Всех приветствую. Сегодня я предлагаю вам покачать пресс. Смотрится очень красиво. Красивый пресс  – плоский животик, на котором просматриваются 6 кубиков.

Кстати: Женский организм устроен так, что весь жир накапливается в первую очередь на животике! или на бедрах. Причем живот страдает намного сильнее.

А видя накачанный пресс у парня – девчонки приходят в восторг. Согласитесь это эстетично красиво.

Желая такой пресс многие люди: мужчины и женщины проводят часами в тренажерных залах. Но накачать пресс можно и в домашних условиях. Главное регулярно уделять время на упражнения по накачиванию пресса. Также нужно уделять внимание тому, что вы едите. Нельзя есть полчаса до начала занятий и после. Также поменьше питаться вредной пищей(пирожки, пирожное, газировка, хот доги и так далее).

И так как осуществить мечту – накачать пресс в домашних условиях:

Вариант первый: купить домой тренажер для пресса:

Такой вариант требует вложений (покупки самого тренажера)  и наличие свободного места(для тренажера и занятий на нем).

Тренажер имеет достаточное количество преимуществ.  Тренажеры для пресса направляют свои действия нате мышцы пресса, работа над которыми является необходимой. При этом эффект воздействия будет намного быстрее и направлен точно в цель. При этом видя тренажер перед глазами, вы с большей вероятностью будете заниматься на нем, так как вещь куплена (в отличие от накачивания пресса «вручную»).

Вариант второй (бесплатный) – выполнять комплекс упражнений самим.

Очень большую роль играет постоянство (то есть упражнение надо делать каждый день или несколько раз в неделю регулярно).

Вспомните правило 21 дня с помощью которого можно привить себе желаемые привычки.

Комплексов упражнений существует огромное множество. Для мужчин и для женщин свои. В интернете можно оттискать методики, пособия, статьи картинки и видео, показывающие как надо правильно качать пресс. Выберите понравившийся вариант для себя и вперед – к красивому плоскому животику.

Вот несколько рекомендаций:

*Всегда делайте упражнение правильно. Лучше десять раз  выполнить упражнение правильно, чем двадцать кое-как. От правильно выполненного упражнения эффект многократно выше.

*Во время занятия постоянно держите мышцы живота напряженными – это поможет вам быстрее достичь желаемой цели.

*Минимальное число повторений каждого упражнения – десять раз, а для результата нужно двадцать. Старайтесь придерживаться количества раз сделанных упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Желаю вам достичь заветной цели – накачать красивый пресс. Всего наилучшего вам друзья.

С уважением – Давыдова Екатерина

Отзывов нет