Чем заняться наедине с парнем
18 способов провести время с парнем
Уверены, ты и без нас знаешь, чем заняться дома со своим парнем. Но откроем секрет: романтические разговоры, поцелуи и все из этого следующее — не единственный способ хорошо провести время.
Детский мир
Доставай альбомы, которые родители хранят уже тысячу лет, и расскажи ему о том, почему испугалась плюшевого зайца в младшей группе детского сада и в кого была влюблена в первом классе. Правда, с последним будь осторожнее — если он вдруг в ответ будет рассказывать о себе.
Предложи узнать тебя на общей фотографии. Через 5 минут признайся, что в тот день смотрела «Губку Боба» дома.
Долго и счастливо
Устройтесь поудобнее на подушках и пофантазируйте о будущем: расскажите друг другу, как будет здорово жить в горах, выбираться на концерты в середине недели, а по выходным приглашать к себе друзей (кроме Толика). Отправляйтесь туда, куда вам захочется: в Сиэтл или в Вену, в Питер или на Камчатку.
Спланируйте отдых — выберите город и несколько экскурсий, до которых не догадается ни один экскурсовод. Даже если никуда не собираетесь.
Вместо суши
Выберите несколько рецептов, чтобы потом устроить дегустацию, и приготовьте вместе что-нибудь необычное. Вдохновитесь «Кухней», «Рататуем» и этими сайтами:
ogoloda.li — с возможностью выбора по ингредиентам, которые есть в холодильнике;
sushifan.ru — сайт с мультяшным дизайном для фанатов японской кухни;
talerka.tv/ru/recipes — видеорецепты, которые разбиты по частям света и странам.
Он еще побегает
Если для твоего парня тренировки так же привычны, как чистка зубов, попроси его стать твоим персональным тренером (это заодно и комплимент). Главное — не будь слишком серьезной. Девиз тренировок на дому — «Дурачиться разрешается!».
Альтернатива — армрестлинг (ему не приходится каждый день носить на плече сумочку с тонной косметики, а значит, у тебя есть все шансы).
Чистые танцы
Включите любимую медленную композицию (или ту самую песню, которую вы называете «наша») и... настольная лампа вместо обычной уже даст нужный эффект. Пусть этот танец длится ровно столько, сколько вы захотите.
Чтобы все действительно получилось как в кино, смени футболку на платье в пол.
Хлопай ресницами
Вряд ли парень — фанат модных показов (или знает о них только по шоу Victoria’s Secret). Но ведь его ангел самый лучший, хотя иногда и ведет себя не по-ангельски? Продемонстрируй несколько любимых нарядов, а он пусть выберет тот, в котором в следующий раз придешь на свидание.
Если нужно выбрать комплект по случаю (день рождения подруги или экзамен), попроси парня сфотографировать тебя в каждом — он почувствует себя художником, а ты увидишь все со стороны.
Придумай для него квест
Заранее купи какую-нибудь забавную штуку и спрячь в квартире. Придумай квест с подсказками, который поможет парню до него добраться. Когда повиснет молчание, хлопни себя по лбу: «А у меня ведь для тебя подарок!»
Вспомните игру «Горячо — холодно» и по очереди ищите плюшевую выдру.
Нужен карандаш
Узнать немного больше о МЧ ты сможешь с помощью психологических тестов. Как, впрочем, и он о тебе. Только не относись к этому серьезно, результат любого теста — не повод для ссоры, даже если получилось, что парню идеально подходит Гермиона, а ты больше похожа на Джинни.
Придумай тест сама. Например, насколько он хорошо знает тебя, с вопросами вроде «Какого цвета моя зубная щетка?». И он пусть придумает для тебя, да посложнее.
Даже варка мыла превращается в приключение, когда вы вдвоем.
Вышли из пены
У девушек это называется «День красоты», но принцу лучше об этом не рассказывай. Включите эмбиент, сделайте друг другу ароматный массаж. Может быть, тебе даже удастся заставить его сделать маску из голубой глины, которая снимает покраснения и убирает жирность.
Попробуйте освоить медитацию или позаниматься йогой по урокам на YouTube.
Все в порядке
Совместные трудности вроде уборки сближают. Его сильное плечо и решительный взгляд не дадут тебе бросить разбор ящиков на середине, а рост будет полезен (точнее, вреден) для пыли на карнизах. Каждые 15 минут устраивайте «минутку», во время которой разрешается валяться на диване и проверять странички.
Не указывай ему, что и как делать, и не обижайся, если он передвинет на миллиметр редкую ракушку хемифусус колоссус. Будь веселой, а не занудной.
Гик-романтика
Самообразовываться вдвоем гораздо приятнее. Учите языки, решайте головоломки, виртуально прогуливайтесь по музеям, держась за руки (уже в реальности). Можно заглянуть на сайт вроде universarium.org — это межвузовская площадка электронного образования, все серьезно.
Если у парня технический склад ума, а у тебя гуманитарный — еще лучше. Пусть объяснит тебе физику на простых примерах и с использованием подручных средств, а ты расскажешь ему на ушко о лейтмотивах творчества Булгакова.
И наконец просто помолчите
Если вам вдруг объективно нечем заняться, а все пункты выше перепробованы — просто сядьте рядом и займитесь каждый своим делом. И эти минуты будут прекраснее любых сумасшедших вечеринок и авантюр.
6 простых игр на двоих
- «Дженга» (пусть концентрируется, пока ты отвлекаешь его рассказами о том, что будет с проигравшим).
- «Морской бой» (сразу предупреди, что, если не будет поддаваться и потопит все твои корабли, ты устроишь бой подушками, в котором тебе нет равных).
- «Города», «синеволосые герои мультиков» или что угодно (исключите использование любых гаджетов).
- «Твистер» (к совету о йоге).
- «Марио» (если не получится найти приставку, играйте на компьютере — и обязательно на желания).
- Чтение вслух и по ролям.
Фото: Konstantin Yuganov, Syda Productions/Fotolia.com, Legion-Media
тусуется с парнем наедине? Как сказать, где находятся ваши отношения
Автор: Тиффани Бейли
Обновлено 28 июля 2020 г.
Медицинское освидетельствование: Венди Боринг-Брей, DBH, LPC
Свидания сами по себе могут быть запутанным путешествием, независимо от того, встретили ли вы кого-то и начали с ним новую фазу свиданий, или же дружеские отношения со временем начинают перерастать в нечто большее.Первые шаги в определении того, встречаетесь ли вы или просто тусуетесь с любовным интересом, - это определить, как определять даты, которые не являются кристально ясными, и тогда вы сможете лучше указать на те моменты, когда вы просто наслаждаться обществом друг друга в менее определенных обстоятельствах, чтобы вы знали, на каком уровне находятся ваши отношения.
Источник: pixabay.com
Первые этапы знакомства и более комфортные отношения при свиданиях
На ранних этапах знакомства в потенциальных отношениях часто бывает довольно легко определить, что является свиданием, а что нет.Когда вы впервые встречаетесь с кем-то, вы обычно ставите себе целью установить определенные дни и время для встречи в процессе знакомства. Это могут быть типичные свидания, например, поход в кино или ужин, или даже что-то более непринужденное, например, встреча на прогулке в местном парке, чтобы поговорить и узнать больше о другом человеке.
Однако по мере того, как вы становитесь ближе к кому-то, с кем решили встречаться, вы часто начинаете проводить с ним намного больше времени, и именно тогда может возникнуть небольшая путаница относительно того, что именно происходит во время «свиданий». область ваших взаимоотношений.
В зависимости от вашего возраста и того, в каком месте в вашей жизни вы в настоящее время находитесь, несколько свиданий может оказаться трудным при плотном графике, когда вы найдете человека, который кажется вам подходящим, и вы можете почувствовать, что это не так. у меня нет сил встретиться для этих первых встреч; однако на начальных этапах необходимо приложить усилия, чтобы познакомиться с кем-то и решить, стоит ли с ним проводить дополнительное время. Но по мере того, как вы становитесь немного удобнее, вы можете обнаружить, что иногда легче иметь компанию и общаться с этим человеком, когда вы выполняете другие задачи или вам нужно расслабиться, даже если есть еще много других обязанностей, которыми вы должны заниматься в течение остальной части вашего часы и дни.
Достижение стадии «тусовки» с партнером по свиданию - отличный шаг в ходе отношений, начальные стадии «тестирования» переходят в возможность создать чувство комфорта между двумя людьми и являются началом воспитания здоровая дружба. Если вы все еще чувствуете потребность в разъяснении того, что является свиданием, а что не является свиданием в ваших конкретных отношениях, вы можете спросить напрямую; или даже просто решить проблему, попросив вашего партнера выделить определенное время для фактических «подтвержденных» свиданий, даже несмотря на ваше расписание.
Когда дружба становится немного больше
Иногда вы, возможно, не начали потенциально романтическую ситуацию, встретив кого-то с намерением встречаться или добиваться большего. Иногда мы можем обнаруживать, что становимся ближе к кому-то, с кем мы изначально дружили, но динамика, кажется, меняется.
Друзья обычно в какой-то момент всегда проводят время и устраивают встречи, которые можно квалифицировать как свидания для некоторых людей, но когда дружба начинает перерастать в нечто большее, могут возникнуть вопросы о том, что считается выходом на настоящее свидание по сравнению с просто тусоваться, как обычно, с этим человеком.
В этих случаях свидание может иметь больший акцент по сравнению с любыми обычными делами, в которых вы участвуете с этим человеком. Они могут быть немного более нерешительными или казаться, что придают большее значение событию, чем просто обычный способ позвонить вам, чтобы сделать что-то вместе. Если вы перешли от дружбы к четким отношениям на свиданиях, ваш друг, ставший любовным интересом, может приложить дополнительные усилия, чтобы пригласить вас на особые свидания, которые, несомненно, будут такими.Если вы двое все еще находитесь на начальных этапах, они могут пригласить вас поужинать или отправиться в какое-то приключение, но осторожно указать, что это может быть нечто большее, чем ваше обычное время вместе. Если вам повезет, друг, который вам интересен, может быть уже достаточно комфортно с вами (если он не беспокоится о разрушении дружбы), чтобы прямо заявить о своем желании встретиться с вами и четко заявить, что экземпляр будет быть свиданием.
Источник: pixabay.com
Если вы один из тех, кто в дружбе хочет двигаться в более романтическом направлении и не знаете, что делать, постарайтесь осторожно найти способы, наиболее подходящие для вашего конкретного человека, представляющего интерес, чтобы убедиться, что они также заинтересованы в перемещении отношения в другом направлении. Спросите их прямо, будут ли они когда-нибудь заинтересованы в том, чтобы встретиться с вами так, как если бы двое друзей не собирались вместе поужинать или пойти на какое-то мероприятие.
Встреча с другом может сбивать с толку, но когда между вами двумя достаточно доверия и прочной связи, многие обычные проблемы типа «Я не знаю, что происходит» можно решить гораздо легче, чем если бы встретил кого-то строго для свиданий и переживаний, оттолкнет ли их приближение к теме уровня серьезности отношений или нет.Часто настоящий друг будет честен с вами, и вы двое сможете двигаться вперед с открытостью и отличным общением о том, как наиболее комфортно продвигаться вперед в ваших отношениях.
Серьезные отношения и свидания против. Тусовка
По мере того, как вы становитесь все ближе и ближе к кому-то, и ваши отношения перерастают в отношения любви, дружбы, комфорта и привычки, первоначальная динамика, которую вы, возможно, в конечном итоге приобрели, стала чем-то вроде модели. То, что когда-то было вечерним свиданием в пятницу, возможно, в конечном итоге превратилось в обычную схему просмотра телешоу и совместного ужина на диване, потому что отношения стали настолько комфортными, что вы двое чувствуете себя совершенно довольными, просто отдыхая вместе после работы всю неделю.Так это еще свидание? Или просто тусуется?
Несмотря на то, что свидание - это что-то очень специально спланированное, все, что вы регулярно делаете в привычку (и что также, вероятно, не позволяет надеться или делать что-то особенное по этому случаю), будет считаться просто тусовкой. У вас могло быть обычное свидание в неделю, когда вы впервые были вместе, каждый из вас находил время, чтобы подготовиться к важному событию, чтобы лучше узнать друг друга и, возможно, даже иметь немного волнения или нервозности (или и того, и другого) !), когда произошли эти конкретные встречи.Однако по мере того, как вы чувствуете себя более комфортно с другим человеком, вы можете столкнуться с ним в течение нескольких часов с пиццей, пижамой и Netflix, пока не заснете или не отправитесь домой.
Источник: pixabay.com
Иногда партнер или оба человека в паре могут чувствовать себя немного обескураженными из-за того, что начальные этапы возбуждения, кажется, прошли, поскольку тусовка становится нормой по сравнению с выделением этого особого времени, чтобы выйти и сделать что-то столь же преднамеренное, как настоящее свидание.Иногда жизненные изменения также влияют на способность человека тратить деньги и время на прогулки, когда у него также есть много других обязанностей. В этих случаях времяпровождение можно квалифицировать как свидание, когда вы двое не можете придерживаться прежних методов свидания. Принимая во внимание, что выбор еды на вынос и включение фильма для просмотра может стать для некоторых привычным и повторяющимся занятием, можно по-прежнему делать упор на то, чтобы уделять время друг другу, и очень конкретно выделять это время вместе, чтобы заменить способы что у вас были свидания.
Связь важна
Независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения с человеком, когда дело доходит до встреч или свиданий (а также любых других проблем или проблем), общение является ключом к пониманию того, где именно находятся ваши отношения. Прочтите подсказки партнера, друга или вашего потенциального любовного интереса и постарайтесь понять, что они думают об этом опыте. Если время подходящее или у вас уже сложились с ними отношения, открыто и честно говорите о своих вопросах, касающихся времени, которое вы проводите вместе.
Для тех, кто недавно встречается и чувствует себя более комфортно с человеком, если вы не уверены, но не решаетесь спросить, проводите ли вы двое просто или проводите вместе время для свидания, попробуйте сделать такие комментарии, как «Мне очень нравится висеть. на свидание »или« Мы должны устроить (какое бы занятие) свидание! » и посмотрите, как они отреагируют. Они могут дать вам ответы, которые вы ищете, и вам даже не придется спрашивать открыто. Для людей, которые переводят дружбу на новый уровень, почему бы не упомянуть веселое занятие для вас двоих и заявить: «Это свидание!» беззаботно.Вашему другу, который, возможно, начинает проявлять любовный интерес, предоставляется возможность либо серьезно отнестись к этому заявлению и решить, хотят ли они установить границы в дружбе, либо они могут с энтузиазмом согласиться и начать ваш путь к лучшему. еще более близкие отношения.
В любом случае, постарайтесь решить вопрос о свиданиях и тусовках комфортно и открыто, чтобы ваш любовный интерес не чувствовал давления или беспокойства из-за ваших попыток получить немного больше информации.Даже и особенно для отношений, которые намереваются перерасти в долгосрочные, общение является наиболее важным фактором для работы!
Как ReGain может помочь
Источник: pixabay.com
Вы не уверены в том, где именно вы находитесь в отношениях или свидании? Вы встречаетесь с кем-то и беспокоитесь о том, чтобы выйти, не выйти на улицу или не знаете, как решить эти проблемы? У ReGain есть лицензированные и обученные специалисты, доступные удаленно и по любому графику, которые помогут вам разобраться в своих эмоциях и переживаниях, а также предоставят ценные рекомендации и поддержку по любым проблемам в отношениях и способам научиться подходить к этим вопросам здоровым и полезным образом.Не стесняйтесь обращаться за советом и поддержкой, которые вам нужны сегодня!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Тусовка с девушкой наедине - свидание?
Если вам интересна девушка, вы можете быть больше, чем просто друзьями, и встречаться с ней. Это совершенно нормально и часто. Вам нужно знать, как она к вам относится.
Если она думает о вас только как о друге и поместила вас в зону дружбы, велика вероятность, что ваши отношения на данный момент зашли так далеко.Если вы не против оставаться просто друзьями, тогда вы определенно можете проводить время вместе как таковые; однако, если вы обнаружите, что любовь приближается, вам нужно решить, можете ли вы быть рядом с ней как просто ее другом или вам нужно больше от ваших отношений. Хотя может быть трудно поделиться своими чувствами, лучший способ справиться с ситуацией - поговорить с ней о своих чувствах.
Что значит, если парень хочет пообщаться с вами наедине?
Не всегда очевидно, чего может хотеть друг-мужчина, когда он приглашает вас, поэтому, если вы можете выяснить, к каким парням вы испытываете настоящие чувства и с какими парнями вы просто хотите дружить, это полдела.
Это не редкость, когда некоторые парни проводят с вами время и чувствуют себя комфортно, разговаривая с вами. Однако другие парни могут посчитать, что вы проводите время у него дома, как настоящее свидание. Если вы не уверены, где стоите, лучший способ узнать это - просто спросить их. Звоните ли вы или пишете - решать вам, но вы должны знать, тусуетесь ли вы на свиданиях или просто хотите дать совет о другой девушке. Не попадайте в неудобную ситуацию. Пора спросить его, что происходит.
Странно тусоваться с парнем наедине?
Вовсе нет.Если вы лучшие друзья с парнем, совершенно нормально быть с ним наедине (если вы чувствуете себя комфортно и безопасно). У многих людей есть лучшие друзья противоположного пола, и они могут поддерживать эту дружбу долгие годы.
Однако, если кто-то из вас испытывает романтические чувства к другому и хочет свидания, не основанного на видеоиграх, самое время назвать вещи своими именами. Скажите, что вы друг-парень, что вам интересно быть с ним больше, чем просто друзьями, и посмотрите, чувствует ли он то же самое.Вы можете обнаружить, что он чувствовал то же самое, но не хотел исследовать другие варианты, рискуя вашей удивительной дружбой.
Что считается свиданием по сравнению с тусовкой?
Как правило, свидание - это пойти поужинать или сходить в кино и провести время вместе. Гулять - это больше похоже на расслабление дома, просмотр игры в мяч или настольную игру во вторник вечером с другими друзьями. Если вы не уверены, что у вас свидание, пора просто спросить. Что вы можете почувствовать дискомфорт в течение минуты, это будет намного менее неловко, чем предполагать, что вы собираетесь вместе ради чего-то большего (или меньшего), чем вы есть на самом деле.
Должен ли я пригласить ее на свидание или на свидание?
Если вам нравится девушка, но вы хотите начать медленно, вы можете попросить ее провести время вместе. Однако, если вы сильно влюблены в нее, вы можете просто пригласить ее на свидание и надеяться, что она чувствует то же самое.
Когда вы дружите с представителем противоположного пола, может быть трудно, когда вы начинаете испытывать чувства к своему хорошему другу. Но честность - лучшая политика, и ситуация не меняет значения этого выражения.
Как узнать, хочет ли парень встречаться с вами или просто дружить?
Спросите его. Если вы не уверены, хочет ли ваш друг встречаться с вами или просто дружить, просто спросите. Наступит момент, когда пора просто спросить его, каковы его намерения, и вполне приемлемо сдержаться и раскрыть правду.
Если вам неудобно спрашивать его лицом к лицу, позвоните или напишите ему. Посмотрите, что он думает, и если вы оба на одной странице.
Как узнать, удачно ли было свидание с парнем?
Если вы пошли на свидание с парнем и хотите узнать, хорошо ли оно прошло, подумайте, чем закончилось свидание.
- Он поцеловал тебя на ночь?
- Он открыл вам дверь, чтобы вы могли сесть в машину и выйти из нее?
- Он проводил вас до входной двери?
- Он спрашивал, когда снова увидит тебя?
Это все правдоподобные признаки отрицания того, что свидание прошло удачно.
Если он отвез вас домой и сказал что-то вроде «поговорим позже» или «поймаем вас где-нибудь», то, возможно, свидание прошло не так хорошо, как могло бы пройти.
Как правило, во время свидания есть знаки, которые приводят к окончанию вечернего общения.Если у вас действительно не было хорошего разговора или вам было трудно придумать, о чем поговорить или о чем договориться, это красные флаги, что свидание может быть для вас последним. Если вы не можете хорошо с кем-то общаться, какие отношения у вас будут на самом деле? Не лучший.
Могут ли парень и девушка раздавать в одиночку, как просто друзья?
Да. Совершенно нормально проводить время наедине с человеком противоположного пола, просто в качестве друзей. Однако вам следует заранее честно поговорить о своих намерениях и о том, считаете ли вы их чем-то большим, чем просто другом.
Может ли девушка попросить парня потусоваться?
Совершенно верно. Если у вас есть друг-парень, с которым вы хотите пообщаться, можно попросить его пообщаться. Возможно, у вас есть общая страсть к боям ММА или вам нравится противостоящая бейсбольная команда, с которой вы играете однажды вечером. В таких случаях вполне нормально повеситься с парнем.
Как провести время с парнем, чтобы ему не было неловко?
Если вы хотите пообщаться с парнем, но не хотите, чтобы это выглядело странно, откровенно поговорите с ним.Дайте ему понять, что в настоящее время вам нравится просто дружить и тусоваться. Если он хочет быть больше, чем просто друзьями, но вы не готовы к отношениям, вам нужно просто быть честным.
.8 вещей, которые можно сделать в одиночку, которые сделают вас счастливее и здоровее
Благодаря социальным сетям мы всегда связаны с нашими друзьями (а также с бывшими коллегами, людьми, которых мы смутно знали еще в старшей школе, и случайными людьми, которых мы встречали наполовину. навеселе на вечеринке, что один раз). Этот постоянный доступ к цифровым личностям других людей может создать впечатление, будто мы всегда взаимодействуем с другими людьми, и усложняет отключение.
Иногда бывает трудно чувствовать себя комфортно, работая в одиночку.Фактически, исследования показывают, что люди обеспокоены тем, как другие будут их воспринимать, когда они будут заниматься чем-то в одиночку, и переоценивают, насколько им понравятся занятия, исходя из присутствия других. Но на самом деле не имеет значения, любите ли вы проводить время в одиночестве или получаете энергию от окружения людьми - даже стойким экстравертам время от времени нужен перерыв. Вот восемь занятий, которые вы можете попробовать самостоятельно в этом году:
1. Совершите путешествие.
Если вы когда-либо путешествовали в группе и чувствовали это желание уйти и увидеть то, чем не увлекается группа, пора спланировать одиночное путешествие.Эксперты говорят, что изучение нового места в окружении новых людей - и, возможно, нового языка - помогает вашему мозгу создавать связи и укрепляет устойчивость, силу и гибкость ума.
«Путешествие в одиночку может развить чувство независимости и уверенности в себе, а также чувство уверенности, которого у вас, возможно, не было раньше», - говорит Гейл Зальц, доктор медицинских наук, психиатр и автор книги The Power of Different: The Link Between Disorder и Genius . По ее словам, решение проблем, когда мы выходим из зоны комфорта, независимо от того, идет ли дело по плану или нет, также помогает нам чувствовать себя выполненными и полными сил.
2. Готовьте для себя…
«Когда вы можете есть домашнюю еду, вы находитесь за рулем того, что вы потребляете», - говорит Грейс Дероча, зарегистрированный диетолог и сертифицированный тренер по здоровью. «Если ты делаешь это сам, нет предела».
Готовка для себя означает, что вам не нужно беспокоиться о чьей-либо пищевой аллергии или предпочтениях, а также помогает вам составить репертуар рецептов и поощряет обучение и творчество, - говорит Дероча. Если вы новичок на кухне, она рекомендует начать с простых рецептов, включающих продукты и вкусы, которые вам уже нравятся, и разработать некоторые твердые основы кулинарии.Приберегите sous vide на потом!
3.… и провести ночь в городе тоже.
Обед в одиночку - это клеймо, которое рестораны продолжают продвигать, постоянно накрывая столы на двоих или больше, - говорит Дероча. Но она добавляет, что процесс приема пищи сам по себе помогает нам соединиться с нашими мыслями и может помочь нам смаковать и получать удовольствие от еды, не подвергаясь влиянию привычек наших товарищей - исследования показывают, что мы имитируем скорость, количество и выбор людей, которых мы обедаем. с участием.
4. Занимайтесь сексом.
Нет, чтобы быть резвым, вам не нужен партнер. Мастурбация имеет много преимуществ для физического и психического здоровья, независимо от того, одиноки ли мы, встречаемся или состоим в постоянных отношениях. Это даже может сделать секс с партнером более приятным.
«Мастурбация не только приятна, но и полезна», - говорит Эмили Морс, сексолог и ведущая подкаста «Секс с Эмили». «Он снимает стресс, учит вас тому, что вы чувствуете, и тому, что вам нравится, что укрепляет сексуальную уверенность в спальне.”
5. Заведите домашнее животное.
Исследования показывают, что общение с животными может уменьшить стресс и тревогу и, возможно, даже улучшить здоровье сердца. По словам Зальца, домашние животные обеспечивают повседневную структуру и чувство цели для своих людей. (И они, знаете ли, очаровательны.) Физический контакт с домашними животными может даже вызвать те же физиологические изменения в нашем мозгу, что и прикосновения других людей.
По оценкам Американского общества по предотвращению жестокого обращения с животными, ежегодно в систему приютов попадает 6,5 миллионов животных, так что множество домашних животных ищут любящие дома.Если вы не готовы к постоянному пушистому другу в своей жизни, вы все равно можете ощутить пользу для здоровья от общения с животными, взяв на себя воспитание или волонтерство в приюте или мероприятии по усыновлению.
6. Танцы, танцы, танцы.
Танцы приносят массу пользы для здоровья, в том числе увеличивают сердечно-сосудистую систему, сохраняют остроту мозга и улучшают баланс. И танцы в уединении вашей спальни предлагают эти и многие другие преимущества - музыка, под которую вы танцуете, также может иметь терапевтический эффект, - говорит Дероча.
«Возможность танцевать в одиночестве без осуждения позволяет вашему творческому уму действительно расшириться и почувствовать, что все возможно», - говорит она.
7. Тренировка.
Большинство экспертов в области здравоохранения сходятся во мнении, что упражнения возглавляют список видов деятельности, которые полезны для нашего тела и мозга.
«Энергичные упражнения несколько раз в неделю могут помочь от легкой или умеренной депрессии и беспокойства - и определенно улучшат ваше настроение», - говорит Зальц. «Упражнения могут помочь вам организовать мысли, более четко сконцентрироваться и снять стресс.«И хотя тренировки с другими людьми не отменяют ни одной из этих физических и психических выгод, занятия в одиночку могут позволить вам двигаться в своем собственном темпе, вместо того, чтобы чувствовать давление, чтобы не отставать от группы», - добавляет она.
8. Исследуйте природу.
Польза природы для здоровья не секрет: исследования продолжают показывать, что пребывание на улице делает нас более счастливыми, творческими, менее напряженными и даже физически здоровыми. Дэниел Амен, доктор медицины, психиатр и основатель клиник Amen, отмечает, что у многих американцев низкий уровень витамина D из-за недостаточного количества солнечного света.И хотя приятно проводить время на улице с другими людьми, прогулка в одиночку в лесу может помочь вам почувствовать себя более сосредоточенным.
По словам Дероча, у сольных тренировок на улице есть и преимущества, когда мы, как правило, тренируемся дольше, чем в помещении, чувствуем большее желание вернуться на тренировки в будущем и испытываем более высокую самооценку.
В конечном счете, от вашего мышления будет зависеть, больше ли вы в конечном итоге будете получать удовольствие от одиночных занятий: если вы зацикливаетесь на идее, что другие будут воспринимать вас как одинокие, у вас, вероятно, не будет такого положительного опыта.Но если вы сможете изменить свое отношение и задуматься о небольшом количестве качественного своего времени, больше времени в одиночестве может быть для вас очень полезным.
«Вы всегда с собой, так что лучше всего узнать себя и построить долгосрочные отношения», - говорит Дероча. Цель состоит в том, чтобы найти свой личный баланс, пополнить счет и позаботиться о своих потребностях.
.13 правил быть одному и быть счастливым
Пока вы читаете это, я лечу обратно в США из Китая. В одиночестве. Пока я был там, я пробежал марафон. В одиночестве. Я останавливался в гостиничном номере один (в основном). Я бродил по Пекину один. Я сел поесть в местных ресторанах в одиночестве.
Для меня это нормально.
Иногда люди спрашивают: «Тайлер, разве тебе не было бы веселее путешествовать, если бы тебе было с кем поехать?»
И мой ответ всегда и да, и нет.
Путешествие с другом или близким человеком может быть действительно полезным. Вы не узнаете кого-то по-настоящему, пока не путешествуете с ним, и познакомиться с таким человеком может быть очень весело (или нет!).
Но мне так же весело путешествовать одному. Это другой опыт, но не менее приятный. Когда я путешествую один, я узнаю о себе. Я узнаю о своих сильных сторонах, а также о своих слабостях и неуверенности. Я никогда не возвращался домой из поездки с чувством чего-то меньшего, чем лучшего, более сильного человека.
Путешествие - не единственный раз, когда одиночество - ценный опыт. Он может быть сильным в любом аспекте жизни.
Подружитесь прямо сейчас.
Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:
Мир как интроверт
Кажется, сегодня - по крайней мере, в США - с вами должно быть что-то не так, если вы один. Мы хвалим экстравертов - тех, кто умеет обращаться с собой в толпе, тех, у кого обширная сеть друзей.Мы думаем, что работа в группах и в команде - единственный способ найти ответ на проблему. Две головы лучше, чем одна. Это сотрудничество - единственный путь в будущее.
Но правда в том, что почти половина мира не согласна. Я так не думаю. Иногда риторика становится настолько громкой, что я задаюсь вопросом, что со мной не так, когда мне не хочется ходить на вечеринки, работать в больших командах или быть в центре внимания.
Я вижу, как мои друзья выходят и задаются вопросом, что со мной не так, когда я хочу остаться дома.Я вижу, как они вместе работают над бизнес-проектами, и думаю, что со мной что-то не так, потому что я предпочитаю работать один.
Но со мной все в порядке. Я интроверт. И, согласно некоторым статистическим данным, вероятность того, что это так, составляет около 50%.
Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Встреч не бывает, потому что мы предпочитаем работать в одиночку, но вы можете хоть немного утешиться, зная, что вы не единственный, кто чувствует то же, что и вы.
Для меня быть интровертом не означает, что мне не нравится гулять, заводить друзей или время от времени быть в центре внимания.Это означает лишь то, что я не получаю от своей жизни наибольшую ценность.
Мне нравится быть «включенным» и находиться в социальном режиме, но я могу принимать это только в ограниченном количестве. Когда я организую мероприятие, я намеренно оставляю свой календарь пустым на следующий день, потому что знаю, что мне нужно отдохнуть и восстановиться.
Если я работаю в команде, не просите меня провести мозговой штурм - я ничего полезного не придумаю. Но если вы оставите меня в покое немного подумать, вы можете быть удивлены тем, чего я добился.
Если вы хотите, чтобы я вышел с вами и вашими друзьями, пригласите меня в тихое место, где мы можем поговорить.Я получаю ценность от своих отношений, узнавая вас гораздо больше, чем просто находясь рядом с вами.
И если вы экстраверт, не думайте, что это не имеет для вас никакой ценности. Точно так же, как я могу развлечься в большой группе, вы можете обнаружить, что вы также можете развлечься… в одиночестве. Одно очень ценно. И хорошо с ним обращаться - прекрасная вещь.
По крайней мере, это полезный жизненный навык. Вы не всегда можете контролировать, когда кто-то будет рядом с вами, поэтому возможность счастливо вести себя в одиночестве - важная часть жизни.
13 правил, как быть одному и быть счастливым
Вот 13 правил, по которым я стараюсь жить в одиночестве. Они придают мне огромную ценность.
Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, пытающимся пробиться в мире экстраверта, или экстравертом, который учится совершенствоваться в самостоятельной жизни, я надеюсь, что они также добавят ценность вашей жизни.
1. Самостоятельно поймите, что вы достаточно хороши.
Вы ценный человек, и вам не нужно чье-либо одобрение, чтобы это было правдой.Когда вы один, напоминайте себе, что это потому, что вы решили остаться. Это действительно - это выбор.
Очень легко найти человека, с которым можно было бы провести время, , но когда у вас высокие стандарты для людей, которых вы допускаете в свою жизнь, вы говорите себе, что вам лучше быть одному, чем с кем-то, кто не отлично подходит для вас.
2. Цените мнение других, но больше цените свое собственное.
Не спрашивайте совета, если он вам действительно не нужен. Вместо этого спросите себя совета.Если бы вы знали ответ на вашу проблему, что бы это было?
Это ваш ответ. Чем больше времени вы тратите на то, чтобы спросить себя, тем меньше вам нужна помощь других. Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь гораздо более сильным и уверенным в себе человеком и принимаете вызовы, на которые раньше не считали себя способными.
3. Научитесь быть наблюдателем.
Я всегда считал, что если вы не можете интересоваться чем-то, это говорит о вас больше, чем то, что вам неинтересно.
Чтобы по-настоящему получать удовольствие от одиночества, научитесь смотреть на обычные ситуации по-новому и незнакомо. Сходите в парк и посмотрите, как люди играют со своими детьми или собаками. Сходите в продуктовый магазин и посмотрите, как люди покупают продукты.
Куда бы вы ни пошли, старайтесь понимать других людей вокруг вас. Узнав, как люди действуют, когда они думают, что никто не смотрит, вы почувствуете себя более связанными с ними.
4. Закройте глаза в темной комнате и оцените тишину.
Мир - это оживленное место, и, если вы не найдете время, чтобы отойти от него время от времени, легко забыть, как приятно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться собственной компанией.
Найдите минутку и посидите тихо в темной комнате. Слушайте все, что происходит вокруг вас , а не . Вы можете многое узнать о себе в моменты, когда вы наименее заняты - в те моменты, когда вам нечего отвлекать от мыслей и чувств, в которых вы отказываетесь себе в напряженные дни.
Подружитесь прямо сейчас.
Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:
5. Научитесь разговаривать с самим собой.
Говорят, разговаривать с самим собой совершенно нормально; ты сумасшедший, только если говоришь в ответ.
У каждого человека есть внутренний голос, который разговаривает с ним в любое время суток, и познакомиться с этим человеком и как с ним разговаривать - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.
Когда вы проводите время с другими людьми, легче игнорировать этот голос, но когда вы один, это ваша единственная компания. Этот голос задевает вас. Это - это вас. То, как вы разговариваете с самим собой, когда вокруг никого нет, больше всего влияет на то, кем вы являетесь в этом мире.
Точно так же, как вы дистанцируетесь от негативных друзей, которые вас унижают, так же важно дистанцироваться от негативного внутреннего голоса.
Когда вы один, иногда бывает трудно сохранять позитивный настрой, но вы должны быть добры к себе.
6. Дорожите каждым взаимодействием.
Большинство людей должны пережить какую-то трагедию, прежде чем они начнут понимать, насколько коротко наше время здесь. У вас будет всего несколько коротких поездок вокруг солнца, и тогда все кончено.
Время важно. Одно время прекрасно. Но время, проведенное с другими, тоже.
Скучный человек не бывает. Не бывает скучной ситуации. Если вам когда-нибудь бывает скучно, то это потому, что вы не обращаете внимания.Это проблема с вами, а не с вашим окружением.
Интересуйтесь каждым человеком, который входит в вашу жизнь, хотя бы на секунду. Слушайте внимательно, что они говорят. Внимательно следите за тем, что они делают. Постарайтесь понять их как личность. Тебе будет лучше.
7. Переставьте мебель.
Когда ты один, легко попасть в шаблон. Легко застаиваться и чувствовать, что что-то редко меняется. И когда вы один, это правда: вещи редко меняются, если вы не предпринимаете сознательных усилий, чтобы их изменить.
Проблема в том, что внести значимые изменения сложно, а то, что трудное, редко начинается. Чтобы все было в порядке, нужно сохранять свежесть. И чтобы не терять свежести, лучше всего искать маленькие победы, которые могут привести к большим.
Переставлять мебель само по себе бессмысленно, но это дает новую жизнь скучной рутине, которой легко стать жертвой, когда вы проводите много времени в одиночестве.
8. Избегайте бездумного потребления.
Когда вы один, у вас есть невероятная возможность ясно подумать о своей жизни и о том, в каком направлении вы хотите двигаться.В мире, который часто наполнен шумом, вам дана тишина. Пришло время подтвердить путь, по которому идет ваша жизнь.
Вы счастливы и довольны? Следует ли вам продолжать делать то, что делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворенным? Стоит ли что-то менять?
На эти вопросы вы сможете ответить, только воспользовавшись этим даром тишины. Если вместо этого вы будете заполнять свое время развлечениями, которые бездумно потребляете, - телевидением, фильмами, случайным просмотром веб-страниц, - вам будет трудно ответить на эти вопросы.Вы никогда не сможете уделить достаточно внимания тому, чтобы прийти к четкому ответу.
9. Творить, творить, творить.
Создавать - одно из самых важных дел в своей жизни. Создавать среди моря людей (или даже одного человека), соперничающих за ваше внимание, - одно из самых сложных дел в жизни.
Когда вы один, единственный, кто мешает вам создавать искусство, работу, на которую вы способны, - это вы сами. Никаких отговорок больше нет. Когда ты один, ты можешь потеряться в работе.Когда вы теряете себя в работе, вы можете быть уверены, что создаете что-то действительно значимое.
Другой вариант - игнорировать этот призыв к созиданию и вместо этого искать временное утешение в вещах и людях, которые в конечном итоге оставят вас неудовлетворенными. Используйте свое одиночество.
10. Стройте планы на будущее и немедленно приступайте к их реализации.
Почти невозможно чувствовать себя хорошо, если у вас нет для этого направления. Когда вы встречаете кого-то, обычно довольно легко увидеть, справились ли они со своей жизнью и счастливы, или они блуждают без цели в поисках чего-то, чем можно заняться.
Цель вашей жизни не должна быть сложной или грандиозной. Он не должен быть большим или подавляющим. Это только должно быть в наличии. Как только он появится, станет намного проще строить планы, в соответствии с которыми вы сможете действовать.
Осуществите эти планы немедленно. Не откладывайте их. Не ждите прекрасной возможности. Идеального никогда не бывает, и чем дольше вы ждете, тем труднее начать.
Может быть, вы хотите путешествовать по миру и понимать разные культуры.Может быть, вы хотите собрать огромную коллекцию марок. Неважно, что это - выберите то, что вам нравится, и добивайтесь этого.
Когда вы это сделаете, произойдут две вещи. Во-первых, вы обретаете чувство уверенности в себе, потому что видите, что способны жить на своих условиях. Во-вторых, эта уверенность приводит в вашу жизнь новых и интересных людей.
Быть одному может быть прекрасным, но если вы хотите добавить людей в свою жизнь, поиск цели своего существования - самый быстрый способ сделать это.
11. Сходите в кино один.
Привыкайте делать в одиночку дела, которые, по мнению общества, созданы для двоих. Сходите в кино сами и наслаждайтесь картинкой. Хорошо поужинайте в одиночестве. Пригласите себя на свидания и научитесь хорошо относиться к себе.
Сначала это будет неудобно. Если вы привыкли гулять с другими, вам будет интересно, что вам делать с собой, пока вы один. Не пытайтесь спрятаться от дискомфорта. Принять это. А потом посмейтесь над этим, потому что, действительно, кто, черт возьми, решил, что вы не должны делать все это в одиночку?
Кроме того, чтобы по-настоящему наслаждаться этими вещами с другими, вы должны сначала научиться наслаждаться ими в одиночку.
12. Осуществите непрактичный проект.
Когда вы работаете в команде, вам нужно соответствовать. Вы всегда должны думать о других в вашей группе и регулярно идти на компромиссы, чтобы конечный результат был приемлемым для всех.
На мой взгляд, это ужасный способ сделать что-то важное и лично значимое.
Когда вы один, вы можете заниматься любым проектом в своей жизни. У вас есть свобода быть полностью эгоистичным и не идти на компромиссы в том, что вы делаете или как вы это делаете.
Воспользуйтесь этой свободой! Важная часть жизни - это делать то, что другим кажется неразумным или непрактичным. Сделайте что-нибудь, что совершенно над вашей головой. Начни то, чего не знаешь, как закончить.
Подумайте о самом безумном деле, которое вы когда-либо хотели сделать, а затем сделайте один маленький шаг к его реализации.
Если вы боитесь, поймите, что это не должно быть всей вашей жизнью. Вы можете ограничить его лишь небольшой частью. В той части своей жизни, которую вы откладываете, никогда, никогда не позволяйте чьим-либо советам или мнению определять вашу работу.
Это то, что вы делаете в одиночку, ни для кого, кроме себя.
13. Уделите свое время волонтерству.
Если ты отшельник, когда один, найди других, с которыми ты можешь побыть один. Отличный способ сделать это - и внести что-то позитивное в мир - это добровольно посвятить свое время делу, в которое вы верите.
Быть одиноким и счастливым не означает изолировать себя от мира. Это значит быть достаточно уверенным, чтобы знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них в своем собственном счастье.
И один из хороших способов начать - это окружить себя хорошими людьми - такими, которых вы найдете, если посвятите свое время важному для вас делу.
Подружитесь прямо сейчас.
Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:
