Велнес клуб что это такое


Велнес-клубы: стройность без труда или деньги на ветер?

Велнес-клубы: стройность без труда или деньги на ветер?

Помню, как в наш город пришел первый велнес-клуб — ленивые тренажеры, легкое избавление от целлюлита, быстрое похудение. Информации о подобных клубах в интернете тогда не было. На сайте лишь упоминались преимущества, и был призыв — «Приходи к нам заниматься!» Тогда, месяц занятий в тренажерном зале стоил примерно 1200 рублей, а в велнес-клубе самый короткий абонемент был на 3 месяца и стоил он около 15 тысяч. Это отбило все желание сходить в тот клуб. Не доверяю котам в мешке. Но спустя пару лет я все-таки попала в тот клуб. Была и работником и клиентом.

Что обещают велнес-клубы

  1. Похудение без труда.
  2. Ленивые тренажеры, на которых легко заниматься (без боли в мышцах).
  3. Быстрое избавление от целлюлита, повышение тонуса кожи, удаление отеков. Отдых и стройность.

Чем являются на самом деле

Изначально «ленивые тренажеры» были изобретены в 1930-х годах прошлого века американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата , а так же тех, кто не мог заниматься активными физическими упражнениями. Затем маркетологи изучили все страхи женщин, их желания, потребности и ввели правило: «Только для женщин».

Многие дамы стесняются заниматься в тренажерном зале вместе с мужчинами. Из-за полноты, плохой физической формы, немодной тренировочной одежды. Не хочется при всех пыхтеть, стонать, потеть, краснеть и чтобы косметика плыла по мокрому лицу. Хочется в любой ситуации быть красивой, даже если ты на тренажерах. Были случаи, когда к нам приходили дамы с прическами, косметикой на лице, в золоте и джинсах.

Никаких разовых занятий, только абонементы. Изначально самый минимальный абонемент был на три месяца. Человек купил его, позанимался пару раз и понял, что ему не подходят такие занятия, но вернуть деньги было практически невозможно. Только по медицинским показаниям. Это сделано для того, чтобы клуб не нес больших убытков, иначе бы он быстро разорился.

Инструктор всегда рядом. Некоторыми замудренными тренажерами невозможно пользоваться самостоятельно. Надо чтобы тебя одели, положили, подключили, проинструктировали. Побеседовали, пока ты активно худеешь. В каком тренажерном зале будут вести беседы? Там работать надо, пахать. А тут лежишь себе, разговариваешь, худеешь. Вот прям все как мы любим.

Занятия строго по записи и в определенное время. Так сделано, потому что в клубе ограниченное количество тренажеров и всего один инструктор. Преподносится это как: не надо ждать свободных тренажеров, на какие записан, на тех и позанимаешься. Плюс внимание инструктора тебе обеспеченно. Кому полезны ленивые тренажеры

Кому велнес-клубы все же будут полезны

• Для тех, кто сто лет не занимался физическими нагрузками и жутко боится сразу идти в тренажерный зал. Одного месяца будет достаточно, чтобы взбодрить организм и подготовить его к нормальным нагрузкам.

• Очень пожилой возраст и серьезные ограничения по здоровью. После травм и по показанию врача. Понятно, что у таких клиентов нет особой цели стройнеть, избавляться от целлюлита. Их цель обрести здоровье. Да и в клубе им дадут заниматься лишь на паре-тройке тренажеров. Потому что часть оборудования предназначена только для здоровых людей.

• Полным женщинам. Однако у всего оборудования есть ограничения по весу. Если вес позволяет, опять же достаточно позаниматься месяц-другой и идти далее в тренажерный зал или на другие виды фитнеса.

У велнес-тренажеров есть ограничение по весу — 150 килограммов. Простите, но оборудование не выдерживает.

• Для тех, кому не жалко времени и денег. Есть категория женщин, которые приходят в клуб просто пообщаться, поговорить. Это самые постоянные клиенты клуба. Дамы ходят годами. Иногда жалуются, что за три года не похудели ни на килограмм. Но мы-то знаем, что их цель не стройность, а общение и более-менее полезное времяпровождение.

Кому бесполезны занятия в велнес-клубах

Всем остальным клубы будут бесполезны. Тем, кто хочет стать стройнее, привести тело в форму, подкачать мышцы, стать сильнее, выносливее, избавится от целлюлита, привести кожу в тонус — лучше всего заняться активными видами фитнеса. Будь то тренажерный зал, йога, пилатес, зумба, воркаут, бокс или другие виды занятий.

Ленивые тренировки это, мягко говоря, лукавство.

У нас были девушки, которые худели. Знаете как? Под руководством нашего опытного диетолога. Да-да, тренажеры тут не при чем. Тем более «ленивые». 

Правильное питание — вот залог успеха наших клиенток. Волшебных таблеток не существует. Если всегда об этом помнить, можно сэкономить кучу денег, времени и сил, и быстрее прийти к своим целям.

sportpriority.com

Что такое велнес: концепция здорового образа жизни

Быть здоровым – самая актуальная цель на сегодняшний день. Вот почему миллионы людей идут в залы заниматься фитнесом, садятся на диеты и пытаются избавиться от вредных привычек.  Но чтобы достичь того, к чему стремишься, нужно использовать все шансы и возможности. И если здоровье – главная задача, то пора узнать, что такое велнес. Это не просто методика, а целая философия и образ жизни, которые позволяют наиболее полно и эффективно реализовать идею быть здоровым.

Если давать четкое определение, то велнес – это система мер, необходимых для поддержания здоровья, долголетия и красоты. Она включает в себя грамотно сбалансированные между собой физические тренировки, спа-процедуры, правильное питание, умственные упражнения, отказ от вредных привычек, достижение хорошего настроения, то есть все то, что называют здоровым образом жизни.

Основные принципы

Английское слово wellness, которое дословно можно перевести на русский как «хорошее самочувствие», стало самостоятельным термином в 1959 году. Именно тогда американский медик Хальберт Данн пополнил медицинский словарь новым понятием и разработал основные принципы здорового образа жизни:

  1. Физические упражнения.
  2. Умственная активность.
  3. Умение расслабляться.
  4. Сбалансированное питание.
  5. Красота.
  6. Хорошее настроение.

Эта сформулированная специалистом система получила признание у американских врачей, а затем, благодаря многим публикациям, и среди широких кругов общественности. Спустя несколько лет термин, а также система взглядов на здоровый образ жизни и способов его достижения, перекочевала в Европу. В России понятие велнес стало известным в 2000-х годах. Таким образом, воззрение о физическом и ментальном здоровье прочно укоренилось в умах людей 21-го века.

Как достичь физической и ментальной гармонии?

Понимание того, что основная потребность современного человека – это здоровье, заставило многих производителей товаров и услуг создавать то, что будет способствовать достижению этой цели. Так возникла целая индустрия велнес, ведущие представители которой предлагают современные тренажеры, новейшие средства по уходу за телом, профессиональные методики поддержания ментального здоровья.

Для достижения хорошего самочувствия, долголетия и красоты необходимы комплексные меры. Велнесс включает в себя следующие основные занятия:

  • Фитнес.
  • Спа-процедуры.
  • Правильное питание.
  • Поддержание хорошего настроения.

Фитнес — это только часть велнеса

Таким образом, чтобы быть здоровым и красивым, недостаточно просто ходить в спортзал и заниматься фитнесом. Одновременно следует ухаживать за телом, правильно питаться, заниматься оздоровлением сознания. Следовательно, велнес – более широкое понятие, чем фитнес, хотя, несомненно, физические нагрузки и движение играют в нем важнейшую роль.

Велнес студия обязательно имеет в своем арсенале зал с новейшими тренажерами, а также кабинеты для оздоровительных и расслабляющих процедур, использующие передовые разработки бьюти-индустрии.

Гармоничное сочетание активного движения с расслаблением – главное отличие велнеса от привычного всем фитнеса. Значительное внимание уделяется реабилитационному фитнесу. Его целью являются не просто мышечные нагрузки для коррекции фигуры и снижения веса, но и индивидуально подобранные занятия для людей в зависимости от индекса здоровья. Гипертония, ломкость костей, ишемическая болезнь сердца и т.д. – это не повод отказаться от похода в спортзал. Напротив, правильно подобранные упражнения и тренажеры в сочетании с остальными процедурами и занятиями позволят значительно улучшить самочувствие и настроение человека.

Правильное чередование движения с расслаблением

Для поддержания формы используют тренажеры двух типов: активные и пассивные. Велнес-индустрия постоянно совершенствует оборудование для тренажерных залов, предлагая новые образцы. В таблице представлены некоторые из них, обеспечивающие щадящую нагрузку на суставы и позвоночник.

Таблица 1. Активные велнес тренажеры.

ВидПринцип действияОсобенности
Тонусные столыСтатическая часть фиксирует тело, динамическая – позволяет давать нагрузку на нужные мышцы.Усиливается обмен веществ в мускулатуре и суставах.
ВиброплатформыРефлекторное сокращение и расслабление мышц под действием вибрации.Щадящая кардионагрузка, одновременно задействованы 97% мышц.
Баланс-платформыЗа счет балансирования поочередно напрягаются и расслабляются мышцы.Улучшается эластичность связок, координация.
ИпотренажерыИмитация движения лошади.При удержании равновесия включаются в работу почти все группы мышц.
ЭМС-тренажерыСтимуляция сокращения мышц с помощью системы электродов.Значительный эффект за короткий промежуток времени.

Движение, которое позиционируется как один из принципов здорового образа жизни, конечно же, не ограничивается работой на тренажерах. Это еще и лечебная гимнастика, ходьба, бег, йога, пилатес, плавание, занятия спортом. Важно, чтоб подобная деятельность была посильна для организма, не вызывала стресса и приносила удовольствие. Главное правило – не переутомляться и уметь расслабиться.

Правильному отдыху способствуют особые занятия. Для расслабляющих процедур, ухода за телом и кожей применяют пассивные методики.

Таблица 2. Пассивные велнес тренажеры.

ВидПринцип действияОсобенности
ВакуумныйВоздействие на кожу путем создания вакуума.Улучшает кровообращение, эластичность кожи, устраняет целлюлит.
Компрессионные штаныСоздание давления на тело, стимулирующее отток лимфы.Улучшение метаболизма.
Инфракрасные камерыГлубокое прогревание, способствующее усилению циркуляции крови.Улучшение подвижности суставных соединений, снятие напряжения и мышечных болей.
Ультразвуковой кавитаторРазрушение жировых клеток под действием ультразвукового излучения.Эффективное устранение целлюлита, подтяжка кожи.
Ленточные платформы, массажные креслаМеханическое воздействие на кожу с массажным эффектом.Возможность воздействовать сразу на большие участки тела, эффект за короткий срок.

Приведенные данные — лишь небольшой пример того оборудования и методик, которые могут использоваться. Активные и пассивные тренировки обязательно дополняются спа-процедурами. Посещение соляриев, солевых пещер, инфракрасных саун, минеральных источников, закаливание с помощью контрастного душа, ароматерапия, грязелечение ингаляция и прочие приятные оздоровительные мероприятия только приветствуются для достижения гармонии между телом и душой.

Один велнес-клуб, конечно, не в состоянии самостоятельно предложить все эти услуги. Главная задача его специалистов – это сформировать правильное понимание того, что нужно делать, чтобы улучшить физическое самочувствие, сохранить ясность ума, хорошее настроение. Существует даже велнес-туризм, когда любители путешествий совмещают приятное с полезным, посещая интересные места и получая там не только чудесные впечатления от увиденного, но и те спа-услуги и процедуры, которых нет, скажем, в родном городе.

Рациональное питание как часть философии велнеса

То, что мы ежедневно употребляем в пищу, оказывает огромное влияние на состояние всех функций организма и на настроение. На сегодняшний день принципы здорового питания пришли на смену такому понятию как диета. Эти принципы не требуют жить в рамках изнурительных ограничений и истощать себя многочисленными диетами.

В велнесе важна система питания, которая не назначается на определённый срок, а приучает к правильному выбору и готовке продуктов всегда. Существуют сложившиеся исторически рационы, характерные национальным кухням, а также авторские разработки врачей. Если система питания подобрана правильно, ее легко придерживаться, она способствует нормализации и поддержанию веса без побочных эффектов и болезней. А это, в свою очередь в сочетании с фитнесом и остальными занятиями и процедурами в системе велнеса, способствует омоложению и красоте.

Вкратце сформулировать основы рационального питания можно так:

  1. Калорийность употребленной еды должна соответствовать энергозатратам тела.
  2. Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям тканей и органов.
  3. Максимальное разнообразие питания, чтобы организм мог извлечь все необходимые компоненты, в том числе и те, которые не синтезируются его клетками (например, незаменимые аминокислоты).
  4. Оптимальный режим приема пищи: число ежедневных приемов пищи, регулярность, очередность.

Следование этим принципам при разработке индивидуальной системы питания (самостоятельно или с помощью специалиста) уже само по себе способствует устойчивости к внешним неблагоприятным воздействиям и улучшению иммунитета. В сочетании с остальными методиками в системе веллнес, это становится мощным фактором улучшения здоровья.

Ведущими компаниями, работающими в направлении велнеса, разработаны продукты, польза которых научно доказана. Их можно использовать любому человеку, чтобы почувствовать себя лучше, будь то необходимость снизить вес, избавиться от болезней, выглядеть моложе или быть сильнее, независимо от возраста.

Индустрия, захватившая весь мир

Велнес можно назвать концепцией благополучия человека во всех сферах его существования: физической, духовной, социальной. Каждый человек желает быть здоровым, жить долго, выглядеть молодо и получать удовольствие от жизни даже в старости. Именно поэтому индустрия здоровья стала одним из самых перспективных трендов в мире, а велнес клуб – популярным местом.

Всемирно признанный экономист Пол Зейн Пилзер, занявшийся изучением велнеса, считается основателем индустрии «хорошего самочувствия». Этот успешный бизнесмен, мультимиллионер, профессор и автор восьми научно-популярных книг, подсчитал, что оборот этого сектора экономики стремительно растет. С 2002 по 2007 год он вырос в США с $200 млрд.  до $500 млрд. (это рост на 250%), а к 2020 году эта цифра превысит 1 триллион долларов.

В заключение можно отметить, что поклонников концепции здоровья в настоящее время множество во всем мире, и таких людей становится все больше. Похоже, что индустрия, ориентированная на то, чтобы дать человеку возможность быть здоровым, красивым и молодым станет одной из самых успешных сфер экономики. А сторонники велнеса смогут получить то, к чему стремится каждый человек, независимо от финансового положения: здоровье, красоту, молодость, хорошее настроение.

vashsport.com

Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

ГлавнаяИнфоцентрЗдоровьеВелнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

Велнес — как стиль жизни: забота о физическом и эмоциональном состоянии человека

Здоровый образ жизни обрел невероятную популярность среди многих людей.

Если раньше считался модным ночной образ жизни, употребление алкоголя и прочих одурманивающих веществ, то теперь все больше людей стремятся к оздоровлению с помощью спорта и правильного питания.

Стиль, объединивший в себе не только заботу о своем физическом теле, но и о настроении и эмоциональном состоянии, называется велнес (Wellness).

История возникновения направления Wellness

О таком понятии, как Wellness, миру стало известно в 1960-м году. Первый раз это название было упомянуто американским доктором Хальбертом Дани. Он впервые обозначил основные понятия и суть нового направления.

Сначала велнес заинтересовал только специалистов в области красоты и здоровья (доктора, специалисты SPA и т.д.). Но со временем у новой методики появилось большое количество поклонников, которые распространялись не только на территории США.

Человек, повлиявший на популярность велнеса, и сам являлся последователем образа жизни в стиле Велнес. Это был Пол Зейн Пилзер – американский профессор, интересовавшийся вопросами долголетия и здоровья.

Книги Пилзера о Wellness приобрели мировую известность. В них автор изложил все плюсы данного направления. В одной из своих книг профессор выражал свою уверенность в успехе велнеса в ближайшее время.

Пилзер не ошибся. Двухтысячные годы стали пиком увлечения этим направлением. Доход в сфере красоты и здоровья превысил 1 триллион долларов.

С каждым годом количество последователей велнес становится все больше. Спорт и правильное питание наряду с душевной гармонией стали ежедневной нормой для миллионов людей во всем мире.

Основные правила в концепции направления Wellness

Слово «Wellness» позаимствовано из английского языка. Произошло оно из двух слов «be well», которые можно перевести как «чувствовать себя хорошо».

В этих двух словах и заключается вся концепция велнес. Чтобы быть счастливым и успешным, просто необходимо чувствовать себя хорошо.

Гармония в концепции велнес

Велнес — это не только ежедневные занятия спортом, это образ жизни, в котором спорт – одна важная составляющая из многих других.

*Еще читайте: Как бросить курить в пожилом возрасте

Для того чтобы понять, что такое велнес, необходимо начать с изменений в своей жизни:

  • ввести в свою жизнь правильное питание;
  • регулярно заниматься спортом;
  • бросить все свои пагубные привычки;
  • составить для себя распорядок дня;
  • заботиться о развитии души;
  • не допускать переутомления;
  • употреблять витаминные комплексы.

Отличие велнеса от фитнеса

Велнес часто путают с фитнесом, но велнес и фитнес – это разные понятия. К велнесу также часто приписывают вегетарианство или употребление каких-либо БАДов.

Но Wellness включает в себя все, что связано с оздоровлением и хорошим самочувствием. Это всеобъемлющая программа, придерживаться которой нужно всю свою жизнь.

Велнес продукция

Живя по принципам Wellness, невозможно неделю высыпаться, есть качественную еду и заниматься фитнесом, а потом сорваться и употребить 2 литра алкоголя, выкурить пачку сигарет и закусить все это жирным фастфудом.

Человек, желающий примкнуть к системе Wellness, должен принимать философию направления, в концепцию которой входят следующие пункты:

  1. Жизнь в движении;
  2. Интеллектуальное развитие;
  3. Умение вовремя расслабляться;
  4. Забота о своем телом;
  5. Режим питания;
  6. Душевное и эмоциональное развитие.

Под движением подразумевается движение не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни. Человек должен избегать инертности и предпочитать активные действия бездействию. Не развивающий свой интеллект, не сможет придерживаться системы велнес.

*Также читайте: Бессонница у пожилых — решение проблемы

Очень важно уметь абстрагироваться от внешних стрессовых обстоятельств. Все, что снижает уровень стресса в организме, также входит в этот пункт: устранение недосыпа, расслабляющие велнес спа методики.

Духовная жизнь – важная составляющая для любого человека. Здоровье физическое неразрывно связано с душевным состоянием. Перед человеком имеется огромный выбор для развития своей духовной жизни.

Какое оборудование понадобится для проведения велнес тренировки?

Велнес тренажеры разделяются на две категории: требующие усилий и абсолютно пассивные. Вторые наиболее любимые у поклонников системы велнес для женщин.

Занимаясь на активных тренажерах, человек испытывает физическую нагрузку, а при использовании пассивных отдыхает и расслабляется.

Каждый тренажер предназначен для определенного воздействия, и все они гармонично дополняют воздействие на человека.

Активные велнес тренажеры

Активные велнес тренажеры помогают укрепить мышечный корсет. Занятия на них требуют определенных физических усилий.

Велнес тренажеры

В группу активных тренажеров входят:

  • Тонусные стопы. Тренажер имеет две част: подвижную и статичную. Пока одна держит тело в лежачем положении, вторая выполняет упражнения.
  • Виброплатформы. Благодаря вибрации все мышцы тела сокращаются при минимальной нагрузке.
  • Иппотренажеры. Такие тренажеры имитируют верховую езду.

Суть тренажеров заключается в том, чтобы не отягощать позвоночник и суставы, но при этом тренировать мышцы.

Активные велнес тренажеры

Велнес тренажеры пассивные:

  1. Прессотерапия. С помощью специальной одежды оказывается волновое воздействие на мышцы.
  2. Роликовые массажеры. Масссажируют и разбивают подкожный слой жира.
  3. Массажные кресла. Релакс и расслабление без усилий.
  4. Инфракрасные штаны. Микроволны разогревают тело и улучшают работу кровеносной системы.

Любой занятый человек вряд ли найдет в себе силы заниматься с утяжелением после работы или встать на 2 часа раньше для пробежки.

Тренажеры вельнес уникальны тем, что уставший человек имеет возможность на них отдыхать, теряя при этом лишние килограммы. Такие тренажеры — единственная возможность нормальной тренировки для занятых людей.

Велнес – система долгожителей

Если внимательно приглядеться к историям и рассказам известных долгожителей, то можно найти в их биографии и ежедневной жизни схожесть с системой велнес.

Батончики Wellnes

Когда у долгожителей просят дать советы еще молодым людям, они говорят, что нужно быть добрее и проще, заниматься хоть каким-то спортом, трудиться, беречь здоровье и правильно питаться.

*Еще читайте: Диета в пожилом возрасте и сбалансированный рацион питания

Что же это, если не Wellness?

Заключение

Велнес — это целый красочный мир, для каждого он разный, ведь философия этой системы не диктует никому жестких правил, которые нужно неукоснительно соблюдать.

Как конкретно следовать концепции системы выбирает сам человек. Не имеет никакого значения ни его вкусовые предпочтения, ни выбор двигательной активности, ни религиозные взгляды.

Все, что ведет к здоровью и душевному равновесию, подойдет для желающего придерживаться системы велнес.

Видео: Все секреты о Wellness

noalone.ru

Велнес фитнес. Концепция: почему здоровым быть выгодно

Жить долго и счастливо, сохраняя прекрасную физическую форму и ясность мышления – это не зарисовка из утопического будущего, а реальность, достичь которой позволяет модная сейчас философия здорового образа жизни под названием велнес фитнес (Wellness-fitness). В нашей статье мы попробуем разобраться в сути данного направления. Многих интересует, является ли оно альтернативой фитнесу, или нет. Также мы расскажем, почему здоровым быть выгодно. Подробно рассмотрим, почему велнес фитнес считается сегодня одним из самых перспективных направлений в спорте.

Отличие велнеса от фитнеса

Чтобы понять, в чем состоит принципиальное отличие велнеса от фитнеса, разберем каждое из этих понятий отдельно. Задачей фитнеса является создание крепкого, выносливого и гармонично развитого тела. Велнес-философия исповедует те же принципы, но в более широком смысле. Цель данной концепции здорового образа жизни – воспитание не только физических, но также умственных и духовных качеств, сохранение молодости, красоты и здоровья человека.

Сам термин велнес (от английского «bewell» – «хорошее самочувствие» или «благополучие») ввел в 1959 году американский врач Хальберт Данн, однако базовые принципы данной философии были заложены еще много веков назад. В Античной Греции существовало понятие «kalokagatiá», то есть единство духовного и физического начал, стремление к гармонии и совершенству.

Популяризацией велнеса в США и по всему миру с успехом занимается Пол Зейн Пилзер– автор ряда литературных бестселлеров о здоровье и спорте. Это вундеркинд, который в 24 года стал доцентом университета. Сегодня он является крупным экономистом, к мнению которого прислушиваются не только рядовые американцы, но и политики. Не случайно он был советником трех президентских администраций. Его книга «Революция Wellness. Как создать себе состояние в индустрии следующего триллиона долларов» стала одной из тем, которые обсуждались в конгрессе США.

Называть велнес альтернативой фитнесу будет неправильно, хотя в вопросах физического воспитания они идут одинаковыми путями. Существенным преимуществом велнес-философии является всестороннее развитие человека и раскрытие заложенного в каждом из нас природой потенциала.

Почему здоровым быть выгодно?

Несмотря на то, что в США и Европе данное направление господствует уже без малого 50 лет, у нас в стране оно только начинает набирать популярность. Сторонники данного мировоззрения настаивают на том, что важнее не лечить заболевания, а предупреждать их.  И этот тезис очень просто объясняется. Все больше людей по всему миру понимают, что здоровым быть выгодно и приятно.

В современном мире лечение – не только дорогое удовольствие, но и трата драгоценного времени. Поэтому для сторонников велнес-концепции профилактика стоит на первом месте. По мнению создателей данной философии, если следовать ее простым, но действенным принципам, то вполне реально избежать таких опасных заболеваний как инфаркт, инсульт, сахарный диабет.

Чем отличаются ЗОЖ и велнес?

Интересно, чем отличаются российская традиция ЗОЖ и велнес фитнес? Во-первых, западный человек, в отличие от нашего, начинает задумываться о здоровье до того, как заболел. Именно стремление быть успешным и красивым отграничивает велнес-концепцию от простого бега по утрам или обливания ледяной водой.

Во-вторых,  философия велнеса направлена на преображение и омоложение организма. Выглядеть и ощущать себя в 40, как в 30, а в 50, как в 40 – это реальность, которую создает велнес. Вот почему в развитых странах средняя продолжительность жизни давно перешагнула 80-летний рубеж, тогда как у нас в стране по-прежнему колеблется на отметке 70-73 года. 

Кроме того для велнес-тренировок разрабатывается специальное оборудование, отличающееся простотой в обращении и многофункциональностью. Данные тренажеры подразделяются на активные, использующиеся для интенсивных физических нагрузок, и пассивные – для массажа и расслабления.

Базовые принципы велнес философии

Рассмотрим основополагающие принципы велнес-философии.

  • Правильное сбалансированное питание – залог здоровья и долголетия. Многие ошибочно полагают, что приверженцы данной концепции здорового образа жизни обязаны быть вегетарианцами. На самом деле велнес фитнес не подразумевает полный переход на растительный рацион, хотя ее сторонники, действительно, предпочитают употреблять больше свежих овощей и фруктов.
  • Жизнь в движении. Занятия спортом должны стать для вас постоянными, даже если это будет обычная зарядка по утрам. Никогда не останавливайтесь на уже достигнутом. Ставьте перед собой новую цель и стремитесь к ее выполнению.
  • Полный отказ от вредных привычек.
  • Избегать чрезмерных физических нагрузок. Занятия должны приносить радость, а не страдания. Лучше заниматься по проверенной методике, но регулярно и без фанатизма.
  • Быть в гармонии с собой и окружающим миром. Велнес-концепция учит оставаться спокойным даже в критической ситуации и мгновенно принимать верные решения.
  • Умственное самосовершенствование. Интеллектуальному развитию в велнесе уделяется отдельное внимание, поэтому приверженцы данной концепции очень много читают, постоянно повышая свой образовательный уровень.
  • Отдых и расслабление. Не секрет, что стрессы и другие эмоциональные расстройства пагубно отражаются на здоровье человека, являясь причиной возникновения множества заболеваний. Восстановление физического и духовного равновесия в велнесе достигается путем медитации, занятий йогой и курсами психотерапии. Для полноценного отдыха рекомендуется также соблюдать режим сна: раньше ложиться и раньше вставать.
  • Поддержание красоты тела посредством курсов массажа, ароматерапии и посещения SPA-салонов.
  • Забота о душе. Тренировка тела без воспитания духовности теряет всякий смысл – гласит один из важнейших постулатов велнес-философии. Регулярно посещая церковные службы и помогая нуждающимся, вы достигнете духовного просветления.

Важность интеллектуального развития

Все большее число людей понимает, что успешность напрямую связана не только со здоровьем, но и с количеством знаний. Идеологи велнес-концепции также настаивают на важности интеллектуального развития. Не случайно существует выражение о том, что дома у богатых людей большая библиотека, а у бедных – большой телевизор. Эта тенденция была подхвачена велнес-индустрией, которая сегодня включает и многочисленные издательства, выпускающие книги о здоровом образе жизни. Миллионы людей по всему миру читают пособия по очищению организма и похудению.

В этом списке также книги по психологии, личностному росту, эзотерике и духовных практиках. Отметим, что публикации таких авторов как Пол Зейн Пилзер, Луиза Хей, Лиз Бурбо, Поль Брэгг стали бестселлерами и до сих пор продаются огромными тиражами по всему миру. Список книг Пола Зейна Пилзера, которые пользуются неизменным успехом: «Деньги других людей», «Бесконечное богатство», «Бог хочет видеть тебя богатым», «Следующий триллион».

Велнес фитнес шагает по планете

Сегодня велнес фитнес – это не только философия и стиль жизни, а еще и часть мировой экономики, которая затрагивает такие сферы как спорт, туризм, пищевая промышленность, косметология. С каждым годом велнес-индустрия охватывает все больше отраслей. Не так давно этот список пополнился сферой развлечений. В 21 веке мода на оздоровление все активнее шагает по планете. Растет количество фитнес-центров, клубов йоги, оздоровительных центров и SPA– салонов.

Прогнозы Пола Зейна Пилзера полностью оправдались — к 2010 году оборот велнес-индустрии достиг 1 триллиона долларов. По его мнению, интерес к этой концепции в будущем будет только расти. Причин для этой тенденции множество. Ускорение ритма жизни, плохая экология приводят к тому, что все больше людей задумываются о здоровье. К тому же современные стандарты успешного человека требуют от нас активности и ухоженного внешнего вида.

В своих книгах Пол Зейн Пилзер высказал предположение, что ведущим направлением велнеса станет сетевой маркетинг (Network Industry). Прогнозы экономиста сбылись – сегодня в мире существует несколько крупных корпораций по производству товаров для фитнеса и здоровья, которые осуществляют сбыт своей продукции именно с помощью сетевого маркетинга.

Такие дистрибьюторы не только продают товары, но и в большинстве своем сами ведут здоровый образ жизни, выступая в качестве консультантов. Для примера можно назвать компанию «Herbalife», которая производит продукты для похудения и ухода за телом. В середине 90-х годов ее представители развернули широкую деятельность в нашей стране, сформировав цепочки сбыта.

Велнес фитнес: использование пищевых добавок

Считается, что велнес и пищевые добавки тесно связаны. Почему это произошло? Не секрет, что современная фарминдустрия сосредоточена на производстве лекарств, которые лечат симптомы, но не избавляют от причин заболевания. Зачастую пожилые пациенты принимают таблетки горстями, из-за чего страдает печень. Результатом такого подхода к лечению становится ухудшение общего состояния и появление новых болячек.

Свою лепту в рост заболеваемости вносит и пищевая промышленность, которая производит продукты, насыщенные консервантами, усилителями вкуса. Также используются вещества, которые притупляют чувство насыщения. Увлекаясь нездоровой пищей, люди часто становятся зависимыми от сладкого. К этому стоит прибавить увлечение молодежи фастфудом, чипсами и сладкой газировкой. Организм многих не справляется с углеводной нагрузкой, поэтому по всему миру огромное число людей с ожирением. По оценке экспертов в США процент полных перевалил за 50 %. Кроме того растет число заболевших сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, онкологией и остеопорозом.

Натуральные биодобавки для занятий фитнесом

Выше было сказано, что одной из важных особенностей велнес-концепции является акцент на профилактике заболеваний. Для этой цели и рекомендуется добавлять в рацион витаминно-минеральные комплексы. В частности, можно назвать такую пищевую добавку как «Леветон Форте». Созданная из натуральных природных компонентов — корня левзеи сафлоровидной, пчелиной пыльцы-обножки и трутневого расплода, она содержит богатейший набор важнейших макро- и микроэлементов, а также 37 аминокислот. Это прекрасное подспорье для людей, ведущих активный образ жизни.

Философия холдинга «Парафарм» созвучна с пониманием здорового образа жизни велнес. Достаточно взглянуть на линейку нашей продукции — все добавки созданы на основе цельного лекарственного растения и продуктов пчеловодства: витамины для женщин «Апитонус», витамины для энергии «Элтон П», витамины для активного образа жизни «Леветон П», витамины для поддержки иммунитета в холодное время года «Остео-вит», а так же многие другие наши разработки, созданные для мягкой коррекции и помощи организму. Мы думаем о Вашем здоровье и долголетии более 20-ти лет! 

Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…

Читать далее

Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…

Читать далее

Всего одна-две таблетки – и на весах килограммов на три меньше! Мочегонные средства для похудения творят поистине чудеса, да и стоят недорого. И спортсмены их принимают, когда входят в весовую категорию. Только перенимая в обычную жизнь методы из спорта, мы не думаем, что там на алтарь победы кладется здоровье. Мы-то хотим быть красивыми и стройными,…

Читать далее

Неправильная работа нашего «мотора» может указывать на такую болезнь, как мерцательная аритмия сердца. Обычно патология характеризуется нарушением ритма, чувством замирания в области груди и частым сердцебиением. Осложнения аритмии чреваты образованием тромбов, а это значит, что запущенная болезнь, если её не лечить, может перерасти в инфаркт или инсульт. Как предупредить сердечный недуг? Что делать, если заболевание…

Читать далее

leveton.su

Что такое wellness? | Велнес-Портал

Приветствую вас дорогие читетели. Поговорим о велнесе?

Wellness — это концепция здорового образа жизни, которая включает в себя гармоничное развитие духа и тела, оптимистичное отношение к жизни и уход за собой.

Любой из нас мечтает быть здоровым и счастливым человеком. Мы хотим хорошо себя чувствовать, быть успешными, молодыми и процветающими. Мы хотим любить жизнь в надежде на то, что она тоже будет любить нас. Периодически мы нуждаемся в отдыхе и если вдруг в недоумении начинаем осознавать, что жизненный тонус уже не тот, мы ищем пути повышения жизненной энергии.

Исследования показывают, что забота о своем здоровье для современного человека становится важнейшей составной жизни. Согласно утверждениям европейцев, во многих странах вопрос здоровья выходит на первое место среди таких приоритетов, как чувство безопасности и стабильности, а также экологии. Например, 95% граждан Германии в первую очередь волнует вопрос их самочувствия. Не отстают от них американцы, японцы и канадцы. На этом фоне велнес — курорты становятся популярными не только как условия для прекрасного отдыха, но и для нетрадиционного решения проблем со здоровьем. Например, по утверждению представителей курортного и оздоровительного бизнеса, у 70% отдыхающих пользуются спросом такие процедуры, как массаж.

Наши потребности в укреплении своего здоровья вполне обоснованы. Ведь на кону- качество жизни. Поэтому wellness может быть достойным ориентиром и помощником в данных запросах.

В дословном переводе, велнес — это великолепное самочувствие, ощущение счастья и полноты жизни.

Wellness — это поддержание такого стиля жизни, который обеспечивает состояние максимально высокого уровня благополучия. Это осознанный выбор правильного распределения своих ресурсов и здоровья, который направлен на раскрытие и использование самого высокого потенциала человека.

Велнес — это процесс взаимодействия осознания и практики здорового образа для создания более успешной и сбалансированной жизни. Оздоровительный процесс направлен на здоровье тела, разума и души.

Баланс ума, тела и духа приводит к общему чувству благополучия.

Таким образом, wellness — это концепция здорового образа жизни (слово «wellness» состоит из двух производных : «well-beeing» (хорошее самочувствие) и «фитнес»). Данная концепция подразумевает гармонию духа и тела и включает в себя позитивное восприятие жизни, философское отношение  к ее обстоятельствам, к себе и другим людям, развитие лучших сторон личности, оптимистическую настроенность мышления. Это сочетание гармонии и уверенности.

Велнес нацелен на естественное развитие личности и реализацию ее природного потенциала. И физическое здоровье является лишь отправной точкой на этом пути.

Поэтому, комплексный уход за телом – один из важных компонентов велнеса. Его составляющими являются: отказ от вредных привычек, выработка здоровых привычек, которые включают в себя правильное питание, занятия фитнесом, активный отдых, уход за собой. Такой подход ведет к сохранению и накоплению жизненной энергии.

Результатом наших усилий является счастье и процветание.

5 главных принципов философии велнес:

  • внутренняя гармония
  • двигательная активность
  • умственная активность
  • здоровое сбалансированное питание
  • уход за телом, борьба с внутренними и внешними признаками старения

Комплексный подход к здоровью сопровождается разработкой велнес-програм:

  • программы по психологическому оздоровлению
  • реабилитационные программы
  • здоровое питание и диеты
  • фитнес-программы
  • спа-процедуры

В результате такого комплексного подхода происходит восстановление физического состояния и душевного равновесия.

 Предисловие к истории развития велнеса

Всемирная организация здравоохранения в 1948 году дала четкое определение понятия «здоровье». Согласно этому определению, здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов.

Национальный оздоровительный институт дополняет данное утверждение своим определением: здоровье — активный процесс осознания и выбора более успешного существования.

История развития велнеса

Оксфордский словарь английского языка упоминает слово «wellness» (имеется ввиду «противоположное болезни) еще в 1650 году.

Хотя история современного велнеса начинается гораздо позже, в 1950 благодаря Хальбертом Л. Дунну, который в то время занимал должность руководителя Национального бюро статистики естественного движения населения.

При поиске новой терминологии для определения новых аспектов здоровья, он решил использовать концепцию велнес, как целостный метод работы, направленный на то, чтобы человек мог раскрыть и умело  использовать весь свой потенциал, на который он способен.

Надо отдать должное тому, то слово «велнес» определенное время не принималось обществом, вызывая сопротивление даже у последователей Хальберта Л. Дунна.  При этом его идеи по поводу активного и сознательного подхода к своему здоровью и жизни находили свой отклик и приветствовались в обществе и научном мире. Само же слово «велнес» считалось глупым.

Но, как говорится, вода камень точит. Благодаря усердию активистов движения (Джону Трэвису и Дональду Арделла,  Герхарту Хеттлеру (штатный врач Университета Висконсин-Стивенс Пойнт), а также их многочисленных последователей происходит признание и нового оздоровительного направления  и укоренение его названия.

Именно Герхарт Хеттлер предоставил ценные факты по академическому распространению велнеса на национальной конференции по оздоровлению.

Еще одной его заслугой является привлечение внимания масс-медиа. Первым кто откликнулся на новый оздоровительный мессидж был Том Дики, который работал с Нью-Йоркским издательством Родни Фридмана в начале 1980 годов над созданием ежемесячного бюллетеня по вопросам здравоохранения на базе Университета Калифорнии, Беркли.

Сам Фридман, в свою очередь, был заинтересован в публикациях о здоровом образе жизни, чтобы успешно конкурировать с Гарвардской школой здравоохранения. В качестве контраста, было решено использовать слово «велнес». Это произошло в 1984 году.

Развитие науки в сфере оздоровления выводит оздоровительное движение  в 80–х годах на новый уровень. Большое внимание уделяется эстетике. Новые методы омоложения творят чудеса с телом. Развивается пластическая хирургия, различные учения о здоровом питании и биодобавках. Особенное место занимает практическая психология, направленная на максимальное уменьшение индустриального стресса и направление чувств и эмоций человека в позитивное русло.

Оздоровительное движение, которое началось в Америке, в начале 1990-х гг было подхвачено европейцами, а спустя десятилетие становится известным и в постсоветском пространстве.

Придирки на «велнес» исчезли в 90-х, когда термин закрепился в ежедневном использовании. Слово, которое звучало, как странное и ненужное, стало молчаливо приниматься как часть нашего лексикона здоровья.

Сегодня велнес — индустрия представляет собой одну из самых востребованных и богатых отраслей здоровья и экономики.

Она направлена на удовлетворение желания человека жить долго, активно и красиво.

Благодаря просветительной работе и рекламе благополучно расширяется прослойка общества, готовая платить за продление молодости и улучшение качества жизни. Спрос рождает предложение. Как грибы после дождя появляются медицинские центры, различные салоны и студии.

Современные тенденции развития велнеса

Велнес — лечение направлено на гармонизацию личности человека, его духа и тела.

  • Гармонизация через ощущения. Интересными тенденциями развития велнеса является воздейстие через органы чувств человека. Вы замечали надеюсь, как нас расслабляет природа? Звук дождя, шелест листьев, блеск зажженной свечи, запахи и благования, музыка…Все это нам дарит нам умиротворение. Кроме того, исследования показывают, что огромную роль для нашей психики играют прикосновения. Поэтому важным компонентом велнес-процедур сегодня являются музыка, вкус, запахи, цветы. Относительно прикосновений,то главный девиз велнеса в этом направлении: «больше рук-меньше аппаратуры».
  • Этнооздоровление включает в себя применение экзотических средств. Все большую популярность набирают такие способы релаксации, как массаж ломи-ломи, гавайский массаж, тайский фитомассаж, аюрведические техники.
  • Натуральность велнеса. На сегодняшний день-  это главное направление велнеса. Оно касается в первую очередь косметических средств. В велнес-процедурах ипользуются природные компоненты: эфирные масла, мед, масло какао, водоросли, морская соль и грязь и т.д. Такие же требования выдвигаются к  дизайну велнес — центров. Предподчительными в данном случае являются природные материалы. Для оформления велнес- кабинетов используются дерево, камень и т.д
  • Индивидуальный подход. Это то, на что рассчитывает человек и именно такой подход является правильным. Существует множество культур, которые четко делят людей на типы (например, аюрведа). Это ложится в основу лечения каждого конкретного человека. Кроме того, каждый из нас имеет свои личные предпочтения, что тоже может сыграть положительную роль в лечении.
  • Мужской велнес. Очень перспективное направление развития велнеса. Это доказывают исследования ведущих специалистов. Тут есть ряд особенностей. Мужчины ожидают от данных мероприятий простоты и эффективности. Учитывается также временной фактор: процедуры должны быть короче, чем у женщин. Что касается запахов, то мужчины предпочитают свежие запахи.
  • «домашний велнес». Он заключается в создании домашнего уюта в велнес-кабинете. Это достигается за счет приятных полотенец, удобных тапочек, спокойной музыки, чашки чая и т.д.

p.s. Наш сайт молодой. Поэтому ждем Ваши комметарии. Принимаются любые. Что Вам нравится, что не нравится. Что вы бы хотели услышать и увидеть. Лучший сайт о Wellness всегда к вашим услугам.

 Если вам понравилась статья , проголосуйте за нее в социальных сетях. Обязательно нажмите  на кнопку «+1» и «Ретвит», поделитесь ссылками со своими друзьями , оставьте  комментарий, выскажите свое мнение. 

Если вы хотите использовать материалы нашей статьи на вашем сайте , вам не нужно для этого разрешение , но активная не закрытая  от поисковиков ссылка на наш сайт обязательна!!! Пожалуйста , соблюдайте наши авторские права.

velnesportal.ru

Велнес что это такое?

Время не стоит на месте. Если вчера фитнес был на пике моды, то сегодня на его место метит велнес направление. Почему так? Давайте разберемся в этом вопросе.

Сначала выясним, что такое фитнес? Если дословно — это быть в хорошей форме, в более широком смысле – физическая подготовленность организма. Цель фитнеса не только помочь похудеть, накачать мышцы или как-то иначе преобразить собственную внешность. Но и возможность повысить качество собственной жизни, научится любить и понимать свое тело.

Иногда новички мне задают такой вопрос: «Что лучше: фитнес или тренажерный зал?» Я им отвечаю, что тренажерный зал – это один из видов фитнеса. Так же как и групповые занятия, танцы, йога, пилатес, аквааэробика, степ-аэробика, пол-дэнс и многое другое. Одним словом фитнесом можно назвать любую регулярную физическую нагрузку в тандеме с правильной диетой.

Теперь узнаем, что такое велнес.

Термин велнес придумал в 1959 году американский доктор Хальберт Данн. Что пишет Википедия: «Велнес «благополучие» — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек».

Если своими словами, то я в понятие велнес вкладываю — здоровое питание, фитнес, психологическое оздоровление, позитивное мышление, заботу о своем теле, правильный сон, отказ от вредных привычек и все это в одном флаконе. Велнес — это образ жизни, когда ты учитываешь все факторы своей жизни, которые влияют на твое самочувствие и молодость, как в долгосрочной, так и краткосрочной перспективе.

Велнес оборудование.

Велнес-оборудование отличается, от привычных нам тренажеров, которые мы видим в фитнес клубах. Главные отличительные черты велнес — оборудования — многофункциональность, простота в обращении и использование последних научных разработок. Велнес-оборудование позволяет улучшить внешность и общее состояние организма без тяжелых физических нагрузок и жестких диет.

Основные принципы велнес философии: — здоровое питание (необходимо постоянно просвещать себя в области питания, изучить, как пища влияет на нас, что лучше кушать, чтобы быть здоровым и замедлить процессы старения);

— разумные физические нагрузки (выбрать для себя любимое фитнес направление и заниматься регулярно);

— гармония и расслабление (предотвращение стрессовых ситуаций, медитация, духовные практики, йога, работа с психологом);

— красота и уход за телом (массаж, ароматерапия, спа-салоны);

— умственная активность (самообразование, личностное развитие)

В Америке и Европе, философия велнес шагает быстрыми и уверенными шагами. Там люди осознали, что нужно заранее беспокоиться о своем здоровье. Они тратят много денег на профилактику. Вот слова экономического советника президента США Пола Пилзнера: «Велнес — это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровым, даже если вы не „больны“ по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье».

А как же дела обстоят в нашей стране?

В нашей стране велнес только начинает набирать популярность. Мы опять позади планеты всей. Еще пройдет немало времени, пока люди  начнут задумываться. Но предпосылки уже есть. Ведь существующий ритм большинства людей постоянно ускоряется. У человека появляется естественная потребность привести свое физическое и душевное состояние в гармонию. Эту потребность обеспечит велнес, так как только фитнеса уже будет недостаточно. Я на протяжении года придерживаюсь философии велнес. За этот год заметил ряд преимуществ такого подхода к своему здоровью. Например: год без простуд,  делаю больше дел, пропала усталость, тренировки еще больше приносят удовольствие.

Вот каким правилам я следую сейчас:

  • Питание только натуральными растительными продуктами
  • Пить чистую воду
  • Разумные, регулярные тренировки в тренажерном зале
  • Правильное время активности и сна
  • Отказ от вредных привычек
  • Позитивное отношение к жизни
  • Самообразование (чтение, получение новых навыков)
  • Любимое дело

Итак, что нас ожидает впереди? Как показывает опыт западных стран на смену фитнеса, придет велнес. Это дело времени. Фитнес так и будет дальше существовать, только уже как одно из направлений велнеса.

В заключении по секрету хочу сказать, что здоровье — это не просто отсутствие диагноза врача. Здоровье – это когда тело наполнено энергией, всегда хорошее настроение, равновесие эмоций и желание двигаться вперед!

Отправить

fitnessfruit.ru


Смотрите также