Хочу заняться саморазвитием с чего начать


С чего начать саморазвитие личности

Для чего нужно саморазвитие, какие способы саморазвития самые эффективные, с чего начать саморазвитие, какие фильмы посмотреть, чтобы саморазвиваться быстрее и интереснее? Читайте в нашей статье!

Что такое саморазвитие?

Гармоничная, интересная, целостная личность — кто из нас не хочет быть таким? Но, как это часто бывает, одного желания мало.

В жизни каждого здравомыслящего осознанного человека однажды наступает момент, когда он понимает, что пора переходить на следующую ступень и становиться лучше. Хочется получить новые навыки, изменить свою жизнь, стать мудрее, успешнее.

И именно в такой момент мы начинаем интересоваться саморазвитием.

Саморазвитие это непрекращающаяся работа над собой: над улучшением своих навыков и личностных качеств. Это процесс пересмотра и переустановки своих жизненных целей в соответствии с тем, чтобы максимально реализовать свой потенциал.

Чтобы качественно саморазвиваться, необходимо уделять внимание всем сферам жизни. Возникает вопрос: с чего начать саморазвитие? Ниже рассказываем о самых эффективных способах!

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Актуальная статья: что делать во время всемирного кризиса? Советы астролога

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать ? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Не ограничивайтесь лишь духовным саморазвитием. Кстати, о духовном развитии вы можете почитать в этой статье. В здоровом теле здоровый дух — стремитесь к этому! Здоровое питание, занятия спортом, правильный режим — позаботьтесь, чтобы все это стало частью вашей жизни.

Способ 10.  Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Фильмы для саморазвития: топ-5 лучших

А теперь предлагаем вам посмотреть эти фильмы для саморазвития. Они помогут вам укрепить свою мотивацию, лучше понять себя и свои желания, поверить в свои силы и вдохновиться на новые свершения!

1. Невероятная жизнь Уолтера Митти

“Видеть мир вокруг, познавать его опасности, смотреть сквозь стены, находить друг друга, становиться ближе, чувствовать — в этом назначение жизни”. 

История о том, как даже самые невероятные мечты “маленького человека” можно превратить в реальность, если решиться сделать первый шаг навстречу жизни.

2. Ешь, молись, люби

“Бывает, что потеря равновесия от счастья есть важная часть равновесия жизни”. 

Героиня фильма решает изменить свою жизнь, она оставляет все и отправляется на поиски счастья, открывая мир вокруг и раскрывая себя. Обязательно посмотрите этот фильм, может быть, именно такое саморазвитие вам подойдет лучше всего.

3. Амели

“Когда палец указывает на небо, дурак смотрит на палец”. 

Саморазвитие и самосовершенствование может быть немного странным и очень милым, как главная героиня этой красочной истории. В один прекрасный день она решает приносить людям счастье, и, по закону Вселенной, сама становится счастливой.

4. Пока не сыграл в ящик

“Древние египтяне верили что перед воротами рая спрашивают две вещи: 1) Нашел ли ты радость в жизни? 2) А твоя жизнь принесла радость другим?”. 

Немного грустная, но в то же время вдохновляющая история о том, как два пожилых человека на закате жизни решают отправиться в кругосветное путешествие.

5. В погоне за счастьем

“Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут, что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то — иди и возьми!” 

Реальная история успеха Криса Гарднера, отца-одиночки, которому пришлось пройти путь от бездомного неудачника до миллионера.

Книги для саморазвития

Саморазвитие и самосовершенствование будут проходить еще более эффективно, если использовать знания и опыт успешных людей. Делимся подборкой лучших книг, которые помогут вам работать над собой и достигать поставленных целей.

1. Дипак Чопра “Спонтанное осуществление желаний: Как подчинить себе бесконечный потенциал Вселенной”.

“Чем внимательнее вы к совпадениям, тем чаще они случаются и тем шире ваш доступ к посланиям-подсказкам”. 

В книге автор простым языком говорит о том, как научиться читать знаки Вселенной, открывая путь к исполнению желаний.

2. Хосе Сильва, Роберт Стоун “Метод Сильвы. Получение помощи от другой стороны”. 

“Когда Вы пользуетесь обоими полушариями своего головного мозга, то вступаете в соприкосновение со своим высшим «Я», которое свяжет Вас с ещё более могущественной созидательной реальностью”. 

В книге даны практики, с помощью которых вы сможете получить доступ к своей внутренней силе и осуществить мечты.

3. Эстер Хикс, Джерри Хикс “Учение о воплощении желаний в жизнь”.

“Будьте проще. Вы зачастую воспринимаете жизнь слишком серьезно. А она, знаете ли, предполагает наличие радости и счастья”. 

Авторы рассказывают о законах, которые управляют событиями в нашей жизни, и дают руководство к действию по исполнению желаний.

4. Ронда Берн “Секрет”

“To, чему вы сопротивляетесь, вы притягиваете, потому что сильно сосредотачиваетесь на этом эмоционально. Чтобы изменить все, загляните в себя и начните излучать новый сигнал своими мыслями и чувствами”. 

Автор делится методикой управления реальностью с помощью силы мысли, которая помогла ей изменить свою жизнь.

5. Дэниел Гилберт “Спотыкаясь о счастье”. 

“Цена, которую мы платим за свое неугомонное стремление объяснять, такова: мы часто портим свои самые приятные переживания, докапываясь до их сути”. 

Саморазвитие личности невозможно без изменения привычного образа мыслей. Автор этой книги рассказывает о том, что нужно изменить в своем мышлении, чтобы стать счастливым.

А у вас есть свой топ вдохновляющих фильмов и книг? Обязательно делитесь в комментариях!

Теперь, когда вы знаете, с чего начать саморазвитие, не откладывайте это в долгий ящик. Начните путь к новой жизни прямо сейчас!

Интересует обучение астрологии для начинающих и получение новой профессии? Начните изучать ведическую астрологию уже сейчас! В институте «Лакшми-Амея» вы получите знания, которые помогут вам улучшить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Астрология — обучение самостоятельно не даст вам того, что вы получите, обучаясь у опытных наставников. Наши преподаватели — потомственные астрологи, Гуру из Индии с большим опытом, имеющие ученую степень в астрологии. Мы даем вам знания и практику, учим созданию личного бренда, рассказываем, как продвигать себя на рынке, помогаем найти первых клиентов и изменить свою жизнь. Мы даем не только обучение астрологии онлайн, но и другим ведическим наукам: хиромантии, нумерологии, аюрведе.

Наши ученики имеют возможность принимать участие в различных активностях, офлайн-встречах, конференциях и других проектах Института: Офлайн-конференции и встречи с преподавателями, Духовный тур в Индию, Астроклиника, Сева – пища мира, Кармадел, Астробитва.

Пройдя обучение в Лакшми-Амея вы получите:

ЗНАНИЯ ИЗ 3 НАУК: Лакшми — единственный онлайн-институт, который объединяет знания 3 наук (астрология, нумерология, хиромантия) и изучает личность комплексно.

ПРОФЕССИЮ С ДОХОДОМ от 100 000 В МЕСЯЦ: Всего 1 консультация в день за 3 500 руб принесет вам 105 000 в месяц! При этом вы сможете жить в любом месте и работать удаленно.

ВОЗМОЖНОСТЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: 100% наших учеников меняют свою жизнь к лучшему после курса — в сфере финансов, личной жизни, здоровья и семьи.

ШАНС ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ: Защитите близких от возможных угроз, позаботьтесь о детях, помогите мужу прийти к достатку с помощью полученных знаний

Астрология: обучение бесплатно первые 3 месяца — вы начинаете платить только с 4-го месяца, когда уже сможете зарабатывать на консультациях и этим оплачивать обучение ведической астрологии в Институте «Лакшми-Амея».

Присоединяйтесь к нам! Пишите создателю школы Сергею Капустину в личные сообщения ВКонтакте кодовое слово «ЛАКШМИ БЛОГ», чтобы узнать больше и получить в подарок пособие по составлению персонального гороскопа.

25 навыков саморазвития для формирования сильной личности

Саморазвитие, сегодняшняя потребность

Сегодняшняя эра очень конкурентная, когда только одни уникальные качества могут вывести вас в самую верхнюю категорию успешных людей. Итак, чтобы противостоять толпе, нужно работать над развитием этих особых навыков. Однако стремление и готовность человека узнавать новое всегда оказывалось благом в критериях саморазвития.Вот некоторые из наиболее важных навыков развития, которые помогут вам построить сильную личность, и, как уже говорилось, «перемены начинаются с вас», поэтому начните готовиться к встрече с миром.

Хитрости саморазвития

Источник изображения: pixabay.com

  1. Вдохновляйтесь каждый день: Самый первый навык саморазвития - это создание вдохновляющей комнаты для себя. Эта комната поможет обеспечить вам покой, где вы сможете анализировать себя.Опрятная, чистая и аккуратная комната повысит ваш уровень положительной энергии и, таким образом, будет мотивировать вас в ответ. Эта мотивация еще больше повысит вашу концентрацию и составит r
.

Саморазвитие: ключ к успеху

Саморазвитие заключается в постоянном улучшении своей жизни и себя. Прочтите эту статью!

Здравствуйте, дорогие читатели «Мотивационных советов»!

Сегодня мы поговорим о понятии, которое пугает всех неудачников (по крайней мере, тех бизнесменов, которых я знаю), и это понятие называется саморазвитие .

Саморазвитие? Ерунда! Вместо этого у меня есть деньги!


Для меня успех и богатство не всегда синонимы.

Хоть я и был маленьким в сумасшедшие 90-е, но я хорошо помню так называемых новых украинцев.

Они носили малиновые куртки, золотые якорные цепи на шее, водили блестящие дорогие иномарки, но у всех было одинаковое выражение коровьего лица…

В 90-е годы огромные деньги обычно зарабатывали не умные, трудолюбивые и образованные люди, а беспринципные наглые люди.

Немного удачи, криминальных наклонностей, отсутствия совести и вуаля - вы заработали свой первый миллион!

Однако такие схемы работали только в смутные и переходные периоды.

Как только ситуация нормализовалась, выяснилось, что большинство «малиновых курток» не готовы к таким изменениям.

Некоторые из них получили вражескую пулю; некоторые из них потратили все на азартные игры; некоторые из них потеряли все, не сумев легализовать свой бизнес.

Лишь единицы из тех бизнесменов, которые знали, что такое саморазвитие , сумели удержаться на плаву, сняли малиновую форму 90-х и стали респектабельными бизнесменами.

Как начать свой бизнес и быть независимым?

Тем не менее, даже те люди, которым удалось сохранить свои деньги, заработанные в период реструктуризации, зачастую оставались менее развитыми, чем ракушка. Несмотря на то, что они носили дорогую обувь и установили в своих квартирах золотые унитазы, они оставались на уровне морской ракушки.

Я встречал этих ракушек, которые морщатся, слыша такие слова, как «психология», «саморазвитие» и «личностный рост», как бы пытаясь сказать: «Отстань, девочка, с такими разговорами! Я уже заработал достаточно денег, я крут! "

Что такое саморазвитие?

«Весь смысл жизни состоит в вечном покорении неизведанного и в вечном стремлении открыть для себя больше».
Эмиль Золя

Саморазвитие заключается в постоянном улучшении своей жизни и себя.

Многие люди, считающие себя вполне успешными и счастливыми, не развиваются, потому что не знают, как это можно сделать и что на самом деле подразумевается под понятием саморазвития.

Большинство из нас думает, что если вам удастся найти хорошую работу, выйти замуж, завести детей, купить машину и собственный дом, и у вас еще останется немного денег на развлечения, вы можете расслабиться и ничего не делать; Ваш жизненный план выполнен!

Однако здесь мы совершаем огромную ошибку.

Людей, которые не занимаются саморазвитием, несмотря на то, что у них есть врожденные навыки и качества для достижения вершин, можно назвать преступниками!

Истории успеха известных людей состоит не в чистой случайности (хотя это также является важным фактором), но в течение многих лет напряженной работы, повышение квалификации своих и способностей, всестороннего развития своей личности и т.д.

Успешные люди никогда не стали бы таковыми, если бы перестали двигаться вперед после своего первого небольшого успеха.

Саморазвитие необходимо для:

  • Жить в полной гармонии с собой и другими;
  • Не просто сделать успешную карьеру, а стать лучшим профессионалом в своей сфере;
  • Достижение всех ваших целей;
  • Избавиться от комплексов и стать душой компании;
  • Обретение любви и счастья;
  • Имея не только искреннюю душу, но и совершенное тело;
  • Живите полной жизнью, чтобы потом не пожалеть о потраченных впустую годах.

Если вы действительно хотите реализовать себя в полной мере, необходимо учесть несколько факторов:

  1. Wit.

    Самый простой способ тренировать свой мозг - читать книги. Они помогут развить эрудицию и аналитическое мышление, расширить кругозор и стать интересным собеседником.

  2. Персонаж.

    У всех людей есть как положительные черты характера, которые помогают им достигать всех целей, так и недостатки, от которых эти люди должны избавляться, если они не хотят, чтобы их использовали враги.

  3. Здоровье.

    Вы должны понимать, что даже полностью здоровый от природы человек может превратиться в дряхлого и медлительного существа, если он ест нездоровую пищу, не заботится о спорте, пьет как лошадь, курит как дымоход и ведет ужасную образ жизни.

    Надо инвестировать в свое здоровье, и тогда даже в преклонном возрасте ты будешь чувствовать себя прекрасно.

  4. Красота.

    Мне нравится поговорка: «Удача важнее внешности».

    Однако я бы изменил его начало на: «Настойчивость важнее внешнего вида».

    Например, французы считают женщину красивой не тогда, когда она хорошо выглядит или имеет фигуру 90-60-90, а когда она стильно одета и хорошо заботится о себе. Правильная фигура, маникюр, педикюр, аккуратная стрижка и грамотно подобранная одежда превратят любую женщину в красавицу.

  5. Карьера.

    Дело в том, что получить высокую должность недостаточно; нужно стремиться к лучшим результатам и саморазвитию, совершенствовать свои знания и навыки и стать незаменимым членом команды.

    Только такие люди могут управлять огромными корпорациями и зарабатывать большие деньги, не опасаясь увольнения в будущем.

  6. Внутренний мир.

    Нет сомнений в том, что это понятие довольно расплывчатое, и вы можете дать этому фактору другое название, но без него вы не добьетесь успеха.

    Когда я говорю о саморазвитии вашего внутреннего мира, я имею в виду путешествия, различные хобби, посещение кинотеатров, театров, музеев и выставок и все остальное, что может помочь вам расширить свой кругозор и эффективно проводить время.

  7. Любовь.

    Успешный человек - это не всегда бездушный человек, который навсегда остается один.

    Если вы стремитесь к успеху, не стоит игнорировать такое теплое и приятное чувство, как любовь.

    Любите своих родителей и заботьтесь о них, дружите с братьями и сестрами, влюбляйтесь и создавайте собственные семьи.

    Очень часто великие свершения делаются во имя любви и из-за желания отдать все самое лучшее любимому человеку.

  8. Помните, что саморазвитие - это постоянный процесс, не допускающий длительных перерывов.

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

.

С чего начать (само) изучение Си, или я должен выучить другой язык?

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
.

С чего мне начать личное развитие?


Изображение Silent Mime (лицензия).

«Трагедия жизни не в том, что она заканчивается так быстро, а в том, что мы так долго ждем, чтобы ее начать».
W.M Lewis

«Вы стремитесь к великому? Начните с самых маленьких ».
Saint Augustine

Одно из наиболее распространенных электронных писем, которое я получаю, выглядит примерно так:

«Привет! Я прочитал несколько статей в вашем блоге и считаю, что личное развитие очень интересно.Но я не знаю, с чего начать. Что бы вы посоветовали? »

Я подумал над этим вопросом и сегодня хочу дать на него два ответа.

Конечно, вы можете быть здесь или заинтересованы в личном развитии, потому что у вас уже есть проблема, которую вы хотите решить.

Может быть, у вас недостаточно времени, и вам нужно действовать более эффективно, чтобы все сделать. Может быть, вы хотите улучшить свои социальные навыки. Может быть, у вас гора долгов, которые вам нужно списать со своей спины.Если вы сосредоточены на решении такой проблемы, я надеюсь, что вы немного поможете здесь, в других блогах и в книгах.

Но если вы не знаете, с чего начать, или просто хотите узнать о личном развитии, вот два предложения.

Приведение этих двух фундаментальных областей в форму, по крайней мере, в некоторой степени принесет много положительных результатов и поможет вам практически в любой сфере вашей остальной жизни, которую вы хотите улучшить.

Ваше тело и энергия.

Если вам не хватает энергии, то улучшить свою жизнь будет намного сложнее.

У вас просто закончится энергия после работы / учебы, и тогда вам нужно будет отдохнуть - или вы потеряете зависимость от чтения материалов по личному развитию - вместо того, чтобы предпринимать действия для достижения своих целей и мечтаний. Или у вас не будет достаточно энергии, чтобы работать так хорошо, как вам хотелось бы, на работе или в школе.

Чтобы добиться большего успеха, улучшить свое отношение, улучшить отношения, вполне вероятно, что вам понадобится больше энергии, чем у вас есть сейчас.Фактически, ваша проблема может в значительной степени быть вызвана нехваткой энергии, которая перерастает в бездействие. Если бы у вас уже было достаточно энергии, чтобы предпринять достаточно действий в областях, которые вы хотите улучшить, тогда проблемы, вероятно, были бы намного менее значительными, чем они есть сейчас.

Итак, как вы это делаете?

Вы высыпаетесь. Вы едите более качественную и натуральную пищу (овощи, мясо, если вы это любите и т. Д.) Вместо обработанной. Вы занимаетесь спортом пару раз в неделю.

Это очень важно для меня лично. Когда я начал вести блог в 2006 году, я был немного полноват. С тех пор я, вероятно, потерял 15-20 фунтов жира без особых усилий. Я нарастил больше мышц. У меня больше энергии.

Тренировки - это здорово, потому что это способ автоматически стать более позитивным. После тренировки в вашем теле полно эндорфинов и гормонов роста. Вы прекрасно себя чувствуете. Если вы будете делать это три раза в неделю или около того, ваше настроение станет намного лучше - и более стабильным.Ну, по крайней мере, это то, что случилось со мной.

Я внес это изменение:

  • Обычные учения. Для меня это было в форме подъема тяжестей с большим количеством сложных движений, таких как становая тяга, в быстром темпе два-три раза в неделю.
  • Контроль порций. Я ел порции натуральной и здоровой пищи, которые просто не были такими большими, как раньше.
  • Я перестал пить газировку.
  • Цельнозерновые продукты. Я также перешел на просто цельнозерновые продукты около года назад. Я думаю, что это имеет значение как для похудания, так и для стабильности энергии в течение дня.

Мне еще нужно сбросить примерно 10 фунтов жира, прежде чем я стану худой, как мне хочется. И я чувствую, что определенно могу немного поднять свой энергетический уровень.

Итак, в этом году я активизировал кардио, добавляя пару раз в неделю схемы тренировки с собственным весом из программы Крейга Баллантайна «Турбулентность».Действительно хороший, быстрый и насыщенный материал. Еще один большой плюс в том, что я могу делать это дома без всякого оборудования, кроме своего тела. Так что это быстро и дешево. Что не оставляет мне никакого оправдания не делать этого.

Следуя общим рекомендациям программы Turbulence Training и отслеживая, что и сколько я ем, через полезный и бесплатный Fitday.com, я думаю, что к началу лета я избавлюсь от лишних килограммов жира.

Я настоятельно рекомендую вам заняться этим фундаментальным делом, если вы еще этого не сделали.Это имеет большое значение и делает вашу жизнь намного проще.

Присутствует.

Поскольку это Блог Позитивности, вы, возможно, догадались, что другое предложение будет касаться улучшения вашего отношения. Я думал о том, чтобы написать об этом, но чувствовал, что просто хочу сосредоточиться на двух вещах в этой статье. А учиться присутствовать на самом деле даже полезнее. К тому же, когда вы присутствуете в этот момент прямо сейчас, вы естественным образом в любом случае большую часть времени попадаете в положительную часть эмоциональной шкалы.

Хотел бы я начать с этого, но мне потребовалось время, чтобы даже узнать об этом, прочитав книги Экхарта Толле. Я думаю, что хорошо начинать с этого пораньше, потому что довольно трудно оставаться в настоящем и не возвращаться к «нормальному мышлению», я имею в виду, когда вы много думаете о будущем или каким-то образом прошлое - на более длительные периоды. И потому, что у присутствия есть несколько преимуществ, которые решат или уменьшат некоторые общие и основные проблемы, которые могут у вас возникнуть.Такие вещи, как:

  • Позитив. Как я уже упоминал, когда вы присутствуете, вы чувствуете себя более позитивно, потому что негативный внутренний диалог исчезает или значительно сокращается. Большинство современных проблем в значительной степени находятся в уме. Если вы можете отключить негативные разговоры с самим собой и мысли, вы, естественно, станете более позитивным парнем / девушкой.
  • Меньше беспокойства и чрезмерных размышлений. Если вы хронический чрезмерно мыслитель, который крутится по кругу в своем уме, прежде чем что-либо сделать, то присутствие - отличное избавление от этой привычки.Я не говорю, что вам не придется снова задумываться. Но какое-то время вы можете помочь вам. Это может позволить вам перестать беспокоиться о том, что может случиться, и просто предпринять некоторые действия, чтобы начать работу. Чтобы действительно увидеть, что происходит.
  • Прохлада. Вы склонны становиться круче в присутствии. Вас не так легко беспокоят происходящие негативные вещи. Вы больше не становитесь такими реактивными. Вы не создаете драму и не делаете горы из мухи слона.Вы немного больше путешествуете по жизни. Вы действуете таким образом, который со стороны может показаться более крутым и уверенным. Находясь внутри, вы чувствуете себя позитивно, спокойнее и сосредоточеннее.
  • Проще принять меры. Присутствие может действительно помочь вам с первым предложением в этой статье. Это облегчает посещение тренажерного зала или другого места на тренировке. Это облегчает тренировку в сидячем положении. Присутствие делает работу намного проще, потому что теперь вы не создаете столько сопротивления внутри.
  • Улучшение творческих способностей. Если вы пишете или занимаетесь другой творческой работой, возможно, вы обнаружите, что ваша лучшая работа исходит из вас, когда вы не так много думаете. Вы просто пишете, рисуете и играете. Вы входите в состояние, когда все просто приходит к вам. Позже вы сможете вернуться и отредактировать свою работу.
  • Улучшение социальных навыков. Что кажется очевидным, если вы посмотрите на преимущества выше. Когда вы более позитивны, расслаблены, спокойнее и увереннее, вы, конечно, находитесь в гораздо лучшем социальном месте, чем если бы вы поступали наоборот.Вы становитесь более симпатичными. Вы становитесь более привлекательными. Вы получаете больше удовольствия от общения с людьми.
    Кроме того, когда вы присутствуете здесь, вы можете обнаружить, что не сталкиваетесь с ужасной проблемой «я не знаю, что сказать», с которой сталкивались многие из нас. Вместо этого забавные и интересные вещи исходят из вас естественным образом, как когда вы проводите время со своими лучшими друзьями. Вы выражаете себя достоверно, потому что не подвергаете себя цензуре, чтобы защитить какой-то образ, который вы хотите создать.Вот почему такая вещь, как предположение о раппорте, работает так хорошо, что вы просто являетесь своим естественным «я» вместо ложного «я», которое, например, хочет казаться крутым или умным.

Лично я все время переключаюсь между присутствием и возвращением к «нормальному мышлению». В некоторые дни я могу оставаться в присутствии почти весь день, но это все еще довольно редко. Мне довольно легко войти в настоящее, если меня там еще нет, и оставаться там довольно постоянно в течение некоторого времени (несколько часов).Это прекрасное место, где можно жить и действовать.

Мои основные инструменты для присутствия прямо сейчас - это четыре:

  1. Сосредоточиться на моем дыхании. Я дышу животом пару минут. Это отличный способ успокоиться, если вы нервничаете. Сосредоточение внимания только на вдохе и выдохе также является отличным способом снова воссоединиться с настоящим моментом.
  2. Увижу как впервые. Я так себе представляю, беру на себя эту роль.Как человек, который никогда раньше этого не испытывал. Как ребенок или кто-то, кто никогда здесь раньше не был. Мне нравится этот, и я делаю это время от времени в течение многих лет (хотя тогда я действительно не понимал, почему мне было приятно, когда я это делал).
  3. Слушаю Экхарта Толле на моем mp3-плеере. У меня есть несколько аудиокниг Экхарта Толле на моем mp3-плеере, которые я слушаю несколько часов в неделю. Такие книги, как «Безмолвие говорит» и «Даже солнце умрет».Это очень помогает вернуться в настоящий момент, а также напомнить себе о вещах, которые я забыл. И забрать то, что мне не хватало раньше. Часто говорят, что эмоции заразительны. Так что присутствие.
  4. Использование паралиминалов. С середины декабря прошлого года я использую компакт-диски с управляемой медиацией под названием Paraliminals четыре-пять раз в неделю. Одним из приятных преимуществ этих компакт-дисков является то, что они помещают вас в очень сосредоточенное и спокойное состояние ума, в целом, в течение от пяти часов до половины дня после того, как вы их использовали, очень мало разговоров с самим собой.Это значительно упрощает переход к присутствию в это время.

И это два моих предложения, с чего начать. Своей энергией и своим присутствием.

Теперь, что вы предлагаете, с чего, по вашему мнению, лучше всего начать?

Если вам нравится эта статья, пожалуйста, дайте ей оценку в Stumbleupon или проголосуйте на Digg. Большое спасибо! =)

.

Смотрите также