Чем заняться после сокращения с работы
Пинок Вселенной. Как пережить сокращение на работе - советы психолога | ПСИХОЛОГИЯ | ЗДОРОВЬЕ
О том, что во время кризиса сокращение доходов рабочего класса идёт не только за счёт понижения заработной платы, но и за счёт сокращения числа работающих, говорилось еще в теории марксизма. Как справиться со стрессом, если вас сократили и что делать после, рассказывает клинический психолог, нейропсихолог Светлана Качалова.
Опасные стереотипы
Ксения Матвеева, SMOL.AIF.RU: Светлана Викторовна, расскажите, правда ли, что люди среднего возраста тяжелее всего переносят сокращение на работе?
Светлана Качалова: Сказать, в каком возрасте люди хуже ли лучше переживают сокращение, трудно. То есть если увольнение пришлось на так называемую середину жизни – средний возраст, это не означает, что такой человек перенесет стресс легче или тяжелее, чем более молодой или более опытный сотрудник.
Сокращение в любом возрасте как какой-то рубеж, который человек не смог преодолеть, дорога, которую он не смог пройти до победного конца.
Сокращение, увольнение с работы – это стресс, кризис для человека. Как правило, при сокращении работодатель не думает о психологических особенностях сотрудника, ведь существуют категории работников, не подлежащих сокращению. Соответственно, увольняют по сокращению тех, кто в эти категории не входит.
Стресс все переносят по-разному. Как и кризис, стресс проявляет устойчивые требования к адаптации. Включаются механизмы мобилизации, тревожности. Это общая напряженность, которая сказывается на психической, эмоциональной сфере. Естественно, человек начинает метаться, он чувствует себя неуверенно. Если это мужчина, то неуверенность может вылиться в глобальные масштабы: мужчины такие кризисы переживают гораздо тяжелее женщин.
Мужчины переживают сокращение тяжелее, чем женщины. Фото: www.globallookpress.comДело в том, что в нашей культуре сформирован стереотип мужчины-кормильца, и если он перестает приносить в дом деньги, то внутри семьи могут начаться проблемы. Жена чаще всего в таких случаях, напрямую заявляет: «Ты должен приносить деньги!». Это неправильно. Часто после скандалов мужчина устраивается на две низкоквалифицированные работы, и у него не остается сил и времени не только на поиск достойной вакансии, но и на семью, и, что очень важно – на саморазвитие.
Помоги себе сам
- Что происходит с человеком, его внутренним миром, после сокращения?
- После сокращения человек, который не был адаптирован к жизни вообще, неизбежно вынужден столкнуться с непривычными для себя проблемами. Представим, что он проработал 10-15 лет в одной сфере, на одном месте, является узким специалистом. Соблюдение устава, конкретные правила, конкретные нормы. Если человек долго находится в каких-то определенных условиях, определенных рамках, которые заданы программой извне, он не развивается творчески, не становится гибким. Мышление такого человека становится регидным – тугоподвижным. Когда это происходит, человек «закостеневает» в обозначенных рамках. И такому человеку будет очень трудно, к примеру, уйти на пенсию, или, тем более быть сокращенным. Если у человека есть «ген зависимости», то как раз в это время он может реализоваться – мужчина может, начать, к примеру, пить, чтобы заглушить боль (многие так и делают, особенно это касается бывших военных).
С одной стороны, стресс мобилизует, но ведь мышление такого человека – тугоподвижное, и часто мобилизоваться нечему – ведь человек закостенел в привычных рамках.
Главное после увольнения - не впадать в панику или истерику. Фото: www.russianlook.com- Из-за чего это происходит?
- Мышление становится регидным, когда мы не даем мозгу возможности развиваться, не наполняем мышление. У человека, который начинает осваивать какие-то новые знания, новые навыки, после 40 лет формируются новые социотивные связи в структурах головного мозга, и он еще долго остается мыслящим, умным. Это помогает «отодвинуть» старческое слабоумие. Даже с это точки зрения очень важно постоянно учиться и развиваться.
Раньше на предприятиях были кружки по интересам, были совместные поездки. Сейчас все сводится к каким-то корпоративам – по сути, пьянкам. Любая такая вечеринка, щедро сдобренная алкоголем – это миллионы нервных клеток, буквально унесенных в канализацию. Сегодня руководители не заинтересованы развивать личности своих подчиненных, на первом месте в коммерциализированном обществе – прибыль, доход, все делается для галочки.
В этих условиях над развитием личности должен работать сам человек. Когда нет такой потребности или желания, появляются проблемы. Человека сокращают, и он, неприспособленный, не адаптированный, просто не знает, что ему делать. На почве этого стресса могут развиться даже серьезные депрессивные состояния.
Стресс после сокращения может перерасти в депрессию. Фото: www.russianlook.comДело принципа
- Но ведь бывают и другие «сценарии»?
- Творческий человек, работая на протяжении жизни, одновременно с этим развиваясь, постоянно расширяет свою «область компетенции». Очень важно развиваться, даже если должность к этому, казалось бы, не располагает – ездить на семинары, повышать квалификацию, проходить дополнительное обучение.
К сожалению, многие люди наплевательски относятся к своему личностному развитию. Ведь гораздо легче прийти на работу, отсидеть положенное время и уйти домой. И так каждый день, из года в год, в течение 10, 15, 20 лет.
У некоторых людей потребность в личностном развитии ярко выражена. Такой человек, даже имея стабильный заработок на приемлемой должности, стремится расти, получать дополнительное образование, расширять свои горизонты.
Дополнительное образование – это вообще очень хорошо. Даже пускай оно никогда не пригодиться в полной мере, но оно развивает мозг.
Увольнение - самое время вспомнить о юношеских увлечениях - например, гончарном деле. Фото: www.russianlook.com- Что конкретно можно посоветовать человеку, которого сократили?
- В первую очередь, ни в коем случае нельзя паниковать, считать, что вместе с трудовым стажем на прежнем месте работы заканчивается жизнь. Здесь нужно придерживаться позитивного настроя, верить в лучшее: сейчас нет денег, но они скоро появятся; нет работы – буду искать и найду. Второе: нужно вспомнить, какие занятия нравились когда-то давно, может быть, в юности или даже в детстве. Вполне возможно, что вы мечтали стать художником или продавать цветы, собирать велосипеды. Начать с малого – починить дома сантехнику, разобраться, как и что работает. Возможно, полудетское увлечение станет основой для прибыльного бизнеса. Нужно поставить себе цель – делать что-то «на пять» - просто из принципа.
Пинок Вселенной
- Сегодня существуют биржи труда….
- Часто сокращенный работник, приходя на биржу труда, ждет, что ему дадут то же самое – тот же статус, тот же доход. Учиться чему-то новому захочет не каждый.
Здесь важно не бояться низкого положения, «непрестижности» работы, не бояться начать с малого, с азов. А это – большая проблема для очень многих людей. Когда человек считает неприемлемой для себя какую-то весьма скромную, не статусную работу, он продолжает тормозить свое личностное развитие. А ведь духовную развитость личности как раз характеризует умение преодолевать сложности, переносить удары судьбы, личность развивается в состоянии кризиса.
Семья играет большую роль в преодолении кризиса. Фото: www.russianlook.com- А как долго может продлиться такой кризис?
- Как правило, на полное преодоление кризиса психологи дают несколько лет. Если говорить о паузе, то она не принципиальна: можно переключиться: отоспаться, прыгнуть с парашютом. Но пауза может затянуться. Поэтому я советую не пытаться, а делать: не пытаться найти себя, а искать. Близким можно посоветовать быть терпеливыми, мудрыми, не давить, а протянуть руку помощи, помочь реализовать себя. Прочность семьи всегда проверяется кризисными ситуациями извне: и сокращение одного из членов семьи – лучший повод сплотиться, проявить соратничество, взаимовыручку. К сожалению, многие семьи не проходят эту проверку.
Важно понять, что увольнение, сокращение – это такой «пинок Вселенной», сигнал из космоса, который дает человеку шанс понять себя и переоценить свою жизнь, свое назначение.
Смотрите также:
Что делать, когда вас увольняют: 7 важных шагов
Видите ли вы, что это происходит за милю, или это вызывает полный шок, увольнение может потрясти ваш мир.
Однако это не обязательно должно быть неудачей (или падением зарплаты) в вашей карьере! Сделав правильные шаги, вы можете прийти в норму и найти эквивалентную или лучшую позицию. В этой статье вы узнаете, как это сделать.
Чтобы помочь вам найти работу после увольнения, мы составили пошаговый список из X дел, которые нужно сделать в первую неделю после увольнения.
Следуйте простым инструкциям, и вы станете организованным, спокойным и встанете на путь поиска новой работы, даже если вы все еще чувствуете, что не знаете, какой конец впереди.
Вот что делать после увольнения:
7 вещей, которые нужно сделать после увольнения:
День 1: Сделайте перерыв, спланируйте и организуйте
Увольнения, как мы уже упоминали, часто бывают неожиданными и могут оставить вас уязвимым. Сразу после этого сделайте себе что-нибудь доброе.
Позвоните другу и возьмите пару напитков (или три).Сделайте массаж. Совершите поход по красивому месту. Запишитесь на прием к терапевту.
Это одна из самых важных вещей, которые нужно сделать после увольнения, потому что это поможет вам расслабиться, смириться с тем, что произошло, и мысленно подготовиться к следующим шагам…
Потеря работы может ощущаться как отказ, и важно обработать эмоции, связанные с этой потерей. Позвольте себе почувствовать все свои чувства; они действительны, и если вы потратите хотя бы день на их обработку, это даст вам силы сделать следующие шаги.
Затем не поддавайтесь желанию разослать 100 случайных заявлений о приеме на работу, а вместо этого начните планирование и разработку стратегии.
Какую работу вы хотите и почему? (Работодатели любят задавать такие вопросы, как «Почему вы подали заявку на эту должность?», Поэтому лучше заранее подумать о том, как вы ответите и как вы объясните, что вы хотите делать дальше!)
Подумайте, с кем вы можете связаться в своей сети, чтобы познакомить вас с некоторыми нанимающими компаниями. Подумайте, может ли кто-нибудь из вашей старой компании дать вам отзыв или рекомендательное письмо! Будь то в LinkedIn или где-то еще.
Если вы отдохнете и в хорошей психической форме, а также спланируете, как вы будете атаковать свой поиск работы, прежде чем начинать, вы получите более высокую работу в долгосрочной перспективе!
День 2: Избавьтесь от бумажной волокиты
К сожалению, увольнение связано с большим количеством документов. Однако это одна из самых важных вещей, которые нужно сделать после увольнения, и лучше всего как можно скорее избавиться от нее.
Итак, обо всем по порядку: заполните и выровняйте документы по безработице и медицинскому страхованию.Вы сразу почувствуете себя лучше, без этих административных задач, которые вам не нужны.
Часть медицинского страхования будет выглядеть по-разному в зависимости от вашей ситуации. В зависимости от вашего выходного пособия некоторые работодатели могут продлить ваше медицинское страхование на определенный период, в то время как другие предложат вам COBRA. Некоторые люди могут выбрать другие варианты.
Как бы вы ни решили с этим справиться, важно сразу же разобраться со страховкой. В конце концов, никогда не знаешь, когда это понадобится.
Ваш работодатель должен предоставить вам информацию о том, как подать заявление на пособие по безработице в вашем штате, если вы соответствуете требованиям.
Даже если вы получили выходное пособие, неплохо было бы решить эту часть головоломки прямо сейчас, так как проверка на безработицу часто может занять несколько недель.
День 3: Переработайте свое резюме
Надеетесь ли вы вернуться к той же роли, что и раньше, или планируете сменить профессию, каждый поиск работы требует обновления резюме.
После увольнения потратьте день на создание обновленного резюме, отражающего навыки и опыт, которые вы приобрели на своей последней должности. Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о том, чтобы использовать конструктор резюме.
По возможности включайте данные и числа, чтобы продемонстрировать свои достижения. Этот шаг как никогда важен после увольнения, когда вы стремитесь доказать свою ценность новому работодателю.
Если вам нужна помощь с точными достижениями и статистикой, относящейся к вашей последней работе, обратитесь к своему бывшему начальнику или коллегам.Это также отличная возможность для нетворкинга; вы можете завершить звонок, сказав им, что вы активно ищете работу с тех пор, как вас уволили, и вы хотели спросить, знают ли они каких-либо менеджеров по найму или работодателей, которые сейчас расширяют свои команды.
Есть много способов количественно оценить ваши достижения в резюме, независимо от вашей области или должности. Проведите небольшое исследование, чтобы узнать, как лучше всего сформулировать достижения в своей области.
Дополнительные ресурсы:
День 4: Напишите сопроводительное письмо
Хотя многие соискатели ошибочно полагают, что работодатели не читают сопроводительные письма, они являются мощным инструментом в ящике для инструментов любого соискателя работы.
Столкнувшись с кандидатами, обладающими аналогичной квалификацией, рекрутеры и менеджеры по найму часто обращаются к сопроводительным письмам, чтобы помочь им решить, с каким кандидатом провести собеседование.
По этой причине хорошо написанное сопроводительное письмо может стать решающим фактором между двумя одинаково квалифицированными кандидатами.
Найдите время в День 4, чтобы написать новое сопроводительное письмо, в котором подчеркиваются и расширяются навыки и опыт в вашем резюме.
Сопроводительное письмо не должно перефразировать ваше резюме; он должен освещать эти квалификации резюме и рисовать картину того, кем вы являетесь как личность и как кандидат.
Для тех, кого недавно уволили, сопроводительное письмо также является шансом объяснить, почему вы больше не выполняете свою последнюю должность.
Подробный отчет об увольнении не требуется. Скорее всего, хватит одной-двух строк.
Вот пример того, что вы могли бы написать:
«Хотя я был главным продавцом в своей компании, моя должность была упразднена во время реструктуризации после приобретения компании. Теперь я с нетерпением жду возможности применить свои навыки продаж в другой должности.”
День 5: Начните распространять новости
Это одна из самых важных вещей, которые нужно сделать после увольнения.
Даже если вы чувствуете смущение из-за потери работы, правда в том, что увольнения - это факт жизни. Такие вещи случаются, и это не обязательно отражает то, каким вы были сотрудником.
Когда у вас будет несколько дней на обработку и выполнение административных задач, начните обращаться к своим контактам и сетям, чтобы сообщить им, что вы ищете работу.
Об этом тоже упоминалось выше, но если вы еще не воспользовались шансом начать нетворкинг и общаться, сейчас самое время!
Суть в том, что люди не могут вам помочь, если они не знают, что вы ищете, или если они не знают, что вас только что уволили. И вы никогда не знаете, к чему приведет разговор - так что всегда будьте на связи вместе с подачей заявки на поисковые системы / веб-сайты.
Распространение информации в профессиональных кругах - отличный способ быстрее добиться успеха в поиске работы, и некоторые исследования показывают, что до 85 процентов всех вакансий заполняются через сети.
День 6: Оцените свою доступность
Следующее важное дело после увольнения - это спланировать, как вы будете объяснять тот факт, что сейчас вы ищете работу.
Независимо от причины вашего увольнения, во время налаживания контактов и собеседований вам придется объяснять знакомым, коллегам и рекрутерам, почему вы вернулись на рынок труда.
Найдите время, чтобы решить, как вы планируете сформулировать свое увольнение. Напишите краткое и простое объяснение того, почему вы потеряли работу ( «Благодаря сокращению бюджета было уволено десять процентов компании.К сожалению, я был одним из них ». ) и что вы планируете делать дальше.
Будьте краткими и позитивными. Никогда не ругайте своего бывшего работодателя и не делитесь негативными подробностями о нем, но обязательно объясните ситуацию и причины увольнения (реструктуризация, финансовые трудности, потеря крупного клиента и т. Д.)
Сделайте все возможное, чтобы с оптимизмом оценивать возможности такого поворота событий открылась в вашей профессиональной жизни. Например, вы можете завершить свое объяснение, сказав что-то вроде:
«У меня был такой большой опыт обучения на моей последней должности, но теперь у меня есть возможность применить свои навыки в другой области бизнеса и расширить свой набор навыков. .”
День 7: Используйте свою свободу с умом
Часто бывает трудно расслабиться и получить удовольствие во время увольнения. Денег может быть мало, или стресс от поиска работы может давить на вас.
Тем не менее, разумно сделать все возможное, чтобы насладиться этим временем вдали от повседневной рутины. Если у вас есть деньги на поездку, сделайте это сейчас.
Воспользуйтесь этим перерывом, чтобы вернуться в форму. Или используйте свободное время, чтобы пройти онлайн-курс, чтобы научиться новому навыку!
Помните, что во время увольнения важно сохранять позитивный настрой и продуктивность, чтобы успешно проходить собеседования.Вы, , получите новую работу; Фактически, большинство соискателей находят новую должность в течение шести недель после начала поиска работы.
Следуйте этим советам, чтобы найти работу после увольнения, и у вас будет больше шансов быстро получить работу, не теряя при этом рассудка.
Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу приведенной выше информации или вы все еще не знаете, что делать после увольнения, оставьте комментарий ниже.
Об этом приглашенном авторе:
С 2005 года LiveCareer разрабатывает инструменты, которые помогли более 10 миллионам пользователей составить сильные резюме, написать убедительные сопроводительные письма и развить навыки собеседования.Получите нужную работу быстрее, используя наши бесплатные примеры резюме и шаблоны резюме, руководства по написанию и простой в использовании конструктор резюме.
.
Что делать, если вас уволили
Это неопределенное время. Мы все так или иначе страдаем от пандемии коронавируса. Если вас уволили или кто-то, о ком вы заботитесь, потерял работу из-за сумасшествия, я хочу, чтобы вы знали, что с вами все будет в порядке. Мы обсудим несколько практических и эффективных способов продвижения вперед, даже несмотря на страх.
Но послушайте меня: просто потому, что вы потеряете работу, не означает, что вы потеряете все остальное.Не позволяйте страху раздуть эту вещь. Паника приводит к иррациональным мыслям, что приводит к иррациональному поведению. Используйте это время, чтобы сделать паузу и восстановить некоторую перспективу.
Если вас уволили, в какой-то момент вы должны решить, что пора продолжать. И я здесь, чтобы помочь вам сделать первый шаг.
Что значит быть уволенным?
Увольнение происходит, когда вашему работодателю нужно уволить членов команды, обычно из-за тяжелых экономических времен.Увольнения также могут произойти, когда компании реструктуризируются или сливаются с другой компанией, сокращая определенные должности.
Готовы найти работу своей мечты? Мы покажем вам, как это сделать.
Пандемия COVID-19 оказывает огромное влияние на нашу экономику и вызывает множество увольнений. С момента начала эпидемии более 10 миллионов американцев подали заявления о безработице. 1
Суровая реальность такова, что когда экономика останавливается, компании просто не могут выплачивать зарплату.Количество увольнений, которое мы переживаем, не похоже ни на что из того, что мы когда-либо видели. Большинство компаний отпускают людей не потому, что они хотят, а потому, что они должны. И одни отрасли пострадают намного сильнее, чем другие. Первыми уходят почасовые работники в сфере обслуживания, гостеприимства, розничной торговли, развлечений и путешествий.
Уволено или уволено: в чем разница?
Увольнение - это результат решения компании, а увольнение - результат ваших действий.В большинстве случаев людей увольняют из-за плохой работы. Возможно, вы проявили безответственность и плохо справились со своими задачами, или у вас нет навыков, необходимых для хорошей работы на нынешней должности. Вас также могут уволить из-за проблем с персонажем - вы ненадежный, нечестный или плохой командный игрок.
Отпуск - это то же самое, что и увольнение?
Отпуск - это длительный отпуск с ожиданием того, что в какой-то момент вы вернетесь.Это как если бы у вас были серьезные отношения на свиданиях, но вы попали в тяжелый период, поэтому вы говорите: «Давайте сделаем перерыв». Отпуск - обычное явление на некоторых должностях, например, когда профессора берут творческий отпуск (перерыв на семестр от преподавания).
Довольно много компаний отправляют своих сотрудников в отпуск во время пандемии COVID-19 вместо того, чтобы фактически увольнять их. Я считаю, что по большей части работодатели надеются, что экономика скоро встанет на ноги, и они смогут вернуть своих сотрудников.Кроме того, нанимать и обучать новых людей - это большая работа, а не удерживать нынешних сотрудников.
Что делать после увольнения
Вы, наверное, сейчас испытываете много эмоций, чего и следовало ожидать. Чувствуете ли вы страх или гнев (или и то, и другое), дайте себе время и пространство для размышлений, прежде чем двигаться дальше. Никто не принимает правильных решений, когда паникует. Итак, давайте начнем с того, что успокоимся.
Сделайте глубокий вдох.
Увольнения шокируют, потому что они почти всегда происходят неожиданно. Многие руководители не хотят, чтобы члены их команды страдали, поэтому они прибегают к увольнениям как к крайней мере, чтобы спасти компанию или сократить расходы. На самом деле потерять работу - отстой. Итак, дайте себе время, чтобы остановиться, подумать и найти перспективу.
Общайтесь с друзьями и семьей.
Когда будете готовы, расскажите друзьям и семье о своей работе. Вам не нужно делиться всеми подробностями со всеми, и вы можете свободно устанавливать некоторые границы, если не хотите, чтобы они приставали к вам вопросами.Ключевым моментом здесь является осознание того, что сейчас тяжелые времена и что вам понадобится поддержка. Если вы женаты, будьте откровенны со своим супругом. Не позволяйте стыду держать вас в изоляции в темноте. Если у вас есть дети, расскажите, как это повлияет на ваш образ жизни и время, которое вы проводите вместе. Делайте все возможное, чтобы получить необходимую поддержку.
Сузьте бюджет.
Страшно думать о том, что будет, если ты пропустишь зарплату.Надеюсь, у вас есть запасы средств на случай чрезвычайной ситуации (накопленные на три-шесть месяцев расходов на жизнь), которые помогут вам пережить трудные времена. Независимо от того, делаете вы это или нет, пора сесть и составить нулевой бюджет на основе вашего нового уровня дохода. Сделайте паузу во всех несущественных расходах, таких как развлечения и абонемент в спортзал, пока ваш уровень дохода не вернется к норме. Чтобы помочь вам двигаться вперед, наша команда в Ramsey Solutions предлагает бесплатную пробную версию Ramsey +, членство с полным доступом, которое дает вам все необходимое для составления бюджета, погашения долгов, накопления богатства и защиты вашей семьи в трудные времена.Начните БЕСПЛАТНУЮ пробную версию Ramsey + сегодня!
Узнайте, какие преимущества у вас есть.
Ваш работодатель может предложить вам выходное пособие , когда они вас отпустят. Это может быть разовый платеж или несколько платежей с интервалом в несколько недель или месяцев. Закон о справедливых трудовых стандартах не требует , чтобы ваш работодатель выплачивал вам выходное пособие, поэтому он варьируется от компании к компании. 2
Вы также можете подать заявление на получение пособия через Администрацию безопасности выплат сотрудникам. 3 Из-за коронавируса Закон CARES расширил охват на более широкую группу, чем когда-либо прежде, включая некоторых самозанятых и работающих неполный рабочий день. 4
А теперь поговорим о здравоохранении. Один из ваших вариантов - страхование COBRA, которое позволяет вам оставаться в плане вашего работодателя до 18 месяцев. Но есть загвоздка. В большинстве случаев ваш бывший работодатель не собирается платить свою часть премии, а это означает, что ваши ежемесячные платежи резко возрастут!
Вы, вероятно, сэкономите руку и ногу, если станете участником государственного плана медицинского обслуживания или, что еще лучше, частного плана с высокой франшизой.Но прежде чем вы начнете бегать по магазинам, пройдите пятиминутный осмотр страхового покрытия, чтобы выяснить, какой тип страхования вам и вашей семье действительно нужен.
Создайте несколько новых процедур.
Ваше время изменилось, так что используйте его в своих интересах! Может быть, вы возьмете тот роман, который давно хотели прочитать, или потратите больше времени на прогулки по окрестностям. Не прекращайте принимать душ, вставать в приличный час или заниматься спортом только потому, что вы не идете на работу.Вы должны позаботиться о своем психическом здоровье во время неопределенности с коронавирусом.
Примите решение о долгосрочном мышлении.
Никто не знает, как долго продлится эта пандемия. Наши лидеры делают все, что в их силах, но реальность такова, что мы впервые прошли через это как страна. Итак, пристегнитесь и сохраните долгосрочное мышление. Но не теряйте надежды. Это не будет длиться вечно. Основы нашей экономики хороши. Уверенность потребителей вернется - просто держитесь.
В поисках работы после увольнения
Вы не можете долго жить на выходное пособие или пособие по безработице, особенно если у вас есть семья, о которой нужно заботиться. Вот три практических способа вернуться и найти работу во время пандемии COVID-19:
1. Используйте свои связи, чтобы перейти в другое поле.
Если ваша отрасль пострадала, пора начать переходить на другие виды работ. Будьте готовы выйти за пределы своей зоны комфорта и даже на время снизить зарплату.
Начните поиск с составления списка людей в вашем ближайшем окружении, которые могут помочь вам подключиться к другой области. Свяжитесь с ними по телефону (вы должны полюбить это социальное дистанцирование!) И расскажите им о своей ситуации. Будьте смелыми, но не назойливыми, когда просите о работе. Напряженность сейчас высока, поэтому не стоит доставлять никому дополнительный стресс. Но вы никогда не узнаете, пока не спросите . Кроме того, настоящий друг сделает все возможное, чтобы помочь вам найти работу!
Если вы не видите успеха в своем ближайшем окружении, не расстраивайтесь.Часто дело не в том, кого вы знаете, а в том, кого знают они . Продолжайте спрашивать, копать и расширять свою сеть. Это может занять несколько дней или недель, но если вы проявите настойчивость, вы начнете искать возможности. И пока вы готовитесь к собеседованию, убедитесь, что ваше резюме в хорошей форме!
2. Найдите отрасли, пользующиеся большим спросом.
Кризис неравномерно ударил по экономике. Некоторые люди теряют работу, но другие работают сверхурочно.Основные услуги будут продолжаться даже в кризисной ситуации. Вот несколько отраслей, в которых вы можете начать поиск работы:
Медицинский : Конечно, врачом в одночасье не стать! Но клиники и больницы испытывают дополнительный стресс, и они могут нанимать вспомогательный персонал. Вы можете отвечать на телефонные звонки или оформлять документы. Телемедицина - это также растущая отрасль, в которой в это время можно использовать удаленную административную работу и работу по контракту.
Бакалея : Продовольственные магазины и супермаркеты делают все возможное, чтобы оставаться открытыми и снабжаться продуктами во время пандемии.Скорее всего, им потребуется дополнительная помощь для складирования полок, чтобы не отставать от спроса.
Услуги по уборке: Предприятия, которые все еще работают, должны убедиться, что они соблюдают правила CDC по уборке. Спрос на услуги местных клининговых компаний может резко возрасти, поэтому проверьте, не нанимает ли кто-нибудь.
Уход за детьми : Многие люди, которые работают сверхурочно (например, врачи или люди, занимающие определенные государственные должности), имеют дома детей, которые сейчас не ходят в школу.Это дает вам возможность помочь семьям, нуждающимся в присмотре за детьми, и в то же время заработать немного денег.
Службы доставки: Поскольку большинство ресторанов делают заказы только на вынос, вероятно, существует повышенный спрос на водителей и услуги фулфилмента. Отрасли цепочки поставок и производители комплектов питания (например, HelloFresh или Blue Apron) станут важными, поскольку люди будут меньше есть вне дома.
Безопасность : Больницы, правительственные организации и супермаркеты могут увеличить персонал службы безопасности в своих организациях, чтобы подготовиться к любому типу паники или эпидемии.Посмотрите, есть ли рядом с вами какие-нибудь возможности.
3. Проверьте онлайн-доски объявлений о работе по контракту и неполный рабочий день.
Сайты, такие как LinkedIn и Indeed, будут обновлять свои доски объявлений актуальными и своевременными вакансиями. Отрасли, о которых мы только что говорили, должны временно заполнить дополнительные роли.
Проверяйте регулярно, чтобы найти возможности, соответствующие вашим навыкам.
Может быть, местному СМИ требуется административная помощь, чтобы не отставать от растущего освещения в новостях, или местная кейтеринговая компания могла бы использовать временных водителей для доставки еды на дом.Amazon нанимает 100 000 рабочих мест с частичной и полной занятостью, чтобы удовлетворить растущие потребности.
У вас есть то, что нужно
Кризисные времена показывают, какой мы человек. Быть уволенным с работы тяжело, и если учесть глобальную пандемию, это сделает ее еще более тяжелой. Но вы можете использовать это время в своих интересах. Соберитесь с мыслями, придумайте план игры и возвращайтесь к нему. Чтобы получить более подробное представление о том, как это сделать, ознакомьтесь с моим цифровым курсом по найму. Это онлайн-видеокурс, который даст вам инструменты и стратегию, которые помогут вам выделиться в процессе подачи заявки и приема на работу.
Я уверен, что вы выйдете из этого сильнее, если решите принять вызов. У вас есть то, что нужно. Нажмите на!
О Ken Coleman
Кен Коулман - ведущий общенационального синдицированного радио-шоу The Ken Coleman Show и автор бестселлеров №1 Принцип близости .
Опираясь на собственные трудности, упущенные возможности и карьерные успехи, Коулман поможет вам узнать, для чего вы рождены, и предложит практические шаги, которые помогут воплотить в жизнь работу вашей мечты.
Слушайте The Ken Coleman Show на YouTube, SiriusXM, на вашей местной радиостанции или где угодно, где вы слушаете подкасты, - и свяжитесь с Кеном на kencoleman.com.
.Как прийти в норму после увольнения
Потерять работу тяжело. Это снижает вашу самооценку; это тяжело для вашего банковского счета; и если вы не будете разумны в своих следующих шагах, это может сорвать вашу карьеру. Что еще вам нужно сделать, кроме того, чтобы снова сесть на лошадь и найти новую работу? Как сохранить уверенность в себе? С кем поговорить о ситуации? И как представить будущим работодателям увольнение?
Что говорят эксперты
Увольнение - это, пожалуй, самый травматичный опыт, который у вас когда-либо был.«Старая пословица о том, что речь идет не о вас, - ерунда, - говорит Джон Лис, карьерный стратег из Великобритании и автор книги Как найти работу, которую вы любите, . «Это отказ - компания говорит:« Вы нам не нужны. Мы справимся и без тебя ». Это личное». Хотя это естественно, вы не должны терять перспективу. В целом, «увольнение - это управляемая неудача в масштабе человеческого опыта», - говорит Лиз. И это может даже привести к чему-то позитивному. «Попробуйте думать об этом как о возможности, которая в конечном итоге принесет вам пользу», - говорит Присцилла Клэман, президент Career Strategies, консалтинговой фирмы из Бостона и соавтор HBR Guide to Getting the Right Job .«Многие люди остаются на работе слишком долго; они застревают и не могут двигаться дальше ». Увольнение дает вам начало новой жизни. Вот другие способы оправиться от этой сложной и часто стрессовой ситуации.
Возьмите перерыв
Сразу после потери работы дайте себе время расслабиться, «взяв своего рода отпуск», - предлагает Клэман. «Вам не нужно ехать на Арубу, просто сделайте перерыв», даже если это всего лишь выходные или несколько дней, - говорит она. Ваша цель - выйти из головы с помощью веселого и «активного перерыва»." Отправиться в поход. Отправляйтесь в поход. Покатайтесь на каяках. «Первый этап - это восстановление», - говорит Лиз. Не принимайте серьезных решений в эти первые несколько дней и не спешите на рынок труда на следующий день после получения новости. Вам нужно время, чтобы осмыслить то, что произошло, и «что вы к этому думаете».
Проведите финансовую оценку
Разобраться в своем финансовом положении после увольнения имеет решающее значение для сдерживания стресса и беспокойства. Claman рекомендует провести оценку вашего семейного бюджета в контексте вашего выходного пособия и любых других пособий по безработице.«Выясните, как долго вам нужно искать работу - и дайте себе на это как можно больше времени», - говорит Клэман. «Также посмотрите, на что вы тратите деньги, и подумайте о том, как можно их сократить». По ее словам, это не должно быть одиночным делом. «Привлекайте к участию своих ближайших родственников и всех, кто финансово зависит от вас. Вам всем нужно понять реальность ».
Обсуди это
Когда твои эмоции еще не исчерпаны, ты можешь чувствовать много «гнева и негодования», - говорит Лиз.Это естественно, и важно говорить об этих чувствах. Но делитесь этой историей только с надежными друзьями и «людьми, с которыми вам не нужен сценарий и у которых нет планов», - говорит он. Скажите это столько раз, сколько вам нужно, чтобы избавиться от «эмоционального багажа» и избавиться от него, прежде чем вы окажетесь перед рекрутером. Они почувствуют вашу горечь, и она не отразится на вас, - говорит Лиз. «Они будут думать:« Вот кого-то избили »». Другая опасность обращения к рекрутерам до того, как вы психологически готовы, заключается в том, что вы с меньшей вероятностью столкнетесь с небольшими неудачами, такими как отсутствие телефонного звонка или электронной почты. вернулся.Поэтому, прежде чем позвонить, Лис рекомендует попросить доверенных лиц дать объективную оценку вашей готовности к рынку труда. «Спросите:« Как вы думаете, я смирился с ситуацией? Готов ли я выступить перед рекрутером? »
Обозначьте свое увольнение
После того, как вы отошли от своей первоначальной истории увольнений, поработайте над созданием простого объяснения своего увольнения, которым вы сможете поделиться с профессиональными контактами и потенциальными менеджерами по найму, - предлагает Лиз. Разработайте «объективное, короткое и оптимистичное» сообщение, которое покажет, что вы «не жертва и не застряли».Лиз предлагает сказать что-то вроде: «Моя бывшая компания прошла через обширную реструктуризацию. Мне дали возможность переосмыслить свою карьеру, и сейчас я ищу XYZ ». «Это мощная техника, которая всего за пару предложений перемещает вас из прошлого в настоящее и в будущее», - говорит Лиз. И помните, что сокращения и увольнения - «частое явление» на сегодняшнем рынке труда, - говорит Клэман. «Все знают, что такое бывает, и это приемлемо».
Окружите себя позитивом
Когда вы начинаете задумываться о том, что ждет вас в будущем, вы часто «чувствуете себя подавленным и немного подавленным по поводу своих перспектив трудоустройства», - говорит Лиз.Лекарство - окружить себя «позитивно настроенными людьми, которые воодушевят вас и помогут двигаться вперед». Эта группа, состоящая из наставников, бывших коллег и других профессиональных знакомых, поможет вам систематизировать свои сильные стороны, напомнит вам о ваших прошлых достижениях и достижениях и даст вам хорошие идеи о том, что делать дальше. Семья и друзья также играют здесь важную роль, - добавляет Клэман. «Объясните людям, что им нужно будет немного послабить», - говорит она. «Скажи:« Мне понадобится твоя помощь, твоя поддержка и твоя поддержка.’”
Изучите возможности
Прежде чем звонить по сети или отвечать на объявления о вакансиях на Monster или Indeed, вам нужно собраться вместе, - говорит Клэман. «Убедитесь, что ваш профиль в социальных сетях работает и [если это применимо к вашей отрасли], что у вас есть образцы работ», - говорит она. Затем подумайте о поиске работы в самом широком смысле. Обратитесь к бывшим коллегам и друзьям, которые работают в интересующих вас организациях. «Поговорите с этими людьми и будьте в курсе последних проблем и новых модных словечек.Подумайте о хедхантерах, которых вы знаете. Посмотрите, стоит ли становиться членом профессиональной ассоциации », - говорит она. Лиз рекомендует создавать сети «с исследовательским складом ума». По его словам, ваша цель - выяснить, что происходит в данном секторе и организации, и «узнать, как выглядит успех». Используйте то, что вы почерпнули из этих разговоров, чтобы переработать свое резюме. «Язык, который люди используют для описания успеха», должен быть отражен в «вашем профиле LinkedIn», - добавляет он.
Постоянный импульс
Поиск работы требует невероятной самоотдачи.«Это объемная игра, - говорит Клэман. «Вам нужно много активности, чтобы продвигаться вперед, и если вы получаете один обратный звонок на каждые 20 отправленных вами резюме, значит, у вас все хорошо». «Не теряй внимания», - предупреждает она. «Когда вас устраивают собеседование или обратный звонок, у вас возникает соблазн прекратить все остальные действия», - говорит она. «Но если вы не получите работу, вам придется вернуться на круги своя», и это может подорвать вашу уверенность. Другими словами, даже если вы чувствуете, что приближаетесь к работе, убедитесь, что у вас есть другие утюги в огне.Один из способов сохранить импульс - заполнить свой календарь профессиональными встречами и сетевыми мероприятиями. «По крайней мере, раз в неделю нужно надевать элегантную одежду и приглашать кого-нибудь на бизнес-ланч», - говорит Лиз. Это будет для вас «положительный, укрепляющий опыт».
Заботьтесь о своем благополучии
Старое клише о том, что поиск работы - это работа на полную ставку, имеет определенный вес, «но постарайтесь не зацикливаться на этом и проводить все свое время, глядя на свой компьютер», - говорит Лиз.Это нездорово и часто непродуктивно. "Беречь себя." Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, занимаетесь спортом и много спите. «Вам нужно поддерживать хорошее настроение и энергию», - говорит Клэман. Следите за своим бюджетом, конечно, но не лишайте себя удовольствия. Самое главное, «будьте добры к себе. Не будьте плохим начальником сами себе, - говорит она. «Не ругайте себя и не вините. Говорите о себе с гордостью ».
Принципы, которые следует запомнить
До
- Определите свое финансовое положение, оценив семейный бюджет в контексте вашего выходного пособия и пособия по безработице
- Составьте простое и оптимистичное объяснение вашего увольнения, чтобы поделиться с потенциальными работодателями и контактами.
- Окружите себя позитивными людьми, которые помогут вам двигаться вперед
Не
- Обратитесь к специалистам по подбору персонала, когда вы все еще эмоциональны. Если вы не знаете, как на вас могут подействовать, спросите друга, которому вы доверяете.
- Стремитесь к рынку труда - вместо этого создайте сеть с исследовательским мышлением, чтобы найти следующую возможность
- Пренебрегайте самочувствием - убедитесь, что вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и высыпаетесь
Пример № 1 Решите, как вы оцените свое увольнение в позитивном ключе
На следующий день после того, как Джон Деннинг * потерял работу в компании мобильных технологий за пределами Бостона, он провел длинные выходные в штате Мэн.Он катался на горных велосипедах, играл в гольф и ходил пешком. «Было полезно оказаться в другом месте и отойти от рутины повседневной жизни», - говорит он. Находясь в отъезде, Джон начал «думать о следующих шагах и о том, как [увольнение] могло бы быть хорошим делом».
Джон признается, что злился на увольнение, но не разделял свое разочарование со многими людьми. Он не хотел, чтобы его считали жертвой. «В первую очередь я обращался к жене», - говорит он. «И я быстро перешел к позитивному изложению истории о том, что произошло.Его история выглядела примерно так: «Моя компания была приобретена частной инвестиционной компанией, у которой были другие приоритеты. Это приобретение дало мне возможность подумать о том, чем я хочу заниматься дальше ».
Джон обратился к друзьям и бывшим коллегам за советом и представлением и вспоминает тот первый всплеск нетворкинга как «легкий и веселый». Но «выдержать это было тяжело», - говорит он. «После этого начального этапа личного общения с целью выявления возможностей я перешел в менее интерактивный этап, когда я изучал компании и просматривал объявления о вакансиях в Интернете.Тем не менее, я следил за тем, чтобы выпить, пообедать и позвонить, чтобы сохранить свежесть ».
Через три месяца Джон принял предложение о работе. Он заметил эту публикацию в Интернете и - через свою сеть профессиональных контактов - лично познакомился с менеджером по найму. «Оглядываясь назад, можно сказать, что все это было для меня хорошо, - говорит он. «Это был первый раз в моей жизни, когда я потерял работу, и это сделало меня более смекалистым. Я понял, что я не неприкасаемый. Я больше осведомлен о том, что происходит в компаниях.”
«Это было также полезно, - говорит он. «Это напомнило мне, что у меня есть много щедрых и отзывчивых людей, на которых я могу положиться».
Пример № 2 Общение со старыми коллегами для выявления возможностей
Первой эмоцией, которую испытал Пол Бойд * после потери работы в неправительственной организации в Вашингтоне, округ Колумбия, было облегчение. «Было неприятно быть уволенным, но в то же время было облегчением уволиться с работы, с которой я был готов уйти», - говорит он.
Второе чувство, которое он испытал, было беспокойство. Жена Пола, Сьюзен, была на шестом месяце беременности. У Сьюзен была относительно высокооплачиваемая работа, но Пол все равно чувствовал себя неловко. «Я создал таблицу, в которой сравнивал все наши доходы и сбережения со всеми нашими ежемесячными расходами», - говорит он. «Зная, где мы находимся - и что у нас достаточно денег в банке, - я меньше беспокоился о том, что трачу время на поиск подходящей возможности. Это также помогло узнать, что мы можем позволить себе заказать еду на вынос и время от времени ходить в кино.”
Чтобы выяснить, что он хочет делать дальше, Пол написал по электронной почте бывшим коллегам, начальникам и одноклассникам из аспирантуры и пригласил их на кофе или на обед. По словам Пола, это был «двоечник»: «Я встретился со старыми друзьями и коллегами, и я узнал об их работе и организациях». Этот опыт также повысил самооценку: «В то время, когда моя уверенность в себе подорвала, они напомнили мне о том, в чем я хорош, и помогли мне подумать о том, где лучше всего применить свои навыки.”
Во время одной из таких встреч Пол был представлен директору одной из неправительственных организаций. «У директора не было постоянной работы, которая мне подходила, но она предложила мне консультационный проект, в рамках которого я провел собеседование с руководителями других НПО в регионе», - говорит он. "Это было идеально. Мне нужно заняться интересной работой; Я познакомился с потенциальными работодателями; и я смог немного заработать ».
Четыре месяца спустя Пол получил новую работу у одного из режиссеров, у которого проводилось собеседование по проекту.«Я гораздо счастливее на этой должности, и эта работа больше соответствует моим интересам», - говорит он.
* Имена изменены
.уволены с работы? Ваш путеводитель по восстановлению
Вас уволили с работы? Хотя вернуться на работу может быть непросто, следование этим советам может помочь вам вернуться к работе. Сохранить
Даже когда вы знаете, что это приближается, увольнение с работы все равно больно.И, если вы не знаете, что это временно, ваша инстинктивная реакция может быть такой, что начнет поиск работы как можно скорее, !
Хотя увольнение с работы - не ваша вина, поиск работы, как и любой поиск работы, потребует времени. Возможно, больше времени, чем вам хотелось бы. Но, прежде чем приступить к работе и подать заявку на любую работу, сделайте шаг назад и составьте план . Наличие четкого плана выживания во время увольнения поможет вам пережить этот временный шторм и значительно поможет вам прийти в норму.
Что значит, когда вас уволили?
Увольнение происходит из-за обстоятельств, не зависящих от вас. Обычно это происходит потому, что с бизнесом что-то случилось, и им нужно взять под контроль расходы. А это, к сожалению, означает избавление от людей.
В некоторых случаях вы получите уведомление за 30 дней о предстоящем увольнении, но это не гарантия. Однако, если у вас есть предварительное уведомление, у вас будет время собраться и обдумать дальнейшие действия.Это может включать в себя затягивание пояса дома, исправление вашего резюме или даже возвращение в школу. Даже если ваше увольнение произойдет внезапно, вы все равно можете выполнить те же действия, чтобы вернуться на правильный путь.
Быть уволенным отличается от увольнения. Когда вас увольняют, это происходит из-за обстоятельств, находящихся под вашим контролем, обычно из-за того, что вы не выполняете свою работу. И хотя вы можете оправиться после увольнения, это отличается от восстановления после увольнения.
Эмоциональные последствия увольнения
Это нормально - расстраиваться или даже сердиться из-за увольнения.Вы потеряли работу и не сделали ничего плохого. На самом деле, возможно, вы все делали правильно и все равно потеряли работу. Это прискорбно, как ни крути.
И, как ни глупо это может показаться, потеря работы - это потеря, поэтому горевать - это нормально. Вы можете испытывать гнев, негодование, беспокойство или одно из ряда других чувств, и это нормально. Позвольте себе чувствовать все, что вам нужно. Однако убедитесь, что вы не позволяете эмоциям взять верх над вами и негативно повлиять на ваше будущее.
Работа через свои чувства
Важно контролировать свои чувства во время и после увольнения. Если вы этого не сделаете, вы можете сказать то, что вы не имеете в виду , и это может поставить под угрозу ту хорошую рекомендацию, которая вам нужна для следующей работы. Или вы можете саботировать себя на собеседовании, оскорбляя своего бывшего работодателя.
Дайте себе время и место, чтобы скорбеть о потере работы и принять свое разочарование, дезориентацию и беспокойство. Если ваш бывший работодатель дает вам доступ к консультантам и карьерным тренерам, используйте их! Разговор с квалифицированным консультантом по безработице может положительно повлиять на все негативные чувства, которые вы испытываете, и может указать вам на более полезные ресурсы.
Поговорите с друзьями и семьей
Стыдиться или стыдиться увольнения - это совершенно нормально. И вы можете попытаться сделать смелое лицо или дистанцироваться от своих ближайших родственников и друзей, но не делайте этого.
Они могут выступать в качестве сети поддержки, чтобы поддерживать позитивный настрой в поисках новой работы. Будучи открытым и честным, вы подготовите почву для позитивного поиска работы с необходимой вам поддержкой.
Если у вас есть партнер и / или дети, честно поговорите с ними о том, что произошло.Для вас и для них эта открытость и честность сделает все изменения более управляемыми. Например, ваш распорядок дня будет другим, поэтому поговорите со своими детьми в соответствии с возрастом о поиске новой работы и о том, что это значит для вашего и их расписания.
Бюджет соответственно
Когда вас увольняют, вы можете получить выходное пособие, которое включает единовременную выплату, чтобы помочь вам до следующей работы. Сюда также могут входить выплаты для покрытия ваших страховых взносов в течение некоторого времени.Или вы можете не получить выходного пособия и рассчитывать на пособие по безработице. Узнайте , какие преимущества вы получите или не получите , чтобы составить соответствующий бюджет.
Но сюда входит не только ваша зарплата. Убедитесь, что вы знаете, сколько вам нужно заплатить за COBRA, чтобы оставаться на вашем плане медицинского страхования, если вам нужно. Если у вас есть какие-либо дополнительные, но не обязательные страховки (например, страхование от инвалидности или страхование жизни), узнайте, можете ли вы остаться в этом плане и что это влечет за собой.
Хотя вы не можете знать, сколько времени займет поиск работы, выясните, на что вам нужно жить из месяца в месяц.Что вы можете сократить из своего бюджета, а что нужно оставить? Увольнение не обязательно означает, что вы должны прекратить все расходы, но разумно сократить расходы там, где это возможно.
Найдите время, чтобы восстановить силы и переоценить
Думаете, вам нужно как можно скорее найти новую работу? Остановитесь всего на минуту, и оценит вашу ситуацию . Может быть, пора вернуться в школу, сменить профессию или поискать более гибкий график работы?
Оценка того, что вы действительно хотите на новой должности, настроит вас на более продуктивный поиск работы и, возможно, на более выгодное будущее.
Играйте в долгую игру
После того, как вы позаботились о немедленном, вам нужно планировать долгосрочную перспективу. Однако это не обязательно означает, что вы беретесь за следующую работу, которая вам встретится. Продуманный план действий поможет вам осмысленно пережить увольнение.
Оцените свои возможности
После увольнения вы можете решить остаться в той же сфере карьеры. Или нет. Если вы хотите остаться в своей отрасли, важно понимать, почему вас уволили.Было ли это потому, что ваше образование или опыт сдерживали вас? Если это так, возможно, сейчас самое время вернуться в школу и получить дополнительные сертификаты или пройти обучение .
Вся ваша отрасль претерпевает серьезные изменения? Хотя обучение может вам помочь, возможно, пришло время подумать о смене карьеры.
Используйте свое время с умом
Беспокойство по поводу отсутствия работы в вашем резюме - это нормально. Есть обоснованные опасения, что чем дольше вы остаетесь без работы, тем труднее вас найти.Но избегайте соблазна подавать заявки на все и вся. Вы потратите зря драгоценного времени , если ваша квалификация не соответствует должности.
Лучше подумайте о фрилансе во время поиска работы. Вы получите некоторый доход, получите рекомендации от довольных клиентов и продемонстрируете, что вы целеустремленный. Точно так же волонтерская работа может быть способом налаживания новых связей и развития навыков, которые могут повысить конкурентоспособность.
Определите, что вам нужно
Один из лучших способов выяснить, что вам может понадобиться, чтобы получить работу на следующей работе, - это поискать работу! Отметьте навыки, образование и опыт работы на интересующих вас должностях.Затем составьте список, чтобы знать , какие из них самые важные . Понимание того, что ищет потенциальный работодатель, может помочь вам структурировать свое время и дать план действий.
Начните поиск работы
Вы определились с вашим следующим карьерным шагом и готовы к поиску работы. Независимо от того, были ли вы без работы месяц или год, для поиска работы требуется план поиска работы, чтобы вы были организованы и не сбились с пути.
Отслеживайте свой прогресс
Чтобы помочь восстановиться после увольнения, ведите документ или таблицу поиска работы, где вы записываете свои цели и записываете свой прогресс .Это может быть просто документ или электронная таблица.
Запись о поиске работы поможет вам увидеть, сколько работы вы делаете и какие успехи у вас получаются. И это также поможет вам понять, проводите ли вы слишком много времени в одной сфере поиска работы и недостаточно - в другой.
Самые полезные документы отслеживания будут включать задачи и информацию, например:
- Вакансии, на которые вы подали заявку
- Названия компаний и контактная информация
- Ваши интервью и напоминания о последующих действиях
- Сайты поиска работы или агентства по трудоустройству, в которых вы создали аккаунт
Установить цели на месяц
Установление ежемесячных целей на первые три месяца поиска работы дает вам план игры, который поможет вам увидеть общую картину.Если повезет, вам не придется долго ждать в течение первого месяца. Но всегда хорошо иметь общий план на всякий случай
В течение первых 30 дней вы можете ставить перед собой цели, например исправить свое резюме и очистить учетные записи в социальных сетях. Это также прекрасное время, чтобы обновить или настроить профиль LinkedIn. А если вы решили сменить карьеру или нуждаетесь в дополнительном обучении, начните разбираться, где и как это сделать.
На второй и третий месяц цели могут включать такие вещи, как расширение вашей профессиональной сети и анализ того, что вы сделали, чтобы увидеть , что работает, а что нет.
Ставьте цели на неделю
Хороший поиск работы должен включать в себя комбинацию следующего: установление контактов с существующими профессиональными кругами, установление новых сетевых контактов и поиск открытых вакансий. Ставьте еженедельные цели, которые помогут вам выполнить эти задачи.
Ваши цели на неделю должны включать в себя:
- Подача заявки на пять рабочих мест
- Отправка пяти текущих сетевых контактов по электронной почте
- Поиск одного личного мероприятия для участия
- Поиск возможностей волонтера, чтобы оставаться активным и помочь составить свое резюме
Подготовьтесь к увольнению
Будь то интервью или сопроводительное письмо, в конце концов вам придется упомянуть тот факт, что вас уволили.Хотя объяснить увольнение должно быть легко, убедитесь, что вы выбираете правильные слова и фразы.
Сделайте все возможное
Легко сказать, что это вина компании или отрасли. Но это не очень хорошо отзывается о вас как о сотруднике. Хотя вы не сделали ничего плохого, убедитесь, что вы не зацикливаетесь на том факте, что потеряли работу не по своей вине.
Бетси Эндрюс, карьерный тренер FlexJobs, отмечает: «Увольнения случаются во всех отраслях.Менеджеры по найму понимают, что увольнение соискателя не отражает его возможностей , а скорее является «бизнес-решением». Это позволяет соискателю сосредоточиться на своем опыте и квалификации, которые они могут передать работодателю, а не на ощущении, что они должны защищаться ».
В сопроводительном письме добавьте одно-два предложения, в которых прямо содержится информация об увольнении. Используйте такие слова, как «сокращение, слияние, приобретение или реструктуризация».То же самое касается собеседования, когда вас спрашивают: «Почему вы ищете работу?»
Если у вас есть убедительные рекомендации от компании, обязательно включите это, так как это отразит работодателю, что вы положительно отнеслись к увольнению.
Когда это было давно
Иногда самые продуманные планы сбиваются после увольнения. И это нормально. Продолжайте работать, пересматривайте свой план поиска работы и смотрите в будущее.
Однако по прошествии времени вы можете обнаружить, что вам нужно скорректировать свой ответ о том, почему вы не работаете.Эндрюс объясняет: «Если с момента вашего увольнения прошло некоторое время, объясните, что вы решили подумать о том, что было важно на вашей следующей должности, и сделали стратегическим в вашем поиске . Затем объясните, почему вы решили подать заявку в их компанию. Это прекрасное время, чтобы по-настоящему определить свою квалификацию, а также то, почему именно они вас привлекли ».
Сделайте поиск работы своей основной работой
Это несколько банально, но когда вы восстанавливаетесь после увольнения, относитесь к поиску работы так, как будто это ваша работа на полную ставку.
Посвящайте большую часть дня поиску работы. И составьте список того, что вы хотите выполнить в этот день, чтобы приблизиться к достижению своих еженедельных целей. Это поможет вам не откладывать на потом, потому что вы очень ясно дали понять, что нужно делать.
Рассмотрите возможность поиска работы по номеру где-нибудь, кроме дома . Сходите в кофейню или даже в местную библиотеку, чтобы сменить обстановку или помочь себе в привычке. По крайней мере, это может помочь уменьшить тягу к просмотру шоу в течение всего дня каждый день - не то чтобы вы не могли время от времени брать выходной в поисках работы, чтобы сделать именно это!
Восстановление после увольнения требует времени
Пережить увольнение сложно.Но увольнение может быть сложнее, поскольку потеря работы произошла не по вашей вине. Найдите время, чтобы осмыслить свои чувства, а затем вернитесь к следующей работе. Или, может быть, совершенно новая карьера. Если вы рассматриваете увольнение как как возможность, а не как затруднительное положение , вам будет немного легче управлять этим неспокойным временем.
Готовы начать поиск работы? Наши объявления о гибкой и удаленной работе могут стать для вас идеальным вариантом.
ПОДКЛЮЧЕНИЕ К ГИБКИМ ЗАДАНИЯМ >>>
Не забудьте поделиться этой статьей с друзьями!
Социальные сети для ищущих работу .
