Главная » Разное » Чем заняться после

Чем заняться после


Чем заняться после работы, чтобы отдохнуть и отвлечься

То, как человек проводит время после работы, тесно связано с его продуктивностью и во время труда. Это утверждение, скорее всего, не станет для вас открытием. Ведь во многом именно от отдыха, который позволяет восстановить силы, зависит то, насколько вы эффективны. И наоборот – долгая концентрация на рабочих задачах ведет к «перегоранию» и накоплению усталости. Поэтому важно, чтобы отдых не просто присутствовал в вашем режиме дня, а был «правильным» – со сменой деятельности и эмоциональной перезагрузкой. Итак, чем заняться после работы, чтобы он соответствовал этим критериям? Ниже небольшой чек-лист занятий, а также несколько советов, которые помогут избежать «перегорания» и сделают свободное время насыщеннее.

Встреча с друзьями

Выпейте кофе вместе с друзьями или коллегами в баре неподалеку от работы/дома, пройдитесь по магазинам, сходите на танцы, поиграйте в боулинг или просто прогуляйтесь. Как вариант – пригласите домой гостей, поиграйте в настольные игры и т.п. Напомните себе старую как мир истину о том, что человек – это существо социальное. И сделайте выбор в пользу времяпровождения с друзьями, а не отправляйтесь домой к телевизору или ноутбуку с бесчисленными сериалами, ведь это – отличный способ поднятия настроения после тяжелого дня и эмоциональной разрядки.

Чтение

Все еще сохраняете в закладки и скапливаете на жестком диске или полках книги, которые под влиянием минутного рационального порыва собирались когда-то прочесть? Перестаньте и начинайте читать! Так вы не только будете развивать воображение, упражнять память, но и научитесь наслаждаться слогом, стилем письма автора, а также сможете лучше познать себя сквозь внутренний мир героев. Это наиболее универсальный совет, которому любой, стремящийся к развитию человек, должен следовать.

Занятия спортом

Еще один пункт в списке «на все случаи жизни». Занятия спортом позволяют переключить внимание, развеяться, выплеснуть эмоции, радикально сменить деятельность (актуально для тех, кто большую часть рабочего дня сидит). Само содержание может быть любым – домашние тренировки с подсказками видео-блоггеров, бег в парке, на стадионе или беговой дорожке в зале/дома, танцы, йога, плавание, игра в футбол. Вместе с этими занятиями вы избавляетесь (по крайней мере ненадолго) от стресса, тревог, забываете о работе. Ваше тело вырабатывает эндорфины, отвечающие за чувство счастья. Кроме того, несомненным преимуществом выступает и то, что вы уделяете внимание своему здоровью и внешнему виду, оставаясь активными и разносторонне развитыми.

Обучение на курсах

Очевидно, что в наше время это не аудиторные занятия, куда вы отправляетесь с целью прослушать лекцию или позаниматься на мастер-классе (хотя они, несомненно, также должны присутствовать в вашей программе обучения). Учиться чему-либо, от вязания спицами до основ робототехники, можно не выходя из дома, благодаря онлайн-курсам. Эльдорадо открывается перед теми, кто хотя бы на уровне выше среднего владеет английским, но есть множество курсов и на русском языке, в том числе бесплатных. С ними вы сможете как подтянуть свои знания практически по любой теме, так и обучиться интересующему предмету с нуля. Список популярных образовательных платформ можно посмотреть здесь.

Готовка

Приготовление еды может быть отличным способом отвлечься и даже помедитировать. При этом мы не призываем проводить весь вечер у плиты, ведь вкусно – не обязательно означает сложно. Самое простое блюдо из простых продуктов – и вы сконцентрированы на процессе. Можно пригласить друзей и угостить их, так вы получите вариант времяпровождения 2в1. Что делать если никогда не готовили? Так даже лучше. Найдите пару рецептов в Интернете и принимайтесь за новое для себя занятие – отвлечение и новый опыт гарантированы.

Времяпровождение с семьей

Как давно вы заезжали к родителям? Помогали жене/мужу? Сами готовили завтрак/ужин (читать пункт выше)? Вместе с ребенком разбирались в домашнем задании или играли? Ответы на эти вопросы – лучшие идеи для времяпровождения. Почему? Все просто – за работой главные аспекты нашей жизни нередко отходят на второй план. Этого нельзя допускать – нужно стараться сохранить баланс. Поэтому уделять время – первое правило.

Прогулка на свежем воздухе

Вашему мозгу нужен кислород. А телу – физические нагрузки. Хотя бы минимальные. Такие вот банальные истины. Так что если вы все еще не записались в зал и не начали бегать (и даже если начали или давно занимаетесь) – прогуляйтесь в парке. В обед, после работы или до. Насладитесь пением птиц, созерцанием солнечных лучей сквозь зеленую листву и безмятежностью момента. Или же просто (без этой романтики) пройдите несколько километров пешком, стараясь дышать полной грудью, оставив в стороне привычные заботы. Это будет импровизированной медитацией, «переключением», да и в целом полезно.

Увлечения/хобби

Старайтесь не забрасывать дела, которыми увлекались в школе/университете. У вас же точно было хобби. Вы конструировали модели самолетов, фотографировали, красиво рисовали, играли на гитаре? Или же всегда хотели, но не пробовали себя в чем-то. Так вот, лучшего времени, чем сейчас, для этого не будет. Воскрешайте свои старые увлечения или учитесь чему-то новому. 1-2 часа в день, пару раз в неделю вместо привычного компьютера или телевизора – времяпровождение может быть намного разнообразнее.

Прослушивание музыки

В психологии существует такое направление как «музыкальная психология». Одной из ее задач является исследование влияния музыки на психику человека. Но для того, чтобы понять, что музыка может влиять на наше настроение, быть тесно связанной с переживаниями и эмоциями, не надо быть ученым. Вы наверняка знаете песни или композиции, которые мотивируют вас или же, наоборот, производят успокаивающий эффект. Так что подобие музыкальной терапии мы можем проводить сами для себя. Все зависит от личных предпочтений. Идти на концерт, в филармонию или же воспроизвести нужный плейлист с помощью домашней аудиосистемы, подпевая и пританцовывая при этом, зависит исключительно от вас.

Ведение дневника

Облечение своих мыслей в письменную форму имеет не только терапевтический эффект, но и позволяет развивать творческие способности. Заведите себе дневник, будь то тетрадь для заметок, блокнот или текстовый файл на ПК. Не упражняйтесь в красноречии, не пытайтесь писать витиевато – пишите как можете и именно в том порядке, в котором у вас возникают мысли. Будьте честны и открыты – и дневник вам поможет разобраться в себе, взглянуть под разными углами на какую-нибудь проблему, взвесить все за и против в процессе принятия важного решения. А еще – поспособствует успокоению и борьбе со стрессом.

Отзывы и комментарии

Вашими вариантами времяпровождения, а также собственными хитростями организации грамотного отдыха делитесь ниже.

Что делать после расставания: 21 что можно и чего нельзя делать

Расставания и вызываемые ими эмоции сложны. Облегчение, замешательство, горе, горе - все это совершенно нормальные реакции на окончание отношений. Даже если все закончится здоровым и продуктивным образом, вы, вероятно, все равно останетесь с неприятными ощущениями.

Эти советы помогут вам начать процесс подбора частей и продвижения вперед. Просто помните, вы пройдете через , независимо от того, насколько тяжело вам сейчас.

Иногда легко избежать пересечения с бывшим партнером после разрыва. Но если вы живете в маленьком городке или знаете много одних и тех же людей, вам может быть труднее полностью разделить свои жизни.

Установление четких границ для будущих контактов может облегчить разрыв для вас обоих.

Не торопитесь.

Даже если вы оба знаете, что хотите поддерживать дружбу, немного места на некоторое время не повредит. Перерыв от текстовых сообщений и тусовок может помочь вам обоим начать исцеление.

Лицензированный семейный терапевт Кэтрин Паркер рекомендует подождать от 1 до 3 месяцев, прежде чем снова связаться с бывшим, если это то, что вас интересует.

Это дает вам время сосредоточиться на себе, говорит она. Это также поможет вам избежать пагубной привычки предлагать бывшему партнеру эмоциональную поддержку и продлевать разрыв.

Уважайте потребности друг друга

Если вы хотите остаться друзьями, но ваш бывший не хочет никаких контактов, вы должны уважать это.Не звоните, не пишите и не просите друзей поговорить с ними вместо вас.

Вы можете сильно по ним скучать, но несоблюдение их границ, скорее всего, повредит любым шансам на дружбу в будущем.

С другой стороны, если ваш бывший связывается с вами, особенно до того, как вы готовы поговорить, не чувствуйте себя обязанным отвечать. Это может быть сложно, особенно если они кажутся уязвимыми или выражают чувства, аналогичные вашим собственным. Напомните себе, что вам обоим нужно время и пространство, чтобы справиться с этими тяжелыми эмоциями, и подождите, пока не пройдет период отсутствия контактов.

Сохраняйте некоторую физическую и эмоциональную дистанцию ​​

Если вы хотите попробовать дружбу через какое-то время разлуки, следите за старыми шаблонами и поведением. Может быть, вы кладете голову ему на плечо во время просмотра фильма, или он приходит к вам за помощью во время кризиса.

В этом поведении нет ничего плохого, но оно может привести к большому замешательству и еще большему разочарованию. Если вы и ваш бывший хотите поддерживать дружбу, вы должны вести себя как друзья.

Руководство «Просто друзья»

Держаться на расстоянии означает не делать того, что вы обычно не делаете с другом, например:

  • объятия или другие близкие контакты
  • ночевка вместе в одной постели
  • лечение друг друга на дорогую еду
  • обеспечение постоянной эмоциональной или финансовой поддержки

Прекращение любого поведения, которое заставляет вас думать: «Кажется, мы никогда не расстались», вероятно, к лучшему.

Обсудите, как вы будете справляться со встречами

Иногда бывшего просто невозможно избежать.Возможно, вы работаете вместе, посещаете одни и те же занятия в колледже или имеете одних и тех же друзей. В таких случаях полезно поговорить о том, что вы будете делать, когда неизбежно увидите друг друга.

Старайтесь вести себя вежливо, даже если у вас был неприятный разрыв. Просто помните, что вы не можете контролировать чужое поведение. Если они не могут соблюдать соглашение и действовать, постарайтесь пойти по большому пути, не вступая с ними в контакт.

Если вы работаете вместе, сделайте все возможное, чтобы поддерживать профессиональные отношения.Ведите беседу вежливо и старайтесь не рассказывать коллегам о том, что произошло. Сплетни распространяются легко, и даже несколько основных фактов могут сильно меняться от человека к человеку.

Не знаете, что сказать? Скажите что-нибудь вроде: «Мы решили больше не встречаться, но намерены поддерживать хорошие рабочие отношения».

После того, как вы установили границы, пора обратить ваше внимание на отношения с самим собой.

Приоритет самообслуживания

Паркер рекомендует создать ежедневный распорядок ухода за собой.

Каждый день делайте то, что:

  • приносит вам радость (встречает друзей, приобретает новый опыт, проводит время в своем любимом хобби)
  • заботит вас (упражнения, медитация, приготовление сытной, но здоровой еды)
  • вы обрабатываете свои чувства (занимаетесь творчеством или музыкой, ведете дневник, разговариваете с терапевтом или другим специалистом по поддержке)

Постарайтесь высыпаться, но не слишком много спать. Это может помешать выполнению ваших обязанностей и вызвать у вас слабость и плохое самочувствие.

И, конечно же, есть привычная еда, выпивки Netflix и бутылка вина. Время от времени можно развлекаться, пока вы выздоравливаете, но следите за вещами, чтобы они не превратились в обычные привычки, от которых трудно избавиться. Подумайте о том, чтобы сохранить эти вещи для особых случаев с друзьями или выделить себе одну ночь в неделю, чтобы расслабиться.

Делайте то, что вам нравится

После разрыва у вас может оказаться больше свободного времени, чем вы привыкли. Постарайтесь использовать это время с пользой.

Может быть, во время отношений вы тратили меньше времени на чтение, и у вашей кровати лежит стопка непрочитанных книг. Или, возможно, вы всегда хотели заняться садоводством или вязанием. Вы даже можете начать изучать новый язык или спланировать путешествие в одиночку.

Поиск дел (и их выполнение) может помочь отвлечься от горя после разрыва отношений.

Выразите свои чувства…

Обычно после разрыва можно испытать много эмоций, в том числе:

Это может помочь признать эти чувства.Запишите их, проиллюстрируйте или поговорите со своими близкими. Фильмы, музыка и книги с участием людей, попавших в похожие ситуации, могут отражать ваш опыт, поэтому они могут принести некоторое утешение.

… но не погрязнуть в них

Постарайтесь не застрять в круговороте отрицательных эмоций, поскольку обычно это не помогает размышлять о чувствах горя и потери. Если вы не можете перестать думать о бывшем, попробуйте «перезагрузить», выйдя из дома, навестив друга, или включив музыку и сделав глубокую уборку.

Отдохните от грустных или романтических драм и песен о любви. Вместо этого попробуйте комедийные или поднимающие настроение шоу, веселую музыку и беззаботные романы. Это поможет отвлечься от негативных эмоций.

Другие быстрые способы улучшить мрачное настроение:

  • Откройте шторы для естественного света.
  • Получите немного солнца.
  • Примите душ или ванну с любимыми продуктами.
  • Зажгите свечу со свежим или цитрусовым ароматом.

Расскажите свою историю

Паркер предлагает написать короткий рассказ о вашем разрыве.Достаточно одного или двух предложений. Например: «Мне нужно время и место, чтобы восстановить связь с собой и своими потребностями, прежде чем я смогу вступить в отношения с кем-то». Другой вариант: «Расставание - это процесс, и сразу ничего не ясно».

Держите это где-нибудь на виду, например, в зеркале в ванной или на холодильнике, и сосредоточьтесь на нем, когда чувствуете, что скучаете по бывшему и хотите протянуть руку, - говорит она.

Еще один неожиданный аспект расставания: социальные сети. Не всегда легко определить границы цифрового участия, но вот некоторые общие правила, которые можно и нельзя делать после разрыва отношений.

По возможности избегайте использования социальных сетей

«Социальные сети создают среду для преследования и нездоровой фиксации, наряду с возможностями для пассивно-агрессивного издевательства», - говорит Паркер.

После разрыва может быть полезно немного отдохнуть от социальных сетей. Это гарантирует, что вы не испортите себе настроение, наткнувшись на фотографии бывшего партнера или фотографии пар, которые кажутся идеальными для фотографий.

Если вы все же пользуетесь социальными сетями после разрыва отношений, Паркер рекомендует использовать их только для связи и получения поддержки от друзей и семьи.Например, вы можете временно удалить приложение Facebook со своего телефона и использовать Messenger для чата.

Не публиковать сообщения о разрыве

Вам не нужно публично сообщать, что ваши отношения закончились, потому что есть вероятность, что люди, которым нужно знать, уже , знают . «Социальные сети - не место, чтобы выражать свои чувства или разочарование по отношению к бывшему партнеру», - говорит Паркер.

Возможно, вы захотите поделиться правдой, если ваш бывший лгал вам, обманул или иным образом обидел вас, но оставьте свое разочарование для личных сообщений с людьми, которым вы доверяете.

Не меняйте статус отношений сразу же

Если вы и ваш бывший партнер использовали статус «В отношениях» на Facebook, может показаться логичным (и честно) изменить свой статус на «Не замужем» после установления отношений окончено.

Лучше всего скрыть статус в вашем профиле (или настроить его так, чтобы его могли видеть только вы). Например, если вы делаете перерыв в социальных сетях, вы можете скрыть его, пока не вернетесь. Люди с меньшей вероятностью заметят изменения по прошествии времени.

Если они заметят, ваш разрыв будет старой новостью, так что это не будет иметь большого значения. Ожидание смены статуса также снизит вероятность того, что ваш бывший партнер почувствует себя обиженным из-за этого изменения.

Отписаться от бывшего

Вам не обязательно удалять бывшего из друзей, если:

  • отношения закончились на хороших отношениях
  • вы хотите остаться друзьями
  • у вас есть другие социальные связи

Но большинство социальных мультимедийные приложения теперь позволяют отключать звук или скрывать людей, не отписываясь от них.Это мешает вам видеть контент, которым они делятся. Если вы не хотите видеть своего бывшего партнера в постах других людей, вы также можете отписаться от людей, с которыми они тесно связаны, включая близких друзей и членов семьи.

На Facebook вы можете использовать настройки конфиденциальности, чтобы помещать людей в список с ограниченным доступом, чтобы они не видели ничего, что не является общедоступным. Это может помочь, но если отношения были оскорбительными, лучше всего полностью заблокировать их, чтобы они не могли просматривать вашу информацию или обновления.

Не заходите на страницу бывшего.

Вы можете испытать искушение, особенно если вы видели их в городе с кем-то новым. Может быть, вы хотите знать, чувствуют ли они себя так же ужасно, как вы, или, может быть, вы ищете неопределенное обновление статуса, которое, как вы знаете, , , они хотели, чтобы вы увидели.

Но спросите себя: "Что даст просмотр их страницы?" Наверное, ничего полезного, так что лучше не поддаваться побуждению.

Разрыв с партнером, живущим по соседству, порождает отдельный набор проблем.

Обновите свое пространство

После того, как ваш партнер переедет, ваш дом или квартира могут выглядеть совершенно иначе. Ваше пространство может показаться одиноким. Возможно, это больше не похоже на «дом». Возможно, вам захочется собрать вещи и переехать в место, где не будет столько болезненных воспоминаний.

Если вы делили место, и ваш бывший переехал, ваш дом может быть одиноким или полон болезненных воспоминаний. Конечно, может помочь переезд на новое место, но это не всегда осуществимо с финансовой точки зрения. Вместо этого сосредоточьтесь на освежении своего окружения.

Сделайте «мини-реконструкцию»

  • переместите мебель вокруг
  • получите новые кружки или посуду
  • инвестируйте в новые постельные принадлежности
  • попробуйте избавиться от одного предмета мебели, который вы можете легко заменить
  • избавиться от одеяло, под которым вы всегда прижимались, и замените его пледами разной текстуры и цвета.
  • Попробуйте другую цветовую схему в своей гостиной или спальне.
  • покрасьте свой стол и стулья.
  • смените коврики, декоративные подушки, подушки и одеяла

Положите в коробку сувениры

Это поможет упаковать важные напоминания о взаимоотношениях, включая подарки, фотографии или вещи, которые вы купили вместе.Вы не должны выбрасывать эти вещи. Просто отложите коробку в сторону, где вы не будете видеть ее все время. В будущем вы можете еще раз взглянуть и решить, что вы хотите сохранить.

Соберите их вещи

Если ваш партнер оставил вещи, уважительный вариант - упаковать их, пока не пройдет период отсутствия контактов. Затем отправьте им вежливое сообщение, сообщив, что у вас все еще есть их вещи. Пожертвуйте все, что они намеренно оставили или сказали, что не хотели.

Общие друзья, вероятно, захотят узнать, что произошло после разрыва.Как правило, лучше не вдаваться в подробности. Они могут услышать две очень разные истории, и в некоторых ситуациях сплетни могут стать проблемой.

Если друзья слышали ложную версию случившегося, возможно, вы захотите поделиться правдой. Постарайтесь избежать эмоционально заряженной реакции и спокойно излагайте факты, не говоря ничего плохого о бывшем партнере.

Имейте в виду, что некоторые друзья могут принять чью-то сторону. Вы не можете избежать этого или заставить кого-либо поддерживать дружбу.Но вы можете не играть в сплетни и драмы, сопротивляясь желанию сказать негативные вещи о своем бывшем.

Наконец, лучше не спрашивать друзей о новостях о вашем бывшем партнере.

Прорабатывая поли-разрыв, важно учитывать, как разрыв с одним партнером может повлиять на ваши отношения с другими.

Откровенно говорите о своих эмоциях

После разрыва с одним партнером вы можете почувствовать, что физически и эмоционально сближаетесь с другими партнерами.

С другой стороны, вы можете почувствовать:

  • Неуверенный в физической близости
  • уязвимый
  • меньший интерес к вашей обычной деятельности

Все ваши чувства и эмоции действительны, и сострадательные партнеры поймут, с чем вы имеете дело сложная ситуация. Скорее всего, они захотят предложить поддержку, чем могут. Просто имейте в виду, что они тоже могут испытать эмоциональные последствия вашего разрыва.

Держите их в курсе того, что вы чувствуете, и постарайтесь сообщить друг другу, что вам нужно друг от друга во время этого перехода.

Обсудите следующие шаги

По мере того, как вы привыкаете к тому, чтобы иметь на одного партнера меньше, вы можете обсудить со своими нынешними партнерами:

  • способы временного изменения ваших отношений (например, вы можете меньше интересоваться физической близостью на данный момент)
  • любые новые границы, которые вы (или они) хотите установить для своих отношений
  • , как действовать в ситуациях, когда вы можете увидеть своего бывшего партнера

Выбирайте дорогу

Опять же, не говорите плохо о своих напр.Это особенно важно, если один из ваших партнеров все еще поддерживает отношения с вашим бывшим.

Исключение? Если ваш бывший оскорблял вас или подвергал вас опасности, было бы разумно сообщить об этом другим партнерам.

Расставания часто бывают тяжелыми. Друзья и семья могут предложить поддержку и помочь вам почувствовать себя менее одиноким, но иногда этого бывает недостаточно.

Рассмотрите возможность обращения к терапевту, который может вам помочь:

  • определить нездоровые методы совладания и заменить их более позитивными
  • обратиться к стойким негативным эмоциям и бросить им вызов
  • справиться с последствиями манипуляции или жестокого обращения
  • работать над план на будущее

Если вам интересно, является ли разрыв уважительной причиной для получения помощи, то это определенно так.Фактически, многие психотерапевты специализируются на том, чтобы помочь людям справиться с горем при расставании.

Особенно важно обратиться за помощью, если вы:

Восстановление после разрыва требует времени - возможно, больше, чем вам хотелось бы. Но помните, что со временем все станет легче. А пока будьте нежны с собой и не стесняйтесь обращаться к вам, если вам нужна поддержка.

.

19 правил, которые можно и что нельзя делать для быстрого исцеления после разрыва

Когда мой первый парень позвонил мне, чтобы расстаться со мной в Новый год 2002 года, у меня были какие-то чувства . Эти чувства в основном выражались через рыдания, достойные мыльных опер, захлопывающиеся двери из-за крайнего подросткового страха и множество опрометчивых попыток примирения в течение следующих четырех лет.

Мне нравится думать, что мой план на случай катастрофы в отношениях улучшился за последние 17 лет, но независимо от того, насколько вы эмоционально развиты и зрелы, разрывы - отстой.И они сосут, даже если вы чувствуете облегчение (что может сбивать с толку) или полное опустошение. Тоже сбивает с толку.

Это та неразбериха, которая может привести к плохо подобранному отскоку, новой интимной связи с углеводами или опасным и неудачным взрывам, которые требуют месяцев, чтобы отрасти. Эти немедленные реакции нормальны, BT Dubs, но не в идеале , если вы не уверены, пожалеете ли вы об этом.

Итак, вот 19 стратегий, которые помогут справиться и окупиться в процессе исцеления, прежде чем вкладывать средства в переделку.

Одна из самых сложных задач в жизни после разрыва отношений - это выяснить, действительно ли вы хотите оставаться на связи. Иногда полное исключение бывшего из вашей жизни будет лучше в краткосрочной (а может быть и в долгосрочной) перспективе.

Есть масса факторов, которые могут повлиять на это решение - как долго вы были вместе, был ли разрыв дружеским или взаимным, разделяете ли вы друзей, домашних животных или жилое пространство и т. Д.

Независимо от того, какой выбор вы выбрали Если вы приземлитесь, выделение хотя бы на некоторое время полного разлуки и разрыва контакта может помочь сделать ваш процесс принятия решений немного менее напряженным.

Попробуйте следующее:

Побывайте с друзьями или семьей ненадолго, займитесь детоксикацией в социальных сетях и уделите некоторое время тому, чего вы действительно хотите. Это может упростить принятие вашего решения, поскольку вы будете более четко понимать, как вы к нему пришли.

Вы двое часто посещаете один и тот же продуктовый магазин? У вас есть любимое место для завтрака, в котором вы бывали вместе? Даже если вы не встретите своего бывшего в проходе с замороженными продуктами, возможность столкнуться с эмоционально заряженными видами и звуками станет большим бременем, когда вы только что одиноки.

Попробуйте следующее:

Временно вычеркните их из списка посещаемых мест и попробуйте смешать свой распорядок с новыми и незнакомыми территориями. Избегание некоторых из очевидных пятен, вызывающих душевную боль, также может помочь вам избежать ненужных размышлений и размышлений.

Одна из самых больших ошибок, которые я сделал после моего первого разрыва (честно говоря, мне было 17), было убедить себя, что я могу убедить его сожалеть о своем решении.

Один из самых важных уроков, которые я усвоил - в романах, дружбе, профессиональных отношениях и т. Д.- в том, что вы не несете ответственности за чьи-либо мысли или поведение.

Сказать себе, что у вас есть сила «вернуть» кого-то, может только продлить период вашего траура и значительно затруднить дальнейшее движение.

Попробуйте следующее:

Медитируйте, разговаривайте с друзьями, ведите дневник - делайте все возможное, чтобы осознанно принять то, что вы сейчас находитесь в своей жизни, и подумать о том, как сделать шаги вперед, а не назад.

И снова слово на А: «принятие.«Да, это неприятный термин, когда вы находитесь в агонии эмоционального потрясения, но позволить себе чувствовать себя ужасно, чудесно, безразлично, и все, что между ними, важно для процесса скорби и исцеления.

Может возникнуть соблазн отвлечься на миллион дел, но чувство собственных чувств, а не оцепенение поможет вам справиться с ситуацией и двигаться дальше, а не затягивать ее.

Ваши друзья могут посоветовать вам встряхнуться и вернуться к игре, но если вы предпочитаете провести несколько субботних вечеров за просмотром сочных ромкомов в пижаме, чем за решеткой, это нормально.

Тем не менее, следите за своим поведением или, по крайней мере, внимательно слушайте, когда ваши друзья говорят, что, возможно, пора остановиться. Умение видеть разницу между здоровым лачугом и тотальной депрессией - вот что мешает вам разрушить другие отношения.

Если дать себе время почувствовать грусть, это поможет вам преодолеть эмоции, но не позволяйте им дойти до точки, когда вы потеряете интерес ко всему, что раньше делало вас счастливыми.

Ваши друзья могут быть отличными помощниками в поездках на выходных и в счастливые часы, но они действительно могут пригодиться, когда что-то поражает.

Если вы чувствуете, что разговор о разрыве поможет вам разобраться в своих чувствах, положитесь на друзей, чтобы они выслушали вас. И если вы предпочитаете пропустить глубокий анализ, это совершенно нормально - только постарайтесь не исключить людей, которых вы знаете и которым доверяете.

Попробуйте следующее:

Сделайте все возможное, чтобы избежать полной изоляции, и попросите своих близких о поддержке, будь то разговоры по душам или молчаливые запои Netflix.

Вызывает ли радость то, что ваш бывший смотрит ваши истории в Instagram? Помогает ли чтение их твитов вашему исцелению? У нас плохие новости, сестренка.Скорее всего, социальные сети просто затрудняют ваше выздоровление и мешают двигаться дальше.

Рассмотрите возможность социальной детоксикации, отказавшись на некоторое время от приложений, и если вам нужно отключить или отписаться от бывшего, чтобы действительно двигаться дальше, то делайте то, что работает для вас - если они не уважают ваше пространство или потребность из-за расстояния, то считайте, что разрыв - это хорошо.

Мы говорили об этих ужасных взрывах после разрыва отношений. Но помимо неудачных стрижек, многие люди впадают в спираль самокритики после ухудшения отношений и начинают искать способы «исправить» то, что, по их мнению, привело к тому, что что-то пошло не так.

Помните, что с вами все в порядке и нечего «исправить» - и серьезно позвольте этому посланию проникнуть внутрь. Если отношения не сложились, это потому, что этот человек не предназначен для вас - кто-то другой подойдет вам, если вы этого хотите, и они будут любить вас таким, какой вы есть.

Так легко оглянуться на неудачные отношения и вспомнить только положительные моменты.

Но если на самом деле потратить немного времени на то, чтобы сосредоточиться на недостатках, это поможет вам быстрее обрести покой.Конечно, у них была милая улыбка, но помните, как они были грубы с официантами? Да, они великолепно обнимались, но они также очень пренебрежительно отзывались о ваших рабочих победах.

И давайте никогда не забудем их ужасные плейлисты Spotify.

Открытка на день рождения, которую тебе подарили, билеты на первое свидание в кино, тот свитер, который ты «одолжил» и так и не вернул?

Пора сделать эмоциональную уборку в доме и избавиться от всего, что вас огорчает, возвращает поток воспоминаний или каким-либо образом удерживает вас в прошлом.Пожертвуйте то, что можете, или дайте друзьям особо сентиментальные вещи на хранение.

Когда вы погружаетесь в погребальную сцену, прослушивание очень грустных, лишних эмо-песен может быть одним из способов пережить всю душевную боль (Алекса, сыграйте «Остаться со мной» Сэма Смита). Но как только у вас будет короткий музыкальный траур, используйте мелодии, чтобы помочь вашему исцелению (Алекса, сыграйте «Since U Been Gone» Келли Кларксон).

Пение караоке на кухне или крик слов в тесноте автомобиля могут поднять вам настроение, напомнить вам, как много веселья вы можете получить в одиночку, и, возможно, даже заставить вас улыбнуться.

Оплачиваемый отпуск существует по определенной причине, и эта причина не должна быть обездвиживающей болезнью или неотложной семейной ситуацией.

Если вы думаете, что большую часть рабочего дня проведете в туалетной кабинке, плача, подумайте о том, чтобы пропустить офис или поработать дома. Но если вы чувствуете, что твердые восемь часов за рабочим столом помогут временно отвлечься, дерзайте.

Сделайте это: Вы заслуживаете личного дня или двух, чтобы посидеть со своими чувствами и собраться с мыслями перед возвращением в мир.

Независимо от того, длились ли ваши отношения шесть лет или шесть недель, вы, вероятно, очень привыкли быть привязанными к другому человеку. Пришло время сделать то, что вы всегда хотели, но никогда не делайте. Мы говорим о большем, чем хобби. Отправляйтесь на такие уникальные вещи, как прыжки с парашютом, одиночное путешествие в другую страну или поход в лес!

Бонусных баллов, если вы решите заняться тем, что ваш бывший возненавидел бы .

Когда вас захватывает роман, бывает трудно вспомнить, что отношения бывают самых разных форм и размеров - они не всегда должны включать в себя поцелуи и держание за руки.Создайте новый вид отношений с растением, книгой, домашним животным - всем, что по-настоящему зажигает ваше сердце.

Мы уже рассмотрели возможный риск прославления прошлого с вашим бывшим, но размышления обо всех потрясающих моментах вашей жизни, которые не имели ничего общего с этим человеком, могут помочь вам напомнить вам, каким крутым человеком вы были и будете быть без них.

Вспомните некоторые из ваших любимых моментов и когда вы чувствовали себя счастливыми, в безопасности и поддерживали до ваших отношений.Или во время! Ключ в том, чтобы понять, почему возникли эти теплые и туманные чувства.

Часто это происходит не из-за человека, а из-за того, что он сделал, потому что мы не пытаемся здесь слишком сильно валяться. Это прояснение того, чего вы хотите от следующих отношений.

Иногда лучший способ пережить трудное время - полностью отвлечься от себя или изучить совершенно незнакомый навык.

Станьте волонтером в организации, которая вам небезразлична, выбирайте случайные классы, вступайте в спортивную лигу - делайте все, что вытащит вас из этой ужасной зоны комфорта и откроет глаза на новые горизонты.Может, вы опытный плетчик корзин и даже не подозреваете об этом?

Мы как общество стали намного лучше, когда дело доходит до разговоров о психическом здоровье, но все еще может быть некоторая стигма и недопонимание вокруг терапии. По правде говоря, разговор с квалифицированным специалистом может помочь вам ускорить исцеление и действительно справиться с тяжелыми эмоциями.

Не говоря уже о том, что запись на терапию не означает обязательство на всю жизнь проводить еженедельные сеансы - иногда вам просто нужно несколько встреч, чтобы собрать необходимые инструменты для преодоления трудностей.Ситуация у всех разная, но открытость к терапии может существенно повлиять на ваше исцеление.

Продолжение тренировок и соблюдение других здоровых привычек может помочь вам не сбиться с пути и избежать долгого праздника, но попробуйте встряхнуть все и интегрировать новый распорядок дня.

Ваши утра и ночи, возможно, вращались вокруг вашего бывшего, но теперь вы независимый задир, который командует. Установление нового распорядка дня - будь то выбор другого маршрута на работу или поиск нового бара для ночных мелочей - поможет вам начать все с чистого листа и помнить, что ваша жизнь - и будет - прекрасной.

Нет руководства по выздоровлению от горя, но есть несколько универсальных запретов после разрыва:

  • не занимайтесь сексом при разрыве со своим бывшим
  • не занимайтесь восстановительным сексом с кем-то другим (если только вы знаете, что это работает для вас - просто будьте осторожны!)
  • не имеют отношений немедленного восстановления
  • не говорите только о своих старых отношениях с друзьями

Помните, у них тоже есть жизни и, честно говоря, вы намного интереснее, чем то, с кем вы встречались.

Мишель Константиновский - журналист из Сан-Франциско, специалист по маркетингу, автор-призрак, выпускница Высшей школы журналистики Калифорнийского университета в Беркли. Она много писала о здоровье, внешнем виде, развлечениях, образе жизни, дизайне и технологиях.

.

Что делать после создания веб-сайта

Итак, вы создали свой сайт. Что теперь?

Сайта, который просто существует в Интернете, недостаточно. Нажатие «опубликовать» не будет вашим последним шагом. Как ваша аудитория найдет ваш сайт? Они вообще знают, что он существует? Вы должны сообщить людям, что ваш сайт активен, и упростить им поиск. Если вы хотите, чтобы ваш сайт был успешным, у вас есть над чем поработать. Вот что делать после создания веб-сайта:

1. Проведите исследование ключевых слов

Поиск и электронная почта - два наиболее распространенных вида деятельности в Интернете.Люди всегда ищут информацию в Интернете с помощью различных поисковых систем, таких как Google или Bing. Вы хотите, чтобы люди, ищущие релевантные темы, нашли ваш сайт. Например, предположим, вы создали сайт о садоводстве. Вы хотите, чтобы люди, выполняющие поиск по словам о травах и садоводстве, нашли ваш сайт, но как узнать, что люди ищут?

Вы можете начать с использования инструмента исследования ключевых слов, такого как Google Keyword Planner. Воспользуйтесь этим бесплатным инструментом исследования ключевых слов, чтобы узнать, какие термины люди ищут в Google.Планировщик ключевых слов также сообщит вам объем поиска по каждому ключевому слову. Ключевое слово с большим объемом поиска, например herb garden , в среднем более 12 000 запросов в месяц, является хорошим вариантом для использования в вашем веб-контенте. Такое ключевое слово, как викторианский сад , дает в среднем всего 10 запросов в месяц, имеет низкий объем поиска, поэтому вероятность привлечения органического трафика меньше. Органический трафик определяет посетителей, приходящих на ваш сайт через поисковую систему, например Google, но не включает трафик от платных поисковых объявлений.

Используйте свое исследование ключевых слов, чтобы вдохновить на новый контент. Даже ключевые слова с низким объемом поиска могут помочь вам получить больше трафика. Ведение блога о викторианских садах с травами по-прежнему улучшит видимость вашего сайта, даже если это будет только 10 человек в месяц. Включение ключевых слов в контент вашего веб-сайта (включая альтернативный текст изображения, заголовки страниц и мета-описания) поможет вашей аудитории найти ваш сайт и улучшить посещаемость вашего сайта.

2. Настройте Google Analytics

Если вы хотите знать, сколько людей используют ваш сайт и взаимодействуют с ним, настройте Google Analytics.Google Analytics - это бесплатный инструмент, и его относительно легко установить на свой сайт. Вы можете использовать его для:

  • Отслеживайте, сколько людей использовали ваш сайт
  • Как долго они оставались
  • Сколько страниц они посетили за определенный период времени
  • Определите, существуют ли и где узкие места
  • Рассчитать ROI
  • Измерьте трафик из социальных сетей
  • Сравнить данные от месяца к месяцу
  • Создание пользовательских отчетов

Google Analytics может помочь вам гораздо больше узнать о своей аудитории и о том, как они используют ваш сайт.Вы можете использовать эти данные для информирования о новом контенте и увеличения количества конверсий. Если вы хотите, чтобы люди читали ваш блог, подписывались на рассылку новостей или совершали покупки, Google Analytics поможет вашему сайту добиться успеха.

3. Оптимизация для поисковых систем

Поисковая оптимизация, или SEO, необходима для успеха вашего сайта, особенно если вы не хотите платить за цифровую рекламу. Начните с включения ключевых слов в заголовки страниц, заголовки, URL-адреса, альтернативный текст изображения и мета-описания.Вы также можете убедиться, что ваш веб-хостинг не тормозит вас. Найдите надежный веб-хостинг, чтобы улучшить скорость загрузки вашей страницы и получить больше органического поискового трафика. Если вы хотите узнать больше о том, как SEO может помочь вам и как внедрить его на свой сайт, следите за нашими сериями статей по SEO.

4. Сделайте свой сайт заметным в социальных сетях

Используйте социальные сети, чтобы вас заметили! Вы можете бесплатно зарегистрироваться на популярных социальных платформах, таких как Twitter, Instagram, Facebook, Pinterest и LinkedIn.Выясните, какая платформа наиболее популярна у вашей целевой аудитории. Например, садоводы могут предпочесть Pinterest и Instagram. Они могут найти рецепты своих свежих трав или советы по уходу за своим садом на Pinterest. Затем они могут поделиться фотографиями своих цветущих растений и вкусных блюд в Instagram.

Вы можете продвигать свой сайт так же! Создайте доску Pinterest и поделитесь на ней своими блогами о садовых травах. Вы можете регулярно публиковать сообщения о своей теме в социальных сетях и бесплатно увеличивать посещаемость вашего сайта.

5. Следите за прогрессом вашего сайта

Регулярно измеряйте прогресс вашего сайта. Проверяйте Google Analytics каждый день, чтобы убедиться, что люди по-прежнему находят ваш сайт. Остерегайтесь внезапных спадов или всплесков веб-трафика, поскольку это может означать, что что-то на вашем сайте не отслеживается должным образом.

Еженедельно или ежемесячно сравнивайте эффективность своего веб-сайта с предыдущей неделей или месяцем. Как люди попадают на ваш сайт? На какие страницы они заходят и с каких выходят? Используйте эту информацию, чтобы улучшить свой сайт.

Если все они заходят на ваш сайт через Twitter, создайте учетную запись Twitter и привлекайте еще больше пользователей Twitter. Если они покидают вашу главную страницу всего через несколько секунд, просмотрите свою главную страницу. Сложно ориентироваться? Прошло много времени с момента последнего обновления? Отслеживание вашего прогресса поможет вам улучшить свой сайт и поддерживать его актуальность для вашей аудитории.

6. Регулярно обновляйте контент

Поисковые системы награждают активные веб-сайты более высоким рейтингом в поисковых системах.Регулярно обновляя содержание вашего сайта, поисковые системы будут считать ваш сайт активным. По этой причине многие компании занимаются контент-маркетингом, где у них есть блог или другой цифровой контент для привлечения трафика. Ведение блога может помочь вам получить на 97% больше ссылок на ваш сайт.

Поскольку 200 миллионов человек во всем мире используют блокировщики рекламы, контент-маркетинг позволяет вам обращаться к людям с помощью обычного поиска. Благодаря высококачественному контенту, оптимизированному с помощью ключевых слов, вам не нужно платить за рекламу, чтобы привлечь людей на ваш сайт.

7. Свяжитесь с нами по электронной почте

Электронный маркетинг остается важным инструментом для увеличения количества конверсий, и 59% маркетологов B2B считают его наиболее эффективным инструментом получения дохода. Ожидается, что к 2020 году количество пользователей электронной почты превысит 3 миллиарда, и у вас есть миллиарды людей, которые будут отправлять по электронной почте информацию о вашем сайте по выращиванию трав.

Вы можете создать свой список рассылки с помощью форм подписки на своем сайте. Отправляйте своим подписчикам ежемесячные информационные бюллетени, чтобы они возвращались на ваш сайт за свежим и своевременным контентом.Вы также можете создавать закрытый контент, например инфографику или электронную книгу, чтобы привлечь больше подписчиков.

Хотя после создания сайта у вас еще есть дела, вы будете вознаграждены за свои усилия. Не позволяйте вашему новому веб-сайту бездействовать в Интернете. Будьте заметны сегодня и сделайте свой сайт успешным!

Подпишитесь, чтобы получать новости о нашем блоге и предстоящих сериях SEO!

.

Что делать после смерти

Что происходит и о чем вам, возможно, нужно подумать после смерти человека.

Регистрация смерти

Регистрация смерти является официальным документом о смерти. Это делает Регистратор рождений, смертей и браков, а адрес ближайшего ЗАГСа вы найдете в телефонном справочнике.

Когда кто-то умирает дома, смерть должна быть зарегистрирована в ЗАГСе того района, где они проживали.Если смерть наступила в больнице или доме престарелых, это необходимо зарегистрировать в ЗАГСе того района, в котором расположена больница или дом. В Англии и Уэльсе, если это удобно, вы можете пойти в другой офис, чтобы зарегистрировать смерть, и все данные будут переданы в нужный офис. Вам следует уточнить часы работы офиса, в который вы хотите пойти. В некоторых офисах есть система записи на прием.

Смерть следует зарегистрировать в течение пяти дней, но регистрацию можно отложить еще на девять дней, если регистратору сообщат о выдаче медицинской справки.Если о смерти было сообщено коронеру, вы не можете зарегистрировать ее, пока коронерское расследование не будет завершено.

Отсутствие регистрации смерти является уголовным преступлением.

Смерть должна быть зарегистрирована одним из следующих (в порядке приоритета):

  • родственник, присутствовавший при гибели
  • родственник, присутствовавший во время последней болезни человека
  • родственник, проживающий в районе гибели
  • кто-либо еще присутствовал при смерти
  • Владелец или владелец здания, в котором произошла смерть, и который знал о смерти
  • лицо, устраивающее похороны (но не распорядитель похорон).

Вы не можете делегировать ответственность за регистрацию смерти кому-либо еще.

Вы должны взять с собой медицинское свидетельство о смерти, так как смерть не может быть зарегистрирована, пока регистратор не увидит это. Если возможно, вам также следует взять с собой медицинскую карту человека NHS и свидетельства о рождении и браке. Регистратору потребуется от вас следующая информация: -

  • дата и место смерти
  • полное имя человека (включая девичью фамилию) и его последний адрес
  • дата и место рождения человека
  • человек работа
  • полное имя, дата рождения и место работы живого или умершего супруга или гражданского партнера
  • , если человек все еще был женат, дата рождения его мужа или жены
  • , получало ли лицо пенсию или другие пособия по социальному обеспечению.

Формы, которые вам выдадут

После того, как вы зарегистрируете смерть, регистратор выдаст вам зеленый сертификат, позволяющий произвести захоронение или кремацию. Сертификат предоставляется бесплатно. Вы должны передать это распорядителю похорон. Если вы не пользуетесь услугами похоронного директора, сохраните сертификат в безопасности, он вам понадобится для организации похорон или кремации.

Регистратор также даст вам форму для отправки в Департамент труда и пенсий (DWP) (в Северной Ирландии - Агентство социального обеспечения).Это позволяет им иметь дело с пенсией и другими льготами.

Свидетельство о смерти

Свидетельство о смерти - это копия записи, сделанной регистратором в журнале регистрации смерти. Это свидетельство необходимо для работы с деньгами или имуществом, оставленным умершим, в том числе с завещанием. Вам может потребоваться несколько копий сертификата, за которые будет взиматься плата.

Вы можете получить копии свидетельства о смерти в Главном ЗАГСе.Его контактная информация находится на сайте GOV.UK www.gov.uk.

В Северной Ирландии подробную информацию о районных регистраторах можно найти на веб-сайте nidirect www.nidirect.gov.uk.

Когда требуется коронер

Любой, кто недоволен причиной смерти, может сообщить об этом коронеру, но в большинстве случаев о смерти коронеру сообщит врач или полиция.

Коронер - это врач или юрист, назначенный местными властями для расследования определенных случаев смерти.В Северной Ирландии лорд-канцлер назначает коронера. Они полностью независимы от власти и имеют отдельный офис и штат. Вы найдете адрес вашего местного коронера в телефонном справочнике.

Коронер может расследовать смерть, если тело находится в их районе, даже если смерть произошла в другом месте, например, за границей.

О смерти необходимо всегда сообщать коронеру в следующих ситуациях:

  • Врач этого человека не видел его в течение 14 дней до смерти или сразу после нее (28 дней в Северной Ирландии)
  • врач не ухаживал, не осматривал и не лечил человека во время его последней болезни (другими словами, смерть была внезапной)
  • причина смерти неизвестна или не установлена ​​
  • смерть была насильственной или неестественной (например, самоубийство, несчастный случай или передозировка наркотиков или алкоголя)
  • смерть была хоть сколько-нибудь подозрительной
  • смерть наступила во время операции или восстановления после наркоза
  • смерть произошла в тюрьме или в полиции
  • смерть наступила в результате производственного заболевания.

В некоторых случаях коронер должен будет заказать вскрытие, и в этом случае тело будет доставлено в больницу для его проведения. У вас нет права возражать против вскрытия, назначенного коронером, но вы должны сообщить коронеру, если у вас есть религиозные или другие серьезные возражения. В случаях, когда о смерти сообщается коронеру из-за того, что человек не обращался к врачу в течение предыдущих 14 дней (28 в Северной Ирландии), коронер проконсультируется с терапевтом человека и, как правило, не должен заказывать вскрытие.

Для получения дополнительной информации о вскрытиях и ваших правах знать, что происходит с органами и тканями, посетите веб-сайт Управления по тканям человека по адресу www.hta.gov.uk.

Смерть, о которой было сообщено коронеру, не может быть зарегистрирована до тех пор, пока коронерское расследование не будет завершено и не будет выдано свидетельство, разрешающее регистрацию. Это означает, что похороны обычно откладываются. Если вскрытие имело место, коронер должен дать разрешение на кремацию.

Запросы

Расследование - это юридическое расследование смерти. Только коронер может назначить дознание, и родственники не имеют права настаивать на нем.

Оно проводится коронером публично (иногда с участием присяжных), если смерть была насильственной или неестественной, произошла в тюрьме или в полиции, или когда причина смерти все еще не установлена ​​после вскрытия, или, в Северной Ирландии, где ребенок умер на попечении.

Расследование может проводиться по факту смерти, произошедшей за границей, если тело было возвращено в Великобританию.

Родственники могут присутствовать на дознании и задавать вопросы свидетелям. В Англии и Уэльсе юридическая помощь может быть доступна для юридических консультаций по расследованиям. В Северной Ирландии юридическая помощь недоступна для дознания, но некоторые предварительные консультации могут быть доступны по схеме зеленой формы. В Англии и Уэльсе организация под названием INQUEST может иногда организовать юридическое представительство, бесплатно или за меньшую плату. Адрес ЗАПРОСА:

89-93 Fonthill Road
London N4 3JH

Тел .: 020 7263 1111
Факс: 020 7561 0799
Электронная почта: inquest @ inquest.org.uk
Веб-сайт: www.inquest.org.uk
Facebook: www.facebook.com/inquestUK
Twitter: www.twitter.com/inquest_org

Следствие должно предоставить дополнительную информацию о том, как и почему произошла смерть, а также о том, кто виноват. В некоторых случаях впоследствии может быть возбуждено уголовное дело.

После проведения дознания смерть может быть зарегистрирована, и похороны могут состояться (хотя в некоторых случаях коронер может разрешить похороны провести до того, как дознание закончится).

Похороны

Похороны могут состояться в любое время после смерти. Устроить похороны может любой, кто близок человеку.

Человек мог оставить инструкции (в своем завещании или где-то еще) о типе похорон, которые он хотел, и / или о том, хотят ли они быть похороненными или кремированными. По закону родственники не обязаны следовать этим инструкциям. В некоторых случаях родственники могут захотеть похороны или кремацию за границей. Правила об этом очень сложные, и потребуется помощь специалиста похоронного бюро.Перед отправкой тела за границу всегда требуется разрешение коронера.

Если в Англии и Уэльсе нет родственников или друзей, которые могли бы организовать похороны, местные власти или органы здравоохранения организуют простые похороны. В Северной Ирландии это может сделать местный совет по здравоохранению и социальным услугам.

Орган государственной власти, организующий похороны, затем попытается взыскать расходы из любых денег, оставленных умершим человеком. Если оставшихся денег недостаточно, государственный орган может иногда взыскать расходы на похороны с супруга или гражданского партнера (но не с кого-либо еще).

Дополнительную информацию см. На странице службы Money Advice об оплате похорон.

Похоронные бюро

Большинство похорон устраиваются через похоронного директора (который раньше был известен как гробовщик). Важно найти похоронного директора, который принадлежит к одной из профессиональных ассоциаций, такой как Национальная ассоциация похоронных бюро (NAFD) или Общество союзных и независимых похоронных управляющих (SAIF), поскольку у этих ассоциаций есть своды правил и нормы жалоб. процедуры.Некоторые местные органы власти также организуют собственные ритуальные службы по договоренности с местной фирмой похоронных бюро. Если похоронный директор не является членом профессиональной ассоциации или жалоба не рассматривается должным образом, вам может потребоваться подать судебный иск против похоронного директора.

Когда вы пользуетесь услугами похоронного бюро, закон дает вам определенные права как потребителю. Для получения дополнительной информации о ваших правах потребителей при использовании службы см. Похоронные услуги.

Ритуальные расходы

Лицо, которое устраивает похороны, несет ответственность за оплату окончательного счета, и важно знать, откуда поступят деньги на похороны.

Человек, который умер, возможно, уже заплатил за их похороны. Это называется похоронным планом. Если вы не знаете, есть ли план похорон, вы можете:

  • спросить у близких друзей и родственников
  • спросить у местных похоронных бюро

Если план похорон отсутствует, расходы на похороны обычно покрываются из любых денег, оставленных умершим человеком, и, если остались деньги, похоронный счет должен быть оплачен до любых других счетов или долгов.Даже если банковский счет человека был заморожен после смерти, можно получить высвобождение средств из строительного общества или национального сберегательного счета при предъявлении свидетельства о смерти. У человека также может быть страховой полис, который покроет расходы на похороны. В других случаях родственникам может потребоваться занять деньги до тех пор, пока не будут разобраны деньги и имущество человека. Некоторые распорядители похорон позволяют отложить выплату до тех пор, пока это не произойдет.

Некоторые люди не оставляют достаточно денег, чтобы оплатить даже простые похороны.Если это произойдет, организатору похорон придется заплатить за это, хотя другие родственники или друзья могут пожелать внести свой вклад. Общего пособия в случае смерти не существует, но если вы находитесь в такой ситуации и получаете пособие по социальному обеспечению с проверкой нуждаемости (например, пособие по доходу), вы можете получить платеж от местного совета (известный как погребальный платеж) покрыть расходы на простые похороны. Даже в случае оплаты похорон она может не покрыть полную стоимость похорон, и вам все равно придется заплатить разницу.

Узнайте больше о помощи с оплатой похорон на GOV.UK.

Если умерший получал пенсию по инвалидности на войне, Veterans UK поможет с оплатой простых похорон. Адрес: -

Norcross
Thornton Cleveleys
Lancashire
FY5 3WP

Телефон доверия: 0808 1914 2 18 (с понедельника по четверг с 7:30 до 18:30; в пятницу с 7:30 до 17:00)
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.veterans-uk.info

Директор похорон всегда должен давать письменную оценку стоимости похорон, но окончательный счет может быть выше.Счет покроет расходы на погребение или кремацию, плату за похоронные услуги и профессиональные услуги похоронного директора. Также будет взиматься плата за дополнительные услуги, такие как цветы, автомобили, сервисные листы и сообщения в газетах.

Прочие расходы

Любой, кто получает пособие с проверкой нуждаемости (например, пособие), может получить помощь от Департамента по работе и пенсионному обеспечению или в социальной кассе Агентства социального обеспечения в Северной Ирландии в виде бюджетной ссуды для покрытия расходов на поездку на похороны. близкого родственника.

Если лицо, оплачивающее похороны, получает пособие, основанное на проверке нуждаемости, возможно, ему удастся получить помощь в виде погребальной выплаты для покрытия расходов на поездку на похороны.

Узнайте больше о помощи с оплатой похорон на GOV.UK.

Организация похорон без похоронного директора

Вы можете организовать похороны без помощи распорядителя похорон. Если вы хотите сделать это, обратитесь в отдел кладбищ и крематория вашего местного органа власти за советом и рекомендациями.Вы также можете получить помощь и информацию в Центре естественной смерти.

Захоронение или кремация

Похороны могут происходить на кладбище, на кладбище местных властей или на частном кладбище. Захоронения также могут происходить на частной земле или в лесной местности, хотя в Северной Ирландии это должно быть одобрено органом, ответственным за это место.

Любой, кто живет в приходе, имеет право быть похороненным на приходском погосте, если есть место, или в любом прилегающем кладбище.В некоторых церквях могут быть похоронены и другие (например, бывшие прихожане или те, у кого есть семейные могилы). Нет права быть похороненным в какой-то определенной части кладбища или могильника.

Захоронения внутри церкви запрещены в городских районах и очень редко допускаются в других местах.

Большинство кладбищ принадлежат местным властям или частным компаниям и являются неконфессиональными, хотя на некоторых есть места, предназначенные для определенных религиозных групп. В случае кладбища, принадлежащего местным властям, любое лицо, проживающее в районе власти, имеет право на похороны на кладбище.Другим также может быть разрешено захоронение, но за более высокую плату за погребение.

На большинстве кладбищ есть могилы различных категорий. Некоторые могилы не дают исключительных прав на захоронение, в то время как другие дают право исключительного захоронения на определенный период времени. Важно проверить документы умершего, чтобы узнать, приобрели ли они уже место для захоронения на кладбище, кладбище или лесном кладбище. Хотя нет закона, запрещающего захоронения на частной земле (включая сад), любой желающий должен связаться с местным органом власти, который может выдать справку, подтверждающую законность захоронения.

Институт управления кладбищами и крематориями

Институт управления кладбищами и крематориями издает Устав для погибших. Сюда входит широкий спектр информации о захоронении и кремации, включая информацию о захоронении на частной земле, например, в лесах, сельскохозяйственных угодьях или садах. Он также предоставляет информацию о похоронах без распорядителя похорон и о проблемах окружающей среды. Вы можете связаться с Институтом управления кладбищами и крематориями по телефону:

Кладбище лондонского Сити
Aldersbrook Road
Manor Park
London
E12 5DQ

Тел .: 020 8989 4661
Факс: 020 8989 6112
Электронная почта: Джули[email protected]
Веб-сайт: www.iccm-uk.com
Twitter: www.twitter.com/InstituteCCM

Центр естественной смерти

Центр естественной смерти может посоветовать как по экологически безопасным захоронениям, так и по недорогим похоронам, которые не требуют услуг похоронного директора. Контактные данные:

In The Hill House
Watley Lane
Twyford
Winchester
SO21 1QX

Телефон: 01962 712690
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.naturaldeath.org.uk
Twitter: www.twitter.com/ndccharity

Большинство крематориев находится в ведении местных властей. В Северной Ирландии, в Розелоне, есть только один крематорий, которым управляет городской совет Белфаста. Перед кремацией необходим ряд форм, в том числе справка от врача, подписанная другим врачом, и анкета, заполненная родственником. Эти формы можно получить у распорядителя похорон. Затраты на кремацию обычно значительно меньше затрат на погребение.В Северной Ирландии вы можете попросить священника, министра или священника провести службу в крематории. При необходимости крематорий может предоставить вам контактную информацию.

Похороны

Лицо, организующее услугу, может выбрать любую форму услуги. Если вы не хотите проводить религиозные церемонии в какой-либо форме, Британская гуманистическая ассоциация может дать совет по поводу нерелигиозных (светских) услуг. Адрес ассоциации: -

39 Moreland Street
Лондон
EC1V 8BB

Тел .: 020 7324 3060
Факс: 020 7324 3061
Электронная почта: info @ humanism.org.uk
Веб-сайт: www.humanism.org.uk

Если вам не нужна какая-либо услуга, распорядитель похорон может организовать похороны или кремацию без каких-либо услуг.

Если по какой-либо причине тела нет, вместо отпевания может быть устроена поминальная служба.

Утилизация золы

Пепел может быть развеян или захоронен в крематории либо персоналом крематория, либо родственниками и друзьями. Прах также можно закопать на кладбище или кладбище, часто с короткой службой.

Пепел обычно можно разбросать где угодно, но если вы хотите развесить пепел на частной земле, вам следует получить согласие землевладельца.

Хотя законодательство Великобритании разрешает вывоз праха за границу, во многих странах действуют строгие правила ввоза праха, и это важно проверять перед поездкой.

Мемориалов

На церковных подворьях и кладбищах действуют строгие правила относительно размера и типа разрешенных памятников, и очень важно проверить эти правила, прежде чем что-либо заказывать.Погосты англиканской церкви обычно имеют больше правил, чем кладбища местных властей. На некоторых лесных кладбищах разрешены деревянные доски, но на большинстве можно только сажать деревья. В Северной Ирландии вам следует связаться со своим местным священником, священником или приходским священником, прежде чем организовывать установку мемориала. Дизайн мемориала может быть утвержден.

Директор похорон обычно обращается к властям церкви или кладбища за разрешением установить памятник. Власть обычно взимает плату за разрешение.Имена местных монументальных масонов можно узнать в Национальной ассоциации мемориальных масонов. Адрес ассоциации:

1 Castle Mews
Регби
Уорикшир
CV21 2XL

Тел .: 01788 542264
Факс: 01788 542276
Эл. Почта: [email protected]
Веб-сайт: www.namm.org.uk
Twitter: www.twitter.com/NAMMORGUK

Лицо, устанавливающее памятник, несет ответственность за его поддержание.

В крематории часто бывает Книга памяти, и родственники могут заплатить за вход.Также возможно купить памятный куст с мемориальной доской.

Если присутствующих на похоронах просят сделать пожертвования на благотворительность, распорядитель похорон обычно собирает их и отправляет в благотворительный фонд. Родственникам будет предоставлен список полученных пожертвований.

Где произошла смерть

Смертей в больнице

Большинство смертей сейчас происходит в больнице или доме престарелых. Если ваш родственник умрет в больнице, сотрудники свяжутся с вами, выложат тело и доставят его в морг больницы.Затем вас попросят организовать передачу тела распорядителями похорон, которые обычно отвозят его в свою часовню покоя. В то же время вам будет предложено собрать личные вещи человека.

Перед тем как официально зарегистрировать смерть, врач должен выдать медицинское свидетельство с указанием причины смерти. В больнице это обычно делает врач больницы, который вручит вам справку в запечатанном конверте на имя Регистратора рождений, смертей и браков.Вам также будет отправлено уведомление о том, как зарегистрировать смерть. Ни за один из них плата не взимается. Если человека не осматривал врач больницы, его терапевт может вместо этого выдать справку.

Больница может запросить у вас разрешение на проведение патологоанатомического исследования, чтобы узнать больше о причине смерти. Вы не обязаны соглашаться с этим.

В некоторых случаях врач не может выдать медицинское заключение о причине смерти. Для этого может быть ряд причин.Если врач не может выдать медицинскую справку, он передаст смерть коронеру. Коронер может назначить патологоанатомическое исследование. Вы не имеете права возражать против вскрытия, назначенного коронером, но вы должны сообщить коронеру, если у вас есть религиозные или другие серьезные возражения.

Дополнительную информацию о том, когда о смерти сообщается коронеру, можно найти на веб-сайте GOV.UK по адресу: www.gov.uk.

В случае кремации потребуется второй врач, чтобы подписать справку о том, что тело осмотрено.За это будет взиматься плата.

Смертей дома

Если кто-то умирает дома, как можно скорее следует вызвать его терапевта. Врач общей практики обычно посещает дом и, если смерть ожидалась, должен иметь возможность выдать справку с указанием причины смерти.

Если вы не знаете имя терапевта, у этого человека не было терапевта или если смерть наступила в нерабочее время работы врачебной практики, вместо этого позвоните по номеру 111 (неэкстренный номер NHS).

Врачу не разрешается выдавать справку, если он не уверен в причине смерти.Когда это происходит, о смерти необходимо сообщить коронеру, а тело доставят в морг больницы, где, возможно, потребуется вскрытие.

Смертей за границей

Если смерть наступила за границей, она должна быть зарегистрирована в соответствии с законодательством этой страны. О смерти также следует сообщить британскому консулу, который также может организовать регистрацию смерти в Великобритании.

Возврат тела в Великобританию стоит дорого, но расходы могут быть покрыты любой туристической страховкой, оформленной этим человеком.Если смерть наступила во время отпуска, туроператор сможет помочь с организацией.

Когда тело возвращают в Великобританию, Регистратору рождений, смертей и браков района, где должны проводиться похороны, необходимо сообщить об этом, и ему необходимо будет выдать справку до того, как захоронение состоится. Если должна произойти кремация, Министерство внутренних дел также должно дать разрешение.

Если смерть наступила не по естественным причинам, коронер округа также должен будет сообщить об этом и, возможно, потребуется провести дознание.В Северной Ирландии коронер также может организовать вскрытие или расследование, если этого требует семья.

Пожертвование органов для трансплантации или тела для медицинского исследования

Донорство органов

Человек, который умер, возможно, хотел пожертвовать органы для трансплантации. Это будет легче, если они будут внесены в Реестр доноров органов Национальной службы здравоохранения, имеют при себе карту донора и обсудят планы донорства со своей семьей. Родственников по-прежнему попросят дать согласие перед сдачей крови.Большинство органов поступает от людей, умерших на искусственной вентиляции легких в отделении интенсивной терапии. За дополнительной информацией о донорстве и трансплантации органов обращайтесь:

Реестр доноров органов NHS
NHS Blood and Transplant
Управление донорства и трансплантации органов
Fox Den Road
Stoke Gifford
Bristol
BS34 8RR

Линия доноров органов: 0300 123 2323 (круглосуточно, каждый день)
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.organdonation.nhs.uk

Пожертвование тела для медицинского образования или исследований

Если вы хотите покинуть свое тело для медицинского образования или исследований, вы должны договориться о согласии перед смертью. Вы можете получить форму согласия в ближайшем медицинском вузе. Вы должны сохранить копию формы согласия при своем завещании и сообщить своей семье, близким друзьям и терапевту, что вы хотите пожертвовать свое тело. Посетите веб-сайт Управления по тканям человека, чтобы найти местную медицинскую школу www.hta.gov.uk.

Дополнительную информацию о донорстве тела можно получить на веб-сайте Управления по тканям человека по адресу www.hta.gov.uk.

Если тело будет принято (а многие тела не подходят), медицинская школа организует кремацию или захоронение.

Выкидыши, мертворождения, неонатальная и перинатальная смерть

Выкидыши

Выкидыш - это потеря ребенка до 24-й недели беременности. Регистрация не требуется. Но если ребенок живет еще недолго после рождения, возможно, потребуется зарегистрировать рождение и смерть.Для получения дополнительной информации см. Неонатальная и перинатальная смерть.

Мертворожденные

Мертворождение - это рождение после 24-й недели беременности, при котором ребенок не родился живым. Врач или акушерка выдаст медицинское заключение о мертворождении с указанием причины.

Родители должны предоставить справку Регистратору рождений и смертей в течение 42 дней после рождения ребенка. В Шотландии срок составляет 21 день. В Северной Ирландии мертворожденные должны быть зарегистрированы в течение одного года после даты мертворождения.

Если родители состоят в браке, регистратору понадобятся данные обоих родителей. Если родители не состоят в браке, требуются только данные о матери, но отец может сообщить свои данные.

Если вы состоите в женском гражданском партнерстве и ребенок родился в результате вспомогательной репродукции, регистратору потребуются данные обоих партнеров.

Регистратор может выдать свидетельство о смерти, но только матери, отцу или гражданскому партнеру матери, если их данные указаны в регистрации, или братьям и сестрам, если родители умерли.

Многие распорядители похорон не берут плату за организацию похорон мертворожденного ребенка, а многие кладбища и крематории также не взимают плату за похороны или кремацию.

В Северной Ирландии пресвитерианская и римско-католическая церкви могут предлагать услуги мертворожденным. За дополнительной информацией обращайтесь к своему священнику или священнику. Ирландская церковь окажет родителям пастырскую поддержку и организует подходящую церемонию мертворождения, если об этом попросят.

Неонатальная и перинатальная смерть

Если ребенок живет даже короткое время после рождения, а затем умирает, это называется неонатальной или перинатальной смертью.

Неонатальная смерть - это смерть ребенка в течение 28 дней после рождения, независимо от продолжительности беременности.

Перинатальная смерть - это когда ребенок рождается после 24-й недели беременности, но умирает в течение 7 дней после рождения.

В случае неонатальной или перинатальной смерти необходимо зарегистрировать как рождение, так и смерть. Если ребенок умер в течение месяца после рождения, рождение и смерть можно зарегистрировать одновременно.

Рождение зарегистрировано в обычном порядке.Смерть регистрируется путем предъявления медицинского свидетельства о смерти Регистратору рождений и смертей в течение пяти дней после смерти (восемь дней в Шотландии). Если это невозможно, больница или родитель должны позвонить регистратору и объяснить ситуацию, например, что мать слишком больна, чтобы ее посещать.

Если родители состоят в браке, регистратору понадобятся данные обоих родителей. Если родители не состоят в браке, требуются только данные о матери, но отец может сообщить свои данные.

Если вы состоите в женском гражданском партнерстве и ребенок родился в результате вспомогательной репродукции, регистратору потребуются данные обоих партнеров.

Родители по-прежнему могут получать такие льготы, как пособие на ребенка и налоговый кредит на ребенка, в течение восьми недель после смерти ребенка.

Узнайте, что происходит с вашим пособием на ребенка, когда ваш ребенок умирает, на GOV.UK.

Узнайте, что происходит с вашей налоговой льготой на ребенка, когда ваш ребенок умирает, на GOV.UK.

Сообщение правительству о смерти

Когда кто-то умирает, вы обычно должны сообщить об этом нескольким департаментам местного и центрального правительства, а также другим государственным учреждениям, чтобы они могли обновить свои записи.

Скажи нам однажды

В большинстве районов Англии и Уэльса служба «Сообщи нам однажды» позволяет сообщать о смерти сразу в несколько государственных ведомств, агентств и местных властей. Например, «Сообщите нам однажды» поможет вам сообщить о смерти в большинство офисов, которые выплачивали пособия умершему человеку, а также в другие государственные учреждения, такие как Паспортная служба и DVLA. Вы должны сначала зарегистрировать смерть.

Вы можете связаться с нами однажды лично через местные органы власти по бесплатному номеру телефона Департамента труда и пенсий (DWP) или онлайн через правительство.Веб-сайт Великобритании. Регистратор предоставит вам контактную информацию, когда вы зарегистрируете смерть, в том числе ссылочный номер для использования в Интернете.

Вы можете узнать больше о Tell Us Once и о том, где она работает, на сайте GOV.UK www.gov.uk.

Если служба «Сообщите нам однажды» не работает в вашем регионе, вам необходимо связаться со всеми соответствующими организациями в индивидуальном порядке.

DWP Служба скорой помощи

В Англии и Уэльсе служба DWP по борьбе с тяжелой утратой позволяет вам сообщить о смерти в DWP за один телефонный звонок, который покроет все пособия DWP, которые получал умерший.В то же время Служба по уходу за близкими может провести проверку пособий, чтобы выяснить, могут ли ближайшие родственники претендовать на какие-либо пособия и потребовать пособия в связи с утратой или похоронной выплаты по телефону.

Контактные данные Службы скорой помощи:

Телефон: 0800 731 0469
Валлийский язык: 0800 731 0453
Текстовый телефон: 0800 731 0464
Валлийский язык Текстовый телефон: 0800 731 0456
С понедельника по пятницу, с 8:00 до 18:00

Звонки на этот номер бесплатные.

Если вы уже сообщили о смерти в службу "Сообщите нам однажды", вам не нужно сообщать об этом в службу DWP по уходу за близкими.Но вы также можете связаться с DWP, если вы хотите, чтобы они провели проверку пособий или помогли вам запросить пособие в связи с утратой.

Пособия в случае тяжелой утраты

В Англии и Уэльсе пособие в связи с тяжелой утратой - это выплаты, производимые Министерством труда и пенсионного обеспечения вдовам и вдовцам или оставшимся в живых гражданским партнерам.

В Северной Ирландии пособие в связи с тяжелой утратой выплачивается Агентством социального обеспечения вдовам и вдовцам.

Для получения дополнительной информации о пособиях в связи с тяжелой утратой см. Дополнительные деньги, которые вы можете получить в случае смерти человека.

Перенаправление поста после чьей-либо смерти

Вы можете перенаправить сообщение умершего человека, заполнив форму «Особые обстоятельства» и доставив ее в местное почтовое отделение - вы не можете сделать это через Интернет или по почте. В почтовом отделении потребуется свидетельство о смерти или доверенность.

Вам нужно будет заплатить комиссию за переадресацию сообщения - сколько это будет стоить, вы можете узнать на сайте Royal Mail.

Не получать нежелательную почту

Вы можете запретить отправку нежелательного сообщения умершему человеку, зарегистрировавшись в Службе предпочтений по рассылке (MPS) и Регистре лиц, потерявших близких.

Регистрация в MPS остановит отправку сообщений умершим лицам компаниями, которые являются членами Ассоциации прямого маркетинга.

Вы можете зарегистрироваться в Службе предпочтений рассылки онлайн или написать им - сообщите им имя и адрес умершего человека.

Служба предпочтений рассылки
FREEPOST 30
LON 20771
Лондон
W1E 0ZT

Вы можете зарегистрироваться в Реестре тех, кто потерял близких, заполнив регистрационную форму , а затем отправив ее по почте.Компании, проверяющие этот реестр, прекратят рассылку почты и листовок всем перечисленным.

The Bereavement Register
Freepost
1 Newhams Row
London
SE1 3UZ

Чтобы увидеть уменьшение количества получаемых нежелательных сообщений, потребуется около 4 месяцев.

Вам нужно будет связаться с компаниями напрямую, чтобы перестать получать сообщения, о которых просил умерший человек.

Обращение с имуществом умершего

Вы можете нести ответственность за распоряжение имуществом умершего человека.Это нужно делать по определенным правилам.

Для получения дополнительной информации о правилах в Англии и Уэльсе см. Работа с финансовыми делами умершего.

Деньги и финансы

После тяжелой утраты ваша финансовая ситуация может измениться. Если вам нужно подвести итоги того, что вы входите и выходите, наш инструмент составления бюджета может помочь. Если возникнут проблемы с расходами, вы можете получить помощь по счетам.

Дополнительная помощь

Общая поддержка

Для практической и эмоциональной поддержки обращайтесь:

По вопросам общих консультаций и поддержки обращайтесь:

Cruse Уход за тяжелой утратой

Почтовый ящик 800
Ричмонд
Суррей
TW9 1RG

Телефон доверия для взрослых и молодежи: 0808 808 1677 (пн-пт 9.30.00-17.00)
Тел: 020 8939 9530 (офис)
Факс: 020 8940 1671
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.cruse.org.uk
Twitter: www.twitter.com/CruseCare

Служба поддержки детей Барнардо

Служба поддержки детей, потерявших близких, оказывает индивидуальную и групповую поддержку детям и молодым людям, потерявшим близких. Существует также телефонная линия для советов, которая открыта для любого взрослого, обеспокоенного судьбой ребенка, потерявшего близкого. Эта услуга предоставляется в основном для Северной Ирландии, но дает советы и информацию по телефону или электронной почте людям в любой точке Великобритании.Контактные данные:

23 Windsor Avenue
Belfast
BT9 6EE

Телефон для консультаций: 028 9066 8333
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.barnardos.org.uk

Утрата ребенка, Великобритания

Child Bereavement UK предлагает поддержку семьям, когда ребенок любого возраста умирает или умирает, или когда ребенок переживает тяжелую утрату. У него есть служба поддержки и информации, а также служба электронной почты, в которой работают обученные работники службы поддержки скорбящих.Child Bereavement UK также проводит обучение специалистов по оказанию помощи при тяжелой утрате. Контактные данные:

Clare Charity Center
Wycombe Road
Saunderton
Buckinghamshire
HP14 4BF

Линия поддержки и информации: 01494 568 900 (с понедельника по пятницу с 9.00 до 17.00)
Факс: 01494 568 920
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.childbereavement.org.uk

WAY Вдовы и молодые

WAY Widowed And Young - это организация самопомощи для овдовевших людей в возрасте 50 лет и младше.Их веб-сайт: www.widowedandyoung.org.uk.

Поддержка после смерти ребенка

Сострадательные друзья

14 New King Street
Deptford
London
SE8 3HS

Телефон доверия: 0345 123 2304 (с понедельника по пятницу с 10:00 до 16:00 и с 19:00 до 22:00)
Телефон доверия для Северной Ирландии: 0288 77 88 016 (с понедельника по пятницу с 10:00 до 16:00 и с 19:00 до 21:30)
Телефон (офис): 0345 120 3785
Эл. Почта: [email protected]
Веб-сайт: www.tcf.org.uk
Facebook: www.facebook.com/www.tcf.org.uk
Twitter: www.twitter.com/saytheirname

Телефон доверия для детей от смерти

Barclay House
37 Queen Square
London
WC1N 3BH

Телефон доверия: 0800 282 986 (при звонке со стационарного телефона) или 0808 800 6019 (при звонке с мобильного телефона)
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.childdeathhelpline.org.uk

The Lullaby Trust

11 Belgrave Road
Лондон
SW1V 1RB

Телефон службы поддержки при тяжелой утрате: 0808 802 6868
Линия информации: 0808 802 6869
Общие вопросы: 020 7802 3200
Электронная почта службы поддержки в случае тяжелой утраты: support @ lullabytrust.org.uk
Информационный адрес электронной почты: [email protected]
Электронная почта для общих запросов: [email protected]
Веб-сайт: www.lullabytrust.org.uk

Доверие Рози Крейн

Фонд Рози Крейн оказывает поддержку родителям, потерявшим близких. Они предлагают круглосуточную «горячую линию слуха», доступную для всех жителей Великобритании. Их центры доверия доступны в Сомерсете, Северном Дорсете и Северном Девоне в Англии.

Rosie Crane Trust
PO Box 62
Ilminster
Somerset
TA19 0WW

Круглосуточная телефонная линия: 01460 55120
Электронная почта для общих запросов: contact @ rosiecranetrust.co.uk
Веб-сайт: www.rosiecranetrust.org

Поддержка после смерти однополого партнера

Коммутатор LGBT

Телефон доверия: 0300 330 0630 (7 дней в неделю с 10.00 до 23.00)
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.switchboard.lgbt

Поддержка после мертворождения

Общество мертворождений и неонатальной смерти (ПЕСКИ)

Victoria Charity Center
11 Belgrave Road
London SW1V 1RB

Телефон доверия: 0808 164 3332
Электронная почта: телефон доверия @ sands.org.uk
Веб-сайт: www.sands.org.uk

Поддержка после выкидыша

Ассоциация выкидышей

17 Wentworth Terrace
Wakefield
WF1 3QW

Телефон доверия: 01924 200 799
Эл. Почта: [email protected]
Веб-сайт: www.miscarriageassociation.org.uk

Поддержка после самоубийства

Выжившие после самоубийства

Центр Флэмстида
Albert Street
Ilkeston
Derbyshire DE7 5GU

Национальная горячая линия: 0300 111 5065 (7 дней в неделю 9.С 00:00 до 21:00)
Тел: 0115 944 1117
Служба поддержки: [email protected]
Офис: [email protected]
Веб-сайт: www.uk-sobs.org.uk

.

Смотрите также