Чем заняться женщине после сорока


11 советов для женского саморазвития в 40 лет. | Raznoblog

Сорок лет. Многие женщины воспринимают эту дату как катастрофу. Первые заметные морщинки, складочки на талии, для того чтобы хорошо выглядеть приходится тратить все больше времени. Дети выросли, и не нуждаются в постоянной опеке. Этот список можно продолжать до бесконечности. Довольно часто женщина чувствует себя старой и не нужной, забывая, что уныние может перерасти в затяжную депрессию.

Первое, что необходимо сделать — отбросить абсолютно весь негатив, и взглянуть на жизнь по-другому. Ведь именно сейчас можно посвятить все свободное время себе, заняться своим развитием. Прислушаться к внутреннему голосу, и понять что нужно именно ей, какой она хочет быть. Успеть сделать то, что давно было запланировано, но на что так и не хватило времени.

Саморазвитие зрелой женщины. С чего начать?

Итак, для начала необходимо определить собственно цель. Совершенствоваться ли физически, духовно, или совместить и то и другое. Подумайте, чего именно Вам не хватает, чтобы стать счастливой? Быть счастливой – вот ведь главная цель! А что для этого нужно, женщина сама должна понять. Красивая фигура? Пожалуйста, – фитнес Вам в помощь. Нет денег на абонемент? Не страшно, пробежки или прогулки по утрам в ближайшем парке — бесплатное удовольствие.

Не хватает духовного роста? Значит надо двигаться в этом направлении. Не сидеть и киснуть, погрязши в жалости к себе, а взять ручку и составить план. Не надо составлять глобальный список дел на всю оставшуюся жизнь. Всего лишь несколько пунктов на завтрашний день. И это уже будет первый шаг на пути к саморазвитию.

Человек обычно не готов к резким большим переменам в жизни. Да этого, на данном этапе, и не требуется, начинать надо с малого, а скорость продвижения к цели, каждый сам лично определит. Помните, капля камень точит! Главное — это Ваше упорство. В жизни будут такие моменты, когда вся затея покажется пустой или неосуществимой, но не надо сдаваться. Это просто первое испытание на длинном пути перемен Вашей личной жизни к лучшему.

11 советов для женской самореализации.

Так что же делать? Как приступить к процессу? Обычно многие впадают в ступор, и на этом все заканчивается. Вот несколько простых, но действенный советов, которые помогу изменить жизнь к лучшему:

1) Определить цель. Надо понять, в каком направлении двигаться. Не хвататься за все и сразу, а расставить все по своим местам, и разложить все по полочкам. Начать с маленьких, но столь необходимых побед. Хотя бы, например, с утренней пробежки. Первые победы дадут веру в себя и своеобразный толчок двигаться дальше;

2) Продумать план. Ну, хотя бы, скажем, на ближайшую неделю. Можно подробно расписать свои действия – время на зарядку, на работу, на домашние дела. Идти к цели с планом всегда легче, чем блуждать в потемках, бросаясь то в одну, то в другую сторону;

3) Первые шаги. Они не обязательно должны быть трудными. Можно осуществить то, что давно хотелось, но постоянно откладывалось из-за нехватки времени. Посмотреть фильм, сделать маску для лица. Просто найти время для себя;

4) Сообщить близким людям о смене жизненных приоритетов, и заручиться их поддержкой. Они, в идеале, должны понять, и помочь, если это потребуется. Это придаст Вам уверенности в ваших начинаниях;

5) Новые знакомства. Неплохо было бы расширять круг своих знакомых. Новые люди дают возможность совершенствоваться, ведь с ними приходят новые эмоции и знания. Здорово, если у Вас с Вашими новыми знакомыми будут схожие интересы и цели в жизни. Двигаться в связке всегда лучше, чем в одиночку;

6) Научиться любить себя и окружающих. Согласна, это порой очень непростое задание, но, тем не менее, вполне реально. В интернете есть великое множество курсов, книг и всевозможных ликбезов, как достигнуть желаемого;

7) Не бояться собственных ошибок. Нужно научиться извлекать из них уроки, чтобы не наступать постоянно на одни и те же грабли. Работа над собственными ошибками сделает Вас еще сильнее и целеустремленнее;

8) Не унывать, уметь с достоинством принимать поражения. Запомните одну простую истину — «Не получилось сегодня, получится завтра». Главное не опускать рук при первых же неудачах;

9) Не останавливаться на конечном результате, достигнутой цели. Ведь всем хорошо известно, что совершенству нет пределов. Идти вперед, двигаться, ведь движение – это жизнь;

10) Займитесь самообразованием. Все мы прекрасно помним знаменитую фразу Марка Фабия Квинтилиана — «Учиться никогда не поздно». Я практически уверена, что любая женщина имеет тайное или явное желание выучить что-то новое для себя. Например, научиться вязать, танцевать Сальсу или же овладеть азами японского языка. Так в чем же дело? Наконец-то вы смело можете заняться столь желанным занятием! Не откладывайте это на завтра, начните прямо сегодня!

11) Отправиться в путешествие. Не секрет, что любой человек хотя бы несколько раз в своей жизни мечтал посетит то или иное место на нашей планете. Одни мечтают о жарких и экзотических странах, другие же — о тихих и безлюдных местах. Но всех их, так или иначе, объединяет одно — страсть к путешествиям. Ведь путешествуя мы не только стремимся приобрести красивый загар или сувениры и магнитики на холодильник. Посещая чужую страну, мы обязательно узнаем что-то новое и интересное, соответственно, мы непременно занимаемся саморазвитием.

И на уныние времени не будет. Жизнь заиграет новыми красками. В глазах снова появится блеск. Мужчины на улицах будут оглядываться вслед. Потому что счастливая женщина всегда красавица. И пускай нос у нее картошкой, и губы узкие, и параметры далеки от совершенства. В ней бурлит жизнь, и исходит сияние, против которого невозможно устоять.

А какие методы Вы используете для саморазвития?

Что такое интернет-свидание после сорока пяти для женщины (совет для женщин)

Что такое интернет-свидание после сорока пяти для женщины (совет, предназначенный для женщин)

Хотите стать лучшим свиданием и любовником? Узнайте, с чем имеют дело мужчины старше 40 лет в отношениях. Сюрприз !!
Обожаю взрослых самцов. Меня обычно спрашивают независимо от того, провожу ли я свидания, а также коучинг отношений для отдельных мужчин после сорока пяти лет. Я, как правило.Но мы с супругой помогаем взрослым мужчинам, поддерживая женщин, которые встречаются после 40 лет. (Это действительно касается вас, дамы!)

Одно из трансформационных методов лечения, которое я рекомендую женщинам, может помочь вам значительно лучше понять ИНДИВИДУАЛЬНЫХ мужчин. Большинство из этих парней не являются самозанятыми, тестостероновыми и своевременными мальчиками, которых вы встретили (и, возможно, женились) в свои 20 или 30 лет.

Как и вы, те парни, которые у вас есть в службе онлайн-знакомств, жили и совершенствовались.Они старые. (Спасибо удивительным преимуществам, правда?)

Если вы проанализировали мою электронную книгу «7 Несколько человек, наконец, обретя любовь» сразу после 40, вы знаете, что я считаю, что сочувствие к мужчинам имеет решающее значение для ваших ухаживаний, https://hmu.com/uadreams ухаживание и отношения успех. Так что как можно договориться, стоит реализовать свою часть отчета.

Точно так же, как вы отключили демонстрацией требовательных типов взрослых мужчин, таких как исчезающий / вновь появляющийся Пингер, конкретный Couch Potato, плюс парень старше и лысее, чем его профиль… люди встречаются как а также устанавливать связи с менее впечатляющими типами девушек.

Я разговаривал с несколькими холостыми мужчинами за годы их жизненного опыта, а также с женщинами, как правило, с людьми среднего и старшего возраста. Вот несколько их отчетов о связи после сорока; свидания, которые никогда не превращались в отношения, это. (Ребята, всем, кто это читает… пишите, если хотите поделиться!)

Ниже приведены наиболее распространенные типы женщин всех возрастов, о которых говорят одинокие мужчины. Мы с супругой называем этих людей фемитипами.

НАЖМИТЕ ССЫЛКУ00, чтобы узнать
YOUR FEMITYPE!

Прочтите общее описание одного здесь или даже начните узнавать больше о каждом Femitype, начиная с The Queen - щелкните этот сайт.

Общение Принцесса или королева удобны, хорошо собираются и очень интересны. Она без особых усилий завлекает в ход мужчин. Женщина по-прежнему пользуется «Правилами» и требует, чтобы ее чувак делал именно то, что она хотела бы, когда женщина хочет. Этим людям нужно помочь сделать все правильные шаги.Она будет счетчиком, и только эта дама определяет, когда они получают достаточно, чтобы удовлетворить ее… или нет, и это в особенности история.

Обычно Принцесса обладает настроением «Мне нужно это иметь» и очень озабочена тем, как девочки могут сделать друг друга счастливыми. Девушка настаивает на том, чтобы он давал и подарил без взаимности; правда в том, что он Человек, а женщина - его приз!

Двенадцатилетняя девушка обычно навещает 18-летнюю девушку - иногда много, - но эта конкретная женщина не общается, потому что «она не желает мужчин, которым она нравится, в дополнение к мужчинам, которых женщина не хочет. больше хочу женщину.Она не знает, что сделает девочку счастливой, и еще не знает, как разговаривать и общаться со взрослыми мужчинами. По умолчанию, женщина цепляется за парня, которого она хотела, как в школе, так и в колледже. Его часто называют «плохим парнем», потому что он возбуждает ее. (См. Wow Me Female ниже.)

Милые, настроенные на отношения мужчины, которых быстро убивает 18-летний парень. Попытайтесь увидеть, что он может, этот 60-летний удивительный парень не может оправдать ее ожиданий, потому что она покупает мужчину, у которого все не смешано.Она застревает в делах, имея мужчин, которые никогда не бросают, и обычно это хорошие люди, серьезно относящиеся к ней, которые также несут основную тяжесть, связанную с ее повреждением и терпением.

The Scaredy Cat Настоящий Scaredy Someone был психически ранен мужчинами незадолго до этого, и даже больше не могу об этом забыть. Женщина не доверяет и часто винит себя в этом отвержении, которое она на самом деле ощущает, чувствуя, что женщина просто не будет достаточно хорошей. Утверждает такие вещи, как: «Мне нужно, чтобы она или он сказал, что этот человек часто хочет отношений, и я это буду очевидно» или, может быть, «Как только он начнет изучать меня, этот человек, вероятно, не будет меня включать».”

«Scaredy Cat» вполне может поставить вашу девушку на скрининг, прежде чем она убедится, что ваша собака действительно помолвлена. Когда он делает эти оценки или отзывается эхом, у него есть внутренние мысли для нее, по крайней мере 18 вопросов об этой идее и могут сосредоточиться на увеличении. Она выбирает драки, выбирает не тех взрослых мужчин или разводит отношения, потому что это позволяет ей контролировать.

Эта девчонка «Я никогда не найду хороших отношений» оставляет парням неспособными обнаружить какое-либо увеличение растяжения тканей во время ухаживания или в сотрудничестве.Созданный ею разделитель слишком велик для вашего друга-пса, чтобы подняться выше и перейти на новую сторону. Поскольку на самом деле, доверие и привязанность - это то, чего мужчины жаждут от женщин, он обычно делает вашу бывшую услугу и уходит ... отсюда нынешнее выражение ее «право» еще раз.

Большая часть Wow Me лично Женщина Часто Wow Me лично Женщина может быть довольно девушкой среднего возраста, которая, тем не менее, думает, что волнение может быть жизненно важным фактором для понимания того, является ли парень хорошим дополнением.Она пытается найти в своей девушке что-то интересное, заставит вашу девушку смеяться, подвергнуть сомнению ее мнение о себе и подарить ей бабочек… все это касается первого дня. Если Джейн не заберут, на этот раз второй не будет.

The Wonderful Me Ladies оставляет много хороших мужчин в твоей бывшей пыли. Взрослые самцы чувствуют, по крайней мере, 18 быстрых умственных способностей, листва которых они испытывают спущенными, уродливыми и уязвимыми. Затем этот человек дает определение плохой веры (понятно), и вместе с датой будет записан другой опыт «он просто не подходит для меня».Вау, моя семейная женщина вообще не замужем за любым, хотя.

Подруга… в основном это период времени, когда вы ставите заключение своему раздражению?
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ00, чтобы узнать
ВАШУ FEMITYPE!

что мужчины говорят о свиданиях с вами на самом деле

The Dangerous Gal Настоящая Горькая девушка раздражается - обычно обо всем, но особенно о взрослых мужчинах. Она обнаружит вину каждого джентльмена, которому она подчиняется. Парень подразумевает, что у него есть шанс, даже доктор.Мерфи будет самым милым мужчиной в мире, как и ваш бывший. (Что обычно длится недолго из-за того, что, какой бы красивой и желанной она ни была, находиться рядом с ней на самом деле не доставляет удовольствия.)

Факт остается фактом: Бедняжка превратилась в жертву для некоторых (если, конечно, не всех), связанных с ее образом жизни. Ее существование не является вашим намерением - это то, чего хочет эта конкретная женщина, в сочетании с тем, что она не может найти объяснения. Что касается мужчин, она вполне может жаловаться, что им просто «не набирают по крайней мере 18», тем не менее, вы, что она на самом деле дает им все причины, чтобы отправиться в предгорья, своими бесцеремонными комментариями вместе с негативом.Этой конкретной женщине не дано жизненное мастерство самоанализа, поэтому она ослеплена просто своим негодованием. Не повезло, и ей также не повезло, что она могла быть проблемой, в то время как каждый вечер и связь, кажется, заканчиваются одинаково. Даже если хороший джентльмен попытается прерваться, просто и покажет, что она неуместна по отношению к парням, он будет употреблять табак от усталости.

The Sexpot Девушка на одну ночь посвящена развитию сексуальной атмосферы.Девушка считает, что женская сексуальность будет единственной техникой, которая может привлечь парня, или женщина хочет, чтобы этот раз в женской жизни превратился в серию интимных переживаний. Несмотря ни на что, она вряд ли связывает приобретение мужчин. Девушка размещает новое провокационное изображение в своем профиле на сайтах знакомств, поощряет его на первом свидании, демонстрирует слишком много цвета кожи (особенно только для женщин старше 40 лет) и слишком знакомо с ее энтузиазмом.

Девушка на 1 ночь предлагает себя на первом свидании, и она обижается, когда ее свидание не появляется. Мужчины, которые будут искать секса, объяснят, что да. Мужчины, склонные к отношениям, также могут сказать «да», даже если они могут чувствовать себя до некоторой степени выхолощенными или, возможно, отторгнутыми из-за ее агрессивности. (В конце концов, это, как правило, мужчины.) Дама не получит звонка ни от одного из таких парней, а также всегда будет думать, почему, учитывая, что она чувствует, она дала ему именно то, что он хочет.

Вы знаете, что свидание сразу после 40 (или на любом этапе жизни, если уж на то пошло!) - это не только постоянный уход в сад. После того, как вы поймете, что то же самое верно и для мужчин, с которыми каждый встречается, это, вероятно, будет иметь большое значение для построения и, как следствие, налаживания взаимодействия.

О, вместе с девушкой вы можете узнать ТОННУ действительно блестящих факторов И некоторых, которые вызовут у вас абсолютную любовь, из отзывов, которые мужчины сохранили ниже.

Вместе с вами, дамы ... Я очень хочу знать, что вы думаете! Какие из Femitypes ВЫ смотрите ВСЕМИ СВОИМИ?

.

Преимущества, риски и чего ожидать

Рождение ребенка после 40 лет становится все более распространенным явлением. Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) (CDC) объясняют, что этот показатель увеличился с 1970-х годов, при этом число первых родов среди женщин в возрасте от 40 до 44 лет увеличилось более чем вдвое с 1990 по 2012 год. Мэтьюз. TJ, et al. (2014). Число первых рождений у женщин старшего возраста продолжает расти. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db152.htm

Хотя женщинам часто говорят, что лучше всего иметь детей до 35 лет, данные говорят об обратном.

Есть несколько причин, по которым женщины ждут, чтобы родить детей, включая лечение бесплодия, раннюю карьеру и обустройство в более позднем возрасте. Если вам интересно, каково родить ребенка в 40 лет, рассмотрите весь спектр преимуществ, рисков и других фактов, которые вам необходимо знать.

Иногда преимущества рождения ребенка в более позднем возрасте могут перевешивать преимущества рождения ребенка в возрасте от 20 до 30 лет.

Во-первых, вы, возможно, уже сделали карьеру и можете уделять больше времени воспитанию детей.Или ваше финансовое положение могло быть более благоприятным.

Возможно, у вас также изменился статус ваших отношений, и вы хотите завести ребенка от своего партнера.

Это одни из наиболее распространенных преимуществ рождения ребенка в возрасте 40 лет. Однако некоторые исследования предполагают другие потенциальные преимущества, в том числе:

  • снижение когнитивных способностей Karim R, et al. (2016). Влияние репродуктивного анамнеза и использования экзогенных гормонов на когнитивные функции в среднем и позднем возрасте.DOI: 10.1111 / jgs.14658
  • более длительный срок службы Sun F, et al. (2015). Увеличенный возраст матери при рождении последнего ребенка и продолжительность жизни женщин в исследовании «Долгожительская семья». https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270889/
  • Улучшение образовательных результатов у детей, таких как более высокие результаты тестов и количество выпускников Barclay K, et al. (2016). Возраст матери и потомство: репродуктивное старение и тенденции периода уравновешивания. DOI: 10.1111 / j.1728-4457.2016.00105.x

Благодаря достижениям в области технологий, касающихся фертильности, беременности и родов, можно безопасно родить ребенка в возрасте 40 лет. Однако любая беременность после 40 лет считается высоким риском. Ваш врач будет внимательно следить за вами и ребенком на предмет следующего:

Достижения в области технологий репродуктивного здоровья стали движущей силой увеличения числа женщин, ожидающих рождения ребенка. Некоторые варианты, доступные для женщин, включают:

  • лечения бесплодия, например ЭКО
  • замораживание яйцеклеток в молодом возрасте, чтобы они были доступны, когда вы станете старше
  • банки спермы
  • суррогатное материнство

Даже со всеми из этих доступных вариантов коэффициент фертильности женщины значительно снижается после 35 лет.По данным Управления по охране здоровья женщин, одна треть супружеских пар в возрасте старше 35 лет сталкивается с проблемами фертильности. Бесплодие. (2018). https://www.womenshealth.gov/az-topics/infertility Это может быть связано со следующими факторами риска, которые увеличиваются с возрастом:

  • меньшее количество яйцеклеток остается для оплодотворения
  • нездоровые яйцеклетки
  • яичники не могут правильное высвобождение яйцеклеток
  • повышенный риск выкидыша
  • более высокая вероятность заболеваний, которые могут препятствовать фертильности

Количество яйцеклеток (ооцитов) у вас также значительно уменьшается после 35 лет.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), это число снижается с 25 000 в возрасте 37 лет до всего 1 000 в возрасте 51 года. Снижение фертильности среди женщин с возрастом. (2014). https://www.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Gynecologic-Practice/Female-Age-Related-Fertility-Decline В период полового созревания у вас от 300 000 до 500 000 ооциты.

Чтобы забеременеть, может потребоваться некоторое время, независимо от возраста. Но если вам больше 40 лет и вы безуспешно пытались зачать ребенка естественным путем в течение шести месяцев, возможно, пришло время обратиться к специалисту по фертильности.

Специалист по фертильности проведет тесты, чтобы определить, есть ли факторы, влияющие на вашу способность забеременеть. Это может быть УЗИ для исследования матки и яичников или анализы крови для проверки овариального резерва.

По данным ACOG, большинство женщин после 45 лет не могут забеременеть естественным путем. Рождение ребенка после 35 лет: как старение влияет на фертильность и беременность. (2018). https://www.acog.org/Patients/FAQs/Having-a-Baby-After-Age-35-How-Aging-Affects-Fertility-and-Pregnancy

Если вы страдаете бесплодием, обратитесь к врачу. о следующих вариантах, которые помогут определить, подходит ли он вам:

  • Лекарства от бесплодия .Они помогают с гормонами, которые могут помочь в успешной овуляции.
  • Вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ) . Это работает путем удаления яиц и их оплодотворения в лаборатории, прежде чем вставлять их обратно в матку. АРТ может помочь женщинам с проблемами овуляции, а также суррогатным матерям. Примерно 11 процентов успешных женщин в возрасте от 41 до 42 лет. Бесплодие. (2018). https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/infertility Одним из наиболее распространенных видов АРТ является ЭКО.
  • Внутриматочная инсеминация (ВМИ) . Этот процесс, также называемый искусственным оплодотворением, заключается в введении спермы в матку. ВМИ может быть особенно полезным при подозрении на мужское бесплодие.

Так же, как статистически сложнее забеременеть после 40 лет, сама беременность может быть более сложной с возрастом.

У вас могут появиться более сильные боли из-за суставов и костей, которые с возрастом уже начинают терять массу. Вы также можете быть более подвержены высокому кровяному давлению и гестационному диабету.Утомляемость, связанная с беременностью, может быть более выраженной по мере взросления.

Важно поговорить со своим акушером-гинекологом о том, чего еще вы можете ожидать во время беременности в зависимости от вашего возраста и общего состояния здоровья.

Вагинальные роды могут быть менее вероятными после 40 лет. Это в первую очередь связано с лечением бесплодия, которое может увеличить риск преждевременных родов. Вы также можете подвергаться повышенному риску преэклампсии, что может потребовать кесарева сечения для спасения матери и ребенка.

Если ваш ребенок рожает естественным путем, с возрастом этот процесс может усложниться. Также существует повышенный риск мертворождения.

Многие женщины успешно рожают здоровых детей в возрасте 40 лет и старше. Поговорите со своим врачом о том, чего ожидать, и составьте запасной план. Например, если вы планируете роды через естественные родовые пути, поговорите со своим партнером и группой поддержки о том, какая помощь вам понадобится, если вместо этого вам потребуется кесарево сечение.

Возраст сам по себе не увеличивает риск множественности.Однако женщины, использующие препараты для лечения бесплодия или ЭКО для зачатия, имеют более высокий риск рождения близнецов или близнецов. Бесплодие. (2018). https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/infertility Это связано с тем, что лекарства увеличивают овуляцию.

Наличие близнецов также увеличивает риск преждевременного родов.

Забеременеть после 40 лет у одних женщин может занять больше времени, чем у других. Тем не менее, вашему специалисту по фертильности нужно будет быстро с вами поработать, поскольку ваш показатель фертильности резко падает к 40 годам.

Если вы не можете забеременеть естественным путем, вам стоит подумать, готовы ли вы к потенциально множественным попыткам лечения бесплодия и есть ли у вас средства для покрытия расходов на лечение.

Рождение ребенка в 40 лет происходит гораздо чаще, чем раньше, поэтому, если вы ждали детей до сих пор, у вас будет много компании.

Несмотря на трудности, которые могут возникнуть при зачатии, рождение детей в возрасте от 40 лет определенно возможно. Вам нужно поговорить со своим врачом обо всех ваших индивидуальных факторах риска, прежде чем создавать семью на этом этапе вашей жизни.

.

Я старше 40 лет и холост. Вот что я делаю, чтобы знакомиться с людьми.

Встречаться после 40 лет сложно, но возможно. И не забирайте это просто у нас. Возьмите это у людей, которые на самом деле этим живут. Но чтобы доказать, что вы все еще можете встретить свою пару, мы пошли и спросили одиноких людей в возрасте от 40, как они это делают. Они доказывают, что любовь поджидает за каждым углом, а их советы - полезное напоминание о том, что вам просто нужно знать, где ее найти.А чтобы узнать больше о свиданиях в ваши золотые годы, ознакомьтесь с этими 40 способами, как свидания становятся проще после 40.

Волонтер.

Дэйв Мансон, генеральный директор и основатель Saddleback Leather, предлагает попробовать познакомиться с людьми, которые менее заинтересованы в себе.

«Эти люди занимаются деятельностью, ориентированной на других, например, служат в программе кормления бездомных по вечерам во вторник или работают волонтерами на полках продовольственного банка по выходным. Будьте более сосредоточены на других. Удивительно, насколько сосредоточены на себе многие люди сегодня.

«И вы можете сказать, насколько они самоотверженны, по количеству вопросов, которые они задают. Большинство людей хотят говорить только о себе или о том, что они знают, - и не заинтересованы в победах или борьбе других людей. Не думайте меньше о себе, но меньше думайте о себе. Затем идите туда, где другие думают так же, и просто туситесь. Общий опыт объединяет людей », - говорит Мансон.

Попробуйте встретиться в группах.

Как успешный тренер по разводам и эксперт по здоровью, Дон Бернетт на собственном опыте убедилась, как любовь может разжигаться после 40.От групп иллюстраторов до мотоклубов - существует множество типов встреч, которые вызывают радость - и любовь.

«Занимаясь делами, которые приносят вам радость, вы привлекаете единомышленников. Присоединяясь к веселью, вы поднимаете свою положительную энергию, и вы становитесь как магнит, привлекая кого-то, у кого есть похожие симпатии с позитивным настроем», - говорит она. А если вы просто ищете платонических друзей, ознакомьтесь с этими 40 способами завести новых друзей после 40 лет.

Сходите на конференции.

«Многие отношения начались благодаря встрече с кем-то на конференции», - говорит Бернетт.Правильно - иногда нормально смешивать работу и удовольствие. «Все дело в том, чтобы выставить себя вперед и появиться с открытым сердцем и разумом, одновременно освобождая [себя] от результата и того, как все должно быть. Откройте себя потоку», - говорит она. Будь то отраслевые мероприятия или семинары, которые помогут вам улучшить свои навыки в рабочей силе, существует множество способов, которыми вы можете совместить работу с удовольствием.

Будьте более открытыми для встреч с людьми.

Как профессиональный тренер по личной жизни, Лиза Консепсьон знала, как использовать Закон Притяжения и Метод Внутренней Связи, чтобы найти потенциальных партнеров - она ​​просто никогда не знала, что это может произойти таким неожиданным образом.

«Я согласился встретиться со своими подругами в этом симпатичном лаундже / ресторане на открытом воздухе на открытом воздухе в течение воскресного дня. Погода была великолепной. В тот день я потренировалась и пошла на пляж, поэтому чувствую себя прекрасно. Друг узнал меня и позвонил Я подошел ко мне. Его друг, сидевший рядом с ним, протянул руку, чтобы пожать мою. Когда мы коснулись рук, мы оба сразу почувствовали связь. Я имею в виду, это было так, как будто вокруг нас ничего не существовало. Мы просто заперлись. Это было удивительно ", она говорит. "Три года спустя мы говорим о совместном переезде этим летом.«

Отправляйтесь в Starbucks.

Да, старинное клише милых встреч может сработать в реальной жизни.

«Недавно я разговаривал с тремя людьми, которые встречались или поженились с партнером, которого они встретили в Starbucks, - один из них пишет в моей книге. Многие из нас сегодня привязаны к своей электронике, и мы упускаем блага жизни Так что в следующий раз, когда вы пойдете в Starbucks, решите зайти внутрь и быть открытыми и знать о возможностях разговора. Никогда не угадайте, вы можете просто встретить мистера или мисс Уандерфул », - говорит Бернетт.

Поговорите с семьей и друзьями.

Мария Салливан, вице-президент dating.com, говорит, что ваши близкие могут быть бесценным ресурсом на фронте знакомств.

«Если у вас есть дети или друзья младшего возраста, с которыми вам комфортно разговаривать о свиданиях, прислушайтесь к их мнению. Вы будете удивлены, какие советы они дадут. Вы можете заметить, что культура свиданий сегодня намного отличается от того, что вы «Мы привыкли, и эти близкие могут быть большим ресурсом и укреплением уверенности», - говорит Салливан.

Получите больше.

Позволяете ли вы, наконец, друзьям взять вас с собой в город, или принимаете это приглашение на вечеринку, на которую обычно не ходите, важно чаще говорить «да» на мероприятиях, где вы лучше половина будет ждать, говорит Бернетт.

«Если вы женщина, сходите на лодочную выставку или автомобильное шоу или в какое-нибудь место, где тусуются мужчины. Кроме того, это может быть вечеринка друзей, поскольку многие люди познакомились со своими партнерами через других людей.Ключевым моментом в том, что мои друзья встречались с людьми на вечеринках, является то, что они не пошли смотреть, а просто пришли повеселиться », - говорит Бернетт.

Путешествуйте и заводите друзей за границей.

После двух разводов актриса Ванесса Уильямс начала чувствовать себя немного измученной в романтическом отношении - это было до тех пор, пока она не встретила своего нынешнего мужа, Джима Скрипа, в отпуске в Египте. Ее история любви - прекрасный пример того, как выход из зоны комфорта может окупиться по-настоящему захватывающим образом.

«Я был в отпуске с дочерью, собирался в Египет, круиз по Нилу. Я ничего не искал. Я был один несколько лет и развелся в то время десять лет. Я нашел парня из родного города из городка моей мамы в Буффало, штат Нью-Йорк, и завязал разговор. Он оказался в одиночестве и случайно знал, кто я, но не был большим фанатом. Он принял меня такой, какой я был после прекрасных первых трех часов Дата разговора о себе Мы выяснили, что у нас много общего.Три года спустя мы поженимся ", - сказала она Венди Уильямс на шоу The Wendy Williams Show .

Восстановите связь со старым пламенем.

Восстановление связи со старым пламенем может облегчить стресс от знакомства с кем-то новым и воссоединить вас с прежней версией себя, которую вы забыли, согласно реальной истории, рассказанной пользователем Mumsnet geteasiernow.

"Я знал его как коллегу несколько лет назад. Мы потеряли контакт, переехали на разные рабочие места, а затем снова столкнулись друг с другом, к тому времени мы оба расстались с нашими партнерами.Мне было 49, когда я снова встретился с ним.

«К сожалению, в наши дни свидания, похоже, требуют поспешных решений, основанных на влечении, и это просто не работает, когда вы немного измучены. Помогает, если есть история, какой бы неопределенной она ни была, чтобы вы могли вспомнить немного старые раз, это гораздо более невинный тип разговора, который вы можете вести, выясняя, нравитесь ли вы друг другу. Я также думаю, что привлекательность помогает, если они знали вас, когда вы были моложе и на пике своего великолепия, и они помнят, что вы воображали как сумасшедший тогда.«

Будьте открытыми в социальных сетях.

Хотя может показаться, что только молодые люди используют социальные сети для связи с IRL, тем, кому за 40, также может повезти, оставаясь открытыми в Интернете.

«Мне 52 года. Я женат почти девять лет. Мы с мужем познакомились на Facebook. Мы оба были очень несчастливы в браке раньше, и этого было достаточно, чтобы мы оба отказались от отношений. Мы начали писать текстовые сообщения как друзья, потому что мы не хотели большего. Однажды в январе он позвонил мне, потому что он знал, что мне грустно.Когда мы впервые заговорили, мы знали, что должны быть вместе. Мы поженились в марте ", - написал пользователь ruinedbykarma в ветке Reddit AskWomen.

Пересмотрите свои нынешние отношения.

Даже если это может показаться странной концепцией, переосмысление своих нынешних и прошлых отношений может привести вас к неожиданным романтическим осознаниям. Как отметил пользователь Reddit spotthj в ветке AskWomen, любовь всей вашей жизни могла быть в вашей жизни все время.

«Я начала встречаться с мужем в 40 лет.Ему было 35 лет, через год мы обручились, а через полгода поженились. Мы первый брак друг друга. Сначала мы были крепкими друзьями и фактически работали вместе около десяти лет, никогда не придавая друг другу романтических мыслей, - пока мы не пошли в поход в одиночку и вдали от группы друзей.

«Возможно, внимательно присмотритесь к некоторым из своих друзей-мужчин и посмотрите, есть ли один, который может немного выделяться. Свяжитесь с ними, чтобы увидеть, начнете ли вы относиться друг к другу. Женитесь на ком-то, с кем вы можете дружить во-первых, это углубит связь и радость, которые вы доставляете друг другу », - сказала она.

Начать смахивание.

Они предназначены не только для молодежи. В конце концов, вот 40 лучших приложений для знакомств для одиноких старше 40 лет.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!

.

18 способов, которыми беременность может навсегда изменить ваше тело

После рождения

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Они говорят, что мать меняет вас, и они не шутят. Ни в какое другое время в вашей жизни вы не вырастите совершенно новый орган, не заставите свое сердце перекачивать на 50 процентов больше крови, а чужеродные клетки захватят ваш мозг.

И хотя большинство этих странных изменений исчезают после рождения, некоторые из них, например, ваш малыш, остаются навсегда. Вот 18 вещей, которые никогда не вернутся к тому, что было до беременности, от постоянно увеличивающихся стоп до диабета.

Размер обуви

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Есть две основные причины изменения размера обуви во время беременности: увеличение веса и гормоны.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что женщины с нормальным весом должны набрать от 25 до 35 фунтов. (От 11 до 16 килограммов) во время беременности. «Этот дополнительный вес, который переносится в течение 10 лунных месяцев беременности и даже дольше, сглаживает свод [стопы]», поэтому некоторые женщины во время беременности набирают примерно половину размера обуви, - сказал доктор.Майкл Чакович, акушерский директор по сердечным заболеваниям и беременности в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.

Гормон релаксин также играет роль. Как следует из названия, релаксин помогает расслабить связки и кости в тазу, поэтому тело может быть эластичным во время родов. Но релаксин также влияет на связки по всему телу, в том числе на ступнях, что может сделать ноги женщины более расслабленными и разложенными, сказала доктор Лина Натан, доцент клинического профессора акушерства и гинекологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Новые мамы: Как только ваши ноги вырастут, вам следует привыкнуть к спортивной обуви большего размера, поскольку эти изменения будут постоянными, даже после того, как вы похудеете и производство релаксина прекратится, - сказал Чакович.

(Изображение предоставлено Shutterstock)

И если говорить о прибавке в весе, то эти лишние килограммы не обязательно должны быть постоянными, они характерны для многих женщин.

Каждая четвертая женщина будет весить 11 фунтов. и более (5 кг и более) через год после родов. А после родов женщине в среднем будет 2 года.От 5 до 5 фунтов. Кэтлин Расмуссен, профессор материнского и детского питания в Корнельском университете, ранее сообщала Live Science, что (от 1 до 2 кг) тяжелее, чем была до беременности. Хотя это не тонна, представьте, что повторите этот процесс для четырех или пяти младенцев; после этого дополнительная прибавка в весе может быть значительной

Изменения влагалища

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Это не должно вызывать удивления, учитывая средние размеры головы новорожденного, но у женщин часто наблюдаются послеродовые изменения влагалища.По словам доктора Алиссы Двек, гинеколога из Нью-Йорка и автора книги «Полное от А до Я для вашего V», несмотря на то, что влагалище сжимается почти до своего первоначального размера после рождения, у большинства женщин влагалище постоянно расширяется. (Fair Winds Press, 2017).

«Есть много факторов, которые влияют, в том числе тип родов, размер ребенка, генетические факторы [и] избыточный вес, и это лишь некоторые из них», - сказал Двек Live Science.

Wee проблема

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Хотя не все женщины сталкиваются с одной из наиболее неприятных проблем, связанных с сжатием 8 фунтов.(3,6 кг) человека вне своего тела, роды, к сожалению, подвергают матери повышенному риску недержания мочи или потери контроля над мочевым пузырем. Это связано с тем, что вагинальные роды могут ослабить мышцы, необходимые для контроля над мочевым пузырем, и могут повредить нервы мочевого пузыря и поддерживающую ткань, что приведет к опущению (выпадению) тазового дна, согласно клинике Майо.

Кесарево сечение также может увеличить риск недержания мочи, сказал Чакович.

Женщины с недержанием могут выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна, сказал он.Есть также по крайней мере одно устройство с поддержкой Bluetooth, которое позволяет людям выполнять упражнения для тазового дна и получать биологическую обратную связь с помощью приложения на своем телефоне и небольшого интравагинального устройства, сказал Двек.

Рождение ребенка - потеря зуба

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Сказка старых жен гласит: «Получите ребенка - и потеряйте зуб». И в этом может быть доля правды.

Исследование, проведенное в 2008 году 2635 женщинами в Американском журнале общественного здравоохранения, показало, что чем больше у женщин было детей, тем больше у них шансов потерять зубы.Женщины в возрасте от 35 до 49 лет, имеющие одного ребенка, теряли в среднем два зуба, а женщины с двумя детьми теряли в среднем четыре. Между тем женщины с четырьмя и более детьми теряли в среднем семь зубов. Непонятно, почему именно так, поскольку частота стоматологической помощи, похоже, не связана с этой ассоциацией.

Другие стоматологические проблемы включают увеличенные десны и усиление кровотечения из десен во время беременности из-за увеличения кровотока, сказал Натан Live Science. Кислота от рвоты, если женщина страдает утренним недомоганием, также может стирать эмаль на зубах, сказал Натан.

Гормональные изменения во время беременности также могут повлиять на популяцию бактерий или микробиом во рту, поэтому в это время важно соблюдать правила гигиены полости рта, - сказал Чакович.

«Мы знаем, что женщины, у которых нет хорошего состояния зубов, на самом деле подвержены риску преждевременных родов, поэтому для женщин очень важно посещать стоматолога во время беременности и чистить зубы в соответствии с графиком», - сказал Натан. «Если об этом не позаботиться, он определенно может сохраниться в послеродовом периоде.

Рост и уменьшение груди

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Женская грудь претерпевает некоторые большие (и небольшие) изменения во время и после беременности.

«Сначала они становятся больше, потому что спящая жировая ткань в грудь заменяется функциональной тканью «при подготовке к грудному вскармливанию, - сказал Чакович.

Но эта большая грудь не вечна.« После того, как женщина прекращает кормить грудью, эта функциональная ткань атрофируется, потому что она больше не используется », - сказал Чакович.«И тогда он не сразу заменяется жиром, потому что жир уже ушел».

Если женщина снова забеременеет, процесс повторится. И если женщина после беременности наберет много веса, она заменит эти жировые клетки в груди. «Но в целом, если кто-то в хорошей форме и не набирает вес, тогда [ее грудь] на этом этапе останется меньше», - сказал Чакович.

Обвисшая грудь

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Технический термин для этого суперинтенсивного побочного эффекта беременности - птоз.И как только грудь обвиснет, она больше не воспрянет, потому что причина опускания груди - это растяжение связок и эластина, которые удерживают жировую ткань на месте, согласно исследованию 2008 года, опубликованному в журнале Aesthetic Surgery Journal.

Один положительный? После рождения ребенка кормление грудью вряд ли усугубит провисание груди. Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Annals of Plastic Surgery, показало, что у беременных женщин обвисание было больше, чем у тех, кто этого не делал. Но в то время как увеличение веса, курение и дополнительные беременности ухудшали обвисание, грудное вскармливание - нет.

Снижение риска рака груди

(Изображение предоставлено 9nong)

В то время как грудь может терять свою борьбу с гравитацией, вот один факт, который может вас оживить: грудное вскармливание может снизить риск развития рака груди на протяжении всей жизни. Согласно обзору 2002 года, опубликованному в журнале The Lancet, каждые 12 месяцев женщина кормит ребенка грудью, ее относительный риск рака груди снижается на 4 процента.

Сокращая цифры, авторы предположили, что до половины риска рака груди в развитых странах можно было бы снизить, если бы у женщин было столько же младенцев, сколько у женщин в развивающихся странах, и две трети этого снижения риска произошло за счет грудного вскармливания.(Однако есть и другие преимущества, связанные с меньшим количеством детей.)

Растяжки

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Беременные женщины могут заметить розовые или красные растяжки на коже во время беременности. Конечно, это состояние не уникально для беременности; По словам Чаковича, у людей могут появиться растяжки в любое время, когда они сильно прибавят или уменьшатся в весе.

Хорошая новость в том, что, хотя растяжки остаются, со временем они становятся намного светлее.«Обычно они исчезают в течение одного-двух лет», - сказал Чакович. Однако, «если женщина снова забеременеет, снова наберет или потеряет в весе, они могут стать более выраженными».

Рост волос

(Изображение предоставлено Shutterstock)

Женщины часто замечают, что волосы на голове во время беременности становятся более густыми и густыми. Но почему это происходит?

Ответ связан с гормонами. Повышенный уровень гормонов может привести к уменьшению выпадения волос во время беременности.Вот почему у женщин во время беременности шевелюра может быть гуще.

После того, как уровень гормонов нормализуется после беременности, эти сочные волосы исчезают. «Женщины нередко жалуются в шесть месяцев на то, что у них выпадают волосы», - сказал Чакович Live Science. «Но [выпадение волос] на самом деле всего лишь временное явление, которое обычно проходит через 12–18 месяцев».

.

Смотрите также