Чем заняться если потерял работу


Я потерял работу в кризис. Как это пережить и найти новую

В России только за июнь на 16% выросло число безработных. Одни компании разорились, другие — сократили штат, третьи — урезали зарплаты. Когда человек теряет работу, он лишается не только дохода, но и переживает сильнейшее потрясение. Это утрата, которую нужно пережить. Как справиться со стрессом и превратить увольнение в возможность, объясняет психолог Екатерина Сиванова.

События последних месяцев существенно изменили состояние дел многих из нас. Тот, кому повезло, остался на работе, но и в этом случае произошло много изменений. Удаленка, сокращение рабочей недели, увольнение тех, с кем работал много лет. Я уже и не говорю о том, что нет привычной возможности слетать летом к морю не только из-за эпидемиологических ограничений, но и из-за стоимости этого удовольствия. 

Как не сойти с ума и не потерять почву под ногами? 

Потерял работу в кризис. Как пережить потерю

Нужно остановиться. Перестать бежать и пытаться что-то решить «здесь и сейчас». 

Екатерина Сиванова

У психологов есть такое понятие: травма потери. За всю нашу жизнь, начиная с раннего детства, мы встречаемся с разными потерями: кто-то теряет любимую игрушку, кто-то расстается с друзьями, меняя детский сад, кто-то расстается с любимой бабушкой, уезжая с родителями в другой город, кто-то потерял адрес первой любви, а кто-то расстался с мечтой стать врачом, потому что нельзя было уехать из города, где вырос. Если повезло, то серьезные потери случаются уже в относительно взрослом возрасте: смерть близких людей, развод родителей… А потом вся жизнь превращается в череду потерь. 

Потеря работы — одна из них. И тот, кто однажды прошел через свою потерю по-настоящему, не пряча голову в песок, навсегда обретает бесценный опыт и знание о том, что он выжил. А выжил он и потому тоже, что вовремя остановился и дал себе возможность отдышаться. 

Может быть, вы видели, как это происходит у близких друзей, когда человек из одних отношений перескакивает в другие. Даже перерыва не было! А потом и следующие отношения заканчиваются. Боль еще глубже, пропасть все страшнее, а ты никак не можешь понять, что ты сделал не так. 

А на самом деле все просто: не отгоревав первую потерю, не дав ей время на то, чтобы принять ее, ты словно сообщаешь ей: «Ты для меня ничего не значишь...»

А дальше как в сказке: чем ты меньше хочешь встречаться с лесным чудищем, тем более прямые тропки к нему выбираешь. 

Важно знать о том, что проживание любой потери связано с прохождением нескольких этапов: отрицание, обида, агрессия, выход к людям, построение новой картины мира и плана на будущее. Эти несколько пунктов можно расширить до двух десятков. Но основные вы теперь точно знаете. А раз знаете, не отказывайте себе в праве проживать эти этапы. 

…и личный кризис

То, что сейчас происходит с вами — это не просто потеря работы и привычного социального статуса. Это мощный личный кризис. А кризис, как известно, в переводе с греческого языка означает «решение, поворотный пункт». 

«Волна безработицы будет осенью». Рекрутер Алена Владимирская — о том, как выжить в кризис

Я часто напоминаю своим клиентам о том, как выглядит кризис во время болезни: вот у тебя высокая температура, тряпка на твоем лбу сохнет быстрее, чем ее успевают намочить в ледяной воде, сознание замутненное, а потом ты начинаешь потеть и из тебя в буквальном смысле «выходит болезнь». Утром про тебя говорят: «Ночью у него был кризис…» Начинается выздоровление. 

Если в состоянии кризиса начать бегать по стенам, скидывая с себя мокрые тряпки, выкинуть все лекарства и отказать себе в воде, то выздоровление не наступит. 

А еще я знаю, что после болезни всегда очень меняются дети. Они словно взрослеют. Что-то неуловимо меняется во взгляде, в движении. 

Если не дать себе прожить свой личный кризис, можно лишиться мощной точки роста. 

Да и затянувшийся личный кризис рождает кризис общественный (я уж не говорю о том, что все семейные кризисы начинаются с личных). 

Увидеть новые возможности

Коль скоро прожит опыт потери, то есть знание о том, что если закрывается одна дверь, то всегда открывается другая.

Может быть, пришло время пойти туда, где давно ждут? Куда всю жизнь тянуло, а ты тормозил, потому что (здесь может быть тысяча и один вариантов причин). Может быть, настало время вернуть себе детскую мечту и стать продавцом воздушных шаров? 

Такое событие, как «потеря работы» — это возможность. Да-да. Как бы странно сейчас для вас это ни звучало. Но для того, чтобы эти возможности увидеть, надо дать своим чувствам право на существование. Для этого можно, например, порисовать. Или полепить. А можно приготовить какое-то изысканное блюдо (кулинария — это тоже творчество). В вашем арсенале самовыражения есть танцы, пение, вышивание и даже выращивание цветов. Проснутся чувства — вернется жизнь и покажет возможности выхода в ту самую дверь, за которой новая работа с еще бОльшими доходами. 

В заключение этого нашего разговора я поделюсь с вами одной из цитат Джо Диспензы (чтение книг — это тоже шикарный способ замедлиться, воодушевиться и начать видеть то, что происходит в твоей жизни, ясным взглядом): 

«По-видимому, свойство человеческой натуры таково, что мы не решаемся ничего менять, пока все не становится так плохо и мы не начинаем ощущать такой дискомфорт, что просто не можем жить по-прежнему. Это справедливо для всех и каждого. 

Только кризис, травма, потеря, болезнь и трагедия могут заставить нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть, что делаем, как живем, что чувствуем, что знаем и во что верим, и — встать на путь истинных перемен. Чтобы мы созрели для перемен во благо собственному здоровью, отношениям, карьере, семье и будущему, очень часто должно произойти что-то реально плохое. Я же хочу донести до вас одну мысль: зачем ждать?

Учиться и меняться можно через боль и страдания, а можно — испытывая радость и вдохновение. Большинство выбирает первый путь. А чтобы пойти по второму, нужно просто настроиться на то, что любые перемены влекут за собой легкое неудобство, разрушение привычного предсказуемого порядка и определенный период неумения.

Временный дискомфорт неумения знаком каждому».

Когда тому, кто потерял работу, нужен психолог

Состояние «муж потерял работу» я помню всей своей кожей. За 22 года нашей совместной жизни я погружалась в это отчаяние жены безработного несколько раз. 

Каждый раз, когда ко мне, психологу, приходят люди, потерявшие стабильную работу, я снова и снова встречаюсь с болью потери и понимаю, что моя задача — помочь пережить ее, быть рядом в горевании и в восстановлении после этого удара. 

На этом месте у читателя может возникнуть закономерное замешательство: работы нет, денег кот наплакал, кто же пойдет к психологу? 

«Вцепись в работу и не отпускай». Нас заставили думать, что жизнь — это гонка на выживание

Я в своем состоянии «у семьи нет доходов» к психологам не ходила. Я же сильная. Я же сама выстою и справлюсь. Еще и мужа вдохновлю на подвиг поиска нового места работы. 

Не знала, не понимала я того, что человеку необходима поддержка «третьей стороны». 

А как же мама? А друзья? Они что? Разве не поддержка? 

Если повезет, то да. 

Но хороший психолог отличается от разговора на кухне тем, что он занимает позицию наблюдателя. Показывает клиенту ситуацию, в которой он оказался, со стороны и находит вместе с ним выходы из его состояния, которые не видны замыленному глазу. 

Одним словом, поход к психологу в данном случае — это своего рода поход к врачу при острой зубной боли. Отложить нельзя. 

«В 50 лет я понял, что могу зарабатывать сколько хочу»

Собственно, когда мой муж последний раз потерял работу, я оказалась у моего коллеги, который буквально за полчаса показал мне то, чего я не видела/не понимала предыдущие годы, и предложил попробовать заняться своей карьерой. 

Именно в тот момент мои тормоза под названием «хорошая жена всегда на шаг позади мужа» окончательно отказали. Теперь у меня есть обширная частная практика, гонорары за статьи и оплачиваемая преподавательская деятельность. 

Я не перестала быть любящей женой и мамой, я только лишь увидела выход из душной комнаты, в которой топталась на месте много лет.

В комнату эту, кстати, никто меня не запирал. Это был самостоятельный выбор, сделанный именно исходя из социальных стереотипов, которых было вдоволь в моей замечательной и юной голове в момент выхода замуж. 

«А, — скажете вы, — ну, все понятно: эта женщина взвалила на себя финансовую стабильность семьи и теперь тащит этот воз сама». Скажете и ошибетесь. 

Именно с того момента, когда я перестала разваливаться вместе с мужем от потери, муж обрел силу, нашел работу, и сейчас доход, которым он обеспечивает семью, в несколько раз превышает тот, что был много лет до этого. 

Как он мне сказал тогда: «Только в 50 лет я понял, что мне никто не должен платить деньги, что я могу зарабатывать столько, сколько хочу, сам определяя уровень дохода». 

Кстати, муж пришел к такому выводу не только после самостоятельных раздумий и многих лет опыта, но и после нескольких встреч с психологом. 

А еще тогда же в его опыте появилась консультация с коучем по профориентации. Да-да! Профориентация — это не только для подростков, ищущих себя. 

Фото: freepik.com

Вы прочитали материал о том, как поступить человеку, если он потерял работу в кризис. Читайте также:

Что делать, если вы потеряли работу

Одна из худших вещей, которые могут случиться с точки зрения карьеры, - это потерять работу. Это особенно верно, когда это неожиданно и не по вашей вине. С другой стороны, одна из лучших вещей, которые могут произойти с точки зрения карьеры, - это потерять работу, даже если в данный момент это не кажется чем-то даже отдаленно положительным.

Хотя в то время мне было больно, неожиданная потеря работы дала мне толчок, в котором я нуждался, чтобы продвинуть свою карьеру по другому пути.Возможно, я бы не сделал это так скоро или вообще не сделал бы этого, если бы не услышал, что я потерял работу.

Быть уволенным - это эмоционально и травматично, а еще хуже - быть уволенным. У вас нет работы, у вас нет зарплаты и вы потеряете связь с коллегами, потому что она больше никогда не будет прежней, даже если вы пообещаете оставаться на связи. Это больно.

Дайте себе время немного поплакать, особенно если вы любили свою работу. Это потеря, и если вы дадите себе время и место, чтобы скорбеть, это поможет.Затем вам нужно стать практичным и преодолеть это. Чем быстрее вы начнете поиск работы, тем быстрее вы будете думать о своей новой работе вместо той, которую потеряли. Вот что делать дальше.

Что делать, если вы потеряли работу

Дело по безработице.

Если вы потеряете работу не по своей вине, вы должны иметь право на безработицу. В зависимости от обстоятельств вы можете иметь право на участие, даже если вас уволили. Вот что вам нужно знать о подаче заявления о безработице.

Узнайте о вариантах медицинского страхования.

Проконсультируйтесь со своим менеджером или отделом кадров о вариантах продолжения медицинского страхования или изучите варианты получения нового полиса, который будет покрывать вас, пока вы не работаете.

Выясните, что делать со своим пенсионным планом.

Что происходит с вашим пенсионным планом, зависит от того, какой у вас план. Вот информация о том, что происходит с вашим пенсионным планом и что происходит с 401 (k), когда вы уходите с работы.

Работа на личный бюджет.

Ваш чек по безработице будет меньше, чем ваша зарплата, так что подумайте, как вы можете сэкономить. Он также продлится гораздо меньше времени, потому что многие штаты сократили количество недель безработицы, которые они предоставляют.

Запишитесь на 30 дней на новую работу.

Если финансы являются проблемой, а они для многих безработных, вам придется немного поторопиться. Получите онлайн-программу «30 дней до новой работы».Это поможет вам сохранять мотивацию и не упустить возможность поиска работы.

Погуглите сами.

Найдите свое имя в Google, чтобы узнать, что потенциальные работодатели увидят, когда проверят вас. Убедитесь, что все, что появляется в результатах поиска, соответствует требованиям. Здесь действует «бабушкиное правило». Вы же не хотите, чтобы менеджеры по найму или рекрутеры видели то, что не хотела бы видеть ваша бабушка.

Очистите свои учетные записи в социальных сетях.

Ваши страницы в социальных сетях, вероятно, будут в списке того, что обнаруживается, когда вы ищете себя. Убедитесь, что все ваши сообщения доступны публике. Если нет, очистите их и настройте параметры конфиденциальности. С другой стороны, важно иметь прочное социальное присутствие на многих рабочих местах, поэтому убедитесь, что вы производите наилучшее впечатление.

Обновите свое резюме.

Перед тем, как подавать заявление о приеме на работу, найдите время, чтобы обновить свое резюме.Ваше резюме будет прочитано системой отслеживания кандидатов (ATS), которую используют работодатели, а также менеджерами по найму. Не забудьте указать свои наиболее важные навыки и сопоставить свою квалификацию с работой. Это даст вам лучший шанс попасть на собеседование.

Обновите свой профиль LinkedIn.

Если вы подаете заявку на вакансию профессионала, вас отметят в LinkedIn. Обновите свой профиль в LinkedIn, убедившись, что вся информация соответствует тому, что указано в вашем резюме.Вот простые шаги по созданию лучшего профиля в LinkedIn.

Подключитесь к вашей сети.

Это хорошее время для подключения к вашей сети. Используйте LinkedIn, сеть выпускников колледжа, а также профессиональные и личные связи, чтобы помочь вам в поиске работы. Попросите своих знакомых сообщить вам, если они встретят работу, которая вам подойдет.

Получить ссылки.

. Пока вы подключаетесь к своей сети, подумайте, кого можно использовать для справки.Это особенно важно, если вас уволили. Составьте несколько рекомендаций сейчас, чтобы они могли ожидать звонка, когда вы начнете интервью. Вот у кого и как можно попросить справку о приеме на работу.

Проверить списки вакансий.

Теперь, когда у вас есть многие части головоломки поиска работы, начните проверять списки вакансий и подавать заявки на работу. Используйте поисковые системы, такие как Indeed.com, чтобы получать объявления о вакансиях из множества различных онлайн-источников всего за несколько кликов.

Сосредоточьтесь на поиске работы.

Используйте параметры расширенного поиска, чтобы сосредоточиться на списках вакансий, которые соответствуют вашим интересам и навыкам, и в том месте, где вы хотите работать. Не тратьте время на поиски работы, которая вам не подходит. Это конкурентный рынок труда, и если вы не обладаете квалификацией, вас не будут рассматривать.

Напишите целевые сопроводительные письма.

Не экономьте на приеме на работу. В ваших сопроводительных письмах должны быть убедительные аргументы в пользу того, почему вас следует нанять.Используйте сопроводительные письма, чтобы с первого взгляда показать читателю, почему вы лучше всего подходите для этой работы. Вот советы по написанию сопроводительного письма, которое будет прочитано.

Узнай, чего ты стоишь.

Скорее всего, во время собеседования вас спросят о зарплате. Ваша история заработной платы важна, как и ваши ожидания по заработной плате. У вас есть минимальная сумма, которую вам нужно получить? Что вы должны зарабатывать?

Используйте отчеты о заработной плате, подобные тем, что предлагает PayScale.com, так что вы не будете недооценены, если работодатель хочет нанять дешево. Будьте готовы вести переговоры о зарплате, чтобы убедиться, что вы согласны с честью.

Приготовьте одежду (или две) для интервью.

Ожидайте, что у вас будет хотя бы пара собеседований по каждой вакансии, на которую вы претендуете. Некоторые могут быть по телефону или через видео. Другие будут на месте, так что будьте готовы одеться соответственно работе и компании, в которой вы проходите собеседование. Вот как выбрать подходящую одежду для интервью и что надеть на собеседование Zoom.

Практическое собеседование.

Лучший способ подготовиться к собеседованию - это попрактиковаться, снова попрактиковаться, а затем еще раз попрактиковаться. Просмотрите наиболее частые вопросы, которые задают работодатели на собеседовании, чтобы вы были готовы ответить.

Ознакомьтесь с этими советами о том, как репетировать дома и как подготовиться к собеседованию, чтобы произвести наилучшее впечатление. Будьте готовы к виртуальному собеседованию - многие работодатели переводят процесс приема на работу онлайн. Также будьте готовы ответить на вопросы собеседования о том, почему вы ушли с работы.

Скажите спасибо и продолжайте.

Манеры имеют значение. Фактически, они могут иметь значение, если вы получите второе собеседование или даже предложение о работе. Найдите время и поблагодарите интервьюеров. Вот образцы благодарственных писем и сообщений электронной почты, которые вы можете адаптировать к своим обстоятельствам.

Не расстраивайтесь.

Вы, вероятно, не получите ответа от большего числа работодателей, чем вы ожидали. К сожалению, многие компании не уведомляют заявителей, которые не были отобраны.Процесс собеседования может занять намного больше времени, чем вы ожидали.

Вас могут попросить пройти собеседование три или четыре или даже больше раз, прежде чем будет принято решение о приеме на работу. Ожидайте, что это займет некоторое время, и постарайтесь не расстраиваться, если вас не сразу же взяли на работу. Это не вы - работодатель ищет наиболее подходящего кандидата. Лучше, даже если это может быть не так, не получить работу, чем получить работу, которая не работает.

Не бойтесь просить о помощи.

Наконец, и самое главное, не бойтесь просить о помощи. Друзья и семья будут рады помочь, но не смогут, если не знают, что вам нужна помощь.

Нужна ли вам ссуда, поездка, няня, кто-то, кто проверяет материалы вашего заявления о приеме на работу, или одежда, которую можно одолжить для собеседования, не стесняйтесь спрашивать.

Статьи по теме: Как справиться с увольнением | Предупреждающие знаки о том, что вы можете потерять работу

.

7 вещей, которые нужно сделать, если вы потеряли работу

Потеря работы может быть одним из самых стрессовых и изменяющих жизнь событий.

Но в конце туннеля всегда есть свет…

1) Не паникуйте

Первоначальный шок при потере работы может быть очень стрессовым и привести к панике и отсутствию внимания. Но помните, всегда есть варианты - главный ключ - дать себе время и пространство, чтобы понять, что это такое.

Помните, что вам также разрешено беспокоиться - вы всего лишь человек - и когда вы предоставили своим эмоциям пространство для существования, вы можете начать видеть большую картину более ясно, что позволит вам действовать таким образом, который поможет вам и вашему карьера.

Связанные : Как избежать негативного беспокойства при поиске работы

2) Обращение за помощью

Существует множество организаций, которые могут предложить помощь и помощь по различным вопросам, когда вы потеряете работу. К ним относятся:

Центр занятости : Когда вы узнаете, что собираетесь потерять работу, в первую очередь следует обратиться в местный центр занятости. Вам назначат встречу с вашим личным советником.Они смогут рассказать вам о любых льготах, на которые вы можете иметь право, и помочь вам с любыми учебными курсами, которые могут вам понадобиться, и с вашим общим поиском работы.

Citizens Advice Bureau : Они могут дать совет по финансовым вопросам в случае потери работы. Запишитесь на прием в местный офис и возьмите с собой все необходимые документы. Они также могут помочь, если вы чувствуете, что вас несправедливо уволили, или если вы чувствуете, что компания должна вам дополнительное выходное пособие.

Библиотека : Большинство библиотек предлагают общественные группы, такие как «Клубы работы» или «Сеансы ИТ-обучения». Они могут быть полезны при поиске работы, так как могут обновить ваш набор навыков и дать возможность пообщаться с другими людьми в той же ситуации.

3) Обновите свое резюме

Обновление вашего резюме - сложная задача для некоторых людей, особенно тех, кто работал долгое время, но помните, что ваше резюме - это первый и самый важный инструмент, который вам понадобится при запуске искать новую работу.

Есть много организаций, которые могут помочь вам с написанием вашего резюме, в том числе центр по трудоустройству и библиотека.

После обновления вашего резюме вы можете начать публиковать его на таких сайтах, как Monster / Reed / CV Library и т. Д. (Некоторые веб-сайты будут больше соответствовать определенным спецификациям вакансий)

4) Изучите рынок труда

Начните смотреть, что вакансии рекламируются в аналогичных компаниях, которые нанимают этот тип работы. Это даст вам представление о том, какие типы вакансий рекламируются в этих отраслях, и сколько и т. Д.
Google в этой отрасли - это покажет вам, насколько быстро она растет или сокращается, и это может помочь вам решить, продолжать ли по той же профессии или, возможно, подумайте о смене карьеры.

Связанные : 11 ошибок, которые совершают соискатели при поиске работы

Не забывайте учитывать следующие моменты при исследовании: Будьте активны - решите, чего вы хотите, и составьте план, как это искать. Не ждите, пока что-нибудь появится!

  • Планируйте свое время - используйте его осторожно, иначе поиск работы может занять вашу жизнь. Проведите небольшое исследование и сделайте перерыв.
  • Уделяйте время размышлениям о том, что вам нравится делать - исследования показали, что мы лучше справляемся с любимой работой.
  • Подумайте о своей среднесрочной или долгосрочной цели и о том, как вы можете сделать первый шаг к ней? Вы можете не сразу перейти к своей идеальной работе.
  • Изучите как можно больше вариантов.
  • Определите свои стратегии поиска рекламируемых вакансий.
  • Регулярно проверяйте страницы вакансий в прессе.
  • Прочтите соответствующие статьи / сайты, которые могут дать вам представление о том, что происходит на рабочем месте в целом.
  • Спланируйте, какие компании или организации будут соответствовать вашим критериям.
  • Изучите их как можно полнее.
  • Узнайте имя соответствующего бизнес-менеджера, которому следует написать - в идеале это руководитель группы, в которой вы хотели бы работать, например, менеджер по маркетингу, а не отдел кадров или подбора персонала, который просматривает все заявки и следовать формальному процессу.
  • Напишите личное письмо менеджеру бизнеса.
  • Поговорите с семьей и друзьями - у них часто возникают мысли о том, где, по их мнению, вы могли бы быть хорошими, которые, возможно, не пришли вам в голову.

5) Сеть

Свяжитесь со старыми коллегами, с которыми вы, возможно, работали… как те, где они работают сейчас - знают ли они о предстоящих вакансиях?

Используйте сетевые сайты, такие как facebook и twitter, чтобы связаться со старыми коллегами и спросить, знает ли кто-нибудь о предстоящей работе….

Отправляйте спекулятивные письма компаниям в отрасли - вместе с копией вашего резюме - обычно спрашивая, есть ли какие-нибудь вакансии на горизонте?

6) Обратитесь к своим кредиторам

Личная гордость часто может мешать просить о помощи, особенно если вам стыдно, но когда дело доходит до оплаты счетов и долгов, сразу же поговорите со своими кредиторами, чтобы объяснить, что вы потерянная работа поможет избежать лишних проблем.

Банки и кредиторы получают больше выгоды от устойчивых клиентов, чем просто от активов, которые они собирают, и они кровно заинтересованы в том, чтобы ваша жизнь не вышла из-под контроля. Чем больше ваши кредиторы знают о ваших обстоятельствах, тем больше вероятность, что они вам помогут. Некоторыми способами кредиторы могут быть готовы пересмотреть условия вашего кредита или заморозить ваши процентные ставки, хотя условия, связанные с этим, будут зависеть от того, какой у вас кредит (студенческие ссуды, кредитные карты и т.).

7) Не пренебрегайте собой

Потеря работы - одно из самых тяжелых жизненных переживаний, через которые люди могут пройти, но, сказав это, вопрос действительно в том, как долго вы хотите оставаться в этой позе злости. и тревожно?

Следите за уровнем стресса, будь то медитация, йога или просто попытки больше улыбаться. Это поможет вам увидеть свой выбор и получить более четкое представление о том, что делать дальше. Стресс все еще может окружать нас, но медитация дает нам лучшую способность справляться с ним.Йога также помогает снизить уровень гормонов стресса в организме.

Точно так же не позволяйте себе быть слишком занятым, чтобы заниматься спортом, особенно потому, что было показано, что это снижает стресс и действительно помогает людям строить более крепкие отношения.

В общем, безработица может быть чрезвычайно истощающей, но помните: она почти всегда временная! Опираясь на друзей, семью и собственную внутреннюю силу духа, вы выдержите бурю и в конце концов станете сильнее.

Автор фотографии: Canvas

.

Я потерял работу. Что теперь? Что делать, если вы потеряете работу

Если вы недавно потеряли работу, вы, вероятно, столкнулись с рядом эмоций.

Может быть, шок, печаль, беспокойство, иногда даже облегчение и счастье в случае, если вы просто ненавидели то, что делали. Вы также сталкиваетесь с множеством возможностей.

Потеря работы может показаться очень большой проблемой, но, как и все проблемы, ее можно рассматривать как возможность.

Это может быть ваш шанс работать в лучшей компании, найти лучшую должность, переехать на новое место или полностью изменить свою карьеру.
Однако часто для осознания наличия этих возможностей требуется время, а иногда и небольшое руководство.
Это то, что мы стремимся предоставить здесь:

Как пережить потерю работы - что делать после потери работы

Принимаю. Если вы потеряли работу, все кончено. Вы не вернетесь в эту компанию, поэтому не зацикливайтесь на ней слишком много. Вы были освобождены. Другими словами, вы свободны. Конечно, вы могли бы работать в замечательной компании, но, несомненно, есть вещи, которыми вы хотели бы заниматься или чего-то достичь, чего просто не произошло.Благодаря опыту и знаниям, которые вы получили на своей работе, теперь вы можете искать эти возможности. Лучший способ оглянуться на свою старую работу - это понять, что вы многому научились, пока были там. Подумайте о том, когда вы начали и чего добились за время работы. Подумайте, как вы можете применить это к большему и лучшему.

Наслаждайтесь временем. Развивайте себя. Безработица - это также возможность улучшить себя и свою жизнь. Не теряйте времени, начиная поиск работы (общайтесь с другими, уточняйте свое резюме, будьте в курсе списков вакансий и т. Д.), но используйте дополнительное свободное время, чтобы проводить больше времени с теми, кого любите, заниматься любимым делом и узнавать о том, что вас интересует (особенно о том, что поможет вам на собеседовании). Будьте активны и радуйтесь своей безработице. Это будет не только хорошо проведенное время, но и то, как вы его проведете, проявится в вашем общении с другими людьми. Вставать поздно, не принимать душ и хандрить - это напрасная трата свободного времени и плохое настроение. Работодатели улавливают эту атмосферу - дайте им повод для волнения.

Подумайте о своих целях. Когда вы теряете работу, нет лучшего времени для оценки личных и карьерных целей. Что делает тебя счастливым? Для чего вам больше всего подходит? Какие вакансии соответствуют вашим знаниям и опыту? Вы идеальны для должности, но сможете ли достичь совершенства, изучив определенный технический навык? Пришло время заняться этим! Создайте карту для вашей следующей работы с необходимыми навыками в качестве локаций по пути. Пришло время воспользоваться своей возможностью.

Следите за практичностью. Знайте свое финансовое положение и сделайте все, чтобы вы могли оплачивать счета и жить комфортно. Трудно достичь карьерных целей и воспользоваться возможностями, если вы на грани того, чтобы залезть в долги или потерять дом. Подайте заявление на пособие по безработице. Тратьте и экономьте разумно. Старайтесь избегать дополнительных долгов (например, полагаясь на кредитные карты). Проблемы с деньгами будут вашим самым быстрым путем к отчаянному принятию любого предложения о работе, которое попадется вам на пути.Это может означать годы работы на работе, которую вы ненавидите.

Помните, потеря работы - это не конец света. Вы переживете, потеряв работу, и найдете другую работу. В следующей главе всегда есть что узнать о своей карьере, поэтому пришло время закрыть последнюю главу и перевернуть страницу.
Кто знает, что вас ждет?

Линн Мэттун (Lynn Mattoon) - редактор контента и писатель по вопросам карьеры в administratorjobs.com, профессиональном сообществе Beyond.com.

Возможно, вам будет интересно прочитать другие статьи Линн из этой серии:

.

Контрольный список без работы - что делать, если вы потеряли работу

Потеря работы обычно означает, что вы будете получать меньше денег каждый месяц - тревожная перспектива, когда вам нужно платить по счетам. Как вы будете справляться, если у вас нет работы? Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы с самого начала контролировать свои финансы.

Получите помощь с ипотекой или арендой

Независимо от того, есть ли у вас ипотека или вы платите за аренду, ваш дом, вероятно, является вашими самыми большими ежемесячными расходами, и это не изменится, если вы останетесь без работы.

Что делать, если у вас есть ипотека

Step 1 - Ознакомьтесь со всеми имеющимися у вас страховыми полисами для защиты платежей или краткосрочной защиты дохода, которые покрывают вас при резервировании. Подавайте претензию сразу - обычно перед началом выплаты какой-либо выплаты есть период ожидания, но чтобы время отсчитывалось, необходимо подать заявку.

В прошлом из-за того, как продавались полисы защиты платежей, вы могли не осознавать, что у вас есть это покрытие.

Спросите у своего кредитора, покрывается ли страховка на вашу ипотеку, ссуду или кредитную карту.

Если у вас есть страховка и ваше требование отклонено, возможно, вы неправильно продали полис и имеете право требовать компенсации.

Шаг 2 - Заявите о любых льготах, на которые вы можете иметь право, например о пособии для соискателей. Если вы имеете право на пособие, основанное на вашем доходе, вы также можете получить помощь в выплате процентов по ипотеке через государственную поддержку процентов по ипотеке, которая выплачивается непосредственно вашему кредитору.

Step 3 - Свяжитесь с банком или строительной компанией, в которой выдается ипотечный кредит, и спросите их, какие варианты доступны для вас.Это может быть выходной или просто выплата процентов до тех пор, пока вы снова не начнете работать.

Что делать, если вы платите аренду

Шаг 1 - Заявите о любых льготах, на которые вы можете иметь право, например о пособии для соискателей. Если у вас есть на это право, вы также можете иметь право на получение жилищного пособия для выплаты арендной платы.

Step 2 - Сообщите арендодателю, если вы считаете, что в какой-то момент задержите выплату арендной платы - вы не хотите рисковать выселением за неуплату, поэтому лучше заранее сообщить о своей ситуации.

Step 3 - Как можно скорее поговорите с консультантом по жилищным вопросам в жилищном департаменте вашего местного совета, особенно если ваш домовладелец угрожает выселением - у вас есть права как арендатора, и ваш арендодатель должен соблюдать определенные процедуры.

Если вы беспокоитесь о том, что можете стать бездомным, вам необходимо получить консультацию специалиста - посетите веб-сайт приюта или позвоните по телефону 0808 800 4444.

Определите свой доход, когда вы потеряли работу

?

Пример использования

«Когда меня уволили, я боялся потерять дом - у меня не было другого дохода и сбережений.Но когда я зарегистрировался в Jobcentre Plus, я обнаружил, что могу получать жилищное пособие для покрытия арендной платы и помощи с уплатой муниципального налога. Это был такой груз для меня, что я мог сосредоточиться на поиске новой работы ». - Жан

Когда вы останетесь без работы, вы, вероятно, будете иметь право на различные льготы, налоговые льготы и скидки.

Вам следует потребовать их сразу, чтобы получить немного денег, а затем подумайте о том, что еще вы можете сделать, чтобы увеличить свой доход.

Каждая копейка на счету!

Некоторые страховые полисы, такие как краткосрочная защита дохода, заменят часть вашего дохода на определенный период, если вы потеряете работу.

Однако не покупайте новый полис, если знаете, что можете потерять работу, так как маловероятно, что вы сможете подать иск.

Не упускайте никаких преимуществ!

Уже получаете налоговые льготы?

Сразу позвоните на горячую линию по налоговым льготам по телефону 0345 300 3900 и сообщите, что вас уволили.

Они пересчитают сумму денег, которую они вам платят в настоящее время, с учетом вашего уменьшенного дохода и сокращенного рабочего времени.

Причитаются ли вам налоги?

Если вы потеряете работу в середине налогового года (который длится с апреля по апрель), вы можете потребовать возмещения налога от HM Revenue & Customs.

Стоит проверить, имеете ли вы право.

Идеи увеличения дохода

Что еще вы могли сделать, чтобы принести деньги?

Например, есть ли у вас в доме свободная комната, которую вы могли бы сдать в аренду?

Если с вами живут взрослые дети, могли бы они внести больший вклад в семейный бюджет?

Возьмите под контроль свои долги, когда вы не работаете

У большинства людей есть какие-то долги.Все, от ипотеки до автокредита или кредитной карты, необходимо возвращать, по крайней мере, частично, каждый месяц.

Сядьте и составьте список своих долгов и подумайте, на каких из них вам нужно сосредоточиться в первую очередь.

Некоторые долги являются приоритетными, например, ипотека или арендная плата, муниципальный налог, счета за газ и электричество.

Важно сначала взглянуть на них и решить, как вы собираетесь им платить.

Если у вас есть долги по кредитным картам или ссудам, проверьте, есть ли у вас страхование платежей, и, если да, сразу же предъявите иск.

Хотя обычно существует период ожидания, прежде чем начнутся выплаты по страховке, оплата должна производиться незамедлительно, если у вас есть документы заранее.

Пересмотрите свой бюджет

Вы действительно знаете, сколько тратите каждый месяц? Пришло время сесть и разобраться со всем этим.

Так вы будете иметь более четкое представление о том, какие деньги приходят, а какие уходят. Вы увидите, где можно сэкономить каждый месяц.

.

Смотрите также