Чем заняться в ожидании родов
чем заняться в ожидании дня родов
Сходите на свидание
Серьезно, сходите в кино, а потом в ресторан. Прогуляйтесь по парку или доберитесь до какой-нибудь выставки. Побудьте вдвоем, не пырясь в телефоны и не обсуждая своего будущего ребенка. Сделайте вид, что сейчас вас не интересует, как же он пролезет через такое маленькое отверстие. Он пролезет, а на свидание вы сходите еще не скоро. Во всяком случае на такое, которое не потребует от вас сложной последовательности действий от сцеживая молока до поиска подходящей няньки для младенца.
Побездельничайте всласть
Знаете, вот когда вы проснулись, позавтракали, накидав крошек от печенья, вафель или хлеба в постель, не снимая пижамы, побрели на кухню, отнесли посуду, потом вернулись обратно, залегли под одеяло и включили кино. Проведите так хотя бы один день в преддверии родов. Понятно, что у вас очень много дел и столько всего надо успеть. Но иногда полезно сбавить обороты и чуточку поовощить. Гладить бодики с обеих сторон будете завтра.
Пригласите гостей
Возможно, прямо сейчас, когда вам уже не терпится наконец познакомиться со своим ребенком, затея организовать званый ужин или закатить вечеринку не кажется захватывающей. Куда более интересным приключением вам сейчас представляется возможность поспать на животе или выпить залпом бутылку шампанского. Но, к сожалению, сейчас это невозможно. Но зато вы сможете пожаловаться на свою жизнь друзьям, которые придут к вам на ужин. И как мы уже неоднократно говорили, не стыдно попросить их принести с собой что-нибудь из еды, если у вас нет сил готовить. Пицца и кино в компании друзей тоже считаются за полноценный прием. Даже если вы вышли к гостям в трениках.
Вкусно поешьте
Да, этот пункт можно считать составной частью первого и предыдущего. Но поговорить о нем хочется отдельно. Вкусная еда — одна из самых приятных радостей на последних сроках беременности. Обязательно устройте себе праздник живота и накормите себя тем, о чем вы давно думали (смотрите только, чтобы ваша гастрономическая фантазия соответствовала нормам безопасности меню для беременных — то есть нельзя съесть килограмм сырого тунца, увы).
Не делайте генеральную уборку
Во всяком случае, не своими силами. Если у вас есть возможность, то закажите уборку по полной программе в какой-нибудь клининговой фирме, в репутации которой вы уверены (можно поспрашивать среди знакомых, если себе и гуглу доверия нет). Если такой возможности нет, то позовите самых отзывчивых друзей и родных и доверьте это дело им — подготовить квартиру к появлению малыша это не какая-то там эксплуатация. А вы в это время можете погулять или угостить всех чем-нибудь, что не крошится. Крошить батоны в этот период — только ваша привилегия.
Пообщайтесь с мамой/близкой подругой
Не просто позвоните по телефону с дежурными вопросами о том, как здоровье и дела, а проведите время вместе. Сходите на прогулку или в театр, обсудите скорое будущее, расскажите, на какую помощь рассчитываете, а чего вам точно не потребуется, повспоминайте свое детство и купите мороженого. В общем, побудьте ребенком пару часов. Если отношения с мамой оставляют желать лучшего, забейте и не невольте себя: нервы дороже, в конце концов. Обратитесь к подруге или другу и проведите время с кем-то из них: погуляйте, поговорите по душам, съешьте мороженое, вспомните былое и думы, в общем, уделите время отношениям, которыми дорожите.
Обсудите важное
До рождения ребенка многие пары не подозревают о том, сколько у них на самом деле может быть разногласий по поводу методов заботы о младенце. Так что лучше всего еще на берегу обсудить важные вещи, начиная от того, как будут распределены обязанности и что вы оба думаете о совместном сне, и заканчивая партнерскими родами и способами послеродовой контрацепции. И обсудите вакцинацию, а то вдруг кто-нибудь из вас окажется антипрививочником. Будет обидно узнать об этом в ПДР.
Наведите красоту
Проведите тот ритуал заботы о себе, который кажется вам уместным и важным прямо сейчас. И да, красить волосы тоже можно.
Послушайте музыку
Если за несколько недель до родов вы попадете на какой-нибудь клевый концерт (только не попадайте в замес, умоляем), будет очень здорово. Но если и нет, то просто устройте сеанс прослушивания любимой музыки на том уровне громкости, который доставляет вам максимум радости. Попляшите, подпойте, побеситесь. Музыка творит чудеса.
Займитесь сексом
Не нам вам рассказывать, что это очень здорово. Помните, что после родов вам будет не до этого довольно продолжительное время. А когда подходящий момент наконец настанет, ваш младенец обязательно проснется.
P.S.
А еще запишите шевеления ребенка в животе на видео. Воистину, правы те, кто говорят, что по этим ощущениям быстро начинаешь скучать, а достойно воспроизвести их в памяти не получается. Пусть у вас хотя бы будет видео.
10 вещей, которые нужно сделать в ожидании общественного транспорта
ожидание транспорта
Предположим, у вас нет доступа в Интернет на вашем телефоне. Итак, вы опоздали на автобус, трамвай или поезд, и вам нужно подождать X минут до следующего. Сначала вы можете рассердиться, но вы ничего не можете поделать, кроме как дождаться следующего. Вот некоторые идеи:
1. Будьте оптимистичны (упражнение на оптимизм, или найдите лучшую сторону)
Попробуйте взглянуть на позитив или найдите лучшую сторону.Такие вещи случаются, и во всех негативных ситуациях, если вы найдете лучшую сторону, вы почувствуете себя лучше. Иногда приходится придумывать себе одну. Вы можете решить, насколько возмутительным или болезненным вы хотите сделать это упражнение.Начните с «К счастью, я пропустил ______, потому что ........»
следующий будет менее людным
у него, вероятно, был неисправный кондиционер
кто-то оставил копию MX для я прочитал
, он бы застрял между станциями, потому что кто-то украл медный провод / снова пропал сигнал! Это будет исправлено, когда придет следующий.
2. Наблюдайте за своим окружением
Представьте, что вы снова в классе Art и описываете картину. Какие слова вы бы использовали, чтобы описать свою? Если у вас был напряженный день, не думайте о словах, а впитайте все в себя. Просто посмотрите и увидите: линии, выгравированные на коре дерева, укромные уголки и трещины платформы, проезжающие машины. Позвольте себе отключиться.
3. Рассерженные люди ....
Если вы очень рассержены, попробуйте подумать, как бы это выразили другие люди.Посмотрите на своих попутчиков. Этот ребенок просто плакал. Этот человек в костюме и газете мог бросить ее в кого-нибудь и закричать так сильно, что его лицо покраснело.
4. Экономика торгового автомата
Если вы голодны, то это испытание на выносливость. Соблазн ваших любимых ароматных чипсов, но стоит это невероятно дорого. Вы хотите купить, потому что голодны или скучаете. Подумайте о более крупной упаковке чипсов, которую вы можете купить за ту же сумму в супермаркете! Вы также можете использовать это как список плюсов и минусов.
Плюсы и минусы / Изображение любезно предоставлено Wikimedia Commons
5. Предыстория создания
Опять же, посмотрите на других пассажиров или, если вы сами составляете пассажира. Каким будет их путешествие? Думайте маленькое или большое.
Эта женщина средних лет в белых балетках едет на автобусе домой и смотрит телевизор. Ее семья уехала, и у нее наконец есть время для себя. Ей не нужно убирать за детьми или мужем.Она может заказать пиццу и овощи на диване.Эта женщина средних лет в белых балетках садится на автобус и убегает. Она украла файл у своего работодателя. Она пойдет и отдаст его нужному человеку. Секреты стоят жизней.
6. Слушайте музыку, слушайте ее по-настоящему
Наконец-то у вас есть время, чтобы послушать вашу музыку. Сколько времени прошло с тех пор, как вы составили этот список? Неужели это настоящие тексты «Девочки Барби»? Я слушаю, но на самом деле не слушаю тексты песен.Затем сделайте мысленную заметку, чтобы обновить его.
7. Встречайтесь со старыми друзьями
Позвоните другу. Или подумайте о друге, которого вы давно не видели. Сделайте мысленную заметку, чтобы догнать их.8. Планируйте отпуск.
Планируйте отпуск. Вы можете использовать только то, что видите или слышите.
Я пойду на V Line (знак V Line), чтобы добраться до Джилонга (на экране), где я пойду на пляж (изображение в MX), и мне придется работать во время отпуска (человек пишет на своем телефоне).
9. Бюро находок
Посмотрите на предметы, которые люди держат в руках, или подумайте о своих вещах. Что с ними будет? Если я оставлю свой мобильный телефон в автобусе, передаст ли его в полицию? Украдут ли они его? Останется ли он в Аргентине через 3 месяца?
10. Меры предосторожности при стихийных бедствиях
Что бы вы сделали, если бы ________ произошло? Что, если поезд сошел с рельсов, когда подошел к станции? Куда бы ты сходил? Будет ли безопаснее бежать на рельсы или бежать к выходу?
У вас есть идея получше? Тогда прокомментируйте!
.Что делать, ожидая Бога
Моя пятилетняя внучка спросила меня, сколько времени пройдет, прежде чем ее семья переедет в новый дом. Поскольку пятилетнему ребенку трудно понять шесть недель, я взял ее к настенному календарю и показал, сколько осталось до дня переезда. Теперь, каждый день, отмечая календарные квадраты один за другим, она может видеть, сколько времени осталось до окончания ожидания.
Я не знаю никого, кто любит ждать. Вы? (Я так не думал). Ожидание - это тяжелый труд, и иногда оно может даже проверить нашу веру.Это особенно сложно, когда нет гарантий, что наше ожидание когда-нибудь закончится в этой жизни. Желания, которых мы жаждем, молитвы, которыми мы молимся, и новости, которые мы ждем, могут искушать нас быть нетерпеливыми, разочарованными, беспокоиться и даже задаваться вопросом, заботится ли Бог.
10 вещей, которые нужно сделать, пока вы ждете Бога
Возможно, поэтому Библия так много говорит об ожидании. Бог хочет, чтобы мы знали, что ожидание - это далеко не пассивная деятельность, в которой мы ничего не делаем. Фактически, Писание учит нас, что Бог хочет, чтобы мы активно участвовали в работе, которую Он желает выполнить. Стратегическое ожидание может принести в нашу жизнь хорошие плоды, такие как терпение, настойчивость и выносливость. Это также приближает нас к нашему Спасителю и указывает тем, кто наблюдает за нами, к Евангелию.
Для этого вот 10 вещей, которые нужно сделать, пока вы ждете.
1. Верьте, что Бог, который спас вас, слышит ваши вопли (Михей 7: 7).
Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши молитвы отскакивают от потолка? Возможно, вы, как и я, годами молились о проблеме, но Бог, казалось, молчал.Вот где Бог продемонстрировал свою любовь и милосердие по отношению к нам, когда мы все еще были его врагами.
Тот, кто не пощадил Сына Своего, но отдал Его за всех нас, как он вместе с Ним милостиво не даст нам всего? (Римлянам 8:32)
Другими словами, крест - это наша гарантия того, что Бог за нас, и он готов дать нам все, о чем мы просим, если бы мы знали все, что он знал. Мы можем довольствоваться этим и терпеливо ждать его ответов.
2.Смотрите с нетерпением, но будьте готовы к неожиданным ответам (Псалом 5: 3).
Хотя Бог был верен, отвечая на многие из моих молитв, зачастую это происходило совсем не так, как я ожидал! Бог знает, что единственный способ сделать то, что он и я оба желаем, временами будет включать различные степени дискомфорта в моей жизни.
Возрастать в смирении означает покончить с гордостью. Чтобы научиться любить, как Иисус, мы должны отказаться от постоянной потребности себя в эгоистичных амбициях, желании идти своим путем и ставить себя на первое место.Возрастание терпения неизбежно включает в себя некоторую форму ожидания, будь то длинная очередь в продуктовом магазине или целая жизнь, чтобы близкий человек пришел ко Христу. Когда мы обращаемся к нему с нашими просьбами, мы с верой ждем и наблюдаем в ожидании доброго дела Бога в нас и других.
3. Надейтесь на Его Слово (Псалом 130: 5-6).
Мы можем испытывать искушение возлагать надежду на то, что в конце концов может нас разочаровать. Мы можем надеяться, что врач исцелит нас, учитель пройдет мимо нас, супруг полюбит нас, наш работодатель вознаградит нас или друг поможет нам.Но только когда мы уповаем на Христа, мы можем ждать с уверенностью и знать, что нас не посрамят.
[Tweet «В тяжелые времена есть только одно место, куда можно прийти, чтобы успокоиться - это крест».]
Кажется, что Бог позволяет нам переживать разочарования в жизни, чтобы научить нас, что ничто другое не удовлетворит нас и не даст нам прочного основания, на котором можно стоять. Одно лишь Слово Божье непоколебимо. Мы можем ждать, пока Господь знает, что, какой бы темной ни была ночь, Его свет прорвется в нашу жизнь, принося изобилие радости через более близкие отношения со Христом.
4. Надейтесь на Господа, а не на свой разум (Притчи 3: 5-6).
Почему для нас так соблазнительно полагаться на нашу собственную мудрость, а не на мудрость нашего всемудрого Бога? Что заставляет нас думать, что мы лучше него знаем, что для нас лучше? Писание ясно говорит о том, как жить вечно с избытком со Христом; тем не менее, мы слишком легко оправдываем свой грех, объявляем неприятные приказы неуместными и делаем то, что правильно в наших глазах. Сезоны ожидания показывают, на что мы полагаемся.
5. Сопротивляйтесь раздражению, воздерживайтесь от гнева, умолкните и выберите терпение (Псалом 37: 7-8).
Легко сказать, что мы доверяем Богу, но наша реакция на задержки, разочарования и трудные ситуации показывает, на что мы на самом деле возлагаем надежду.
- Убеждены ли мы, что Бог слушает?
- Считаем ли мы, что он хороший?
- Принимаем ли мы, что наши обстоятельства предопределены верховной властью?
- Сомневаемся ли мы, что он действительно заботится о нас?
Когда мы выбираем тихое и доверительное ожидание, мы не только чтим Бога, но и поощряем других возлагать на Него надежду.
6. Будь тверд и мужествен (Псалом 27: 13-14; 31:24).
Я обнаружил, что одна из самых больших моих битв за долгие сезоны ожидания - это борьба со страхом и всеми его приятелями, такими как тревога, раздражительность и беспокойство. Голос в моей голове спрашивает: Что, если это произойдет? Что, если Бог не отвечает на мои молитвы? Это Евангелие научило меня, что стойкую силу и мужество можно найти только во Христе. Я наделен смелостью, когда:
- Я размышляю о суверенном правлении и силе Бога и Его безмерной благости, послав Спасителя, чтобы освободить меня от греха.
- Я помню, что моя «кратковременная легкая скорбь готовит нам вечную славу вне всякого сравнения» (2 Коринфянам 4:17).
Иисус сказал: «Я никогда не оставлю тебя и не покину тебя». Всегда. Он - Эммануил, Бог с нами. Это обещание поддержит нас, пока мы ждем ответов на молитвы, но даже больше, пока мы ждем его триумфального возвращения!
7. Воспринимайте это как возможность испытать благость Бога (Псалом 27:13; Плач 3:25).
Когда я сосредоточен на своих проблемах и том, что Бог дал мне или не дал мне, я склонен к ворчанию, жалобам, недовольству, горечи и эгоизму. Когда я определяю добро как то, что приносит мне наибольшее утешение, счастье и удовлетворение в этой жизни , тогда все, что угрожает этим вещам, будет искушать меня усомниться в любви и доброте Бога.
Бог продемонстрировал Свою доброту, когда Христос поглотил заслуженный нами гнев Божий, дав нам возможность освободиться от власти греха и нашего врага сатаны, который стремится украсть, убить и разрушить нашу вечную радость и мир.Для тех, у кого есть глаза, чтобы видеть, времена ожидания предлагают бесчисленные возможности увидеть, как Бог действует в нас и через нас для нашего вечного блага и Его славы.
8. Ждите Божьего обетования вместо того, чтобы идти своим путем (Деяния 1: 4).
Священное Писание предлагает множество примеров святых, которые устали ждать Бога и решили поступать по-своему. Я тоже поддался этому искушению.
Божья благость обещана тем, кто терпеливо его ждет! Независимо от того, как долго.Независимо от того, насколько безнадежными кажутся нам вещи. Даже когда кажется, что это стоит нам всего. «Бог может сделать с избытком, чем все, о чем мы просим или о чем думаем, согласно Его силе, действующей внутри нас» (Ефесянам 3:20). Когда мы его ждем, мы никогда не разочаруемся.
9. Продолжайте стойко в молитве, бодрствуя с благодарением (Колоссянам 4: 2).
Еще одно искушение, с которым мы сталкиваемся, когда кажется, что Бог не отвечает на наши молитвы, - это перестать молиться , перестать ожидать от него действий, а уступить духу цинизма, вместо того, чтобы поблагодарить Бога за то, за кого Он есть и все, что он для нас сделал.В то время как Бог не может ответить в нашем времени или в том, как мы ожидаем, что он будет выполнять свои хорошие цели в нашей жизни, когда мы его ждать и пребывать в молитве.
10. Помните о предстоящих благословениях (Исаия 30:18).
Пока наша надежда возлагается на эту жизнь и вещи, которые удовлетворяют нашу плоть, мы, вероятно, будем чувствовать разочарование, разочарование и даже безнадежность. Иисус Христос пришел, чтобы предложить нам вечную радость и свободу от греха, и, хотя мы были освобождены от власти греха, присутствие греха все еще действует в нас и вокруг нас.К счастью, Евангелие заверяет нас, как верующих, в том, что Бог за нас и все творит во благо для тех, кто призван согласно Его замыслу (Римлянам 8:28).
Во время долгих (или даже коротких) сезонов ожидания наши сердца будут вдохновлены помнить, что лучшее еще впереди! Однажды греха больше не будет! Мы будем свободны от собственных требований и искушений и будем испытывать вечную радость. Итак,
Думайте о том, что выше, а не о том, что на земле.Ибо вы умерли, и ваша жизнь сокрыта со Христом в Боге. Когда явится Христос, Который есть ваша жизнь, тогда вы также явитесь с Ним во славе ». (Колоссянам 3: 2-4)
Вам не будет стыдно
Сюзанна Сперджен, жена Чарльза Сперджена, советовала своему сердцу такими словами:
Господь усыпал страницы Слова Божьего обещаниями блаженства тем, кто ожидает Его. И помните, Его малейшее Слово стоит твердо и непоколебимо; он никогда не подведет.Итак, душа моя, смотри, чтобы у тебя было обещание под тобой, ибо тогда твое ожидание будет отдыхом и твёрдой опорой для твоей надежды придаст тебе уверенность в Того, Кто сказал: «Они не постыдятся, ожидающие Меня». ”
«Успокойтесь пред Господом и терпеливо ждите Его; ожидающие Господа наследуют землю; Но тебя, Господи, я жду; это Ты, Господи Боже мой, ответишь ». Христос - это ответ! Он ваш отдых и сокровище, которое вы ищете.
Ждите Господа.
[Post Credit: Chosen and Called]
.7 вещей, которые нужно сделать в ожидании решения о зачислении
После окончания сезона подачи заявлений в колледж у многих студентов появляется избыток времени. Ожидание нескольких месяцев, чтобы услышать от колледжей о вашем решении о приеме, может быть пугающим, но есть много способов продуктивно занять свое время.
1. Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели
Потратив все это время на прохождение тестов, написание эссе и заполнение заявлений, вы можете почувствовать себя немного потерянным. Вместо того чтобы сидеть на диване и ничего не делать, поставьте перед собой несколько целей! Попробуйте это упражнение: опишите себя одним или двумя предложениями.Затем в одном-двух предложениях опишите, чего вы хотите добиться. Это может быть как конкретное, например, освоение нового навыка, так и более широкое, например, быть более хорошим человеком. Примите это и сформулируйте несколько краткосрочных и долгосрочных целей личностного роста. Если у вас возникли проблемы с идеями, задайте себе следующие вопросы:
- Какие навыки я хочу иметь?
- Какие вредные привычки я хочу изменить?
- Какие хорошие привычки я хочу сформировать?
- Какие характеристики я хочу улучшить?
- О чем я хочу узнать больше?
- Какие книги я хочу прочитать?
- Какие фильмы я хочу посмотреть?
- В какие места я хочу поехать?
- Какие занятия я хочу попробовать или чем заняться?
- Как мне улучшить свое здоровье?
2.Подать заявку на стипендию
Колледж может быть дорогим, но не обязательно! тонны стипендий ждут, чтобы помочь вам оплатить обучение в колледже. После того, как вы написали кучу эссе для поступления в колледж, последнее, что вы, вероятно, захотите сделать, - это написать больше, но есть и много стипендий без эссе. Поищите заявки с вопросами для сочинения, похожие на уже написанные вами статьи. Используйте свои эссе и подайте заявку на получение как можно большего числа стипендий.Есть так много отличных сайтов по поиску стипендий, особенно CollegeXpress! Не забудьте подписаться на рассылку писем, чтобы получать уведомления о новых стипендиях.
Не бойтесь уточнять. Существует так много стипендий, предназначенных исключительно для соискателей определенной религии, расы, пола, специальности, школы или профессиональных интересов. Также ищите стипендии от местных групп, характерных для вашего региона. Есть несколько действительно дурацких и креативных стипендий, и в них тоже может быть весело! Если у вас возникли проблемы с мотивацией, поставьте цель подавать заявку на стипендию на одну или две недели.Просто помните, вы не сможете выиграть стипендию, если не подадите заявку!
Связано: Стипендии 101: Ваше знакомство с получением бесплатных денег для колледжа
3. В центре внимания школа
Ваши заявления в колледж могут быть приняты, но в школу - нет! Продолжайте усердно работать и готовиться к предстоящим финалам. Многие колледжи ожидают, что вы будете поддерживать свои оценки на протяжении всего последнего года обучения. Если вы посещаете классы AP или IB, составьте учебный план для тестов в мае. Позже вы поблагодарите себя за то, что потратили время сейчас.А если вам не удается в классе, вложите в это свое сердце и душу! Воспользуйтесь своим новообретенным временем и узнайте как можно больше. Если вы начнете узнавать что-то интересное, вы также можете прочитать несколько дополнительных книг по этой теме или провести стороннее исследование.
4. Устроиться на работу
Стипендии- не единственный способ заработать деньги на учебу в колледже! Работа не только приносит дополнительные деньги, но и преподает важные уроки ответственности и дает опыт на будущее.Работа может быть очень полезным. Если в вашей школе есть центр карьеры, проверьте его и поищите работу с частичной занятостью в вашем районе. Спросите своих друзей, имеющих работу, нанимает ли их работодатель, и следите за знаками «Требуется помощь» на местных предприятиях.
Связано: Как заработать дополнительные деньги своими навыками письма
5. Волонтер
Одно из лучших ощущений в мире - знать, что ты изменил чью-то жизнь. Волонтерство - прекрасный способ провести время и познакомиться с новыми людьми.Ищите возможности в вашей школе и в вашем районе. Организуйте раздачу одежды или еды для местных приютов или посмотрите, может ли местный приют для животных помочь. Вы также можете подумать о вступлении в клуб обслуживания, такой как Rotary или Key Club.
6. Изучите жизненные навыки
Многим студентам не хватает определенных жизненных навыков, чтобы жить самостоятельно. Приготовить чашку рамена и пожелать, чтобы ваша стирка была закончена, в реальной жизни не сработает. Подвергните сомнению свои навыки приготовления пищи, уборки и составления бюджета, а затем приступайте к их улучшению.Вы можете использовать своих родителей и Интернет, чтобы стать экспертом. Научитесь готовить простые здоровые блюда. Узнайте, как делать покупки и выбирать питательную еду, не выходя за рамки бюджета. Попросите родителей научить вас составлять бюджет. Узнайте, как стирать, посуду и основы шитья. Вы почувствуете себя более независимым (и, возможно, намного лучше отправитесь в колледж осенью).
Связанные: 5 базовых навыков, которые должны иметь все студенты колледжа
7. Relax
Сезон поступления в колледж может быть напряженным, так что наслаждайтесь тем, что он закончился, и постарайтесь расслабиться.Дайте себе мысленный перерыв и проведите день, занимаясь любимым делом. Отметьте все, чего вы достигли, и постарайтесь не беспокоиться о том, что колледжи рассматривают ваши заявки, потому что на данный момент это не в ваших руках. Будьте довольны собой и радуйтесь будущему!
Убейте время, пока ждете, прочитав «Как принимаются решения о приеме»!
Нравится то, что вы читаете?
Присоединяйтесь к сообществу CollegeXpress! Создайте бесплатную учетную запись и мы сообщим вам о новых статьях, сроках получения стипендии и многом другом.
Присоединяйся сейчас .
