Чем заняться лежа в больнице


способы проведения свободного времени в палате, рекомендации и советы

Никому не нравится болеть и лежать в больнице. Однако не всегда удается сохранить здоровье и вылечиться в домашней обстановке без круглосуточной помощи врачей. Чтобы не унывать в четырех стенах, необходимо позаботиться о том, как разнообразить свой досуг и скоротать время, проведенное в палате. Существует огромное количество способов того, чем можно заняться в больнице, когда скучно. Поэтому среди них нужно постараться выделить самые полезные и интересные.

Чтение литературы и саморазвитие

Современный ритм жизни часто не оставляет человеку времени прочесть интересующие его книги. Работа, ежедневный быт, занятия с детьми, походы в спортзал и встречи с друзьями – все это занимает большую часть дня и не дает побыть наедине с собой. Находясь в больнице, нужно воспользоваться моментом одиночества и посвятить это время чтению. Можно взять с собой в палату любимые книги, которые долго пылились дома на полках, или скачать последние литературные новинки в Интернете и читать их с гаджетов.

Саморазвитие – это самый лучший вариант того, чем заняться в больнице, когда скучно. Ведь можно качественно пополнить запас собственных знаний. Если лежать в больнице нужно долго, можно даже взяться за изучение нового иностранного языка. Существует огромное количество учебников и аудиопрограмм, которые в этом помогут. Нужно лишь приобрести соответствующую литературу, а также захватить из дома наушники. Современные смартфоны обладают практически идентичными с ноутбуками возможностями, поэтому учиться по видео или аудио будет очень удобно даже находясь в палате.

Любимые фильмы и сериалы

При просмотре интересного фильма время всегда летит незаметно. Именно поэтому многие занятые люди так не любят тратить свободные часы на длинные сериалы с интригующим сюжетом. Они забирают огромное количество ценного времени и отнимают возможность заниматься срочными делами.

Но такие фильмы отлично подойдут тем, кто устроился в больничной палате на длительный срок. Можно без зазрения совести включать сериал с большим количеством серий и устраиваться поудобней в кроватке. Никто и ничто не будет мешать и отвлекать от сюжета. Время, проведенное за просмотром фильма или сериала, пролетит незаметно, как и весь срок нахождения в больнице. Чем заняться после – это уже дело каждого. Чаще всего после нескольких серий хорошего сериала хочется отдохнуть и поспать.

Мечты и составление планов на жизнь

Очень часто человек начинает болеть из-за негативного мышления и постоянных стрессов, связанных с близкими людьми или работой. В таком случае нахождение в палате должно быть направлено на переоценку жизненных ценностей и составление новых планов на будущее. Ежедневные заботы и дела редко оставляют возможность подумать о себе и прислушаться к позывам сердца.

Для начала следует избавить свой разум от плохих мыслей. Неважно, с чем они связаны – с работой, болезнью или неудачными отношениями. Это то, чем заняться в больнице необходимо в первую очередь. Нужно настроить себя на позитивный лад, составить планы на ближайшее будущее, помечтать о хорошем и придумать, как реализовать эти желания.

Пообщаться с друзьями и дальними родственниками

Чем заняться, когда лежишь в больнице, найти не так уж и сложно. Тем не менее, нужно постараться распределить свободное время с пользой. Бывает так, что человек, находясь в постоянном круговороте ежедневных дел, совсем не имеет времени на дружеские встречи и разговоры. То же самое относится и к общению с дальними родственниками. Долю внимания по вечерам получают лишь самые близкие члены семьи, а на выходных еще нужно заняться собой и обычными бытовыми задачами. Именно поэтому круг общения работающего человека часто становится крайне узким, теряются нужные связи и старые друзья, а новости от родственников можно услышать лишь тогда, когда происходит что-то очень важное.

Пребывая в четырех стенах палаты, можно скоротать время за общением с близкими людьми, которые со временем отдалились. Телефонные разговоры отвлекут от мыслей, чем заняться в больнице. Они помогут укрепить дружбу и связь, которая так легко может оборваться без искреннего и взаимного интереса. К тому же, живое общение и приятные воспоминания о совместно пережитых днях усилят выработку гормона окситоцина, который поможет организму быстрее восстановиться от болезни.

Творческая деятельность

Для тех, кто обладает навыками настоящего творца, существует масса способов того, чем заняться в больнице. Такие люди проведут свободное время с пользой даже в условиях больничной палаты. Например, самый простой блокнот и карандаш могут увлечь на срок от 1 до 3 часов, в зависимости от уровня вдохновения.

Даже не имея в наличии мольберта и красок, получится создать уникальный и потрясающе красивый рисунок. Самые удачные творения, предварительно упакованные в милые конверты, можно подарить близким. Конверты также можно сделать своими руками из обычных белых листов. Такие подарки станут приятным поводом для встречи с родными, а также помогут быстро скоротать время, проведенное в больничной палате.

Полезные советы

Чтобы не мучить себя вопросом, чем можно заняться в больнице, необходимо взять с собой из дома как можно больше полезных вещей. Безусловно, для многих необходимость амбулаторного лечения становится неожиданной новостью. В таком случае подготовиться к долгому нахождению в палате невозможно. Но те, кто отправляются в больницу запланировано, могут собраться более тщательно. В первую очередь нужно положить в сумку несколько книг. Не нужно собирать всю литературу из дома и тащить ее в отдельном пакете в палату. Такое огромное количество будет совершенно ни к чему. Достаточно взять одну или две книги, но с наиболее интересным и затягивающим сюжетом.

Также необходимо взять хорошие наушники, скачать на телефон или ноутбук побольше фильмов, сериалов и музыки. Любителям вязания не обойтись без клубка нитей и спиц. Помимо этого, нельзя забывать о блокноте, карандаше и ручке. Возможно, придется что-то записывать при составлении планов на будущее или рисовать карандашом. Если есть настольные игры, их также можно взять с собой в больницу. Соседи по палате могут оказаться не такими собранными, поэтому вместе с ними можно будет провести свободное время гораздо приятнее и веселее.

13 вещей, которые нужно сделать во время ожидания в больнице

Ссылки в сообщении ниже могут быть партнерскими ссылками. Прочтите полное раскрытие
Мавис Баттерфилд · 59 Комментарии

Больницы - это ямы. Если у кого-то нет ребенка, вы обычно попадаете в комнату ожидания больницы из-за болезни, несчастного случая или операции; не чья-то идея веселья. Залы ожидания больниц еще хуже. Или они? Если вы обнаружите, что играете в выжидательную игру, вот несколько дико продуктивных способов убить время.После того, как вы их внедрите, вы можете просто расслабиться и остаться ненадолго.

1. Подсчитайте потолочные плитки. Если в комнате, в которой вы находитесь, нет потолочной плитки, переместитесь в комнату, в которой она есть. Все, что у тебя есть, это время, верно? {Мы не одобряем поиск потолочной плитки в закрытых помещениях. Эти комнаты можно найти, обратив внимание на знаки «НЕ ДОПУСКАЕТСЯ» или «ТОЛЬКО ДЛЯ ПЕРСОНАЛА». Не хотел бы, чтобы вы забрели в стерильную операционную и получили судебный иск или что-то в этом роде}. * Мой адвокат заставил меня сказать это.

2. Пейте несвежий кофе.

3. Подойдите к торговому автомату. Посмотрите на каждый предмет и попытайтесь прикинуть, сколько кругов вам придется пройти по залу ожидания, чтобы сжечь калории в этом угощении. Купите Kit Kat, а затем сделайте выпады с ходьбой обратно в зал ожидания, полагая, что этого будет достаточно.

4. Кстати о выпадах, пройдите несколько кругов по больнице. Сделайте несколько упражнений и, возможно, даже бросьте вызов своему мозгу. Большинство этажей похожи на замысловатые запутанные лабиринты, так что больница словно хочет сыграть с вами в игру.Не нужно заблудиться в кукурузном лабиринте, когда у вас есть пол для пешеходов.

5. Организуйте «Охоту за мусором» в больнице. Вы даже можете привлечь к участию других посетителей зала ожидания. Разделитесь на команды. Посмотрите, кто первым найдет успокаивающую печать океана? Кто быстро заметит светящийся закат? Кому посчастливится раньше всех заметить вазу с цветами? Вручение призов из торгового автомата.

6. Пейте несвежий кофе.

7.Прочтите все. Вся книга, которую вы принесли. Дневная газета на журнальном столике. Все знаки поблизости - даже мелкий шрифт. Копия журнала Sports Illustrated шестимесячной давности. Возможно, вы впервые приобрели журнал Sports Illustrated, но это то, к чему вас призывают приемные больницы: пробовать новое. Выходите из своей зоны комфорта.

8. Откажитесь от Sports Illustrated и отправляйтесь в сувенирный магазин с завышенными ценами, чтобы купить новую книгу. Leave с детской коллекцией шапочек и стеклянной фигуркой Precious Moments.

9. Играйте в алфавитную игру. Вы находитесь в единственном месте на Земле, где вы можете легко получить отметку «X», так что вы должны воспользоваться этим. Эти рентгеновские признаки повсюду.

10. Пейте несвежий кофе.

11. Ищите ванную. Заблудитесь в поисках и поймите, что больница шутников все-таки не закончила играть.

12. Совершите несколько круизов вверх и вниз на лифте. Подготовьте новичков к поездке с вами, прежде чем они отправятся в больницу.Теперь ты профи. Покажи им. Скажите им, где находятся все хорошие кондитерские. Поделитесь с ними своей инсайдерской информацией. Будь героем.

13. Погрузитесь в беспокойный сон на жестких, как камень, сиденьях, которые вы скатали в «постель». Просыпайтесь от удобной копии Sports Illustrated, приклеенной к вашему лицу. Теперь у вас на щеке красное изображение какого-то парня по имени Роб Гронковски. Потрите глаза во сне и отправляйтесь к автомату позавтракать.

Больницы прекрасны. Кто знал?

~ Мавис

Для тех из вас, кто спрашивал или отправлял электронные письма с вопросом о моем брате; у него рак толстой кишки 4 стадии, и все, что я могу сказать об этом, это ... это отстой. Рак - отстой. 🙁

Будьте благодарны, что вы здоровы. Сделайте что-нибудь приятное для кого-нибудь. Вы не представляете, что переживает человек, стоящий рядом с вами в очереди к кассе или на работе.

Нравится:

Нравится Загрузка...

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Эти партнерские ссылки помогают поддерживать этот сайт. Для получения дополнительной информации см. Мою политику раскрытия информации. Спасибо за поддержку «Сто долларов в месяц».

.

Словарь медицинского английского | Английский для работы

Вот некоторые важные слова для медсестер и медицинских работников, работающих в англоязычном контексте. Каждое слово показано с его частью речи и значением, а примерное предложение показывает слово в контексте.

слово
часть речи
означает пример предложения
ненормально
прил.
не нормальный для человеческого тела Эта величина потери веса составляет ненормальных для женщин вашего возраста.
ache
существительное / глагол
боль, которая не пройдет Не могу заснуть, потому что болят колени по ночам.
острый
прил.
быстро становится тяжелым / плохим Мы знали, что ребенок рождается сразу, потому что схватки у женщины были сильными .
аллергия существительное
аллергия прил.
Аномальная реакция организма на определенные продукты питания или вещества окружающей среды (например, вызывает сыпь) У вашего сына сильная аллергия на арахис.
скорая помощь
существительное
Автомобиль скорой помощи, который доставляет людей в больницу Мы вызвали скорую помощь , когда Джош перестал дышать.
амнезия
существительное
Состояние, при котором люди теряют память Я не могу вспомнить аварию, потому что у меня была амнезия .
ампутация существительное
ампутация глагол
удаление конечности навсегда Нам пришлось ампутировать ногу, потому что инфекция распространилась очень быстро.
анемия сущ
анемия прил.
возникает, когда в организме не хватает эритроцитов У меня низкий уровень энергии, потому что у меня анемия .
антибиотики
существительное
Лекарство, убивающее бактерии и излечивающее инфекции Инфекция горла прошла после того, как я начал принимать антибиотики .
антидепрессант
существительное
лекарство, снимающее тревогу и грусть Антидепрессанты помогли мне продолжить жизнь после смерти Люси.
назначение
существительное
плановая встреча с медицинским работником Я записал вас на прием к специалисту через три недели.
артрит
существительное
Заболевание, вызывающее опухание и повреждение суставов Моя бабушка больше не умеет вязать, потому что артрит в ее руках очень плохой.
астма (приступ)
существительное
состояние, которое вызывает закупорку дыхательных путей и затрудняет дыхание человека Я ношу ингалятор, когда бегаю, потому что у меня астма .
бактерии
существительное
Болезненный организм Чтобы предотвратить распространение бактерий , важно, чтобы медсестры часто мыли руки.
пролежня
существительное
Раны, образовавшиеся на теле пациента в результате длительного лежания на одном месте Если не встать и не прогуляться, у вас появятся болезненные пролежни .
доброкачественная
прил.
безвредный (не раковый) Мы надеемся, что тесты покажут, что опухоль в груди - доброкачественная .
биопсия
существительное
Удаление тканей человека для проведения определенных медицинских исследований Биопсия исключила ряд заболеваний.
анализ крови
существительное
количество красных и лейкоцитов у человека Вы будете рады узнать, что ваш анализ крови почти вернулся к норме.
донор крови
существительное
Лицо, сдающее кровь в банк крови или другое лицо Доноры крови должны ответить на вопросы об их истории болезни.
кровяное давление
существительное
скорость, с которой кровь течет по телу (высокая / низкая) Высокое кровяное давление подвергает вас риску сердечного приступа.
скоба
существительное
Устройство, удерживающее поврежденные части тела на месте Вероятно, вам всегда придется носить бандаж на лодыжке, когда вы бегаете трусцой.
казенная часть
прил.
Положение будущего ребенка, при котором ступни опущены, а голова поднята вверх Мы думали, что это будут роды с тазом , но ребенок сам повернулся.
сломано
прил
Кость, разделенная на две или более частей в результате травмы Мы подумали, что это просто растяжение, но оказалось, что у него нога сломана .
синяк существительное
синяк прил.
Поврежденная ткань тела, видимая под кожей У женщины был сильный синяк. , когда она обратилась в отделение неотложной помощи.
Кесарево сечение, кесарево
существительное
процедура, при которой отнимают ребенка от матери через разрез в нижней части живота женщины Ребенок был настолько большим, что нам пришлось провести кесарево сечение .
рак
существительное
болезнь, вызванная неконтролируемым ростом клеток Есть много разных вариантов лечения рака .
сердечно-легочная реанимация (СЛР)
существительное
восстанавливает дыхание и кровообращение человека Вы спасли жизнь своему брату, выполнив CPR .
литой
существительное
Жесткая повязка, которую наматывают на сломанную кость, чтобы удерживать ее на месте Моя нога была в гипсе на выпускной.
часовня, часовня
существительное
место, куда близкие могут пойти помолиться за выздоровление пациента;
священник, который навещает пациентов в больнице
Если вам нужно место для молитвы, то часовня находится на третьем этаже.
химиотерапия
существительное
вид лечения онкологических больных Моя мама уже прошла три курса химиотерапии .
ветряная оспа
существительное
Вирус, которым обычно заражаются дети, характеризующийся зудящими пятнами по всему телу Лучше всего заразиться ветряной оспой в детстве, чтобы не стало хуже во взрослом возрасте.
коронер
существительное
Лицо, определяющее причину смерти после смерти человека Мы звоним коронеру только в том случае, если мы считаем смерть подозрительной.
критическое состояние
существительное
, требующие немедленной и постоянной медицинской помощи Вы не можете ее сейчас увидеть; она в критическом состоянии .
костыли
существительное
предметы, которые люди с травмами ног или ступней используют для ходьбы Я бы предпочел запрыгнуть на одной ноге, чем использовать костыли .
киста
существительное
Мешочек в тканях тела, заполненный жидкостью (иногда больной) Мы собираемся удалить кисты на всякий случай.
глухой
прил.
не слышит В результате аварии пациент потерял слух, остался слепым.
дефицит
существительное
Отсутствие чего-то необходимого для здоровья Тесты показывают, что у вас дефицит железа .
обезвоженный
прил.
нуждается в воде Пожилым людям легко стать обезвоженным в такую ​​жару.
деменция
существительное
Снижение умственных способностей Трудно наблюдать, как любимый человек страдает деменцией .
диабет
существительное
Тип заболевания, обычно сопровождающийся недостаточностью инсулина Люди с диабетом должны постоянно проверять уровень сахара в крови.
диагностика
существительное
Медицинское объяснение болезни или состояния Врач предпочел бы поделиться с пациентом диагнозом .
дискомфорт
существительное
испытывает боль Это обезболивающее должно немного облегчить ваш дискомфорт .
болезнь
существительное
заболевание, наносящее вред здоровью человека Я понимаю, что эта болезнь встречается в вашей семье.
вывих
прил
, когда кость временно отделена от сустава Вам придется носить повязку из-за вывиха плеча .
аварийный
существительное
медицинская проблема, требующая немедленного вмешательства Важно, чтобы дети знали, по какому номеру набирать в случае экстренной помощи .
Скорая помощь
существительное
Больничная палата, используемая для лечения пациентов с немедленными и опасными для жизни травмами Ребенка срочно поместили в ER после тяжелой аллергической реакции на укус пчелы.
внешний
прил.
снаружи Этот крем предназначен только для наружного применения . Не подносите его к ушам, глазам или рту.
ложноотрицательный
существительное
прил.
тест, который дает неверный отрицательный результат У нас было два ложноотрицательных теста на беременность , поэтому мы не знали, что у нас будет ребенок.
семейная история
существительное
Медицинское образование членов семьи человека Врач был обеспокоен моей семейной историей рака кожи.
со смертельным исходом
прил.
с причиной смерти Врач допустил фатальную ошибку , выписав неправильный рецепт.
лихорадка существительное
лихорадка прил
температура тела выше нормы Он очень лихорадит , и его температура близка к опасной.
грипп
существительное
вирус многих видов респираторных или кишечных инфекций Людям с гриппом не следует посещать пациентов больниц.
перелом существительное
перелом прил.
сломанная или треснувшая кость Ваше запястье сломано и нуждается в гипсовой повязке.
зародыш
существительное
Микроорганизм, особенно вызывающий болезнь Цветы не допускаются в палату, чтобы избежать заражения микробами .
генетический
прил.
заболевание или физическое состояние, передающееся в семье Заболевание является частью генетической и частью окружающей среды.
рост
существительное
Клубок ткани, размер которого превышает нормальный размер на коже или под ней Тот рост на плече меня начинает беспокоить.
инфаркт
существительное
Случай, когда кровь перестает циркулировать в сердце Курящие люди подвержены большему риску сердечного приступа .
HIV
существительное
вирус, поражающий Т-клетки человека и приводящий к СПИДу ВИЧ может передаваться от матери к ее плоду.
ульев
существительное
неровности, появляющиеся на поверхности кожи при аллергической реакции У меня появилось ульев после того, как я съела эту картофельную запеканку.
болезнь существительное
больной прил
общий термин для любого состояния, при котором человек чувствует себя плохо в течение определенного периода времени Ее болезнь прошла, когда она стала лучше есть.
иммунная система
существительное
Части тела, которые борются с болезнями, инфекциями и вирусами У вас не может быть посетителей, потому что ваша иммунная система ослаблена.
иммунизация существительное
иммунизация глагол
инъекция, защищающая от определенного заболевания Младенцы вакцинированы трижды в первый год их жизни.
разрез
существительное
Порез на теле, сделанный во время операции Мне нужно было наложить швы, чтобы закрыть разрез .
без вывода
прил.
неясно Нам нужно сделать больше рентгеновских снимков, потому что первые были безрезультатно .
младенец
существительное
младенец Медсестра покажет, как купать младенца .
заражение существительное
заражено прил.
пораженный участок тела (вирусный или бактериальный) Во время плавания рана должна быть закрыта, чтобы она не заразилась. .
воспаление
прил.
Внешний вид (красный и опухший) поврежденной части тела Моя правая лодыжка была настолько воспалена, , что она была вдвое больше левой.
травма
существительное
повреждения корпуса Ее травмы легкие; всего несколько порезов и синяков.
отделение интенсивной терапии (ОИТ)
существительное
отделение больницы, где пациенты получают постоянное внимание, а врачи пользуются специализированным оборудованием Она останется в отделении интенсивной терапии, пока не сможет дышать самостоятельно.
внутренний
прил.
под кожей, внутри органов Врачи будут наблюдать за ней на предмет внутренних кровотечений.
зуд
прил.
ощущение дискомфорта на поверхности кожи Если у вас аллергия на это лекарство, ваша кожа станет красной и будет чесаться .
IV
существительное
Трубка, перекачивающая жидкости и лекарства в тело пациента. Малыш был настолько обезвожен, что врач решил прописать ему IV .
лабораторные результаты
существительное
тестов, которые возвращаются из лаборатории и помогают врачам поставить диагноз Результаты лаборатории получены, и вы можете идти домой.
лаборатория (лаборатория)
существительное
место, где берутся образцы крови / мочи и т. Д. Для исследования Я отнесу эти образцы в лабораторию по пути.
жизнеобеспечение
существительное
Аппарат, который поддерживает жизнь пациентов, помогая им дышать У женщины тяжелое повреждение головного мозга, в настоящее время находится на аппарате жизнеобеспечения .
опасно для жизни
прил.
при очень серьезных травмах и состояниях Пострадавший получил огнестрельное ранение в двух местах, но пулевые ранения не угрожают жизни .
слабоголовый
прил.
Чувство головокружения и потери равновесия, вызванные недостатком кислорода в головном мозге Если снова почувствуете головокружение , лягте и позвоните мне.
злокачественная
прил.
, как ожидается, будет расти и становиться намного хуже (особенно в отношении раковых клеток) Боюсь, что по крайней мере одна из опухолей злокачественная .
медицинское училище (мед. Училище)
существительное
место, где обучаются на врача После восьми лет обучения в медицинской школе я наконец могу заниматься медициной.
новорожденный
существительное
младенец в возрасте до трех месяцев Вы должны поддержать ее шею, потому что она еще новорожденная .
число
прил
Отсутствие чувствительности в определенной части тела Игла заставит чувствовать нижнюю часть тела онемение .
ОР (операционная)
существительное
место проведения основных операций и операций Вы должны носить маску и перчатки, пока находитесь в OR .
операция существительное
действие на глагол
медицинская процедура, которая включает проникновение внутрь тела человека с целью устранения проблемы Операция длилась семь часов, но была успешной.
боль
существительное
Сильный дискомфорт в определенных областях тела Мы дали вашему мужу лекарство от боли .
обезболивающее, обезболивающее
существительное
лекарство, которое частично или полностью снимает дискомфорт, связанный с болезнью или травмой Вы можете принимать два обезболивающих каждые четыре часа.
парализован
прил.
не может двигаться определенными частями тела Мы думали, что у нее ноги парализованы на всю жизнь, но она учится ходить.
пациент
существительное
человек, находящийся в больнице или медицинском учреждении пациентов в палате 4 не ладят.
фармацевт
существительное
Человек, выписывающий рецепт врача и консультирующий людей по поводу лекарств Спросите фармацевта , есть ли у этого лекарства непатентованная марка.
аптека, аптека
существительное
Место, куда люди ходят за лекарствами и другими медицинскими принадлежностями Повязку можно купить в аптеке .
врач
существительное
врач Попросите свою семью врача направить вас к специалисту.
яд существительное
ядовитый прил.
вещество, которое очень опасно при попадании в организм человека Ребенка укусила ядовитая змея .
дородовой
прил.
периода времени до родов Женщина была хорошо подготовлена ​​к родам, так как прошла курс дородового ухода .
предписание существительное
предписание глагол
правильное количество и тип лекарства, необходимого для лечения болезни или облегчения симптомов Вам нужно будет посетить врача, чтобы получить еще один рецепт .
конфиденциальность существительное
частное прил.
в одиночестве; личные (например, результаты тестирования) Если вам не нужен сосед по комнате, вам придется заплатить за частной больничной палаты .
радиация
существительное
Рентгеновские лучи высокой энергии, разрушающие раковые клетки Если излучение не убьет все аномальные клетки, рак вернется.
место жительства
резидент

существительное
часть обучения врача, проходящего в больнице;
студент, работающий под руководством врача
Джон - житель под руководством доктора Брауна.
плановое обследование
существительное
Запись на прием к врачу для проверки общего состояния здоровья человека Желаю увидеть вас через год на плановом осмотре .
скрабы
существительное
обычная униформа (обычно зеленая, белая или синяя), которую носят медицинские работники У меня в шкафчике есть лишние скрабы .
очистить
глагол
тщательно мыть руки до и после осмотра пациента Мне нужно помыть и приготовиться к операции.
второе мнение
существительное
информация от второго врача о болезни или симптоме Я пошел к другому врачу, чтобы получить второе мнение об этих головных болях.
изъятие
существительное
внезапные резкие движения или потеря сознания, вызванные нарушением электрического сигнала в головном мозге Люди, страдающие эпилепсией, подвержены приступам .
шок
существительное
Тело не получает достаточного кровотока Женщина была в шоке после того, как ее вытащили из реки.
побочные эффекты
существительное
другие симптомы, которые могут возникнуть в результате приема определенных лекарств или процедур Один из побочных эффектов антидепрессантов - потеря аппетита.
болячка
прил.
болезненно У меня болит горло и насморк.
спазм
существительное
неконтролируемое сокращение мышцы С тех пор, как я повредил ногу, у меня начались мышечные спазмы в верхней части бедра.
специалист
существительное
врач, специализирующийся в определенной области медицины Мой семейный врач направляет меня к специалисту .
растяжение связок
существительное / глагол
Травма (менее серьезная, чем перелом) сустава (голеностопного сустава, запястья, колена и т. Д.) Я, , растянул колено, играя в футбол.
стабильное состояние
существительное
Пациент стабилен, если его состояние здоровья больше не меняется быстро Теперь вы можете видеть своего мужа; он находится в стабильном состоянии .
sting
существительное / глагол
острая, временная боль Может ужалить , когда я вставляю иглу.
напряжение существительное
напряжение прил.
беспокойство, вызывающее напряжение мышц и повышение артериального давления Вам нужно взять отпуск на работу и немного снять стресс. .
опухоль существительное
опухоль прил.
Связки (части, которые скрепляют суставы) становятся больше и округлее после травмы сустава Я знал, что у меня вывихнули лодыжку, потому что она сильно распухла .
симптомы
существительное
боль или физические изменения, вызванные болезнью или заболеванием У вас есть все симптомов диабета.
температура
существительное
количество тепла, измеренное в теле; температура выше нормальной Мы доставили Джесси в экстренную помощь, потому что у него была (высокая) температура .
тендер
прил.
болезненность при прикосновении или использовании Разрез нежный после операции.
результаты испытаний
существительное
медицинская информация, которая помогает врачам понять состояние или тело пациента Результаты теста оказались отрицательными.Вы не беременны.
терапия
существительное
лечение, направленное на улучшение психического или физического состояния человека Я смог вернуться к работе через несколько недель после начала терапии .
трансплант
существительное
Перемещение органа от одного человека к другому Сердце Пересадка спасла вам жизнь.
УЗИ
существительное
тест, который исследует внутренние органы и процессы организма с помощью звуковых волн (часто используется во время беременности) Ультразвук показывает, что мы ждем мальчика.
пуповина
существительное
жизненный путь от матери к плоду (при разрезе при рождении образует пупок) Мне сделали экстренное кесарево сечение, потому что пуповина была обернута вокруг шеи ребенка.
без сознания
прил.
жив, но, похоже, спит и не знает об окружающей обстановке Я ударился головой о руль, все еще был без сознания , когда приехала скорая помощь.
образец мочи
существительное
Небольшое количество жидких отходов организма, проверенных по различным медицинским показаниям Образец мочи показывает нам, сколько алкоголя в вашей крови.
жила
существительное
тонкие трубки, по которым кровь движется по телу и обратно к сердцу Я просто ищу лучшую вену , в которую можно вставить иглу.
вирус
существительное
Опасный организм, вызывающий распространение легких и серьезных заболеваний Вирус передается через обмен жидкостями организма.
часы посещения
существительное
время суток, когда друзьям и родственникам разрешено навещать пациентов в больнице Боюсь, вам придется вернуться в часов посещения .
рвота
существительное / глагол
Выделение содержимого желудка человека через рот Беременная не может остановить рвота .
отделение
существительное
отделение больницы или медицинского учреждения, где находятся пациенты Предупреждаю, мы попадаем в психиатрическую палату .
инвалидная коляска
существительное
Кресло на колесиках для перевозки больных с места на место Если вы сядете в инвалидную коляску Я отвезу вас посмотреть сад.
ранен существительное
ранен прил
Травма (телесная рана - неглубокая) раненых солдат перевозят по воздуху в госпиталь.
рентген
существительное / глагол
фотография костей и органов человека Техник сделал рентгеновских снимков моего плеча, чтобы убедиться, что оно не сломано.
.

Что делать и чего избегать

Обзор

Заставляет ли вас мысль о тренировках во время менструации навсегда отказаться от кроссовок? Если вас беспокоит, как менструальный цикл повлияет на вашу физическую форму, вы не одиноки.

По многим причинам многие люди пропускают тренировки в это время месяца. Но на самом деле нет причин отказываться от упражнений только потому, что у вас месячные.

Физические и психологические преимущества упражнений не прекращаются только потому, что у вас менструация.На самом деле, соблюдение распорядка действительно может помочь облегчить некоторые из распространенных жалоб, сопровождающих менструацию.

По словам доктора Кристофера Холлигсворта, этот период - сложное время с гормональной точки зрения. «И прогестерон, и эстроген находятся на самом низком уровне в течение всей фазы менструального цикла, что может вызвать у людей чувство усталости и снижение активности», - пояснил он.

С учетом сказанного, отказ от упражнений не сбережет энергию или не улучшит ваше самочувствие.Вместо того, чтобы прекращать всякую активность во время менструации, используйте эту неделю как возможность попробовать новые тренировки. Вот пять преимуществ занятий спортом во время менструации.

Уменьшение симптомов ПМС

Если вы испытываете усталость и перепады настроения в дни, предшествующие месячным, и во время цикла, регулярные аэробные упражнения могут уменьшить эти симптомы.

Получите свои эндорфины

Поскольку упражнения дают вам естественный высокий уровень эндорфинов, они могут поднять вам настроение и действительно улучшить ваше самочувствие.Брэндон Марчелло, доктор философии, считает, что одним из основных преимуществ физических упражнений во время менструации является выброс эндорфина и высокий уровень тренировок. Он также сказал, что, поскольку эндорфины являются естественным болеутоляющим, когда они высвобождаются во время упражнений, вы можете почувствовать облегчение при дискомфорте.

Испытайте больше силы и мощи

Одно исследование показало, что первые две недели менструального цикла (первый день - первый день менструации) могут позволить вам ощутить больший прирост силы и мощности из-за низкого уровня женских гормонов .

Повысьте настроение

Тренер по силовой и физической подготовке, основатель и генеральный директор BIRTHFIT, доктор Линдси Мэтьюз, сказала, что упражнения в это время улучшат ваше настроение и улучшат кровообращение. Физические упражнения также облегчают спазмы, головную боль или боль в спине, связанную с менструацией.

Борьба с болезненными менструациями

Если вы испытываете болезненные периоды, также называемые дисменореей, вы слишком хорошо знаете, насколько неприятным может быть это время месяца. Хорошая новость заключается в том, что такие упражнения, как легкая ходьба, могут помочь вам уменьшить эти симптомы.

Первые несколько дней менструации могут быть самыми неприятными, особенно если в это время вы склонны к сильному кровотечению. Вот почему сосредоточение на мягких движениях и упражнениях должно быть первым в вашем списке занятий.

Джон Топпил, акушер-гинеколог, сказал, что лучшее упражнение во время менструации - это то, что вы хотите делать. При этом он подчеркнул важность разнообразия тренировок на этой неделе. Он также указал, что менструация может быть хорошим временем для снижения интенсивности упражнений.Имея это в виду, вот несколько идей для упражнений во время менструации.

Легкая ходьба или другая легкая кардио

Удерживайте сердечно-сосудистые или аэробные упражнения с меньшей интенсивностью или уменьшите количество, которое вы делаете. Подумайте о легких кардио, ходьбе или более коротких сеансах аэробики. Существуют исследования, подтверждающие идею о том, что ваши легкие работают лучше на более поздних этапах цикла, поэтому подумайте о том, чтобы сохранить этот тип тренировок до конца менструации.

Силовые тренировки с малым объемом и силовые упражнения

Из-за возможности увеличения силы в это время, в том числе силовые тренировки с низким объемом и силовые упражнения являются разумным шагом.На самом деле, Мэтьюз сказал, что сейчас прекрасное время для более длительных тренировок, которые включают в себя сочетание строго силовой работы и кардио.

Йога и пилатес

Два-три дня до начала менструации - отличное время для занятий, таких как йога, которые могут помочь расслабить ваше тело и потенциально уменьшить такие симптомы, как спазмы, болезненность груди, мышечная усталость и болезненность.

Если вы не испытываете дискомфорта во время менструации, не стесняйтесь продолжать свои обычные упражнения.Просто помните о тех изменениях, которые ваше тело вносит в это время. Если вы обнаружите, что ваше тело не работает, как обычно, сделайте перерыв и снизьте интенсивность.

Так же, как определенные виды деятельности могут быть более уместными для участия во время менструации, есть также некоторые упражнения, которых вы, возможно, захотите избежать. Тем не менее, многие женщины смогут продолжить свой обычный распорядок дня с небольшими изменениями.

В общем, Марчелло сказал, что в это время вам следует уменьшить тренировочный стресс и объем.«Это не означает прекращения тренировок - наоборот, это означает лишь небольшое сокращение», - пояснил он.

Если вы чувствуете необычайную усталость, вы можете сократить интенсивные сердечно-сосудистые тренировки или тренировки на выносливость. «В это время многие женщины сообщают о повышении уровня воспринимаемой нагрузки, поэтому умеренно трудные упражнения кажутся намного более трудными в это время», - объяснил Марчелло. Он сказал, что это также идеально, чтобы отказаться от тренировки навыков и точности в эти несколько дней.

Регулярные упражнения полезны для вашего тела и ума. Нет никаких научных причин отказываться от тренировок во время менструации. Фактически, есть свидетельства того, что упражнения могут быть полезны в это время.

Суть в следующем: продолжайте упражнение, но уменьшите интенсивность, особенно если вы чувствуете усталость. Меняйте тренировки, выделяйте дополнительное время на восстановление и уважайте то, на что вы способны.

.

Причины головокружения в положении лежа (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение)

Распространенной причиной головокружения в положении лежа является доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, состояние, при котором крошечные кристаллы, которые помогают ощущать силу тяжести в одной части уха, по ошибке перемещаются в части уха. внутреннее ухо, которое обнаруживает движение головы.

Люди с доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением (ДППГ) испытывают доброкачественные или не опасные для жизни, пароксизмальные или внезапные и короткие периоды головокружения. Головокружение - это тип головокружения, при котором кажется, что комната вращается.

Симптомы ДППГ обычно возникают при изменении положения головы или движения.

Поделиться на PinterestЛюди с ДППГ могут испытывать головокружение, вставая после того, как лежали.

Во многих случаях ДППГ развивается случайным образом. Однако несколько состояний могут вызывать или влиять на ДППГ, в том числе:

  • травма головы
  • инфекции или заболевания внутреннего уха
  • длительное лежание
  • остеопороз
  • диабет
  • интубация
  • снижение кровотока
  • закупорка передней вестибулярной артерии
  • хирургия уха
  • мигрень

ДППГ обычно возникает, когда кристаллы карбоната кальция или отоконии, которые находятся в чувствительной к гравитации части уха, называемой мочеиспусканием, смещаются.Затем они переходят к заполненным жидкостью полукружным каналам, чувствительным к движению.

Если в каком-либо из каналов накапливается достаточно отокониев, это может нарушить движение жидкости, которое каналы используют для обнаружения движения головы.

Полукружные каналы обычно не реагируют на силу тяжести. Однако отоконии движутся вместе с силой тяжести. В результате, когда скопления отокониев накапливаются в полукружных каналах, они могут заставить движущуюся жидкость двигаться, хотя этого не должно быть. Это посылает в мозг неверное сообщение о том, что голова движется.

Когда мозг сравнивает это ложное сообщение от внутреннего уха с информацией от других органов чувств и органов, он не может сопоставить их, поэтому он распознает это как ощущение вращения.

Эта ошибка вызывает нистагм, состояние, при котором глаза бесконтрольно движутся вперед-назад или вверх-вниз, создавая впечатление, будто чье-то окружение вращается.

Люди с ДППГ испытывают головокружение, внезапное ощущение, что все вокруг них кружится, а это не так.Люди, испытывающие головокружение из-за проблем с внутренним ухом, обычно также имеют нистагм или неконтролируемое движение глаз.

Люди с ДППГ могут испытывать специфическое ощущение головокружения по-разному. Они также могут испытывать это по-разному, в зависимости от движения, которое вызывает симптомы.

Ощущение кружения или кружения головокружения может быть вращательным, похоже на ощущение, будто вы только что сошли с карусели. Головокружение также может вызывать ощущение, будто земля наклоняется вверх и вниз - ощущение, подобное ощущению на лодке.

Еще одно описание головокружения заключается в том, что оно может вызывать у людей, пытающихся встать с постели, ощущение, будто они падают обратно в кровать, а люди, ложащиеся в кровать, чувствуют, что они проваливаются сквозь кровать.

В большинстве случаев ДППГ вызывает головокружение только после определенных типов движений или действий, которые заставляют голову менять положение относительно силы тяжести, например:

  • лежа
  • вставать после лежания, особенно в течение длительного времени
  • переворачивается в постели
  • делает быстрые движения головой
  • смотрит вверх
  • ложится и встает с постели
  • наклоняется

Большинство людей, просыпающихся с головокружением, склонны к ДППГ.Тип головокружения, вызываемого ДППГ, обычно длится 1 минуту или меньше. У некоторых людей с ДППГ нет симптомов между приступами головокружения, но другие продолжают ощущать неуравновешенность все или большую часть времени.

Головокружение - это основной симптом ДППГ. Однако неприятное чувство головокружения может вызвать другие симптомы, такие как:

  • чувство потери равновесия
  • головокружение
  • тошнота и рвота
  • трудности при ходьбе или передвижении

Как правило, ДППГ не является серьезным заболеванием.Наибольший риск - травма в результате падения или потери равновесия.

Тем не менее, люди должны поговорить с врачом о повторяющихся периодах головокружения после смены положения головы. Люди также должны поговорить с врачом о периодах головокружения, которые длятся более 1-2 минут.

Людям с головокружением следует обращаться за неотложной медицинской помощью, если они испытывают дополнительные симптомы, не связанные с ДППГ, например:

  • постоянное головокружение или головокружение
  • обморок
  • потеря слуха или изменения
  • сильная головная боль
  • лихорадка
  • потеря зрения или двоение в глазах
  • онемение или покалывание
  • слабость руки или ноги
  • иглы и иглы
  • проблемы с речью
  • проблемы с координацией движений
  • боли в груди
Поделиться на PinterestВрач исключит другие состояния, прежде чем направит человек к специалисту.

Врач может начать диагностику, исключив все возможные сердечно-сосудистые, головные, неврологические заболевания и заболевания шеи.

Затем они могут направить людей к специализированному специалисту в области здравоохранения, например к врачу по лечению ушей, носа и горла или терапевту по вестибулярной реабилитации.

Специалист заставит человека поворачивать голову определенным образом, чтобы увидеть, какие движения вызывают симптомы.

Пока кто-то испытывает головокружение, специалист внимательно следит за его нистагмом в поисках определенных паттернов, которые позволяют подтвердить ДППГ.Это также помогает определить, в каком ухе и в каком канале возникает смещенный отоконий.

По некоторым оценкам, от 60% до 90% всех случаев ДППГ затрагивают задний полукружный канал.

Для правильного лечения ДППГ специалисту также необходимо определить, какой тип ДППГ у человека есть. Это может быть каналитиаз или купулолитиаз.

Каналитиаз - наиболее распространенная форма ДППГ, при которой отоконии свободно перемещаются в жидкости слухового прохода.

Купулолитиаз встречается гораздо реже, чем каналитиаз, и включает отоконии, которые застревают на пучке нервов, которые ощущают движение жидкости в канале.

Симптомы ДППГ имеют тенденцию уменьшаться со временем, поскольку мозг приспосабливается к дезинформации, исходящей из внутреннего уха. В некоторых случаях ДППГ разрешается случайным образом через несколько дней или недель.

Маневры изменения положения канала

Как только специалист узнает, где находится смещенный отоконий и есть ли у кого-то каналитиаз или купулолитиаз, он может лечить ДППГ, используя приемы изменения положения канала или CRM.

CRM - это особая серия движений головы, которые позволяют гравитации направлять отоконии к месту во внутреннем ухе, которое может их реабсорбировать.

Существуют разные методы CRM, и какой из них кто-то получит, зависит от их конкретного диагноза.

Маневр Эпли

Маневр Эпли - это метод, используемый для лечения каналитиаза. Чтобы выполнить маневр Эпли, врач или специалист должен:

  1. Попросить кого-нибудь сесть на стол для осмотра с открытыми глазами, а затем повернуть голову на 45 градусов вправо.
  2. Поддерживая затылок, они попросят кого-нибудь быстро лечь на спину и принять положение покоя, при этом голова должна быть свешена под углом 20 градусов к концу экзаменационного стола.
  3. Поверните голову человека на 90 градусов влево.
  4. Подождите 30 секунд.
  5. Поверните голову еще на 90 градусов влево, попросив человека также повернуть свое тело на 90 градусов влево.
  6. Подождите 30 секунд.
  7. Попросите человека встать или сесть с левой стороны стола.

Если у кого-то с ДППГ не наблюдается облегчения симптомов после маневра Эпли, врач или специалист обычно будет повторять его до тех пор, пока он не наступит.

Освободительный маневр

Купулолитиаз можно улучшить с помощью освободительного маневра. Этот метод включает в себя быстрое перемещение головы в плоскости пораженного слухового прохода, чтобы попытаться освободить смещенный отоконий.

Когда отоконии освобождаются, маневр выводит их из канала и обратно в правильную камеру с использованием другого метода CRM.

Насколько эффективны методы лечения?

Для полного устранения ДППГ с использованием методов CRM может потребоваться несколько сеансов, но большинство людей полностью выздоравливает.По некоторым оценкам, более 90 процентов всех случаев ДППГ разрешаются после одного-трех процедур CRM.

Но для успешного лечения случаев купулолитиаза может потребоваться больше времени. Точно так же, если у кого-то есть отокония в более чем одном полукружном канале, врачу или терапевту придется исправить каждый в отдельности, что продлит процесс восстановления.

Даже после того, как головокружение прошло, многие люди, выздоравливающие после ДППГ, все еще чувствуют чувствительность к движению и неустойчивость.Врач или терапевт обычно объясняют домашние упражнения, которые могут помочь довольно быстро уменьшить эти остаточные ощущения.

Случаи ДППГ могут разрешаться случайным образом, и специалист может также применить методы CRM к человеку с ДППГ, вызывающим головокружение в положении лежа.

Однако до 50% людей возвращаются симптомы в течение 5 лет. Чем раньше и более тщательно будет проведено лечение ДППГ, тем более успешными будут долгосрочные перспективы.

Если у кого-то один и тот же тип ДППГ неоднократно встречается в одном и том же канале, врач или терапевт могут научить человека выполнять CRM в домашних условиях.

.

Смотрите также