Чем заняться дома когда нет никого


Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

Один и скучно дома? Вот 10 интересных вещей, которые нужно сделать

Значит, вы дома одни и закончили смотреть весь сериал "Один дома"? Не говорите мне, что вы не могли найти какие-нибудь яркие и фантастические способы убрать дом и все время веселиться. О, может ты хочешь легкого выхода ... или нет? Так что, хотя быть дома одному может быть очень скучно и полно обязанностей, с ними приходит удовольствие делать то, что вам нравится, и если вы верите мне (не так, как у вас есть выбор), я бы предпочел лечь в кровать, притворившись, что я мертвых и просыпайтесь, чтобы посмотреть весь сезон «Секса в большом городе».Или, может быть, я согласился бы на Холм одного дерева, о, этот фетиш у меня есть для Брук Дэвид и Одежда вместо Братьев. Но, может быть, это не ваше представление о веселье, но тогда у вас тоже есть Xbox, и это определенно идея веселья и резвости . Не то? Вот как вы можете сделать сделку намного лучше.

10. Очистите место (даже если сначала вы наводите беспорядок)

Так что поверьте мне, вы почувствуете себя более гордым, чем президент Соединенных Штатов, после того, как уладите беспорядок. Вы, вероятно, начнете верить, что можете предлагать услуги по уборке и зарабатывать огромные деньги.Да, в этом вся идея о том, как сделать беспорядок, щелкнув изображение, а затем убрав беспорядок. У вас были бы фотографии до и после, и вы были бы так горд, что вам это удалось. И, может быть, тогда вы тоже сможете ударить по своей спальне, какой бы беспорядочной она ни была, вам даже не придется снова ее портить. Это весело, это утомительно, и тогда ты засыпаешь, как будто это никого не касается. На самом деле это не

9. Сделайте себе фотостену (или коллаж)

Вспомните те времена в детстве, когда свободное от учебы время означало, что вы станете хитрым и все такое.Вернитесь в те старые добрые времена и достаньте самые старые фотоальбомы, которые вы можете разместить в доме. Просматривайте старые картинки, вспоминайте старые воспоминания (от некоторых из них вы бы рассмеялись). Составьте короткий список тех немногих, к которым прикреплены лучшие истории, и уже приступайте к работе над фотостеной или фотоколлажем. Так что к тому времени, когда вы не будете так одиноки и скучны, у вас будет чем похвастаться, и вы получите все похвалы.

8. Попросите друзей пробраться и устроить домашнюю вечеринку

Теперь, возможно, это не идея веселиться в одиночестве, потому что вы больше не остаетесь один, но это все равно, что получать удовольствие от всего пути.Позовите тех друзей, которые хотели бы пойти на домашнюю вечеринку, включите в список воспроизведения, который опустит дом на пол, и позвоните, чтобы доставить пиццу. Или, может быть, вы могли бы просто сказать каждому из своих друзей, чтобы они принесли пивные банки, чипсы и бутерброды, и в следующие несколько часов все будет готово. Убедитесь, что соседи не вызывают полицию.

7. Создавайте образы и притворяйтесь знаменитостями (и получайте щелчки)

Теперь, когда вы закончите фотосессию, это будет очень весело.Возьмите временные краски для волос, уложите волосы, как все они, от Пресли до Рианны, сделайте макияж (вы тоже улучшите свои навыки макияжа). Наденьте много аксессуаров и гордитесь тем, сколько взглядов вы бы выбрали. Щелкайте изображения, создавайте рассказ в снэпчате и нажимайте много селфи. Вы обязательно повеселитесь. Не пытайтесь выглядеть Леди Гага (завершать взгляд с енотовидными глазами - это не ваше представление о веселье, или нет?)

6. Наслаждайтесь опьянением и запишите себя

И тогда, возможно, бывают случаи, когда вы не можете указать, что делать лучше нечего.Употребляйте алкоголь под кайфом (но если только он ударит вас достаточно, чтобы вызвать кайф). Получить кайф, владеть этим танцем и все это, одновременно записывая себя. Может быть, в следующий раз, когда вы будете дома одни, вам никогда не будет так скучно, потому что вам будет на что посмотреть и посмеяться до мозга костей. Поверьте, если вы накурились, самое смешное - это понаблюдать за собой в действии. Однако будьте осторожны, существуют определенные возрастные ограничения и соблюдайте их. Не вините меня за то, что я не предупредил.

5. Сделайте все возможное для покупок в Интернете (или, может быть, просто убегите в торговый центр)

Теперь для девочек это все равно, что иметь весь мир для себя, но если у них достаточно денег, чтобы купить все, что они хотят.Так что проверьте, что магазины могут предложить вам, и получите много-много всего для себя. Но если вы решите выйти и посетить торговый центр, убедитесь, что вы отключили все источники воды, и все, что может загореться, не подвергается риску. Убедитесь, что вы хорошо заперли двери и окна, и, возможно, тогда вы сможете владеть собой. Не покупайте себе ни кольцо Cartier, ни часы Chopard. Кредит на вашей карте должен быть возвращен, просто чтобы напомнить вам об этом!

4. Представьте, что вы спите, и получите сознательные сны

Так что, может быть, вы не совсем поняли, чего же вы хотите от жизни, или, может быть, вы один из тех людей, которые в конечном итоге не помнят свои мечты.Или, может быть, как мой брат, который участвует в «звездных войнах», и это единственные его мечты. Так что это хороший вариант, когда вы дома один, и поблизости нет никого, кто бы отвлек вас от прядения пряжи, взял это одеяло, ударил по матрасу и притворился, будто вы спите, и сознательно думаете обо всем, что вы хотите от своего жизнь. Почему так? Через несколько минут вы окажетесь посреди сна и бодрствования, и именно тогда вы будете осознать сны, которые запомните. Так что пусть будет так, и мечтайте о чем угодно, даже если это жениться на ком-то вроде Билла Клуни Джобса!

3.Приготовь себе еду, опусти кухню.

Как на самом деле? Да тем более реально. Начните с испекания пирога, даже если вы в конечном итоге остановитесь на взбитых сливках, вафлях и клубнике. Ты знаешь почему? Потому что это невероятное развлечение - провести день на кухне, пытаясь сделать что-то конструктивное, и в итоге ничего не получится, просто создаст беспорядок и тратит впустую расходные материалы. Ладно, не так весело, когда мама отвечает на звонок, но разве мы не одни дома? И, может быть, тогда мы сможем вернуться к очистке созданного нами беспорядка.

2. Представьте, что это монстр

И нет, здесь не происходит шуток. Я серьезно отношусь к тому, что монстры существуют, поскольку Обама посетил Тадж-Махал во время своего визита в Индию. Ладно, да ладно, но согласитесь, что когда вы дома один, даже булькающий шум из ванны, которая наконец сливается, может заставить вас испугаться и представить себе, как из нее появляются самые жуткие призраки. Так что, может быть, мы могли бы сыграть с этим в игру, мы притворимся, что это монстр, и вы должны защитить себя от него.Так что, может быть, вы могли бы разложить подушки или отправиться на рыбалку за тем старым ружьем, из которого вам приходилось сбивать монстров. Поначалу это было глупо, но со временем это станет невероятно забавным.

1. Посмотрите все фильмы ужасов (и сделайте вид, будто они настоящие)

А когда вам больше нечего делать, вы берете миску попкорна и кладете туда DVD. Moreso, фильмы ужасов, которые вас пугают. Затемните комнату и пусть единственный свет будет исходить от телевизора, и есть вероятность, что если это фильм ужасов, света вообще не будет.Поверьте, что призраки реальны, и представьте, как вы будете с ними бороться. Заставь Зака ​​Эфрона поцеловать меня, если я ошибаюсь, но колдовство пришло тебе в голову, правда? И если Зак Эфрон целует меня, ты не слишком старался поверить в то, что фильмы ужасов могут происходить по-настоящему. Так что перемотайте назад, сделайте паузу и сыграйте снова, и на этот раз, возможно, мы сможем обменять Зака ​​Эфрона на Яна Сомерхолдера.

Похожие сообщения:

.

50 вещей, которые нужно сделать в скучный день дома


Вы когда-нибудь застряли дома в один из тех скучных дней?

Сидеть дома и не знать, что делать, не только непродуктивно, но и скучно. Лучший способ избавиться от скуки - это сделать то, что вы откладывали, или бросить вызов себе и сделать то, чего никогда раньше не делал. В конце концов, есть много вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно. Они могут быть дурацкими, странными, продуктивными, творческими или просто веселыми! Вот 50 вещей, которые нужно выполнить в скучный домашний день:

1.Слушать музыку. Если вы меломан, это как ничто другое поднимет вам настроение.

2. Смотрите телевизор. Хорошо время от времени быть бездельником.

3. Прочтите газету. Это не только поможет вам скоротать время, но и повысит вашу осведомленность.

4. Создайте свой собственный веб-сайт. Вот руководство по созданию оптимизированного сайта WordPress менее чем за час

5. Создайте новый рецепт. Любите вы готовить или нет, попробуйте создать свой собственный рецепт.Экспериментируйте с разными ингредиентами и проявляйте изобретательность!

6. Упражнение. Даже если вам не хочется заниматься спортом, сделайте несколько прыжков и упражнений на растяжку, чтобы вы продолжали работать до конца дня.

7. Просматривайте и покупайте бестселлеров Amazon. Никогда не знаешь, какие крутые и модные вещи можно купить на Amazon.

8. Напишите небольшой рассказ. Придумайте сюжет, персонажей и плывите по течению.

9. Ухаживайте за своим питомцем. Играйте, кормите и проводите с ним время.

10. Прочтите книгу. Если у вас нет хорошего, вы всегда можете получить книгу прямо сейчас с цифровыми загрузками. Я также рекомендую Kindle Reader , если у вас его еще нет.

11. Решайте кроссворды в ежедневной газете. Эти головоломки - хорошая тренировка для мозга.

12. Примите пенную ванну / ванну с ароматерапией. Это интересный способ восстановить силы и расслабиться. Лучшие продукты для ароматерапии

13. Позвоните и поговорите со своим дальним другом или семьей.

14. Просмотрите Интернет. Проверьте свою электронную почту или найдите информацию о разных странах и культурах. Вы также можете просмотреть Википедию для получения отличной информации. У них есть кнопка случайной статьи.

15. Уберись в доме. Помните тот огромный сеанс уборки, о котором вы думали месяцами, но никогда не находили времени для этого?

16. Напишите / создайте свою собственную песню. Затем спойте это вслух в своей комнате.

17. Готовьте для своей семьи. Приготовьте свое любимое блюдо.Они оценят ваш жест!

18. Соберите несколько друзей и устройте пикник на заднем дворе. Вы также можете спланировать идеальное барбекю!

19. Переставьте мебель в своей комнате / доме. Если не тяжелая кровать или столы, попробуйте переставить стулья, столики и т. Д., Чтобы комната выглядела по-новому.

20. Просмотрите старые семейные альбомы для вырезок, ежегодники и фотоальбомы. В основном, предавайтесь ностальгии.

21. Мы часто выбираем нездоровую пищу, когда нам скучно.На этот раз попробуйте приготовить что-нибудь полезное для питья. Сделайте смузи или свежий домашний фруктовый сок.

22. Реорганизуйте свой профиль в Facebook. Реорганизуйте свои файлы на компьютере (занимает много времени, но через некоторое время становится весело).

23. Сделайте коллаж из старых журналов или газетных картинок. Помните, что коллаж должен иметь тему, иначе он будет выглядеть бессмысленным.

24. Просмотрите YouTube.

25. Составьте список того, чем вы хотите заняться перед смертью.Сюда также могут входить дела, которые вы хотите сделать в течение месяца или шести месяцев.

26. Сделайте микшированный компакт-диск с вашими любимыми песнями и назовите его «Саундтрек моей жизни». Включите свои самые любимые песни.

27. Сделайте свою стирку. Это утомительно, но когда это будет сделано, вы почувствуете облегчение!

28. Побалуйте себя вкусным десертом. Если вы можете сделать это дома, ничего подобного.

29. Выпекать. Испеките торт, печенье или что-нибудь еще, что вам нравится есть и чем вы хотели бы поделиться с семьей / друзьями.

30. Учите новый язык. Выучите несколько слов каждый день. Ищите лучшие онлайн-классы.

31. Проведите небольшое исследование по интересующим вас темам. Есть много любопытных фактов, которые стоит узнать об этом мире.

32. Нарисуйте картинку. Сойди с ума и раскраси свое искусство! Кто знает, возможно, кто-то захочет его купить, и вы тоже можете заработать несколько долларов!

33. Смотри глупые ролики и стендап-комедии. Они заставляют вас смеяться, и смех никогда не ошибается!

34.Создайте и спроектируйте свой личный сайт.

35. Переставьте книжную полку. Убедитесь, что вы очистили каждую книгу снаружи. Таким образом, вы потратите больше времени на это занятие, и вам не придется снова чистить его в течение нескольких недель.

36. Если у вас есть коллекция фильмов, посмотрите старый любимый фильм еще раз. Перекусывайте любимыми закусками во время просмотра фильма. Блаженство!

37. Расслабьтесь в саду. Для некоторых садоводство действительно омолаживает.

38. Создайте открытку для любимого человека.Звучит эмоционально, но почему бы и нет?

39. Создайте свое собственное украшение, смешивая и сочетая. Вы можете сделать то же самое со своей одеждой. Комбинируйте и сочетайте, чтобы создать новые наряды из вашего текущего гардероба.

40. Играйте на пианино или других инструментах.

41. Общайтесь с друзьями через Интернет. Общение в чате - дешевый способ поговорить с другом о душе.

42. Играйте в онлайн игры. Есть несколько веб-сайтов, на которых можно играть бесплатно и в несколько очень интересных игр.

43. Начать блог. Так вы сможете общаться с новыми людьми каждый день!

44. Составьте список вещей, которые вам нужно купить в продуктовом магазине. Список экономит время, деньги и энергию при совершении покупок.

45. Сделайте снимки. Создавайте свои собственные маленькие наборы и включайте свет в доме.

46. Создайте свою собственную записку. Да, это может быть весело, и вы можете щеголять этим позже.

47. Танцуйте в своей комнате. Включите свой любимый танцевальный диск и отрабатывайте все те движения, которые вы хотели показать, но не могли сделать правильно.Пришло время попрактиковаться!

48. Сядьте рядом с окном и наслаждайтесь чашкой кофе, глядя на улицу.

49. Изучите новый навык. Это может быть что угодно, от гончарного дела до монтажа звука / видео. Все учебные материалы можно сделать в Интернете.

50. Составьте список того, чем вы хотите заняться перед смертью. Это могло быть глупо, странно или дико. Сходить с ума!

.

Вы остаетесь один дома весь день?

Если вы посмотрите на любые форумы для людей с социальной тревожностью, они обычно полны депрессивных людей, которые…

  • Оставайтесь дома в течение нескольких дней, если только им не нужно выходить на улицу.
  • За последние несколько недель перестали принимать душ и говорят, что начинают выглядеть отшельниками.
  • Не выходили пообщаться месяцами… или годами.
  • Проводите часы в день за просмотром телевизора или в Интернете.

И если этих проблем недостаточно, они также чувствуют себя подавленными и неуверенными, и у них низкая самооценка.

Может быть, вы не так уж плохи, а может, это вас прекрасно описывает.

В любом случае, эта статья покажет, как вы можете преодолеть депрессию и низкую самооценку, вызванные частым пребыванием внутри дома.

Причина депрессии и низкой самооценки

Первое, что нужно знать, это то, что убеждения вызывают чувства. Такие чувства, как депрессия, неуверенность и неполноценность, вызваны вашими мыслями и убеждениями.

Итак, давайте посмотрим на некоторые убеждения, которые могут иметь люди с социальной тревожностью:

  • Я не представляю ценности. Я недостаточно хорош, чтобы меня приняли таким, какой я есть.
  • У меня нет жизни. У других людей всегда больше друзей и интересных занятий, чем у меня.
  • Я некрасивый или имею какой-то физический недостаток, который делает меня непривлекательным.

Для вас важно понимать, что вы не однажды проснулись с этими убеждениями. Они формировались с течением времени на основе реальных доказательств, которые вы собирали из повседневного опыта.

Вы ни во что не верите, если у вас нет разумных доказательств или опыта, подтверждающих это.

Ваши убеждения подобны таблице

Ваш разум постоянно ищет свидетельства вокруг вас, чтобы определить ваши убеждения.

Вот полезная аналогия: Думайте о вере как о столешнице. Ноги - это подтверждающее свидетельство.

Итак, давайте посмотрим, как человек с социальной тревожностью может сформировать убеждение «Я не ценен». Вот как может выглядеть их стол.

Понимаете ли вы, как с предоставленными доказательствами убеждение «я не ценен» на самом деле является разумным?

Если вы постоянно относитесь к себе так, что демонстрируете, что не цените себя, то в конце концов вы поверите: «Я не должен быть ценным». Эта вера, в частности, является основной причиной депрессии и низкой самооценки. (Самооценка, по сути, определяется как «оценка человеком своей собственной ценности».)

S o Одним из первых шагов в лечении социальной тревожности является изменение информации о себе, которую вы вводите в свой разум. Вы должны начать вести себя так, чтобы укреплять убеждения типа «Я ценен… Я достоин… Я люблю себя».

Относитесь к себе так, как вы цените себя

Что значит вести себя так, чтобы указывать на то, что вы нравитесь себе… что вы цените себя?

Предположим, вы цените свою собаку… Вы, вероятно, кормите ее питательной едой, играете с ней в парке, регулярно водите ее в парк и т. Д.

Что ж, ты не исключение.Когда вы цените себя, вы будете принимать меры, чтобы позаботиться о себе. Это означает быть прилично здоровым, следить за тем, что вы едите, хотя бы немного, есть больше фруктов и овощей, сократить вредную пищу, время от времени заниматься спортом, выходить на улицу, чтобы наслаждаться природой, соблюдать личную гигиену, часто принимать душ, бриться, стричь себя. волосы, чистка зубов, уход за кожей и т. д.

С другой стороны, если вы проведете всю неделю в подвале, играя в видеоигры и поедая нездоровую пищу, вам будет трудно внезапно почувствовать себя лучше и повысить самооценку, когда вы находитесь среди людей.

То, что вы делаете для себя, определяется тем, насколько вы себя цените. Это означает принятие мер для активного самосовершенствования. Регулярно выходить из зоны комфорта, быть продуктивным, узнавать новое, посещать уроки, путешествовать и делать свою жизнь лучше.

Честно говоря, я не знаю никого с высокой самооценкой, который не делал бы большинство из этих вещей.

Всякий раз, когда вы делаете что-то, показывающее, что вы цените себя, вы даете этому новое свидетельство.Это новое свидетельство становится опорой, укрепляющей в вашем разуме веру «Я ценен».

Если вы проводите свой день продуктивно - вы едите здоровый завтрак, ходите в спортзал, чему-то учитесь, что-то делаете, и внезапно ваш мозг забрасывают доказательствами того, что вы чего-то СТОИТ. Тогда вы ходите среди людей и чувствуете себя менее неуверенно.

Вы чувствуете новый уровень уверенности, которой раньше не обладали, спокойное, устойчивое чувство собственного достоинства. Вы чувствуете себя вправе выразить себя и перестаете так высоко ценить других людей по сравнению с вами.И люди смогут сказать, что вы хорошо относитесь к себе как к личности. Это отразится на вашем голосе, зрительном контакте и языке тела.

Когда вы живете в гармонии - то, как вы относитесь к себе, подпитываете убеждения, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, мир может сказать и отреагировать соответствующим образом.

В конечном счете, то, как вы относитесь к себе, определяется вашими убеждениями о себе и вашей ценности / ценности. Эти убеждения формируются на основе доказательств, которые вы тратите весь день, наблюдая за своими действиями.

Вы того стоите? Вы так себя ведете?

Если вы думаете, что можете изменить свои убеждения и глубочайшую неуверенность, не изменив сначала своих действий, тогда вас ждет жизнь, полная печали и депрессии.

Сначала вы должны действовать таким образом, чтобы укрепить убеждения, которые вы хотите иметь о себе. Когда вы ведете себя так, будто цените себя, вы не можете не чувствовать себя хорошо.

.

Учите английский язык: 85 Нет / нет / нет

Нет никто ничего никто / никто никуда

Вы можете использовать эти отрицательные слова в начале предложения или отдельно:
* В центре города запрещено движение автомобилей.
* Эти деньги не мои.
* 'Что ты сказал?' 'Ничего.'
* Никто (или Никто) не приходил ко мне, пока я лежал в больнице.
* 'Куда ты идешь?' «Нигде. Я остаюсь здесь ».

Вы также можете использовать эти слова после глагола, особенно после be и have:
* Дом пуст.Там никто не живет.
* Она без труда нашла работу.

Нет / ничего / никто и т. Д. = Нет + любой / ничего / никто и т. Д .:
* У нас нет денег. (= У нас нет денег.)
* Я ничего не сказал. (= Я ничего не сказал.)
* Она никому не рассказывала о своих планах. (= Она никому не сказала ...)
* Станции поблизости нет. (= ... здесь нет рядом)

Когда вы используете no / nothing / nobody и т. д., не используйте отрицательный глагол (not, did, can't и т. д.):
* Ничего не сказал. (не «Я ничего не сказал»)
* Никто мне ничего не говорит. (не «Никто не говорит ...»)

Мы также используем any / something / anybody и т. д. (без «not»), чтобы обозначать «не имеет значения, какой / hat / who». Сравните no- и any-:
* 'Что ты хочешь съесть?' 'Ничего. Я не голоден.'
Я так голоден. Я мог есть что угодно. (= неважно какой)
* Экзамен был чрезвычайно трудным. Никто не прошел. (= все проиграли)
Экзамен прошел очень легко. Кто угодно мог пройти.(= неважно кто)

Нет и нет
Мы используем «нет» + существительное. Нет = ни один:
* Нам пришлось идти домой пешком, потому что автобуса не было. (= автобуса не было)
* Я не могу с тобой сейчас разговаривать. У меня нет времени. (= У меня нет времени)
* Не было открытых магазинов. (= не было ни одного открытого магазина)

Мы не используем ни одного отдельно (без существительного):
* 'Сколько у тебя денег?' 'Никто.' (= денег нет)
* Все билеты проданы. Не осталось ни одного. (= билетов не осталось)

Или мы не используем ни одного из...:
ни один из этих магазинов ни один из моих денег ни один из них / нас / вас.

После ни одного из + слова во множественном числе («ни один из магазинов», «ни один из них» и т. Д.) Вы можете использовать глагол единственного или множественного числа. Глагол множественного числа более обычен:
* Ни один из магазинов не был (или не был) открыт.

После того, как никто / никто не может использовать их / их / их:
* Никто не звонил, не так ли? (= он или она)
* Вечеринка закончилась катастрофой. Никто не повеселился. (= себя)
* Никто в классе не делал уроки.(= его или ее домашнее задание)

УПРАЖНЕНИЯ
85.1 Ответьте на эти вопросы, используя ничего / никто / ничего / нигде.
1. Чем вы занимались? _Nothing._
2. С кем вы разговаривали? ---
3. Куда ты идешь? ---
4. Сколько у вас багажа? ---
5. Сколько у них детей? ---
6. С кем вы познакомились? ---
7. Что вы купили? ---

Теперь напишите полные предложения, используя любой / кого угодно / что угодно / где угодно.
8 (1) _ Я ничего не делал. _
9. (2) Я ---
10.(3) ---
11. (4) ---
12. (5) ---
13. (6) ---
14. (7) ---

85.2 Завершите эти предложения без , ни один или любой.
1. Это был государственный праздник, поэтому магазинов не было _но_.
2. У меня нет денег. Можешь одолжить мне немного?
3. Я не могла приготовить омлет, потому что там были --- яйца.
4. Я не мог приготовить омлет, потому что там не было --- яиц.
5. «Сколько у нас яиц? --- Я пойду и куплю в магазине, если хотите.
6.Мы сделали несколько фотографий, но… они были очень хорошими.
7. Какая глупая вещь! --- умный человек сделал бы такую ​​вещь.
8. Я постараюсь ответить --- вопросы, которые вы мне задаете.
9. Я не мог ответить --- на вопросы, которые мне задавали.
10. Мы отменили вечеринку, потому что --- люди, которых мы пригласили, смогли прийти.

85.3 Завершите эти предложения, указав no- или any- + -body / -thing / -where.
1. Я не хочу ничего пить. Я не хочу пить.
2. Автобус был совершенно пуст.На нем было ---.
3. «Куда вы ездили отдыхать? --- Я остался дома.'
4. Я ходил в магазины, но не покупал ---.
5. «Что ты купил? '---. не мог найти --- я хотел.
6. Когда я вернулся много лет спустя, город остался прежним - изменился.
7. Вы видели мои часы? Я просмотрел весь дом, но не нашел ---.
8. В комнате царила полная тишина. --- сказал ---.

85,4 Подберите правильное слово.
1. Она никому / никому не рассказала о своих планах.(кто-нибудь прав)
2. ДТП выглядело серьезным, но, к счастью, никто / никто не пострадал.
3. Я выглянул в окно, но не увидел никого / никого.
4. Моя работа очень проста. _Nobody / Anybody_ не мог этого сделать.
5. 'Что в этой коробке?' _'Ничего / Ничего ._ Он пуст. '
6. Ситуация неопределенная. _Ничего / ничего_ не могло случиться.
7. Я ничего не знаю об экономике.

85,1

2 Никто / Никто.

3 Нигде.

4 Нет.

5 Нет.

6 Никто / Никто.

7 Ничего.

9 ни с кем / ни с кем не разговаривал.

10 Я никуда не пойду.

11 У меня нет багажа.

12 У них нет детей.

13 Я никого / никого не встречал.

14 Ничего не покупал.

85,2

3 нет 4 любые

5 Нет 6 нет

7 Нет 8 любые

9 любые 10 нет

85,3

2 никто / никто

3 Нигде

4 ничего

5 Ничего... ничего

6 ничего

7 где угодно

8 Никто / нет, никто ничего не сказал.

85,4

2 никто

3 любой

4 любой

5 ничего

6 все

7 все

.

Смотрите также