Бросил пить чем заняться


Если не пить, то чем заняться?

Привет всем!

Вы знаете, что бросить пить алкоголь для человека — не проблема?! Самое главное и первое, что требуется – это очень сильное желание.

Однако, тут сразу же встает другой вопрос: «А что тогда делать, если не пить?» То есть камнем преткновения становится страх перед будущей трезвостью, по типу: «Как я всю оставшуюся жизнь буду жить без спиртного? Если не пить, то чем заняться?»

Когда «бывший алкоголик» начинает смотреть на все его окружающее трезвыми глазами, тогда становится понятно, что просто «взять и завязать» недостаточно.

Вот тут на помощь должны прийти старые хобби и привычки что-то делать из детства или юности.  То дело, куда в первое время устремятся все мысли алкоголика.

Что это за «дело»?

Универсального ответа  — нет! Можно путешествовать, выбирая новые и неизведанные маршруты, посетить музей или галерею, кино или зоопарк, сходить в цирк или покататься на коньках, покататься на лошадях или на воздушном шаре… Сегодня выбор активного и неактивного отдыха просто огромен!

Сделать то, на что раньше, якобы, не хватало времени или его «съедал» алкоголь.

Просто взглянуть вокруг! Занятия спортом или активный отдых отнимают много сил, поэтому алкоголик забудет думать о выпивке. Велосипедные прогулки, бег, плавание, ходьба – вот лишь малый перечень занятий, которые позволят по-настоящему ощутить новую трезвую жизнь.

Чтение… сейчас столько интересных книг и грамотных авторов! Некоторые способны так погрузить читателя в свой мир и заставить сопереживать. А можно попробовать писать самим.

Мой Дневник «бывшего» алкоголика – это то, что давало мне силы, возможность творить и писать о себе. Параллельно призывая других алкоголиков к трезвому образу жизни.

Это занимало много времени и на «алкогольные» мысли его уже не оставалось. Зато — какой эффект! Помог себе – дай возможность выползти из ямы другому. Невероятное удовлетворение трезвостью!

Зимой на катке катаюсь на коньках, на горнолыжном комплексе на бубликах (на горных лыжах пока не рискую 🙂  ). Летом, если есть время, выезжаю на природу, за грибами, просто погулять по лесу, на речку, в парк.

По возможности, стараюсь испробовать что-то новое. Например, те же прогулки на лошадях. Неизгладимые впечатления я вам скажу! Езжу с экскурсионными программами и турами туда, где никогда не был и получаю от этого массу положительных эмоций.

Стараюсь делать то, что никогда не делал и, когда в твоих руках начинает работать то, чему пора на свалку, получаю истинное наслаждение трезвостью!

Именно, трезвостью! Только в таком состоянии человеку подвластно многое.

Хотите знать — где я был и что делал за то время, что нахожусь в состоянии осознанной трезвости? Читайте рубрику «Моя трезвость» с самого начала.

Но, уверяю – это не все, что я увидел и сделал за это время. У меня вообще последнее время складывается впечатление, что только сейчас я начал ощущать то, что называют словом «Жизнь»

Обращаюсь ко всем тем, кто впервые заглянул сюда:

Вспомните, чем  любили заниматься?

Игра на гитаре, шитье, рисование, разгадывание кроссвордов,  выращивание цветов или коллекционирование, рыбки или что-то еще.

Вспомнить! Вот что необходимо сделать после того, как приняли твердое решение «не пить». Любое увлечение, занятие, хобби — станут вдохновением и движущей силой трезвости.

Ну, а  если ничего не приходит на ум, тогда самое время «завести» это самое увлечение, переняв или подсмотрев его у других. Например, на нашем форуме в разделе «Наши хобби и увлечения». Уверен, что, спустя короткий промежуток времени, вы добавите туда свои!

Решение бросить пить  — самый первый шаг к трезвости и полноценной жизни. Всеми цветами радуги она (трезвая жизнь) заиграет только тогда, когда в ней будет место – Делу, занятию, которое  будет занимать все мысли и возбуждать желание возвращаться к нему вновь.

Вот такой небольшой получился сегодня курс  трезвой и здоровой, а главное – счастливой жизни без алкогольной зависимости и ответ на частый вопрос «бывших» алкоголиков: «Если не пить, то чем заняться?»

Всем доброй трезвости и здоровья!  Жду ваших комментариев

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете пить

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете пить | EatingWell перейти к содержанию

Верхняя навигация

близко

Просмотреть изображение

Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете пить

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

.

Стратегии самопомощи для отказа от алкоголя - переосмысление употребления алкоголя

Стратегии самопомощи для отказа от алкоголя - переосмысление употребления алкоголя - NIAAA Перейти к основному содержанию

Тестер шрифтов

Домой Думая об изменении Поддержка при отказе от курения Стратегии самопомощи, чтобы бросить пить

Если вы хотите бросить пить, вам могут помочь следующие стратегии, и вы можете добавить свои собственные в конце.Отметьте два или три, чтобы попробовать в следующую неделю или две. Затем щелкните Список моих вариантов , и вы можете распечатать их или отправить по электронной почте себе.

Если вы думаете, что у вас может быть алкогольная зависимость, и решили полностью бросить пить, не делайте этого в одиночку. Внезапный отказ от пьянства может быть опасным для жизни. Обратитесь за медицинской помощью, чтобы спланировать безопасное выздоровление.

  • Найдите альтернативы. Если выпивка занимает у вас много времени, то заполните свободное время, развивая новые здоровые занятия, хобби и отношения или возобновляя те, которые вы пропустили.Если вы рассчитывали, что алкоголь поможет вам чувствовать себя комфортнее в социальных ситуациях, управлять настроением или справляться с проблемами, тогда ищите другие, здоровые способы справиться с этими областями вашей жизни.
  • Избегайте «триггеров». Что вызывает у вас желание выпить? Если определенные люди или места заставляют вас пить, даже когда вы не хотите, старайтесь их избегать. Если определенные действия, время дня или чувства вызывают побуждение, спланируйте что-нибудь другое вместо выпивки.Если пить дома - проблема, держите там немного алкоголя или вообще не держите его.
  • Планируйте справляться с позывами. Если вы не можете избежать срабатывания триггера и побуждения, рассмотрите следующие варианты: Напомните себе о причинах изменения (может помочь записать их или сохранить в электронном сообщении, к которому вы легко сможете получить доступ). Или поговорите с тем, кому доверяете. Или займитесь здоровой, отвлекающей деятельностью, например физическими упражнениями или хобби, не связанным с употреблением алкоголя.Или, вместо того, чтобы бороться с этим чувством, примите его и пройдите через него, не сдаваясь, зная, что оно скоро взойдет, как волна, и пройдет. Также ознакомьтесь с кратким модулем, который поможет вам справиться с позывами к выпивке.
  • Знай свое «нет». Вам, вероятно, будут предлагать выпить, когда вы этого не хотите. Имейте наготове вежливое и убедительное «нет, спасибо». Чем быстрее вы откажетесь от этих предложений, тем меньше у вас шансов уступить.Если вы сомневаетесь, это дает вам время подумать над оправданиями. Также ознакомьтесь с кратким модулем, который поможет вам развить навыки отказа от алкоголя.

Мои собственные стратегии:

Этот веб-сайт не собирает и не хранит какие-либо записи, адреса электронной почты или информацию, которая позволила бы идентифицировать посетителей лично. Подробнее см. В нашем Заявлении о конфиденциальности.

Ваше "легкое" пиво легкое по алкоголю?

Не обязательно.Хотя в них меньше калорий, во многих светлых сортах пива почти столько же алкоголя, сколько в обычном пиве - в среднем около 85%, или 4,2% по сравнению с 5,0% по объему.

Проверьте содержание алкоголя в напитке. Солодовые напитки не обязаны указывать содержание алкоголя на этикетках, поэтому вам, возможно, придется посетить веб-сайт продавца.

См. Какой стандартный напиток?

Сколько «напитков» в бутылке вина?

Типичная бутылка столового вина на 25 унций (750 мл) вмещает около 5 «стандартных» напитков, каждый из которых содержит около 5 унций.Этот размер порции вина содержит примерно такое же количество алкоголя, как обычное пиво объемом 12 унций или 1,5 унции крепких спиртных напитков.

Узнайте, как выглядят 5 унций, отмерив их дома. Таким образом вы сможете оценить, сколько стандартных напитков вам подают в ресторане или баре, где используются большие стаканы и большие порции.

См. Какой стандартный напиток?

Смешивание алкоголя с некоторыми лекарствами может вызвать тошноту, головные боли, сонливость, обмороки, потерю координации, внутреннее кровотечение, проблемы с сердцем и затрудненное дыхание.Алкоголь также может снизить эффективность лекарства. Для получения дополнительной информации см. Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами.

Примеры заболеваний, при которых безопаснее всего избегать употребления алкоголя, включают заболевание печени (например, гепатит C), биполярное расстройство, нарушение сердечного ритма и хроническую боль.

Среди опасностей употребления алкоголя несовершеннолетними:

  • Ежегодно около 5000 человек в возрасте до 21 года умирают от травм, связанных с алкоголем.
  • Чем моложе люди, когда они начинают пить, тем выше вероятность развития у них алкогольного расстройства в какой-то момент своей жизни.
  • Пьянство несовершеннолетними запрещено законом - арест может привести к потере работы, водительских прав или стипендии в колледже.

Даже умеренное количество алкоголя может значительно ухудшить ходовые качества и вашу способность управлять другими механизмами, вне зависимости от того, чувствуете ли вы воздействие алкоголя или нет.

Пьянство во время беременности может вызвать повреждение мозга и другие серьезные проблемы у ребенка.Поскольку еще не известно, безопасно ли какое-либо количество алкоголя для развивающегося ребенка, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, не следует пить.

Самый высокий риск

Около 50% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Повышенный риск

Эта категория «повышенного риска» включает три разные группы моделей употребления алкоголя. В целом, почти 20% людей, употребляющих алкоголь в этой категории, страдают алкогольным расстройством.

Употребление алкоголя с низким уровнем риска

Лишь около 2% пьющих в этой группе страдают алкогольным расстройством.

Стандартный напиток в США содержит около 0,6 жидких унций или 14 граммов чистого алкоголя (также известного как эквивалент алкогольного напитка). Это количество содержится в 12 унциях обычного пива, 5 унциях столового вина или 1,5 унциях крепких спиртных напитков.

Дистиллированные спиртные напитки включают водку, виски, джин, ром и текилу.

Легкое или умеренное употребление алкоголя

  • Мужчины: до 2 напитков в день
  • Женщины: до 1 напитка в день

Сильное или опасное употребление алкоголя

  • Мужчины: более 4 напитков в любой день или более 14 напитков в неделю
  • Женщины: более 3 напитков в любой день или более 7 напитков в неделю

Напиток с низким уровнем риска

Мужчины: Не более 4 порций в любой день и не более 14 в неделю

Женщины: Не более 3 порций в любой день и не более 7 в день неделя

Люди, чьи родители, бабушка или дедушка или другие близкие родственники страдают алкоголизмом, имеют более высокий риск стать зависимым от алкоголя.Многим может быть трудно поддерживать привычки употреблять алкоголь с низким уровнем риска.

Соблюдайте темп: лучше всего выпивать не более одного стандартного напитка в час, с безалкогольными «пробелами» между алкогольными напитками. В любой день оставайтесь в пределах низкого риска: не более 4 порций для мужчин или 3 для женщин. Обратите внимание, что взрослому организму требуется около 2 часов, чтобы полностью разложить одну порцию напитка. Не садитесь за руль после употребления алкоголя.

Для сравнения, обычное пиво содержит 5% алкоголя по объему (алк / об.), Столовое вино составляет около 12% об. / Об., А чистые 80-градусные дистиллированные спирты - 40% об. / Об.

Объемный процент спирта (алк / об.) Для дистиллированных спиртов указан на этикетках бутылок, а также его можно найти в Интернете. Это половина «пробы», так как крепость 80% составляет 40% об. / Об.

Преобразовать пробу в алк / объем

Введите пробу алкоголя в левое поле, чтобы автоматически вычислить алк / объем.


Преобразовать в жидкие унции

Введите значение измерения в миллилитрах в левое поле для автоматического расчета количества в жидких унциях.


.

Нужно ли мне бросить пить?

Возможно, вы уже какое-то время чувствуете это из-за того, что в прошлом вы употребляли алкоголь бесполезным и нездоровым образом. Может быть, это единственное, что осталось сделать.

Может быть множество причин, по которым вы решите, что достаточно, и я рекомендую любому, у кого хватит смелости перестать делать то, что, как они знают, влияет на качество их жизни.

Есть особый тип личности, который я называю пьющим "все или ничего".Они очень хороши в безалкогольных днях, а также очень хороши в том, чтобы много пить, и я имею в виду многое! Этот тип пьющих либо воздерживается в течение определенного периода времени, чтобы оправдать свое пьянство, либо потому, что они чувствуют себя виноватыми и не контролируют свое употребление алкоголя . Предполагается, что отказ от курения на какое-то время изменит шкалу потребления алкоголя на меньшую, когда они вернутся к употреблению алкоголя. Увы, для многих это не так.

Другое название этой пьющей личности - Perfectionist .Это стремление делать что-то на 100% включает в себя много или совсем не пить. Перфекционисты - отличники, поэтому часто доходят до крайностей, включая алкоголь. Я обнаружил, что многие из перфекционистов очень тяжело переживают свои отношения с алкоголем , и часто для многих это приводит к решению бросить курить, потому что они просто не могут доверять себе. В определенной степени это правда, потому что их история употребления алкогольных напитков в стиле форсаж подтверждает это. Их прошлое - это все, что им нужно, чтобы решить, что пить больше не для них.

Ваша история употребления алкоголя

Разум работает над историей и будет продолжать использовать эти упоминания о пьянстве, потому что это считается нормальным. Перфекционисты не любят перемены. Однако, как только перфекционист узнает, как поступать по-другому, и он совершенствует его, будь то марафон или возвращение в университет и сдача экзамена с отличными результатами, он чувствует себя прекрасно. Они хранят то, что у них хорошо получается, что поднимет их настроение и заставит почувствовать себя на вершине своей игры.

Итак, когда перфекционист решает бросить пить, он принимает решение, что это «единственный» путь вперед. Они не могут представить себе здоровое и умеренное употребление алкоголя, потому что история употребления алкоголя показывает, что это недостижимо. Однако это далеко не так. Они могут научиться пить меньше медленно и сбалансировано. Им просто нужно научить свой разум и тело, что это возможно.

Многие перфекционисты могут этого не осознавать, но после воздержания от алкоголя в течение определенного периода времени, когда они думают о выпивке, они уже встревожены и напуганы ситуацией.Они задаются вопросом: «Следует ли мне или не следует?» Это беспокойство само по себе может заставить их напиться быстрыми и яростными способами. Этот эмоциональный триггер страха может помешать самым хорошо продуманным планам пить позитивно и полезно.

Один из самых простых способов научить перфекциониста пить умеренно - это сначала создать в его уме несколько положительных отзывов. Один из лучших способов - это воображение.

Эмоциональные триггеры

До того, как они впервые выпьют после воздержания, перфекционисты часто будут использовать старые ссылки в качестве своего будущего напитка.Другими словами, свою историю выпивки они переносят в следующий момент выпивки. К сожалению, это означает, что они уже спланировали последствия пьянства еще до того, как добирались туда!

Чтобы изменить этот момент хрустального шара в отношении питья / мышления, перфекционистское питьевое поведение необходимо отрепетировать с другим стилем питья, например, быть спокойнее перед тем, как выпить, видеть себя пьющими медленно и увлажнять себя водой во время питья. Им необходимо создать положительные отзывы о том, что питье так, чтобы они могли пить с доверием, является ключевым моментом.

Разум должен познакомиться с этим новым способом питья, чтобы перфекционист мог снова научиться доверять.

Мои главные советы, как это сделать:

  1. Каждый раз, когда вы вспоминаете прошлые бесполезные способы употребления алкоголя, говорите в уме «СТОП» и замените его представлением, как вы пьете, чувствуете себя спокойным и счастливым, прежде чем выпить первую рюмку.
  2. Каждый раз, когда вам не терпится выпить, включайте свою любимую песню, которая напомнит вам о положительных моментах в вашей жизни и воспламеняет чувство свободы верить в свою способность пить меньше.
  3. Представьте себе, прежде чем вы сделаете первый глоток, вы видите себя потягивающим воду между глотками алкоголя. Повторяйте это в течение дня, прежде чем у вас возникнет следующая ситуация с алкоголем.
  4. Делайте телефонные напоминания каждые полчаса с изображением, которое представляет, как вы задаетесь ритмом выпивки и просыпаетесь утром, чувствуя себя хорошо, например, идете на пробежку или на занятия йогой.
  5. Повторите в своей голове позитивную мантру, используя позитивные образы, которые представляют эти утверждения как истинные, например: «Я успокоюсь до того, как сделаю свой первый глоток алкоголя» или «Для меня безопасно пить алкоголь из более спокойного и другого состояния положительное пространство.’

Узнать больше

Джорджия Фостер - клинический гипнотерапевт и ведущий специалист в области чрезмерного употребления алкоголя. Книга Фостера, Пей меньше за семь дней, , опубликована RedDoor Books, 14,99 фунтов стерлингов в мягкой обложке, электронная книга 7,99 фунтов стерлингов http://amzn.to/2EJnwu3

Чтобы узнать больше, посетите www.georgiafoster.com Twitter @Georgia_Foster Facebook: www.facebook.com/georgiafoster

Выиграйте копию Выпей меньше за семь дней

У нас есть пять экземпляров Пей меньше за семь дней с по раздаем .Чтобы получить шанс выиграть и выиграть экземпляров книги Фостера, введите свои данные ниже до полуночи 25 февраля.

.

Если вы бросите пить, вот как ваша социальная жизнь может измениться

В течение десяти лет у меня была действительно удобная работа с отличной зарплатой, служебным автомобилем и корпоративной кредитной картой, я продвигал очень хипстерский бренд пива. Но, как я уже писал ранее, меня не устраивала эта версия моей жизни или карьера профессионалов в этой сфере. Да, это было прибыльно и принесло мне много «крутых баллов», но в конце концов я начал задаваться вопросом, буду ли я счастливее, если буду зарабатывать меньше денег - но которая даст мне больше творчества, больше независимости и абсолютно полное отсутствие обязательных напитков.

Когда я рассказал друзьям о своих планах бросить курить, некоторые не обрадовались за меня. В целом, они казались сомнительными и отстраненными, вообще избегая этой темы. Оглядываясь назад, я не должен был удивляться: это были те самые друзья, чьи вкладки - каждую вкладку - я просматривал годами. Многие из них дружили со своими проблемами с алкоголем. Когда я, наконец, уволился с работы и, примерно, через год, из образа жизни, они меня не поддерживали.

Я полагаю, в конце концов, изменение дается не только человеку, но и другим людям, которые стали зависеть от определенной динамики, включая, но не ограничиваясь, обычные бесплатные вкладки панели.Прошло уже два года с тех пор, как я пил, и моя социальная жизнь сильно изменилась. Но я ничего не упускаю из того, что было раньше. Мне не нравилось то, кем я был под влиянием, неискренним и ложно храбрым, и мне не нравилось то, кем я был с похмелья: тошнотой, усталостью и постоянным беспокойством. И мне тоже не нравилось поведение моих друзей в то время.

Оказывается, «ну, я был пьян» на самом деле ужасное оправдание.

Когда я бросил пить, я начал понимать, что мне не нравятся некоторые из людей, которых я долгое время считал своими ближайшими друзьями.Не то чтобы я не любил их только тогда, когда они пили или потому что пили. Проблемы были куда серьезнее, но выпивка только усугубляла их.

Вот пример: очень близкая подруга познакомила меня со своим соседом по комнате, но не сказала мне, что незадолго до этого были в интимной близости. Затем она сказала ему не рассказывать мне об их отношениях. Через пару месяцев он признался, а она - нет. По правде говоря, меня не волновало, что произошло между ними до того, как мы начали встречаться, но меня, , волновало, что она недостаточно уважает меня, если честно.

Когда я наконец позвонил ей, она защищалась и не хотела говорить о том, почему она ушла за мою спину. В конце концов, ее оправдание состояло в том, что она была в пьяном виде и что это все равно не мое дело. Ей хотелось сделать вид, что ничего не произошло.

В конце концов, это проблема всей группы. Мне не нравилось глотание, которое в лучшем случае было недобрым, а в худшем - опасным, когда я слышал: «Ну, я был пьян» в качестве универсального оправдания, которое подразумевает, что человек, которого обидели или обидели, должен просто отказаться от этого.Мне не очень нравилось это извинение, когда мы вместе пили, но я просто не выдержал, когда остановился.

Некоторым из моих друзей не понравился новый я - и это нормально.

Другой друг назвал меня «Полиция морали», когда я начал отстаивать то, во что я верил, чаще, чем когда я пил. Может быть, она была права, когда думала так - я перестала позволять вещам скользить. Она часто называла по имени нашего общего друга, того, кто дал ей комнату в своем доме.Она называла его «киской» и просила «подняться», когда он не следил за своим домом по ее стандартам. Я даже не знаю, заботился ли он о том, что она так с ним разговаривает, но дошло до того, что мне пришлось попросить ее прекратить.

Мне не нравилось глотание, которое в лучшем случае было недобрым, а в худшем - опасным.

Когда наша дружба закончилась из-за этого и десятка подобных вещей, группа, которая дружила с этим другом, тоже померкла. Если честно, это было душераздирающе. Мы дружили как группа 15 лет, но их клика была сформирована с детства.Я понимал, что «разрыв» с одним человеком поставил группу в трудное положение, но было больно, когда ни один человек не обратился после.

И, возможно, это было еще не все. Я всегда был готов пойти куда-нибудь, я всегда поздно ложился с последними, я всегда говорил «да» еще одному. А потом я этого не сделал. Я пытался поддерживать связь с людьми, но идея была ясна: меня нет.

Я узнал гораздо больше о себе и своих потребностях.

Я обнаружил, что не хочу выходить так часто, как когда-то.Когда я не пил, для меня впервые в жизни стало ясно, что я действительно предпочитаю оставаться дома - я действительно люблю проводить время в одиночестве. До недавнего времени я не совсем понимал идею дома. Теперь, когда я понял, я хочу это. Оказывается, я не хозяйка и не социальная бабочка, и это нормально.

Отказ от употребления алкоголя также помог мне избавиться от некоторых давно скрытых и реальных чувств. Я обнаружил, что одна из причин, по которой я, например, перестал выходить на улицу, заключается в том, что мне нужно было разобраться с кучей эмоциональных моментов.

Когда мой отчужденный отец умер, я посетил его небольшой дом в Нью-Джерси. Я принес с собой пиво, чтобы поджарить его призрак - я слышал, что он много пил, и подумал, что пиво было чем-то значимым, чем мы могли поделиться. Но когда я познакомился с ним после жизни, перебирая его вещи, я увидел книги АА, разбросанные по его спальне, и монеты за десять лет на его комоде. Я понял, какую ошибку совершил.

Мое отношение к алкоголю сразу изменилось, и хотя я не бросал пить еще год, в том же месяце я уволился с работы в пивоварне.Потеря отца стала причиной всех моих близких потерь: моего брата, которого не стало, когда мне было всего девять лет, и моего лучшего друга, который умер в возрасте 20 лет. Эти и другие потери увеличились, когда я протрезвел и отказался уходить, пока я не посидел с ними, не выслушал их и не стал много плакать.

Бросить пить - или заниматься самолечением - это не вспышка мгновенного просветления, но это начало. Я не знаю, что горе уходит так быстро, как меняется, но я стал на тысячу миль ближе к здоровью и приспособился теперь, когда вижу, с чем я работаю.И я к этому готов.

Я узнал, какие отношения делают меня по-настоящему счастливым…

Когда вы не пьете, вы быстро получаете довольно хорошее представление о том, с кем имеете дело. Первые шесть месяцев трезвости я много работал, встречаясь с теми же мужчинами, к которым привык, - это было странно утешительно. Неудивительно, что ни одно из этих отношений не сложилось. Как сказал мой друг, это было похоже на то, что я был птицей, снова и снова врезавшейся в окно.

Но в конце концов я понял, что это еще один шаблон, который можно изменить.Я встречаюсь со своим парнем, который редко пьет и очень красив, честен и креативен, около полутора лет. Осенью я переехал из города, чтобы жить с ним и двумя его мальчиками-подростками. У нас эклектичный дом и семейные обеды. Мы много разбиваем лагеря, еще больше путешествуем, занимаемся антиквариатом, исследуем, регулярно тренируемся и в основном просто делаем сверхнормальные вещи. И я люблю это.

Когда вы не пьете, вы быстро понимаете, с кем имеете дело.

За последние пару лет я продолжал работать свадебным певцом и устроился на работу по контракту в качестве постоянного учителя на замену в государственной начальной школе, работал по профессии у местного производителя комбуча и выступал вживую с разными историями. подкасты.Я представил книгу, которую написал, и начал писать другую. Я постоянно пытаюсь понять, кто я и что меня удовлетворяет, и наличие солидного, опытного терапевта мне очень помогло. В дополнение к профессиональной помощи я завела новых друзей, в то же время крепко сохранив прежние здоровые дружеские отношения.

… и какие занятия мне тоже приносят радость.

Насчет выхода в свет поначалу может показаться странным. Но если то, что вы собираетесь делать, - это то, что вам действительно нравится делать , то то, есть ли у вас в руке напиток или нет, не должно иметь большого влияния на ваш опыт.

Например, у меня нет проблем с тем, чтобы пойти в бар на мероприятие, которое мне интересно, например, поесть, потанцевать, посетить чтение или посмотреть живую музыку. Но мне неинтересно ходить в бар только ради того, чтобы пойти в бар. Я предпочитаю кофейню для беседы или чтение Таро. А еще лучше прогулка или благотворительный шоппинг.

Если вы недавно бросили пить и беспокоитесь о социальной тревоге во время отпуска, возможно, взгляните на свои рассуждения. Если вы не хотите общаться, зачем? Если да, но вам нужно пройти терапию с сильным воздействием, сделайте это.

Вот мой напутственный разговор сам с собой в последнее время, на случай, если это поможет и вам: я буду продолжать пытаться сократить свой подход к моему очень маленькому и короткому существованию ни для кого, кроме себя. Я буду хорошо спать сегодня вечером и проснусь завтра с ясным воспоминанием о том, что произошло и что мне еще осталось сделать. Существует огромный большой мир, и у нас быстро заканчивается время, чтобы сделать все возможное. Я хочу делать все, что могу, как могу.

Рэйчел Энн Уоррен - писательница и свадебная певица из Балтимора, штат Мэриленд.Ее дебютные мемуары о том, как ей было 19 лет, когда ей было 19 лет, когда она сбежала в цирк. Следите за ней в Twitter и Instagram.

.

Смотрите также