Чем заняться после спортивной гимнастики

После спортивной гимнастики куда?

Форум
Архив
Детсады, школы, центры развития

Открыть тему в окнах

Добрый день. Посоветуйте мне что-нибудь. Мальчик 8 лет, придется уходить из любимой им спортивной гимнастики, т.к. тренер сказал, что рослый слишком для этого спорта, нет перспективы. Оставаться на уровне оздоровительной группы сын не хочет, а хочет двигаться дальше, изучать новые элементы. Он очень расстроился( Куда бы пойти? Еще ходим с сентября в абонементную группу бассейна, но ему не очень нравится. Ходит только чтобы научиться хорошо плавать.
Спасибо!
может танцы или фигурное катание? с одной стороны возраст уже конечно не для начинающих профи. но с другой стороны человек подготовлен физически и мальчиков в этих видах спорта мало.
В любой) Этим и хорош данный вид) В батут например)
в брейк
и на батуты - от них можно и всякие сноуборды и прочие борды
Акробатика, прыжки на батуте, минитрамп, спортивный рок-н-ролл
Предлагаю пойти в Чир спорт. Там и акробатика, и гимнастика присутствуют.
а куда вы ходили на занятия?
Пока продолжаем ходить, цска
спросила, т.к. вижу друзей сына по залу, большей части ничего не светит, комплекция точно не та, но тренеры держат, дети ходят и это хорошо. Ваш видимо принципиальный или причина не в комплекции.
+1 что причина не в росте. Спортивная гимнастика атлетическая и многогранная дисциплина. Спортсмены обычно имеют "конек" - снаряд, на котором могут максимально выстрелить. Снарядов достаточно для любого роста+ для мальчика 8 лет трудно предсказать итоговый рост. Низкорослый парнишка в подростках может так вытянуться, что никакая техника не выдержит. И, наоборот, высокий всегда вдруг стопорится в росте и остается на средних показателях.
тоже самое говорит и наш тренер, выстрелить можно почти в любом возрасте и при разной комплекции и на каком-то одном снаряде. Часто наступает момент "нехочухи", но все равно нужно ходить, если родители и тренер способны замотивировать. У моего сына сейчас тот самый момент "не хочу", но ходит каждый день на тренировки, появился дополнительный спорт-увлечение, бмх фристайл, но для результата нужна физ. нагрузка. В моем случае, это есть наша договоренность, спортивная гимнастика вместо фитнесса. Пока такой метод работает.
Его не отчисляют, ходить можно продолжать. И он хочет ходить. Но он хочет получать больше, двигаться дальше. А тренер не дает доп нагрузку, считает что нет смысла. Про комплекцию он мне сказал в личной беседе. А так зал большой, дети очень разные. Но и подход и цели у всех тоже разные.
Как профессиональный спортсмен и дочь заслуженных тренеров могу сказать - отчаливать надо от такого тренера. Тренеры, у которых есть настоящий результат, никогда такого не скажут про ребенка. Речь о группе начальной подготовки, максимум УТГ в 8-то лет, а не о сборной даже города. Клеймо "этот звездочка, а этот не подходит" ставят только бесперспективные тренеры.
Тоже думаю об этом. Но даже не знаю как это можно сделать. Сначала договориться с другим тренером? Подскажите, пожалуйста, примерную схему как действовать. Это так неловко что-ли, и вообще не очень приветствуется среди тренеров((
Пока ничего не делать и забыть, что тренер сказал. Ребенку нравится, ребенок тренируется? Отлично! Параллельно присматривайтесь к составу других групп и помониторьте состояние спорта в районе и окрестностях. Как намониторите и с ребенком переговорите, прозондируйте почву на теоретически новом месте. Обычно родители подходят к тренеру и говорят, что ребенок занимается сейчас там-то и там-то, но хотелось бы перейти к Вам, какие наши действия, возьмете ли. Получив согласие, покупаете презент своему тренеру, пишете письмо на имя директора спортшколы: Я такая-то такая-то прошу отчислить моего сына из такой-то группы. Визируете со словами благодарности у своего тренера, идете на новое место.
Да, не сильно приветствуется, т.к. все трясутся над сохранностью контингента. Но Вам-то прямым текстом было сказано, что в ребенке особого интереса нет, так что все логично.
Прыжки в воду?
А презент зачем дарить?? Что бы не пакостил в дальнейшем?
Ну чисто по-человечески вроде как принято нормально прощаться. Поблагодарить за работу с ребенком, что-то не обязывающее к чаю принести. К женщинам-тренера обычно с букетами приходят. Этикет.
У нас тренер мужчина. В этом году к нему перевели, т.к. наш тренер свалился с инсультом. Мне надо набраться сил, чтоб такое проделать))
Все зависит от того, для чего переходить в другой вид спорта. Если просто "для себя" - то выше вам уже много насоветовали: акробатика, прыжки на батуте, фигурное катание и тп. Но учтите, что всеми этими видами спорта начинают заниматься примерно с одного возраста, около пяти лет. Поэтому ваш ребенок вряд ли сможет рассчитывать на скрьезные результаты. То есть перейдете вы из спортивной гимнастики или не перейдете - результат будет примерно одинаковый.
Если для вас важен именно результат, то выбирать надо такой вид спорта, где начинают позже. Легкая ателтика, например, бокс, лыжи, скалолазание, какие-нибудь командные виды спорта (гандбол, баскетбол и тд). Тут ваша спортивная подготовка будет очень кстати, ребеноу сразу окажется среди лучших.
Акробатика - вполне можно и позже туда прийти. Особенно из гимнастики. И на серьезные результаты там очень можно рассчитывать.
Возможно, но это очень специфичный вид спорта, ближе к цирковому искусству. Кроме того, в Москве всего 2 школы, может быть территориально неудобно.
Дайте себе, ребенку и тренеру время. Может образуется еще все. Возраст мальчика позволяет подождать.
Неправда ваша, батутом начинают заниматься позже.
Батут - спортшкола с 7 лет, внебюджетные группы, как раз, с 5.
Официальный прием в спортшколу с 7ми лет, группы доспортивной ориентации - с 5 лет.
В волейбол переходите, тем более мальчик рослый. Волейбол как раз с 8 лет, ничего не упустили.
Батут ранний вид спорта. Начинают с пяти лет. С девяти лет дети прыгают уже по первому разряду.
Сын после четырех лет спортивной гимнастики ушёл в лыжные гонки. Ему очень нравится. Мне ещё больше. Такая закалка для организма, всё время на свежем воздухе. Тренер взял с удовольствием. Все-таки силовая подготовка после гимнастики отличная была.
Рослый для спортивной гимнастики - это не обязательно для волейбола роста хватит (хотя там вроде тоже есть невысокие игроки). Вот если для волейбола мой ребенок бы подошел по росту, то в спортивную гимнастику мне даже в голову не пришло идти. Сразу было понятно, что таким высоким там не место. А если ребенок занимался и вполне успешно гимнастикой, то не такой уж он и высокий по-жизни.
Ну да) Но до 1 разряда отлично можно за год дойти) Соответственно в 8 начать самое то. С 9 лет это не "Уже" )) Это еще)
Первый разряд бывает разный. Именно об этом я и написала Автору. Если ее ребенок перейдет в данный вид спорта, он будет отставать от тех детей, которые занимаются с пяти дет. Возможно, он сможет через год прыгать базовые комбинации первого разряда, но остальные будут делать более сложные элементы, и ребенок будет им проигрывать в сложности.

Информация о гимнастике: 20 ответов на часто задаваемые вопросы

Одна из моих целей в GymnasticsHQ - сделать его хорошим источником информации о гимнастике для родителей и гимнасток.

Иногда люди не находят то, что ищут, и мне нравится, как на этом веб-сайте им стало легко отправлять электронные письма или связываться со мной, чтобы задать вопросы по гимнастике.

Вот 20 наиболее часто задаваемых вопросов:

1. Почему занимаются гимнастикой?

Гимнастика дает множество преимуществ, как физических, так и умственных.Гимнастика помогает развить силу, гибкость, равновесие и координацию рук и глаз. Гимнастика - это способ для детей поддерживать форму и развивать привычку оставаться активными. Уроки гимнастики также являются местом, где дети могут подружиться в безопасной, контролируемой обстановке. Это может помочь научить детей следовать указаниям. И учит их важной душевной силе: настойчивости, терпению, душевной стойкости. Вот 17 причин, по которым стоит записать дочку в гимнастику.

2.Где я могу заниматься гимнастикой рядом со мной?

Если вам интересно, , как стать гимнасткой, , и вы заинтересованы в выборе гимнастического зала, вы можете обратиться к Справочнику тренажерного зала GymnasticsHQ. Вы можете выполнить поиск по местоположению и по интересующему вас типу занятий гимнастикой, чтобы найти классы поблизости от вас.

Также, вот несколько советов по выбору гимнастического зала.

3. Какие существуют занятия по гимнастике?

Гимнастика включает четыре основных дисциплины - художественную, художественную, акро и прыжки на батуте и тамблинг.Большинство гимнастических залов сосредоточены на художественной гимнастике. Это самый популярный фильм, который вы обычно видите по телевизору. Если в тренажерном зале основное внимание уделяется ритмике, акробатике или прыжкам на батуте и акробатике, вы это знаете.

В большинстве тренажерных залов есть вводные занятия или занятия по гимнастике для начинающих, на которые вы можете записаться и оттуда прогрессировать. В спортзалах обычно есть отдельные дошкольные классы.

После того, как вы пройдете уроки гимнастики, вас могут пригласить в команду. Тип команды может быть разной: Xcel или обязательная.Обязательная команда - это традиционная юношеская олимпийская (JO) программа. Команда Xcel - это дополнительная программа, которая работает параллельно с традиционной программой. Узнайте больше о программе Xcel и уровнях гимнастики.

4. Сколько мне должно быть лет, чтобы заниматься гимнастикой?

Можно начинать заниматься гимнастикой, как только ползешь! Есть классы для родителей и малышей, в которые дети ходят в возрасте девяти месяцев. Как только дети пойдут в дошкольные учреждения, они могут присоединиться к дошкольным классам гимнастики.

5.Я слишком стар, чтобы заниматься гимнастикой?

Я получаю много писем от подростков, которые думают, что они слишком стары, чтобы заниматься гимнастикой. Вы никогда не бывают слишком старыми !!

Да, если вы начнете заниматься гимнастикой в более позднем возрасте, возможно, вы не сможете достичь того же уровня, что и гимнастки, которые начали заниматься в молодом возрасте. Но это не значит, что вы не можете получать удовольствие и пользоваться некоторыми другими преимуществами гимнастики. Гимнастика, как и другие виды спорта, - это способ оставаться в форме.

Программа Xcel - отличный способ для гимнасток старшего возраста соревноваться и пользоваться преимуществами гимнастики без некоторого давления и стресса, присущего обязательной программе JO.

Если вы начнете заниматься гимнастикой в средней или старшей школе, вы все равно сможете стать членом своей школьной команды по гимнастике. И во многих колледжах есть клубные команды по гимнастике, в которые вы можете присоединиться для занятий оздоровительной гимнастикой.

Кроме того, во многих спортзалах есть программы гимнастики для взрослых для всех, кто хочет продолжать заниматься гимнастикой после школы.

6. Что вы надеваете на занятия по гимнастике?

Большинство девочек ходят в купальниках на занятия по гимнастике. Девочки также должны убедиться, что их волосы зачесаны назад.

Мальчики носят шорты и футболку.

Важно убедиться, что на одежде нет пряжек, кнопок и молний, которые могут зацепиться за тренажерный зал. Гимнастки тренируются босиком - без носков. Вот дополнительная информация о том, что надеть на занятия по гимнастике.

7. Где я могу купить трико для гимнастики?

Купальники для гимнастики можно купить на Amazon или Destira.

8. Как мне стать лучше в гимнастике?

Вы можете улучшить гимнастику, тренируясь.Сила повторения - один из важнейших ключей к тому, чтобы стать лучшей гимнасткой. Принцип заключается в том, что чем больше вы что-то практикуете, тем лучше у вас это получается. Вы можете заниматься дома или в тренажерном зале.

Еще один способ совершенствоваться и больше практиковаться - это попытаться овладеть основами. Вот 9 базовых навыков гимнастики, которые вам следует освоить.

Если вы хотите улучшить свои результаты по гимнастике, вы можете работать над совершенствованием своей формы. Убедитесь, что пальцы на ногах заострены, а руки и ноги прямые - это один из лучших советов по улучшению результатов по гимнастике.

9. Какие навыки мне нужны, чтобы перейти на следующий уровень гимнастики?

Иногда вы можете перейти на следующий уровень гимнастики в зависимости от вашего уровня мастерства. Но как только вы достигнете уровня 4 в программе JO или золотого дивизиона в программе Xcel, вы должны пройти каждый уровень, чтобы продвинуться. Вы делаете это, набирая минимальный балл.

Вам также нужно, чтобы ваш тренер поверил, что вы готовы к следующему уровню, прежде чем продвигаться вперед. У вашего тренера могут быть другие причины, например, желание, чтобы вы улучшили свою силу или форму, прежде чем они позволят вам подняться.

Если вы хотите узнать навыки, необходимые для каждого уровня, перейдите к Руководству по уровням гимнастики и щелкните те требования к уровню, которые вам нужны. Вы можете также проверить контрольные списки развития навыков гимнастики.

10. Как заниматься гимнастикой дома?

Вы можете заниматься гимнастикой дома с некоторыми домашними гимнастическими снарядами. Если вы собираетесь приобрести одно оборудование, я бы взял напольный коврик. С напольным ковриком вы можете практиковать такие основы, как стойка на руках, колеса телеги, повороты и прыжки с набивкой, которая снижает риск травм.

Вы также можете выполнять на коврике кондиционирующие упражнения, например приседания и отжимания. Увеличение силы - это то, что вы можете сделать для улучшения своей гимнастики, помимо тренировок.

Вот некоторые гимнастические навыки, которыми вы можете заниматься с домашним гимнастическим оборудованием.

Вы также можете заниматься дома, выполняя базовые упражнения по гимнастике и упражнения на кондиционирование на заднем дворе на мягкой траве.

11. Я только начал заниматься спортивной гимнастикой. Должен ли я участвовать в программе Xcel или юниорской олимпийской программе (JO)?

Между программой Xcel и традиционной обязательной программой JO есть некоторые различия.Обе программы доступны гимнасткам начального уровня.

В программе Xcel гимнасты выполняют дополнительные упражнения. Это означает, что у каждой гимнастки свой распорядок дня. Это может быть интереснее для начинающих гимнасток. Это может помочь им увлечься спортом.

В обязательной программе JO каждая гимнастка выполняет одно и то же упражнение. Обязательная программа JO разработана для подготовки гимнасток с прочными фундаментальными навыками.

Вы можете узнать больше о программе Xcel здесь и о том, как она вписывается в традиционные уровни гимнастики.

12. Что означает AAU?

AAU - это Спортивный союз любителей. Это отдельная лига по гимнастике со своими уровнями гимнастики.

USA Gymnastics - официальный руководящий орган гимнастики в США.

Правила

AAU менее строги, чем правила гимнастики США. Правила предназначены больше для развлечения, а не для подготовки великих гимнасток. Из-за этого соревнования по гимнастике AAU менее строгие. Баллы также обычно выше.

Узнайте больше о гимнастике AAU здесь.

13. Почему у гимнастики на ТВ разные оценки?

После того, как вы завершите все уровни JO Gymnastics, вы станете элитным гимнастом. Это те гимнастки, которых вы видите по телевизору (большую часть времени). Элитная гимнастика соответствует правилам Международной федерации гимнастики (FIG).

Оценка

FIG состоит из двух компонентов. Оценка D (или оценка за сложность) и оценка E (или оценка за исполнение) суммируются. Базовая оценка для E-score - 10,0, как и на начальных уровнях гимнастики.Судьи снимают баллы с Е-балла на основании исполнения и артистичности упражнения. Оценка D зависит от сложности упражнения. Это бессрочно. Вот почему конечная оценка может быть больше 10.0.

14. Планирую гимнастический праздник. Мне нужна помощь и идеи!

Первое, что вам нужно знать при планировании гимнастической вечеринки, - это то, собираетесь ли вы проводить ее в спортзале или дома.

Если вы устраиваете вечеринку в тренажерном зале, вам предложат развлечение.Если нет, то да.

Вот 20 идей для гимнастических вечеринок, если вам нужно спланировать какие-то занятия.

Но независимо от того, где вы проводите вечеринку, вам понадобятся праздничные принадлежности для гимнастики, сувениры для вечеринок, приглашения.

15. Где я могу купить гимнастические захваты?

Вы можете купить гимнастические захваты онлайн в DGS (магазине гимнастики) или на Amazon. Если вы покупаете ручки, вам также захочется купить браслеты. Браслеты защищают запястье гимнастки от перетирания хватом.Ознакомьтесь с этим руководством по лучшим захватам для гимнастики.

16. Как показать медали по гимнастике?

Если вы станете соревнующейся гимнасткой, то вам повезет, если у вас будет много медалей! И вам захочется выставить свои медали в своей комнате.

У моей сестры, гимнастки 9 уровня, в комнате всегда было столько беспорядка из-за всех ее медалей. Подвешивание держателя медали - отличный способ сделать их красивыми и организованными, демонстрируя при этом ваши достижения.

Вот держатели медалей на картинке выше: Держатель медали гимнастки / Держатель медали I Love Gymnastics / Держатели медалей уровня / Держатель медали индивидуального гимнаста

17. Как мне стать судьей по гимнастике?

Чтобы стать судьей по гимнастике, вам необходимо пройти тест на судейство. Первый уровень - это тест 4/5 уровня. Вы можете найти расписание тестов здесь. Вам также понадобится членство в профессиональной гимнастике в США.

Чтобы подготовиться к экзамену для судейства, вам необходимо приобрести обязательную книжку для женщин.Вы можете купить его по этой ссылке или загрузить в магазине приложений Apple. В Обязательной Книге Женского ДзО есть весь материал, который вам нужно будет запомнить, чтобы пройти экзамен.

Подробнее о том, как стать судьей по гимнастике (и сколько им платят!).

18. Как определяются награды на Gymnastics Meets?

Награды вручаются на соревнованиях по гимнастике по возрастным группам. Возрастные группы определяются директором соревнований. Гимнастки делятся поровну на возрастные группы в зависимости от количества гимнасток на соревнованиях.Затем гимнастки классифицируются в своей возрастной группе на основе полученных ими оценок.

В соревнованиях ничьи разрываются у гимнастки с наивысшим результатом в многоборье. В многоборье победу одерживает гимнастка, набравшая наибольшее количество очков в любом виде.

Командные награды определяются путем взятия определенного количества наивысших баллов в каждом событии. Количество набранных баллов зависит от уровня гимнастики.

19. Когда, где и кем была изобретена гимнастика?

Гимнастика началась с того, что древние цивилизации выполняли силовые и акробатические упражнения.Иоганн Гуцмутс, немец, считается прадедом гимнастики. Он издал учебник, положивший начало спорту.

Другой немец, Фридрих Людвиг Ян, является отцом гимнастики. Он открыл первую гимнастику в 1811 году. Подробнее об истории гимнастики можно узнать здесь.

20. Как мне бороться со страхом и ментальными блоками?

Я думаю, что страх гимнасток - это очень тяжело. Как тренер я никогда не хотел заставлять гимнасток выполнять навыки, которые им еще не нравились сами по себе.Потому что, хотя страх и психические блоки могут замедлить процесс обучения и привести к невероятному разочарованию, это также то, что защищает вас. Страх полезен, потому что он мешает вам бросить навыки, которые вы еще не умеете делать, и сильно навредить себе.

Итак, пока я тренировал, я старался просто подчеркивать повторение. Чтобы гимнасты отрабатывали навыки, которые они хотели выучить, с пятном, или практиковали навыки соединения с паузой между ними, пока гимнастка не повторила навык столько раз, что их мозг был убежден, что он может полностью справиться с навыками без посторонней помощи.

Практика и повторение могут раздражать, потому что требуют времени и усилий, но во многих случаях это решение наших проблем с гимнастикой.

Также ознакомьтесь с умственной тренировкой, которую должны выполнять все гимнасты, чтобы помочь справиться с вашими умственными блоками.

Какие еще вопросы по гимнастике у вас есть? Не стесняйтесь оставлять их в комментариях, и я постараюсь на них ответить!

9 основных гимнастических навыков, которые вы должны освоить

Это общая информация, которую не следует путать с советами. Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным с вашим здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

В гимнастике есть определенные навыки, которые являются строительными блоками для многих других навыков.Если вы будете идеально выполнять эти основы, вам будет проще прогрессировать и улучшить свою гимнастику!

Вас также могут заинтересовать 10 упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы улучшить свои гимнастические навыки.

Нажмите здесь, чтобы загрузить контрольный список 9 основных навыков гимнастики, которые вы должны освоить в GymnasticsHQ

Вот 9 основных навыков гимнастики, которые вы должны освоить:

1. Стойка на руках:

Стойка на руках, возможно, является самым важным навыком и позицией в спортивной гимнастике.Это строительный блок для основных навыков в каждом из четырех событий. Умение делать идеальную стойку на руках - это один из навыков, которым вам следует овладеть. Стойка на руках используется в большинстве акробатических навыков - прыжках с рук и прыжках с рук. Стойка на руках важна на брусьях - бросок в стойку на руках, а гиганты в стойке на руках. Handsprings на шестом проходе через положение Handstand. Один из ключей к закреплению заднего разгибающего валика в упражнении на полу на уровне 6 - это сделать идеальную стойку на руках в середине бочки.Вы можете практиковать стойку на руках дома, делая Человека-паука у стены. Человек-паук у стены (см. Пояснение к картинке по этой ссылке) - одно из моих любимых упражнений для улучшения ваших навыков гимнастики в домашних условиях. Человек-паук у стены - это, по сути, стойка на руках у стены, но это способ практиковать стойку на руках в правильной форме. Чтобы сделать Человека-паука у стены, встаньте спиной к стене в своем доме. Положите руки на пол перед собой и по очереди поставьте ступни на стену.Подойдите ближе к стене, поднимаясь ногами по стене, пока ваш живот не коснется стены и вы не окажетесь в стойке на руках. Ноги ступней должны быть прижаты к стене, а пальцы ног должны касаться стены (ногти на ногах должны быть прижаты к стене). Держите голову нейтрально, но смотрите на руки глазами. Держите это как можно дольше, прежде чем спуститься. Когда вы находитесь в стойке на руках, сосредоточьтесь на напряжении всех мышц и подумайте о том, чтобы подтянуть ноги к потолку.Это отличный способ практиковать хорошую технику, потому что стена заставляет ваше тело быть абсолютно прямым. Узнайте больше о том, как делать стойку на руках.

2. Состав:

Кастинг - это самый базовый элемент планки, и научившись правильно применять заклинание на раннем этапе, вы сможете изучить множество других навыков. Положение тела в гипсе - полая форма тела. Форма полого тела похожа на форму идеальной стойки на руках, за исключением того факта, что ваша спина слегка округлена, а живот подтянут к позвоночнику.В конечном итоге вы будете забрасывать в стойку на руках, поэтому чем выше вы сможете забросить в красивом напряженном положении тела, тем лучше. Вы хотите, чтобы ваши ноги были вместе и прямыми, живот втянут, спина округлилась, а глаза смотрели на перекладину. Научитесь делать стойку на руках в гипсе.

3. Разделение:

Освоение боковых и средних шпагатов поможет вам применить другие навыки, использующие ту же форму. И ваши шпагаты легко тренировать дома. Раздельная «форма» повсюду в гимнастике - прыжки в шпагат, прыжки, прыжки со штангой, переходы назад и т. Д.Чем лучше вы будете делать шпагаты на земле, тем лучше вы сможете выполнять их в середине упражнения. Вы должны уметь делать шпагат на левой, правой ноге и средний шпагат, при этом ноги должны быть прямыми и полностью опущены на землю. Если вам не удается полностью довести шпагат до пола, узнайте несколько советов по повышению гибкости.

4. Handspring в Vault:

Пружина в хранилище - это базовый навык, на котором основаны все хранилища верхнего уровня.Будет трудно добиться успеха в Юрченко или скрученных хранилищах, если вы не разобрались в механике прыжков с ручным управлением. Для того, чтобы сделать большую Handspring на хранилище вам нужно быстро бегать, прыгать жесткий «удар» от трамплина, летать по воздуху и ударил идеальную стойку на верхней части таблицы хранилища, блок, используя ваши плечи от верхней части свода и приземлиться на ноги. Здесь также задействован первый базовый навык гимнастики - стойка на руках.

5. Задняя пружина:

Пружина назад - важный гимнастический навык, который необходимо освоить, потому что это базовый навык, используемый при акробатии спины на полу и бревне.Вам будет сложно соединить навыки верхнего уровня (такие как раскладки, полные скручивания, обратные вытачки и двойные спинки) с круговой обратной пружиной, если вы не можете сделать правильную обратную пружину. И закругление, и обратная пружина имеют решающее значение для обеспечения мощности всего, что идет после него. Для получения дополнительной помощи с пружинным пружинным движением назад перейдите сюда, в раздел «Как выполнять упражнение на спину: шаги к изучению и освоению одного из них».

6. Округление:

Округление так же важно, как и обратная пружина, которую нужно освоить при кувырке на полу.Округление дает силу точно так же, как обратная пружина делает акробатический пас. Узнайте, как сделать идеальное эффективное округление.

7. Включите 1 ногу:

Поворот на 1 ногу - это навык, который никуда не денется. Требуется на всех этажах и на бревнах 4-10 уровней. Так что вы можете сразу овладеть этим базовым навыком гимнастики.

8. Прыжок в шпагат:

Прыжок в шпагат - еще один навык, который требуется на всех уровнях 4-10 рутинных упражнений на этаж и балку.Чтобы совершить идеальный прыжок в шпагат, вы должны иметь возможность выполнять идеальное положение шпагата в воздухе так высоко, как вы можете оторваться от земли. Вы также хотите, чтобы ваш шпагат был ровным - обе ноги должны находиться на одинаковом расстоянии от земли.

9. Метчик качания на стержнях

Махи на брусьях вместе с повязками являются строительным блоком упражнений со штангой на всех уровнях гимнастики. Свинг метчиком - это качание на перекладине, но в конце замах вам следует «перехватить». Это означает, что вам следует ненадолго оторваться от перекладины и снова взяться за нее.Сзади на грифе ваше тело должно находиться в полой позиции, под грифом вы должны переместиться в положение небольшой дуги, когда вы «стучите» ступнями выше перед грифом. Это просто означает, что ваши ступни выдвинутся вперед, чтобы снова создать небольшую ямку в вашем теле.

Удачи в освоении этих 9 базовых навыков гимнастики!

Есть ли у вас домашнее оборудование для гимнастики? Если да, то вот гимнастические упражнения, которые вы можете выполнять с помощью домашнего бревна, коврика или брусьев.

10 лучших гимнастических трюков всех времен

Гимнастки обучаются, чтобы точно настроить свое тело для выполнения кажущихся невозможными трюков или упражнений, которые от них ожидают. Гимнастка должна быть сильной, подвижной и гибкой. Гимнасты - будь то любители или профессионалы - тренируются, чтобы сделать любой гимнастический трюк выполнимым.

Эти трюки могут показаться сумасшедшими, но они, безусловно, выполнимы и выполнимы, если практиковаться с осторожностью.

Ожидается, что гимнастки будут выполнять невообразимые сальто, сальто, повороты и скручивания без заметных трудностей.Гимнастки высокого уровня знают, что некоторые из 10 лучших гимнастических трюков всех времен - это трюки, которые они должны выполнить, чтобы добиться высоких результатов на соревнованиях.

Конечно, все они должны пройти азы. Гимнастика может быть сложным видом спорта, но нужно начинать с того, чтобы заложить основы, прежде чем пробовать эти сложные 10 гимнастических трюков всех времен. Эти гимнастические трюки не считались бы таковыми, если бы не их сложность.

Вот 10 лучших гимнастических трюков всех времен:

1.Убежище Аманара

Факт: Хранилище Аманар, или просто называемое Аманар, названо в честь румынской гимнастки, которая проводила его на прошлых Олимпийских играх 2000 года - Симоны Аманар. Гимнастка выполняет круговой прыжок на доску, подпирает лошадь спиной и делает сальто. В Amanar сальто с лошади - это сальто назад на 2,5 скручивания.

2. Арабский двойной передний

Этот гимнастический трюк широко используется элитными гимнастками. Гимнастка делает полоборота; затем он дважды переворачивается в воздухе перед приземлением.Это упражнение имеет высокий рейтинг сложности, поэтому выполнение этого упражнения приносит большой рекорд.

3. Балансир

Это и предмет, и упражнение гимнасток. Раньше танцевальные позы, сальто и обратные пружины были трендом на бревне. Однако все полностью изменилось, когда на сцену вышли Ольга Корбут и Надя Команек; они проложили историю с использованием воздушных навыков и продвинутых навыков акробатики.

Посмотрите видео ниже, чтобы увидеть, насколько резко выросли навыки работы с лучевыми аппаратами за последние 40 лет:

4.Пружины переднего входа

Может показаться, что это легко исполнить, но на соревнованиях судьи довольно строги, когда дело касается позы и исполнения гимнастки, выполняющей этот трюк. Для успешного выполнения этой задачи требуется хорошая координация рук и ног. Некоторые тренеры также делают упор на гибкость плеч. Это требует дисциплины, чтобы сопротивляться рефлексу наклонения вперед во время вращения вперед.

5. Спринг с сальто и поворотами

Если вам сложно выполнить прыжок с руки, подумайте, прежде чем пытаться выполнить этот трюк.Если вам нужно практиковать этот трюк, следует соблюдать крайнюю осторожность и меры предосторожности. Мы видим, что этот трюк часто используется в танцевальных движениях. На самом деле, это один из многих сложных трюков, выполняемых женщинами на своде. Спрыгивая с лошади, она должна выполнить сальто и скручивание, а затем аккуратно приземлиться на землю.

6. Мальтийский крест

Этот трюк можно проделать с кольцами. Чаще всего этот трюк выполняют мужчины из-за требований к силе верхней части тела.Гимнастка остается подвешенной в воздухе горизонтально с вытянутыми в стороны руками.

7. Ткачев Сальто

Считается самым сложным трюком в гимнастике. Ткачевское сальто выполняется на брусьях. Не потому, что это делается на таком аппарате; движения усложняют сам распорядок. По словам любителя гимнастики: «Ткачевское сальто могут выполнять только те гимнасты, которые могут выполнять прямое Ткачева (Д элемет) или прямое Ткачева с 1/1 оборота».

8.Цукахара

Этот трюк был назван в честь Мицуо Цукахара, первого, кто выполнил этот трюк в хранилище. Он пятикратный олимпийский призер. Как указано в Терминологии Навыков Убежища, «любое хранилище, которое имеет ручную пружину с 1/4 - 1/2 оборота стола хранилища в сальто назад, классифицируется как хранилище Цукахара».

9. Юрченко

Советская гимнастка Наталья Юрченко сделала этот трюк популярным. Согласно Своду правил, любое хранилище с входом с закругленной спинкой классифицируется как хранилище «в стиле Юрченко».Большинство гимнасток до сих пор продолжают воссоздавать этот сложный трюк, чтобы сделать его своим.

10. Юрченко с предполетным твистом

Это еще одно изменение в стиле Юрченко хранилище. Это новейшая и последняя категория, которая была добавлена к различным «семействам» Свода правил. Для этого гимнастка выполняет круг, а затем делает половину или более поворотов, прежде чем оттолкнуться от лошади.

гимнастики | События, оборудование, история и факты

История

Термин гимнастика , происходящий от греческого слова, означающего «тренироваться обнаженным», применялся в Древней Греции ко всем упражнениям, выполняемым в гимнастическом зале, месте, где спортсмены-мужчины действительно тренировались без одежды. Многие из этих упражнений были включены в Олимпийские игры до тех пор, пока они не были отменены в 393 году нашей эры. Некоторые соревнования, сгруппированные под этим древним определением гимнастики, позже стали отдельными видами спорта, такими как легкая атлетика (легкая атлетика), борьба и заниматься боксом.

Из современных соревнований, которые в настоящее время считаются гимнастикой, в древнем мире были известны только акробатика и примитивная форма прыжков. Например, египетские иероглифы показывают вариации прогибов назад и других трюков, выполняемых с партнером, в то время как известная фреска с Крита во дворце в Кноссе изображает прыгуна, выполняющего то, что является либо колесом телеги, либо прыгающим руками над атакующим быком. В древнем Китае акробатика была формой искусства. На каменных гравюрах, найденных в провинции Шаньдун и относящихся к периоду Хань (206–220 гг.), Изображены акробатические трюки.

Акробатика продолжалась в Средние века в Европе, где его практиковали путешествующие труппы актеров, танцоров, акробатов и жонглеров. Впервые это действие было описано на Западе в книге, опубликованной в 15 веке Архангелом Туккаро, Trois dialogues du Sr. Archange Tuccaro (книга содержит три эссе о прыжках и акробатических прыжках). Кажется, что акробатика - это занятие, которое развивалось в различных формах во многих культурах с небольшим межкультурным влиянием. Например, прыжок с обруча, проиллюстрированный в книге Туккаро, очень похож на кувырок в древнем Китае.Со временем акробатика и акробатика вошли в цирк, и именно цирковые акробаты первыми использовали примитивные батуты.

Получите эксклюзивный доступ к контенту из нашего первого издания 1768 с вашей подпиской. Подпишитесь сегодня

Роман Жан-Жака Руссо Эмиль; ou, de l’éducation (1762; Emile; или On Education ) считается историками катализатором реформы образования в Европе, которая объединила в себе физическое и когнитивное обучение детей.Работа Руссо вдохновила реформаторов образования в Германии, которые в конце 1700-х годов открыли школы, известные как Philanthropinum, в которых предлагались самые разнообразные мероприятия на свежем воздухе, включая гимнастику; принимались дети из всех экономических слоев. «Дедушка» современной гимнастики Иоганн Кристоф Фридрих Гутс Мутс (1759–1839) был ведущим учителем в школе филантропов в Шнепфентале. В своей основополагающей работе « Gymnastik für die Jugend » (1793; «Молодежная гимнастика ») Гуц Мутс обозначил два основных раздела гимнастики: естественную гимнастику и искусственную гимнастику.Эти два подразделения можно рассматривать как утилитарную и неутилитарную гимнастику. Первые дисциплины делают упор на здоровье тела, подобно упражнениям, разработанным в Швеции и Дании под руководством Пера Хенрика Линга (1776–1839) и Нилса Буха (1880–1950) соответственно. Современная аэробика также попадает в эту категорию; действительно, спортивная аэробика недавно была добавлена к дисциплинам, спонсируемым Международной федерацией гимнастики. Напротив, неутилитарная гимнастика характеризуется современной художественной гимнастикой, маневры которой направлены на красоту, а не на функциональность.Например, в феодальной Европе молодых людей учили садиться на лошадь и слезать с нее - полезные знания в то время, когда ехали армии. Современная «конная» работа в художественной гимнастике достигла такого уровня, когда отсутствует практическая связь между гимнастическими маневрами на лошади и верховой ездой. Остается только язык верховой езды, а термины «верховая езда» и «соскок» все еще используются в гимнастике.

Основным разработчиком естественной гимнастики был Пер Хенрик Линг. В 1813 году Линг основал в Стокгольме центр подготовки учителей - Королевский центральный институт гимнастики.Линг разработал и обучил системе гимнастических упражнений, направленных на улучшение здоровья спортсмена. Ему приписывают художественную гимнастику, в том числе свободную, то есть упражнения без использования ручных инструментов, таких как булавы, жезлы и гантели. Хотя Линг не пропагандировал соревнования, произвольная гимнастика превратилась в соревновательный вид спорта, который теперь известен как вольные упражнения.

Признанному «отцу» гимнастики, Фридриху Людвигу Ян, основателю движения Turnverein , приписывают быстрое распространение гимнастики во всем мире.Гимнастические соревнования можно проследить до открытой игровой площадки ( Turnplatz ), которую Ян открыл в поле, известном как «Hasenheide» (кроличье поле) на окраине Берлина. Эрнст Эйзелен, помощник Яна и соавтор книги Die Deutsche Turnkunst (1816; . Немецкое гимнастическое искусство ), внимательно отметил и объяснил различные упражнения, разработанные на игровой площадке. Лошадь с навершием использовалась для упражнений с махами ног и для прыжков. Ян изобрел брусья, чтобы увеличить силу верхней части тела своих учеников, и для проверки их храбрости были возведены огромные башни.Балки, турники, канаты и палки для лазания также были найдены на Turnplatz . Примитивные прыжки с шестом практиковались наряду с другими спортивными играми. Широкий выбор сложных снарядов, найденных на игровой площадке, привлекал молодых людей, которые, кроме того, были проникнуты мечтой Яна об объединении Германии и его идеями о защите отечества и избавлении Пруссии от французского влияния.

Пруссаки и лидеры соседних стран стали настороженно относиться к националистическим настроениям, а после поражения Наполеона в 1813 году Ян и его последователи воспринимались с подозрением.К 1815 году студенческие организации, такие как Burschenschaft («Молодежное отделение»), выступали за принятие конституционной формы правления, вооружение граждан и установление больших гражданских свобод. В 1819 году, после убийства немецкого драматурга Августа фон Коцебу гимнастом из Burschenschaft, прусский король Фридрих Вильгельм III закрыл около 100 гимнастических полей и центров в Пруссии. Другие германские государства последовали его примеру. Ян был арестован, заключен в тюрьму как демагог-демагог и помещен под домашний арест на следующие пять лет.В конце концов его оправдали, но посоветовали переехать подальше от Берлина в город или город, где нет ни высших учебных заведений, ни гимназии. Он получил ежегодную стипендию и поселился во Фрайбурге. Это время было периодом личной трагедии для Яна; двое из его троих детей умерли, когда он находился под домашним арестом, а его жена умерла вскоре после этого. Трое из его близких последователей, Карл Бек, Карл Фоллен и Франц Либер, опасаясь ареста, бежали в Северную Америку, взяв с собой гимнастику.Оставшиеся в Пруссии Тернеры ушли в подполье до тех пор, пока король Фридрих Вильгельм IV в 1842 году не снял запрет на гимнастику.

Первый немецкий гимнастический фестиваль ( Turnfest ) прошел в Кобурге в 1860 году. Фестиваль привлек дочерних клубов Turnverein и положил начало международным соревнованиям, поскольку к участию были приглашены растущие семьи Тернеров за пределами Германии. Американцы были приобщены к гимнастике последователями Яна в конце 1820-х годов, но только в 1848 году, когда иммигрировало большое количество немцев, членов Турнферайна пересаживались. членов организовали клубы и создали национальный союз обществ Тернера.(Подобное движение, «Сокол», возникло и распространилось в Богемии, а также было перевезено в Соединенные Штаты.) К 1861 году американские Тернерс и Тернерс из германских регионов, граничащих с Пруссией, приняли участие во втором Турне в Берлине. Ко времени проведения первых современных Олимпийских игр в Афинах в 1896 году в Германии прошло восемь Турнфестов с участием все большего числа стран.

В 1881 году была основана Международная гимнастическая федерация (FIG) для наблюдения за международными соревнованиями.Олимпийские игры 1896 года вызвали интерес к гимнастике, и чемпионат мира по гимнастике был организован среди мужчин в 1903 году, среди женщин - в 1934 году.

Олимпийские игры 1896 года ознаменовали появление настоящих международных открытых соревнований по гимнастике. На Играх были представлены типичные немецкие соревнования, соревнования на «тяжелых снарядах» и скалолазание. Соревнования по гимнастике не были стандартизированы и не лишены легкой атлетики до Олимпийских игр 1928 года, когда соревновались пять из шести видов олимпийской гимнастики, проводимых в настоящее время: конь, кольца, прыжки, брусья и турник, причем оба вида соревнований были обязательными. и необязательные процедуры.Женщины впервые соревновались на Олимпийских играх в 1928 году в соревнованиях, аналогичных соревнованиям мужчин, за исключением добавления бревна. Вольные упражнения были добавлены в 1932 году.