Когда грустно чем заняться
Стало грустно. Как себе помочь? | Психология
В такие грустные моменты кажется, что в жизни наступила «черная полоса», которая никогда не кончится. Домашние лезут с какими-то просьбами и советами, звонит надоедливо телефон. А вам хочется остаться наедине с собой…
А знаете ли вы, что можно направить вашу грусть в позитивное русло? Как? Давайте попробуем разобраться.
Что такое грусть?
Википедия дает такое определение:
«Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни».
Мы грустим не просто так. Если к нам подкралась на цыпочках грусть, это значит, что наша жизнь складывается не так, как мы бы того хотели. Это знак того, что пора что-то изменить, чтобы устранить причину грусти. Она выступает как побудительный мотив, заставляющий человека активно действовать, чтобы исправить не удовлетворяющую его ситуацию.
Что делать с грустью?
Мало кто из нас задумывается о природе своей грусти и пытается прислушаться к своему внутреннему голосу. Что же с ней делать: как-то бороться или все оставить так, как есть? Фото: pixabay.com
Допустим, что вы решили примириться с вашей грустью. Для этого нашлись разумные, с вашей точки, объяснения: «Так случилось, мне не повезло в этот раз, надо пережить эту ситуацию, не стоит торопить события. Я лучше пережду». Вместо того чтобы действовать, вы усугубляете свое состояния грусти и меланхолии, которая со временем может перерасти и в депрессию.
По большому счету, вы не хотите разбираться, что именно вызвало у вас грустное настроение. Когда грустно, то все кругом плохо: поругался с начальником, обсчитали в магазине, почему-то личная жизнь не складывается и т. д. Знакомая ситуация?
Грусть — источник творческого вдохновения
Когда налетела грусть, попробуйте выразить свое чувства, написав, например, стихотворение. Если со стихами не в ладу, тогда напишите о своих переживаниях в прозе. Вы пишете только для себя. Без вашего ведома никто не прочтет этих строк, написанных, когда вам было плохо. Когда жизнь повернется к вам своей солнечной стороной, перечитайте то, что было написано в минуты грусти. Фото: Depositphotos
Возможно, вы будете приятно удивлены, как сильно удалось вам передать свое эмоциональное настроение, какие точные и меткие слова и выражения вы нашли для этого. Объяснение этому очень простое — любое переживание, потрясение или даже небольшая грустинка — это источники для творчества.
Может быть, в минуту печали вам захочется сочинить мелодию, которая будет созвучна вашему настроению. Быстренько садитесь за инструмент. Музыка, в которой вы поведали о себе, может нарисовать в вашем воображении потрясающие картины и заставить переосмыслить свою жизнь.
А может быть, вы дружны с мольбертом. Тогда самое время взять краски и кисти и начать творить. И совсем не важно, что будет изображено на вашей будущей картине, главное — чтобы она отражала ваше состояние: в цветовой гамме, в особой направленности линий и в каком-то загадочном сюжете. Фото: pixabay.com
В конечном счете, когда вам взгрустнулось, начинайте заниматься тем, что вы любите. Стоит перевести ваши переживания из сферы эмоциональной в физическую, т. е. создать то, что можно увидеть, услышать или потрогать. Таким образом, вы становитесь хозяином своих переживаний: не они владеют вами, а вы начинаете ими управлять.
Загляните в семейный альбом
Если вам грустно, самое время достать альбом со старыми фотографиями и поностальгировать. Вот ваши бабушка с дедушкой — выпускники МГУ — сфотографировались на Воробьевых горах. Они такие молодые, смеются, у них вся жизнь впереди!
Фотография ваших родителей, они встретились в турпоходе по Карпатам. Сидят у костра и что-то поют под гитару. А кто это маленький с большим бантом и в школьной форме? Очень смешно смотреть на себя в детском возрасте.
Ваша грусть постепенно уходит, уступая место приятным воспоминаниям… Фото: pixabay.com
Полюбите себя
Когда никого не хочется видеть — значит, самое время заняться собой.
Побалуйте свое тело. Зажгите в ванной комнате свечи, включите расслабляющую музыку, добавьте в теплую воду ароматическое масло, расслабьтесь и наслаждайтесь.
Смените свой имидж. Поменяйте цвет волос, сделайте новую прическу, подберите для себя новый макияж, сделайте маникюр.
Проведите ревизию своего гардероба. Отдайте предпочтение одежде ярких тонов. Знайте, что оранжевый и красный цвета вселяют оптимизм, желтый придает уверенность, фиолетовый и синий цвета успокаивают. Спрячьте подальше одежду серых, черных и коричневых тонов. Она вам в ближайшее время вряд ли пригодится.
Наслаждайтесь своим одиночеством. В суетной жизни нам не так часто удается побыть наедине с самим собой. Если это произошло, полезным советом станет отключиться от всего, что вас так раздражало: самое время навести порядок в своей душе и услышать голос своего сердца. Фото: pixabay.com
Вы хорошо потрудились на ниве самопомощи. Тучи грусти уже покинули ваш горизонт, а душа освободилась от томящей ее тоски.
Вопросы, требующие вашего ответа
Вы помните, что грусть поселяется в нашем сердце, когда мы испытываем какую-то неудовлетворенность в жизни. Это чувство накапливается в сознании постепенно. Когда «чаша переполнена неудовлетворенностью», она изливается, наполняя негативом наши мысли и меняя мироощущение. Таким образом мы получаем сигнал: пора что-то изменить в нашей жизни.
У каждого человека своя проблема. Чтобы ее понять, надо ответить себе на два вопроса.
- Что конкретно вас не удовлетворяет?
- Что вы можете сделать, чтобы переломить ситуацию?
Если вы сможете ответить, вам станет ясно, в какую сторону нужно сделать первые шаги. Если направление выбрано правильно, то вы будете удивлены, как разительно изменилось ваше мироощущение: все станет вокруг голубым и зеленым. А в ваше сердце вселится мир и покой! Фото: depositphotos.com
Что делать, если вам одиноко и грустно: 7 вещей, которые нужно сделать
Что делать, если тебе одиноко и грустно? По иронии судьбы, несмотря на то, что население мира растет, у нас есть Интернет и технологии, многие люди сегодня чувствуют себя чрезвычайно одинокими. Почему это так? Разве не должно быть проще общаться друг с другом?
Одиночество - это не то же самое, что изоляция, но оно может быть таким же ужасным, если о нем не позаботиться своевременно. Одинокий и грустный человек может впасть в депрессию, обратиться к алкоголю и наркотикам или даже хуже.Именно поэтому важно не находиться в этом состоянии долго. К счастью, со всем этим можно сравнительно легко справиться.
Что делать, если тебе одиноко и грустно
1. Имейте в виду
Лучший способ бороться с болезнью - это предотвратить ее.
Чтобы предотвратить возможные серьезные последствия постоянного одиночества и грусти, вы должны прежде всего осознать проблему. Если вы видите, что чувство одиночества, печали и / или меланхолии становится все более распространенным явлением, возможно, возникла проблема.
Конечно, каждый из нас время от времени чувствует себя одиноким и грустным, но испытывать такое часто - ненормально. Постоянное переживание этого означает, что, скорее всего, для этого есть более серьезная причина, что-то, что может даже скрываться глубоко внутри, вдали от нашего сознательного разума.
Тем не менее, самое первое, что нужно сделать, - это осознать, что вы чувствуете себя одиноким и грустным больше, чем хотелось бы. Следующее, что нужно сделать, - спросить себя: «Почему я так себя чувствую?» Может быть, вы только что разорвали отношения, а может быть, вы интроверт и у вас не так много друзей.Что бы это ни было, будьте честны с собой.
Как только вы поймете, в чем проблема, примите меры .
2. Принятие мер
Может быть много разных причин, по которым вы пришли сюда, чтобы прочитать, что делать, когда вам одиноко и грустно. Я понимаю, что каждый случай уникален и требует внимания. Я чувствую твою боль.
Однако хорошая новость заключается в том, что независимо от того, что это такое, методы борьбы с одиночеством в значительной степени универсальны.На самом базовом уровне вам не разрешается оставаться на месте.
Я понимаю, что когда наступает грусть, все, что мы хотим делать, это сидеть дома и жалеть себя. Некоторые смотрят в окно, некоторые едят мороженое, а некоторые начинают употреблять алкоголь. Постарайтесь изо всех сил не превращать это в привычку, поскольку некоторые из них могут привести к другим проблемам, например к алкоголизму или перееданию. Напротив, вы должны заставить себя заняться чем-то интересным. Будьте изобретательны, будьте активны.
В своей книге « Как перестать беспокоиться и начать жить » Дейл Карнеги говорит, что одно из лучших средств от беспокойства - это занять себя.Будьте заняты, чтобы не беспокоиться, но также занимайте себя, чтобы избежать одиночества. Когда ты занят, тебе просто некогда грустить или одиноко. Я очень рекомендую книгу.
3. Найдите себе хобби
Начало нового хобби - один из лучших способов избежать одиночества и печали. Хобби помогает преодолеть проблемы разными способами:
1. Вы делаете то, что любите
Начать новое хобби - значит заняться тем, что вам небезразлично. Я, например, давно хотел заняться кикбоксингом.Я понял, что для этого нет идеального времени, поэтому просто пошел и подписался на него.
Начав заниматься кикбоксингом, я теперь больше наслаждаюсь жизнью, потому что это то, чем я давно хотел заниматься. Это не то, что я должен делать, а то, что я хочу делать. Более того, когда я становлюсь лучше, я чувствую себя лучше. Это повышает мою самооценку, и в результате я чувствую себя менее грустным по поводу жизни.
2. Знакомство с новыми людьми
Еще один важный аспект начала нового хобби - это отношения.Независимо от того, что вы делаете, вы познакомитесь с новыми людьми, а это означает больше общения и новых приключений. Оба они необходимы для более счастливой жизни.
3. Занимайтесь чем-нибудь
По большей части наше одиночество и грусть сводятся к тому, что нам скучно по жизни. Нас просто ничего не беспокоит. Но, как уже упоминалось, чтобы чувствовать себя счастливее, нужно быть занятым и активным. Для этого идеально подходит начало нового хобби.
Преодолейте себя, вставайте и записывайтесь на что-нибудь веселое сегодня!
4.Meetup.com
Meetup похож на предыдущий пункт в том смысле, что он также помогает вам, когда вы не знаете, что делать, когда вам одиноко и грустно. Однако Meetup гораздо больше ориентирован на знакомство с новыми людьми и создание связей.
Например, если вы занимаетесь программированием, публичными выступлениями, дизайном, модой, искусством, музыкой, политикой, языками или любыми другими вещами, meetup.com может быть подходящим местом для вас, чтобы найти единомышленников.
Meetup - это веб-сайт, на котором люди-ведьмы могут планировать мероприятия друг с другом.Эти мероприятия могут быть о чем угодно и расположены по всему миру.
Я предлагаю вам создать учетную запись, которая бесплатна, и найти чем заняться в вашем районе. Я присоединился к
.Почему мне все время грустно? | Печаль
Вы когда-нибудь чувствовали грусть или стресс без видимой причины? Если вы плачете, много плачете или просто чувствуете себя подавленным, эта статья поможет вам понять, почему и какие шаги вы можете предпринять.
Как грустно это слишком грустно?
Всем иногда бывает грустно; это часть человеческого бытия. Но чувство грусти в течение длительного периода времени действительно усложняет жизнь и вредно для вашего здоровья в целом.
Вот некоторые признаки того, что печаль овладевает вашей жизнью:
- Вы перестали видеться с друзьями и семьей.
- Вы легко сердитесь.
- Вы эмоциональны и / или плачете без видимой причины.
- Вы перестали заботиться о вещах, которые раньше вас интересовали.
- Вы спите больше или меньше, чем раньше.
- Вы едите больше или меньше, чем раньше.
- Вам трудно делать все, что вы делали раньше (например, работу или работу по дому).
Что вызывает у меня грусть?
Незнание того, что заставляет вас чувствовать себя таким дерьмом, затрудняет поиск решения. Есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы понять это. Во-первых, полезно понимать некоторые очевидные вещи, которые могут расстроить людей, например, горе или потерю любимого человека, уход за нездоровым, больным или имеющим какое-либо заболевание или хроническое заболевание.
Есть и другие, менее ожидаемые причины печали, такие как:
- переживает что-то стрессовое
- быть рядом с людьми, которые переживают тяжелые времена
- спор с кем-то
- проблемы в школе / универе / работе
- больших изменений в жизни (например, переезд)
- скучно
- плохо спит
- недостаточно упражняется
- гормональных изменений.
Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы почувствовать себя лучше:
- Поговорите с кем-то, кому вы доверяете , например, с другом или членом семьи. У них могут быть какие-то идеи, которые вы не можете идентифицировать, которые могут помочь вам понять, что вызывает вашу печаль.
- Запишите свои чувства. Причины вашей печали могут стать более очевидными, если вы напишете о том, что происходит в вашей жизни и что вы к этому чувствуете.
- Взгляните на вещи лицом к лицу. Старайтесь не оставаться в постели весь день, избегая чего-либо.
Если вы поймете, что вас расстраивает, тогда у вас будет больше возможностей изменить свои чувства. Стратегии решения проблем могут быть действительно полезны в преодолении некоторых проблем. Если причина вашей печали - это не то, что можно решить, возможно, вам придется вместо этого сосредоточиться на разработке стратегий выживания.
я чувствую себя таким одиноким
Вам никогда не придется самостоятельно справляться с эмоциональными проблемами.Консультант может помочь вам разобраться в том, что происходит, помочь вам выработать стратегии преодоления печали и определить, происходит ли что-то более серьезное.
ReachOut NextStep - это анонимный онлайн-инструмент, который рекомендует соответствующие варианты поддержки в зависимости от того, в чем вы хотите помочь. Попробуйте узнать о доступных вам вариантах поддержки.
.100 вещей, которые нужно делать, когда вы расстроены (Список печальных тромбонов)
Каждый день - не всегда лучший день, но когда это происходит, у нас есть возможность все изменить. Мы обязаны избавиться от плохого настроения и перейти на более зеленые пастбища! Вот несколько идей, которые помогут настигнуть наступление королевства…
Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то, даже если вы этого не хотите. Сделайте одолжение, помогите им найти что-нибудь, дайте им предмет, который им чем-то поможет.Запустите поток положительной энергии.
Ешьте лучший шоколад, который только сможете достать. В постели. Или в ванне.
Включите музыку, которую вы действительно любите. Играйте так громко, что он проникает сквозь кожу. Танцуйте в пижаме. Почувствуйте, как боль усиливается.
У тебя в голове романтика.
Волонтер.
Купите пульт для своей камеры и погрузите пальцы ног в бассейн нарциссизма.
Позвоните другу и спросите, не хотят ли они устроить пижамную вечеринку.
С головой погрузитесь в творческий проект. То, что вас волнует, но кажется вам слишком большим. Он будет настолько поглощен вами, что будет подпитывать вас на долгие годы.
Делай шпагат. Или хотя бы попробовать. (Но будь нежным!)
Sing. Громко. Плохо. Не в тему. Что угодно. Оно работает. В последний раз, когда я ехал куда-то по-настоящему нервно, я был в такси. Играло радио, и я так волновался, что единственный способ отвлечься - подпевать.Громко. Водитель, вероятно, подумал, что я полный псих, но мне было все равно, и это помогло!
Покройте все тело маслом какао и усните.
Выпейте 2 литра газированного напитка (например, газировку, газировку) и не ложитесь спать до восхода солнца.
Напишите список того, что вы цените прямо сейчас, в настоящий момент. Сосредоточьтесь на каждом из них и позвольте любви внутри вас подняться. Даже когда кажется, что дела идут очень, очень плохо, всегда есть чему порадоваться.(Это одна из причин, почему мы делаем «Делаю я люблю четверг» - чтобы вернуть ваше внимание к позитивному.)
Наслаждайтесь своими «виноватыми удовольствиями», какими бы они ни были. (Старые серии «Топ-модели Америки», имбирный эль, шоколадный торт, романтические комедии и т. Д.)
Отправьте текстовое сообщение одному из самых интересных людей, которых вы знаете, - может быть, кому-то, кого вы не так хорошо знаете, просто чтобы поздороваться.
Закажите еду с доставкой, просто чтобы насладиться тем, что если вы заплатите людям, они придут к вам.С едой. Теплая, хорошая еда. В каком веке мы живем, а?
Посмотрите старые фото. Если возможно, с другом. Если это старый друг, вы можете вспомнить («Боже мой, вы помните, когда мы сделали , что ?!»), а если это новый друг, вы можете рассказать великие истории («Ну, позвольте мне рассказать вам о это парень… »).
Слушайте старые хиты Motown. Придумайте танцевальные движения. Наденьте что-нибудь блестящее и работайте над этим. (DJ Z-Trip's Motown Breakdown - тоже отличное время.)
Напишите грубо личную запись для своего блога, анализирующую каждый аспект ситуации, которая так вас расстроила. Разместите это, не публикуйте, что угодно, просто удалите это из своей системы.
Запланируйте отпуск.
Напишите смешной профиль онлайн-знакомств и восхищайтесь людьми, которые выходят из дома. («О, секс втроем с тобой и твоей женой в Нью-Джерси? Подпиши меня!»)
Проведите час в разнообразном магазине по вашему выбору, установите для себя бюджет (20 долларов?) И купите немного барахла.Средства для ухода за губами, конфеты, может быть, отшелушивающий скраб… Тогда идите домой и поиграйте с новыми покупками. Знаете, есть причина, по которой это называется розничной терапией (хотя, конечно, это не длится долго).
Носите искусственные усы весь день.
Придумайте прозвища для всех своих друзей, а затем отправьте им открытки, чтобы предупредить их.
Вспомните последний действительно хороший секс, который у вас был. Подумай об этом час. Тогда займись чем-нибудь другим.
Сходите за молочным коктейлем.
Оцените кости динозавров в своем любимом музее.
Возьмите друга, оденьтесь как турист, иди и делай все, что есть в твоем городе. Сделайте МНОГО фотографий и не забудьте высветить знак мира на 70% из них.
Наклейте маленькие кристаллы на то, чем пользуетесь каждый день. (Кошелек, выключатель света, брелок, сапоги?)
Купите новую пару солнцезащитных очков или оправы без рецепта. Это очень простой (и зачастую относительно дешевый) способ усовершенствовать свой образ. Плюс солнцезащитные очки отлично подходят для маскировки на лету.
Сходи на занятия йогой. Сдавайтесь и дышите глубоко.
Наденьте свою любимую пару высоких каблуков и пройдитесь вверх и вниз по спальне / коридору, изображая из себя мисс Дж. Пусть друг или сосед, готовый подшутить над вами, высказывают критику. «Девушка, ты идешь, как сломанный товарный поезд».
Напишите несколько списков всего, что вы хотите. Материальное имущество, отношения, работа, образ жизни, все. Прикрепите их к двери, чтобы видеть их все время.
Просмотрите Городской словарь и найдите несколько забавных / смешных новых слов, чтобы пополнить свой словарный запас.
Сделайте себе самое большое мороженое с мороженым, которое вы когда-либо видели. Украсить острым соусом для выдумки, взбитыми сливками, посыпать, нонпарель, чем угодно. Сфотографировать. Дайте ему название («Джейнс Orgasmatron Cardiac Arrest Sundae»). Пожирать. Может, без рук. Сфотографируйте это тоже.
Придайте форму бровям.
Проведите час в универмаге, нюхая образцы духов.Когда вы найдете что-то, что вам нравится, распылите это на открытку и бросьте в сумочку.
Попробуйте брейк-данс.
Смотрите видео с яркими, успешными людьми, такими как Элтон Джон или Майкл Джексон, и чудо.
Ешьте крекеры с животными.
Пить через трубочку весь день. Если вы достанете соломинку, которая подходит к вашему наряду, тем лучше.
Спланируйте вечеринку на тему, которая заставит вас почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Напиши себе письмо в будущем.Тогда спрячьте это. Может быть, в кармане пальто, которое ты никогда, никогда не наденешь.
Выходите из дома в потрясающем нижнем белье под пальто. На каблуках. (Примечание: если вы мужчина, вас могут обвинить в том, что вы мигалкой, если вы это сделаете. Мир иногда бывает жестоким.)
Pull a Kid CuDi и объявить о своем уходе из мира чего-то. Как приготовление еды или голосовое общение. Объявите о выходе на пенсию, когда захотите.
Купите губную гармошку и надоедайте всем до смерти, пока учитесь на ней играть.
Сходите по магазинам париков.
Выберите фестиваль (SXSW? Burning Man? Coachella? Wave-Gotik-Treffen?), На который хотите пойти, пригласите друзей и начните строить планы.
Добавьте бриллиантов в свой маникюр.
Хула-обруч.
Купите действительно хорошее искусство для своих стен. Плакаты, принты, оригинальные произведения искусства или другое. Если вы чувствуете себя бедным, сходите в библиотеку, почитайте книги по искусству, а затем сделайте огромные фотокопии отличного качества в копировальном магазине.
Слушайте Never Better P.ОПЕРАЦИОННЫЕ СИСТЕМЫ. от начала до конца и наслаждайтесь тем, какой он действительно отличный альбом.
Загрузите свой iPod и прогуляйтесь по любимому парку.
Посетите крутой магазин игрушек и сделайте другу подарок-сюрприз.
Обратитесь к людям, которые вдохновляют вас, но не знают о вашем существовании.
Напишите дни рождения ваших личных героев в своем ежедневнике и придумайте способ отметить их в этот день.
Пирог.
Раскрасьте волосы. (Вы всегда можете перекрасить его обратно.)
Обратите внимание, где вы удерживаете напряжение в своем теле, и отпустите его.
Посетите какое-нибудь религиозное учреждение и соблюдайте службу.
Выпекать печенье в форме сердца или кролика. Отдай их.
Будьте изящны.
Будь безрадостным.
Сделайте видеодневник.
Отвечайте на вопросы вопросами.
Примерьте пару очень, очень дорогих туфель и ведите себя так, будто вы вернетесь завтра, но вы просто собираетесь пойти домой и подумать об этом.(Бонусные баллы: сфотографируйте себя в них. Часто вам придется скрывать это, но это того стоит.)
Запишите, как вы пытаетесь читать алфавит, энергично чистя зубы.
Флиртуйте с совершенно неподходящими людьми.
Пойте в автоответчик друга. (Если вы находитесь в США и используете Slydial, вы попадете прямо на их голосовую почту.)
Налейте блины в форме ваших инициалов. Ешьте их во время просмотра аэробики по телевизору.
Подружитесь со своими соседями.
Подумайте, как здорово было бы назвать лохматую собаку «Тупи».
Сходи на прослушивание просто ради опыта.
Скажите милому человеку: «Ты милый».
Посидеть в сауне со стопкой модных журналов и потанцевать.
Найдите секретное место с прекрасным видом. Как дерево, или крыша, или холм.
Сходите и посмотрите мюзикл (или просто возьмите его напрокат).
Будьте оптимистами.
Купите смешные тапочки.
Составьте список того, чем вы хотите отпраздновать наступающий сезон.
Полежать на солнышке.
Притворись танцором в музыкальном видео, выполняя повседневные дела. Пробирайтесь из ванной на кухню, встряхивайте ее, пока ждете, пока лопнут тосты, и толкайтесь, пока выбираете наряд.
Сходите в аквариум и сфотографируйте медуз.
Смотрите фильмы, которые вы любили в детстве.
Забронируйте караоке-зал с друзьями и пойте от души.
Составьте список практических и действенных способов улучшить свое положение.
Начни вести дневник снов и тоже записывай их предполагаемые значения.
Посмотрите, сможете ли вы полюбить группу или стиль музыки, который вам никогда раньше не нравился.
Напишите пьесу.
Пойдите в винтажные магазины в поисках сказочных старых пишущих машинок.
Напишите маркером то, что вам нравится в вашем теле на ваше тело.
Измените мелодию звонка на звук истерического смеха одного из друзей.
Посмотрите видео с Робином Уильямсом или Эдди Мерфи.
Послушайте "Божественный урожай" Маэ Ши. Не волнуйтесь, все будет хорошо. Не волнуйся, друг, просто возьми меня за руку.
Положите голову на другой конец кровати.
Прогуляйтесь по садовому центру и купите красочное растение. Дайте ему имя.
Сходите куда-нибудь, где люди выгуливают своих собак и подружатся с пушистыми созданиями.
Обними своих друзей.
Расскажи кому-нибудь все.
Считаю, что все всегда налаживается.
.24 глупых вещи, которые можно сказать грустному человеку в своей жизни
Знаете что?
Иногда, когда люди грустят или нервничают, мы действительно не знаем, что сказать. Такие фразы, как «Поднимитесь!», «Это то, что есть» или «Сделай жестче», иногда могут слетать с наших уст. Такие выражения, как «жесткая любовь», «трусики для больших девочек» и «грустный мешок» могут закружиться в наших головах.
Конечно, мы, вероятно, не на 100% поддерживаем эти ответы. Просто они похожи на те дефолты из Wrongtown, с которыми мы могли столкнуться в своей жизни, когда чувствовали себя немного дерьмово.К сожалению, они могут даже неожиданно выскочить изо рта. Тогда их очень сложно вернуть, правда? Тьфу.
Это не только ответы Wrongtown, которые немного нежелательны в игре «поговорить с грустным другом». Иногда друг или член семьи в трудные времена может вести себя очень, очень, очень тихо. В самом деле, мы можем вообще ничего не сказать нашему непогоду приятелю / родственнику.
Мы могли бы так беспокоиться о том, чтобы сказать что-то контрпродуктивное или провоцирующее, что мы полностью взбесились.* сверчки * Это понятный и осторожный подход, но он может довольно изолировать и сбивать с толку человека, о котором идет речь. Они могут подумать, что мы их отвергаем или что нам все равно, когда на самом деле все наоборот.
В последнее время я много думал об этом в своем стремлении к лучшим временам - и в моем стремлении стать лучшим другом / человеком. Тогда я подумал, что ВЫ тоже можете время от времени думать об этом. Итак, во имя более хороших времен и более дружеской дружбы (или семейной дружбы!) Вот список вещей, которые могут быть немного менее раздражающими, чем извечное «Подбодритесь!»
24 правильных слова, которые можно сказать грустному человеку в своей жизни
- Могу я помочь, выполнив x y или z? Или я могу еще что-нибудь сделать?
- Это временная, но болезненная ситуация.Так будет не всегда. И, черт возьми, ты прав, это отстой.
- Трудно представить себе выход из этой неразберихи. Мы можем подумать, с чего начать вместе после того, как съедим это печенье.
- Я здесь, чтобы слушать, когда я тебе понадоблюсь. Независимо от того, когда и почему.
- Я так рада, что мы друзья. Помните ваши x, y и z (вставьте черты характера и сильные стороны) - это то, что нас сблизило? Я так рад, что встретил тебя.
- Мне жаль, что вам пришлось пройти через это.* вставить объятие *
- Что вы думаете о том, что происходит и почему это так?
- Извини, если я иногда говорю тебе дерьмо, но знай, что я здесь и хочу быть для тебя лучшим другом, которым я могу быть. Дай мне знать, если я наберусь, чтобы я мог научиться лучше.
- Так рада видеть вас здесь. Я знаю, что у вас много чего происходит. Так рада, что планеты выровнялись сегодня, и мы можем тусоваться.
- Могу ли я взять с собой вашего питомца / ребенка / партнера / соседа по дому на день?
- Могу я пригласить вас куда-нибудь на день? На машине? Отойти от привычки и попить холодного вина в гастропабе или что-то в этом роде?
- Вот вам пельмени.
- Если вам нужен кто-то, кто будет вторым пилотом с вами в GP, я был бы так счастлив быть этим человеком.
- Я приготовила тебе что-нибудь вкусненькое. Когда я могу оставить его на пороге / на кухонном столе?
- Могу я зайти и взять вас на большую прогулку? Мы можем спокойно смотреть на деревья и прочее, или мы можем говорить… или нет.
- Я вижу, вы стараетесь изо всех сил. Это все, что ты можешь сделать. Хороший.
- Я думаю, что это может быть день дяди Бака / Охотников за привидениями / Молодых-и-горячих-чипсов-и-г-и-т.Во сколько мне принести смех / углеводы / выпивку?
- Итак, сегодня было немного шокировать. Мех. Быть беспорядком - это нормально. Простите себя и надейтесь на раддер завтра.
- Вы спите. Я приберусь и приготовлю ужин.
- Могу я помочь вам найти дополнительную помощь? Я думаю, что дополнительная поддержка может предложить свежий взгляд и, возможно, небольшое облегчение.
- Не знаю, как лучше помочь, но вот бутылка Просекко и салфетки. Где мы сядем?
- Это не нормально, что тебе приходится это терпеть.Я здесь, чтобы помочь всем, что имеет для вас смысл. Начнем с малого. Интересно, что мы можем сделать, чтобы немного изменить ситуацию?
- Я перезвоню тебе завтра, чтобы узнать, как твои дела. (повторять ежедневно)
- Да. Иногда домашние животные - это самые отзывчивые люди. Это точно.
Конечно, это всего лишь небольшой толчок к игре «грустный приятель-ответная команда». Возможно, у вас есть какие-то собственные замечательные идеи, которыми вы хотели бы поделиться? Или, может быть, кто-то сказал вам что-то милосердное, когда вы чувствовали себя ужасно? Что-то, что изменило ситуацию и не заставило вас зарыться головой в подушку?
.
