Чем заняться в 40 лет мужчине

Как начать новую жизнь, если вам 40 лет

Кризис или расцвет сил?

Сорокалетие традиционно считается сложным возрастом, кризисным рубежом. Кажется, что, отпраздновав этот печальный юбилей, вы моментально превратитесь из девушки или молодого человека в женщину и мужчину. Впереди только старость и тлен, отсутствие перспектив и грядущая пенсия.

Пару веков назад такой возраст действительно считался преклонным. Но кто сегодня назовёт отпраздновавших 54-летие Брэда Питта или Джонни Деппа стариками? А 43-летнюю Анджелину Джоли старухой?

Даже Всемирная организация здравоохранения внесла коррективы в возрастную классификацию.

Молодыми теперь считаются люди от 18 до 44 лет. А 45–59 лет — средний возраст.

Это значит лишь одно: 40 лет — прекрасное время, очень даже подходящее для начала новой жизни, реализации смелых проектов, смены работы и прочих выбивающихся из стандартных жизненных схем поступков. Нужно лишь желание.

Ощутите все плюсы

У тех, кому исполнилось 40 лет, есть несколько важных преимуществ. За плечами у них, как правило, уже есть образование (иногда не одно), накопленный опыт и хорошие связи. Они знают, чего хотят, и представляют, что нужно для достижения успеха. Они не рассчитывают, что на них упадёт манна небесная. Хотя такой возможности и не исключают, ведь в жизни бывает всякое.

У них есть проверенные временем друзья, близкие и любимые люди рядом. Дети, скорее всего, уже выросли из пелёнок, учатся в школе или вузе. Общение с ними даёт 40-летним удивительную возможность понимать, чем живут сразу два поколения, и делать из этого выводы.

Конечно, многое зависит от того, с каким багажом и настроем человек подошёл к этому рубежу. Ведь бывает и так, что вы два десятка лет просидели в офисе в статусе помощника или младшего менеджера.

Помните: ещё не поздно что-то изменить

Самые распространённые фобии, связанные с грядущим 40-летием, касаются тезиса «поздно что-то менять»: не возьмут на новую работу, ничего не получится в личной жизни, не разберусь в новых технологиях, не впишусь в коллектив… Но так ли это на самом деле?

Анализируя деятельность более чем двадцати пяти тысяч людей, я обнаружил, что редко кто добивался выдающихся успехов в возрасте до сорока лет. Чаще всего им уже было под пятьдесят, когда они набирали необходимую скорость.

Наполеон Хилл, американский писатель

Эти слова подкреплены множеством примеров:

1. Именно в 40 лет американец Генри Форд основал знаменитую Ford Motor Company, успешно существующую по сей день. Свой революционный автомобиль Ford T он, кстати, сконструировал в 45 лет.

2. Американский инженер, один из изобретателей интегральной схемы Роберт Нойс основал вместе с коллегой компанию Intel в 41 год.

3. Харланд Дэвид Сандерс, известный как Полковник Сандерс, считался неудачником: все его бизнесы были провальными. В 40 лет он придумал секретный рецепт жареной курицы, который прославил его и сеть ресторанов быстрого питания Kentucky Fried Chicken («Жареный цыплёнок из Кентукки», KFC).

bmtv.kz

4. Основатель знаменитой сети магазинов Wal-Mart Сэм Уолтон заложил первый камень в свою империю в 44 года. Когда ему было 67 лет, журнал Forbes признал Уолтона самым богатым человеком Америки.

5. Рэй Крок, основатель McDonald’s, продавал до 52 лет бумажные стаканчики, страдал от диабета и артрита. Но, как он писал в своих воспоминаниях, «верил в будущее».

6. Звезда «Криминального чтива» и «Мстителей», актёр Сэмюэл Л. Джексон стал известным в 43 года после выхода фильма «Тропическая лихорадка», где он сыграл, кстати, ещё и не главную роль.

7. Ким Кэтролл, супергорячая Саманта из «Секса в большом городе», с 15 лет занималась актёрским мастерством. Но слава пришла к ней, когда ей стукнул 41 год и она перевоплотилась в одну из подружек Кэрри Брэдшоу.

8. Самый обаятельный киллер из фильма «Леон» Жан Рено проснулся знаменитым в 46 лет (спасибо Люку Бессону, который взял его на главную роль).

kinopoisk.ru

9. Бразильский писатель Пауло Коэльо, автор «Алхимика», стал известным после 40 лет, когда его книги начали выпускать многомиллионными тиражами.

10. Джулия Чайлд написала свою первую поваренную книгу, которая стала хитом, в 50 лет. А после стала шеф-поваром.

11. Кристиану Диору пришлось добиваться известности долгие годы. Собственный модный дом он открыл в 42 года.

12. Американка Кэрол Гарднер в 52 года развелась с мужем и осталась без финансовой поддержки. Она завела бульдога и основала компанию Zelda Wisdom («Мудрость Зельды»), выпускающую поздравительные открытки. Сегодня её бизнес оценивается в 50 миллионов долларов.

13. Австрийский предприниматель Дитрих Матешиц стал сооснователем компании Red Bull в 40 лет. Сейчас, спустя 30 лет, его состояние оценивается почти в 15 миллиардов долларов.

14. Вера Вонг до 40 лет была фигуристкой и журналисткой, но затем решила резко изменить свою жизнь и стала известным дизайнером в фешен-индустрии.

www.spletnik.ru

15. Американский академик, математик Джеймс Харрис Саймонс в 44 года ушёл из университетов, где преподавал, и основал частную инвестиционную фирму Renaissance Technologies Corporation. Она до сих пор считается самым успешным хедж-фондом в мире.

Всех этих людей объединяют не миллионы за плечами, а вера в себя, упорство и здоровый авантюризм.

Как начать новую жизнь

Прежде всего оцените свои слабые и сильные стороны. Чем вы гордитесь, а чему вам можно и нужно поучиться. В Сети сейчас есть масса полезных как платных, так и бесплатных вебинаров и книг, которые помогают осваивать новые направления и самосовершенствоваться.
Определите, чего именно вы хотите. Не отметайте самые авантюрные варианты, разрешите себе желанный запретный плод. Посмотрите на примеры выше: если захотеть, можно добиться чего угодно. Пусть вашим девизом станет фраза «Я могу себе это позволить».
Не думайте о том, как вас оценят другие. Это ваша жизнь.
Забудьте словосочетание «последний шанс». Оно может подстегнуть в вас желание как можно быстрее изменить свою жизнь, из-за чего вы набьёте много шишек. Это прекрасный возраст для любого старта, будь то новый бизнес или занятия йогой.
Пользуйтесь своим накопленным опытом. Ведь вы уже наверняка овладели ценным навыком: научились сначала думать, а потом делать.

Я старше 40 лет и холост. Вот что я делаю, чтобы знакомиться с людьми.

Встречаться после 40 лет сложно, но возможно. И не забирайте это просто у нас. Возьмите это у людей, которые на самом деле этим живут. Но чтобы доказать, что вы все еще можете встретить свою пару, мы пошли и спросили одиноких людей в возрасте от 40, как они это делают. Они доказывают, что любовь поджидает за каждым углом, а их советы - полезное напоминание о том, что вам просто нужно знать, где ее найти.А чтобы узнать больше о свиданиях в ваши золотые годы, ознакомьтесь с этими 40 способами, как свидания становятся проще после 40.

Волонтер.

Дэйв Мансон, генеральный директор и основатель Saddleback Leather, предлагает попробовать познакомиться с людьми, которые менее заинтересованы в себе.

«Эти люди занимаются деятельностью, ориентированной на других, например, служат в программе кормления для бездомных по вечерам во вторник или работают волонтерами на полках продовольственного банка, складывающими полки по выходным. Будьте более сосредоточены на других. Удивительно, насколько сосредоточены на себе многие люди сегодня.

«И вы можете сказать, насколько они самоотверженны, по количеству вопросов, которые они задают. Большинство людей хотят говорить только о себе или о том, что они знают, - и не заинтересованы в победах или борьбе других людей. Не думайте меньше о себе, но меньше думайте о себе. Затем отправляйтесь туда, где другие думают так же, и просто туситесь. Общий опыт объединяет людей », - говорит Мансон.

Попробуйте встретиться в группах.

Как успешный тренер по разводам и эксперт по здоровью, Дон Бернетт на собственном опыте убедилась, как любовь может разжигаться после 40.От групп иллюстраторов до мотоклубов - существует множество типов встреч, которые вызывают радость - и любовь.

«Занимаясь делами, которые приносят вам радость, вы привлекаете единомышленников. Присоединяясь к веселью, вы повышаете свою позитивную энергию, и вы становитесь как магнит, привлекая кого-то, у кого есть похожие симпатии с позитивным настроем», - говорит она. А если вы просто ищете платонических друзей, ознакомьтесь с этими 40 способами завести новых друзей после 40 лет.

Сходите на конференции.

«Многие отношения начались благодаря встрече с кем-то на конференции», - говорит Бернетт.Правильно - иногда нормально смешивать работу и удовольствие. «Все дело в том, чтобы выставить себя вперед и появиться с открытым сердцем и разумом, одновременно освобождая [себя] от результата и того, как все должно быть. Откройте себя потоку», - говорит она. Независимо от того, являются ли они отраслевыми мероприятиями или семинарами, которые помогут вам улучшить свои навыки в рабочей силе, существует множество способов, которыми вы можете совместить работу с удовольствием.

Будьте более открытыми для встреч с людьми.

Как профессиональный тренер по личной жизни, Лиза Консепсьон знала, как использовать Закон Притяжения и Метод Внутренней Связи, чтобы найти потенциальных партнеров - она просто никогда не знала, что это может произойти таким неожиданным образом.

«Я согласился встретиться со своими подругами в этом красивом лаундже / ресторане на открытом воздухе на берегу моря на воскресенье. Погода была великолепной. В тот день я потренировалась и пошла на пляж, поэтому я прекрасно себя чувствовала. Друг узнал меня и позвонил Я подошел ко мне. Его друг, сидевший рядом с ним, протянул руку, чтобы пожать мою. Когда мы коснулись рук, мы оба сразу почувствовали связь. Я имею в виду, что вокруг нас ничего не существовало. Мы просто заперлись. Это было удивительно », она говорит. "Три года спустя мы говорим о совместном переезде этим летом.«

Отправляйтесь в Starbucks.

Да, старинное милое клише может работать в реальной жизни.

«Недавно я разговаривал с тремя людьми, которые встречались или поженились с партнером, которого они встретили в Starbucks. Один из них пишет в моей книге. Многие из нас сегодня привязаны к нашей электронике, и мы упускаем из виду блага жизни. Так что в следующий раз, когда вы пойдете в Starbucks, решите зайти внутрь и быть открытыми и знать о возможностях разговора. Никогда не угадайте, вы можете просто встретить мистера или мисс Уандерфул », - говорит Бернетт.

Поговорите со своей семьей и друзьями.

Мария Салливан, вице-президент dating.com, говорит, что ваши близкие могут быть бесценным ресурсом на фронте знакомств.

«Если у вас есть дети или друзья младшего возраста, с которыми вам комфортно разговаривать о свиданиях, прислушайтесь к их мнению. Вы будете удивлены, какие советы они дадут. Вы можете заметить, что культура свиданий сегодня намного отличается от того, что вы «Мы привыкли, и эти близкие могут стать большим источником ресурсов и укрепить уверенность в себе», - говорит Салливан.

Получите больше.

Позволяете ли вы, наконец, друзьям взять вас с собой в город, или принимаете это приглашение на вечеринку, на которую обычно не ходите, важно чаще говорить «да» на мероприятиях, где вам лучше половина будет ждать, говорит Бернетт.

«Если вы женщина, сходите на лодочное шоу или автомобильное шоу или в какое-нибудь место, где тусуются мужчины. Кроме того, это может быть вечеринка друзей, поскольку многие люди познакомились со своими партнерами через других людей.Ключевым моментом в том, что мои друзья встречались с людьми на вечеринках, является то, что они не ходили смотреть - они просто были там, чтобы повеселиться, - говорит Бернетт.

Путешествуйте и заводите друзей за границей.

После двух разводов актриса Ванесса Уильямс начала чувствовать себя немного измученной в романтическом отношении - это было до тех пор, пока она не встретила своего нынешнего мужа, Джима Скрипа, в отпуске в Египте. Ее история любви - прекрасный пример того, как выход из зоны комфорта может окупиться по-настоящему захватывающим образом.

«Я был в отпуске с дочерью, собирался в Египет, плавал по Нилу. Я ничего не искал. Я был один несколько лет и развелся в то время десять лет. Я нашел парня из родного города из городка моей мамы в Буффало, штат Нью-Йорк, и завязал разговор. Он путешествовал один и случайно знал, кто я, но не был большим фанатом. Он принял меня такой, какой я был после замечательных первых трех часов Дата разговора о себе Мы выяснили, что у нас много общего.Три года спустя мы поженимся ", - сказала она Венди Уильямс на шоу The Wendy Williams Show .

Восстановите связь со старым пламенем.

Восстановление связи со старым пламенем может облегчить стресс от знакомства с кем-то новым и воссоединить вас с прежней версией себя, которую вы забыли, согласно реальной истории, рассказанной пользователем Mumsnet geteasiernow.

"Я знал его как коллегу несколько лет назад. Мы потеряли контакт, переехали на разные рабочие места, а затем снова столкнулись друг с другом, к тому времени мы оба расстались с нашими партнерами.Мне было 49, когда я снова встретился с ним.

«К сожалению, в наши дни свидания, похоже, требуют поспешных решений, основанных на влечении, и это просто не работает, когда вы немного утомлены. Помогает, если есть история, какой бы неопределенной она ни была, чтобы вы могли вспомнить немного старые раз, это гораздо более невинный тип разговора, который вы можете вести, выясняя, нравитесь ли вы друг другу. Я также думаю, что влечение помогло, если бы они знали вас, когда вы были моложе и на пике своего великолепия, и они помнят, что вы любили как сумасшедший тогда.«

Будьте открытыми в социальных сетях.

Хотя может показаться, что только молодые люди используют социальные сети для связи с IRL, тем, кому за 40, также может повезти, оставаясь открытыми в Интернете.

«Мне 52 года. Я женат почти девять лет. Мы с мужем познакомились на Facebook. Мы оба были очень несчастливы в браке раньше, и этого было достаточно, чтобы мы оба отказались от отношений. друзья, потому что мы не хотели большего. Однажды в январе он позвонил мне, потому что он знал, что мне грустно.Когда мы впервые заговорили, мы знали, что должны быть вместе. Мы поженились в марте ", - написал пользователь ruinedbykarma в ветке Reddit AskWomen.

Пересмотрите свои нынешние отношения.

Даже если это может показаться странной концепцией, переосмысление своих нынешних и прошлых отношений может привести вас к неожиданным романтическим открытиям. Как отметил пользователь Reddit spotthj в ветке AskWomen, любовь всей вашей жизни могла быть в вашей жизни все время.

«Я начала встречаться с мужем в 40 лет.Ему было 35 лет, через год мы обручились, а через полгода поженились. Мы первый брак друг друга. Сначала мы были надежными друзьями и фактически работали вместе около десяти лет, никогда не придавая друг другу романтических мыслей, - пока мы не отправились в поход в одиночку и вдали от группы друзей.

«Возможно, внимательно присмотритесь к некоторым из своих друзей-мужчин и посмотрите, есть ли один, который может немного выделяться. Свяжитесь с ними, чтобы узнать, начнете ли вы относиться друг к другу. Женитесь на ком-то, с кем вы можете дружить во-первых, это углубит связь и радость, которые вы доставляете друг другу », - сказала она.

Начать смахивание.

Они предназначены не только для молодежи. В конце концов, вот 40 лучших приложений для знакомств для одиноких старше 40 лет.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!

Как часто мужчина должен эякулировать? Ежедневно, еженедельно, риски, преимущества,

Имеет ли значение?

Двадцать один раз в месяц, верно?

Все не так просто. Нет определенного количества эякуляций в день, неделю или месяц для достижения какого-либо конкретного результата.

Прочтите, чтобы узнать, откуда взялось это число, как эякуляция влияет на риск рака простаты, что происходит с вашей спермой и многое другое.

Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция не менее 21 раза в месяц значительно снижает риск рака простаты для мужчин.”

В статье подробно описаны результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованные в декабрьском выпуске журнала European Urology за 2016 год.

Хотя результаты исследования позволяют предположить, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском рака простаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту возможность.

Рассматриваемое исследование основывалось на самооценке ответов - один раз в 1992 году и один раз в 2010 году - о том, как часто они эякулировали каждый месяц и заболели ли они раком простаты.

Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями субъекта или осознанием его привычек.

Также важно отметить, что в исследовании не уточнялось, является ли эякуляция результатом секса с партнером или мастурбации. Причина выброса может иметь значение для любых потенциальных выгод.

Доказательства неубедительны. Вот краткий снимок того, что вам нужно знать.

Всестороннее исследование 2016 года, которое вызвало все заголовки газет, с участием почти 32 000 мужчин в период с 1992 по 2010 год показывает, что частая эякуляция может снизить риск рака простаты.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем узнать это наверняка.

Это исследование основано на данных опросов, проведенных самими участниками, а не на данных контролируемых лабораторий, для оценки количества эякуляций и общего физического здоровья участников.

Это означает, что результаты могут быть не совсем точными. Воспоминания не идеальны. И многие люди не чувствуют себя комфортно, откровенно говоря о том, сколько раз они эякулировали.

Также стоит отметить, что исследование той же группы в 2004 году не обнаружило статистической значимости между эякуляцией и риском рака простаты.

Несмотря на то, что в исследовании 2016 года использовались дополнительные данные за десять или около того, в методах исследования не так много изменилось. Учитывая это, возможно, лучше с недоверием относиться к результатам любого исследования.

Предыдущие исследования также сталкивались с некоторыми из тех же ограничений.

Например, исследование более 1000 мужчин, проведенное в 2003 году, также опиралось на данные самооценки. Анкета содержала несколько подробных вопросов, на которые участники могли не знать точных ответов.

Сюда входят:

сколько им было лет, когда они впервые эякулировали
сколько сексуальных партнеров у них было до и после 30 лет
оценка десятилетия, в котором они эякулировали с наибольшей частотой

Также важно отметить, что участникам уже был поставлен диагноз рака простаты.Трудно определить, какую роль сыграла эякуляция, если она вообще сыграла, не зная больше об их здоровье до постановки диагноза.

Нет исследований, которые бы однозначно связывали эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами. А как насчет возбуждения? Это совсем другая история. Возбуждение тесно связано с повышением окситоцина и дофамина.

Окситоцин ассоциируется с положительными эмоциями, комфортом в социальной и интимной среде и снижением стресса.

Дофамин также ассоциируется с положительными эмоциями.Проще говоря, это временное увеличение может поднять вам настроение. Это может даже повысить вашу мотивацию заниматься другими делами, которые делают вас счастливыми или продуктивными.

В этой области нет большого количества исследований, поэтому трудно сказать наверняка. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, есть ли между ними какие-либо различия.

Обычно считается, что эякуляция:

поможет вам уснуть
улучшить качество спермы
повысить вашу иммунную систему
улучшить симптомы мигрени
снизить риск смерти от сердечных заболеваний

Существует старое даосское убеждение, что контроль то, как часто вы эякулируете, помогает сохранить то, что считается конечным количеством энергии.Считается, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и снабжать его энергией.

Эта практика является источником идеи «24 раза в год». Фактически, некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20-30% случаев, когда вы занимаетесь сексом. Это означает 2 или 3 раза из каждых 10 сеансов.

Но эти идеи не подтверждаются никакими точными науками. И многие учителя даосов призывают людей сосредотачиваться на личном ощущении силы и свежести после эякуляции, а не на конкретных фигурах.

Нет! Ваше тело поддерживает избыток спермы.

Фактически каждую секунду производится около 1500 сперматозоидов. В сумме получается несколько миллионов в день - вы не сможете успевать с такой скоростью!

Это зависит от вашего эндшпиля.

Вам хочется воздержаться от эякуляции, потому что это кажется вам естественным или комфортным? Сделай это! Нет никаких исследований, чтобы предположить, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.

Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание дает долгосрочные преимущества.

А как насчет «no-fap»?
Хотя многие люди ассоциируют идеологию «no-fap» с мастурбацией, некоторые люди предпочитают воздерживаться от любой формы эякуляции - например, через секс с партнером - как часть этой практики. Общая цель может варьироваться от человека к человеку, но обычно она рассматривается как способ «перезагрузки».

Некоторые люди считают, что воздержание от эякуляции помогает поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, но нет никаких клинических исследований, подтверждающих это.

Это ошибочное мнение проистекает из исследований длительных периодов низкого уровня тестостерона в результате основного заболевания.

Сама по себе мастурбация не повлияет на общий уровень тестостерона.

Независимо от того, эякулируете вы или нет, это не влияет на ваше общее половое влечение или фертильность.

Неиспользованные сперматозоиды просто реабсорбируются вашим телом или высвобождаются через ночные выделения.

Хотя «поллюции» чаще всего возникают в период полового созревания, они могут случиться в любое время.

Не уверены, нужно ли эякулировать больше или меньше? Слушай свое тело. Двадцать один раз в месяц - не для всех (или нереально).

Делайте то, что кажется наиболее естественным. Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете в часы и дни после эякуляции, и приспосабливайтесь к ним по своему усмотрению.

Например, чувствуете ли вы себя лучше после эякуляции, когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом? Если да, то так держать! Возможно, вы даже захотите делать это чаще.

Или вам хуже после частого секса или мастурбации? Вы вялее, болеете или болеете? Если это так, попробуйте снизить уровень жизни и посмотреть, как вы себя чувствуете.

Как часто следует эякулировать мужчине?

Для большинства мужчин эякуляция является синонимом оргазма, хотя некоторые мужчины могут достичь оргазма без эякуляции.

Эякулят содержит жидкость из простаты, семенных пузырьков и бульбоуретральных желез. Хотя он содержит широкий спектр веществ, включая лимонную кислоту, холестерин, слизь и воду, его основная задача - доставлять сперму.

Исследования показывают, что частота, с которой мужчина эякулирует, может повлиять на его здоровье, количество сперматозоидов и общее самочувствие.

Хотя нет доказательств того, что отсутствие эякуляции вызывает серьезные проблемы со здоровьем, частая эякуляция может снизить риск рака простаты у мужчин. Удовлетворительный секс с партнером также может улучшить здоровье мужчины.

В этой статье рассматривается, как часто мужчина должен выделять сперму, есть ли связь между эякуляцией и раком, а также влияние эякуляции на организм.

Поделиться на Pinterest Возраст, здоровье и статус отношений могут влиять на частоту эякуляции.

Многие мужчины могут задаться вопросом, нормально ли их сексуальное поведение.Они могут бояться, что у них меньше секса, чем у их сверстников, или что они слишком часто мастурбируют.

На самом деле не существует «нормального» количества эякуляций у мужчины. Средняя частота эякуляции зависит от многих факторов, включая:

возраст
здоровье
статус отношений

Согласно исследованию сексуальных исследований в Америке 2015 года, партнерский секс - и эякуляция, которая обычно его сопровождает, - наиболее значительны. часто встречается среди мужчин в возрасте 25–29 лет, из них 68.9% сообщили о вагинальном половом акте в течение последнего месяца. Эта цифра несколько снижается до 63,2% среди мужчин в возрасте от 30 лет и снижается с каждым десятилетием пожилого возраста.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Sexual Medicine , показало, что мастурбация была обычным явлением на протяжении всей жизни мужчины. Мужчины всех возрастных групп сообщили о мастурбации в прошлом месяце. Соло-мастурбация была более распространена, чем секс с партнером в подростковом возрасте, и среди них было около 70 лет. Партнерская мастурбация была наиболее распространена среди мужчин в возрасте 30–39 лет.

Ни в каких руководствах не указывается идеальная частота, с которой мужчина должен эякулировать, самостоятельно или с партнером. Существуют мифы об опасности регулярной мастурбации. Однако, согласно данным Planned Parenthood, нет никаких доказательств того, что частая мастурбация вредна.

Аналогичным образом, большинство людей не считают частый секс по обоюдному согласию с партнером вредным для любой из сторон, если оба партнера:

чувствуют себя комфортно в своих действиях
избегают сексуальных действий, которые вызывают боль
применяют стратегии безопасного секса

Исследование 2015 года показало, что у мужчин, которые эякулировали ежедневно в течение 14 дней, наблюдалось небольшое снижение количества сперматозоидов в эякуляте.Однако это снижение не привело к падению количества сперматозоидов ниже нормальных пороговых значений. Кроме того, частая эякуляция не влияла на другие показатели здоровья сперматозоидов, такие как подвижность и морфология сперматозоидов.

Исследование, опубликованное в журнале Social Psychological and Personality Science , показало, что партнеры, которые занимаются сексом хотя бы раз в неделю, более довольны своими отношениями. Более частый секс не увеличивал удовлетворенность отношениями, но и не уменьшал их.

Согласно исследованию 2016 года, в течение которого мужчины наблюдали за мужчинами в течение почти двух десятилетий, риск рака простаты может быть ниже у мужчин, которые часто эякулируют.

Исследователи обнаружили, что мужчины в возрасте 40–49 лет, которые эякулировали чаще, имели более низкий риск рака простаты. Мужчины с наименьшим риском эякуляции эякулируют не менее 21 раза в месяц.

Исследование не установило, что эякуляция может предотвратить рак у молодых мужчин. Исследователи остаются не уверены, борется ли частая эякуляция с простатой или любым другим раком у мужчин до 40 лет.

Нет никаких доказательств того, что частая эякуляция вредна для молодых мужчин.

Эякуляция может принести много пользы для здоровья.Эякуляция в результате секса с партнером может быть особенно полезной, потому что:

Секс - это форма упражнений. Физические упражнения снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и многих других проблем со здоровьем.
Секс может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования, посвященные мужчинам с эректильной дисфункцией, показали, что у тех, кто занимался сексом реже одного раза в месяц, выше вероятность развития сердечных заболеваний.
Секс снимает стресс и улучшает настроение.
Секс хотя бы раз в неделю может улучшить иммунную систему.
Эякуляция может облегчить хроническую боль и боль, связанную с несколькими состояниями.

Многие мужчины также считают, что эякуляция, в одиночку или с партнером, помогает им уснуть.

Мужчины, которые беспокоятся о производстве спермы, должны знать, что организм постоянно производит сперму. Частая эякуляция не заставит тело выбежать. Хотя для полного созревания в среднем сперматозоидам требуется около 74 дней, в организме ежедневно вырабатываются миллионы сперматозоидов.

Мужчинам со здоровым и нормальным количеством сперматозоидов не следует беспокоиться о последствиях регулярной эякуляции.Тем, у кого мало или маргинальное количество сперматозоидов, следует обсудить частоту эякуляции со знающим врачом или репродуктивным эндокринологом.

Большинство исследований показывают, что частая эякуляция имеет несколько преимуществ для здоровья. Нет никаких доказательств того, что регулярная эякуляция вызывает какие-либо проблемы со здоровьем. Более частая эякуляция может означать, что мужчина получает больше пользы для здоровья.

Положительные преимущества эякуляции не означают, что все мужчины должны эякулировать часто. Мужчины, которые предпочитают избегать секса, бесполые мужчины, мужчины, для которых эякуляция болезненна, и многие другие мужчины могут обнаружить, что дискомфорт от эякуляции перевешивает любые преимущества.

Мужчины, которые хотят заниматься сексом только с партнером, могут ограничить эякуляцию из-за проблем в отношениях, усталости или из-за того, что их партнер не хочет заниматься сексом.

В конечном счете, не существует правильного числа раз, когда мужчина должен эякулировать. Хотя частая эякуляция может иметь несколько преимуществ для здоровья, нет доказательств того, что никогда или нечастая эякуляция вызывает определенные проблемы со здоровьем.

Как долго человек может обходиться без приезда? Частота, факторы и руководство

Стоит ли беспокоиться, если вы не приедете какое-то время?

Короткий ответ - нет.

Давайте рассмотрим физиологию и процессы, лежащие в основе эякуляции, что наука говорит о преимуществах и рисках, и что делать, если вы хотите попытаться избежать эякуляции.

На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от ваших гормонов и общего состояния здоровья.

Вы можете эякулировать во время мастурбации или полового акта до пяти раз подряд (и, возможно, гораздо больше) во время одного соло-сеанса или с партнером.

Вам не нужно беспокоиться о том, что у вас заканчивается сперма или семенная жидкость. Ваше тело постоянно производит сперму и хранит ее в яичках. Это называется сперматогенезом. Полный цикл занимает около 64 дней. Но ваши яички производят несколько миллионов сперматозоидов в день. Это примерно 1500 в секунду.

Эякуляция - непростой процесс. Есть несколько движущихся частей, которые все должны работать вместе после того, как вы получите эрекцию, чтобы собрать сперму, а затем вытолкнуть ее из полового члена. Вот краткое описание:

Физическая стимуляция сексуального контакта посылает сигналы через центральную нервную систему в спинной и головной мозг.
Эта стимуляция продолжается до тех пор, пока вы не достигнете фазы плато в половом цикле, которая приводит к оргазму.
Трубки в яичках, которые хранят и перемещают сперму (семявыносящие протоки), выдавливают сперму из яичек в уретру в нижней части полового члена.
Предстательная железа и семенные пузырьки производят жидкость, которая выводит сперму из ствола в виде спермы. Затем он быстро эякулирует из пениса.
Мышцы в нижней части полового члена продолжают сжимать ткани полового члена еще пять раз или около того, чтобы продолжать выталкивать сперму.

Еще одна вещь, о которой следует помнить при эякуляции, - это рефрактерный период.

Рефрактерный период наступает сразу после оргазма. Это продолжается до тех пор, пока вы снова не сможете получить сексуальное возбуждение. Если у вас есть пенис, это означает, что вы больше не сможете напрячься или, возможно, даже почувствуете сексуальное возбуждение.

Рефрактерный период варьируется от человека к человеку. На это влияет множество факторов, например ваш возраст и общее состояние здоровья.

Не нужно беспокоиться, если вам кажется, что ваш слишком длинный (или даже слишком короткий).Для некоторых это может быть всего несколько минут. Для других это может длиться несколько дней и более.

На эякуляцию и вашу сексуальную функцию в целом могут влиять несколько факторов.

Возраст

С возрастом для возбуждения и эякуляции может потребоваться больше времени. Между возбуждением и эякуляцией может пройти от 12 до 24 часов. Это время у всех разное.

Анализ 2005 года показывает, что сексуальная функция наиболее сильно изменяется в возрасте около 40 лет.

Диета

Диета, богатая продуктами, улучшающими кровоток, такими как лосось, цитрусовые и орехи, может помочь вам эякулировать чаще и стабильнее.Диета, не содержащая витаминов и минералов, может затруднить эякуляцию.

Физическое здоровье

Активный образ жизни может снизить кровяное давление и уровень холестерина. Обе эти вещи могут повлиять на эякуляцию.

Стремитесь выполнять умеренную или тяжелую активность не менее 20–30 минут каждый день.

Психическое здоровье

Стресс, беспокойство, депрессия и другие психические расстройства могут повлиять на вашу сексуальную функцию. В результате это может повлиять на вашу способность (или неспособность) эякулировать.

Сексуальные вкусы

Мастурбация и сексуальная активность - это не только получение удовольствия, но и обеспечение физиологической готовности вашего тела к эякуляции. Все следующее может повлиять на эякуляцию:

экспериментирование с разными позициями и частями тела
сексуальную активность в разное время дня
создание разных настроений с помощью освещения, ароматов и музыки
попытки ролевой игры

Нет убедительных доказательств того, как частота эякуляции связана со здоровьем.

Вот где сейчас находятся исследования.

Обзор исследовательских работ по этой теме в 2018 году показал, что ограничение времени между эякуляциями может улучшить качество спермы. Однако авторы исследования предупреждают, что доказательств недостаточно.

Известное исследование, проведенное в 2016 году с участием почти 32000 мужчин, которое длилось с 1992 по 2010 год, показывает, что частая эякуляция (примерно 21 раз в месяц) может снизить риск рака простаты.

Но в этом исследовании использовались данные самооценки.Трудно точно знать, действительно ли ответы людей точны, поскольку они не наблюдались в контролируемых лабораторных условиях. Люди не всегда запоминают вещи со 100-процентной точностью.

Исследование 2004 года с той же группой мужчин не обнаружило какой-либо существенной связи между эякуляцией и риском рака простаты.

Таким образом, несмотря на то, что в исследовании 2016 года было собрано более 12 лет дополнительных данных, результаты исследования не изменились. Не принимайте такие результаты за чистую монету.

В исследовании 2003 года, в котором участвовало более 1000 мужчин с диагнозом рака простаты, также использовались методы самоотчета.Исследователи задали несколько вопросов, на которые большинство людей, вероятно, не знает точных ответов, например, когда они впервые эякулировали и сколько партнеров у них было до этого момента.

Вот несколько способов контролировать частоту эякуляции.

Как продержаться в постели дольше

Попробуйте метод сжатия. Непосредственно перед оргазмом осторожно сожмите область, где встречаются головка пениса и стержень, чтобы не кончить.

Более сложный метод - окантовка: когда вы действительно приближаетесь к эякуляции, вы останавливаетесь прямо перед тем, как собираетесь кончить.

Кромка возникла как средство лечения людей, страдающих преждевременной эякуляцией. Сегодня многие люди практикуют его и пропагандируют его преимущества.

Как эякулировать реже в другое время?

Хотите, чтобы эякуляция в целом была меньше?

Попробуйте упражнения Кегеля. Они помогут вам лучше контролировать мышцы тазового дна, чтобы избежать эякуляции.

Не сильно эякулируете в наши дни? Не беспокойтесь - сперма, которая не эякулирует, просто реабсорбируется в ваше тело или эякулируется из вашего тела во время ночного выброса.

Вы можете думать о "мокрых сновидениях" как о чем-то, что случается в подростковом возрасте. Они могут случиться в любой момент вашей жизни.

И эякуляция также не влияет на вашу сексуальную функцию, фертильность или желание.

Планируете не эякулировать какое-то время? Это хорошо! Избегать семяизвержения не вредно.

Несмотря на то, что показывают исследования, очень мало доказательств того, что сильная эякуляция помогает предотвратить рак простаты.

Не стесняйтесь играть столько, сколько хотите, независимо от того, какова ваша концовка игры.