Чем можно заняться во время болезни


Чем заняться дома, когда болеешь? Варианты досуга

Часто люди, когда болеют — не знают, чем заняться. Именно данному вопросу и будет посвящена наша статья. В ней мы рассмотрим разные варианты досуга для тех, кто болеет. Они помогут сделать их будни более интересными, а, возможно, даже познавательными.

Просмотр ТВ

Иногда люди даже в беседе с друзьями делятся своими переживаниями. Например, человек может говорить: «Вот я, мол, лежу дома, болею, не знаю даже, чем заняться». После таких фраз обычно требуется помощь друга в поиске развлечения на дому. Самое первое, что может предложить знакомый, — это просмотр телевизора. Вы можете посмотреть серии любимого сериала и начать знакомство с новым. Хорошим вариантом развлечься можно считать просмотр комедии. Смех улучшит ваше настроение и состояние.

Поищите информацию в интернете

Если вы не знаете, что делать дома, когда болеешь, то дальнейшая информация вам будет полезна. Вы можете взять планшет или ноутбук и почитать интересные сведения о том, что сейчас происходит в мире.

Музыка

Также отличным вариантом проведения досуга может стать прослушивание музыки. Обратите внимание на жанр, который ранее никогда не слушали. Возможно, таким образом, у вас получится скоротать время, при этом заняться чем-то новым. Полезно во время болезни слушать позитивные мотивирующие треки, которые поднимают настроение.

Игры

Чем заняться дома, когда болеешь? Можно поиграть в видеоигры. Таким образом, можно сосредоточиться на чем-то еще, помимо плохого самочувствия. Кроме этого, у видеоигр есть еще одно интересное преимущество — они позволяют снять стресс.

Книга

Чем заняться дома, когда болеешь? Чтение — это хороший и полезный досуг. Постарайтесь сосредоточиться на книге. Если вы увлечетесь интересной литературой, то быстро забудете о своем плохом самочувствии. А что почитать, когда болеешь? Нужно обратить внимание на любовные романы. Подобная литература является прекрасным лекарством от депрессии. Если у вас ее нет, то таким образом вами будет проведена ее профилактика.

Не стоит в период болезни увлекаться трагическими и философскими произведениями. Лучше в это время обратить внимание на мотивирующие книги, которые настраивают на позитивный лад.

Рисование

И все же, чем заняться дома, когда болеешь? Займитесь рисованием. Ваше самочувствие чудесным образом улучшится после раскрытия творческих способностей. Сконцентрируйтесь на рисовании, тщательно продумайте композицию. Так, вы отвлечетесь от мыслей о болезнях. Для такого творческого дела можно использовать как фломастеры, маркеры, мелки, так и карандаши или же краски.

Маникюр

Девушки иногда интересуются, чем заняться дома, когда болеешь? Работа на своим внешним видом — это одно из лучших занятий, которое ускоряет выздоровление. А аккуратные и ухоженные ногти будут радовать еще долгое время. В период болезни можно поэкспериментировать с разными цветами.

Поделки, сделанные своими руками

Рукоделия — это отличный способ создать что-то новое в период болезни. Можно лепить что-то из полимерной глины, вязать, вышивать или шить. Вспомните, чем вам ранее нравилось заниматься, из чего вы любили делать поделки.

Иностранный язык

Чтобы провести время с пользой, можно начать учить иностранный язык. Подобное занятие не только интересное, но и полезное, особенно для тех, кто путешествует. Можно в процессе обучения использовать не только бумажные книги, но и аудиоматериалы, а также видео.

Чаепитие

Что делать дома, когда болеешь? Выпить травяного чая. Желательно во время чаепития сесть поудобнее. Тогда будет комфортнее наслаждаться чашечкой травяного чая. Желательно в процессе болезни отказаться от напитков с кофеином, так как они могут вызывать расстройства желудка. Лучше всего обратить внимание на травяные чаи из ромашки, мяты, шиповника и прочего.

Десять вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья

Попробуйте эти советы, чтобы сохранить равновесие или восстановить равновесие. *

1. Оцените себя:

Относитесь к себе с добротой и уважением и избегайте самокритики. Найдите время для своих хобби и любимых проектов или расширьте кругозор. Ежедневно разгадывайте кроссворды, садите сад, берите уроки танцев, учитесь играть на музыкальном инструменте или свободно говорите на другом языке.

2. Берегите свое тело:

Забота о себе физически может улучшить ваше психическое здоровье.Обязательно:

  • Ешьте полноценную пищу
  • Избегайте сигарет - см. Помощь в отказе от табака
  • Пейте много воды
  • Упражнения, помогающие уменьшить депрессию и беспокойство, а также улучшить настроение
  • Высыпайтесь. Исследователи считают, что недостаток сна способствует высокому уровню депрессии у студентов колледжей. См. Сон.

3. Окружите себя хорошими людьми:

Люди с крепкими семейными или социальными связями обычно более здоровы, чем те, у кого нет поддержки.Стройте планы с поддерживающими членами семьи и друзьями или ищите занятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми, например клуб, класс или группу поддержки.

4. Дайте себе:

Пожертвуйте свое время и энергию, чтобы помочь кому-то другому. Вы будете чувствовать себя хорошо, делая что-то осязаемое, чтобы помочь нуждающемуся - и это отличный способ познакомиться с новыми людьми. См. Идеи в разделе Развлечения и дешевые развлечения в Анн-Арборе.

5. Научитесь справляться со стрессом:

Как ни крути, стресс - это часть жизни.Практикуйте хорошие навыки преодоления стресса: попробуйте одноминутные стратегии стресса, займитесь тай-чи, займитесь спортом, прогуляйтесь на природе, поиграйте со своим питомцем или попробуйте вести дневник как средство для снятия стресса. Кроме того, не забывайте улыбаться и видеть юмор в жизни. Исследования показывают, что смех укрепляет вашу иммунную систему, облегчает боль, расслабляет тело и снижает стресс.

6. Успокойся:

Попробуйте медитацию, внимательность и / или молитву. Упражнения на расслабление и молитва могут улучшить ваше душевное состояние и взгляды на жизнь. Фактически, исследования показывают, что медитация может помочь вам успокоиться и усилить эффект от терапии.Чтобы подключиться, см. Духовные ресурсы о личном благополучии учащихся

7. Ставьте перед собой реалистичные цели:

Решите, чего вы хотите достичь в учебе, профессиональном и личном плане, и запишите шаги, необходимые для реализации ваших целей. Стремитесь высоко, но будьте реалистичны и не превышайте график. Вы будете наслаждаться огромным чувством выполненного долга и самоуважения по мере продвижения к своей цели. Велнес-коучинг, бесплатный для студентов UM, может помочь вам в достижении целей и не сбиться с пути.

8. Преодолей однообразие:

Хотя наш распорядок дня делает нас более эффективными и усиливает чувство защищенности и защищенности, небольшое изменение темпа может оживить утомительный график. Измените маршрут бега трусцой, спланируйте поездку, прогуляйтесь в другом парке, повесьте новые фотографии или попробуйте новый ресторан. См. Дополнительные идеи в разделе «Омоложение 101».

9. Избегайте употребления алкоголя и других наркотиков:

Сведите к минимуму употребление алкоголя и избегайте приема других наркотиков. Иногда люди употребляют алкоголь и другие наркотики для «самолечения», но на самом деле алкоголь и другие наркотики только усугубляют проблемы.Для получения дополнительной информации см. Алкоголь и другие наркотики.

10. Получите помощь, когда она вам понадобится:

Обращение за помощью - признак силы, а не слабости. И важно помнить, что лечение эффективно. Люди, получившие соответствующую помощь, могут вылечиться от психического заболевания и зависимости и вести полноценную жизнь, приносящую удовлетворение. См. Ресурсы для стресса и психического здоровья, чтобы узнать о ресурсах кампуса и сообщества.

* По материалам Национальной ассоциации психического здоровья / Национального совета по общественно-поведенческой медицине

.

Что делать при повторяющихся заболеваниях

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Что делать, чтобы не заболеть при перемене погоды?

Смена погоды с теплой на холодную вызывает множество изменений в нашей повседневной жизни и в том, как мы реагируем на стресс и инфекции. Например, резкое падение температуры, ведущее к более холодному климату.
1. более холодный воздух при вдыхании - может вызвать хрипы и заложенность грудной клетки у подозрительных людей и людей в экстремальном возрасте.
2. более холодный климат / погода означает ухудшение загрязнения воздуха и туманный воздух, который может задерживать твердые загрязнители ближе к уровню земли.Этому также способствует волна грудных и респираторных симптомов.
3. более холодная погода - вызывает жесткость / болезненность суставов и головные боли.
4. падение атмосферного давления - может вызвать синусит, похожий на инфекцию.
5. более низкая температура лучше подходит для размножения вирусов простуды и, следовательно, приводит к очевидному увеличению шансов развития симптомов, подобных простуде или гриппу. (Https://www.sciencedaily.com/releases/2015/01 /150105170014.htm).

Меры по устранению недостатков

1.Согревание помогает улучшить настроение и лучше подготовиться к простуде и кашлю. Более теплое тело (более высокая температура тела) затрудняет распространение вируса простуды.

2. Обеспечьте хорошее потребление витамина D. Добавки с витамином D очень важны в холодном климате (при отсутствии солнечного света), и это может наполовину снизить риск респираторной инфекции (https://www.medicalnewstoday.com/) article / 315886.php)

3. Мелатонин, гормон, который имеет более высокую скорость синтеза и секреции в ночное время, является хорошим регулятором иммунитета.Следовательно, хороший сон в течение как минимум 6-7 часов в ночное время важен для здоровья. Недостаток сна ослабляет нашу иммунную систему и, следовательно, провоцирует инфекции.

4. Сосредоточьтесь на натуральных ингредиентах, повышающих иммунитет, которые следует есть в холодную погоду. Грибы - они содержат антибактериальные соединения, помогают регулировать выработку витаминов B и C, которые полезны для лечения незначительных инфекций.

5. Яблоки - снова богаты витамином С для защиты от инфекций. Соединение кверцетин (содержится в яблоках, цветной капусте, чесноке) помогает повысить наш иммунитет.

6. Лимонный сок - мощный антиоксидант, усилитель иммунитета и, конечно же, богат витамином С.

7. Простые здоровые привычки: пища, богатая белками (белок является ключом для иммунной системы и восстановления организма), сбалансированное питание регулярные упражнения (минимум 30 минут) повышают иммунитет. В холодную погоду большинство людей продолжают чихать или насморкаться.

8. Hygeine - Простые меры, такие как мытье рук перед едой, имеют большое значение для предотвращения заражения вирусами и бактериями от других людей.Тщательно мойте фрукты и овощи, употребляемые в сыром виде, чтобы снизить вероятность заражения насекомыми,

9. Aviod стресс и депрессия. Более холодная погода, темное облачное небо притупляют рассудок, депрессия и стресс не помогают нам в более холодную погоду.

10. Овощи и фрукты, богатые антиоксидантами (помидоры, свекла, папайя, красный и желтый перец, лук).

11. Специи и травы, такие как базилик, мята, кориандр, куркума, известны своими противовоспалительными и антибактериальными свойствами.

12. Семена и орехи, богатые витамином Е, омега-жирными кислотами и минералами, играют жизненно важную роль в восстановлении повреждений, вызванных инфекциями, которые происходят в клетках. Семена чиа, семена льна, рыбное масло, семена подсолнечника - все это хорошо.

13.Йогурт - простой творог или йогурты с пробиотиками уменьшают воспаление и укрепляют иммунную систему.

14. Зеленый чай содержит эпигаллокатехин галлат-EGCG, катехин, который может повредить частицы вируса гриппа и эффективен против вирусных и бактериальных инфекций, которые могут повлиять на дыхательную систему в более холодном климате.

Итак, есть много способов снизить вероятность заболевания в более холодную погоду. Было бы разумно придерживаться практики регулярных физических упражнений, здорового питания, уделяя особое внимание перечисленным выше продуктам питания, быть активным и находиться в хорошем настроении.

.

Какие лекарства можно использовать для подготовки к коронавирусной инфекции

Поделиться на Pinterest Эксперты говорят, что существуют распространенные лекарства, которые могут помочь в случае вирусной инфекции. STR / AFP через Getty Images
  • Вот несколько советов о том, какие лекарства и безрецептурные препараты нужно иметь под рукой во время вспышки COVID-19.
  • Получите как минимум 1 месяц рецептурных лекарств, чтобы не беспокоиться о том, что они закончатся.
  • Безрецептурные препараты могут помочь облегчить некоторые симптомы коронавируса в легких случаях.

Все данные и статистика основаны на общедоступных данных на момент публикации. Некоторая информация может быть устаревшей. Посетите наш центр по коронавирусу и следите за нашими обновлениями в реальном времени, чтобы получить самую свежую информацию о вспышке COVID-19.

На прошлой неделе Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) объявило, что в США наблюдается нехватка одного рецептурного препарата из-за вспышки нового коронавируса.

Агентство не разглашало название лекарства, но сообщило, что возникла проблема с производством одного из ингредиентов лекарства.Препарат добавлен в список дефицита FDA.

Сырье для многих фармацевтических препаратов - как рецептурных, так и внебиржевых - производится в Китае, где многие фабрики закрылись из-за вспышки нового коронавируса.

Некоторые из этих заводов снова открылись, но по мере продолжения вспышки COVID-19 мы можем увидеть дополнительную нехватку лекарств. Так стоит ли запастись лекарствами или безрецептурными препаратами?

Мы зарегистрировались у двух специалистов.

Доктор Танайя Боумик, специалист по инфекционным заболеваниям в Медицинской школе Рутгерса Роберта Вуда Джонсона в Нью-Брансуике, штат Нью-Джерси, рекомендует людям, которые полагаются на рецептурные лекарства, иметь под рукой примерно 30-дневный запас.

Это поможет вам пройти 14-дневный период карантина, который рекомендуется для всех, кто потенциально подвергался воздействию нового коронавируса. В течение этого времени вам нужно будет оставаться дома, чтобы увидеть, не появятся ли у вас симптомы COVID-19 - жар, кашель и одышка.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), если вы заболеете, вам нужно будет оставаться в домашней изоляции до тех пор, пока риск передачи вируса другим не снизится.

Некоторые аптеки, в том числе с доставкой по почте, позволяют автоматически пополнять запасы лекарств, отпускаемых по рецепту, иногда на 90 дней. Это хороший способ убедиться, что у вас всегда под рукой достаточно.

Эми Фуллер, DNP, MSN, RN, директор магистерской программы семейной медсестры в колледже Эндикотт в Беверли, штат Массачусетс, сказала, что большинство лекарств годны в течение одного года, поэтому вам не нужно беспокоиться об их истечении.

Если ваш страховщик ограничивает срок действия рецепта, который вы можете иметь на свое лекарство, попросите своего врача помочь вам заполнить форму исключения из ограничения количества.

Вы также можете проверить список нехватки лекарств FDA, чтобы узнать, не затронуты ли какие-либо из ваших текущих лекарств коронавирусом или другими производственными проблемами. Если да, поговорите со своим фармацевтом или врачом, чтобы узнать, есть ли подходящая альтернатива.

В настоящее время нет одобренных противовирусных препаратов для лечения COVID-19, хотя некоторые из них находятся в стадии разработки.

Но Бхоумик сказал, что его симптомы «довольно похожи» на простуду, которую вызывает другой тип коронавируса.Таким образом, некоторые безрецептурные препараты также могут помочь облегчить симптомы COVID-19.

Она говорит, что ацетаминофен можно использовать при лихорадке и болях в теле. При заложенности носа она рекомендует промывание носа физиологическим раствором или противоотечным средством, таким как псевдоэфедрин (людям с высоким кровяным давлением этого следует избегать) или фенилэфрином.

Также применимы обычные рекомендации по самопомощи при простуде / гриппе: «Сохранение гидратации имеет первостепенное значение, - сказал Бхоумик, - и, конечно же, отдых».

Некоторые натуральные средства могут облегчить симптомы простуды и гриппа, но Фуллер предупреждает, что большинство из них не одобрено FDA.

Если вы заболеете COVID-19, возможно, вы не сможете какое-то время выходить из дома, поэтому подумайте о других необходимых принадлежностях, которые вам нужно иметь под рукой.

Сюда могут входить готовые к употреблению консервированные или замороженные блюда, свежие фрукты и овощи, ежедневные напитки, такие как кофе и чай, а также ваши любимые сладости.

В округе Кинг, штат Вашингтон, есть контрольный список для лечения пандемии гриппа, в который входят лекарства и другие предметы первой необходимости, такие как вода в бутылках, консервы и галантерея.

Американский Красный Крест также имеет контрольный список, который аналогичен тому, что они рекомендуют при стихийных бедствиях.

Но Бховмик говорит, что в отличие от ураганов и метелей, которые обычно имеют определенные временные рамки, вспышка COVID-19, вероятно, будет продолжаться дольше. Тем не менее, она говорит, что ваша подготовка к коронавирусу не должна быть чрезмерной.

«Держать под рукой упакованные продукты - неплохая идея, - сказала она. «Обычно у меня всегда что-то есть дома, но я не думаю, что увеличу запасы в ответ на [коронавирус].

Фуллер напоминает людям, чтобы они были в курсе о COVID-19 через такие сайты, как CDC.

Вы также можете принять меры, чтобы предотвратить распространение болезни, будь то COVID-19 или грипп.

«Люди, практикующие осознанность - мытье рук, прикрытие при кашле / чихании и вытирание поверхностей - должны быть полезны для всех вирусов», - сказал Бхоумик.

Хотя большая часть новостей посвящена COVID-19, важно также держать ситуацию в перспективе.

«Имейте в виду, что в U.С., по оценкам CDC, от гриппа умерло от 18 000 до 46 000 », - сказал Бхоумик. «Поскольку коронавирус - новый вирус, он привлек внимание людей».

.

Смотрите также