Чем можно заняться чтобы не было скучно


Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

8 главных вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно в Интернете

Что делать, если дома скучно? Интернет еще никогда не был таким богатым по содержанию, но вы здесь, вам скучно, и вы пытаетесь убить время, но не можете найти что-то, что привлечет ваше внимание. О, я был там.

Конечно, важно быть продуктивным и не тратить время зря, но всем нужно время от времени сбегать!

Хорошая новость в том, что есть много способов избавиться от скуки. Если вы знаете, где искать, в Интернете есть множество интересных вещей, которыми можно заняться, когда вам скучно, - некоторые из них даже можно считать конструктивными. Вот несколько продуктивных занятий, когда вам скучно!

1.Посмотреть видео

Какие два сайта приходят на ум в первую очередь, когда вам скучно? YouTube и Netflix .

Видео - отличный способ убить время, потому что они пассивны.Вам не нужно ничего делать - просто сядьте и отключитесь и просыпайтесь, когда видео закончится, а затем повторяйте столько, сколько хотите.

Но видео не обязательно должны быть бессмысленными!

На YouTube есть десятки развлекательных и познавательных каналов.

Такие видео великолепны, потому что их не просто интересно смотреть, они могут расширить ваш кругозор, научить вас новому и даже помочь вам стать более восприимчивым и чутким человеком.Посетите эти уникальные развлекательные каналы YouTube или эти каналы YouTube, чтобы развить себя и получить мотивацию.

watching-youtube-laptop-dark-featured

Многое из этого относится и к Netflix. Можно посмотреть множество развлекательно-познавательных сериалов, таких как вдохновленный «Разрушителями мифов» проект «Белый кролик» или увлекательно актуальное «Разъяснение», которое также является одним из самых расслабляющих шоу на Netflix.

2. Играть в игры

Когда скучно в сети, есть множество игр: шутеры от первого лица, головоломки, стратегии и военные игры, игры по строительству городов и даже многопользовательские настольные онлайн-игры.

Но есть две менее известные игры, о которых вам действительно стоит знать:

  1. The Wiki Game: Эта игра основана на изучении статей Википедии.Он дает вам начальную и конечную статьи, и ваша цель - переходить от одной статьи к другой, щелкая только внутренние ссылки Википедии. Есть пять режимов: самый быстрый, наименьшее количество кликов, ровно шесть кликов, без использования «США» в качестве ссылки и пять кликов на Иисуса.
  2. GeoGuessr: В этой игре используется просмотр улиц, чтобы перемещаться по всему миру. Ваша цель - осмотреться и угадать, где вы находитесь, поместив булавку на карту мира. Ваш результат зависит от того, насколько близко ваше предположение к фактическому местоположению.Есть несколько разных карт, которые вы можете выбрать, чтобы ограничить диапазон возможных местоположений.

3. Слушайте подкасты

Я опоздал на всеобщее увлечение подкастами, но я считаю, что никогда не поздно начать слушать подкасты.А если вы еще не окунулись в этот странный и чудесный вид развлечения, вам стоит сразу приступить. Вы понятия не имеете, что вам не хватает!

Подкасты - отличный источник развлечения. Для начала вам следует ознакомиться с нашими обзорами лучших подкастов-загадок, лучших подкастов с настоящими преступлениями и лучших подкастов с правдой.

Подкасты также отлично подходят для стимулирования личного роста. Например, я многое узнал об управлении деньгами и выплате долгов из подкастов о личных финансах. Я также узнал об управлении временем из подкастов о продуктивности.

А поскольку большинство приложений для подкастов могут загружать подкасты для прослушивания в автономном режиме, это отличный способ избавиться от скуки в долгих поездках на работу, в ожидании встречи или даже во время работы по дому.

4. Читайте комиксы или электронные книги

Знаете ли вы, что есть несколько способов бесплатно читать комиксы в Интернете? Не только любительские веб-комиксы, которые доступны бесплатно, вы даже можете читать комиксы из DC, Marvel, Vertigo и т. Д.без оплаты!

Изображение предоставлено: PBFComics

Я также рекомендую читать электронные книги.Есть несколько отличных сайтов, где можно бесплатно скачать электронные книги, от классической античности до современной жанровой фантастики. Вы можете получить часы удовольствия от одной электронной книги, и вы можете всегда носить их с собой на телефоне.

Кстати, даже если вы любите бумажные книги, мы считаем, что вам стоит купить Kindle.Не можете позволить себе Kindle прямо сейчас? Вы можете обойтись с помощью бесплатного приложения Kindle для мобильных устройств. Но специально разработанный экран Kindle лучше для ваших глаз и более удобен для чтения, поэтому подумайте о том, чтобы приобрести его как можно скорее. (Какое устройство Kindle вам подходит?)

5. Изучите хобби или навыки

Когда вам скучно, вы можете заняться новым хобби.Учитывая последние тенденции в Интернете, вы можете легко изучить несколько увлечений и объединить их в источник дополнительного дохода (например, ваши собственные видео на YouTube, подкасты, мобильные приложения, стоковые фотографии и т. Д.).

Или вы можете забыть о деньгах и сосредоточиться исключительно на счастье.Исследования показывают, что творческие увлечения действительно могут сделать вас счастливее. Некоторые из хороших занятий включают письмо, рисование, садоводство и фотографию.

Если вас не интересуют традиционные «творческие» хобби, рассмотрите одно из этих увлекательных хобби DIY.Есть программно-ориентированные, такие как разработка игр и мобильных приложений, и есть ориентированные на оборудование, такие как деревообработка и проекты Arduino.

6. Начать журнал или блог

Ведение дневника - это проверенная временем деятельность, которая, как было доказано, имеет несколько психологических и психологических преимуществ.Единственная разница теперь заключается в том, ГДЕ мы храним наши журналы и КАК мы их пишем - вместо физических записных книжек мы теперь используем приложения (например, OneNote или Evernote) или даже храним наши записи в Интернете в форме блога.

На самом деле не имеет значения, ЧТО вы пишете, если вы относитесь к этому серьезно и действительно записываете свои честные мысли.Продолжайте придерживаться этого полных 30 дней, и это превратится в привычку. Поддерживайте это еще несколько месяцев, и вы медленно, но верно пожнете плоды.

7. Создайте список желаний

Я не решаюсь рекомендовать это занятие, потому что оно может быстро выйти из-под контроля, но если у вас есть необходимая дисциплина, оно может быть забавным и может даже помочь вам сэкономить деньги при покупках в Интернете.

По сути, относитесь к этому как к «витрине» на Amazon. Подумайте о вещах, которые вы хотите купить, просмотрите списки Amazon и потратьте много времени на изучение каждого потенциального продукта. Когда вы встретите тот, который, по вашему мнению, вы были бы счастливы купить, нажмите «Добавить в корзину», затем войдите в корзину и нажмите «Сохранить на потом».

Список "Сохранено для последующего использования" теперь действует как список желаний. Вот ключ: вы не можете ничего купить, если это не будет в вашем списке желаний хотя бы месяц. Если пройдет месяц, а вы все еще захотите его, то есть хороший шанс, что вы не будете страдать от угрызений совести покупателя. Это удивительный метод борьбы с импульсивными покупательскими привычками.

Что вы, вероятно, обнаружите, так это то, что процесс ПОКУПКИ более захватывающий, чем покупка на самом деле - поэтому, когда вам скучно, подумайте о покупке, не покупая.Это убьет время, как вы не поверите.

8. Изучите Reddit

Когда ничего не помогает, отправляйтесь на Reddit, самый трудоемкий сайт в Интернете.

Никогда не слышал об этом? Reddit - это центр тысяч различных сообществ, созданных пользователями.Каждое сообщество (называемое «субреддитами») может сосредоточиться на любой теме или идее, и пользователи могут создавать новые субреддиты в любое время. Начните с этих финансовых субреддитов, увлекательных субреддитов и альтернативных субреддитов.

Чем заняться, когда вам скучно

Очевидно, я только что прикоснулся к Интернету.Вы можете сделать гораздо больше, например, заходить в социальные сети, писать обзоры продуктов и компаний, смотреть игровые потоки на Twitch, общаться в IRC или Slack, узнавать новости и т. Д. Но все это отличные отправные точки.

Все еще нужно чем-то заняться? Наши статьи о том, чем можно заняться, когда вам скучно на работе, помогут вам развлечься, веселые веб-сайты, которые помогут вам откладывать дела на потом, или веб-сайты, которые объясняют, почему мы вообще откладываем на потом.

Кредит изображения: Ilike / Shutterstock

gps-6 Как отслеживать местоположение мобильного телефона, используя только номер телефона

Потеряли телефон? Пытаетесь найти ребенка или присмотреть за ним? Это приложение может помочь.

Об авторе Джоэл Ли (Опубликовано 1604 статей)

Джоэл Ли имеет степень бакалавра наук. Кандидат компьютерных наук и более девяти лет профессионального опыта в области написания и редактирования.Он является главным редактором MakeUseOf с 2018 года.

Ещё от Joel Lee
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.

12 способов не дать вашим сотрудникам скучать на работе

Недавно меня пригласили выступить в программе Share Radio «Цех» - Я бы хотел добавить сюда ссылку, но с тех пор они ее удалили… 🙁

Как бы то ни было, тема была «скука на рабочем месте»; конкретно ссылаясь на некоторые из «самых скучных работ в мире» и на то, можно ли (или нужно) что-нибудь сделать для их улучшения.

Так что это действительно заставило меня задуматься…

Как мы, как работодатели, можем заметить скуку на рабочем месте? Мы должны что-то с этим делать? И если да, то что мы можем сделать с ?

Давайте посмотрим…

Предупреждающие знаки

В большинстве случаев ваш сотрудник, вероятно, не подойдет к вам и не скажет: «Мне скучно - ПОМОГИТЕ!»

Почему? Потому что они не захотят сталкиваться с негативным, ленивым и / или разрушительным.

Большинство из них затянет, продолжит с этим, а когда всего этого станет слишком много - поищите что-то новое.

Вот почему так важно обращать внимание на предупреждающие знаки…

  • Легко отвлекаться.
  • Упавший, отрицательный язык тела.
  • Усталость (постоянное зевание может просто выдать игру…)
  • Глупые ошибки (из-за повторения).
  • Входить и уходить с работы - это круто.

К сожалению, все это может указывать и на другие проблемы (например, на лень), так что руководствуйтесь здравым смыслом; неужели им просто скучно? Их задачи однообразны и однообразны? Можно ли им бросить вызов?

После того, как вы определили скучающего сотрудника, ответственность за то, чтобы ваши сотрудники были вовлечены, довольны и испытывали трудности, лежит на ВАС, как на менеджере.

Если вы этого не сделаете, сотрудники уйдут, станут непродуктивными и даже деструктивными или выгорят.

Итак, что вы можете сделать? Давайте посмотрим…

1. Разделите нагрузку.

Убедитесь, что вы равномерно распределяете скучные задачи по команде - так что это честно.

И помните, что тот факт, что кто-то не жалуется на задание , не означает, что ему это нравится! Некоторые сотрудники предпочтут улыбаться и терпеть скуку, чем выглядеть негативно.

Справедливо ли свалить на этих людей всю плохую работу только потому, что они не устраивают истерику?

2.Разговаривать.

Вам нужно заняться этим, вперед.

Если вы подозреваете, что кому-то в вашей команде скучно, просто спросите их прямо…

  • Вам скучно?
  • Мы недостаточно бросаем вам вызов?
  • Чем мы можем вам помочь?

Менеджеры часто забывают, что ответ часто находится прямо перед ними; ваши сотрудники, которые ежедневно находятся на передовой, обязательно найдут отличные идеи о том, как улучшить ситуацию.

Если не спросишь, никогда не узнаешь.

3. Дайте им больше ответственности.

Во многих случаях скука сводится к отсутствию вызова; Если вашему сотруднику скучно, то вы, вероятно, не получите от них максимальной отдачи.

Итак, что вы можете сделать?

Возложите на них больше ответственности! Ставьте более сложные задачи, повышайте их цель, предлагайте им разные задачи, рабочие места и даже новые проекты.

NB: Очевидно, всегда держите их в курсе, чтобы убедиться, что вы не переусердствуете и не возложите слишком много на их плечи.

4. Пусть им выберут проект.

Почему бы не дать сотруднику возможность предложить вам новый проект?

Скорее всего, они выберут то, что им интересно, что-то инновационное, впечатляющее и полезное для компании, и то, о чем вы, возможно, даже не думали.

  • Может быть, у вашего менеджера по маркетингу есть идея для новой кампании?
  • Может быть, у вашего сотрудника службы поддержки есть отличная идея для нового занятия в сообществе?

У самых увлеченных сотрудников будут идеи о вещах, над которыми они действительно хотели бы проводить время, и если не сразу, дайте им время подумать об этом.

5. Привлекайте свою команду.

Еще одна отличная идея - привлечь вашу команду к принятию более масштабных решений для вашего бизнеса.

Сообщать о происходящем и приветствовать их идеи и комментарии; это даст им возможность сосредоточиться на чем-то более серьезном и поможет почувствовать, что их ценят и уважают.

Никогда не знаешь; Выполняя эту ошеломляюще скучную работу, они могут просто придумать дурацкую идею!

6. Автоматизируйте скучные задачи.

Сегодня почти все можно автоматизировать!

Так есть ли скучные задачи, которые вы могли бы снять с рук своих сотрудников?

Для первоначальной настройки может потребоваться немного времени, и вам, вероятно, придется потратить немного денег, но подумайте о рентабельности инвестиций, когда у всех ваших сотрудников будет больше времени для важных дел.

7. Прервите рутину.

Даже «веселые» задания кажутся однообразными, когда вам приходится выполнять их снова и снова, часами напролет.

Вы должны поощрять своих сотрудников встряхивать вещи и включать больше разнообразия в свой день; возможно, они могли бы провести утро за одним делом, а день за другим.

Или, если (как на фабрике) у вас есть множество различных, очень повторяющихся ролей, установите почасовую ротацию персонала, чтобы никто не тратил слишком много времени на одно дело, и каждый получил разностороннюю квалификацию в процессе.

Как бы то ни было, хотя бы немного нарушив распорядок, можно помочь вашим сотрудникам почувствовать себя немного более свежими и полными сил.

8. Дайте им передохнуть.

Пусть ваши сотрудники будут делать регулярные перерывы!

Даже если у вас будет всего 5 минут, чтобы пойти выпить пива или поболтать, это даст им возможность освежиться и получить второе дыхание.

Часто лучшие идеи приходят к нам, когда мы их даже не ищем.

9. Вознаграждение сотрудников.

Люди любят ставить и достигать личных целей; это просто мертвое удовлетворение.

Но мы тоже любим получать награды! Вы можете повторно мотивировать сотрудника, дав ему то, к чему нужно стремиться и чего ждать.

И награды не обязательно должны быть дорогими. Вы будете удивлены, насколько полезным может быть письмо с благодарностью, плитка шоколада или даже просто офисное объявление.

10. Улучшение вашей среды.

Само оформление вашего офиса может иметь большое значение для ваших сотрудников.

Если ваши стены тусклые, темные и унылые, ваш персонал впитает их и почувствует скуку и отсутствие мотивации.

С другой стороны, яркие цвета зарядят вас энергией и позволят вашим сотрудникам дольше сосредоточиться и продуктивно работать. Подумайте о синем, зеленом, желтом и красном.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как офисная среда может повлиять на вовлеченность сотрудников.

11. Примите участие в геймификации.

«Геймификация - это применение игровой динамики, игровой психологии и игровой механики к неигровым ситуациям.”Gamification Nation

Вы можете использовать геймификацию для непосредственного улучшения своих бизнес-процессов или для поощрения таких вещей, как здоровье и благополучие.

Так, например, вы можете вознаграждать отдельных лиц / команды очками и призами, когда они достигают определенной цели, или вы можете настроить задачу с шагомером, чтобы увидеть, какая команда идет дальше всего за неделю.

Нажмите здесь, чтобы узнать о геймификации и о том, как она может помочь улучшить ваш бизнес.

12. Поощряйте веселье!

На вашем рабочем месте просто скучно? Вот твоя проблема.

Счастливые, развлеченные сотрудники более увлечены, продуктивнее, трудолюбивее, лояльнее и с гораздо большей вероятностью произведут впечатление на ваших клиентов.

Позвольте вашим сотрудникам наслаждаться жизнью, поощряйте людей строить отношения и, прежде всего, повеселитесь!

Ваш бизнес будет процветать.

Сводка.

Очевидно, в каждой работе есть скучные аспекты; мы не можем любить все и всегда, поэтому в определенной степени ваш сотрудник должен мотивировать себя и делать вещи более интересными.

Но, с другой стороны, мы, как работодатели, должны быть осторожны, чтобы просто не игнорировать это. Скука может быть реальной проблемой, ее можно избежать и в конечном итоге она может серьезно навредить вашему бизнесу.

Совет для профессионалов рекрутера

Если одному из ваших сотрудников скучно, вам стоит подумать и об остальных членах команды.

Это проблема всей компании? Может, вы все слишком строги? Или формально? Может, никто толком не скрепился? Вам нужно работать над корпоративной культурой?

Вот несколько идей о том, как развлечься в вашем офисе…

  • Соревнования, розыгрыши ставок и игры.
  • Скажите «спасибо» такими угощениями, как мороженое, торт или шоколад.
  • Организуйте необычное общественное мероприятие.
  • Одевайся / пиво Пятницы.

Это простые вещи в жизни, которые делают людей счастливыми - нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Если вы хотите получить больше советов по вовлечению сотрудников, корпоративной культуре и удержанию персонала, нажмите здесь и подпишитесь на этот пост в блоге!

Удачи.

.

32 продуктивных дела, которые вы можете сделать во время изоляции от COVID-19

Меган Булл Положите позитивный взгляд на изоляцию и сделайте свое время дома как можно более продуктивным с помощью этих мероприятий - от изучения языка до обновления вашего резюме, это самые продуктивные дела ...

Если вы в значительной степени выполнили весь Netflix , и идея провести еще один день на диване, глядя на мемы, слишком невыносима, пора изменить свой распорядок и заставить эти творческие соки течь.Конечно, похоже, что вторая волна на подходе, но пребывание на блокировке не должно быть скучным, если вы чем-то заняты. От изучения языка до организации гардероба, обновления резюме до написания романа - есть множество продуктивных дел, которыми вы можете заняться, чтобы скоротать время - почему бы не начать прямо сейчас?

СВЯЗАННЫЕ: забавные вещи, которыми вы можете заниматься дома, находясь в режиме изоляции

1. Начните делать рождественские покупки быстрее

2020 год, безусловно, был странным, но это не означают, что Рождество отменено.Почему бы не сделать фору по этим спискам рождественских желаний и не сделать покупки для самых близких и родных. Вам нужно вдохновение? Мы создали руководств по рождественским подаркам . От бьюти-календарей до детских игрушек и подарков для бабушек и дедушек , каждый найдет что-то для себя!

2. Ставьте цели

Производительность - это прогресс - это разбивка наших долгосрочных целей на повседневные действия, чтобы мы могли расти и развиваться.Да, в данный момент у нас будет много свободного времени, но это не означает, что нам придется тратить каждую секунду дня в спешке, пытаясь все сделать. Вместо этого, устанавливая регулярные ежедневные или еженедельные цели, мы можем расставить приоритеты в том, что действительно важно, не чувствуя себя подавленным или перегруженным. В зависимости от того, чего вы хотите достичь, существует ряд журналов и записных книжек по планированию целей, охватывающих все, от уборки, физических упражнений и диеты до деловых и жизненных целей.Мы особенно одержимы Миссис Хинч Маленькая книга списков.

Миссис Хинч: Маленькая книга списков, 6,49 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

ИГРАТЬ: лучшие головоломки для взрослых, чтобы занять вас во время изоляции

3. Выучить язык

Помните те времена, когда вы говорили, что выучите итальянский, испанский или французский, но просто не могли найти свободную минутку? Вот твой шанс.Имея в своем распоряжении широкий выбор видео на YouTube и онлайн-руководств, почему бы не использовать это время для изучения совершенно нового языка.

Приложение для изучения языков Memrise недавно запустила новую функцию погружения, которая включает в себя тысячи небольших видеоклипов, снятых носителями языка из их закрытых домов по всему миру. Предлагая аутентичный разговор и фразы, которые вам понадобятся во время вашей первой поездки после карантина, будьте заняты, погрузившись в другие культуры.

НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ

4. Практикуйтесь в рисовании ногтей

Нет ничего лучше, чем набирать текст на клавиатуре или стучать по телефону свежесрезанными ногтями - это просто невозможно победить. Почему бы не научиться делать маникюр в домашних условиях? Вы сможете создавать потрясающие образы, используя блестки, наклейки и драгоценные камни. Если вы серьезно нуждаетесь в вдохновении для нейл-арта, мы рекомендуем зайти на сайт Essie, чтобы получить полезные советы и рекомендации.

Nail Art Kit, 8,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

5. Пройдите курс

Если вы хотите улучшить свое профессиональное портфолио или заняться новым хобби, у FutureLearn есть целый ряд онлайн-курсов, проводимых университетами мирового уровня и отраслевыми экспертами. Получите профессиональную или образовательную аккредитацию, осваивайте новые навыки или просто держитесь подальше от скуки.

НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ

6.Научитесь готовить

Дэвид Бекхэм, Джери Хорнер и Генри Кавилл использовали свободное время во время изоляции, чтобы улучшить свои кулинарные навыки. Имея в своем распоряжении множество книг рецептов, вы можете начать с основ и перейти к блюдам, отмеченным звездой Мишлен.

Gino's Italian Express, 14,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

5 Ингредиенты от Джейми Оливера, 15,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

7.Займитесь фотографией

Всегда хотели учиться, но не находили времени? Смотрите на жизнь через другой объектив, запечатлевая все важные моменты - большие или маленькие - на камеру.

CANON PowerShot SX540 HS Bridge Camera, 279 фунтов стерлингов, Currys

КУПИТЬ

8. Организуйте свой гардероб

У большинства из нас есть хотя бы одно платье, которое, как мы знаем, мы никогда больше не наденем, или пара джинсов, которые просто не подходят так, как раньше.Пора привести в порядок свой гардероб и избавиться от тех грустных вещей, которые больше не видят дневного света. Либо передайте их друзьям и семье, пожертвуйте их на благотворительность или, по крайней мере, найдите ближайший банк одежды и сдавайте их на переработку.

Вакуумные мешки для хранения, 11,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ

9. Научитесь расставлять цветы

Идеально подходит для тех, кто любит цветы, узнайте, как создать множество цветочных дисплеев с помощью этого руководства в руководство для начинающих.Подарите своим близким букет ручной работы или внесите яркий цвет в свой дом, создав вазы с простыми композициями или новейшими современными дизайнами.

Расстановка цветов: Полное руководство для начинающих, 18,25 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

10. Организуйте свои фотографии

Виновны в распечатке праздничных фотографий и хранении их в ящике? Почувствуйте ностальгию и организуйте свои снимки в альбом для вырезок или в рамки.Путешествие по переулку памяти может просто вызвать улыбку на вашем лице.

Белая фоторамка 16 4x4, 32 фунта стерлингов, Оливер Бонас

КУПИТЬ

Мобильный фотопринтер Canon Zoemini, 109,99 фунтов стерлингов, Джон Льюис

КУПИТЬ

ПОЛУЧИТЬ ВДОХНОВЛЕНИЕ: 14 идей настенного искусства которые превратят ваши голые стены в произведение искусства

11. Научитесь готовить коктейли

Попробуйте свои силы в миксологии, любезно предоставленное Taste Cocktails.Предлагая трехмесячную подписку, каждый месяц вам будет присылаться новый набор DIY, полный ингредиентов и рецептов премиум-класса. Узнайте, как приготовить следующие напитки: эспрессо-мартини, маргарита, старомодный, манхэттенский, ежевичный, ледяной чай с Лонг-Айленда, джин-мартини и мохито.

Подписка на трехмесячный коктейльный набор, £ 89, Not On The High Street

КУПИТЬ СЕЙЧАС

12. Создать доску настроения

Чувствуете вдохновение? Создайте доску настроения, наполненную новыми идеями, стремлениями и вдохновляющими изображениями.Визуализация того, чего вы хотите от жизни, может дать вам мотивацию и ясность для достижения этого.

Набор досок для объявлений IZSUZEE Cork из семи, 13,95 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

13. Составьте список желаний

Думайте позитивно и с нетерпением ждите более солнечных дней, составив список желаний. Вместо того, чтобы валяться в пижаме пятый день подряд (мы все были там), измените свое мировоззрение и подумайте обо всех вещах, которые вы сможете делать после снятия ограничений.Хотите еще путешествовать? Эти скретч-карты идеально подходят для планирования вашего следующего приключения после COVID-19.

Scratch Map, 13,99 фунтов стерлингов, Waterstones

КУПИТЬ СЕЙЧАС

14. Посадите огород с травами


Используйте эти зеленые пальцы с пользой и посадите сад с травами - нет ничего лучше, чем готовить из свежих трав.

Подарочная коробка для набора семян Herb Garden, £ 14,99, Amazon

КУПИТЬ

15.Выучить язык жестов

Уникальный язык жестов сам по себе, язык жестов может показаться устрашающим навыком для изучения, но с рядом простых пошаговых руководств в вашем распоряжении вы будете подписывать как профессионал моментально.

Британский язык жестов: самоучка, 19,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ

16. Отремонтировать одежду

Вы хотели зашить эту дырочку в своем любимом пальто? Нужно поправить молнию на спине платья? Пора взять иголку и нитку и приступить к работе.Всего несколько минут тяжелой работы и концентрации могут вдохнуть новую жизнь в ваш гардероб. Прекратите «находить» время для работы над более мелкими вещами - начните сейчас.

TUXWANG Premium Sewing Kit, £ 8,49, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

17. Научитесь играть на инструменте

Удалите пыль с клавиатуры, которую вы получили на Рождество в прошлом году, перенастройте ту гитару, которая у вас была ибо бог знает сколько времени и начну наполнять свои дни звуками музыки.С таким количеством свободного времени освоить новый навык никогда не было так просто.

18. Станьте знатоком вин

Узнайте, какие вина вам нравятся и почему, прочитайте о путешествии от винограда к бокалу и расширьте свое понимание дегустации вин.

Essential Winetasting, 12,79 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

19. Обновите свое резюме и профессиональные учетные записи

До блокировки идея обновления вашего резюме, сопроводительного письма или профиля в LinkedIn могла быть не очень высокой в вашем списке приоритетов.Вместо того, чтобы больше откладывать это, почему бы не полностью переделать все свои профессиональные документы и счета? Используйте этот период, чтобы работать над еще более светлым будущим.

ПРОЧИТАЙТЕ: 9 семейных настольных игр, в которые можно играть во время изоляции: Cluedo, викторины и многое другое

20. Напишите роман

Идея написания романа часто может показаться сложной. Сколько из нас открыли Word, какое-то время смотрели на пустую страницу, а затем признали поражение? Хватит значит хватит.Письмо может быть невероятно терапевтической практикой, которая может помочь скоротать время. Кто знает, возможно, вы даже станете следующим Дж. К. Роулинг?

Начни писать! Как ЛЮБОЙ может написать роман, 5,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

СКАЧАТЬ: 7 лучших бесплатных приложений для вашего фитнеса и психического здоровья во время самоизоляции

21. Начать блог

Вы никогда не ошибетесь, написав блог.Независимо от того, используете ли вы его как онлайн-портфолио, место, чтобы поделиться своими увлечениями или как возможность попробовать что-то новое, пришло время дать этим творческим сокам течь.

WordPress

СОЗДАТЬ БЛОГ

22. Готовься

Скучаете в тренажерный зал? Тренировки дома могут быть столь же полезны как для ума, так и для тела. Почему бы не попробовать различные типы тренировок в течение следующих нескольких недель и не найти ту тренировку, которая действительно работает для вас.

Тренажерный зал, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

23. Занимаюсь садоводством

Надоело проводить все свое время в помещении? Превратите свой сад в безмятежное пространство, чтобы вы могли выйти на улицу, чтобы отдохнуть и расслабиться.

Садовый набор Jardineer, 32,28 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

ПРОЧИТАЙТЕ: 10 творческих вещей, которыми можно заняться в изоляции, не выходя из собственного дома

24.Обновите свою мебель

Не можете перестать смотреть на эту раздражающую микросхему в боковой панели? Отчаявшись дать этим книжным полкам новый слой краски? Почему бы не попробовать свои силы в домашнем хозяйстве и превратить этот уставший предмет мебели в то, чему ваши друзья будут завидовать.

Сделай сам, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

25. Научитесь кодировать

Во все более цифровую эпоху возможность кодирования может дать вам большое преимущество.Избавьтесь от технофобских тенденций и научитесь овладевать этим столь востребованным навыком.

26. Учимся каллиграфии

Надоело биро и карандаш? Сделайте еще один шаг и превратите свое письмо в произведение искусства, практикуя каллиграфию и буквенное обозначение. Благодаря множеству учебных пособий и руководств экспертов, доступных в Интернете, вы быстро научитесь тонкостям торговли - все, что вам действительно понадобится, - это набор каллиграфии и готовность выключить Netflix.

Набор каллиграфических ручек MONT MARTE, £ 26,95, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

27. Вести дневник

Самое замечательное в ведении дневника - это то, что вы можете писать все, что хотите, в любое время. Запишите свои лучшие идеи, нарисуйте, напишите о своем дне или даже составьте список целей - выбор за вами. Кто знает, возможно, вы даже вдохновитесь.

Beautiful Journals, Amazon

КУПИТЬ

28.Уберите свои кухонные шкафы

Сделайте Стейси Соломон и организуйте все содержимое ваших кухонных шкафов. Проверьте срок годности этих консервов сзади, уберите ящик для мусора, которого вы избегали, или пройдите всю свинью и скоординируйте цвет своей стойки для специй! Стейси любит маркировать свои кухонные ящики - возьмите в руки персонализированные этикетки или сделайте их самостоятельно, используя этикетировщик. Вы знаете, что говорят - аккуратная кухня, аккуратный ум.

Персонализированные этикетки, 1 фунт стерлингов, Etsy

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Brother PT-P700 Label Maker, от 59,79 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ

29. Мойте кисти для макияжа

Be собираетесь на время помыть кисти для макияжа? Помимо бактерий, на ваших любимых кистях для красоты со временем могут накапливаться омертвевшие клетки кожи и масла, поэтому очень важно, чтобы они были свежими и чистыми.Избегайте разводов и пятен на макияже, раскрашивая лицо более гладкой и обтекаемой кистью.

Очиститель кистей для макияжа, 17,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

30. Купите близким подарок

Чтобы оставаться на связи с теми, кого вы любите, в это трудное время, необязательно использовать социальные сети. Сделайте чей-то день, отправив ему искренний подарок по почте. Нужны идеи? Ознакомьтесь с нашим обзором лучших подарков для покупок в изоляции.

31. Нарисуйте картину


Направьте своего внутреннего Боба Росса и попробуйте свои силы в рисовании картины. Отличный способ занять себя, развить свои художественные навыки и создать то, чем можно гордиться. Новичок в живописи? У Amazon есть множество наборов для рисования цифрами, чтобы ускорить ваш прогресс.

WATAKA DIY Painting by Numbers , £ 12,88, Amazon

КУПИТЬ

32.Организуйте свой рабочий стол

Изо всех сил стараетесь сосредоточиться на этом беспорядке на столе? Приведите свое рабочее место в порядок и прочешите всю эту разрозненную бумажную работу и разбросанные канцелярские товары. Это не только будет выглядеть более привлекательно на всех встречах Zoom, но и поможет вам почувствовать себя более мотивированным и вдохновленным.

Desk Organizer, 19,99 фунтов стерлингов, Amazon

КУПИТЬ

LiLan Desk Tidy Organizer, 8 фунтов стерлингов.99, Amazon

КУПИТЬ СЕЙЧАС

БОЛЬШЕ: лучшие женские велосипеды, которые можно купить для изоляции: вдохновляйтесь звездами, любящими велосипеды. редакторы любят и одобряют. ЗДРАВСТВУЙТЕ! может получить долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице. Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов по .

.

15 вещей, которые нужно сделать, когда вы беспокоитесь или сердитесь

Мы все время от времени переживаем и расстраиваемся. Это нормальная часть жизни, правда? Но что происходит, когда тревога или гнев берет верх, и вы не можете успокоиться? Часто легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя.

Вот почему несколько знакомых вам стратегий могут помочь вам, когда вы чувствуете тревогу или гнев. Вот несколько полезных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам понадобится успокоиться.

«Дыхание - это самый эффективный метод номер один для быстрого уменьшения гнева и беспокойства», - говорит Скотт Дехорти, LCSW-C, из компании Delphi Behavioral Health.

Когда вы нервничаете или злитесь, вы обычно делаете быстрые поверхностные вдохи. Дехорти говорит, что это посылает сообщение в ваш мозг, вызывая петлю положительной обратной связи, усиливающую вашу реакцию «бей или беги». Вот почему долгие глубокие успокаивающие вдохи нарушают этот цикл и помогают успокоиться.

Существуют различные дыхательные техники, которые помогут вам успокоиться.Один из них - трехчастное дыхание. Трехэтапное дыхание требует, чтобы вы сделали один глубокий вдох, а затем полностью выдохнули, уделяя внимание своему телу.

Когда вы освоитесь с глубоким дыханием, вы можете изменить соотношение вдоха и выдоха на 1: 2 (вы замедляете свой выдох, чтобы он был вдвое длиннее вашего вдоха).

Практикуйте эти техники в спокойном состоянии, чтобы знать, как их выполнять, когда вы беспокоитесь.

Позвольте себе сказать, что вы беспокоитесь или злитесь.Когда вы навешиваете ярлыки на свои чувства и позволяете себе это выражать, тревога и гнев, которые вы испытываете, могут уменьшиться.

Частью беспокойства или злости являются иррациональные мысли, которые не обязательно имеют смысл. Эти мысли часто являются «худшим сценарием». Вы можете попасть в цикл «а что, если», что может заставить вас саботировать многие вещи в своей жизни.

Когда у вас возникнет одна из этих мыслей, остановитесь и задайте себе следующие вопросы:

  • Вероятно ли это?
  • Это рациональная мысль?
  • Случалось ли такое со мной раньше?
  • Что самое худшее, что может случиться? Могу я с этим справиться?

После того, как вы ответите на вопросы, пора переосмыслить свое мышление.Вместо «Я не могу перейти по этому мосту. Что, если произойдет землетрясение, и оно упадет в воду? » скажите себе: «Есть люди, которые переходят этот мост каждый день, и он ни разу не упал в воду».

Деорти рекомендует получать эмоциональную энергию с помощью упражнений. «Сходи на прогулку или беги. [Занимаясь] физической активностью [высвобождает] серотонин, чтобы помочь вам успокоиться и почувствовать себя лучше ».

Однако вам следует избегать физической активности, которая включает выражение гнева, например ударов кулаком по стенам или криков.

«Было показано, что это усиливает чувство гнева, так как усиливает эмоции, потому что в результате вы чувствуете себя хорошо в результате гнева», - объясняет Деорти.

Этот совет требует от вас практики дыхательных техник, которые вы выучили. Сделав несколько глубоких вдохов, закройте глаза и вообразите себя спокойным. Представьте, что ваше тело расслаблено, и представьте, что вы работаете в стрессовой или вызывающей беспокойство ситуации, сохраняя спокойствие и сосредоточенность.

Создавая мысленную картину того, как выглядит спокойствие, вы можете вернуться к этому образу, когда вы беспокоитесь.

Имейте мантру для использования в критических ситуациях. Просто убедитесь, что это вам поможет. Дехорти говорит, что это может быть: «Будет ли это иметь значение для меня в этот раз на следующей неделе?» или "Насколько это важно?" или «Я позволю этому человеку / ситуации украсть мой мир?»

Это позволяет мышлению сместить фокус, и вы можете «проверить реальность» ситуации.

«Когда мы тревожимся или злимся, мы слишком сосредоточены на причине, и рациональные мысли покидаем наш разум. Эти мантры дают нам возможность позволить рациональной мысли вернуться и привести к лучшему результату », - объясняет Дехорти.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень вашего беспокойства повышается, возьмите наушники и настройтесь на любимую музыку. Прослушивание музыки оказывает очень успокаивающее действие на ваше тело и разум.

Выйдите из ситуации, посмотрите в другую сторону, выйдите из комнаты или выйдите на улицу.

Dehorty рекомендует это упражнение, чтобы у вас было время для принятия более правильного решения. «Мы плохо думаем, когда тревожимся или злимся; мы думаем о выживании. Это нормально, если наша жизнь действительно в опасности, но если это не опасно для жизни, нам нужно наше лучшее мышление, а не инстинкты выживания », - добавляет он.

Когда вы нервничаете или злитесь, вам может казаться, что все мышцы вашего тела напряжены (и они, вероятно, так и есть). Практика прогрессивной мышечной релаксации поможет вам успокоиться и сосредоточиться.

Для этого лягте на пол, вытянув руки по бокам. Убедитесь, что ваши ноги не скрещены, а руки не сжаты в кулаки. Начните с пальцев ног и скажите себе отпустить их. Медленно двигайтесь вверх по телу, говоря себе, что нужно расслабить каждую часть тела, пока не дойдете до головы.

Если вы слишком злы или хотите поговорить об этом, возьмите дневник и запишите свои мысли. Не беспокойтесь о полных предложениях или пунктуации - просто пишите. Письмо помогает избавиться от негативных мыслей.

Вы можете сделать еще один шаг вперед и составить план действий, чтобы сохранять спокойствие после того, как вы закончите писать.

Температура и циркуляция воздуха в комнате могут усилить ваше беспокойство или гнев. Если вы чувствуете напряжение, а в помещении жарко и душно, это может вызвать приступ паники.

Удалите себя из этой среды как можно скорее и выйдите на улицу, даже если это всего на несколько минут.

Не только свежий воздух поможет вам успокоиться, но и смена обстановки иногда может прервать ваш тревожный или гневный мыслительный процесс.

Если вы голодны или недостаточно гидратированы, многие из этих методов не сработают. Вот почему так важно не торопиться и съесть что-нибудь, даже если это всего лишь небольшой перекус.

Если ваше тело напряжено, велика вероятность, что ваша осанка пострадает.Сядьте прямо, сделайте глубокий вдох и опустите плечи. Для этого вы можете сосредоточиться на сведении лопаток вместе, а затем вниз. Это опускает ваши плечи. Сделайте несколько глубоких вдохов. Делать это можно несколько раз в день.

Когда вы беспокоитесь или злитесь, так много вашей энергии тратится на иррациональные мысли. Когда вы будете спокойны, найдите «центрирующий объект», например, маленькую плюшевую игрушку, полированный камень, который вы держите в кармане, или медальон, который носите на шее.

Скажите себе, что вы собираетесь прикоснуться к этому объекту, когда испытываете беспокойство или разочарование.Это сосредотачивает вас и помогает успокоить ваши мысли. Например, если вы на работе, и начальник заставляет вас беспокоиться, аккуратно потрите медальон вокруг шеи.

Массаж или иглоукалывание - прекрасный способ справиться с тревогой и гневом. Но не всегда легко найти время, чтобы это произошло. Хорошая новость в том, что вы можете делать точечный массаж себе для мгновенного снятия беспокойства.

Этот метод включает в себя давление пальцами или рукой на определенные точки тела.Давление снимает напряжение и расслабляет ваше тело.

Одной из областей, с которой следует начать, является точка, в которой внутренняя часть запястья образует складку руки. Надавите большим пальцем на эту область в течение двух минут. Это поможет снять напряжение.

.

Смотрите также