Чем заняться дома сидя с ребенком

Это будет нелегко для вас как родителя. Вы можете быть столь же капризными, как и ваш ребенок, в тот момент, когда он решает развалиться, или вы можете находиться под сильным давлением, чтобы что-то сделать. Но вашему ребенку будет очень полезно, если вы сможете опуститься на одно колено, обнять его и слушать, пока он плачет, сколько ему нужно. Ваш ребенок может говорить такие вещи, которые трудно услышать - возможно, критику в ваш адрес или откровение о трудностях, о которых вы не знали.Но если он сможет плакать, несмотря на эти чувства, используя вас в качестве мишени, ваш ребенок будет чувствовать, что его слышат и понимают, и сможет лучше думать в ситуациях, которые в противном случае могли бы его сбить с толку. На следующий день после большого эмоционального выхода его поведение в школе (и с друзьями, и с вами), скорее всего, будет значительно лучше.

Випфлер рассказывает историю одного родителя, который развелся с отцом двух ее девочек и вышла замуж за нового мужчину. Одна из дочерей пришла в ярость от этих событий.Она почти не могла выполнять ни одно из заданий в третьем классе, а дома она снова и снова вызывала одни и те же плохие чувства. «Однажды она спряталась в шкафу и плакала, дрожала и вспотела», - говорит Випфлер. «Ее мама держалась на расстоянии, но продолжала протягивать руку к ребенку и говорить:« Я действительно люблю тебя, и мне жаль, что это было сложно ». Ее дочь толкала ее руку, кричала и кричала - она ​​сильно плакала ». Наконец она решила, что закончила, и попросила апельсинового сока.Затем она захотела принять ванну, и ее мать наполнила ей ванну. Через пять минут мать услышала, как ее дочь поет: «Я люблю свою маму, и я люблю Стива, я люблю свою жизнь и цветы повсюду». Вскоре ее оценки снизились с пятёрки до пятёрки, и её отвращение к школе испарилось. Ее мать, которая боялась, что ее дочери придется бороться с проблемами обучения всю оставшуюся жизнь, была поражена: за шесть месяцев нескольких других вспышек и сильных криков девочка все изменила.«Если ребенок постоянно борется, - говорит Випфлер, - его нужно выслушивать много раз, но таким образом можно изменить всю жизнь ребенка».

Будьте ближе к ребенку. Вы всегда можете помочь своему ребенку лучше провести день в школе, если найдете время для близости. Вставайте немного раньше, чтобы немного расслабиться с ребенком в начале дня; Небольшие объятия по утрам или игривые объятия могут настроить его на лучший день. Он пойдет в школу, чувствуя себя более связанным с вами и немного крепче, когда столкнется с триггером, который обычно его срабатывает.

Поиграйте с ребенком. Установите игры с вашим ребенком, чтобы он мог привлечь к себе внимание, которого он добивается, плохо себя ведя в школе; вы также можете лучше понять, что у него на уме. В своей книге Building Healthy Minds, Стэнли Гринспен, детский психиатр и клинический профессор психиатрии и педиатрии в Медицинской школе Джорджа Вашингтона, пропагандирует «время на полу» или игру как способ узнать, что беспокоит ребенка. "Когда ребенок плохо себя ведет, притворная игра иногда может помочь выявить, о чем он думает, почему он такой злой и провокационный.«

Где я могу получить дополнительную информацию?

« Слушая детей », Пэтти Випфлер, Институт родительского лидерства, 7 долларов. Серия из шести буклетов описывает, как работать с вашим ребенком, чтобы избавиться от его страхов, разочарований и гнева. Темы включают «Особое время», «Прослушивание игры», «Плач», «Истерики и негодование», «Исцеление детских страхов» и «Как добраться до вашего разгневанного ребенка». Также доступны другие книги и видеокассеты, а также занятия в Район залива Сан-Франциско.

Самые дикие жеребята делают лучших лошадей: правда о риталине, СДВГ и других расстройствах деструктивного поведения , Джон Бридинг; Bright Books, 1996.16,95 долларов США.

Как говорить, чтобы дети могли учиться: дома и в школе , Адель Фабер, Элейн Мазлиш и др .; Fireside, 1995. 13 долларов.

Национальный институт улучшения взаимоотношений предлагает занятия по сыновней терапии, ветви семейной терапии, которая учит родителей, как использовать игру, чтобы помочь своим детям.

Как быть замечательным родителем: хорошие родительские навыки и советы

По мере того, как ваш ребенок превращается из младенца и малыша в школьника и подростка, многое меняется, но основные принципы остаются неизменными. Как отличный родитель, вы будете уравновешивать его или ее уровень зрелости и потребности с правилами, обязанностями и льготами.

В то время как младший ребенок более эгоцентричен и менее понимает ожидания других, подросток более настроен на компромисс, переговоры и развитие своей независимости и идентичности.

Умение быть хорошим родителем интуитивно. Доверяйте своему инстинкту и следуйте ему. Измеряйте и действуйте в соответствии с проявлением зрелости вашего ребенка.

Создать структуру.

Общайтесь часто и открыто. Вслушиваться. Поощряйте своих детей рассказывать о своих переживаниях и эмоциях.

Демонстрируйте сочувствие и доверие.

Больше всего радуйтесь своим детям в любом возрасте. Это время обучения и совместного достижения новых высот вместе.Будьте рядом, пока они растут.

Вот наш родительский совет, как хорошо обращаться с детьми, чтобы они полностью реализовали свой потенциал.

Содержание

Что такое эффективное воспитание детей?

Вкратце, эффективное воспитание означает взаимодействие с детьми таким образом, чтобы они развивали знания и эмоциональные навыки, чтобы стать счастливыми и продуктивными взрослыми и иметь хорошо адаптированное поведение.

Чтобы добиться успеха в конкурентном мире, дети должны научиться быть честными и владеть собой.Они должны уметь принимать решения и действовать независимо, но при этом быть добрыми и чуткими по отношению к другим. Они сотрудничают с другими, основываясь на здоровых моральных принципах, ведя себя соответствующим образом, даже в сложных обстоятельствах.

Родители, которые могут привить эти способности и ценности своим детям, проделали исключительную работу по их подготовке к жизни в реальном мире. У детей есть восемь основных потребностей, которые хороший родитель удовлетворяет, чтобы иметь наилучшие шансы на благополучие и счастье.

1. Безопасность .Быть в безопасности, согреться и накормить - вот основные потребности ребенка. Постоянная безопасность - это основа стабильности и роста.
2. Устойчивость . Стабильная семейная и общественная среда дает ребенку ощущение своей роли и ценности. Традиции и культура поощряют принадлежность и здоровую идентичность.
3. Согласованность . Работа с последовательными ценностями, ожиданиями, эмоциями и поведением помогает ребенку развить уверенность и равновесие. Надежное и единообразное воспитание - это ключ.
4. Эмоциональная поддержка . Принятие и признание - важные аспекты для развития у детей доверия, уважения и самоуважения. Эти качества составляют основу сдержанного и независимого мышления.
5. Любовь . Ощущение того, что человек находится на своем месте и где его принимают, - самый ценный дар. Проявление безусловной любви - это окончательное подтверждение.
6. Образование . Формальное школьное образование важно для подготовки вашего ребенка к тому, чтобы однажды он стал продуктивным членом общества, но уроки жизни во многих отношениях даже более ценны.Создание безопасной и стабильной среды, в которой ребенок может испытать новый опыт, подготавливает его или ее к независимости.
7. Положительные образцы для подражания . Возможность смотреть на кого-то с положительными качествами и подражать им дает ребенку стремление развиваться и становиться лучше.
8. Строение . Порядок и структура - основа последовательного развития. Наличие правил и границ дает ребенку ясность в отношении его или ее роли и того, что от них ожидается.

Защитите, обучите, обеспечьте четкие ожидания и последовательный распорядок, чтобы подготовить вашего ребенка к преодолению любых трудностей и успешному переходу через этапы развития в детстве.

Эффективные родительские навыки

Как мама или папа, зная, какой набор навыков нужно иметь и как его применять, является хорошей отправной точкой для эффективного воспитания детей. Самый главный фактор - время. У всех родительских навыков есть одна общая черта - время.Проведение как можно больше времени в компании вашего ребенка - это возможность инвестировать в удовлетворение всех его основных потребностей. Эффективные родители передают эти качества следующим образом.

1. Слушает . Наблюдение и слушание с вниманием и пониманием позволит вам узнать, что и когда вашему ребенку что-то нужно или есть проблема, которую нужно решить. Поощряйте ребенка выражать свои эмоции и мысли. Изучите рефлексивный стиль общения, чтобы прояснить, что говорит ваш ребенок, повторяя эту идею другими словами.
2. Честность и прозрачность . Расскажите ребенку о своих чувствах и ожиданиях и побудите его или ее сделать то же самое. Эта привычка будет иметь большое значение для предотвращения развития конфликтов.
3. Решение проблем . Общайтесь со своим ребенком на беспроигрышной основе, всегда будьте честны и объективны. Будьте осторожны, не позволяйте эмоциям взять верх над вами. По возможности помогайте ребенку решать его или ее проблемы. Попросите его или ее предложить решения, а не прописывать ваши идеи.
4. Респект . Уважение к себе, другим и собственности - отличительный признак здоровых отношений. Поделитесь своими ценностями с ребенком и объясните, какова цель. Человек, который ведет себя соответствующим образом, завоевывает доверие других.

Максимально помогайте своему ребенку, а не прописывайте. Сообщите им о своих ожиданиях. Проявляйте уважение и понимание. Поощряйте разговор о своих чувствах и переживаниях. Относитесь к ним так, как хотите.Когда дети плохо себя ведут, иногда это рефлексия на примере родителей.

Как быть хорошим родителем

Ниже приведены дополнительные советы о том, что делает хороших родителей.

• Подавайте хороший пример . Если вы ожидаете от ребенка последовательности, позитива и уважения, вы должны проявлять те же ценности. Дети учатся, подражая хорошим образцам для подражания. Если вы допустили ошибку, примите на себя ответственность и признайте это.
• Признать, похвалить и оставить положительный отзыв .Дети любят похвалу, которая способствует положительному поведению. Выбирайте конструктивный отзыв, а не негатив и критику. Большинство людей, особенно дети, рассматривают критику как форму отвержения, которая может перерасти в постоянный страх и неуверенность.
• Уважайте и берегите себя . Самоуважение и забота - это два качества, которые не только определяют вашу способность поступать так же с другими, но и закладывают основу для здоровых и близких отношений. Заботиться о себе и ценить себя означает, что у вас меньше стресса и вы настроены более позитивно.Ваша семья ответит с таким же оптимизмом и воодушевлением.
• Демонстрация и обучение социальным навыкам . Социальные навыки, такие как сочувствие, уважение, вежливость, поведенческий и эмоциональный контроль, лучше всего проявлять, чем говорить о них. Общайтесь открыто и часто. Задавайте детям вопросы об их сегодняшнем дне и опыте. Признавайте их эмоции и поощряйте их говорить об этом.
• Покажи и научи благодарности . Каждый день спрашивайте своих детей, за что они благодарны.Идеальное время и место для этого - ежедневный обеденный стол, когда семья собирается вместе. Убедитесь, что они понимают, что честность и уважение, доброта и щедрость помогают другим людям и заставляют их чувствовать себя хорошо. Что еще более важно, дающий также испытывает гордость и благодарность.
• Способствовать здоровью и единению . Поощряйте детей заниматься физическими упражнениями, которые им нравятся. Проводите с ними время на свежем воздухе. Сделайте здоровое питание веселым. Готовьте еду по своему усмотрению раз в неделю.Ешьте вместе хотя бы раз в день - обед - прекрасная возможность поговорить о повседневной жизни каждого.

Хорошие родительские навыки не обязательно относятся к родителям, которые делают все для своего ребенка, а, скорее, к тем, кто использует эффективное воспитание, чтобы обеспечить своим детям безопасное и заботливое пространство и направлять их в их развитии. Хорошие родители не всегда могут делать все правильно, но они всегда рядом.

Помните, что это путешествие, которое вы совершаете вместе.Хорошее воспитание - важная жизненная задача, но получать удовольствие от детей еще важнее для вас обоих.

Как быть хорошим родителем в трудную минуту

Научиться быть лучшими родителями важно не только в хорошие времена. Все семьи проходят тяжелые периоды. Именно в эти трудные времена вы действительно узнаете, что делает хороших родителей.

Когда у вашего ребенка психические или эмоциональные проблемы

По данным CDC, почти у 10 процентов детей в возрасте от 2 до 17 лет диагностируется синдром дефицита внимания с гиперактивностью, или СДВГ.Более 7 процентов имеют диагностированную поведенческую проблему или тревогу, в то время как более 3 процентов в той же возрастной группе получили диагноз депрессии.

Некоторые из этих состояний часто встречаются вместе, что усиливает эффект и затрудняет лечение. Учитывая тот факт, что еще больше детей с проблемами психического здоровья не диагностируются и не получают лечения, что имеет негативные последствия для их здоровья и развития, ситуация требует внимания.

Первая линия помощи и самая важная основа психического здоровья ребенка - это дома.Когда ваш ребенок постоянно грустит или замкнут, угрожает или пытается причинить себе вред, у него внезапные, всепоглощающие страхи, он неконтролируемый или идет на риск, или имеет серьезные перепады настроения, возможно, он или она страдает расстройством настроения или поведением.

Если их поведение внезапно меняется или появляются признаки употребления алкоголя или наркотиков, родитель должен насторожиться. Ребенок, которому так трудно сосредоточиться или оставаться неподвижным, что это мешает его работе в школе или повседневным задачам, возможно, страдает СДВГ.

Если вы наблюдаете какие-либо из этих закономерностей, поговорите со своим ребенком, чтобы узнать, с чем у него или нее проблемы, или если что-то беспокоит его или ее. При необходимости обратитесь за профессиональным мнением.

Помните, что страдание от психического расстройства - это не стигма. Это болезнь, а не личная неудача. Однако эффективное воспитание может существенно повлиять на устойчивость вашего ребенка и способность справляться с проблемами. Заботливая и упорядоченная обстановка дома дает ребенку лучшую возможность развиться и стать счастливым и продуктивным взрослым.

Как быть хорошим родителем во время развода

Хотя стабильный и любящий дом с двумя родителями считается наилучшими условиями для роста ребенка, к сожалению, это не всегда так. Почти половина всех браков в Соединенных Штатах заканчивается разводом или разводом по прошествии средней продолжительности чуть менее восьми лет. Это означает, что во многих случаях страдают маленькие дети.

Период, предшествующий разводу, обычно бывает неспокойным и наполнен спорами и конфликтами.Обвинения и обвинения между партнерами - обычное дело. Гнев, разочарование и эмоциональность родителей проецируются на детей.

Дети также могут стать источником споров, когда их втягивают в перетягивание каната за расположение родителей или опеку. Самое важное, о чем следует помнить родителям, переживающим развод, - это то, что дети не являются объектами ссоры с вашим партнером.

Вам нужно отделить свои негативные чувства к партнеру от того, как вы относитесь к своим детям.Не допускайте драки перед ними. Убедитесь, что они понимают, что ни в чем не виноваты и не несут ответственности за несчастье и конфликт.

Постарайтесь отложить свою обиду и гнев на благо детей и сделать все возможное, чтобы они почувствовали себя любимыми, принятыми, ценными и принадлежащими как вам, так и вашему партнеру.

1. Будьте последовательны, насколько это возможно.
2. Всегда стремитесь быть хорошим примером ответственности и уважения.
3. Отделите свои чувства от поведения.Другими словами, не перекладывайте свою боль на ребенка.
4. Будьте особенно бдительны, чтобы понять, что ваш ребенок испытывает эмоциональные трудности или проблемы с успеваемостью.
5. Регулярно разговаривайте с ребенком. Улучшите общение с партнером и отделите разногласия от обсуждений того, что лучше всего для вашего ребенка.

Как быть хорошим родителем после развода

Когда вы уже разделились или развелись, у вас, вероятно, есть какое-то соглашение о совместном воспитании детей.Всегда уважайте эту договоренность.

За исключением случаев, когда вы испытали серьезные проблемы, такие как физическое или эмоциональное насилие, алкоголь или наркотики, совместное участие в жизни ваших детей между обоими родителями - лучшее решение после развода.

Даже если у вас сейчас отдельная жизнь, поощряйте ребенка проводить время и поддерживать близкие отношения с вашим бывшим партнером. Хотя совместная ответственность, координация и принятие решений могут быть трудными и утомительными, у детей, которым нравится компания и руководство обоих родителей, больше всего шансов на счастье и успех.

Убедитесь, что ваши аранжировки согласованы, а неожиданные вещи сведены к минимуму. Это поможет вашему ребенку почувствовать заботу и безопасность.

Мирное сотрудничество с бывшим партнером научит вашего ребенка ценности компромисса и совместного решения проблем.

Важно отделить чувства обиды и гнева, которые могут у вас возникнуть, от вашего поведения перед ребенком. Не вовлекайте ребенка в разногласия или конфликты.

Сосредоточьтесь на регулярном, хорошем общении со своим бывшим партнером.Принимайте совместные решения, которые влияют на вашего ребенка. Старайтесь действовать как одна команда и поддерживать друг друга, когда дело касается благополучия детей.

Быстрое решение проблем. Компромисс. Не позволяйте мелочам мешать и разрастаться. Всегда делайте то, что лучше для вашего ребенка.

Советы для родителей по возрасту

Стиль воспитания и решения меняются вместе с развитием ребенка. Потребности и ожидания вашего ребенка и малыша отличаются от потребностей и ожиданий вашего школьника и подростка. По мере расширения их взаимодействия с миром уровень их зрелости повышается.Вы всегда должны оценивать и уравновешивать их уровень зрелости и способность справляться с ответственностью с автономией и свободой, которые вы им позволяете.

Советы по воспитанию младенцев

Младенцы имеют очень элементарные потребности, и они еще не научились различать себя и свое окружение. Им требуется тепло, отдых, безопасность, питание и время, чтобы установить связь со своим основным опекуном. Их основные задачи развития - научиться есть, спать и привыкнуть к своему телу и взаимодействию с другими.Они начинают укреплять доверие. Поэтому как родитель вы должны…

• Установите режим кормления, сна и ласки.
• Узнайте, как утешить ребенка для достижения наилучших результатов.
• Позаботьтесь о себе, ложитесь спать и отдыхайте, когда можете.
• Расслабьтесь и наслаждайтесь малышом, не зацикливаясь на мелочах.

Очень скоро ваш ребенок станет малышом, и он или она начнут больше двигаться, исследовать и взаимодействовать.

Советы по воспитанию детей ясельного возраста

В возрасте от одного до двух лет малыши начинают учиться ходить и говорить.Узнавая больше об окружающей среде и окружающих их людях, малыши становятся более самостоятельными и осторожно проверяют свою независимость. Однако они по-прежнему эгоистичны и могут быть довольно упрямыми. В этом возрасте у них быстро развиваются языковые и физические навыки. Они учатся ориентироваться в правилах своего мира.

• Поддержите попытки вашего малыша стать более независимым.
• Позвольте ему или ей развить чувство мастерства.
• Установите ограничения, чтобы обеспечить их безопасность и ваше благополучие.
• Покажите, что вы терпите его гнев и другие эмоции.
• Постарайтесь взглянуть на вещи глазами малыша.
• Обеспечьте безопасность вашего ребенка во время его исследований.
• Поощряйте его или ее любопытство.

Советы по воспитанию дошкольников

В возрасте примерно от трех до пяти лет ваш дошкольник становится немного менее эгоистичным, больше осознает свое место в мире и начинает учиться управлять своими эмоциями и поведением.Их социальные навыки развиваются быстро, что создает основу для того, когда они отваживаются выйти на свет и пойти в школу. Они опытные ученики и проверяют границы своего тела и разума.

Чтобы направить дошкольника на правильный путь, необходимо…

• Обучайте, проявляя сочувствие и рассказывая о чувствах.
• Продолжайте устанавливать распорядок своей повседневной жизни, что утешает вашего дошкольника, открывая для него новые вещи, которые могут пугать его.
• Убедитесь, что он или она достаточно отдыхают и спят.
• Следите за тем, какая еда доступна, но позвольте вашему дошкольнику решать, сколько есть - предлагайте небольшие регулярные приемы пищи или закуски, чтобы предотвратить постоянное и нездоровое питание.
• Внимательно слушайте своего ребенка регулярно. Попросите его или ее описать свои переживания и чувства.
• Устанавливайте границы, но сопереживайте, когда они разочаровывают - учите самодисциплине, а не принудительному наказанию.
• Регулярно общайтесь с ребенком и проводите время для общения.

Советы по воспитанию школьников

В школе и в дошкольном возрасте он становится менее эгоистичным, более приспособленным к другим и (обычно) более внимательным и готовым к сотрудничеству. В годы становления школьнику как никогда необходимо руководство для развития эмоционального интеллекта и навыков саморегуляции.

Используйте эти обычно разумные годы, чтобы укрепить ваши отношения и позволить вашему ребенку развить свою уникальную личность.

• Уравновешивайте потребность вашего ребенка в самодостаточности, взаимодействии со сверстниками и выделении времени для качественного общения с ним или с ней.
• Планируйте регулярные семейные прогулки или мероприятия, чтобы установить прочные связи.
• Оцените зрелость вашего ребенка и его потребность в независимости - соблюдайте баланс между правилами и приспособлениями.
• Внимательно слушайте своего ребенка и поощряйте его проблемы.
• Пусть они придумывают потенциальные решения и учат их вести переговоры и идти на компромисс.
• Признать и хвалить их сильные стороны и достижения.
• Ограничьте использование электронных устройств определенным временем в день.
• Знайте друзей своего ребенка, их отношения и ценности.
• Не ввязывайтесь в борьбу за власть и действуйте твердо, а не наказывайте.

Советы по воспитанию подростков

В раннем подростковом возрасте, от 13 до 15 лет, ожидайте изменчивого поведения и эмоций, когда они пытаются обрести независимость. На данный момент он или она развили личность, но, возможно, все еще пытаются найти свою устойчивую идентичность.

Внешний мир оказывает все большее влияние на вашего подростка, поскольку он ориентируется в отношениях со сверстниками, обращает внимание на образцы для подражания и расширяет свое влияние через социальные сети и школу, спорт и другие мероприятия.

На этом этапе родитель сосредоточен на демонстрации уважения и положительных ценностей, управлении своими эмоциями, балансировании свободы с ответственностью и регулярном общении.

• Продолжайте планировать регулярные разговоры, чтобы отмечаться каждый день.
• Разрешите свободу соответствующим образом, но знайте, что ваш подросток делает, где и с кем.
• Ешьте вместе как можно больше блюд, особенно во время ужина.
• Демонстрируйте и поощряйте здоровый уход за собой, включая питание, сон и отдых.
• Поддерживайте своего подростка, насколько можете, чтобы стремиться к его целям и достигать их.
• Действуйте больше, чем родитель, чем друг - направляйте, проявляйте твердость и предлагайте поддержку.
• Держите компьютеры в семейном пространстве.
• Продолжайте регулярно проводить семейные встречи и прогулки.

Заключение

Помните, что взаимодействие с вашим ребенком - независимо от его возраста - является важнейшим компонентом в его развитии. В детстве это означает физический контакт и заботу.Когда ваш ребенок подрастает, общение о его переживаниях и эмоциях становится светом, который ведет его к уверенности.

Задумчивое слушание, разговор об эмоциях, установление границ и структуры, а также баланс между независимостью и ответственностью также очень важны. Обратите внимание на изменения в поведении вашего ребенка. Следите за их действиями в Интернете и в реальном мире.

Установите соответствующие меры безопасности в социальных сетях. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы иметь смартфон, установите приложение, например «Найди моих детей», чтобы знать, где они находятся, когда ты беспокоишься.

Это даст вам ценное душевное спокойствие, так что вы дадите им больше свободы действий для исследования своей независимости, оставаясь при этом в безопасности и защите.

15 полезных занятий, когда вы застряли дома

Многие американцы (и люди во всем мире) внезапно обнаруживают, что на время застряли дома. У некоторых из нас есть дети дома с нами, некоторым из нас приходится работать дома, в то время как другие находятся там просто потому, что у них перерыв в работе.

Какова бы ни была причина, вы внезапно проводите намного больше времени дома и, возможно, столкнетесь с серьезным сокращением обязанностей. Учителя по всей Америке чувствуют это прямо сейчас, как и многие люди из сферы услуг.

Искушение просто посмотреть много Netflix и серьезно расслабиться или немного полениться, действительно заманчиво, но если вы хоть немного похожи на меня, это очень быстро устареет. Я просто не так устроен, как и многие люди.

Вот несколько вещей, которые вы можете делать в течение длительного периода дома, которые принесут значительные финансовые, профессиональные и личные выгоды без особых дополнительных затрат.

15 полезных вещей, которые можно сделать, если вы застряли дома

1.Сделайте специальную рабочую зону в своем доме, если вы можете работать из дома.

Если вам сейчас нужно работать из дома, выделите в доме место, предназначенное для работы, а только используйте его для работы. Причина проста: вам нужно место в вашем доме, которое вы начинаете мысленно идентифицировать как место, где вы работаете, , а не как место, где вы делаете что-нибудь еще.

У меня в подвале стоит постоянный стол, за которым я делаю почти всю свою работу. В моем доме это мое место , работа .Когда я там, я работаю . Я не занимаюсь неработающими вещами, пока я за этим столом. Если я хочу заняться нерабочими делами, я хожу в другое место дома.

Такой образ мышления действительно помогает. Это особенно помогает, если это место можно немного изолировать, закрыв дверь или каким-либо другим способом. Обычно я единственный человек, который находится в подвале во время работы, и, кроме того, я обычно слушаю звук через наушники с шумоподавлением, что создает дополнительный изолирующий эффект.

Создайте где-нибудь рабочее пространство и сохраните его как рабочее пространство.

2. Изучите новый навык, который пригодится в вашей карьере.

Какие навыки вы могли бы использовать в своей карьере, чтобы получить повышение по службе или более высокооплачиваемую работу, или помочь вам перейти на следующую ступень в карьере? Какую новую технологию или идею в вашей области вы понимаете, но не совсем? Потратьте часть своего времени прямо сейчас на то, чтобы углубиться в новый профессиональный навык и по-настоящему овладеть им.

Существует почти бесконечное количество ресурсов для онлайн-обучения, будь то учебные работы, электронные книги, онлайн-форумы, видео на YouTube и многое другое. Практически нет темы, о которой можно было бы узнать хотя бы в некоторой степени из дома.

Определите тему, в которой вы действительно сможете углубиться в следующие несколько недель, а затем установите для себя ежедневный график занятий. Окунитесь в упомянутую выше «рабочую» среду и займитесь этим несколько часов в день.

Если можете, посмотрите, сможете ли вы поработать дома над реальным проектом, в котором используется этот навык.Например, если вы учитель, вы можете использовать это время для разработки новых материалов курса с использованием новых идей или технологий.

3. Настройте систему умных дел.

Одна из самых полезных вещей, которые я когда-либо делал, став взрослым, - это настроить и запустить надежную систему дел, чтобы управлять всем, чем я занимаюсь. Цель состоит в том, чтобы просто убедиться, что я ничего не забываю, у меня есть система, которая говорит мне, что нужно сделать, и что система не отвлекает меня, когда мне нужно сосредоточиться (то есть я не пытаюсь вспомнить что-то, когда я пытаюсь выполнить задачу).Это огромная .

Все работают по-своему, но вот как я бы запустил такую ​​систему с нуля, если бы начинал заново.

Во-первых, я бы выбрал простой инструмент управления задачами, который работал бы на моем компьютере и на моем телефоне. Todoist - хороший выбор. Я бы также выбрал программу-календарь - Google Calendar - хороший выбор. Я также удостоверился, что на моем телефоне есть приложение для заметок и / или карманный блокнот и ручка, которые я всегда буду носить с собой.

Начните с того, что просто выкиньте все в своей жизни, что вам нужно или нужно сделать в ближайшее время, в это приложение с делами.Все. Выкинь все это из головы. Это легко займет у вас часов . Делайте это сеансами в течение нескольких дней. В процессе вы действительно поймете, как использовать выбранный вами инструмент для выполнения задач.

Если какие-либо из этих вещей являются запланированными встречами, внесите их в этот календарь.

По мере того, как вы делаете это, установите ежедневную привычку вставать и сначала смотреть в календарь и программу списка дел. Начните определять несколько вещей, которые вы действительно хотите сделать сегодня, и каким-то образом выделять их - в Todoist вы можете отметить их как высокоприоритетные.Я выбираю шесть каждый день, разбросанные по разным сферам моей жизни.

Еще одна хорошая практика, над которой стоит начать работать, - это выработать привычку записывать (в карманном блокноте или в приложении для написания заметок на телефоне) все, что приходит вам в голову, что вы, возможно, захотите сделать или продолжите позже. Затем несколько раз в день просматривайте эти заметки и добавляйте их в свой инструмент списка дел и в свой календарь.

Начните устанавливать эти распорядки сейчас, когда это не период особого напряжения, и вы обнаружите, что эта система хорошо работает для вас позже, когда у вас начнется много встреч и много дел снова.

4. Начните с простых упражнений с собственным весом.

Вы можете выполнять упражнения с собственным весом практически в любом месте, и это отличный способ постепенно повысить свой личный уровень физической подготовки. Просто сделайте это по 10 минут в день и постарайтесь немного вспотеть и запыхаться - не убивайте себя.

Мне лично очень нравятся ежедневные тренировки в Darebee - они бесплатны и включают множество уровней сложности. Кроме того, бесплатное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson предлагает множество отличных тренировок с собственным весом, которые вы можете выполнять.

Помните, цель не в том, чтобы убить себя. Цель состоит в том, чтобы немного подтолкнуть свое тело, немного вспотеть и немного запыхаться, чтобы после этого почувствовать себя хорошо. Вы обнаружите, что если вы уделяете время этому каждый день, постепенно вы обнаружите, что дела, которые вы делали, становятся все проще и легче.

5. Высыпайтесь и придерживайтесь здорового режима сна.

Период дома без особых требований к вашему расписанию - идеальное время не только для того, чтобы выспаться, но и для того, чтобы начать выстраивать здоровый режим сна в будущем.Достаточный сон - около семи-восьми часов в сутки для большинства взрослых - закладывает основу для улучшения здоровья, концентрации внимания, активности и снижения стресса в жизни. Вы сделаете больше за 16 часов после хорошего отдыха, чем за 18 часов без полноценного отдыха!

Мое предложение? Ложитесь спать немного раньше, но когда ложитесь спать, выключите свет и не смотрите в телефон. Пока вам не нужно просыпаться по расписанию, не включайте будильник и позвольте себе несколько дней встать естественным путем.Посмотрите, в какое время ваше тело говорит вам естественным образом вставать. Однако, когда вы действительно проснетесь, вставайте с кровати , даже если это удобно.

Сделайте это в течение нескольких дней, и вы начнете чувствовать себя потрясающе.

Затем начните выяснять, как этот график сна может вписаться в обычный день, когда все вернется к более типичному для вас графику. Если вам нужно встать в 6 утра, когда вам нужно лечь спать, чтобы чувствовать себя так хорошо? Затем начните постепенно переносить время сна на это время.

Таким образом, когда все нормализуется, у вас уже будет здоровый режим сна и вы будете полны энергии.

6. Прочтите книгу, которую вы всегда хотели прочитать.

Может возникнуть соблазн погрузиться в самое бездумное развлечение, когда вы просто сидите дома. Вместо того, чтобы просто поглощать все, что показано на Netflix или что вы найдете во время просмотра каналов, лучше почитайте книгу.

Вероятно, нет лучшего времени, чем это, чтобы просмотреть книги у себя дома, найти одну или две, которые вы собирались прочитать, и, наконец, прочитать их.Это может быть что угодно - большой, толстый, устрашающий роман, возможно, огромное практическое руководство или биография человека, которым вы восхищаетесь. Может быть, есть книга, которую вам дал друг, которую вы еще не прочитали.

Если у вас дома ничего нет, посетите веб-сайт местной библиотеки и узнайте, используют ли они какие-либо услуги, такие как Overdrive, чтобы разрешить электронную выдачу книг. Вы можете проверить интересующую книгу и начать читать ее на своем телефоне, планшете или компьютере, даже не выходя из дома.

7. Посмотрите фильм или сериал, о котором вы давно думали.

Точно так же это прекрасное время, чтобы посмотреть фильмы или сериал, который вы откладывали, потому что в последнее время были очень заняты.

Мы просто мало смотрим телевизор, поэтому у нас с Сарой длинная очередь сериалов, которые нам очень понравилось бы смотреть вместе, но мы просто не находим на это времени. Многие люди и пары, которых я знаю, находятся в похожей ситуации: у них большой запас того, что они хотят посмотреть, но у них нет времени посмотреть.

Сейчас идеальное время, чтобы начать рыться в очереди. Не тратьте время только на просмотр каналов. Лучше проводите время перед экраном, просматривая содержательные программы.

8. Сделайте телефон менее отвлекающим.

У многих из нас есть смартфон в кармане, и за эти годы мы все узнали, что смартфон является одновременно мощным инструментом и мощным отвлекающим фактором. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего времени и сосредоточения в будущем, - это опереться на то, что делает ваш телефон мощным инструментом, и отойти от того, что отвлекает.

Потратьте некоторое время на то, чтобы превратить свой смартфон в полезный и не отвлекающий инструмент, просто выполнив множество умных простых шагов. Отключите массу уведомлений. Удалите отвлекающие приложения социальных сетей. Отключите «поднять, чтобы проснуться». Оптимизируйте свой домашний экран. Установите зарядную станцию ​​подальше от кровати.

Такие маленькие шаги значительно помогут сделать ваш телефон менее отвлекающим и более полезным для вас в будущем. Чтобы выполнить все эти настройки, потребуется некоторое время, поэтому воспользуйтесь временем, которое у вас есть прямо сейчас, чтобы сделать это.

9. Внимательно просмотрите все свои счета.

Это прекрасное время, чтобы просмотреть все регулярные и нерегулярные счета, которые у вас есть. Вы можете начать с просмотра своих банковских выписок, выписок по кредитным картам и счетов онлайн-платежей, чтобы идентифицировать каждый имеющийся счет и повторяющийся платеж.

Просмотрите каждый из этих счетов по одному и сначала спросите себя, нужен ли вам этот счет или периодические расходы вообще. Вам нужна эта услуга? Вам нужны эти расходы? Если вы не получаете от этого большой выгоды, отмените этот счет.Позже вы всегда можете восстановить такие вещи, как абонемент в спортзал и сервис Netflix. Одним из вариантов может быть сокращение счета за кабельное или спутниковое телевидение - это сработало для нас. Если вы решили сократить счет, выполните следующие действия, чтобы немедленно его закрыть.

Для тех, кого вы решили оставить, не могли бы вы позволить себе немного сократить эту услугу? Может быть, вы могли бы сократить некоторые платные каналы из своего счета за кабельное телевидение или снизить тариф на передачу данных на своем мобильном устройстве. Пройдите процедуру для каждого разреза и убедитесь, что о нем позаботились.

Теперь просмотрите оставшиеся счета построчно и найдите любые расходы или расходы, которые не являются необходимыми или которых вы не ожидали. Если вы их обнаружите, обратитесь к этому поставщику услуг и попросите удалить этот элемент из вашего счета.

Это займет довольно много времени - поэтому многие занятые люди делают это не так часто, - но это идеальная задача, которую нужно выполнить прямо сейчас.

10. Узнайте о теме, которая вас всегда интересовала.

Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы углубиться в тему, которая всегда вас интересовала.Такое глубокое погружение не только устраняет естественное любопытство, но также помогает вам лучше сосредотачиваться и учиться, а также потенциально может помочь вам в новом профессиональном направлении.

Найдите онлайн-класс с помощью такой службы, как Coursera или EdX, и просмотрите доступные лекции и уроки. Взгляните на электронную книгу из вашей библиотеки по этой теме (см. Их веб-сайт, чтобы узнать, как это сделать). Вы даже можете начать с статьи в Википедии, чтобы получить хорошее общее представление о теме, прежде чем углубляться в другие источники.

Я настоятельно рекомендую вам уделить этому время, если вам это интересно. Сведите к минимуму отвлекающие факторы и дайте себе время, чтобы по-настоящему разобраться в выбранных вами темах.

11. Развивайте свои кулинарные навыки.

Это прекрасное время, чтобы больше привыкнуть к приготовлению собственных блюд с нуля, а не полагаться на доставку или еду на вынос - навык, который сэкономит вам много денег в будущем.

Это означает не только приготовление сложных блюд.Это означает приготовление более простых и быстрых блюд, которые, как вы знаете, вам понравятся и которые вы можете приготовить по вечерам в будние дни. Чем больше раз вы будете готовить эти основные блюда, тем эффективнее вы будете как с приготовлением, так и с уборкой.

Ключ в том, чтобы научиться готовить вещи , которые вам уже нравятся , чтобы вы научились делать их так, как любите , и делать это быстро и эффективно, поскольку это будет лучшим толчком к приготовлению еды дома. часто, когда вы возвращаетесь к более загруженному циклу.

12. Приготовьте заранее несколько блюд и заморозьте их.

Наряду с тем, чтобы научиться более эффективно готовить, сейчас отличное время, чтобы заранее приготовить несколько блюд и хранить их в морозильной камере.

Существует множество различных запеканок, супов и тушеных блюд, которые можно почти полностью приготовить заранее и положить в морозильную камеру для облегчения размораживания и нагрева позже. Вы можете легко хранить супы в морозильных контейнерах на литры и галлоны, а запеканки можно хранить в кастрюлях размером 9 на 13 дюймов с крышкой.

Когда вы вернетесь к более нормальному циклу, вы сможете использовать те замороженные блюда, которые накопили. Это в конечном итоге позволит сэкономить и деньги, и время, в том смысле, что вы тратите много времени сейчас, чтобы сэкономить время позже.

13. Если у вас есть дети, займитесь тем, чем они хотят заниматься.

Нет лучшего времени, чем период, когда вы и ваш ребенок находитесь дома, чтобы по-настоящему качественно провести время вместе, и один отличный способ сделать это - просто заняться делом, которое нравится вашему ребенку.

Ваш ребенок любит рисовать или раскрашивать? Возьмите тонну мелков, пачку бумаги и раскрасьте или нарисуйте несколько картинок.

Ваш ребенок любит рассказы или чтение? Выберите пару книг и свернитесь калачиком вместе с ребенком, читая ему эти книги вслух.

Ваш ребенок любит играть в Fortnite? Пусть они научат вас играть в Fortnite и посмеются над вашими неизбежными ошибками.

Ваш ребенок любит готовить? Приготовьте много еды вместе, позволив им выполнить лот работы, даже если это займет намного больше времени и создаст еще больший беспорядок.

Что бы вы ни делали вместе, опирайтесь на это. Сосредоточьтесь на этой деятельности и на этом моменте. Оставьте свой мобильный телефон в другой комнате. Будьте максимально терпеливы. Постарайтесь взглянуть на вещи глазами ребенка.

Подобные занятия укрепляют отношения с вашим ребенком.

14. Сделайте глубокую и основательную уборку в доме и обойдите туалеты.

Это прекрасная возможность тщательно навести порядок в доме и провести инвентаризацию своего имущества.

Переберите все свое имущество и решите, что вы можете продать или отдать, и поместите эти уменьшенные предметы в одну часть вашего дома, чтобы разобраться с ними позже.

Пока вы это делаете, хорошо уберите свой дом. Очистите углы, которые не очищаются. Верните все на место. Погрузитесь в каждую строчку белья. Проведите техническое обслуживание всей кухонной техники и тщательно очистите ее.

Нет лучшего времени для этого, чем сейчас. Эти задачи продлят жизнь почти всего в вашем доме, сделают его более приятным местом и, возможно, принесут вам немного денег, когда вы продадите некоторые из этих предметов.

15. Не позволяйте часам пролетать незаметно.

Может быть неприятно просто быть все время дома прямо сейчас, но если вы присмотритесь к некоторым вещам из этого списка, вы обнаружите, что время течет осмысленно, оставляя у вас ощущение, будто этот период не был Это всего лишь несколько потерянных недель.

Удачи!

Task 2 IELTS Sample Writing: Children and TV

от Katiss
(США)

Многие современные дети проводят много времени, сидя перед экраном телевизора или компьютера. Это крайне вредно для их развития. Поэтому родителям следует строго ограничивать время, которое дети проводят таким образом.

Принято считать, что слишком много времени перед телевизором вредит развитию детей. Поэтому, на мой взгляд, родителям следует во что бы то ни стало ограничивать время, проведенное детьми у телевизора и экрана компьютера, особенно в младшем возрасте.

Просмотр телевизора или использование компьютера может вызывать привыкание даже у взрослых. Родители должны препятствовать тому, чтобы у своих детей с самого начала развивались вредные привычки, например, проводить много времени перед телевизором.Родители должны не только строго ограничивать экранное время своих детей, они также должны быть образцом для подражания. Конечно, младшим детям потребуется больше наставлений, тогда как на подростков можно возложить больше ответственности в том, как они проводят свое время.

Более того, просмотр телевизора - это пассивный способ провести время без социального взаимодействия. Хотя здесь речь идет не столько о компьютерах, но и физические упражнения и игры с другими детьми являются важными занятиями для здорового развития. Проведение много времени перед экраном компьютера или телевизора ограничивает время, которое ребенок уделяет подобным занятиям.

Дети младшего возраста не могут концентрироваться без перерывов в течение длительного времени. Просмотр телевизора или игра в компьютерные игры в течение многих часов может повредить их способности позже сосредоточиться на домашнем задании или книге. Таким образом, даже если просматриваемый контент соответствует возрасту и слишком долгий просмотр в образовательных целях может нанести вред ребенку.

Учитывая все обстоятельства, есть много причин, по которым родителям рекомендуется внимательно следить за тем, как их дети используют телевизор и компьютеры. Особенно следует побуждать детей младшего возраста проводить время активным и здоровым образом.

================================================== ==

IELTS buddy
Отзыв

Исправленная версия:

Принято считать, что слишком много времени перед телевизором вредит развитию детей. Поэтому, на мой взгляд, родителям следует во что бы то ни стало ограничивать

Просмотр телевизора или использование компьютера может вызывать привыкание даже у взрослых.Родители должны препятствовать тому, чтобы у своих детей с самого начала развивались вредные привычки, например, проводить много времени перед телевизором. Родители должны не только строго ограничивать экранное время своих детей, они также должны быть образцом для подражания. Конечно, младшим детям потребуется больше наставлений, тогда как на подростков можно возложить больше ответственности в том, как они проводят свое время.

Будьте осторожны - в этом абзаце вы не приводите достаточно конкретных причин, ПОЧЕМУ им следует ограничивать просмотр. Вместо этого вы предлагаете решения, говоря, что родители «должны предотвратить эту вредную привычку с самого начала», и они должны быть «образцом для подражания, потому что детям нужно больше наставничества».На самом деле они не отвечают на вопрос.

Более того, просмотр телевизора - это пассивный способ провести время без социального взаимодействия. Хотя здесь речь идет не столько о компьютерах, но и физические упражнения и игры с другими детьми являются важными занятиями для здорового развития. Проведение много времени перед экраном компьютера или телевизора ограничивает время, которое ребенок уделяет подобным занятиям.

Особенно В частности, детей младшего возраста не могут концентрироваться в течение длительного времени без перерывов.Просмотр телевизора или игра в компьютерные игры в течение многих часов может повредить их способности позже сосредоточиться на домашнем задании или книге. Таким образом, даже если просматриваемый контент соответствует возрасту и , образовательный, слишком долгий просмотр его может быть вредным для ребенка.

Учитывая все, что касается d , существует множество причин, по которым родителям рекомендуется внимательно следить за тем, как их дети используют телевизор и компьютеры. здоровые способы.

================================================== ==

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОММЕНТАРИИ

Ваша грамматика и словарный запас в порядке, как и ваша организация.

Просто будьте осторожны, чтобы убедиться, что вы отвечаете на вопрос, так как ваш первый абзац, похоже, не отвечает на это.

Особенно = используется, чтобы начать фразу после запятой, а не так, как вы это используете.

Спасибо

«Я думаю, что эти электронные книги ФАНТАСТИЧЕСКИЕ !!! Я знаю, что это не академический язык, но это правда!»

Смотрите также

• 
  Аликанте зимой чем заняться
• 
  Чем заняться на пенсии приносящим доход женщине
• 
  Бизнес с нуля чем можно заняться
• 
  Чем можно заняться дома с подругой
• 
  Чем можно дома заняться втроем
• 
  Чем можно заняться чтобы не было скучно
• 
  Чем заняться если скучно за компом
• 
  Чем заняться в лиссабоне
• 
  Чем вечером заняться с ребенком
• 
  Чем заняться когда не знаешь
• 
  Чем заняться чтобы приносило деньги