Чем заняться после расставания с парнем


20 способов пережить расставание с любимым парнем и никогда о нем не вспоминать

Часто возникает ощущение, что вместе с отношениями рушится весь мир. Обычно это не так, но поверить в это, когда вы только расстались, практически невозможно. Расставание — жуткий стресс, и через него нужно уметь проходить. Основная задача в это время — позаботиться о себе, снять душевную боль и прийти в норму. Вы наверняка сейчас не представляете, как жить дальше, если бросил мужчина. Но я расскажу, как люди чаще всего переживают расставание с любимым человеком, как отойти, отвлечься, восстановиться и наконец начать жить заново.

Содержание статьи:

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Советы от психолога для девушек

Какие ошибки нельзя допускать

Подбор сайта знакомств

Как пережить расставание с любимым мужчиной

Разные девушки приходят в себя после разрыва отношений по-разному — в основном, потому что по-разному обращаются со своей болью и грустью. Кто-то долгое время плачет в жилетку лучшей подруги, кто-то не выходит из дома и не хочет никого видеть, кто-то отрывается и зажигает так, чтобы на тоску не оставалось времени и сил (или с той же целью погружается в работу или учёбу), а кто-то тут же заводит новые отношения.


Ни один из этих способов нельзя осуждать, потому что человек в это время действует по мере своих возможностей. Но полезнее всего дать себе погрустить, погоревать по ушедшим отношениям, сделать выводы и потихоньку возвращаться к жизни. Это болезненно и неприятно, но только так можно спастись от пляски на граблях под названием «путаница в отношениях с бывшим», которая рискует начаться в любой момент и затянуть с головой. Если вы все вернуть, то читайте статью как влюбить мужчину, а если однозначно решили все забыть, то читайте дальше.

Справиться, если расстались совсем недавно — очень трудно. Но нужно заботиться о себе и придерживаться выбранной стратегии, чтобы пережить разлуку и не сломаться. Вот несколько способов:

  • Дайте себе погрустить. Столько, сколько будет нужно, но минимум — несколько дней. Грустная музыка, слёзы, тонны бумажных платочков и абсолютно не конструктивные мысли — позвольте себе всё это. Плакать нужно, чтобы выпустить эмоции. Не перебарщивайте с трауром: вряд ли вам понадобится больше нескольких дней на активную фазу. Затем постепенно возвращайтесь к обычной рутине. Мысли о бывшем и печаль пока никуда не денутся, но вы начнёте заниматься чем-то ещё.
    Вы сможете работать, учиться, добиваться успеха, веселиться на вечеринках, наслаждаться жизнью и даже вступить в другие отношения. Это и есть горевание. Не бойтесь и не избегайте его — это единственный способ полноценно пережить уход парня и выйти из расставания здоровым человеком.
  • Ощутите состояние «на дне». В какой-то момент, рыдая в ванной или бессмысленно уставившись в окно, вы поймёте, что хуже уже некуда, что это и есть точка невозврата. Это страшный момент, но именно после него можно начать подниматься вверх. Сфокусируйтесь на этом моменте, пройдите его сознательно. Поймите, что такое положение не вечно, а значит — пришло время подниматься со дна.
  • Найдите опору в себе. Расставание — отличный опыт, чтобы убедиться, что по-настоящему у вас есть только вы. Всё остальное может исчезнуть в любой момент, как бы тревожно и грустно это ни звучало. Нужно ощутить, что вы сама себе лучшая подруга, мама и лучший утешитель.
    Нужно найти в самой себе силы пережить трудный этап. А для этого понадобится заботиться о себе, любить и немного баловать. Вспомните себя ребёнком и подумайте, что бы сделал кто-то из близких, увидев вас в таком состоянии. Посадил на колени, утешил, дал что-то вкусненькое, рассказал что-то хорошее, подбодрил? Ощутите тепло от такой заботы, которую можете получить. И которую можете дать себе сами. Только позаботившись о себе, вы найдёте силы справиться с трудностями.
  • Не вините. Если инициатором разрыва был парень, вы наверняка начнёте думать, что недостаточно хороши. А если расстаться решили вы — мучиться чувством вины. Постарайтесь избежать и того, и другого. Не вините себя в том, что сделали или чего не сделали. Не вините в этом и партнёра. Вы попали в ситуацию, где поняли, что не можете быть вместе по какой-то важной причине — и это хорошая, пусть и грустная новость.
    С неподходящими людьми лучше расходиться. Позлитесь на себя или на парня, если хочется, но не давайте злости перейти в вину и навязать вам ответственность за разрыв. Вы не виноваты. И этот разрыв не делает вас худшим человеком или тем, кто не справился. Помните об этом, не отрицайте свою ценность.
  • Найдите другую любовь. Это не призыв вступить в новые отношения, это совет вспомнить о других людях, которых вы любите и цените. Профессор психофизиологии Барбара Фредриксон называла любовь «микромоментами позитивного отклика» — теми мгновениями, когда мы чувствуем душевную связь и тепло по отношению к другим людям. Вам нужна поддержка. И обнять другого близкого, услышать от него что-то приятное или просто слова утешения — это неоценимая поддержка при расставании.
  • Делайте что-то для себя. После разрыва жизнь часто меняется — и этим стоит воспользоваться. Прислушайтесь к себе: возможно, у вас появятся новые интересы. Или найдётся время и возможность на то, что в отношениях делать не удавалось. Увлекитесь новым хобби, займитесь самообразованием — это поможет отвлечься. Найдите группу по интересам— социальное взаимодействие будет для вас целебно. Новое хобби должно приносить радость и позитивные эмоции.
    Вы можете поставить себе квест перепробовать все «наполеоны» в городе, или заняться другим несерьёзным делом, приносящим удовольствие. Получая новый опыт, вы заметите, что чувствуете не только утрату, но и свободу.
  • Перестройте планы. Когда вам полегчает и пара недель острой боли останутся позади, придёт время заново наладить свою жизнь под себя. Вы наверняка планировали что-то с партнёром, что теперь не кажется актуальным. Подумайте, чего вы хотели бы добиться из точки, в которой находитесь сейчас. Помечтайте. Поставьте цели и прикиньте, как их достичь.
  • Сталкивайтесь с реальностью. Вам наверняка захочется выйти на связь с утраченной любовью, попробовать всё вернуть, увидеть, что он тоже страдает и хочет вернуть вас. Встретьтесь с ним или поговорите по телефону. Убедитесь, что восстановить отношения невозможно — никто из вас не изменился для этого и меняться не собирается. Такие столкновения нужны, чтобы быстрее отпустить человека. Они болезненны, но важны для того, чтобы расстаться с собственными надеждами.

Советы психолога для девушек

Многое о том, как быть после расставания, по мнению психологов, сказано в предыдущем пункте — это действующие способы пережить трудный период и выйти из него здоровым, целостным человеком, готовым продолжать жить. Но есть и ещё несколько советов о том, как перестать страдать, если разлюбил парень.


  • Избавьтесь от напоминаний о прошлом. Выбросите или уберите вещи, которые напоминают о парне. Если он оставил что-то из своих вещей — избавьтесь от них в первую очередь.
  • Если злитесь — распечатайте и сожгите совместные фото. Сделайте что-то демонстративное, что поможет вам самим поверить в расставание. Если над горящими фото захочется плакать — не сдерживайтесь. Так получится даже лучше.
  • Делайте, ешьте, носите то, что раздражало вашего партнёра и нравилось вам. Устройте себе триумф свободы.
  • Обновите что-нибудь. Стрижку, гардероб, постельное бельё или даже место жительства. Помогите себе ощутить вехи «до» и «после».
  • Заботьтесь о внешнем виде. Делайте это с удовольствием — наслаждайтесь красивым маникюром, спа, эффектными нарядами и ярким макияжем. Просто потому, что не обязательно делать это ради кого-то, вы и ваше удовольствие — достаточная причина. Не запускайте себя после разрыва.
  • Общайтесь. С друзьями, в интернете, на форумах, в группах по интересу или даже в терапевтических группах. Не обязательно страдать в гордом одиночестве — с обществом и поддержкой всё пройдёт легче.
  • Сожгите мосты. Не только избавьтесь от общих вещей, но и удалите номер телефона, не заходите на его профиль в соцсетях. Оставьте прошлое в прошлом и прочувствуйте это.
  • Смиритесь. Даже если вам кажется, что расстались по ошибке, что повод не такой уж и серьёзный — смиритесь с решением человека, уважайте его. Твёрдое принятие его позиции поможет удержаться, если бывший решит вернуться и попытается затянуть вас в воронку тех же отношений с теми же проблемами.
  • Возрождайтесь. Жалейте себя поначалу, когда нужна будет забота. Но не забывайте, что вы не рождены быть несчастным. Держитесь подальше от позиции жертвы, верьте в свои силы и разрешайте себе действовать в своих интересах.
  • Делайте добрые дела. Помогайте друзьям и родителям, делайте что-то хорошее для прохожих на улице. Побудьте волонтёром на каком-нибудь мероприятии, помогите приюту для животных, поучаствуйте в акции, защищающей чьи-нибудь права. Делая добро, мы испытываем радость.
  • Занимайтесь спортом. После расставания наш мозг вырабатывает много кортизола — гормона стресса, от которого мы чувствуем усталость и вялость. Спорт поможет понизить уровень кортизола и вбрызнет в кровь адреналин и эндорфин. Именно они отвечают за энергичность и хорошее настроение.

Какие ошибки нельзя допускать

На тропе выживания после разрыва легко свернуть не туда, потратить время и силы на то, что в итоге никак не поможет, а то и сделает хуже. 


Регистрируйтесь на сайте знакомств LovePlanet и ищите нового парня. А, чтобы пережить расставание здоровым образом, узнайте, чего не стоит делать:

  • Не гоните мысли. Думайте всё что угодно, давайте существовать всему, что приходит в голову. Рано или поздно вы расстанетесь с этими мыслями, когда поймёте, что в реальности им нет места. Думать — не вредно. Вредно — реализовывать задуманное в такие моменты.
  • Не вступайте в другие отношения. Вы находитесь в дисбалансе и нуждаетесь во внимании, тепле и ласке, но из-за эмоциональной путаницы не похожи на себя настоящую. Новая любовь выглядит как отличная возможность забыться, но с огромной вероятностью она закончится ещё большими страданиями.
  • Не давите чувства и не ругайте себя за них. Не думайте, что вы сентиментальная дура, не запрещайте себе ощущать то, что с вами происходит, не бегите от этого.
  • Не зависайте в профиле бывшего часами, разглядывая его фото и записи.
  • Не играйте в миссис Марпл и не ищите поводов для расставания. Не устраивайте слежку, которая поможет определить, бьётся он там в тоске и агонии или уже веселится напропалую.
  • Не стремитесь резко продемонстрировать в соцсетях, как у вас всё на высоте. Это дешёвый трюк, на который уже никто не покупается.
  • Не пишите в своём или его профиле огромных писем обо всём, что думаете о нём и ваших отношениях. Писать такие письма полезно, но лучше либо хранить их при себе, либо сжигать.
  • Не поливайте его грязью. Вы были вместе, вы выбрали его. Значит, оскорбляя его, вы оскорбляете и свой выбор, и саму себя.
  • Не устраивайте партизанских войн. Не делите общих друзей на его и ваших, не пытайтесь настроить их против него.
Теперь вы во всеоружии и знаете, какие ошибки допускать не нужно. Чтобы окончательно забыть обидчика, заходите на рейтинг лучших сайтов знакомств, ищите нового парня и никогда не вспоминайте бывшего.

Расскажите в комментариях:

  1. Чем вы обычно радуете себя после расставания? 
  2. Как долго грустите? 
  3. Какие мысли помогают вам прийти в себя?

Лучший сайт знакомств сентября 2020 года

ВЫБОР RatingDatings!

Регистрация на сайте бесплатна для всех.

Каждая анкета проходит проверку.

Уникальный алгоритм подбора.

Личный помощник поможет быстрее начать общение с интересными людьми.

Автор статьи:

Алина Белоглазова

29 лет, копирайтер

Уже 8 лет пишу тексты по тематике знакомств. Люблю грамотную речь и тексты с глубоким смыслом. Стараюсь писать максимально просто и понятно. Хочу, чтобы каждый мой текст открывал что-то новое для читателя.

Все статьи автора

19 правил, которые можно и что нельзя делать для быстрого исцеления после разрыва

Когда мой первый парень позвонил мне, чтобы расстаться со мной в Новый год 2002 года, у меня были какие-то чувства . Эти чувства в основном выражались через рыдания, достойные мыльных опер, захлопывающиеся двери из-за крайнего подросткового страха и множество опрометчивых попыток примирения в течение следующих четырех лет.

Мне нравится думать, что мой план на случай катастрофы в отношениях улучшился за последние 17 лет, но независимо от того, насколько вы эмоционально развиты и зрелы, разрывы - отстой.И они сосут, даже если вы чувствуете облегчение (что может сбивать с толку) или полное опустошение. Тоже сбивает с толку.

Это та неразбериха, которая может привести к плохо подобранному отскоку, новой интимной связи с углеводами или рискованным и неудачным взрывам, которые требуют месяцев, чтобы отрасти. Эти немедленные реакции нормальны, BT Dubs, но не в идеале , если вы не уверены, пожалеете ли вы об этом.

Итак, вот 19 стратегий, которые помогут справиться и окупиться в процессе исцеления, прежде чем вкладывать средства в переделку.

Одна из самых сложных частей в жизни после разрыва отношений - это выяснить, действительно ли вы хотите оставаться на связи. Иногда полное исключение бывшего из вашей жизни будет лучше в краткосрочной (а может быть и в долгосрочной) перспективе.

Есть масса факторов, которые могут повлиять на это решение - как долго вы были вместе, был ли разрыв дружеским или взаимным, разделяете ли вы друзей, домашних животных или жилое пространство и т. Д.

Независимо от того, какой выбор вы выбрали Если вы приземлитесь, выделение хотя бы на некоторое время полного разлуки и разрыва контакта может помочь сделать ваш процесс принятия решений менее напряженным.

Попробуйте следующее:

Побывайте с друзьями или семьей ненадолго, займитесь детоксикацией в социальных сетях и уделите некоторое время тому, что вы действительно хотите. Это может упростить принятие вашего решения, так как вы будете более четко понимать, как вы к нему пришли.

Вы двое часто ходите в один продуктовый магазин? У вас есть любимое место для завтрака, в котором вы бывали вместе? Даже если вы не столкнетесь со своим бывшим в проходе с замороженными продуктами, возможность столкнуться с эмоционально заряженными видами и звуками станет большим бременем, когда вы только что одиноки.

Попробуйте следующее:

Временно вычеркните их из списка посещаемых мест и попробуйте смешать свой распорядок с новыми и незнакомыми территориями. Избегание некоторых из очевидных пятен, вызывающих душевную боль, также может помочь вам избежать ненужных размышлений и размышлений.

Одна из самых больших ошибок, которые я сделал после моего первого разрыва (честно говоря, мне было 17), было убедить себя, что я могу убедить его сожалеть о своем решении.

Один из самых важных уроков, которые я усвоил - в романах, дружбе, профессиональных отношениях и т. Д.- в том, что вы не несете ответственности за чьи-либо мысли или поведение.

Сказать себе, что у вас есть сила «вернуть» кого-то, может только продлить период вашего траура и значительно затруднить дальнейшее движение.

Попробуйте это:

Медитируйте, разговаривайте с друзьями, ведите дневник - делайте все возможное, чтобы осознанно принять то, что вы сейчас находитесь в своей жизни, и подумать о том, как сделать шаги вперед, а не назад.

И снова слово на А: «принятие.«Да, это неприятный термин, когда вы находитесь в агонии эмоционального потрясения, но позволить себе чувствовать себя ужасно, чудесно, безразлично, и все, что между ними, важно для процесса скорби и исцеления.

Может возникнуть соблазн отвлечься на миллион дел, но чувство собственных чувств, а не оцепенение поможет вам справиться с ситуацией и двигаться дальше, а не затягивать ее.

Ваши друзья могут посоветовать вам встряхнуться и вернуться к игре, но если вы предпочитаете провести несколько субботних вечеров за просмотром сочных ромкомов в пижаме, чем за решеткой, это нормально.

Следите за своим поведением или, по крайней мере, внимательно слушайте, когда ваши друзья говорят, что, возможно, пора остановиться. Умение видеть разницу между здоровым лачугом и тотальной депрессией - вот что мешает вам разрушить другие отношения.

Если дать себе время почувствовать грусть, это поможет вам преодолеть эмоции, но не позволяйте им дойти до точки, когда вы потеряете интерес ко всему, что раньше делало вас счастливыми.

Ваши друзья могут быть отличными помощниками в поездках на выходных и в счастливые часы, но они действительно могут пригодиться, когда что-то поражает.

Если вы чувствуете, что разговор о разрыве поможет вам разобраться в своих чувствах, положитесь на друзей, чтобы они выслушали вас. И если вы предпочитаете пропустить глубокий анализ, это совершенно нормально - только постарайтесь не исключить людей, которых вы знаете и которым доверяете.

Попробуйте следующее:

Сделайте все возможное, чтобы избежать полной изоляции, и попросите своих близких о поддержке, будь то разговоры по душам или молчаливые запои Netflix.

Вызывает ли радость то, что ваш бывший смотрит ваши истории в Instagram? Помогает ли чтение их твитов вашему исцелению? У нас плохие новости, сестренка.Скорее всего, социальные сети просто затрудняют ваше выздоровление и мешают двигаться дальше.

Рассмотрите возможность социальной детоксикации, отказавшись на некоторое время от приложений, и если вам нужно отключить или отписаться от бывшего, чтобы действительно двигаться дальше, тогда делайте то, что работает для вас - если они не уважают ваше пространство или потребность из-за расстояния, то считайте, что разрыв - это хорошо.

Мы говорили об этих ужасных взрывах после разрыва отношений. Но помимо неудачных стрижек, многие люди впадают в спираль самокритики после ухудшения отношений и начинают искать способы «исправить» то, что, по их мнению, привело к тому, что что-то пошло не так.

Помните, что с вами нет ничего плохого и нечего «исправить» - и серьезно позвольте этому посланию проникнуть внутрь. Если отношения не сложились, это потому, что этот человек не был предназначен для вас - кто-то другой подойдет вам если вы этого хотите, и они будут любить вас таким, какой вы есть.

Так легко оглянуться на неудачные отношения и вспомнить только положительные моменты.

Но если на самом деле потратить немного времени на то, чтобы сосредоточиться на недостатках, это поможет вам быстрее обрести покой.Конечно, у них была милая улыбка, но помните, как они были грубы с официантами? Да, они великолепно обнимались, но они также очень пренебрежительно отзывались о ваших рабочих победах.

И давайте никогда не забудем их ужасные плейлисты Spotify.

Открытка на день рождения, которую тебе подарили, билеты на первое свидание в кино, тот свитер, который ты «одолжил» и так и не вернул?

Пора сделать эмоциональную уборку в доме и избавиться от всего, что вас огорчает, возвращает поток воспоминаний или каким-либо образом удерживает вас в прошлом.Пожертвуйте то, что можете, или дайте друзьям особо сентиментальные вещи на хранение.

Когда вы погружаетесь в погребальную сцену, прослушивание очень грустных, лишних эмо-песен может быть одним из способов пережить всю душевную боль (Алекса, сыграйте «Остаться со мной» Сэма Смита). Но как только у вас будет короткий музыкальный траур, используйте мелодии, чтобы помочь вашему исцелению (Алекса, сыграйте «Since U Been Gone» Келли Кларксон).

Пение караоке на кухне или крик текстов в тесноте машины может поднять вам настроение, напомнить вам, как весело вы можете развлечься в одиночку, и, возможно, даже заставит вас улыбнуться.

Оплачиваемый отпуск существует по определенной причине, и эта причина не должна быть обездвиживающей болезнью или неотложной семейной ситуацией.

Если вы думаете, что большую часть рабочего дня проведете в туалетной кабинке, плача, попробуйте пропустить офис или поработать из дома. Но если вы чувствуете, что твердые восемь часов за рабочим столом помогут временно отвлечься, дерзайте.

Сделай это: Вы заслуживаете личного дня или двух, чтобы посидеть со своими чувствами и собраться с мыслями перед тем, как вернуться в мир.

Продолжались ли ваши отношения шесть лет или шесть недель, вы, вероятно, очень привыкли к привязанности к другому человеку. Пришло время сделать то, что вы всегда хотели, но никогда не делайте. Мы говорим о большем, чем хобби. Отправляйтесь на такие уникальные вещи, как прыжки с парашютом, одиночное путешествие в другую страну или поход в лес!

Бонусных баллов, если вы решите заняться тем, что ваш бывший возненавидел бы .

Когда вас захватывает роман, бывает сложно вспомнить, что отношения бывают самых разных форм и размеров - они не всегда должны включать в себя поцелуи и держание за руку.Создайте новый вид отношений с растением, книгой, домашним животным - всем, что по-настоящему зажигает ваше сердце.

Мы уже рассмотрели возможный риск прославления прошлого с вашим бывшим, но размышления обо всех потрясающих моментах вашей жизни, которые не имели ничего общего с этим человеком, могут помочь вам напомнить вам, каким крутым человеком вы были и будете быть без них.

Вспомните некоторые из ваших любимых моментов и когда вы чувствовали себя счастливыми, в безопасности и поддерживали до ваших отношений.Или во время! Ключ в том, чтобы понять, почему возникли эти теплые и туманные чувства.

Часто это происходит не из-за человека, а из-за того, что он сделал, потому что мы не пытаемся здесь слишком сильно валяться. Речь идет о том, чтобы прояснить, чего вы хотите от следующих отношений.

Иногда лучший способ пережить трудные времена - полностью отвлечься от себя или изучить совершенно незнакомый навык.

Станьте волонтером в организации, которая вам небезразлична, выбирайте случайные занятия, вступайте в спортивную лигу - делайте все, что выйдет из этой ужасной зоны комфорта и откроет вам глаза на новые горизонты.Может, вы опытный плетчик корзин и даже не подозреваете об этом?

Мы как общество стали намного лучше, когда дело доходит до разговоров о психическом здоровье, но все еще может быть некоторая стигма и недопонимание вокруг терапии. По правде говоря, разговор с квалифицированным специалистом может помочь вам ускорить исцеление и действительно справиться с тяжелыми эмоциями.

Не говоря уже о том, что запись на терапию не означает обязательство на всю жизнь проводить еженедельные сеансы - иногда вам просто нужно несколько встреч, чтобы собрать необходимые инструменты для преодоления трудностей.Ситуация у всех разная, но открытость к терапии может существенно повлиять на ваше исцеление.

Продолжение тренировок и соблюдение других здоровых привычек может помочь вам не сбиться с пути и избежать долгого праздника, но попробуйте встряхнуть все и интегрировать новый распорядок дня.

Возможно, ваши утра и ночи вращались вокруг вашего бывшего, но теперь вы независимый задир, который командует. Установление нового распорядка дня - будь то выбор другого маршрута на работу или поиск нового бара для ночных мелочей - поможет вам начать все с чистого листа и помнить, что ваша жизнь - и будет - прекрасной.

Нет руководства по выздоровлению от горя, но есть несколько универсальных запретов после разрыва:

  • не занимайтесь сексом при разрыве со своим бывшим
  • не занимайтесь восстановительным сексом с кем-то другим (если только вы знаете, что это работает для вас - просто будьте осторожны!)
  • не имеют отношений немедленного восстановления
  • не говорите только о своих старых отношениях с друзьями

Помните, у них тоже есть жизни и, честно говоря, вы намного интереснее, чем то, с кем вы встречались.

Мишель Константиновский - журналист из Сан-Франциско, специалист по маркетингу, автор-призрак, выпускница Высшей школы журналистики Калифорнийского университета в Беркли. Она много писала о здоровье, внешнем виде, развлечениях, образе жизни, дизайне и технологиях.

.

Я рассталась со своим парнем, но сомневаюсь в своем решении

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 3 августа 2020 г.

Медицинское заключение: Эйприл Брюер, DBH, LPC

Пары распадаются по многим причинам. Иногда причины очевидны, например частые ссоры, отсутствие интереса и злоупотребления. В других случаях расставания не так очевидны, и это может заставить вас усомниться в своем решении.Вы можете думать, что ваш партнер был хорошим человеком, но этого чего-то не хватало в отношениях. В таких случаях бывает трудно наблюдать, как человек, который вам дорог, страдает после того, как вы его бросите. Однако это не означает, что ваше решение было неправильным. Вы заслуживаете того, чтобы жить с тем, кто делает вас счастливыми.

Задумывались ли вы после разрыва отношений?

Руководство лицензированного специалиста может помочь

Источник: pixabay.com

Я рассталась со своим парнем

По правде говоря, разрыв с кем-то может быть для них добрым делом, даже если после этого им будет грустно.Пребывание с кем-то, кем вы не удовлетворены, может привести к тому, что у вас разовьется негодование по отношению к нему, которое со временем может нарастать, что может привести к большому конфликту в будущем.

Хотя ваш партнер может думать, что он хочет быть с вами сейчас, разрыв может спасти его от несчастных отношений, в которых они не будут удовлетворены и недооценены в будущем. Если вы обнаружите, что все еще сомневаетесь в своем решении, подумайте, что заставило вас расстаться с ними. Если вы оба хотели разного, и отношения были несовместимы, возможно, вы приняли правильное решение, и лучший способ - продолжать.

С другой стороны, если вы все еще чувствуете, что можете наладить отношения и их стоит сохранить, вы можете попытаться связаться со своим бывшим и поговорить. Вам следует обсудить, можно ли устранить разногласия или разногласия, и можете ли вы оба взять на себя обязательство разрешить проблемы. Это поможет понять, можно ли помирить ваши отношения.

Каковы ваши составляющие отношений?

Люди вступают и остаются в отношениях по разным причинам.Это помогает определить ваши «составляющие отношений», а затем определить, готовы ли вы пойти на компромисс со своим бывшим, если некоторые ингредиенты отсутствуют. Составные части ваших отношений могут не включать перечисленные ниже, но вот несколько возможных примеров:

  • Счастье
  • Респект
  • Значение
  • Аттракцион
  • Безопасность
  • Связь
  • Свобода иметь внешних друзей или другие отношения

Источник: pexels.com

Как справиться с сожалением и чувством вины

Учтите, что разрыв может быть и для вас лучше. Преодоление вины теперь открывает возможность позже найти лучшую жизнь. Это может означать другой тип партнера, или это может означать посвящение себя одинокой жизни и своим занятиям. После завершения отношений легко вспомнить хорошее и забыть о плохом, особенно если вы чувствуете себя одиноким. Но вернуться вместе с тем, с кем вы расстались, редко бывает хорошей идеей.Это не значит, что это никогда не работает, но будьте готовы к обиде.

Это нормально, если вы расстроились после разрыва. Печаль и вина не означают, что вы приняли неправильное решение. Если вы чувствовали необходимость расстаться, на то была причина. Вот несколько способов облегчить сожаление или чувство вины:

  • Спросите себя, изменится ли ситуация во второй раз или вы столкнетесь с теми же проблемами. В отношениях вы берете человека в его лучшие и худшие стороны.Комфортно ли вам быть с бывшим в худшем случае? Или вы хотите их фантастическую версию?
  • Спросите себя, означает ли возвращение к бывшему соглашаться на меньшее. Вы не должны вступать в отношения, потому что не думаете, что сможете добиться большего. Вы можете. Лучший способ - наполнить свою жизнь максимально полноценными отношениями, и это не всегда означает романтического партнера.
  • Напомните себе, что жизнь - это не поиск романтического партнера.Занимайтесь всем остальным, что приносит вам смысл и счастье.
  • Избегайте разговоров со своим бывшим. Лучше просто отпустить. Если дружба останется, ее можно будет восстановить позже, когда у вас обоих будет шанс вылечиться.

Задумывались ли вы после разрыва отношений?

Рекомендации лицензированного специалиста могут помочь
Источник: pexels.com

Если ваше сожаление мимолетно, например, кратковременное желание, когда вам нужно свидание на вечеринке, то это хороший знак, что вы просто чувствуете себя одиноким.Вы можете чувствовать себя одиноким даже в присутствии других. Если вы думаете, что неправильно поняли свое чувство одиночества, вот несколько советов:

  1. Чувство одиночества - это естественно. Это нормально - чувствовать себя одиноким после разрыва, потому что ваша жизнь претерпевает изменения. Лучше признать чувство одиночества, чем бороться с ним. Избегайте стремления избавиться от этого чувства, преждевременно вступая в новые отношения или возвращаясь к бывшему.
  2. Обработайте и примите свои эмоции. Иногда выражение эмоций воспринимается как слабое или разрушительное. Люди будут поощрять вас «оставаться сильным». Это не здорово. Ты человек, и это нормально чувствовать. Почему-то кажется, что это стало нормальным ожиданием того, что мы должны все время «быть счастливыми» или «быть сильными». Это нереалистичная перспектива. Поймите свои чувства, не отвергайте их. Обратитесь к друзьям, которые поддержат вас, выразив искренние чувства. Если вы обнаружите, что не можете развиваться эмоционально и чувствуете себя некомфортно, будучи честным с друзьями, поймите, что вам не нужно идти в одиночку.Сертифицированные консультанты BetterHelp могут помочь вам двигаться вперед. Психолог может помочь вам понять, почему вы чувствуете себя таким одиноким, и что вы можете сделать, чтобы измениться.
  3. Любите прежде всего себя. Мысль об одиночестве может показаться немного пугающей. Однако способность оставаться в одиночестве - важный элемент счастья. Научившись быть одному, вы сможете обрести счастье, которое не зависит от романтических отношений.
  4. Найдите новые интересы и займитесь хобби. Определите прошлые хобби и занятия, которые вам когда-то нравились. Найдите новых. Это поможет отвлечься от негативных мыслей и даст возможность познакомиться с новыми людьми.
  5. Попробуйте вести журнал . Письменное выражение своих мыслей, чувств и планов часто приносит чувство облегчения и удовлетворения. Кроме того, выражение своих мыслей и чувств по поводу бывшего в дневнике может позволить вам просмотреть записи позже и предоставить более глубокое понимание.
  6. Обратиться за помощью. Часто мы обращаемся к своей семье, друзьям, коллегам или даже к незнакомым людям, чтобы обсудить деликатные или насущные мысли. В других случаях мы сдерживаем свои чувства внутри, пока не почувствуем, что выльются наружу. Профессиональный консультант предлагает непредвзятый слух и чувство ясности и руководства. Вместо того чтобы создавать больше проблем, ища своего бывшего, поговорите с профессиональным консультантом, который поможет вам справиться с одиночеством, сожалением и чувством вины. Связавшись с консультантом в BetterHelp, вы можете получить квалифицированного консультанта на кончиках ваших пальцев через мобильный телефон, планшет, ноутбук или настольный компьютер.Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Обзоры консультанта

«Я пробовала других консультантов, которые мне нравились, но которые мне не подходили, но Маргарет была потрясающей! Мне нравится ее честность, сострадание и реальность! Было действительно легко открыться ей, и она помогла мне пройти очень тяжелый разрыв, через который никто другой не смог бы меня пережить. Я рекомендую ее всем! С ней так комфортно разговаривать с ней, как будто вы знаете ее вечно! "

«Сабрина так сильно помогает мне в моем разрыве, и я очень рад, что она помогла мне на моем пути любви к себе и открытий.Спасибо за то, что помогли мне распутать мои внутренние проблемы и направили меня до конца каждой строки! »

Заключение

Задумываться после разрыва - это нормально. Как только вы определите проблему и решите ее решить, вы сможете спокойно отдыхать. С правильными инструментами вы будете на пути к завершению и комфорту. Вы можете запросить конфиденциальную консультацию у сертифицированного терапевта онлайн. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как мне пережить разрыв со своим парнем?

Никогда не бывает легко расстаться с девушкой или парнем, которого вы любите.Первый шаг к тому, чтобы справиться с разрывом, - относиться к себе легко. Независимо от того, по чьей вине произошел разрыв, вы оба пережили разлуку и потерю. Скажите честно о своих чувствах и при необходимости поговорите с профессионалом.

Как вы переживаете расставание с кем-то?

Начните с честности с самим собой и уважайте свои чувства. Позвольте себе поплакать и испытать эмоции разрыва, когда вы находитесь в безопасном месте. Обращение за советом и советом к лицензированному специалисту может помочь вам развить новые навыки выживания, необходимые для исцеления.

Как узнать, что отношения действительно закончились?

Поначалу может быть трудно понять, что отношения в беде или что ваш партнер считает, что отношения должны прекратиться. Если позволить проблемам сохраняться или оставаться нерешенными, это может привести к тому, что многие называют точкой невозврата.

Поэтому, если ваш партнер начинает проявлять признаки неудовлетворенности отношениями или если вы боретесь со своими чувствами, важно как можно скорее найти время, чтобы решить проблемы.Некоторые признаки того, что отношения закончились, могут включать в себя то, что ваш партнер избегает побыть наедине с вами, отменяет планы или извиняется, почему у него нет времени на важные для вас дела. Если время, которое вы проводите вместе, больше стрессовое, чем умиротворенное, это показатель того, что дела не развиваются в долгосрочном позитивном направлении.

Как пережить разрыв с любимым человеком?

Время действительно лечит все раны. Дайте себе время скорбеть о потере этих близких отношений.Помните, что потеря отношений - это не конец света. Это новая возможность найти кого-то, кто больше подходит вам.

Какой процент расставаний восстанавливается?

Это сложно сказать. Многие пары расстаются и снова встречаются несколько раз, прежде чем официально объявить о своем разрыве. Большинство пар, расстающихся навсегда, редко снова вместе.

Это нормально - скучать по бывшей через 2 года?

Да, время от времени скучать по бывшему после окончания отношений - это нормально.Воспоминания о ваших отношениях похожи на воспоминания о любых других важных событиях, дружбе и вехах в вашей жизни. То, что вы расстались, не означает, что вы больше никогда не будете скучать по бывшей. С другой стороны, то, что вы скучаете по ним, не означает, что вам нужно снова вместе.

Может ли разрыв спасти отношения?

Сделать перерыв и предоставить друг другу немного места может творить чудеса в отношениях, которые переживают тяжелый период. Вы двое можете увидеть друг друга с другой стороны, если потратите время на самостоятельное изучение новых интересов.В некоторых случаях этот глоток свежего воздуха уводит своенравных пар друг к другу. В других случаях это полностью выводит их из отношений.

Как долго должны длиться отношения?

Нет двух одинаковых отношений. Были случаи, когда любовник заявлял: «В глубине души я знал, что время пришло». Не существует жестких правил, определяющих, как долго должен длиться разрыв в отношениях. Это остается на усмотрение пары. Какие бы временные рамки ни выбрали вы и ваш партнер, убедитесь, что правила перерыва ясны, понятны и согласованы обеими сторонами, чтобы предотвратить новые проблемы в будущем.

Что делать, если вы только что расстались со своим парнем?

Разрыв может оставить вас неуверенным и задуматься о том, что дальше. Если вы только что расстались со своим парнем, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут легче справиться с этим разрывом.

  • Позвольте себе горевать о потере отношений. Даже если отношения длились недолго, вам нужно время, чтобы приспособиться к переменам.
  • Удалите своего парня из аккаунтов в социальных сетях, чтобы вам не приходилось видеть его сообщения. Это действительно поможет вашим чувствам, когда он перейдет к новым отношениям.
  • Попробуйте новую прическу. Как бы просто это ни звучало, такая простая вещь, как стрижка или цвет, может заставить вас почувствовать себя новым человеком.
  • Измените свой адрес электронной почты или создайте новый и измените пароли социальных сетей. Если у него есть ваш адрес электронной почты, вы не хотите, чтобы он использовал его для связи с вами.Создайте новый адрес электронной почты или измените настройки, чтобы пометить его электронные письма как неприемлемые. Кроме того, если у него был доступ к вашим учетным записям в социальных сетях, сразу же смените пароли.
  • Если вы не занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни, начните! Упражнения способствуют выработке эндорфинов, также называемых «гормонами счастья» в организме. Постоянно проявляя активность, вы можете получать стабильный поток эндорфинов, попадающих в ваш кровоток, что поможет поддерживать ваше настроение счастливым.
  • При необходимости обратитесь за консультацией. В зависимости от обстоятельств вашего разрыва вы можете иметь дело с некоторыми неразрешенными чувствами или эмоциональными шрамами. Если вы чувствуете себя подавленным и не знаете, как справиться со стрессом разрыва, важно признать это. Возможно, будет полезно обратиться к консультанту или терапевту, чтобы узнать об эффективных механизмах выживания.

Почему я скучаю по нему после разрыва с ним?

То, что вы расстались со своим парнем, не означает, что вам нельзя скучать по нему.Количество времени, которое вы провели с ним, воспоминания, которые у вас остались, и обстоятельства, которые привели к разрыву, впоследствии повлияют на ваши эмоции. После расставания можно скучать по нему. Если вам грустно, можно плакать. На самом деле важно признать свои чувства и позволить себе пережить разрыв.

Стоит ли мне позвонить ему после того, как я рассталась с ним?

Возможно, более важный вопрос: зачем вам звонить ему после того, как вы расстались с ним? Если ваш разрыв был в хороших отношениях и вы оба чувствуете себя комфортно в общении, телефонный звонок может быть неплохим.Однако, если вы расстались с ним, и он был недоволен этим или вел себя зол или обиделся, вы можете спросить себя, что хорошего может сделать его звонок. Если вы чувствуете, что совершили ошибку, и хотите ее обсудить, это одно. С другой стороны, если вы чувствуете себя виноватым за то, как вы закончили отношения, возможно, лучше оставить ситуацию в покое и предоставить ему свое пространство.

Парню плохо после разрыва?

Да, некоторые парни действительно плохо себя чувствуют после разрыва. Конечно, обстоятельства, которые привели к разрыву отношений, повлияют на то, как он себя чувствует и / или реагирует на вас.Некоторые парни чувствуют себя виноватыми после расставания с девушкой. Другие могут сомневаться в своем решении прекратить отношения и задумываться, стоит ли им попытаться примирить отношения. Если он не хотел, чтобы отношения разорвались, а вы сделали это, он может почувствовать себя обиженным после разрыва и задаться вопросом, что он мог бы сделать иначе.

Кто больше болит после разрыва?

Причина, по которой мужчина или женщина болит больше после разрыва, зависит от отношений. Если отношения были долгими, скорее всего, вред, который испытывают стороны, может быть еще больше.В некоторых исследованиях женщины сообщали о более высоком уровне эмоциональной боли после разрыва отношений и могли испытывать больше физических симптомов. Мужчины могут не проявлять явных признаков эмоциональной боли или травмы, но они это чувствуют. Кроме того, в большинстве случаев кажется, что мужчины быстрее переходят к отношениям с новыми партнерами.

Какие 5 стадий разрыва?

Пять стадий разрыва идентичны пяти стадиям модели горя. Этапы следующие:

  1. Отказ: В это время вы можете попытаться примирить отношения со своим бывшим, потому что не можете смириться с тем, что отношения закончились.Боль от того, что кто-то уходит из вашей жизни, может быть очень сильной, и вам может быть трудно двигаться дальше.
  2. Anger: Злость на бывшего - не редкость. Кроме того, в это трудное время вы можете почувствовать гнев или разочарование по отношению к другим людям, даже если они не имеют никакого отношения к разрыву отношений. Вы можете испытывать гнев из-за того, что все время посвятили отношениям, гнев из-за того, что не можете исправить ситуацию, или гнев из-за того, что вы чувствуете, что поступили неправильно.
  3. Торговля: После разрыва отношений некоторые люди пытаются торговаться с Богом. Они могут сказать Богу, что если их бывший вернется, они станут лучше или будут жить лучше. Именно на этом этапе вы можете почувствовать отчаяние или беспомощность.
  4. Депрессия: Эту стадию разрыва обычно труднее всего пройти. Вы можете грустить из-за разрыва или беспокоиться о том, что влюбиться снова невозможно. Не торопитесь, чтобы эмоционально поднять себе здоровье.Проведение времени с другом или любимым человеком может помочь облегчить некоторые симптомы депрессии. Кроме того, вам может потребоваться помощь психолога, если симптомы депрессии не исчезнут.
  5. Acceptance: Заключительный этап разделения - приемка. После периода борьбы с болью, гневом и разочарованием, которые вы пережили, вы начнете чувствовать, что можете принять разрыв и продолжить свою жизнь.

Парни скучают по тебе после разрыва?

Конечно, после разрыва парни могут скучать по тебе.Неважно, насколько сложными были отношения или насколько счастливым он может казаться от того, что отношения закончились, бывают моменты, когда он может скучать по вам.

Кто двигается быстрее после разрыва отношений?

Не всегда легко определить, кто может двигаться быстрее после разрыва. Человек, который хотел разрыва, обычно тот, кому легче двигаться дальше, в то время как партнер, который хотел продолжить отношения, может испытывать чувство недоверия и надежды на исправление отношений.

Ребята сожалеют о разрыве?

На самом деле нет четкого описания того, как парень отреагирует после разрыва. Некоторые парни сожалеют о разрыве? Конечно, есть. Все парни сожалеют о расставании? Возможно нет. Причина разрыва - главный фактор в отношении того, сожалеет ли человек после этого. Если парень расстается с вами, а затем скучает по вам, он может пожалеть о своем решении. Если разрыв произошел в пылу ссоры, он, возможно, пожалеет.Если парень расстался с вами, лучше не пытаться заставить его чувствовать себя виноватым или говорить ему, что он пожалеет об этом. Позвольте ему самостоятельно разобраться со своими чувствами.

Как вы заставляете его преследовать вас после разрыва?

Первое правило, которому нужно следовать, если вы хотите заставить парня преследовать вас после разрыва, - никаких контактов! Когда вы обращаетесь к нему, создается впечатление, что вы преследуете его и явно хотите, чтобы он преследовал вас. Когда он протягивает руку, не бросайтесь на себя, чтобы сделать себя доступной для него.Когда вы слишком доступны, вас легче воспринимать как должное. Да, вы можете говорить или писать сообщения. Вы даже можете время от времени пойти куда-нибудь пообедать. Только не делай так, будто тебе нужно просто сидеть и ждать его звонка.

Если он вам напишет, подождите немного, прежде чем ответить ему. Это заставит его задуматься о том, что вы могли бы делать более важного, чем он, и именно это вы хотите, чтобы он думал! Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то сказал: «Зачем мне искать книгу в библиотеке, если кто-то уже сказал мне, чем она закончилась?» Та же логика может быть применена к отношениям или разрыву.Если вы хотите заставить парня преследовать вас, не превращайте себя в открытую книгу.

Не заставит ли он меня забыть без контакта?

Обычно, когда вы уходите без контактов, бывший вас не забудет. Если вы действительно молчите по радио в том, что касается вашего бывшего, он обычно начинает задаваться вопросом, что вы делаете, будет думать о том, что вы делали вместе, и может даже начать сомневаться, был ли разрыв правильным выбором. Фактически, вместо того, чтобы заставить его забыть вас, никакой контакт может заставить его думать о вас и захотеть быть с вами больше.

Через какое время после разрыва я буду чувствовать себя лучше?

На самом деле нет гарантии, сколько времени вам понадобится, чтобы почувствовать себя лучше после разрыва. Как правило, будет легче двигаться дальше и чувствовать себя лучше, если вы будете заняты. Ведите здоровую общественную жизнь. Сходите поужинать с лучшими друзьями. Проведение времени с близкими, которых вы давно не видели, и знакомство с новыми людьми помогут заполнить пустоту и облегчить боль разрыва. Если вы и ваш бывший работали вместе, вы можете даже подумать о поиске новой работы.Если начать все сначала, отдельно от того, что у вас двоих было общего или общего (насколько это возможно), это поможет избавиться от соблазна оставаться вовлеченным в то, что происходит в его жизни, и даст вам новый взгляд на жизнь.

.

отношений восстановления - признаки, общие модели и что делать, если ваш бывший находится в одном

отношений восстановления усложняют процесс возврата вашего бывшего. Обычно я говорю своим читателям и своим клиентам, что им не следует беспокоиться о том, что ваш бывший партнер восстановится, потому что отношения, скорее всего, скоро закончатся. Но правда в том, что очень трудно не поддаться панике, когда узнаешь, что у твоего бывшего новые отношения.

Как можно не паниковать, зная, что ваш бывший находится в чужой руке?

Когда вы знаете, что ваш бывший сближается с кем-то еще, пока вы здесь ждете, ничего не делаете, не контактируете?

Когда вы знаете, что ваш бывший может целовать своего нового партнера прямо сейчас?

Когда вы знаете, что они могут заняться сексом в этот самый момент?

Как вы с этим справляетесь?

Я пишу эту статью, чтобы помочь тем, кто сейчас через это проходит.Я отвечу практически на все вопросы, которые могут у вас возникнуть о вашем бывшем и его или ее откате. Я собираюсь научить вас, что делать, если вы обнаружите, что ваша бывшая девушка или бывший парень переживает поправку. Я собираюсь научить вас, как вернуть бывшего, если они переживают отскок. Я собираюсь научить вас, как интерпретировать признаки восстановления отношений и каковы некоторые из общих моделей отношений восстановления. И я собираюсь научить вас, как перестать паниковать, когда ваш бывший находится в восстановительных отношениях.

Содержимое:

  1. Отношения отскока - определение и исследование
  2. Почему ваш бывший начал отношения восстановления?
  3. Признаки и общие модели отношений восстановления
  4. означает, что отношения восстановления прекратятся
  5. Чего НЕ ДЕЛАТЬ, если ваш бывший партнер находится в отношениях восстановления
  6. Что делать, если ваш бывший находится в отношениях восстановления

Что такое отношения отскока?

Отношения восстановления - это отношения, которые начинаются вскоре после разрыва.Термин «восстановление» в отношениях восстановления означает, что вы все еще восстанавливаетесь после романтического разрыва и начали новые отношения до того, как смогли полностью выздороветь.

Большинство экспертов по взаимоотношениям и психическому здоровью считают, что восстановительные отношения нездоровы и являются неэффективным способом исцеления от разрыва.

Тем не менее, множество исследований доказывает, что отношения восстановления могут иметь некоторые преимущества. Хотя у большинства этих исследований есть некоторые ограничения, которые мы обсудим ниже.

Вот что до сих пор было обнаружено этими исследованиями об отношениях отскока.

а) Восстановительные отношения могут помочь повысить самооценку человека. Если ваш бывший находится в восстановительных отношениях, он не будет одиноким и не будет чувствовать себя неуверенно, потому что знает, что может привлечь новых партнеров. [1]

б) Качество отношений отскока имеет значение. Если новые отношения вашего бывшего будут здоровыми и захватывающими, они, скорее всего, перестанут жить в прошлом и сосредоточатся на новом.[2]

c) Тоска по бывшему обратно пропорциональна качеству и целеустремленности нового человека

.

Как справиться с нехваткой усилий вашего парня

Вы любите своего парня и думаете (или знаете!), Что он любит вас в ответ… но он перестал прилагать усилия в ваших отношениях. Вы начинаете задумываться о чувствах вашего парня к вам. Может быть, вы даже переживаете, что он больше не любит вас так, как раньше.

Ваш парень все еще заботится о вас? Почему он изо всех сил не пытается показать свою любовь? Вы не хотите слишком остро реагировать, но вы начинаете беспокоиться, что, возможно, ваш парень перестал прилагать усилия, потому что его чувства изменились.

Одна из лучших вещей, которую можно сделать, когда вы не уверены в своих отношениях, - это отстраниться и попытаться увидеть себя - и своего парня - более объективно. Здесь вы найдете несколько вопросов и советов, которые помогут вам оценить свои отношения и принять правильное решение о своем парне. Вы узнаете, как реагировать, когда парень перестает вам писать. А если вам нужна помощь в принятии решения, что делать с парнем, который не прилагает усилий в ваших отношениях, вы можете поделиться своей историей в разделе комментариев ниже.

Очень важно поставить себя на место парня (и на жизнь), когда вы задаетесь вопросом, что делать с его недостатком усилий. Если, например, ваш парень сталкивается со стрессом на работе, эмоциональными проблемами со здоровьем или семейными проблемами, вы можете дать ему немного времени и пространства. Но если вы понятия не имеете, почему ваш парень перестал прилагать усилия в ваших отношениях, возможно, вам нужно поговорить с ним открыто и честно .

Будьте объективны: насколько хорошо вы знаете своего парня? Что вы знаете о его жизни, семье, друзьях и работе? По шкале от 1 до 10, оценили бы вы свои отношения на 1 (вы начали встречаться в последние пару месяцев и все еще находитесь на начальной стадии знакомства) или 10 (вы встречаетесь 20 лет и знаете друг друга от и до)? Середина этой «шкалы отношений» - 5: вы встречаетесь год или больше и довольно хорошо знаете друг друга.Тем не менее, сюрпризы появляются достаточно часто, чтобы держать вас в тонусе.

5 вещей, которые нужно сделать, когда ваш парень перестает прилагать усилия

Ваш парень перестал прилагать усилия, потому что он отвлекся или пережил что-то еще в своей жизни? Если это так, вы должны быть уверены, что ваши отношения справятся с этим временным затишьем в привязанности и внимании.

Если, однако, ваш парень действительно потерял к вам интерес, возможно, вам придется быть до боли честным с самим собой.Возможно, вам придется ослабить привязанность и позволить парню уйти или даже уйти. Худшее, что вы можете сделать, - это стать отчаявшейся, эмоционально удушающей девушкой, которая боится потерять своего парня.

1. Примите то, что вы не можете изменить своего парня

Как бы вы ни хотели, чтобы ваш парень прилагал больше усилий в ваших отношениях, вы должны помнить, что вы ничего не можете сделать, чтобы его изменить. Вы хотите, чтобы он хотел вас. Вы хотите, чтобы ваш парень был таким же внимательным и любящим, каким был в начале ваших отношений.Конечно, вы хотите, чтобы он попытался выпить и пообедать вас; его время, усилия и энергия показывают, что он заботится о вас.

Не позволяйте желаниям контролировать ваши мысли и чувства. Если вы уступите тем, какими вы хотели, чтобы ваши отношения и парень были, то вы обнаружите, что умоляете или манипулируете своим парнем, чтобы он приложил усилия в ваших отношениях. Вместо того, чтобы желать, чтобы все было по-другому, попробуйте принять тот факт, что вы не можете изменить своего парня или заставить его хотеть проводить с вами время.

Примите своего парня таким, какой он есть сегодня.

2. Вспомните кто вы можете поменять

Если вы расстроены моим первым советом, что делать, когда ваш парень не прилагает никаких усилий в ваших отношениях (примите его таким, какой он есть прямо сейчас), у меня для вас хорошие новости! У вас есть возможность изменить кого-то очень важного в вашей жизни. Вы можете изменить то, как вы реагируете на своего парня и на все остальное в своей жизни. Вы можете скорректировать свои ожидания и изменить свою реакцию.Вы не можете контролировать свои чувства, но вы можете контролировать то, что вы говорите и делаете.

Вам не нужно менять свою личность, но, возможно, вам придется изменить свои ожидания. Вы ожидаете от своего парня большего, чем он может дать? Если вы зависите от него в своей самоидентификации и самооценке, вам нужно научиться быть эмоционально сильной женщиной в своих отношениях. Если ваша самооценка пошатнулась из-за того, что ваш парень перестал прилагать усилия, значит, вы слишком многого от него ожидаете.

Вот что делать: запишите три самые сильные эмоции, которые вы испытываете по поводу того, что ваш парень не прилагает усилий в ваших отношениях. Напишите в своем дневнике или дневнике или поделитесь в разделе комментариев ниже. Запись своих ожиданий не только поможет вам понять и понять себя, но и поможет понять, нужно ли вам изменить то, что вы ожидаете от своего парня.

3. Не соглашайтесь на меньшее, чем вы заслуживаете в отношениях

Записав свои ожидания от парня, спросите себя, реалистичны ли они.Например, ожидаете ли вы, что ваш парень будет писать вам пять раз в день или звонить вам утром первым делом и последним перед тем, как вы заснете? Возможно, то, что вы считаете «недостатком усилий» вашего парня, - это просто нормальная часть прочных, комфортных отношений.

С другой стороны, может быть, недостаток усилий вашего парня означает, что он звонит вам только раз в месяц или пишет вам раз в два месяца. Этого мало ни для каких отношений! Может быть, вы чувствуете благодарность, когда ваш парень, наконец, решает зайти в 22:00, не позвонив предварительно.Может быть, он всегда ожидает, что вы будете его ждать, готовые сделать все, что он захочет. Это не просто низкие ожидания в отношениях, это нездоровые модели поведения. Если вы последний в списке приоритетов вашего парня, вам нужно перестать думать, что делать, если он не прилагает никаких усилий в ваших отношениях. Вы должны признать, что соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете. И вам нужно выяснить, почему вы не просите его лучше относиться к вам .

4. Посмотрите на жизнь парня его глазами

Когда ваш парень перестает прилагать усилия

Влияют ли обстоятельства в жизни вашего парня на то, как он относится к вам и другим людям? Здесь возникает мой первый вопрос: насколько хорошо вы знаете своего парня? Если вы были вместе долгое время (7 или 8 по этой «шкале отношений» в начале этой статьи), то, возможно, вы видите, что ваш парень не прилагает усилий, потому что у него серьезные проблемы в жизни. другие части его жизни.

Если вы не встречаетесь давно - или если вашим отношениям меньше года, - возможно, вы недостаточно хорошо знаете своего парня, чтобы понять, почему он перестал прилагать усилия. Ваш парень эмоционально недоступен? Может быть, он справляется с финансовыми проблемами в своей профессиональной или личной жизни или оплакивает потерю любимого человека. Может, он слишком увлечен вечеринками, наркотиками и алкоголем. Или, может быть, ваш парень имеет дело с бывшей женой и проблемами опеки, и у него просто нет времени или энергии, чтобы попытаться улучшить ваши отношения.

5. Поговорите с ним, не злясь и не расстраиваясь

Это не обязательно должен быть большой и тяжелый «разговор о взаимоотношениях»! Ваш подход к парню зависит от его характера, вашего стиля общения и ваших отношений. Если вы почти никогда не видите друг друга, то сесть и поговорить о ваших отношениях - или об отсутствии у него усилий - будет выглядеть иначе, чем если бы вы жили вместе.

Найдите спокойный, безопасный способ подойти к нему. Старайтесь не расстраиваться, не раздражаться или эмоционально.Задавайте парню открытые вопросы о том, как, по его мнению, развиваются ваши отношения, и можете ли вы оба сделать что-нибудь, чтобы сблизить вас. То, о чем вы говорите, действительно зависит от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, как долго вы вместе и почему ваш парень не прилагает усилий в ваших отношениях.

Если ваш парень никогда не прилагал усилий, возможно, он просто ленив или безразличен к построению и поддержанию отношений с вами. Возможно, его не научили любить женщину, и он не удосужился узнать, что входит в счастливые, здоровые отношения.Возможно, он думает, что парням не нужно прилагать усилия в отношениях, а всю работу должны делать подруги.

Узнайте, почему для вас так важно знать своего парня и знать себя, прежде чем решать, что делать, когда он не прилагает усилий? Все отношения уникальны. И ваше определение «не прилагать усилий» может не соответствовать определению вашего парня… что означает, что вы действуете, исходя из совершенно другого набора ожиданий.

Как вы думаете? Не стесняйтесь делиться своими мыслями в разделе комментариев ниже! У меня нет ответов, но, возможно, вам будет полезно написать о ваших отношениях.Письмо может помочь вам понять, ожидаете ли вы слишком многого или ваш парень перестал прилагать усилия, потому что ваши отношения не имеют для него большого значения.

Если ваш парень или другие люди говорят, что вы ожидаете слишком многого, прочтите 11 способов перестать быть «цепкой девушкой» в отношениях.

*

Связанные

.

Смотрите также