Чем заняться холодным летом


🌸План на лето на каждый день

Приближается горячий сезон. И хотя на данный момент ещё неизвестно, проведем мы его дома или «на воле» мы на всякий случай составили список летних дел, чтобы быть во всеоружии, не растеряться и знать, чем же заняться жаркими днями в июне, июле и, конечно же, августе. И да, самоизоляция сказалась, поэтому подавляющее большинство пунктов связано с улицей и свежим воздухом)))

  1. Создать летний плейлист
  2. Есть мороженое на жаре. Много мороженого
  3. Искупаться в реке, озере или другом доступном водоёме (фонтан тоже считается)
  4. «Видели ночь, гуляли всю ночь до утра-а-а»... Ну вы поняли, да?))
  5. Покататься на велосипеде, роликах или другом любимом «транспорте»
  6. Взять кабриолет напрокат и покататься по городу весь день и ночь
  7. Сходить в пеший поход с рюкзаками, палатками, котелками - в общем, по-взрослому
  8. Сходить в лес по грибы и ягоды
  9. Посетить экскурсию по родному городу
  10. Посетить летний музыкальный фестиваль
  11. Сходить на холи-фест

  1. Почитать книгу на свежем воздухе, желательно, лёжа в гамаке
  2. Поиграть в игры на улице: футбол, фрисби, волейбол, бадминтон, баскетбол и т. д.
  3. Приготовить окрошку
  4. Сплести венок из одуванчиков или ромашек
  5. Купить как минимум одну новую вещь в летний гардероб
  6. Поиграть на улице с водными пистолетами
  7. Съездить в соседний город в мини-путешествие на электричке
  8. Приготовить мохито или другой освежающий коктейль
  9. Встретить рассвет, желательно в каком-нибудь живописном месте
  10. Провести генеральную уборку дома
  11. Собрать букет полевых цветов
  12. Съездить компанией друзей или семьёй на шашлыки
  13. Провести летнюю фотосессию. Советы для крутых летних снимков смотрите ЗДЕСЬ, а ещё мы отобрали лучшие идеи для летней фотосессии с подругой на природе и не только
  14. Объесться черешней, клубникой, арбузом, крыжовником, смородиной и другими летними вкусняхами
  15. Сварить грибницу и сделать жареху (из лесных грибов, желательно собственноручно собранных)
  16. Полетать на воздушном шаре
  17. Забраться на крышу высокого дома
  18. Побегать босиком по траве
  19. Лежать на траве и рассматривать облака, гадая на что они похожи
  20. Погулять под ливнем
  21. Сфотографировать грозу

  1. Попеть песни под гитару с друзьями
  2. На сутки или больше отказаться от всех средств связи
  3. Поесть сладкой ваты
  4. Пожарить маршмеллоу на костре
  5. Поучаствовать в флешмобе или челлендже
  6. Отправиться в глухой лес или открытое поле и поорать от души
  7. Всегда говори "да" - весь день на все соглашайтесь
  8. Сделать яркий летний маникюр и педикюр
  9. Выпить с кем-нибудь на брудершафт
  10. Устроить пикник на природе. Не забудьте взять с собой ПЛЕД, чтобы было мягко сидеть и получить яркие фотографии
  11. Помедитировать утром
  12. Приехать к другу или родственнику в другой город сюрпризом
  13. Если никак не получается, то отправить подарок - просто так, без повода.
  14. Улыбаться прохожим
  15. Сделать салат по новому рецепту
  16. Снимать видео в самые интересные моменты лета, чтобы потом сделать нарезку из хайлайтов под классную музыку
  17. Закатить близкому человеку, у которого ДР летом, вечеринку-сюрприз
  18. Сходить за продуктами на рынок
  19. Покачаться на качелях
  20. Съездить на море

  1. Сделать домашнее мороженое
  2. Сходить в парк аттракционов, обязательно прокатиться минимум на одном
  3. Сделать заготовки на зиму своими руками: лечо, грибочки, огурцы, помидорки, варенье, кабачковая икра и т. п.
  4. Пообедать в кафе на открытом воздухе или в ресторане на крыше
  5. Спрыгнуть с тарзанки. Если вам нравится экстремально проводить время, то можете поискать вдохновение в нашем списке безумных идей 
  6. Сыграть в новую настолку с друзьями
  7. Целоваться на мосту
  8. Лежать под звёздным небом и "ловить" падающую звезду, чтобы загадать желание
  9. Заказать постер со снимками, сделанными весной

  1. Съездить в Питер на белые ночи и разводные мосты
  2. Запустить воздушного змея
  3. Поиграть в твистер на природе
  4. Поужинать при свечах
  5. Сходить в тир
  6. Совершить прогулку на теплоходе, катере или лодке
  7. Купить в Икее летних штучек
  8. Вырастить на подоконнике свою съедобную зелень
  9. Порисовать мелками на асфальте
  10. Нарисовать классики и попрыгать
  11. Увидеть радугу

  1. Прыгнуть в воду с разбега
  2. Погадать на лепестках ромашки
  3. Позагорать
  4. Построить замок из песка. Лучше бы конечно на пляже у моря, но песочница тоже подойдёт
  5. Забраться и сфоткаться на стоге сена
  6. Сделать фотографию с друзьями или любимым в фотобудке. Если ТЦ все-таки не откроют, то можете заказать у нас фотополоски
  7. Покататься на колесе обозрения
  8. Поспать на балконе
  9. Сходить в кинотеатр под открытым небом
  10. Снять видео timelapse: как встает или садится солнце, как распускается или закрывается одуванчик и т.д.
  11. Найти четырехлистный клевер и загадать желание
  12. Покормить белок или уточек в парке
  13. Танцевать!
  14. Фотографировать цветы и научиться оригинально фотографироваться с цветами

  1. Целый день ничего не есть, только пить воду или смузи
  2. Позаниматься йогой на природе
  3. Пускать мыльные пузыри
  4. Научиться зарабатывать в интернете
  5. Сделать переводную татуировку или мехенди
  6. Устроить spa-день с шоколадным обертыванием и другими приятностями
  7. Составить список дел на осень или сохранить в закладки наш осенний список

Летняя простуда: симптомы и лекарства

Летняя простуда - это обычная простуда, которую вы подхватываете летом. Некоторые думают, что простудиться можно только зимой. Другие могут принять летнюю простуду за другие проблемы, такие как аллергия. Вопреки распространенному мнению, чтобы простудиться, на улице не должно быть холодно.

Если вы простудитесь летом, это будет точно так же, как простудиться зимой. Даже если на улице жарко, риновирус, вызывающий простуду, может так же легко распространяться и заражать людей.

Может быть трудно сказать, простуда у вас или летняя аллергия. Однако, если вы знаете основные различия между ними, отличить одно от другого будет несложно:

У вас будут другие симптомы

Простуда и аллергия имеют общие черты чихания, насморка, заложенности носа, а также зуда или боли. горло. Но простуда также включает другие симптомы, такие как кашель, потливость и жар.

Аллергия продлится дольше

Ваши симптомы исчезли через одну-две недели? Если так, то у вас, вероятно, была летняя простуда, которая прошла.Если симптомы сохраняются более двух недель и не проходят, возможно, вы имеете дело с аллергией.

Симптомы будут колебаться

Точно так же, если ваши симптомы меняются по степени тяжести - сначала они становятся слабыми, затем ухудшаются, а затем снова становятся легкими (или исчезают совсем) - вы имеете дело с простудой. Аллергия, как правило, бывает постоянной и стойкой.

Начало симптомов разное.

При простуде каждый отдельный симптом обычно проявляется в разное время.При аллергии все сразу.

Симптомы меняются, когда вы путешествуете

Если вы путешествуете из одного региона в другой и симптомы улучшаются (или ухудшаются), более вероятно, что у вас аллергия. Это особенно актуально, если вы путешествуете из одного места в другое с совершенно разными опылителями и потенциальными аллергенами.

Выделения из носа будут другими

Поскольку простуда - это инфекция, слизь после сморкания будет густой, зеленоватой или желтоватой.При аллергии слизь будет полупрозрачной и обычно более жидкой по консистенции.

Конечно, многие классические зимние средства от простуды применимы и к летним. Для лечения летней простуды:

  • Отдохните. Обязательно много отдыхайте и спите. Избегайте чрезмерной активности и стресса, которые могут бросить вызов иммунной системе. Несмотря на то, что летом много соблазнительных мероприятий на свежем воздухе, вам, возможно, придется оставаться дома и отдыхать в течение длительного времени.
  • Сохраняйте питание и увлажнение. Пейте много жидкости, особенно воды. Избегайте напитков, которые могут обезвоживать, например алкоголь, кофе или энергетические напитки. Горячие напитки, например чай, могут успокаивать и облегчать симптомы. Убедитесь, что вы потребляете достаточно витаминов и минералов, особенно питательных веществ, повышающих иммунитет, таких как железо, витамин С и цинк.
  • Лечебные травы. Травы не могут убить или бороться с простудой. Тем не менее, исследования показывают, что некоторые из них могут поддерживать иммунную систему, помогая ей лучше бороться с простудой. Популярными травами для борьбы с риновирусом являются эхинацея, корень солодки, бузина и чеснок.
  • Увлажнители и паровые. Увлажнители не могут избавиться от простуды напрямую. Но они могут помочь облегчить симптомы, особенно насморк, заложенность носа, боль в горле и кашель.

Холод летом сохраняется примерно так же долго, как и любой холод зимой. В среднем простуда длится около 10 дней, а к седьмому дню симптомы резко улучшаются.

Дети, как правило, избавляются от простуды гораздо быстрее, чем взрослые, обычно менее чем за неделю. Некоторые взрослые, с другой стороны, могут болеть простудой до двух недель.Это зависит от возраста, состояния здоровья, генетики и других факторов.

Чем больше вы будете заботиться о себе и использовать средства от простуды, тем быстрее ваша простуда пройдет. Обратитесь к врачу, если простуда длится дольше двух недель.

Невозможно полностью защитить себя от простуды ни летом, ни зимой. Но есть способы снизить вероятность его получения.

  • Позаботьтесь о своей иммунной системе. Есть много способов сделать это: есть питательную пищу, избегать чрезмерного стресса и даже принимать добавки, содержащие природные средства, повышающие иммунитет.
  • Высыпайтесь. Достаточный сон имеет важное значение для ежедневной перезагрузки иммунной системы и ее правильного функционирования.
  • Вымойте руки. Обязательно мойте руки, особенно в туалете общественных мест и мест, где могут преобладать патогены.
  • Избегайте простудных. Если вы знаете, что кто-то простудился, избегайте общения с ним. Если вы приблизитесь к ним или дотронетесь до них, не забудьте после этого быстро вымыть посуду.
.

13 лучших домашних средств от холода летом

Простуда летом? Звучит немного странно, не правда ли? Но это встречается чаще, чем вы думаете. Многие люди простужаются в летние месяцы и страдают из-за симптомов, а также из-за жаркой погоды. Отсутствие мороженого, прохладительных напитков и отпусков в более холодные регионы только усугубляют жаркие летние месяцы.

Летом простуда может стать отравой. Итак, что вы можете сделать, если заболели простудой в жаркие летние месяцы? Как вылечить летнюю простуду? Единственный выход - пойти к врачу и выложить деньги?

Ну нет! Есть лучшая альтернатива - использовать несколько удивительных домашних средств, которые являются недорогими и очень эффективными.Хотите узнать, как эффективные домашние средства от простуды летом? Затем сядьте поудобнее и прочтите этот пост.

Прежде чем мы перейдем к лекарствам, давайте лучше разберемся с летними холодами.

Причины летнего холода

В отличие от зимнего холода, вызываемого риновирусом, летние простуды часто вызываются другой группой вирусов, известных как энтеровирусы. Инфекция распространяется, когда вы вступаете в контакт с инфицированным человеком или предметом, или когда вы употребляете воду, в которой есть вирус (1).

Симптомы летней простуды

Каждый человек испытывает широкий спектр симптомов во время летней простуды. Наиболее частыми из них являются:

  • Чихание
  • Заложенный насморк
  • Почесание и боль в горле
  • Кашель
  • Застой

При высокой температуре и сыпи немедленно обратитесь к врачу (1, 2) .

Найдите ниже средства от летней простуды с использованием натуральных ингредиентов, найденных в домашних условиях.

Как избавиться от летней простуды?

  1. Солевой спрей
  2. Яблочный уксус
  3. Витамин С
  4. Имбирь
  5. Эхинацея
  6. Куркума
  7. Травяной чай
  8. Эфирные масла
  9. Чеснок
  10. Мед
  11. Красный лук
  12. Молоко
  13. Корица
  14. Домашние средства от холода летом

    1.Солевой спрей

    Вам понадобится
    • 1 чайная ложка морской соли
    • Стакан воды
    • Щепотка пищевой соды
    • Бутылка с солевым раствором
    Что нужно сделать
    1. Нагрейте воду, пока она не станет достаточно тепло, чтобы вы могли нести.
    2. Насыпьте соль и пищевую соду в распылитель, добавьте теплую воду и хорошо перемешайте.
    3. Осторожно распыляйте по одной в ноздри, чтобы промыть носовые проходы.
    4. Промойте бутылку и дайте ей высохнуть на воздухе.
    Как часто вы должны это делать

    Повторяйте это один или два раза в день.

    Почему это работает

    Соленая вода действует как противоотечное средство для носа и очищает ноздри от корок и / или слизи (3).

    Осторожно

    Не заменяйте морскую соль поваренной солью, так как последняя содержит добавки и может вызвать дополнительное раздражение носа.

    Вернуться к TOC

    2. Яблочный уксус

    Вам понадобится
    • 1 столовая ложка яблочного уксуса
    • Стакан воды
    Что вам нужно сделать

    Смешайте уксус с водой и выпейте эта смесь.В эту смесь можно добавить немного меда для вкуса.

    Как часто вам следует это делать

    Выпивайте 1-2 стакана воды ACV каждый день, пока не пройдет простуда.

    Почему это работает

    ACV создает щелочную среду в организме, и это помогает легко и быстро уничтожать вирусы и бактерии (4).

    Вернуться к TOC

    3. Витамин C

    Вам понадобится

    Таблетки витамина C

    Что вам нужно сделать

    Принимайте эту добавку каждый день.

    Как часто следует это делать

    Употребляйте в соответствии с рекомендациями на упаковке.

    Почему это работает

    Витамин С усиливает иммунный ответ организма на вирусную инфекцию. В результате вирус будет быстро выведен из организма (5).

    Вернуться к содержанию

    4. Имбирь

    Вам понадобится
    • 1/2 дюйма корня имбиря
    • Чашка горячей воды
    • 1 чайная ложка меда
    Что вам нужно сделать
    1. Заварить немного горячего имбирного чая, нарезав имбирь и замочив его в горячей воде на несколько минут.
    2. Процедить, добавить мед и выпить этот чай.
    Как часто вы должны это делать

    Выпивайте 2–3 чашки имбирного чая в день.

    Почему это работает

    Имбирь обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами (6). Это уменьшит воспаление в носовых проходах и уменьшит чрезмерное выделение слизи. Теплый чай также успокоит ваши носовые ходы.

    Вернуться к TOC

    5. Эхинацея

    Вам понадобится

    Капсулы или настойка эхинацеи

    Что вам нужно сделать

    Принимайте травяную добавку, как указано на бутылке.

    Как часто следует это делать

    Принимайте около 900 мг травы, разделенных на 2-3 приема в течение дня.

    Почему это работает

    Эхинацея, широко известная как пурпурный эхинацея, увеличивает количество лейкоцитов в организме. Это полезно для лечения таких инфекций, как простуда, грипп и т. Д., Поскольку лейкоциты несут ответственность за борьбу с микроорганизмами, вызывающими инфекцию (7).

    Вернуться к TOC

    6. ​​Куркума

    Вам понадобится
    • 1 чайная ложка соли
    • 1 чайная ложка куркумы
    • Стакан горячей воды
    Что вам нужно сделать
    1. Добавьте куркуму и соль в воду и хорошо перемешать.
    2. Полощите горло этой смесью.
    Как часто вы должны это делать

    Повторять каждые 3-4 часа.

    Почему это работает

    Куркума - это самая популярная трава в индийских семьях, когда дело касается лечения любой инфекции. И это правильно, ведь эта трава действует как отличное противомикробное средство. Он также уменьшает воспаление и способствует быстрому выздоровлению от болезни (8).

    Вернуться к TOC

    7. Травяной чай

    Вам понадобится
    • 1/4 стакана семян кориандра
    • 1/4 стакана семян пажитника
    • 1/2 столовой ложки семян тмина
    • 1/2 столовой ложки фенхеля семена
    • 1 стакан воды
    • 1 чайная ложка меда
    Что вам нужно сделать
    1. Обжарьте все сухие травы вместе.
    2. Вскипятите воду и добавьте в нее полторы столовых ложки смеси обжаренных трав.
    3. Нагрейте на слабом огне несколько минут.
    4. Дать смеси закипеть. Подготовленный отвар процедите.
    5. Добавьте к нему мед и хорошо перемешайте. Пейте, пока он теплый.
    Как часто вы должны это делать

    Пейте теплый травяной чай два раза в день.

    Почему это работает?

    Травяной чай со специями - эффективное домашнее средство от летней простуды.Эти травы действуют как противоотечные средства и снимают симптомы летней простуды. Они также обладают антимикробными свойствами и могут выводить из организма вирус, вызывающий инфекцию (9, 10, 11, 12).

    [Читать: Эффективные средства для лечения сухого носа ]

    Вернуться к TOC

    8. Эфирные масла

    Вам понадобятся
    • Несколько капель эфирного масла эвкалипта
    • Чаша с горячей водой
    • Полотенце
    Что делать
    1. Добавьте эфирное масло в горячую воду.
    2. Накройте голову и шею полотенцем и вдохните пар из емкости для воды. Полотенце предназначено для предотвращения выхода пара в окружающую среду и помогает ему проникнуть в ваши ноздри.
    3. Вдыхайте пар 7-8 минут.

    В качестве альтернативы вы также можете использовать эфирное масло кипра, эфирное масло чайного дерева, масло перечной мяты или эфирное масло тимьяна для паровых ингаляций.

    Как часто вы должны это делать

    Делайте это один или два раза в день, пока не избавитесь от летней простуды.

    Почему это работает

    Противовирусные свойства эфирного масла эвкалипта делают его прекрасным средством от простуды. Он также стимулирует иммунную систему и снимает воспаление в носовых ходах (13, 14).

    Вернуться к TOC

    9. Чеснок

    Вам понадобится
    • 1 зубчик чеснока
    • 2 чайные ложки лимонного сока
    • 1 чайная ложка меда
    • 1/2 чайной ложки порошка красного перца чили
    Что вам нужно Do

    Смешайте все ингредиенты и выпейте жидкость.

    Как часто вы должны это делать

    Пейте эту смесь каждый день, пока не исчезнут симптомы простуды.

    Почему это работает

    Чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами. Это также помогает укрепить вашу иммунную систему и выводит токсины из вашего тела (15).

    Вернуться к TOC

    10. Мед

    Вам понадобится
    • 2 чайные ложки меда
    • 1 чайная ложка лимонного сока или имбирного сока
    Что вам нужно сделать

    Смешайте оба и выпейте смесь.

    Как часто вам следует это делать

    Принимайте этот сироп 2–3 раза в день.

    Почему это работает

    Мед обладает противомикробным действием и содержит соединения, убивающие бактерии и вирусы, вызывающие простуду. Он также обладает противовоспалительными свойствами (16).

    Вернуться к оглавлению

    11. Красный лук

    Вам понадобится
    • 2-3 ​​красных лука
    • 1/4 стакана меда
    Что вам нужно сделать
    1. Нарежьте лук горизонтально.
    2. Положите ломтик и полейте медом. Положите сверху еще один ломтик и снова полейте медом. Повторяйте это, пока все ломтики не будут уложены друг на друга.
    3. Накройте миску и поставьте на 10-12 часов.
    4. Выпейте столовую ложку густого сиропа, который находится в миске.

    Держите емкость закрытой и храните в прохладном месте. Этот же сироп можно употреблять в течение 2-3 дней.

    Как часто вам следует это делать

    Принимайте сироп дважды в день.

    Почему это работает

    Сироп из красного лука отлично подходит для лечения летней простуды, потому что лук обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами (17).

    Вернуться к TOC

    12. Молоко

    Вам понадобится
    • Стакан молока
    • 1/2 чайной ложки порошка куркумы
    • 1/2 чайной ложки порошка имбиря
    Что вам нужно сделать
    1. Сварите молоко и добавьте в него куркуму и имбирный порошок.Хорошо смешать.
    2. Выпейте это теплое молоко.
    Как часто вы должны это делать

    Пейте дважды в день.

    Почему это работает

    Если вы комбинируете молоко с куркумой и имбирем, это может помочь вам избавиться от таких симптомов простуды, как головная боль, насморк, слезотечение и т. Д. Комбинация действует как противозастойное средство, которое также обладает противомикробными свойствами. (18)

    Вернуться к TOC

    13. Корица

    Вам понадобится
    • 1 столовая ложка порошка корицы
    • 2 гвоздики
    • Стакан кипятка
    Что вам нужно сделать
    1. Добавить корицу и гвоздику в воду и дайте закипеть 5-10 минут.
    2. Процедите жидкость и выпейте ее столовую ложку.
    Как часто вы должны это делать

    Принимайте этот сироп 2–3 раза в день.

    Почему это работает

    Как и другие травы, упомянутые в вышеперечисленных средствах, корица также обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, которые облегчают простуду и ее симптомы (9).

    Вернуться к оглавлению

    Не позволяйте летнему холоду разрушить ваши холодные приключения, чтобы победить жару. Вылечите инфекцию этими средствами и получите облегчение быстрее, чем вы ожидали.Ниже приведены ответы на некоторые советы, меры предосторожности и другие вопросы.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Советы и меры предосторожности

    • Куриный суп содержит питательные вещества и витамины для лечения простуды. Он также служит антиоксидантом для ускорения процесса заживления. Сделайте густой суп из овощей и курицы. Пейте как минимум два раза в день, чтобы бороться с простудой.
    • Перец содержит капсаицин, облегчающий заложенность. Посыпьте пищу перцем и дайте ему очистить носовые пазухи.
    • Мойте руки перед тем, как что-нибудь есть или пить.
    • Старайтесь как можно больше не прикасаться к своему лицу, особенно вокруг носа, рта и глаз, когда вы находитесь в общественных местах, которые могут быть заражены различными вирусами, бактериями и грибками.
    • Употребляйте продукты, богатые витамином С, так как он укрепляет вашу иммунную систему и помогает организму быстрее бороться с инфекцией.

    Сколько длится летняя простуда?

    В среднем простуда длится 7-10 дней.

    Хорошо ли потеть при простуде?

    Это распространенный миф, которому нет логического объяснения. Обычно говорят, что при простуде или лихорадке можно потеть, но медицина говорит иначе. Это не имеет значения.

    Итак, вот оно! В этой статье собраны лучшие домашние средства от летней простуды. Достаньте травы из кухонной кладовой и выпустите холод. Наслаждайтесь летом в полной мере!

    Если вам известны другие подобные домашние средства, поделитесь ими с нами в поле для комментариев ниже.

    Рекомендуемые статьи
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в области экспериментов, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?).В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия - очень большая кружка кофе!»

    .

    17 стратегий, чтобы освежиться в жаркие летние дни, не нарушая банк

    За последнюю неделю или около того лето в наших краях расцвело, при этом в большинстве дней температура достигает 90-х (F), а воздух также довольно влажный. После многих месяцев прохладной погоды это изменение стало настоящим шоком для системы, из-за чего стало неудобно выходить на улицу и делать что-нибудь в пик дня и даже делать вечера и ночи довольно теплыми и жаркими.

    Отличный ответ на это - просто включить кондиционер и поддерживать в доме прохладу, но это невероятно дорого. Чтобы поддерживать в нашем доме стабильно прохладную температуру летом, нам придется платить за электроэнергию около 400 долларов.

    Но разве не другой вариант - постоянно смотреть в жар и в пот и чувствовать себя несчастным? Не так. На самом деле мы используем множество стратегий, чтобы сохранять прохладу в летние месяцы без необходимости постоянно включать кондиционер.Мы, как правило, оставляем его включенным, но оставляем его при повышенной температуре, чтобы держать наши счета за электроэнергию под контролем, и много дней мы оставляем его полностью выключенным.

    Конечно, мы не просто сидим весь день на жаре. У нас есть большой набор стратегий, которые мы используем, чтобы сохранять спокойствие в летние месяцы, помимо таких очевидных вещей, как «использовать вентилятор».

    Запустить потолочные вентиляторы в летнем режиме.

    Лопасти потолочного вентилятора можно настроить на вращение по часовой стрелке или против часовой стрелки с помощью небольшого переключателя, который находится на основании большинства потолочных вентиляторов.Зимой вращение лопастей по часовой стрелке обеспечивает максимальное «нагревание» комнаты за счет выталкивания теплого воздуха с потолка. Это не то, что вам нужно летом.

    Вместо этого в жаркие месяцы вы хотите, чтобы лопасти вращались против часовой стрелки. На самом деле это создает «охлаждающий» эффект, увеличивая циркуляцию воздуха по комнате, создавая ощущение легкого бриза и охлаждая кожу. Это может сделать комнату холоднее на восемь градусов.

    Итак, проверьте свой потолочный вентилятор, чтобы увидеть, в какую сторону вращаются лопасти.Встаньте под вентилятор и следите за направлением лопастей. Если они вращаются по часовой стрелке, и вы не чувствуете сильного дуновения ветерка, вам нужно щелкнуть выключателем у основания вентилятора, и в этом случае в вашем доме станет прохладнее.

    Носите одежду из хлопка.

    Одежда из хлопка прекрасна летом по нескольким причинам, и если у вас дома есть одежда из хлопка, носите ее!

    Во-первых, хлопок обеспечивает отличную циркуляцию воздуха через ткань, а это означает, что вентиляторы, обдувающие вас, будут намного эффективнее охладить вас.Хлопок легкий и обычно светлоокрашенный (по умолчанию хлопок белый), что позволяет свету отражаться или проходить через ткань (которая не нагревает вас) вместо того, чтобы поглощать ее (что нагревает вас). Хлопок также полезен для чувствительной кожи, особенно если у вас был солнечный ожог.

    Летом стараюсь носить рубашки из 100% хлопка, в идеале - светлые. Темные цвета и (особенно) синтетические волокна задерживают много тепла и заставляют вас чувствовать себя еще жарче.

    Положите в постель пакет с морозильной камерой.

    Это просто. Если перед сном все еще очень жарко, достаньте из морозильника упаковку с морозильной камерой - одну из тех замораживаемых упаковок, которые люди используют для охлаждения кулеров и еды, - заверните ее в мочалку и положите в водонепроницаемый пакет Ziploc. Возьми эту крутую вещь с собой в постель.

    Хотя он не будет оставаться холодным всю ночь, он определенно поможет остыть, когда вы ложитесь спать. Мне нравится класть его на то место, где я собираюсь поспать, за пять минут до того, как лечь, чтобы оно было красивым и прохладным (и даже холодным в одном месте), когда я ложусь в постель.Утром я просто кладу упаковку обратно в морозильную камеру.

    Это действительно помогает в стратегии открытия окон вечером и ночью вместо включения кондиционера.

    Примите холодный душ или ванну.

    Даже в самые жаркие дни вода из крана обычно довольно прохладная, а иногда даже совершенно холодная.

    Если я когда-нибудь захочу остыть - что я, безусловно, сделаю, если мне нужно будет делать что-нибудь энергичное на улице в жаркий летний день - я просто прыгаю в душ и принимаю очень прохладный душ, настолько прохладный, насколько я могу это выдержать.Обычно я начинаю довольно тепло, а затем медленно снижаю температуру, пока вода на мне не станет достаточно холодной.

    Если у вас есть ванна, вы, очевидно, можете сделать то же самое с прохладной ванной. Я часто начинаю это с довольно прохладной воды, затем добавляю в нее холодную воду, пока она не станет настолько холодной, насколько я могу это выдержать. По ощущениям , так что хорошо в жаркий день.

    Холодный душ или ванна могут очень хорошо снизить температуру тела. Это отличный способ охладиться, если вам когда-нибудь станет жарко, и ощущение прохлады длится некоторое время, потому что вы снизили внутреннюю температуру, и требуется время, чтобы она поднялась, если вы не ведете себя очень активно.

    Пейте холодную воду - в идеале ледяную.

    Питье ледяной воды во многом схоже с действием холодного душа, но в гораздо меньшем масштабе.

    Холодно, и это прекрасное чувство. Это немного понижает вашу внутреннюю температуру, а это значит, что ощущение прохлады длится ненадолго, но длится. Это также занимает меньше времени - просто налейте стакан воды и бросьте несколько кубиков льда.

    Ледяная вода - мой постоянный спутник в холодный день.Я люблю наполнять бутылку с водой льдом, а затем добавлять воду, чтобы заполнить пробелы. Я буду держать бутылку с ледяной водой рядом со мной, чтобы она остыла, когда она мне понадобится.

    Выключите свет.

    Лампы в вашем доме выделяют тепло - да, даже светодиодные лампы выделяют немного тепла, но компактные люминесцентные лампы выделяют совсем немного тепла, а лампы накаливания - это в основном комнатные обогреватели. Они могут нагревать комнату на удивление быстро (хотя использовать их в качестве обогревателей невероятно энергоэффективно).

    Выключать свет, когда вы выходите из комнаты, - это всегда хорошая идея, но это особенно хорошая идея летом, так как свет в комнате может сделать комнату все жарче и жарче, когда вас нет рядом.Это тепло также может распространяться по всему дому.

    Просто нажмите выключатель, когда выходите из комнаты, и вы не только напрямую экономите энергию, но и сохраняете прохладу в комнате.

    Дайте воде охладиться.

    Одна вещь, которую мы с Сарой часто делаем в жаркие дни, - это идем к нашему водопроводному крану (который ледяной) и наполняем огромную ванну водой, а затем бросаем туда пригоршню водяных пистолетов. Дети (а зачастую и взрослые) набивают ружья и бегают, стреляя друг в друга холодной водой.Это весело и прекрасно в жаркий день.

    Иногда мы также устанавливаем нашу вращающуюся оросительную машину, которая служит одновременно инструментом для полива двора и инструментом, позволяющим детям остыть (и, опять же, иногда и взрослым).

    Конечно, во время этого процесса одежда промокает, но одежда, полная ледяной воды, которую вы переодеваете, когда попадаете внутрь, на самом деле не так уж и плохо в жаркий летний день, особенно когда одежда повседневная.

    Готовьте на улице.

    Приготовление еды в помещении на горячей плите или в духовке добавляет в дом много тепла, что совсем не помогает в и без того жаркий день.Он может превратить и без того теплый дом в топку.

    Гораздо лучше приготовить еду на открытом воздухе на каком-нибудь гриле. Вы можете приготовить на гриле все, что угодно, от самых простых вещей, таких как стейки, гамбургеры и хот-доги, до пиццы, овощей и пасты. На гриле с крышкой можно приготовить все, что можно приготовить на плите или в духовке.

    У нас есть пропановый гриль, который мы используем для приготовления многих летних блюд - от овощей фахита до хлеба и от смешанных овощей до, да, гамбургеров из черной фасоли.

    Готовьте летние блюда на открытом воздухе, чтобы излишки тепла оставались там, где должны, и не нагревали ваш дом.

    Готовьте внутри только холодные продукты.

    С другой стороны, есть смысл готовить холодную пищу в доме.

    Такой же эффект теплопередачи будет происходить везде, где вы готовите холодную пищу летом - тепло будет переходить из окружающей среды в пищу, создавая вокруг нее легкий охлаждающий эффект.Вы также можете сделать это в доме, где небольшая выгода действительно помогает поддерживать в доме прохладу.

    Конечно, это небольшое преимущество, но в нем вы используете все преимущества теплопередачи, чтобы в вашем доме было как можно больше прохлады.

    Охладите ноги.

    Одна вещь, которую я люблю делать летом, когда мне жарко, - это просто сунуть ноги в очень прохладную воду. Он оказывает почти мгновенное охлаждающее действие на все мое тело.

    Я обнаружил, что для этого не нужно много холодной воды, ее достаточно, чтобы прикрыть пальцы ног.Я могу сделать это с помощью литра воды и довольно быстро остыть, используя ведро и литр воды из крана для воды на заднем дворе. (На самом деле, я иногда делаю это, когда занимаюсь садоводством, так как опускаю ногу в воду, чтобы быстро остыть в жаркий день).

    Если вы находитесь внутри, налейте немного холодной воды в ванну и постойте там немного. Это впечатляющий охлаждающий эффект для такого небольшого количества воды.

    Иди босиком.

    Летом я почти не ношу туфли или носки.Когда я внутри, я босиком и почти все время ношу сандалии на улице.

    Зачем это нужно? Чем меньше покрытий на ногах, тем круче я себя чувствую. Ногам легко нагреться в носках и обуви; босым ногам труднее (хотя и не невозможно, конечно) нагреться.

    Так сними ту обувь. Снимай эти носки. Оставайтесь босиком в доме (а может, даже во дворе). Так ты почувствуешь себя намного круче.

    Задерните шторы или жалюзи против солнца.

    Солнечный свет, падающий в окно, может выглядеть красиво, но он приносит много тепла с улицы прямо в ваш дом. Луч яркого солнечного света в жаркий летний день удивительно быстро нагреет ваш дом.

    Таким образом, имеет смысл задернуть шторы или жалюзи в комнатах, где прямые солнечные лучи падают на окна. Это резко снизит количество прямого солнечного света - и количество тепла - которое проникает в ваш дом через окна.

    Возможно, вам захочется открыть занавеску в комнате, в которой вы находитесь, только для естественного освещения, но если вас нет в комнате, закройте шторы или жалюзи. Нарисуйте их все перед тем, как уйти на день. Держите этот окружающий свет - и окружающее тепло - подальше от вашего дома, если вы им не пользуетесь.

    Лежать на пол.

    Повышается температура. Это означает, что в данной комнате самые теплые места будут находиться у потолка, а, следовательно, самые холодные места будут у пола.

    Если вы подойдете к очевидному выводу, имеет смысл сидеть на полу или разваливаться на полу во время занятий.

    Я люблю развалиться на полу в нашей семейной комнате в подвале, чтобы почитать книгу или поработать над другим проектом в жаркий день. Это самое крутое место во всем нашем доме.

    Проведите время в самой прохладной комнате вашего дома.

    Обычно это самый нижний этаж в вашем доме, и причина этого схожа с логикой, по которой вам следует разложиться на полу в комнате.Поднимается тепло. Таким образом, самые горячие комнаты должны быть наверху, а самые прохладные - внизу. (Это действительно так в нашем доме.)

    Итак, днем ​​потусуйтесь в самой прохладной комнате. Возьмите с собой что-нибудь, чтобы развлечься или чем заняться (я рекомендую книгу ...). Наслаждайтесь прохладой местности.

    Как я уже отмечал выше, самые крутые места в нашем доме - это гостевая спальня и семейная комната, поскольку они находятся на самом нижнем уровне дома. Днем в жаркие дни большая часть нашей семьи будет болтаться в этих двух комнатах, смотреть телевизор, играть в игры или читать книги.

    Используйте перекрестный воздушный поток.

    Если вы хотите, чтобы в комнате было прохладно, какой бы жаркой она ни была, попробуйте трюк с вентилятором с перекрестным током. В детстве в самые жаркие дни я делал это постоянно.

    Просто возьмите два вентилятора - у меня был коробочный вентилятор и меньший качающийся вентилятор. Установите один прямо перед собой, а другой - слева и справа. Включите их обоих на максимум и позвольте их воздушному потоку пересекать друг друга.

    Произойдет то, что воздух вокруг вас будет течь во всех направлениях.Он будет кружиться вокруг вас, охлаждая кожу всего тела, а не только в направлении вентилятора.

    Я считаю, что поставить один перед собой и отложить прямо в сторону - это наиболее эффективная установка - на самом деле, именно это я обычно делал в постели по ночам. Тем не менее, вам следует поэкспериментировать с разными аранжировками - возможно, один перед вами, а другой позади вас могут лучше работать для вас.

    Закуска из замороженных фруктов.

    Холодные закуски восхитительны в жаркий день.Они вкусные и успокаивают. Тем не менее, многие замороженные закуски не так уж и полезны, и многие из них дороги.

    Замороженные фрукты решают обе эти проблемы. Кусочки замороженных фруктов довольно полезны и очень недороги. Вы можете просто взять кусочек замороженного ананаса или замороженного манго из морозильной камеры, когда вам будет удобно, и сунуть его прямо в рот, чтобы получить прохладное лакомство, которое имеет приятный вкус и очень полезно для вас.

    Обычно мы покупаем пакеты с замороженными фруктами в магазине в морозильном отделении.В то время как свежие фрукты восхитительны, мгновенно замороженные фрукты обычно находятся на одном уровне с ценой и уже нарезаны и заморожены для вас, что экономит немало времени, и обычно они поставляются в закрывающемся пакете, что очень удобно.

    Перейти в библиотеку.

    Если ничего не помогает и в вашем доме все еще довольно жарко, отправляйтесь в путь. Сходите куда-нибудь в городе, где есть кондиционер и не нужно тратить деньги.

    Нашим любимым местом в этом районе является местная библиотека.Там всегда очень круто, и здесь есть тысячи и тысячи книг для чтения, фильмов для просмотра, аудиокниг и множества других вещей. В нем тоже много больших удобных кресел.

    В самые жаркие дни мы проведем день в библиотеке. Все берут книгу, находят удобное и прохладное место и теряются в каких-то новых идеях или интересной истории.

    Летняя жара не должна вас огорчать. Также не обязательно ломать банк. Вы можете сохранять удивительную прохладу в летние месяцы, просто используя несколько умных приемов, которые стоят очень мало и помогают вам чувствовать себя круто.

    .

    Летние холода vs зимние

    Летняя стужа

    Дни стали длиннее, чемоданы собраны, солнце светит. Вы мечтаете о летнем отдыхе, о сияющем загаре, который вы собираетесь развить, пока вы слушаете шум волн на пляже…

    А потом вы чихаете… у вас болит горло… у вас начинает болеть голова, и неприятные воспоминания о зимних днях, проведенных клубком в постели с куриным супом и противоотечными средствами, нахлынули на вас с пугающей ясностью.Да, это не ежегодный приступ зимних насморков, а неожиданный приступ летнего холода.

    Чем отличаются летние холода от зимних?

    Летняя стужа не совсем такая, как ее зимний аналог. Вместо того, чтобы быть вызванным универсальным и устойчивым риновирусом, как многие зимние простуды, летняя простуда часто вызывается несколько более чувствительным, но более опасным энтеровирусом. Это означает, что симптомы могут быть не совсем одинаковыми, хотя в состоянии придыхания и кашля вы вряд ли заметите разницу.

    Зимние холода могут быть кратковременными и сильными, заставляя вас чувствовать себя несчастным около недели, но летние сорта любят задерживаться какое-то время. Вы можете почувствовать себя гнилым в течение нескольких дней, но длительный кашель и чувство усталости могут занять некоторое время, прежде чем они продолжат свой путь. Чтобы добавить еще одну приятную ноту к этому списку, летние простуды имеют привычку повторяться, так что вторая и третья дозы не редкость.

    Наряду с типичными симптомами заложенности, боли в горле и кашля, у вас могут развиться некоторые симптомы летней простуды, которые чаще связаны с гриппом, такие как лихорадка, боли в суставах и общая усталость.

    Летние простуды иногда можно принять за сенную лихорадку или другую сезонную аллергию, и по очевидным причинам - сейчас неподходящее время года для простуды, все жалуются на сенную лихорадку, а ваши симптомы нехарактерно похожи.

    Однако есть несколько небольших подсказок, которые могут выдать игру. Если слизь прозрачная или слегка обесцвеченная, скорее всего, это простуда. Если у вас в носу, глазах и горле появляется щекотание и зуд, а не боль и сухость, это скорее признак аллергии, особенно если ваши глаза опухшие и налиты кровью.Наконец, какими бы неприятными ни были летние холода, они вряд ли продлятся несколько месяцев подряд и не станут худшими при большом количестве пыльцы, хотя случаются и более странные вещи…

    Что вызывает эти неприятные летние холода?

    Ну, как уже упоминалось, энтеровирус в хорошую погоду имеет более мягкие условия лета, в отличие от вызывающего зимнюю простуду риновируса, который процветает в более прохладных условиях. Однако есть определенные летние тенденции и привычки, которые привлекают энтеровирус в вашу систему:

    Внезапное рвение к упражнениям - по очевидным причинам лето побуждает нас снимать кроссовки гораздо больше, чем холодные и дождливые зимние ночи, и хотя для нас полезно и важно заниматься спортом, иногда слишком быстрое занятие спортом может немного подорвать нашу иммунную систему.Кроме того, зимой мы, кажется, не против провести несколько дней в тепле, чтобы наши тела оправились от холода, но летом мы, как правило, продолжаем работать еще немного. Это не дает нашему телу времени, необходимого для борьбы с инфекцией, так как энергия должна быть направлена ​​на поддержание наших летних выходок.

    Продолжительное использование кондиционера - так же, как приятно провести немного времени на улице, запереться в жаркой душной комнате внутри может быть действительно неприятно.Именно здесь многие из нас вновь открывают для себя прелести кондиционирования воздуха, купаясь в приятном прохладном ветру. Тем не менее, это приводит к пересыханию наших ротовой полости и носа, а это означает, что слизистая оболочка наших дыхательных путей становится менее липкой и менее эффективной в улавливании энтеровирусов. Не только это, но и вирусу гораздо проще размножаться в сухом помещении, так как он не уносится прекрасным потоком слизи.

    Всплеск стресса - летние каникулы - это наш шанс расслабиться и получить удовольствие, наблюдая за происходящим в мире… но как насчет предпраздничных сроков работы, чемоданов, которые нужно упаковать, самолетов, которые нужно поймать, хлопоты в отелях и общение на иностранных языках.Стресс может ослабить нашу иммунную систему, делая нас более предрасположенными к простудным заболеваниям, будь то зимой или летом.

    Дальнемагистральный рейс - вы не только делите довольно ограниченное пространство с 400 другими зараженными микробами людьми, но и в течение нескольких часов окружены их кашлем и чиханием. Исследования показывают, что время, проведенное в воздухе и подверженное воздействию насекомых, значительно увеличивает ваши шансы на развитие инфекции.

    Внешняя среда - вдали от дома ваше тело столкнется с целым рядом новых или незнакомых вирусов, которые могут нанести ущерб вашей иммунной системе.Не только это, но и различные продукты могут расстроить вашу пищеварительную систему, а это означает, что вы не можете эффективно усваивать питательные вещества, что ослабляет вашу иммунную защиту.

    .

    Смотрите также