Всем доброго утра! Сегодня я предлагаю вам наконец – то начать делать по утрам зарядку. Порой мы себе говорим, что с завтрашнего Я – буду делать зарядку, займусь спортом и так далее. Но наступает завтра… и это все откладывается на лучшие времена. Знакомо такое?

Посвящайте зарядке 5 минут своего утреннего времени и прилив сил, бодрость, отличное самочувствие и хорошее настроение будет обеспечено вам на целый день.

Думаю, комплексы упражнений знакомы каждому (начинают разминку с головы, потом руки, тело и ноги и так далее), а вот как заставить себя делать зарядку каждый день. Пожалуй, я остановлюсь на этом.

Я расскажу вам про правило 21 дня.Это очень действенное правило. И с его помощью можно привить себе любую желаемую привычку.

Заключается оно в следующем: нужно выполнять необходимое действие ровно 21 день. Без перерывов. Если в какой-то день действие не было сделано, то начинаем все сначала.

Впервые дни интересно, на второй неделе сложновато, а третья неделя и последующие дни уже автоматически будете выполнять зарядку.

Также начать делать зарядку и не бросить легче если вы делаете зарядку с кем то – с домочадцами или на пару со своими друзьями.

Или же просто расскажите о своем намерении и подвиге всем. Похвала это тоже мощный стимул.

Комплексы упражнений вы сможете найти в интернете, это большой выбор обучающих видео и интересных статей и картинок.

Надеюсь я вас сподвинула на столь полезное занятие. Желаю, чтобы у вас получилось делать зарядку каждый день. Да и не перетрудитесь в первый день. А то болеть мышцы на следующий день будут.

Всего хорошего вам дорогие друзья.

С уважением – Давыдова Екатерина

 

Отзывов (3)