Чем заняться под накуркой


10 вещей, которыми лучше всего заниматься по накурке – Telegraph


Почему мы любим курить коноплю? Потому что она делает мир волшебным. Но есть 10 вещей и ситуаций, которые раскрываются гораздо глубже только под травой. Чем заняться по накурке лучше всего?

Кино

Уже сто лет как подмечено, что кино для нас является важнейшим из искусств. Справедлива эта мудрость и для планокуров, залипнуть в просмотр кинофильма – мало что может быть увлекательнее под накуркой, особенно, если лента действительно стоящая. При этом даже не суть важно: будь то кинцо, потянутое с торрентов или поход в настоящий кинотеатр – результат одинаковый. Наука пока не ответила почему, но по накурке почему-то смысл фильмов становится глубже, диалоги содержательнее, спецэффекты атмосфернее, а юмор — смешнее. А если ты в кинотеатре – то погружение полнейшее. Сделаешь пару хапок доброй индики перед просмотром – и вот это ты уже замерзаешь под бомбёжками на пляже «Дюнкерка» или ссышься от ужаса под «Оно».

Еда

По накурке еда становится вкуснее. Если это что-то сладкое или с ярким вкусом, то, попадая в рот, оно взрывается в мозгу зарядом мощного наслаждения. Чтобы утолить этот голод — потребуется немало ништяков. Не зря же коноплю назначают пациентам при химиотерапии. Устраняя тошноту, она повышает чувство голода и измученные люди могут нормально питаться. А как увлекательно по накурке посещать рестораны! При этом совершенно неважно – Макдональдс это или высокая французская кухня. Хорошо покурившим людям сгодится всё.

Секс

Конопля обостряет чувства. Поэтому хороший покур перед сексом может послужить хорошим афродизиаком и обострить страсть, вожделение и нежность. Если ваш партнёр не курит – не беда, вы можете покурить самостоятельно и даже не обязательно говорить об этом. Каннабис обладает и ещё одним интересным свойством – он раскрепощает человека и снимает психологические барьеры, а также повышает эмоциональную вовлеченность. Любовь и секс – отличные направления для этой энергии.

Поездка на автомобиле

Хорошая накурка порой может придать незабываемые впечатления от езды на автомобиле. Но только в качестве пассажира! Если предстоит долгая поездка на час или два, то обязательно сделайте хорошую хапку на дорожку. Накурка сделает увлекательной даже простое созерцание происходящего за окном автомобиля или автобуса. А если есть соответствующая музыка в наушниках, то это позволит гарантированно отрешиться от реальности и почувствовать магию мироздания.

Компьютерные игры

Как и в случае с кинофильмами, конопля предоставляет полное погружение в мир грёз и в случае компьютерных игр. Если хорошо надуться убойным сортом и есть риск сползания в бледный – немедленно запускай любимую игру. Увлекательное залипание на пару часов гарантировано! Отдельный разговор – это шлемы виртуальной реальности, крутые игровые автоматы, симуляторы и прочее подобное. Хорошенько накуритесь и сходите в салон, вы удивитесь – насколько же там кайфово и круто!

Концерты

Совершенно фантастические ощущения подарит вам конопля, если вы собираетесь посетить концерт любимой группы или певца. А может — вечер симфонической музыки или театр с оперой. Порой такие мероприятия могут оставить неизгладимое впечатление, если предварить их хорошей сативой или индикой – кто как любит.

Путешествия

Нет ничего лучше, чем иметь возможность курнуть, находясь далеко от дома – в путешествии. Полно мест, где легально можно купить травы: будь то Голландия или Чехия, Испания или Португалия. Оказавшись в таком месте, первым делом раздобудьте качественной травы хорошего сорта, раскуритесь как следует (но не до паники и бледного) и отправляйтесь изучать мир, в котором оказались! Под травой даже простая вечерняя прогулка из отеля по незнакомому городу, где ты впервые – это увлекательнейшее мероприятие, сулящее множество приключений и открытий.

Прогулки

Даже если вы в родном городе, то обязательно накуритесь перед прогулкой. Конопля позволяет иначе взглянуть на привычный мир и увидеть его объёмнее и красочнее, когда ты понимаешь, что жить – хорошо и жизнь твоя, в сущности, тоже хороша. Отправьтесь по накурке в парк или на природу – умиротворение и отдых вам гарантированы.

Полёт на самолёте

Если вам предстоит долгий перелёт, то скрасить его поможет мощная и долгая накурка или, что ещё лучше, конопляная еда, если вы можете такую готовить и употребите её незадолго перед поездкой в аэропорт, правильно рассчитав дозу. Если вы аэрофоб, то конопля вас расслабит и успокоит, а если вы любитель авиации, то усилит ваш кайф от полёта! А если лететь реально долго, то вы можете залипнуть в фильм, иллюминатор или просто вздремнуть. В любом случае полёт под коноплёй – это очень хорошая идея.

Разговоры с друзьями

Даже если ничего увлекательного вокруг вас не происходит, то раздавите косячок с близким другом и поговорите о жизни и делах. Конопля повысит душевность и доверительность вашего общения, особенно – если вы давно не виделись. Устройте чаепитие с коноплёй и можно просидеть не один час на кухне, даже не заметив, как увлекательно пролетело время!

10 советов по самопомощи, чтобы бросить курить

Если вы хотите бросить курить, вы можете внести небольшие изменения в свой образ жизни, которые помогут вам противостоять искушению зажечься.

Думай позитивно

Возможно, вы уже пытались бросить курить раньше, но не смогли, но пусть это вас не пугает.

Оглянитесь на то, чему вас научил ваш опыт, и подумайте, как вы на самом деле собираетесь это делать на этот раз.

Составьте план по отказу от курения

Дай обещание, назначь дату и придерживайся ее.Соблюдение правила «не тяни» действительно может помочь.

Каждый раз, когда вы попадаете в затруднительное положение, говорите себе: «Я не буду даже одного затягивания», и придерживайтесь этого, пока желание не пройдет.

Подумайте заранее о случаях, когда это может быть сложно (например, вечеринка), и заранее спланируйте свои действия и пути эвакуации.

Рассмотрите свою диету

Ваша любимая послеобеденная сигарета? Исследование, проведенное в США, показало, что некоторые продукты, в том числе мясо, делают сигареты более приятными.

Другие продукты, в том числе сыр, фрукты и овощи, придают сигаретам ужасный вкус. Так что замените свой обычный стейк или бургер на вегетарианскую пиццу.

Вы также можете изменить свой распорядок дня во время еды или после нее. Может помочь сразу встать и мыть посуду или устроиться в комнате, где вы не курите.

Поменяй напиток

В том же исследовании, проведенном в США, также рассматривались напитки. Газированные напитки, алкоголь, кола, чай и кофе улучшают вкус сигарет.

Поэтому, когда вы выходите, пейте больше воды и сока. Некоторые люди считают, что простая смена напитка (например, переход с вина на водку и томатный сок) влияет на их потребность в сигарете.

Определите, когда вы жаждете сигарет

Тяга может длиться 5 минут. Прежде чем сдаться, составьте список 5-минутных стратегий.

Например, вы можете на минуту покинуть вечеринку, потанцевать или пойти в бар.

И подумайте вот о чем: сочетание курения и питья увеличивает риск рака ротовой полости в 38 раз.

Получите помощь в отказе от курения

Если друзья или члены семьи тоже хотят сдаться, предложите им сдаться вместе.

Также доступна поддержка в местной службе по борьбе с курением. Знаете ли вы, что благодаря их экспертной помощи и советам у вас в 4 раза больше шансов успешно бросить курить?

Вы также можете позвонить на горячую линию NHS Smokefree по номеру 0300 123 1044, который открыт с понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00 и с субботы по воскресенье с 11:00 до 16:00.

Двигайтесь

Обзор научных исследований доказал, что физические упражнения, даже 5-минутная прогулка или растяжка, снижают тягу к еде и могут помочь вашему мозгу вырабатывать химические вещества, снижающие тягу.

Заводите друзей для некурящих

Когда вы находитесь на вечеринке, держитесь некурящих.

«Когда смотришь на курильщиков, не завидуй им», - говорит 52-летняя Луиза, бывшая курильщица.

«Считайте то, что они делают, немного странным - зажигают маленькую белую трубку и вдыхают дым».

Займите руки и рот

Заместительная никотиновая терапия (НЗТ) может удвоить ваши шансы на успех.

Помимо пластырей, существуют таблетки, пастилки, жевательная резинка и спрей для носа.А если вам нравится держать сигарету в руках, есть портативные устройства, такие как ингалятор или электронные сигареты.

Когда вы выйдете из дома, попробуйте положить напиток в руку, в которой обычно зажата сигарета, или пейте через соломинку, чтобы занять рот.

Составьте список причин бросить курить

Продолжайте напоминать себе, почему вы приняли решение сдаться. Составьте список причин и прочтите его, когда вам понадобится поддержка.

Бывший курильщик Крис, 28 лет, говорит: «Я обычно фотографировал свою маленькую дочь с собой, когда выходил из дома.Если бы меня соблазнили, я бы посмотрел на это ».

Узнайте больше о методах лечения от отказа от курения, доступных в NHS.

Контент сообщества от HealthUnlocked

Последняя проверка страницы: 25 октября 2018 г.
Срок следующей проверки: 25 октября 2021 г.

.

10 последствий курения сигарет

Курение сигарет может иметь множество неблагоприятных последствий для организма. Некоторые из них могут привести к опасным для жизни осложнениям.

Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение сигарет увеличивает риск смерти от всех причин, а не только от тех, которые связаны с употреблением табака.

Курение сигарет влияет на дыхательную систему, систему кровообращения, репродуктивную систему, кожу и глаза и увеличивает риск многих различных видов рака.

В этой статье мы рассмотрим 10 возможных последствий курения сигарет.

Курение сигарет влияет на здоровье легких, потому что человек вдыхает не только никотин, но и множество дополнительных химических веществ.

Сигареты значительно повышают риск развития рака легких. Этот риск в 25 раз выше для мужчин и в 25,7 раза выше для женщин.

По данным CDC, примерно 9 из 10 смертей от рака легких связаны с курением.

Курение сигарет также представляет собой больший риск развития и смерти от хронического обструктивного заболевания легких (ХОБЛ).Фактически, Американская ассоциация легких сообщает, что курение является причиной 80 процентов смертей от ХОБЛ.

Сигареты также могут вызывать развитие эмфиземы и хронического бронхита. Они также могут вызвать или обострить приступ астмы.

Курение сигарет может повредить сердце, кровеносные сосуды и клетки крови.

Химические вещества и смола в сигаретах могут увеличить риск атеросклероза, который представляет собой образование бляшек в кровеносных сосудах. Это скопление ограничивает кровоток и может привести к опасным закупоркам.

Курение также увеличивает риск заболевания периферических артерий (ЗПА), которое возникает, когда артерии рук и ног начинают сужаться, ограничивая кровоток.

Исследования показывают прямую связь между курением и развитием ЗПА. Даже те, кто раньше курил, подвергаются более высокому риску, чем люди, которые никогда не курили.

Наличие ЗПА увеличивает риск:

Курение сигарет может повредить репродуктивную систему женщины и затруднить беременность.Это может быть связано с тем, что табак и другие химические вещества в сигаретах влияют на уровень гормонов.

У мужчин, чем больше сигарет выкуривает и дольше он курит, тем выше риск эректильной дисфункции. Курение также может повлиять на качество спермы и, следовательно, снизить фертильность.

Поделиться на PinterestКурение может увеличить риск внематочной беременности и снизить вес ребенка при рождении.

По данным CDC, курение может повлиять на беременность и развивающийся плод несколькими способами, в том числе:

  • увеличивая риск внематочной беременности
  • уменьшая массу тела ребенка при рождении
  • увеличивая риск преждевременных родов
  • повреждая легкие плода , мозг и центральная нервная система
  • увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти
  • способствует возникновению врожденных аномалий, таких как заячья губа или волчья пасть

Курение сигарет может ослабить иммунную систему человека, делая его более восприимчивым к заболеваниям.

Он также может вызвать дополнительное воспаление в организме.

Курение сигарет может вызвать проблемы со зрением, включая повышенный риск катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна.

К другим проблемам со зрением, связанным с курением, относятся:

У курильщиков вдвое выше риск заболевания десен. Этот риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет.

Симптомы заболевания десен включают:

  • опухшие и болезненные десны
  • кровотечение при чистке зубов
  • расшатывание зубов
  • чувствительные зубы

Курение табака может ограничить способность человека чувствовать вкус и запах вещей должным образом.Он также может окрашивать зубы в желтый или коричневый цвет.

Курение табака может повредить кожу и волосы человека. У курильщика может возникнуть преждевременное старение морщинистой кожи. У них также повышен риск рака кожи, «особенно на губах».

Курение может вызывать запах табака на коже и волосах. Это также может способствовать выпадению волос и облысению.

Помимо хорошо документированной связи с раком легких, курение сигарет также может способствовать развитию других форм рака.

Американское онкологическое общество сообщает, что курение сигарет вызывает 20–30 процентов случаев рака поджелудочной железы.

У курильщиков риск развития рака мочевого пузыря в три раза выше, чем у курящих.

Курение сигарет также может удвоить риск рака желудка. Табак особенно связан с раком желудка, который возникает возле пищевода.

Сигареты также могут увеличить риск:

Поделиться на Pinterest Вторичное курение может увеличить риск простуды, усугубить астму и повредить сердце.

Пагубные последствия курения сигарет затрагивают не только курящих людей. Пассивное курение также может иметь серьезные последствия для здоровья членов семьи, друзей и коллег.

Воздействие пассивного курения включает:

  • повышение риска простудных заболеваний и ушных инфекций
  • ухудшение астмы
  • повышение артериального давления
  • повреждение сердца
  • снижение уровня липопротеинов высокой плотности, или «хорошо, ”Холестерин

Хотя бросить курить может быть непросто, CDC сообщает, что сегодня людей, которые курили раньше, больше, чем тех, кто сейчас курит.

Как только человек бросает курить, выгода начинает накапливаться. К ним относятся более чистая кожа, улучшение здоровья полости рта, более стабильные гормоны, более сильная иммунная система и снижение риска многих видов рака.

Некоторые другие преимущества отказа от курения включают:

  • Через 20 минут – 12 часов : Частота сердечных сокращений и содержание угарного газа в крови падают до нормального уровня.
  • Через 1 год : Риск сердечного приступа намного ниже, как и артериальное давление.Кашель и проблемы с верхними дыхательными путями начинают уменьшаться.
  • Через 2–5 лет : По данным CDC, риск инсульта снижается до уровня риска у тех, кто не курит.
  • Через 5–15 лет : риск рака полости рта, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое.
  • Через 10 лет : Риск рака легких и рака мочевого пузыря вдвое меньше, чем у тех, кто в настоящее время курит.
  • Через 15 лет : Риск сердечных заболеваний схож с риском для тех, кто никогда не курил.

Никотин вызывает привыкание и может вызвать абстинентный синдром, когда человек прекращает его употреблять. Эти симптомы включают тягу к еде, повышенный аппетит и раздражительность. Тяга и другие эффекты обычно со временем проходят.

Врач или другой медицинский работник может помочь человеку предпринять положительные шаги в направлении отказа от курения.

Прочтите здесь о некоторых простых шагах, чтобы бросить курить.

.

Что делает с вашим телом всего одна сигарета

Первое затягивание сигареты не только отправляет вас на путь, полный рисков хронических заболеваний - он может вызвать немедленные симптомы, которые курильщики могут даже не осознавать, потакая порокам.

Всего одна сигарета может мгновенно забить носовые пазухи, уколоть желудок и вызвать скачки пульса и артериального давления.

Даже ваш мозг получает мгновенный, вызывающий привыкание удар, и за секунды уходит на изъятие.

Мы выясняем, что происходит с каждой частью вашего тела после одной затяжки.

Курение мгновенно начинает нарушать работу многих систем организма, изменяя пищеварение, частоту сердечных сокращений и даже эмоциональные центры мозга.

1. Первая затяжка дыма меняет ваш следующий вдох.

Курение в основном имитирует астму для тех, кто не унаследовал это состояние.

Основными симптомами астмы являются бронхоспазмы, которые возникают, когда мышцы, выстилающие дыхательные пути, внезапно сжимаются.

Спазмы в дыхательных путях могут привести к одышке и приступам хрипов и удушья как у больных астмой, так и у тех, кто впервые курит.

По мере того, как дым проникает глубже в легкие, он продолжает сеять мгновенный хаос.

Видеодемонстрация использования хлопка в стеклянном цилиндре, прикрепленного к компрессору, чтобы моделируемые легкие «вдыхали» сигареты, показывают, как токсичный дым собирается при выкуривании 300 сигарет.

Ужасающее видео показывает, как дым от одной сигареты начинает разрушать любой материал, которого он касается.

Но даже после одной сигареты чистый белый хлопок уже начинает желтеть по краям.Еще через несколько секунд вся масса волокон обесцвечивается.

К тому времени, когда выкуриваются и готовятся все 300 сигарет, хлопок приобретает ужасный цвет ржавчины снаружи и покрывается коричневой смолой.

Наши тела стали немного более выносливыми и эффективными в очистке от грязи, но демонстрация хлопка недалеко от того, что происходит с тканями в наших легких.

Слизь в легких улавливает все, что ей не принадлежит, включая дым и другие токсины, но слишком большое количество густой жидкости может затруднить дыхание, покрывая и блокируя небольшие дыхательные пути в легких.

Обычно крошечные движущиеся волоски внутри легких, называемые ресничками, очищают эту слизь, но дым парализует эти естественные фильтры почти мгновенно и на весь оставшийся день. Только ночью, когда вы спите, они начинают восстанавливаться, оживают и собирают слизь.

К утру реактивированные реснички собрали изрядное количество слизи, поэтому у заядлых курильщиков по утрам может быть глубокий влажный кашель, поскольку их тела пытаются вывести слизь и уловленные токсины.

2. Курение мгновенно заставляет сердце работать сильнее

Как только вы затягиваетесь, дым начинает мешать накоплению и расщеплению жира в вашем теле.

В то же время ваше сердце может начать биться быстрее, и вам придется работать еще усерднее.

Плохой холестерин наносит больший вред телу курильщиков, у которых также более низкий уровень хорошего холестерина.

Никотин снижает способность организма должным образом расщеплять липопротеины низкой плотности (ЛПНП), поэтому эти «плохие» жиры более свободно перемещаются в кровотоке, где они могут слипаться и вызывать образование бляшек в сосудах.

Эти бляшки образуются со временем, затрудняя кровоток, но уровень ЛПНП начинает расти сразу же, когда вы курите.

В то же время курение снижает уровень ферментов и белков, которые делают хорошие липопротеины высокой плотности (ЛПВП) недоступными для организма. ЛПВП помогает выводить плохой холестерин из организма, поэтому его более низкие уровни еще больше увеличивают риск вредного накопления.

Никотин также является стимулятором, мгновенно увеличивая частоту сердечных сокращений любого, кто курит, жует или иным образом попадает в кровоток.

Исследования показали, что сердца курильщиков имеют на три удара в минуту больше, чем сердца некурящих.

Сердце, которое бьется быстрее, также может быстрее уставать со временем и связано с более высоким риском внезапной смерти даже у молодых людей.

Курение делает ваш желудок более кислым, что приводит к мгновенным болям у некоторых

3. Даже небольшое количество никотина мгновенно увеличивает кислотность и вызывает расстройство желудка

Курение может вызвать кислотный рефлюкс почти мгновенно.

Никотин снижает защитное покрытие желудка, увеличивая при этом количество кислоты, производимой органом.

Желудку нужны кислоты для расщепления пищи в полезную энергию, но он выстлан более щелочным или щелочным базовым покрытием, которое помогает нейтрализовать необходимую кислоту.

Желудки курильщиков все еще производят эту основу, но никотин и дым делают ее менее щелочной, снижая ее нейтрализующие эффекты и приводя к кислотному рефлюксу.

Эта кислота также с большей вероятностью поднимется в пищевод, потому что, когда вы курите, мышцы, которые контролируют отверстие между ним и желудком, не работают, позволяя раздражению немедленно распространяться по всему телу.

В то время как ваш желудок занят производством кислоты, он также хуже усваивает питательные микроэлементы, такие как витамины C и E и фолиевая кислота. Их нехватка может быстро вызвать у вас слабость и депрессию.

Несколько затяжек могут удержать ваши уши от очищения жидкости, что может быстро вызвать инфекцию уха

4. Освещение носа и повышение давления в ухе

Ваши пазухи выстланы такими же крошечными волосками, которые удерживают ваши легкие очищены от мокроты.

Курение действует на них точно так же. Как только дым достигает вашего носа, обычно активные волосы замерзают, позволяя слизи накапливаться и в носовых пазухах, где это делает вас уязвимыми для инфекций и воспалений.

В свою очередь, насморк может быстро перерасти в головную боль и притупить обоняние - как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Табачный дым также не дает вашим ушам очищаться естественным путем. Как только эта функция нарушается, в среднем ухе начинает скапливаться жидкость, что вскоре может превратиться в болезненную ушную инфекцию.

5. Отвыкание начинается до того, как вы выкуриваете сигарету

Многие курильщики утверждают, что перерыв на сигарету успокаивает и расслабляет.

Но исследования показывают, что курение само по себе очень быстро оказывает прямо противоположное воздействие на мозг.

Никотин очень быстро попадает в мозг и на мгновение успокаивает области, которые контролируют наши эмоции, чувство направления и способность планировать.

Но «кайф» длится всего несколько секунд. Когда все кончено, мозг остается в немедленной легкой форме отмены, которая сопровождается чувством тревоги.

С каждым последующим затягиванием и выкуриванием рецепторы мозга к дофамину - нейрохимическому веществу, дающему нам чувство награды за то, что делаем полезные для нашего выживания, такие как еда, - отмирают.

Это означает, что даже когда мы совершаем действия, которые должны вызывать у нас хорошее самочувствие, наш мозг не может обрабатывать это счастливое химическое вещество, и эти действия кажутся менее приятными.

.

электронных сигарет: поговорите с молодежью о рисках | Особенности курения и табака

Если кто-то и может лично рассказать о значительном росте использования электронных сигарет детьми, подростками и молодыми людьми, то это тот, кто работает с ними каждый день. Лорен В., учительница средней школы из Пенсильвании, часто слышит, как ее ученики говорят об использовании электронных сигарет. Но когда дело доходит до опасности никотина и зависимости для молодых людей, она не считает, что они действительно понимают, насколько опасны электронные сигареты для их здоровья.

«Я все время говорю с ними о рисках, - говорит она, - и эти разговоры показывают, что они никогда не задумывались об этом».

Как человек, который может влиять на молодых людей, Лорен делает все возможное, чтобы рассказать им о вреде, который может иметь для них использование электронных сигарет. «Им всегда интересно, когда я провожу исследования и начинаю перечислять результаты», - говорит она.

Этой осенью, когда молодые люди собираются вернуться в школу, у вас есть возможность начать разговор.Неважно, являетесь ли вы родителем, учителем, тренером или даже медицинским работником, помогающим обеспечить детям хорошее здоровье в начале нового учебного года, - вы должны сыграть важную роль, когда дело доходит до разговора с детьми о вреде электронные сигареты.

.

Смотрите также