Чем заняться когда болеешь простудой

Если у вас есть такие симптомы, как сухость во рту или губах, увеличьте потребление жидкости.

Способы сделать это

Употребление достаточного количества жидкости, чтобы ваша моча стала бледно-желтой, может гарантировать, что вы не обезвоживаетесь.

Ледяные чипсы или фруктовое мороженое также могут успокоить боль в горле.

Вот еще несколько способов увеличить потребление жидкости и успокоить участки, наиболее подверженные простуде.

Оказывается, куриный суп действительно может помочь при простуде.

Согласно статье в Pan Asian Journal of Medical Education, куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь улучшить сопротивление воздушному потоку в носовых проходах, облегчая дыхание при простуде.

Способы сделать это

Куриные супы с низким содержанием натрия и другими ингредиентами, такими как морковь, сельдерей и лук, могут быть очень успокаивающими при простуде. Так что можно пить горячий чай или просто теплую воду.

Некоторым людям также нравится потягивать теплую воду с добавлением лимонного сока, меда и даже имбиря.

Такое длинное, болезненное и першение в горле.

Ложка меда может помочь уменьшить количество случаев кашля при простуде. Лучше всего то, что это может работать и для детей (только избегайте детей младше 12 месяцев).

В статье, опубликованной в «Журнале семейной практики», сообщается, что мед, который дают перед сном, помогает уменьшить кашель у детей. В статье отмечается, что было протестировано несколько различных типов меда, и все они помогли снизить частоту кашля.

Увлажнители и испарители продаются в большинстве аптек. Они добавляют в воздух влагу, что помогает разжижать слизь и облегчает дыхание.

Способы сделать это

Многие люди включают увлажнитель воздуха вечером перед сном, когда кажется, что кашель усиливается.

Если у вас дома есть маленькие дети, используйте испаритель с охлаждающим туманом. Увлажнители с нагревательными элементами и горячей водой могут обжечь ребенка, если его любопытные руки опрокинут. Всегда читайте рекомендации производителя по очистке любого устройства, чтобы снизить риск роста плесени и бактерий.

Согласно обзору Кокрановской базы данных систематических обзоров, спреи для носа с солевым раствором могут помочь облегчить заложенность носа и заложенность носа у больных простудой.

Спреи для носа с солевым раствором можно приобрести без рецепта или сделать самостоятельно дома.

Вот несколько быстрых шагов для приготовления собственного физиологического раствора:

• Кипятите одну чашку водопроводной воды или используйте одну чашку стерильной воды в чистой емкости.
• Добавьте в воду половину чайной ложки соли и половину чайной ложки пищевой соды. Смешайте и залейте в медицинский шприц или чистый назальный спрей.
• Если использовалась водопроводная вода, после кипячения дайте смеси остыть до комнатной температуры.
• Вставьте шприц в нос, направляя кончик к затылку, одновременно наклоняя голову набок над раковиной или принимая душ.
• Нажмите на распылитель или поршень шприца. Вы должны обнаружить, что вода вытекает из другой ноздри или изо рта.
• Осторожно высморкайтесь.
• Мойте руки и чистите шприц после каждого использования.

Физиологический раствор может сначала вызвать легкое покалывание или жжение. Использование раствора более одного раза в день поможет избавиться от густой слизи в носу.

Дополнительные советы по безопасному и эффективному промыванию носовых пазух читайте здесь.

Солевые растворы не только хороши при заложенности носа, но и помогают при ангине.

Способы сделать это

Используя тот же физиологический раствор, пищевую соду и смесь стерильной воды, упомянутые выше, вы можете создать полоскание с соленой водой.

Налейте раствор в рот и полощите им заднюю стенку глотки, издавая звук «аааа». Выплевывайте воду после полоскания горла. Тепло должно успокоить боль в горле.

Проще всего сделать это рядом с раковиной или душем, если вам нужно быстро выплюнуть полоскание.Это может вызвать першение в задней части горла в первый раз.

Подробнее о полоскании с соленой водой читайте здесь.

Учтите, что маленькие дети обычно не могут освоить технику полоскания соленой водой. Возможно, вам придется подождать, пока им исполнится семь лет или больше, чтобы попробовать этот метод.

Обзор 18 клинических испытаний цинка и простуды показал, что прием цинка в течение 24 часов после появления симптомов простуды может помочь сократить продолжительность простуды.

Люди, которые принимали цинк или использовали цинковые леденцы в дозах 75 миллиграммов в день или более, обычно меньше дней шмыгали носом и чихали, чем те, кто этого не делал.

Исследователи не рекомендовали принимать цинк для предотвращения простуды. В настоящее время недостаточно данных для поддержки этой концепции.

Помните, что более высокие дозы цинка могут вызвать такие симптомы, как тошнота или неприятный привкус во рту. В результате вам, возможно, придется сбалансировать преимущества с побочными эффектами.

Противозастойные таблетки или назальные спреи могут помочь высушить лишнюю слизь. Это может уменьшить эффект заложенного носа или трудно откашливаемой слизи. Большинство пероральных деконгестантов содержат фенилэфрин или псевдоэфедрин.

Внимательно прочтите коробки с этими лекарствами. Не следует использовать большинство противоотечных назальных спреев, таких как оксиметазолин, более трех дней подряд.

Если у вас есть побочные эффекты, такие как головокружение или проблемы со сном, вы можете прекратить их прием.

Капли от кашля предотвращают пересыхание горла. Они также могут содержать ингредиенты, которые помогают минимизировать симптомы простуды.

Хотя малышам может понравиться идея о леденцах, лучше избегать леденцов, пока они не станут старше и не подавятся ими.

Хотя это может показаться базовой рекомендацией, это хорошая рекомендация. Если вы дадите своему телу время на восстановление за счет сна и отдыха, это поможет вам почувствовать себя лучше.

Несколько дней отдыха могут означать, что вы быстрее встанете на ноги в долгосрочной перспективе.

Ходят слухи, что помогает уменьшить простуду множество средств. Но, несмотря на многочисленные исследования, следующие методы не помогают уменьшить продолжительность или симптомы простуды.

• Антибиотики: Риновирусы - наиболее частые причины простудных заболеваний.Антибиотики не убивают вирусы, поэтому прием антибиотиков от простуды, скорее всего, уничтожит только здоровые бактерии в вашем теле. Если через 10–14 дней вы все еще чувствуете себя плохо или у вас температура выше 101,5 ° F, ваш врач может заподозрить бактериальную инфекцию вместо простуды.
• Эхинацея: Эхинацея - это растение, которое некоторые люди добавляют в чаи или травяные добавки для лечения простуды. Обзор исследований показал, что эхинацея не имеет положительных преимуществ при лечении простуды по сравнению с плацебо.
• Чеснок: Как и эхинацея, не так много исследований, чтобы предположить, что чеснок может помочь уменьшить симптомы или продолжительность простуды.
• Табакокурение: Если когда-либо было время отказаться от курения, так это простуда. Дым может еще больше вызвать раздражение легких, усиливая кашель. Вам также следует избегать пассивного курения и других раздражителей, таких как чистящие химикаты или керосин.

Простуда может доставлять неудобства, но она проходит сама по себе.Обычно через несколько дней вы начнете чувствовать себя лучше и вернетесь к своей обычной деятельности.

Если вы принимаете какие-либо безрецептурные лекарства, в том числе капли от кашля, проверьте их ингредиенты и инструкции по дозировке на этикетках, чтобы не принимать слишком много в день.

А пока часто мойте руки и прикрывайте чихание и кашель, чтобы не передать простуду другим людям.

Простуда - NHS

Часто можно лечить простуду, не обращаясь к врачу. Вы должны почувствовать себя лучше примерно через неделю или 2.

Проверьте, не простужены ли вы

Симптомы простуды появляются постепенно и могут включать:

• заложенность или насморк
• боль в горле
• головные боли
• мышечные боли
• кашель
• чихание
• повышение температуры
• давление в ушах и лице
• потеря вкуса и запаха

Симптомы одинаковы у взрослых и детей.Иногда симптомы длятся дольше у детей.

Симптомы простуды и гриппа похожи, но грипп обычно протекает тяжелее.

Как лечить простуду самостоятельно

Чтобы помочь вам быстрее поправиться:

• отдых и сон
• согреться
• выпить много воды (фруктовый сок или тыква, смешанные с водой, можно), чтобы избежать обезвоживания
• полоскать горло соленой водой, чтобы успокоить боль в горле

Фармацевт может помочь с лекарствами от простуды

Вы можете купить лекарства от кашля и простуды в аптеках или супермаркетах.Фармацевт посоветует вам лучшее лекарство.

Вы можете:

• облегчить заложенность носа с помощью спреев или таблеток с противозастойным средством
• облегчить боль или снизить температуру с помощью обезболивающих, таких как парацетамол или ибупрофен

Будьте осторожны и не используйте лекарства от кашля и простуды, если вы принимаете парацетамол и таблетки ибупрофена, так как их легко принять больше рекомендованной дозы.

Некоторые из них не подходят для детей, младенцев и беременных женщин.

Существует мало доказательств того, что добавки (такие как витамин С, эхинацея или чеснок) предотвращают простуду или ускоряют выздоровление.

Позвоните в аптеку или свяжитесь с ними через Интернет, прежде чем идти лично. Вы можете заказать доставку лекарств или попросить кого-нибудь забрать их.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если:

• ваши симптомы не улучшаются через 3 недели
• ваши симптомы внезапно ухудшаются
• ваша температура очень высокая или вы чувствуете жар и дрожь
• вы беспокоитесь о симптомах вашего ребенка
• вам трудно дышать или у вас возникла боль в груди
• у вас длительное заболевание - например, диабет, сердце, легкие, почки или неврологическое заболевание
• у вас ослабленная иммунная система - например, из-за химиотерапии

Антибиотики

Врачи общей практики не рекомендуют антибиотики при простуде, потому что они не облегчат ваши симптомы и не ускорит ваше выздоровление.

Антибиотики эффективны только против бактериальных инфекций, а простуда вызывается вирусами.

Как избежать распространения простуды

Простуда вызывается вирусами и легко передается другим людям. Вы заразны, пока не исчезнут все симптомы. Обычно это занимает неделю или 2.

Простуда передается микробами при кашле и чихании, которые могут жить на руках и поверхностях в течение 24 часов.

Чтобы снизить риск распространения простуды:

• Часто мойте руки теплой водой с мылом
• Используйте салфетки для улавливания микробов при кашле или чихании
• Используйте салфетки как можно быстрее

Как предотвратить простуду

Больной может распространять простуду за несколько дней до появления симптомов и до исчезновения симптомов.

Лучшие способы избежать простуды:

• Мытье рук теплой водой с мылом
• Не делиться полотенцами или предметами домашнего обихода (например, чашками) с человеком, у которого простуда
• не прикасаться к глазам или носу в случае контакта с вирусом - таким образом он может заразить организм
• оставаться в форме и быть здоровым

Вакцина против гриппа помогает предотвратить грипп, но не простуду.

Последний раз просмотр СМИ: 30 марта 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 30 марта 2023 г.

Помогите нам улучшить наш веб-сайт

Если вы закончили то, что делаете, можете ли вы ответить на несколько вопросов о вашем сегодняшнем визите?

Примите участие в нашем опросе

Последняя проверка страницы: 19 декабря 2017 г.
Срок следующего рассмотрения: 19 декабря 2020 г.

Этот холод уйдет сам по себе?

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Бытует мнение, что простуду лучше лечить дома. Это потому, что простуду вызывают вирусы, которые нельзя вылечить антибиотиками. Фактически, прием антибиотиков при вирусной инфекции может принести больше вреда, чем пользы. Это может фактически увеличить риск заражения позже инфекцией, устойчивой к лечению антибиотиками.

Простуда - это вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Это вызывает воспаление в носу и горле. Симптомы включают:

Типичная простуда продолжается около 10 дней, и иммунная система организма в конечном итоге избавляется от инфекции самостоятельно. Во время простуды может казаться, что на самом деле становится хуже. Иногда могут возникнуть осложнения, требующие вмешательства врача.

Так как же узнать, когда ждать, когда обращаться за медицинской помощью или когда попробовать другие методы лечения? Вот чего ожидать.

Симптомы

Симптомы простуды обычно проявляются через два-три дня после заражения. К тому времени, когда вы начинаете это чувствовать, вы, вероятно, уже заразны в течение двух-трех дней.

В первый день появления симптомов вы, вероятно, почувствуете легкое першение в задней части горла и обнаружите, что тянетесь к тканям чаще, чем обычно. На этом этапе может быть сложно определить, простуда вы или грипп. Обычно грипп вызывает большую усталость и ломоту в теле, чем простуда.

Лечение

Лечение симптомов, как только вы подумали, что у вас простуда, может помочь вам выздороветь быстрее, чем обычно. Цинк может помочь сократить продолжительность простуды. Прием добавок цинка как можно раньше, кажется, увеличивает скорость восстановления.

Анализ нескольких исследований показал, что по сравнению со взрослыми, которые не принимали цинк, у взрослых, которые принимали цинк в виде леденцов, таблеток или сиропа в начале простуды, симптомы исчезли на два дня раньше.

Помимо приема цинка, вы можете попробовать эти средства в домашних условиях:

• Пейте много жидкости.
• Рассосать капли от кашля или леденцы, пропитанные ментолом или камфорой.
• Используйте увлажнитель или испаритель (или примите душ с горячим паром), чтобы очистить носовые ходы и снизить давление в носовых пазухах.
• Избегайте алкогольных напитков и напитков с кофеином. Они увеличивают риск обезвоживания.
• Попробуйте спреи для носа с солевым раствором, чтобы очистить нос и пазухи.
• Попробуйте противоотечные средства, особенно те, которые содержат псевдоэфедрин.
• Больше отдыхайте.

Вы можете взять один-два выходных дня, чтобы остаться дома и поспать.Ваше тело лучше всего восстанавливается, пока оно спит. Дополнительный отдых на раннем этапе может помочь вашей иммунной системе лучше бороться с вирусом. Это также защитит ваших коллег от заражения тем же вирусом.

Симптомы

На второй и третий день у вас могут появиться более серьезные симптомы, такие как постоянный насморк и усиление боли в горле. У вас также может быть субфебрильная температура с температурой ниже 102 ° F. Вы можете почувствовать себя не намного иначе, чем в первый день, если домашние средства подействуют.Продолжайте употреблять жидкости, отдых и цинк, и вы можете отделаться лишь несколькими насморками и кашлем.

Лечение

Как правило, в этот период вы наиболее заразны, поэтому тщательно мыть руки. Прикрывайте рот и нос, когда чихаете и кашляете. По возможности старайтесь не ходить на работу дома. Регулярно дезинфицируйте такие поверхности, как столешницы, телефоны, дверные ручки и компьютерные клавиатуры.

Попробуйте эти методы лечения, чтобы облегчить симптомы:

Куриный суп: На протяжении многих поколений матери использовали куриный суп, чтобы помочь членам семьи в плохом самочувствии.Теплая жидкость может облегчить симптомы и, кажется, помогает уменьшить заложенность носа за счет увеличения оттока слизи.

Отдых: Убедитесь, что вы много отдыхаете, и вздремните, если хотите. Прикрепите себя подушками, чтобы уменьшить заложенность носовых пазух и улучшить сон.

Steam: Чтобы уменьшить заложенность носа, сядьте над тазом с горячей водой, накиньте полотенце на голову и вдохните пар. Также может помочь горячий душ с паром. Вы можете использовать испаритель или увлажнитель воздуха в своей комнате, чтобы уменьшить скопление жидкости и помочь вам уснуть.

Пустышки для горла: Попробуйте горячие напитки с медом, чтобы облегчить боль в горле, или полощите горло теплой соленой водой.

Антигистаминные препараты: Антигистаминные препараты могут облегчить кашель, чихание, слезотечение и насморк. Попробуйте эти варианты на Amazon.com.

Отхаркивающие средства: При кашле попробуйте отхаркивающее средство, отпускаемое без рецепта. Отхаркивающее средство - это лекарство, которое выводит слизь и другие вещества из легких.

Снижающие температуру: Обезболивающие, такие как парацетамол и ибупрофен, могут помочь при лихорадке и головных болях.Не давайте аспирин детям младше 19 лет. Это было связано с риском редкого, но серьезного заболевания, называемого синдромом Рея.

Холодная тряпка для мытья посуды: Чтобы облегчить жар, попробуйте положить прохладную тряпку на лоб или за шею. Вы также можете принять теплый душ или ванну.

Легкие упражнения: Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы тренироваться, движение может помочь укрепить вашу иммунную систему. Но не переусердствуйте! Интенсивная активность может снизить вашу сопротивляемость инфекции.Лучше сделайте быструю прогулку, чем полный бег.

Симптомы

Обычно это наиболее интенсивный период назальных симптомов. Ваш нос может быть полностью заложен, и вы можете обнаружить, что перебираете коробку за коробкой салфеток. Выделения из носа могут стать гуще и стать желтыми или зелеными. У вас может болеть горло и голова. На этом этапе вы также можете заметить большую усталость, поскольку ваше тело собирает все свои защитные силы для борьбы с вирусом.

Лечение

На этом этапе важно, чтобы ваши пазухи были как можно более чистыми.Вся эта жидкость в ваших носовых пазухах создает идеальную среду для бактерий. Попробуйте использовать солевой раствор или нети-горшок. Промывание заложенности носа поможет снизить риск развития инфекции носовых пазух. Найдите нети-поты на Amazon.com.

Если нужно, возьмите перерыв, чтобы отдохнуть. По крайней мере, постарайтесь вздремнуть днем. Обязательно обратитесь к врачу, если у вас появятся более серьезные симптомы. В противном случае отдохните, примите горячий душ и попробуйте еще куриного супа и горячего чая с медом.

Симптомы

В этот период ваше тело, скорее всего, одержит верх в борьбе с инфекцией. Вы можете заметить, что начинаете чувствовать себя немного сильнее или что некоторые из ваших симптомов ослабевают.

Лечение

Если на этом этапе вы все еще боретесь с заложенностью в горле и болью в горле, не паникуйте. По возможности продолжайте пить много жидкости и отдыхайте. Вашему организму может потребоваться больше времени, чтобы победить вирус, если вы попытались справиться с простудой и не смогли достаточно отдохнуть.

Симптомы

Если вы не чувствуете себя лучше к 10-му дню, вам определенно должно стать лучше к 14-му дню. У вас могут появиться несколько затяжных симптомов, таких как насморк или першение в горле. Однако в целом вы должны чувствовать себя сильнее.

Обратитесь к врачу, если вы простудились в течение трех недель, но по-прежнему сохраняются заложенность носа или боль в горле. Что-то еще может происходить, если у вас все еще охриплость, увеличенные лимфатические узлы, которые все еще раздражены, или у вас чрезмерная усталость.

Например, если у вас все еще есть зуд в глазах и заложенность носа, у вас может быть аллергия.

На инфекцию носовых пазух может указывать:

• заложенность носа или цветные выделения из носа
• боль в горле
• давление и боль вокруг глаз и лба
• усталость

Простуда также может усугубить другие заболевания, такие как астма, застойные явления сердечная недостаточность и заболевания почек. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас проблемы с дыханием, учащенное сердцебиение, обморок или другие серьезные симптомы.

На этом этапе вам также может угрожать повторное заражение.Ваше тело все еще восстанавливается после последнего боя, поэтому обязательно продолжайте мыть руки и дезинфицировать поверхности вокруг вас, чтобы снизить риск заражения другим вирусом. Соблюдение осторожности на этом этапе поможет вам полностью выздороветь.

Серьезные симптомы

Иногда то, что кажется простудой, может перерасти в нечто более серьезное. Немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих более серьезных симптомов:

• лихорадка 101 ° F или выше в течение более 24 часов
• лихорадка, сопровождающаяся сыпью, сильными головными болями, спутанностью сознания, сильной болью в спине или животе, или болезненное мочеиспускание
• кашель или чихание слизи зеленого, коричневого или кровавого цвета
• одышка, боль в груди, хрипы или затрудненное глотание
• нежные и болезненные пазухи
• белые или желтые пятна в горле
• сильные головные боли с помутнением зрения, головокружением, тошнотой или рвотой
• боль или выделения из ушей
• постоянная боль в животе
• обильное потоотделение, дрожь или озноб

Все эти симптомы могут сигнализировать о наличии другой инфекции или другого заболевания. медицинская проблема.Если вы столкнулись с чем-либо из этого, пытаясь самостоятельно вылечить простуду, сразу же обратитесь к врачу.

Если симптомы проявляются быстрее, возможно, вы заболели гриппом, а не простудой. Если у вас грипп, вы можете почувствовать себя значительно хуже в течение трех-четырех часов.

Гриппоподобные симптомы могут включать:

• болезненную боль в горле
• глубокий кашель
• крайнюю усталость
• внезапную лихорадку

Обычно их можно лечить дома.Однако беременным женщинам, детям, пожилым людям и людям с уже существующими заболеваниями следует как можно скорее получить медицинскую помощь. Эти люди подвержены более высокому риску серьезных осложнений, связанных с гриппом.

Как долго длится простуда? Продолжительность и советы по выздоровлению

Простуда может истощить вашу энергию и заставить вас почувствовать себя совершенно несчастным. Боль в горле, заложенный или насморк, слезящиеся глаза и кашель могут действительно мешать повседневной жизни.

Простуда - это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, в том числе носа и горла. Простуда на голове, как и обычная простуда, отличается от простуды грудной клетки, которая может поражать нижние дыхательные пути и легкие, а также может включать заложенность груди и откашливание слизи.

Если вы простудились, когда вам станет лучше? А что вы можете сделать, чтобы тем временем облегчить симптомы? Мы ответим на эти и другие вопросы в этой статье.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), большинство взрослых выздоравливают от простуды примерно за 7-10 дней. Обычно простуда включает три различных фазы, каждая из которых имеет несколько разные симптомы.

1. Ранние симптомы

Симптомы простуды могут проявиться уже через 10–12 часов после заражения.Вы можете заметить, что в горле царапается или болит, и что у вас меньше энергии, чем обычно. Эти симптомы обычно длятся пару дней.

2. Пиковые симптомы

Примерно через 2–3 дня после того, как вы впервые почувствовали недомогание, ваши симптомы, вероятно, станут наихудшими. Помимо боли, першения в горле и усталости, у вас также могут развиться следующие симптомы:

3. Поздние симптомы

По мере того, как простуда проходит, у вас, вероятно, еще 3-5 дней будет заложенность носа.За это время вы можете заметить, что выделения из носа стали желтого или зеленого цвета. Это признак того, что ваш организм активно борется с инфекцией.

У некоторых людей также может быть продолжительный кашель или усталость. В некоторых случаях кашель может длиться несколько недель.

В среднем дети за год простужаются чаще, чем взрослые. Фактически, в то время как средний взрослый может простудиться от двух до четырех в год, у детей может быть от шести до восьми.

Продолжительность простуды у детей может быть больше - до 2 недель.

Хотя симптомы простуды у детей и взрослых схожи, некоторые дополнительные симптомы у детей включают:

• снижение аппетита
• проблемы со сном
• раздражительность
• трудности с кормлением грудью или приемом бутылочки

Хотя большинство детей поправляются в течение пару недель вы должны следить за возможными осложнениями. К ним относятся:

• Инфекция уха. Обратите внимание на признаки боли в ушах, такие как трение или расчесывание ушей, и повышенную раздражительность.
• Инфекция носовых пазух. Признаки, на которые следует обратить внимание, включают заложенность носа и выделения из носа, продолжающиеся более 10 дней, лицевую боль и, возможно, лихорадку.
• Инфекция грудной клетки. Проверьте признаки, указывающие на затрудненное дыхание, такие как хрипы, учащенное дыхание или расширение ноздрей.

Лучший способ вылечить простуду - сосредоточиться на облегчении симптомов до тех пор, пока инфекция не пройдет. Поскольку простуда вызывается вирусом, антибиотики не являются эффективным лечением.

Некоторые способы улучшить самочувствие во время простуды включают лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), и основные домашние средства.

Безрецептурные обезболивающие могут помочь облегчить такие симптомы, как жар, головная боль, а также боли и боли. Некоторые варианты включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), аспирин и ацетаминофен (Тайленол).

Никогда не давайте аспирин детям младше 18 лет, так как это может вызвать серьезное заболевание, называемое синдромом Рейе. Попробуйте поискать продукты, специально разработанные для детей, такие как детский мотрин или детский тайленол.

Существует множество видов безрецептурных лекарств, которые могут помочь облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа, слезотечение и кашель. Рассмотрим эти безрецептурные препараты:

• Противоотечные средства могут уменьшить заложенность носовых ходов.
• Антигистаминные препараты могут помочь облегчить насморк, зуд и слезотечение, а также чихание.
• Отхаркивающие средства могут облегчить отхаркивание слизи.

Некоторые лекарства от кашля и простуды вызывают у маленьких детей и младенцев серьезные побочные эффекты, такие как замедленное дыхание.По этой причине Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует использовать эти лекарства у детей младше 2 лет.

Существует также множество мер по уходу за собой, которые могут помочь облегчить симптомы:

• Отдохните. Пребывание дома и ограничение активности может помочь вашему организму бороться с инфекцией и предотвратить ее распространение среди других.
• Избегайте обезвоживания. Обильное питье может помочь разрушить носовую слизь и предотвратить обезвоживание. Избегайте напитков с кофеином, таких как кофе, чай или газированные напитки, которые могут обезвоживать.
• Рассмотрим цинк. Есть некоторые свидетельства того, что добавка цинка может сократить продолжительность простуды, если начать ее вскоре после появления симптомов.
• Используйте увлажнитель. Увлажнитель может увлажнить комнату и помочь с такими симптомами, как заложенность носа и кашель. Если у вас нет увлажнителя воздуха, примите теплый душ с паром, чтобы уменьшить заложенность носовых ходов.
• Полоскать горло соленой водой . Растворите соль в теплой воде и полощите ею горло, чтобы облегчить боль в горле.
• Попробуйте леденцы . Пастилки, содержащие мед или ментол, могут помочь облегчить боль в горле. Не давайте леденцы маленьким детям, так как они могут стать причиной удушья.
• Используйте мед , чтобы облегчить кашель. Попробуйте добавить 1–2 чайные ложки меда в чашку теплого чая. Однако не давайте мед детям младше 1 года.
• Избегайте курения , пассивного курения и других загрязнителей, которые могут вызвать раздражение дыхательных путей.
• Используйте физиологический раствор для носа .Назальный спрей с солевым раствором может помочь разжижить слизь в носовых проходах. Хотя солевые спреи содержат только соль и воду, некоторые назальные спреи могут содержать противозастойные средства. Будьте осторожны при использовании спреев для снятия заложенности носа, так как длительное использование может усугубить симптомы.

Простуда заразна. Это означает, что он может передаваться от человека к человеку.

Когда вы простужены, вы заразны незадолго до появления симптомов и до их исчезновения. Однако у вас больше шансов распространить вирус, когда ваши симптомы достигают пика - обычно в течение первых 2-3 дней простуды.

Если вы заболели, следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы предотвратить распространение простуды на других:

• Избегайте тесного контакта с другими людьми, например рукопожатия, объятий или поцелуев. По возможности оставайтесь дома, а не выходите на улицу.
• Прикройте лицо салфеткой , если вы кашляете или чихаете, и немедленно утилизируйте использованные салфетки. Если салфетки недоступны, кашляйте или чихайте на сгиб локтя, а не в руку.
• Мойте руки после сморкания, кашля или чихания.
• Дезинфицируйте поверхности , к которым вы часто прикасаетесь, например дверные ручки, смесители, ручки холодильников и игрушки.

Хотя не всегда можно избежать простуды, есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы снизить риск заражения вирусом простуды.

• Часто мойте руки и тщательно мылом и теплой водой. Если мыть руки невозможно, можно использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
• Не прикасайтесь ко рту, носу, глазам , особенно если руки не были недавно вымыты.
• Держитесь подальше от больных . Или держитесь на расстоянии, чтобы не поддерживать тесный контакт.
• Не используйте посуду для еды, стаканы или личные вещи совместно с другими людьми.
• Поддерживайте здоровый образ жизни , чтобы поддерживать свою иммунную систему в отличной форме. Это включает в себя сбалансированную диету, регулярные упражнения и попытки держать стресс под контролем.

Большинство симптомов простуды обычно проходят в течение недели или двух.В общем, вам следует обратиться к врачу, если симптомы сохраняются без улучшения более 10 дней.

Кроме того, есть и другие симптомы, на которые следует обратить внимание. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу:

У взрослых

• лихорадка 103 ° F (39,4 ° C) или выше, длится более 5 дней или проходит и возвращает
• грудь боль
• кашель с выделением слизи
• хрипы или одышка
• сильная боль в носовых пазухах или головная боль
• сильная боль в горле

У детей

• температура 102 ° F (38.9 ° C) или выше; или выше 100,4 ° F (38 ° C) у детей младше 3 месяцев
• постоянный кашель или кашель с выделением слизи
• хрипы или затрудненное дыхание
• заложенность носа, которая длится дольше 10 дней
• снижение аппетита или потребление жидкости
• необычный уровень суетливости или сонливости
• признаки ушной боли, например, почесывание ушей

У взрослых простуда обычно проходит примерно через 7-10 дней. Детям может потребоваться немного больше времени для восстановления - до 14 дней.

Нет лекарства от простуды. Вместо этого лечение направлено на облегчение симптомов. Вы можете сделать это, выпивая много жидкости, достаточно отдыхая и принимая безрецептурные препараты, если это необходимо.

Хотя простуда обычно протекает в легкой форме, обязательно обратитесь к врачу, если ваши симптомы или симптомы вашего ребенка серьезны, не улучшаются или продолжают ухудшаться.

Смотрите также

• 
  Чем заняться для души в декрете
• 
  Чем заняться сноубордисту летом
• 
  Чем заняться с семьей вечером дома
• 
  Чем заняться в орландо
• 
  Чем заняться летом без друзей
• 
  Чем заняться в пост
• 
  Чем заняться летом 2017
• 
  Чем можно заняться с молодым человеком в выходные
• 
  Чем заняться в таиланде
• 
  Чем заняться молодому пенсионеру на пенсии
• 
  Свой бизнес чем заняться идеи