • Cicero, De Finibus Bonorum et Malorum , II. 28
  • Любовь с очень молодыми людьми - бессердечное дело. Мы пьем в этом возрасте от жажды или чтобы напиться; только позже в жизни мы занимаемся индивидуальностью нашего вина.
  • Я никогда не пью воду из-за отвратительных вещей, которые в ней делают рыбы.
  • Сначала вы пьете, затем напиток берет напиток, затем напиток берет вас.
  • Не пить алкоголь - большое преимущество.
  • Я спрятал в арке подъема
    Из старого кедра на берегу
    Разбитый кубок для питья, как Грааль
    Под заклинанием, чтобы не те, кто его нашел
    ,
    Так что не могу спасены, как говорит Святой Марк, они не должны.
    (Я украл кубок из детского домика.)
    Вот ваша вода и ваш водопой.
    Выпей и снова стань целым без замешательства.
  • Я встречался с парнем, который однажды сказал мне, что мне не нужно пить, чтобы мне было веселее быть рядом. Я сказал ему, что пью, чтобы с тобой было веселее.
  • У него безумная марсианская идея, что он может полностью доверять любому, с кем он выпил воды. С «водяным братом» он совершенно послушен, а с кем-либо еще он упрям, как осел.
  • Я пью, чтобы других людей было интереснее.
  • Всегда трезво относитесь к тому, что вы сказали, что будете пить. Это научит тебя держать рот на замке.
  • Умного человека иногда заставляют напиваться, чтобы проводить время со своими дураками.
  • Давайте есть и пить; ибо завтра мы умрем.
  • Не заботьтесь о вашей жизни, что вам есть и что пить; ни еще для тела твоего, что тебе надеть. Разве жизнь не больше мяса, а тело - одежды? Взгляните на птиц небесных: они не сеют, не жнут и не собирают в житницы; тем не менее, ваш Небесный Отец кормит их. Вы не намного лучше их?
  • И было к нему слово Господне, и было сказано: пойди отсюда и иди на восток, и спрячься у потока Харит, что перед Иорданом. И будет ты из потока пить; и я приказал воронам кормить тебя там. И он пошел и сделал по слову Господа: ибо он пошел и поселился у потока Хериф, то есть перед Иорданом. И вороны приносили ему хлеб и мясо утром и хлеб и мясо вечером; и он пил из ручья.
  • Глупец взял чашу у своей постели, наполнил ее водой и протянул царю. Когда король начал пить, он понял, что его рана зажила. Он посмотрел в свои руки и увидел Святой Грааль, которого он искал всю свою жизнь.И он повернулся к дураку и сказал с удивлением: «Как ты можешь найти то, что не смогли бы мои самые умные и храбрые?» И этот дурак ответил: «Я не знаю. Я только знал, что ты хочешь пить».
  • Я подумал о таких ужасных мыслях, что даже не могу сказать их вслух, потому что они заставили бы Иисуса выпить джин прямо из кошачьей миски.
  • Я не доверяю верблюдам и всем, кто может целую неделю обходиться без выпивки.
    Я сел на диету, поклялся есть и много пить, а
    за четырнадцать дней я потерял две недели.
    Я пью, чтобы забыть, что пью.
    Когда меня спрашивают, хочу ли я воды с моим виски
    , я отвечаю: «Я хочу пить, а не грязный».
  • Вчера Приготовилось безумие этого дня; Завтрашняя тишина, триумф или отчаяние:
    Выпейте! ибо не знаешь, откуда ты и зачем:
    пей! потому что вы не знаете, зачем вы идете и куда.
  • Митридат, часто пил яд, сделал невозможным любой яд причинить ему вред.
    • Боевой, эпиграмм (ок.80-104 г. н.э.), Книга V, Послание 76.
  • Блокировка писателя - это причудливый термин, придуманный нытиками, чтобы у них был предлог для употребления алкоголя.
  • Едят, пьют и в общении сладко
    Кваф бессмертие и радость.
  • Это для всех одиноких людей
    Думать, что жизнь прошла мимо них
    Не сдавайся, пока не напьешься из серебряной чаши
    И покатаешься по этой дороге в небе.
  • Почему алкоголики день за днем ​​едут по одной и той же опасной дороге? Они ищут то неуловимое окно благополучия, которое открывается, когда вы выпиваете свой напиток, чтобы избавиться от похмелья, и еще не напились снова.День алкоголика состоит в том, чтобы держать это окно открытым.
  • Я начал думать, что водка наконец-то стала моим напитком. У него не было ничего похожего на вкус, но он вошел прямо в мой живот, как меч глотающий меч, и заставил меня почувствовать себя могущественным и божественным.
  • Хотя мы едим мало мяса и не пьем вина,
    Но давайте веселиться
    ; мы будем пить чай и тосты;
    Заварники к ужину и бесконечное множество
    Сладостей, желе и пирожков,
    И другие подобные женственные предметы роскоши.
  • Плохие люди живут для того, чтобы есть и пить, а хорошие люди едят и пьют, чтобы жить.
    • Сократ, цитируемый Плутархом
    • в книге «Как молодой человек должен слушать стихи» в книге « Мораль ».
    • вариант:
    • Бесполезные люди живут только для того, чтобы есть и пить; достойные люди едят и пьют только для того, чтобы жить.
  • Они наполнили бронзовые сосуды до краев. Он заставил суда tilimda сиять, как священная баржа.
  • Что ты выпил, что ты выпил - ты пил не пиво, а свою кровь!
  • Единственный способ сохранить свое здоровье - это есть то, что вы не хотите, пить то, что вам не нравится, и делать то, что вам не нравится.
  • Seven Point Creed
    Будьте верны себе,
    помогайте другим,
    сделайте каждый день своим шедевром,
    сделайте дружбу изящным искусством,
    испейте много хороших книг, особенно Библии,
    постройте убежище от дождливого дня ,
    благодарите за свои благословения и каждый день молитесь о руководстве.

Внешние ссылки [править]

.

Плюсы и минусы - переосмысление питья

Плюсы и минусы - переосмысление употребления алкоголя - NIAAA Перейти к основному содержанию

Тестер шрифтов

Ваше "легкое" пиво легкое по алкоголю?

Не обязательно. Хотя в них меньше калорий, во многих светлых сортах пива почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве - в среднем около 85%, или 4,2% по сравнению с 5,0% по объему.

Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам, возможно, придется посетить веб-сайт продавца.

См. Какой стандартный напиток?

Сколько «напитков» в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций. Этот размер порции вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво объемом 12 унций или 1 литр.5 унций крепких спиртных напитков.

Узнайте, как выглядят 5 унций, измерив их дома. Таким образом вы сможете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Какой стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание.Алкоголь также может снизить эффективность лекарства. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит С), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

  • Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
  • Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность развития у них алкогольного расстройства в какой-то момент их жизни.
  • Питье несовершеннолетними запрещено законом - арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, вне зависимости от того, чувствуете ли вы воздействие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может вызвать повреждение мозга и другие серьезные проблемы у ребенка.Поскольку еще не известно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует пить.

Наивысший риск

Около 50% употребляющих алкоголь людей в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Повышенный риск

Эта категория «повышенного риска» включает три разные группы моделей употребления алкоголя. В целом, почти 20% людей, употребляющих алкоголь в этой категории, страдают алкогольным расстройством.

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Только около 2% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого алкоголя (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков.

Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Легкое или умеренное употребление алкоголя

  • Мужчины: до 2 напитков в день
  • Женщины: до 1 напитка в день

Сильное или опасное употребление алкоголя

  • Мужчины: более 4 напитков в любой день или более 14 напитков в неделю
  • Женщины: более 3 напитков в любой день или более 7 напитков в неделю

Напиток с низким уровнем риска

Мужчины: Не более 4 напитков в любой день и не более 14 в неделю

Женщины: Не более 3 напитков в любой день и не более 7 в день неделя

Люди, чьи родители, бабушки или дедушки или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск зависимости от алкоголя.Многим может быть трудно поддерживать привычки употреблять алкоголь с низким уровнем риска.

Соблюдайте темп: лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час, с безалкогольными «пробелами» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах низкого риска: не более 4 порций для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить один напиток. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Для сравнения: обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (алк / об.), Столовое вино составляет около 12% об. / Об., А чистые 80-градусные дистиллированные спирты - 40% об. / Об.

Объемный процент спирта (алк / объем) для дистиллированных спиртов указан на этикетках бутылок, а также может быть найден в Интернете. Это половина «пробы», так как крепость 80% составляет 40% об. / Об.

Преобразовать пробу в алк / объем

Введите пробу алкоголя в левое поле, чтобы автоматически вычислить алк / объем.


Преобразовать в жидкие унции

Введите значение измерения в миллилитрах в левое поле для автоматического расчета количества в жидких унциях.


.

Смотрите также