Чем заняться при постельном режиме


Чем заняться во время беременности, если врач прописал постельный режим

Есть такое понятие как «лежачая» беременность. Это не медицинский термин – так ее называют будущие мамы, которым на весь срок ожидания малыша назначен строгий постельный режим. Максимум передвижений – до туалета в квартире и изредка выход из дома на прием к врачу – вот и все.

Конечно, при таком течении беременности многие женщины впадают в отчаяние, ведь в своих мечтах они совсем иначе представляли себе ожидание малыша, а тут постоянная угроза прерывания или преждевременных родов. Но надо стараться во всем видеть положительные моменты и научиться отвлекаться от плохих мыслей.

«Летидор» подскажет «лежачим» будущим мамам, как можно организовать свой вынужденный досуг и не расстраиваться из-за сложившихся обстоятельств.

Кино и книги

Подумайте только, что наступил период, за который вы сможете прочитать и посмотреть все те книги и фильмы, которые так долго откладывали на потом. Вариантов множество: и старая добрая классика (хоть «Три мушкетера», хоть «Война и мир»), которую наконец-то удастся прочитать внимательно и без пропуска страниц, и те произведения, которые входили в школьную или университетскую программу, но тогда вы не осилили их, и конечно, произведения современных авторов, до которых просто руки еще не дошли.

Ваше полное руководство по постельному отдыху

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

Советы по постельному режиму - спиннинг младенцев

Иногда врач или акушерка предлагают беременной женщине соблюдать постельный режим. Положение плода становится проблемой для женщин, осознающих влияние силы тяжести на положение плода.

В литературе есть некоторые указания на то, что постельный режим может увеличить ОП у младенцев, но он не универсален.

Ежедневные занятия для постельного режима

Некоторые ежедневные занятия можно адаптировать к постельному режиму. Вот список:

Сон или отдых, даже в постельном режиме, на левом боку женщины может защитить ребенка.Выбирая сторону для отдыха, предпочитайте левую сторону правой. Избегайте спать на спине после первых месяцев беременности, даже если вам кажется, что это комфортно.

О’Брайен, Л. М., и Уорленд, Дж. (2015). Поза матери во сне: что мы знаем, куда мы идем ?. BMC по беременности и родам , 15 (1), 1.

.

8 причин, по которым вам может быть назначен постельный режим во время беременности

Также известный как «ограничение активности», постельный режим предписывается почти для 20% беременностей ежегодно (1). Это одна из многих рекомендаций, которые помогут избежать криза беременности.

Постельный режим, рекомендованный врачом, может варьироваться от простого отдыха дома до полноценного постельного режима под наблюдением в больнице, в зависимости от того, как протекает беременность.

Здесь MomJunction расскажет вам о постельном режиме во время беременности и о том, почему он необходим в некоторых случаях.

Что означает «постельный режим»?

Под постельным режимом понимается ограничение вашей активности лишь несколькими основными видами деятельности на определенный период. Иногда все, что вам разрешают, - это немного передвигаться по дому, чтобы воспользоваться душем или туалетом. Вам следует избегать подъема тяжелых предметов или выполнения чрезвычайно сложных или утомительных домашних дел.

Иногда, когда необходим полный постельный режим, врач может посоветовать госпитализацию (2).

Кроме того, в некоторых случаях постельный режим улучшает приток крови к плаценте, экономит много энергии и предотвращает осложнения беременности.

Вернуться к началу

[Прочитать: Лучшие подушки для беременных ]

Когда врач поставит вас на постельный режим во время беременности?

Проблемы с многоплодной беременностью могут привести к постельному режиму. Ваш врач назначит вам постельный режим, а также обсудит меры, которые вам необходимо предпринять, чтобы оставаться здоровым, в следующих случаях (3).

  1. Предлежание плаценты: Это когда плацента расположена ниже своего фактического положения, блокируя шейку матки, и существует риск вагинального кровотечения во время беременности.Постельный режим в этом случае позволит избежать дополнительного давления на плаценту и шейку матки (4).
  1. Преэклампсия: Это состояние обычно развивается после 20-й недели беременности из-за повышенного артериального давления, белка в моче и отека. Тяжелые случаи могут подвергнуть риску и вас, и вашего ребенка и могут потребовать полного постельного режима в больнице для постоянного наблюдения (5).
  1. Цервикальная недостаточность: Предыдущие повреждения шейки матки, разрывы шейки матки или врожденные аномалии матки могут вызвать выскальзывание плода из матки.В таком состоянии настоятельно рекомендуется постельный режим, чтобы избежать давления на шейку матки в положении стоя (6).
  1. Кровотечение при беременности: Иногда может наблюдаться небольшое кровотечение или кровянистые выделения, как правило, на ранних сроках беременности из-за таких состояний, как отслойка плаценты, разрыв шейки матки или разрыв матки. Ваш врач может посоветовать постельный режим до тех пор, пока кровянистые выделения не прекратятся. Иногда кровотечение или кровянистые выделения во втором и третьем триместрах могут привести к постельному режиму на протяжении всей беременности (4).
  1. Сверхактивный образ жизни: Если вы ведете очень активный образ жизни и не уделяете внимания своему здоровью и питанию, вам будет обеспечен полноценный постельный режим. Сбалансированная диета и расслабление будут способствовать здоровому развитию плода и сводят к минимуму необходимость постельного режима.
  1. Олигогидрамнион: Низкий уровень околоплодных вод подвергает вас и вашего ребенка риску. Поэтому постельный режим дома или в больнице необходим для постоянного наблюдения за матерью и плодом (7).
  1. Многоплодная беременность: Хотя постельный режим обычно не рекомендуется, если вы вынашиваете двойню, он необходим в случае многоплодной беременности, такой как тройная или четверная, когда вы очень подвержены осложнениям (8).
  1. Преждевременные роды: Беременным женщинам, у которых проявляются признаки ранних родов или у которых начинаются контракты до 37 недель беременности, требуется постельный режим. Это может помочь отсрочить роды до полного срока (9).

Даже если вы не испытываете ни одного из вышеперечисленных симптомов, ваш врач может порекомендовать постельный режим, если он или она считает, что вам это поможет.Читайте дальше, чтобы узнать об этом больше.

Вернуться к началу

[Читать: Что такое Placenta Previa ]

Существуют ли разные типы постельного режима?

Да, не всем беременным нужен постоянный отдых. Разные врачи прописывают разные типы постельного режима в зависимости от вашего состояния и требований (10).

  1. Отдых по расписанию: Обычно его рекомендуют матерям в третьем триместре беременности, матерям более старшего возраста или многоплодным беременным.Вам будет предложено некоторое время отдыхать каждый день, чтобы ограничить рабочий день или избегать таких физических нагрузок, как ходьба, подъем по лестнице или стояние в течение длительного времени.
  1. Модифицированный или частичный постельный режим: Это относится к проведению части дня в постели, лежа или отдыхе. Ваш врач предлагает вам отдыхать от пары часов до продолжительной части дня. Вам запрещается водить машину, работать, заниматься домашними делами, заниматься спортом или поднимать тяжести.Вам разрешено работать за столом дома, но в течение короткого периода.
  1. Строгий или полный постельный режим: Это именно то, о чем говорится. Вы должны находиться в постели весь день, и вам может быть запрещено пользоваться душем и туалетом. Хотя в некоторых случаях вы можете сидеть и есть, в других случаях вы можете все время просто полежать.
  1. Больничный постельный режим: Это самый строгий режим постельного режима, который не позволяет вам вообще вставать в течение дня. Вы должны использовать матрас, и он имеет специальное положение на больничной койке.В идеале ваша голова должна быть расположена ниже по сравнению с вашим телом, чтобы уменьшить давление на шейный отдел.

Вам может потребоваться запланированный или модифицированный постельный режим только на несколько недель, чтобы облегчить связанные с беременностью осложнения, такие как задержка жидкости, высокое кровяное давление и т. Д. Но для предотвращения преждевременных родов обычно рекомендуется строгий и стационарный постельный режим.

Вернуться к началу

Как постельный режим помогает при беременности?

Ваш врач порекомендует постельный режим по любой из перечисленных выше причин, если он вам поможет или для безопасных родов.

  • Постельный режим улучшает кровообращение в матке и обеспечивает плод кислородом и питательными веществами (11).
  • На шейку матки, плаценту и матку не будет оказываться дополнительное давление.
  • Улучшает кровоток по всему телу и, следовательно, предотвращает отеки.

Вернуться к началу

[Прочитать: Положений для сна в третьем триместре ]

Вопросы, которые следует задать, когда ваш врач посоветует постельный режим

Если ваш врач рекомендует постельный режим во время беременности, постарайтесь задать столько вопросов, сколько вам нужно чтобы развеять все ваши сомнения.

  • Как долго мне нужен постельный режим?
  • Можно ли принимать душ или пользоваться ванной?
  • Можно ли пользоваться лестницей?
  • Можно ли водить машину или путешествовать?
  • Можно ли заниматься домашними делами и заботиться о своих детях?
  • Следует ли мне не поднимать предметы?
  • Должен ли я весь день оставаться в постели? Или я могу пойти на работу?
  • В каком положении лежа я должен находиться?
  • Можно ли заниматься сексом?
  • Можно ли выполнять определенные упражнения?
  • Какие еще у меня ограничения?

Независимо от того, зачем вам нужен постельный режим и как долго он вам нужен, важно, чтобы вы оставались в правильной позе или положении во время отдыха.

Вернуться к началу

Какое положение лучше всего для постельного режима во время беременности?

Лучшее положение для отдыха на кровати зависит от стадии беременности, истории болезни и других осложнений, с которыми вы можете столкнуться. В большинстве случаев вам будет рекомендовано спать на боку слева от вас, согнув бедра или колени и подложив подушку между коленями (12).

Вернуться к началу

Можно ли тренироваться во время постельного режима?

Да, выполнять упражнения в постельном режиме - это хорошо, и большинство врачей с этим согласны.Вы можете попробовать небольшие движения, которые помогут улучшить кровообращение и не дать вашему телу полностью бездействовать.

Вот некоторые из распространенных упражнений, которые вы можете выполнять:

  1. Растяжка: Прикрепите несколько подушек к голове и попробуйте сделать легкие круги головой, круги вокруг лодыжек и перекатывания плеч. Они разогревают мышцы и расслабляют суставы.
  1. Изометрические упражнения: Они полезны для кровообращения. Мягко напрягите и расслабьте мышцы бицепса, трицепса, спины, груди, плеч, живота, ног и ягодиц.Старайтесь дышать медленно в каждом повторении (13).
  1. Круги вокруг щиколотки: Улучшают кровообращение в ногах и ступнях. Поверните лодыжки по и против часовой стрелки по 10–15 раз каждую и повторите (14).

Эти упражнения лучше выполнять с помощью физиотерапевта. Они также могут дать вам советы по улучшению движения и осанки, которые могут помочь во время родов.

Вернуться к началу

[Читать: Безопасно ли спать на спине во время беременности ]

Есть ли побочные эффекты постельного режима во время беременности?

Быть без ног в течение долгого времени, несомненно, сопряжено с риском.Они могут включать в себя:

  • уменьшенного костной массы
  • увеличение веса или потеря веса
  • сердечно-сосудистой и опорно-двигательного аппарата
  • повышенный риск развития депрессии, стресса и тревоги
  • давление на семьи, как ваши потребности ответственность заботиться о по кто-то другой
  • Сгустки крови в венах ног, состояние, называемое тромбозом глубоких вен
  • Опасения по поводу финансов, так как большинство компаний не будут оплачивать ваш продолжительный отпуск по беременности

Вы можете постоянно испытывать или не испытывать эти недостатки.Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что с ними трудно справиться.

Вернуться к началу

Как справиться с ограничениями движений во время постельного режима?

Хотя постельный режим может показаться утешительным, большинству женщин сложно оставаться на одном месте в течение длительного времени. Ниже приведены несколько советов, которые помогут облегчить его фазу за счет сведения к минимуму побочных эффектов и сохранения здоровья (14).

  • Знайте правила: Сначала поговорите со своим врачом и поймите все ограничения.Это снизит ваше беспокойство.
  • Структурируйте свой день: Планирование повседневных дел поможет бороться со скукой. Спланируйте распорядок дня, даже если это необходимо для принятия душа или короткой прогулки. Составьте список дел, например, чтение книги, просмотр фильма или решение головоломок или что-то в этом роде.
  • Выполняйте упражнения, рекомендованные вашим врачом: Вам может быть разрешено выполнять определенные упражнения с малой нагрузкой, такие как ходьба, движение ног, использование эластичных лент для нижней части тела и легких весов для верхней части тела.Они дадут вам достаточно сил для родов и послеродового восстановления.
  • Поддерживайте систему поддержки: Оставайтесь на связи с семьей и друзьями по телефону, электронной почте или в социальных сетях. Вы также можете поддерживать связь с другими будущими мамами через Интернет и местные сообщества.
  • Следите за своим питанием: Соблюдайте здоровую диету для беременных с большим количеством клетчатки и жидкости. Ешьте несколько раз маленькими порциями, чем три больших.
  • Учите новые вещи: Выучите новый язык, как вязать, вязать крючком, лоскутное одеяло или альбом для вырезок, или возьмите заочный класс или посмотрите видео на YouTube.
  • Заведите дневник: Это отличное время, чтобы записать свои мысли или несколько строк ребенку о лучших моментах беременности.

Подготовка к периоду отдыха и хранение необходимых вещей может сделать его менее стрессовым.

Вернуться к началу

[Читать: Длина шейки матки во время беременности ]

Контрольный список постельного режима

Составьте контрольный список вещей, которые вам понадобятся в течение дня, и держите их рядом с кроватью.Это предотвратит хаос и беспорядок.

  • Достаточно воды и закусок, включая фрукты и орехи
  • Канцелярские товары, например книги, ручки или карандаши
  • Средства для ухода, такие как зеркало, щетки, расческа, кусачки для ногтей
  • Мобильное зарядное устройство, адресная книга или телефонный справочник
  • Ноутбук или компьютер
  • Журналы, книги, газеты или любые материалы для чтения
  • Пульт дистанционного управления для телевизора и переменного тока
  • Урны для мусора

Наверх

Можно ли получить страховку по инвалидности для постельного режима во время беременности?

Вы можете получить страхование временной нетрудоспособности (TDI), которое обеспечит некоторую гарантию дохода за счет частичной замены вашей заработной платы (15).Для этого поговорите с представителем отдела кадров и врачом, чтобы понять процедуру подачи заявки.

Поймите и примите, что этот постельный режим предназначен для вас и безопасности вашего ребенка. Чем больше вы расслабляетесь, тем выше вероятность родить здорового ребенка. Не переключайтесь на интенсивные тренировки сразу после родов. Помните, что вы некоторое время были не на ногах, и вашему телу нужно время, чтобы подготовиться к этому. Принимайте это медленно; сначала начните заниматься йогой, ходьбой или плаванием, а затем продвигайтесь вперед.

Вернуться к началу

Ваш врач также рекомендовал постельный режим во время беременности? Поделитесь своим опытом по этому поводу в разделе комментариев ниже.

Рекомендованные статьи:
Была ли эта информация полезной? .

Подлокотник - k9backpack

Вернуться на www.k9backpack.com

BED REST AKA CRATE REST

Ранее Прежде чем приступить к работе, мы хотим, чтобы вы знали, что мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаем, что ограничение собаки постельный режим не из легких. Мы были там! Некоторые из нас сделали это 4 раза с нашими собаками. Без сомнения, это требует от нас сильной любви, чтобы дать нашим собакам наилучшую возможность получить лучше.Нам, наверное, тяжелее, чем это на них - может быть! Ха-ха !! Мы также знаем, насколько важен постельный режим. в том, чтобы позволить собаке выздороветь и прочитал много историй о собаках очень быстро рецидивирует, не получая строгого постельного режима. Имея это в виду, давайте начнем помогать вы помогаете своей собаке.

После отвезти собаку к ветеринару и быстро начать принимать лекарства, важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы помочь ее телу исцелить и предотвратить дальнейшее Повреждение пуповины должно строго ограничивать активность вашей собаки в логове постельного режима, обычно называется обрешеткой.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ПОСТЕЛЬНЫЙ ОТДЫХ?

Диск, который ослабил и развил слезы на внешних краях позволяет материалу внутреннего диска выступать на спинной мозг вызывая легкое сжатие, травму, боль и повреждение нервов. При обычной ходьбе позвонки двигаются. перемещает диски, сидящие между ними, и может вызвать дальнейшее развитие диска слезы, приведшие к разрыву.

.

Смотрите также