Чем заняться в горячем ключе

25 мест с фото и описаниями

Горячий Ключ — небольшой городок в Краснодарском крае, расположенный в 60 км от Черного моря на трассе M-4 «Дон». Является самым старым бальнеологическим курортом Кавказа и входит в десятку наиболее экологически чистых городов мира. Горячий Ключ стоит на реке Псекупс, между склонами хребтов Котх и Пшаф. Ежегодно принимает тысячи туристов, приезжающих сюда для лечения и просто для приятного отдыха.

Что посмотреть в Горячем Ключе самостоятельно?

Красивые места и основные достопримечательности города и окрестностей: фото с описаниями, советы куда сходить, куда поехать на машине, что посмотреть за один день.

Городской исторический музей

Музей основан в 1864 году. Идея сохранить культуру горцев принадлежит полковнику кубанского казачьего войска Ивану Диомидовичу Попко. Со временем сюда стали поступать экспонаты со всего Кавказа. Чтобы сохранить бесценные экземпляры искусства и быта горных народов, на территорию поселения привезли кавказскую саклю. Ее разделили на два зала.

В одном представляли быт горцев, в другой найденные при археологических раскопках древнегреческие и генуэзские предметы. Это был первый музей на Кавказе. Сейчас он располагается в новом здании. Здесь хранятся экспонаты археологии и палеонтологии, бытовой культуры, современности.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Ленина, 31А

Питьевая галерея

В центре города находится его главная бальнеологическая достопримечательность. По специальному водопроводу сюда поступает вода из трех минеральных источников. Эти воды отличаются друг от друга температурой и химическим составом.

В галерее можно набрать воду про запас, но врачи рекомендуют пить ее прямо в галерее. Так больше сохраняется ее терапевтический эффект. Первые пол литра можно набрать бесплатно.

Возле кранов находятся таблички с номером воды и ее температурой. Территория вокруг галереи благоустроена. Здесь есть беседка, удобные скамейки, разбиты клумбы. К галерее ведет живописная аллея.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий ключ, ул. Псекупская, 2/9

Крепость Псыфабэ

Средневековая цитадель была возведена приблизительно в V-VII столетиях. Она защищала местных жителей от набегов кочевников. Крепость раскопали в 1998 году. На ее территории нашли предметы, датируемые I столетием нашей эры. Это доказало, что данная территория была заселена в те времена.

Крепость несла оборонительную функцию вплоть до 16 века. Она охраняла торговые пути и использовалась как опорный пункт при военных действиях. Руины древней постройки еще исследуются. Существуют догадки, что они могут принадлежать средневековому феодальному замку или одной из первых христианских построек на Кавказе.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, Целебный парк

Санаторий «Горячий Ключ»

Санаторий является одной из старейших достопримечательностей города. Он был построен в 1864 году. Исследовать псекупские воды и сделать их химический анализ приказал кавказский атаман Сумароков-Эльстон. Когда были определены их целебные свойства, был построен военный госпиталь с купальнями. Так началось становление и развитие бальнеологического курорта.

На месте госпиталя со временем появился санаторий, услугами которого до революции пользовались привилегированные слои населения, а после 1917 г., трудящиеся СССР. Санаторный комплекс представляет историческую и архитектурную значимость.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Псекупская, 2

Памятник-арка в честь 50-летия Псекупских минеральных вод и войсковой больницы

Спустя 50 лет после открытия санатория, в 1914 году было решено отметить событие возведением памятной арки. Пятиметровая конструкция была установлена при входе в Целебный парк. Пройдя через нее, отдыхающие проходили по тенистым аллеям прямо к питьевой галерее и купальням.

После Великой Отечественной войны арку дополнили фигурами двух львов. Считается, что львы – это олицетворение здоровья и мощной силы. Львы прижимают к земле лапами поверженных вепрей, которые в свою очередь являются образным воплощением болезней и немощи. Судя по местной статистике, с больными здесь действительно происходят чудесные исцеления.

Найдите подходящую гостиницу или хостел

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Ленина

Дантово ущелье

До сих пор ведутся исследования и споры по поводу образования ущелья. Оно находится на берегу реки Псекупс в районе Целебного парка. Разлом возник намного позже, чем вся горная система местности.

Этот факт породил немало легенд с домыслов. Один из них повествует о том, что разлом проделали казаки во время строительства военного госпиталя, чтобы целебный воздух не задерживался в горах, а быстрее доходил прогулочной площадке. Но так ли это? Пока неизвестно.

Сырое и мрачное ущелье напоминает вход в преисподнюю. Отсюда и его поэтическое название в честь Данте Агильери. Выход наверх из 49 ступеней, прорубленных горожанами в 19 веке, напоминает восхождение к солнцу. Наверху установлен памятник минеральной воде.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Санаторная

Звонкая пещера

В окрестностях города расположена пещера с уникальным акустическим эффектом. Внешне она похожа на грот. К ней ведут ступеньки, прозванные Дантовой лестницей. Внутри пещеры человек слышит абсолютно все, что происходит на другом берегу Псекупса, даже тихий всплеск воды, накатываемой на прибрежные скалы.

Чтобы насладиться этой удивительной акустикой, в стене пещеры выдолблена своеобразная скамейка. Рядом со Звонкой пещерой находится пещера Спасения. В ней прятались люди, приговоренные к смертной казни. Потом, темной ночью, они проходили тайными тропами к морю и уезжали из страны на чужбину, навсегда.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий ключ

Иверская часовня и источник Святого Пантелеймона

Начиная с 1864 года купели стали освящать, а возле вновь найденных источников начали облагораживать территорию. Возле одного из них, расположенного недалеко от Дантова ущелья, построили часовню, посвященную Иверской Божией Матери.

Иверский источник привлекал как туристов, так и местных жителей. Но в начале ХХ века вследствие сейсмической активности и сдвига земных пластов, родник неожиданно иссяк. Его восстановили только в 1999 году. Тогда же отреставрировали и часовню.

Рядом с часовней есть еще один источник, названный в честь Святого Пантелеймона. Это одновременно духовное и целительное место, привлекающее сотни посетителей.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Псекупская, 2А

Свято-Троицкий храм

Первый крупный православный приход был построен здесь в 1867 году. Храм со временем был разрушен, осталось только здание бывшей церковно-приходской школы. В ней в 1992 году возобновились богослужения. Рядом началось строительство нового каменного храма. Приход еще находится в стадии строящегося храма, но уже осуществляет свою деятельность.

На базе церкви создано общество сестер милосердия, которые служат в городской больнице. В храме проводятся регулярные богослужения. Здание строится в соответствии с характерными особенностями постройки церквей конца 20 – начала 21 столетия.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Советская, 100

Аллея тысячи сосен

Ровная, как по линеечке, аллея из пицундских сосен и сосен Коха ведет прямо к Питьевой галерее. Она находится в центре улицы Ленина и является оригинальным входом в Целебный парк. В начале аллеи возвышается Столб Памяти. Это древнеадыгейский археологический памятник. Так как сосны были высажены в одно время, все они имеют практически одинаковую высоту.

Аллея протянулась на 2 км. Возле нее проходит главная городская автодорожная трасса. В центре аллея является пешеходной зоной. Сосны были высажены в 1958 году силами школьников и студентов. Благодаря им совсем не обязательно уезжать за город, чтобы подышать свежим хвойным воздухом.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Ленина

Большая Фанагорийская пещера

Природная достопримечательность расположена на юго-западе Горячего Ключа. От города к пещере ведет автомобильная трасса. Если есть желание пройтись пешком по живописным лесным тропам, то маршрут начинается от села Фанагорийское. Первые описания карстовой пещеры относятся к 1881 году.

Последние исследования 1995 года установили истинную величину подземных полостей. Пещера протянулась почти на полтора километра, из которых для посещения открыты только 800 метров. Созданная природой более 75 миллионов лет назад, Фанагорийская пещера восхищает своим великолепием и легендами, которые касаются ее истории.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, село Фанагорийское

Городище Поднависла

Этот природный памятник напрямую связан с событиями Великой Отечественной войны. С августа 1942 по февраль 1943 года на этом небольшой участке земли воинское подразделение красноармейцев под командованием полковника Аршинцева сдерживало фашистскую армию. Так и не отступив ни на пядь, отсюда началось освободительное наступление советских войск.

В память об этих событиях в урочище воздвигнут мемориал. Отдана дань и героическому гражданскому подвигу армянской девушки Аршалуйс Ханжиян, которая ухаживала за ранеными и хоронила погибших.

После войны она осталась единственной жительницей хутора и продолжала ухаживать за могилами. По двум сторонам от ее обелиска установлены две часовни, одна русская, другая армянская. В урочище приезжают люди, чтобы отдать дань памяти погибшим героям.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, урочище Поднависла

Аюкский водопад

Пройдя немного на север от памятника Аршалуйс Ханжиян можно выйти к еще одной природной гордости Горячеключевского района – Аюкским водопадам. Это система каскадных водопадов, созданных горным ручьем Бурлаченкова Щель. Верхний высотой 4 метра и пятиметровый нижний водопады придают живописный вид местности, располагают к спокойному времяпровождению и отдыху.

У подножия образовался бассейн с кристально чистой и прозрачной водой. Он занимает площадь 10 квадратных метров и манит окунуться в свои прохладные воды. Стекая по скальным стенам, они имеют отличительный белый блистающий на солнце цвет. Это отличительная черта Аюкских водопадов, привлекающих к себе внимание художников-пейзажистов.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, урочище Поднависла

Водопад в урочище Задубнова Караулка

Двенадцатиметровый водопад образует горный ручей. Территория, прилегающая к водопаду, представляет собой небольшую низину, с которой можно прекрасно рассмотреть это водное чудо. За водопадом есть ниша, где может поместиться человек и, не промокнув, посмотреть на водную игру с обратной стороны.

Со скалы урочища стекают еще несколько небольших ручьев, как бы составляя ансамбль с главным солистом. Место очень живописное и нетронутое человеком. Здесь нет привычных мангалов, скамеек и беседок для пикников. Чистая природа доставит радость истинным любителям отдыха на свежем воздухе.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, станция Пчёлка

Каверзинский водопад

В 20-ти километрах от города находится природный каскад Каверзинских водопадов. Это, находящееся вдали от цивилизации место, до сих пор не тронуто человеком и является идеальным местом отдыха для людей, уставших от городской суеты.

Поход или поездку сюда нельзя назвать увеселительной прогулкой. К ней придется подготовиться, как к настоящему походу на природу, особенно, если идешь на несколько дней. Отсутствие благоустройства территории с лихвой компенсирует природный ландшафт, живительный воздух горных лесов, тишина и живописнейшие водопады. Поездку можно организовать самим или обратиться в любое экскурсионное бюро города.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, село Хребтовое

Богатырские пещеры

Недалеко от города на левом берегу Псекупса в лесах долины Очарования находятся Богатырские пещеры. Этот природный памятник очень мало изучен и поэтому вокруг него ходят легенды и домыслы. По одной версии, в них жили великаны, защищающие местное население от врагов. По другой версии, это рукотворные пещеры, вырытые для тех, кому грозила смертная казнь.

По адыгейским законам, смертники могли убежать и спрятаться в пещерах, чтобы потом покинуть страну навсегда. Их за это не преследовали. Пещеры могли быть стоянками первобытных людей или жилищем шестиметровых лимурийцев. Пока это неизвестно. Две пещеры, одна из которых имеет два выхода, ждут посетителей и разгадок своих тайн.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, село Фанагорийское, долина Очарования

Скала Зеркало

В четырех километрах от центра города находится природная достопримечательность – скала с «зеркальной поверхностью». Этот эффект достигается в солнечную погоду, когда лучи падают на кварцевые вкрапления скалы и создают впечатление сверкающего зеркала. Видение длится некоторое время, пока солнце не уйдет дальше по своей орбите. Пройдя чуть дальше можно попасть к водопаду Псечиако.

Два природных объекта находятся недалеко друг от друга и составляют единый туристический маршрут. Пешая прогулка к достопримечательностям занимает около 2 часов. Тропа ведет через лесные заросли, наполненные звуками природы и свежайшим целебным воздухом.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ

Скала Петушок

В районе западного выезда из Горячего Ключа находится живописная гора. Ее внешний вид, исполосованные склоны напоминают петушиный гребень. Стекающие по склону ручьи, обладают лечебными свойствами и с этим явлением связана древняя местная легенда.

Правдива она или нет, никто не знает, но то, что, умывшись водой из ручьев, можно избавиться от болезней, это правда. Прогулка по горе станет замечательным оздоровительным моционом, а обозрение окрестностей с ее вершины доставит удовольствие любителям живописных пейзажей.

Со смотровой площадки прекрасно просматривается долина реки Псекупс и Пшафский хребет. К площадке ведет крутой подъем, который назвали Лестницей жизни.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ

Висячий мост через реку Псекупс

В народе его называют мостом «Надежды» или «Счастливым мостом». 70-ти метровая конструкция соединяет два берега южного Псекупса. До войны здесь был построен обычный мостик и действовала паромная переправа. Затем он был разрушен и после войны решили не восстанавливать старый мост, а построить рядом новый мост.

Его сделали в соответствии с горными традициями подвесным. Он ведет прямо к Целебному парку, где находятся главные оздоровительные объекты бальнеологического курорта. Ночью мост красиво подсвечивается, что делает более романтичной прогулку по нему. С моста открывается живописный вид на реку и окрестности.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ

Кенотаф Хапаче Лакшуке

Князь Хапач Лакшук является одним из самых известных героев народности беджугов. Он упоминается в адыгейских песнях, как храбрый воин и военачальник. В память о нем бжедухский князь Атеч Хаджи установил памятник-кенотаф. Он представляет из себя стелу, исписанную арабскими письменами.

Хапач Лакшук скончался по пути из Мекки, куда он совершал паломничество. Может поэтому, кенотаф считается мистическим объектом, способным исполнять желания людей. Для этого нужно трижды обойти столб, мысленно проговаривая про себя сокровенное желание. Тогда Хапач услышит и посодействует, чтобы оно обязательно сбылось.

На столбе также есть упоминание о казаке Золотареве, который находясь в плену, обучал детей грамоте.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Санаторная

База отдыха «Межгорье»

Это место расположено в живописных окрестностях Горного Ключа и предназначено для отдыха и оздоровления в условиях дикой природы. База находится среди скал в лиственном лесу. Разместиться можно в одноэтажных кемпингах, двух или трехэтажных корпусах. Здесь каждый найдет уединенное место для отдыха вдали от городской суеты и загазованного воздуха.

Прогулки по горным склонам и лесным тропам оздоровят организм и подарят радость ощущения от близости к настоящей нерукотворной природе. От базы начинаются многие туристические маршруты, к которым при желании можно присоединиться и отправиться в путешествие на несколько дней.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, с. Фанагорийское

Пивные ванны

Исключительную процедуру предоставляют санатории Горячего Ключа. Они популяризируют пивные ванные, причем, из пива собственного производства. Находится много желающих совместить приятное с полезным. То есть и выпить пива, и посидеть в пивной бочке. И удовольствие получить, и подлечиться.

Оригинальный вид оздоровительного отдыха предлагает отель «Старый Замок». Он расположен за городом в живописной местности. Здесь варят пиво по старинным средневековым рецептам. Для купели используется темное нефильтрованное пиво. Считается, что такие ванны помогают продлить молодость тела и у женщин, и у мужчин.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, а/д М-4 Дон, 1390 км + 570 м, отель «Старый Замок»

Агротуркомплекс «Мир экзотики»

Ферма, на которой разводят экзотических животных и птиц расположена в красивейшем месте Кавказского предгорья. Здесь живут австралийские и африканские страусы, верблюды, четырехрогие бараны, карликовые камерунские козы, ослики и пони.

Есть своя конюшня и лошади, которых предоставляют для конных прогулок по живописным окрестностям. Эксклюзивная экспозиция птиц знакомит посетителей с редкими породами пернатых, занесенных в Красную Книгу.

Собираясь в этот экзотический уголок, желательно прихватить с собой угощение для животных, например, яблоки и булочки. Отдых на ферме останется в памяти как детей, так и взрослых.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, а/д М-4 Дон, ст. Пятигорская

Сквер «Каменный цветок»

Небольшой городской сквер получил название в честь находящегося здесь фонтана. Он сделан в форме, из которого бьют и стекают по каменным бороздкам струи воды. Наверху фонтана находится камень, который закреплен таким образом, как будто он висит в воздухе.

Территория вокруг фонтана и его чаша напоминают горный пейзаж, созданный дикой природой. Живописное место как бы обрамлено высокими соснами, а в пруду цветут кувшинки. Сквер считается детской зоной отдыха из-за расположенных здесь детских площадок.

В то же время здесь проводятся городские знаковые мероприятия, посвященные Дню Победу и другим знаменательным датам.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, угол улиц Ленина и Ворошилова

Парк аттракционов

Городской парк культуры и отдыха находится практически в центре. Посреди него расположено красивое озеро. Здесь есть пляж, на котором можно позагорать, а в чистой озерной воде снять утомленность от знойного летнего солнца. В озере водится рыба и местные жители приходят сюда порыбачить.

В парковой зоне, кроме тенистых аллей, еще в советское время были установлены аттракционы и большое колесо обозрения. Покататься на качелях, каруселях и центрифугах можно за весьма низкую плату. После прогулки по парку можно вернуться на пешеходную улицу Ленина и посетить кафе и развлекательные заведения, расположенные на ней.

Адрес: Краснодарский край, г. Горячий Ключ, ул. Псекупская, 151

Поиск отеля в этом городе

Другие города

50 вещей, которые нужно сделать в жаркий день

Если погода на улице вас не устраивает, вот пятьдесят замечательных вещей, которые вы можете сделать, чтобы скоротать часы!

1. Освежитесь в ближайшей реке или ручье на каяках. Это отличный способ остыть и при этом потренироваться, и даже новичкам он понравится.

2. Проложите спринклеры. Ничто так не заставит вас снова почувствовать себя ребенком!

3. Посетить аквапарк. Не забудьте солнцезащитный крем!

4.Оставайтесь внутри и Создайте сайт на WordPress - Вы можете зарабатывать деньги, тратя всего несколько часов в день на написание контента.

5. Устройте пикник на пляже. Упакуйте много холодных напитков, бутербродов и закусок в холодильник и оставьте себе несколько воспоминаний.

6. Посетите кафе-мороженое. Возьмите большое мороженое с фруктами и поделитесь им с другом.

7. Наполните пластиковый детский бассейн водой и льдом и прыгайте в него. Посмотрите, сколько вы сможете выдержать его, прежде чем придется выходить из него!

8.Найдите прохладное тенистое место на крыльце или под деревом. Возьмите стакан холодного лимонада и расслабьтесь. Больше ничего не делать, кроме как наслаждаться звуками лета и, возможно, вздремнуть!

9. Садитесь в машину и поезжайте туда, где вы никогда не были, желательно в более прохладное место! Не забудьте фотоаппарат, вы можете увидеть что-то захватывающее!

10. Наполняйте водяные пистолеты холодной водой и стреляйте в друзей. Наслаждайтесь замачиванием и замачиванием.

11. Сходите в торговый центр и сделайте так, чтобы люди смотрели.Это может быть интересным способом провести несколько часов, но постарайтесь не пристально смотреть на людей, иначе они могут подумать, что вы странный.

12. Зайдите в местный туристический центр или центр приема гостей и получите некоторую информацию о местных достопримечательностях.

13. Возьмите кофе со льдом в любимой кофейне. Если кофе не для вас, попробуйте замороженный фруктовый напиток или даже молочный коктейль. Наслаждайтесь бесплатным Wi-Fi, если он доступен!

14. Сходите в ближайший книжный магазин и просмотрите новые выпуски.В некоторых книжных магазинах есть удобные места для чтения, и если в вашем магазине есть, возьмите книгу или журнал и расслабьтесь. Кофе не обязателен.

15. Учите новый язык. Существуют веб-сайты и приложения, которые помогут вам начать изучение нового языка по вашему выбору. Дополнительные ресурсы можно найти в местной библиотеке. Это убережет вас от жары и заставит вас звучать по-настоящему круто!

16. Сходите в кино. Сбежать от жары и реальности хотя бы на пару часов. Утренники обычно дешевле, чем вечерние шоу, так что у вас останутся деньги на попкорн и напитки.

17. Если посещение кинотеатра не вариант, возьмите напрокат DVD или посмотрите фильм дома. Сделайте попкорн, налейте холодный напиток и расслабьтесь на несколько часов в комфорте собственного домашнего кинотеатра.

18. Посмотрите сериал, который вы всегда хотели посмотреть. Такие сайты, как Hulu и Netflix, отлично подходят для этого, но вы также можете бесплатно найти шоу на DVD в своей местной библиотеке.

19. Сходите в магазин товаров для рукоделия или в художественный магазин и возьмите блокнот для рисования и несколько карандашей.Практикуйтесь в рисовании или просто рисуйте. Это отличное занятие в помещении или на открытом воздухе, которое может очень расслабить.

20. Практикуйте свои кулинарные навыки на открытом воздухе. Приготовьте барбекю, пригласите друзей и хорошо проведите время. Попросите всех принести блюдо, чтобы облегчить вашу рабочую нагрузку и сделать еду неформальной и веселой. Не забывайте о ледяных напитках, но помните, что если вы пьете алкоголь в жару, может быть легко переборщить, поэтому чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки.

21.Включите кондиционер и игровую консоль и начните марафонскую игровую сессию. Играйте с друзьями онлайн или лично и посмотрите, сколько уровней вы сможете пройти за одно занятие.

22. Прочтите книгу. Найдите удобное место, чтобы почитать, перекусить и выпить, и погрузитесь в историю. При необходимости повторите.

23. Сделайте свой собственный ледяной лед. Налейте сок или другие фруктовые напитки в пластиковую форму для мороженого, заморозьте и наслаждайтесь!

24. Если у вас есть собака, искупайте ее, а затем посмотрите, как она бегает, как сумасшедшая, пытаясь высохнуть.Даже лучше, если вы промокнете, потому что это тоже охладит вас.

25. Найдите тенистое место для ловли рыбы и забросьте удочку. Устройтесь поудобнее и наслаждайтесь одиночеством и оцените свое естественное окружение.

26. Достаньте шланг и вымойте машину. Это отличный способ остыть и заставить вашу поездку выглядеть наилучшим образом.
27. Сходите на бейсбольный матч. Неважно, маленькая ли это игра лиги или профессиональная. Просто найдите один и наслаждайтесь самой игрой, энергией зрителей и прохладительными напитками с торговых палаток.

28. Найдите бассейн, найдите друзей и сыграйте в Марко Поло. Или просто повеселитесь, плескаясь в воде, просто дурачясь.

29. Установите киоск с лимонадом и продавайте ледяной лимонад другим горячим, жаждущим людям. Отдайте деньги на благотворительность, потому что это хорошее занятие.

30. Включите любимую пляжную музыку и танцуйте как сумасшедший. Практикуйте свой лучший танец хула, юбки из травы необязательны.

31. Спуститесь в местный боулинг и бросьте кегли.Поиграйте с друзьями, чтобы посмотреть, кто наберет больше очков, и заставьте проигравшего угостить всех холодными напитками!

32. Посетите аквариум. Простое пребывание в этой воде охладит вас, и вы даже можете узнать кое-что интересное.

33. Принесите настольные игры! Если вы не без ума от множества игровых элементов или настроек, загрузите игры на свой телефон, компьютер или планшет. Наслаждайтесь с друзьями или в одиночестве.

34. Проведите время на facebook или на своем любимом социальном сайте.
35. Прочтите страшный ужастик или расскажите истории о привидениях с друзьями. Вы обязательно получите озноб даже в самый жаркий день!

36. Поговорите в выдувной вентилятор, чтобы услышать внутренний голос робота. Позвольте воздуху развевать ваши волосы и наслаждаться легким ветерком.

37. Потрите кубиками льда точку пульса, чтобы мгновенно избавиться от жары. Оберните голову влажным полотенцем, чтобы охладиться еще больше.

38. Посетите местную библиотеку. У них есть нечто большее, чем просто книги.Читайте последние выпуски многих популярных журналов бесплатно или просматривайте веб-страницы на одном из компьютеров библиотеки. Ознакомьтесь с подборкой бесплатных компакт-дисков, DVD и аудиокниг. Библиотеки - настоящие сокровища, особенно для людей с ограниченным бюджетом. Это также отличное место с кондиционером, чтобы побороть жару!

39. Арендуйте кабриолет на уик-энд и путешествуйте по городу верхом вниз. Совершите приятную долгую поездку по тенистой сельской местности и полюбуйтесь пейзажем.

40. Примите прохладный душ, чтобы освежить тело, затем полчаса медитируйте, чтобы освежить ум. Техники расслабления, такие как медитация, на самом деле могут помочь вашему телу немного лучше справляться с жарой, поэтому для достижения наилучших результатов практикуйте ежедневно.

41. Если вы застряли на работе в очень жаркий день, используйте свой обеденный перерыв, чтобы угостить своих коллег ледяными угощениями. Они оценят вашу доброту и, возможно, даже ответят вам одолжением.

42. Найдите время, чтобы навестить пожилого друга или родственника, который может плохо переносить жару.Им может потребоваться некоторое облегчение после жаркой погоды, и они оценят тот факт, что вы достаточно позаботились о них.

43. Найдите ручей, снимите обувь и окунитесь в воду. Просто следите за острыми предметами в воде!

44. Сходите к озеру и возьмите напрокат лодку. Если вы недостаточно уверены в себе, чтобы управлять им самостоятельно, попробуйте нанять капитана на день, чтобы вы могли расслабиться и по-настоящему получить удовольствие.

45. Если вам больше нечего делать, выспитесь.Сон в самые жаркие часы дня и бодрствование в прохладные вечерние и ночные часы - обычное дело во многих жарких местах по всему миру. Почему бы не попробовать его дома и посмотреть, поможет ли он побороть жару?

46. Катайся на велосипеде! Это отличное упражнение, и вы останетесь спокойным, если сможете спуститься по большим холмам. Не забывайте пить воду и носить шлем!

47. Посетите парк развлечений. Прокатитесь на американских горках, чтобы быстро остыть. Любая быстрая поездка может охладить вас, так что получайте заряд адреналина и получайте удовольствие!

48.Практикуйте случайный акт доброты. Если вы сделаете что-нибудь приятное для кого-то другого, вы почувствуете себя прекрасно и отвлечетесь от волнения.

49. Возьмите животное из приюта и подарите ему красивый, прохладный дом вместе с вами. У вас появится новый друг, и ваш питомец получит совершенно новую жизнь.

50. Расслабься. Расслабьтесь, постарайтесь не беспокоиться о работе, деньгах или о чем-то еще. Проводите время с людьми, которые вам небезразличны, и наслаждайтесь жизнью как можно больше. Вы можете быть очень горячим, но, по крайней мере, вы живы, и это само по себе довольно круто!

21 Лучшее занятие в Хот-Спрингс, AR

Баня Фордайса, которая была действующей общественной купальней с 1915 по 1962 год, теперь является домом для посетителей национального парка Хот-Спрингс. Гости парка могут совершить экскурсию в баню Фордайс, чтобы узнать о купальных процедурах прошлого. Баня была полностью отреставрирована до своего исторического расцвета, напоминая посетителям бурные 20-е и 30-е годы.

Его элегантный первый этаж облицован мрамором и витражом, а на втором и третьем этажах находятся мужские ванны, гардеробные и музыкальная комната соответственно. Удивительно, но в этой бане даже был боулинг во время ее эксплуатации, что завершало развлекательный процесс купания.

101 Reserve Street, Hot Springs, AR 71901, Телефон: 501-620-6715

«Лучшие развлечения в Хот-Спрингс, AR для местных жителей и туристов - рестораны, отели» Наверх или Красивые места рядом со мной, Путеводитель и другие фотографии веселых дешевых мест для отдыха

Чем заняться рядом со мной в эти выходные, Восток, Запад, Север, Юг, дешевые семейные развлечения на день рождения, джакузи, джакузи, общественный транспорт на поезде, местный автобус, горы, водопады, озера, парки: Филадельфия, Колорадо Спрингс, округ Ориндж, Рочестер, Мемфис, Милуоки, Из Боулдера, Пенсильвания, Сакраменто, Талса, Из Остина, Санта-Фе, Теннесси, Индианаполис, Лонг-Айленд, Питтсбург, Висконсин, Флорида

приливов: что делать?

Приливы жара, частый симптом менопаузального перехода, доставляют дискомфорт и могут длиться многие годы. Когда они случаются ночью, приливы называются ночными потами. Некоторые женщины считают, что приливы прерывают их повседневную жизнь. Чем раньше в жизни начинаются приливы, тем дольше они могут быть у вас. Исследования показали, что у афроамериканок и латиноамериканок приливы возникают дольше, чем у белых и азиатских женщин.

Вы можете решить, что вам не нужно менять свой образ жизни или исследовать варианты лечения, потому что ваши симптомы легкие.Но, если вас беспокоят приливы, вы можете предпринять несколько шагов. Постарайтесь обратить внимание на то, что вызывает у вас приливы и насколько они вас беспокоят. Это может помочь вам принять более правильные решения о лечении симптомов.

Изменения образа жизни для улучшения приливов

Прежде чем рассматривать возможность приема лекарств, сначала попробуйте изменить свой образ жизни. Врачи рекомендуют женщинам вносить такие изменения как минимум за 3 месяца до начала приема любых лекарств.

Если приливы не дают вам уснуть по ночам, следите за тем, чтобы в спальне было прохладнее, и попробуйте выпить небольшое количество холодной воды перед сном.Сложите постельное белье так, чтобы его можно было отрегулировать по мере необходимости. Некоторые женщины находят полезным устройство, называемое постельным вентилятором. Вот некоторые другие изменения в образе жизни, которые вы можете внести:

Платье в несколько слоев, которое можно снять в начале прилива.
Носите переносной вентилятор, чтобы использовать его при появлении горячей вспышки.
Избегайте алкоголя, острой пищи и кофеина. Это может усугубить симптомы менопаузы.
Если вы курите, постарайтесь бросить курить не только из-за симптомов менопаузы, но и для здоровья в целом.
Постарайтесь поддерживать нормальный вес. Женщины с избыточным весом или ожирением могут испытывать более частые и сильные приливы.
Попробуйте практики разума и тела, такие как йога или другие методы самоуспокоения. Исследования на ранних этапах показали, что медитация осознанности, йога и тай-чи могут помочь улучшить симптомы менопаузы.

Глубокое дыхание, расслабляющее дыхание и ритмичное дыхание - все это методы, используемые для уменьшения стресса. Он включает в себя глубокий вдох (вдох) и выдох (выдох) в равномерном темпе.Делайте это в течение нескольких минут в удобном положении. Медленно вдохните через нос. Положив руку на живот прямо под ребрами, вы сначала должны почувствовать, как живот выталкивает вашу руку, а затем грудь должна наполниться. Медленно выдохните через рот, сначала дайте легким опустошиться, а затем почувствуйте, как живот снова опускается. Вы можете делать это практически где угодно и несколько раз в течение дня, когда чувствуете стресс. Вы также можете попробовать это, если чувствуете начало прилива или если вам нужно расслабиться перед сном.

Лекарства: негормональные средства для лечения приливов

Если изменения образа жизни недостаточно для улучшения ваших симптомов, вам могут подойти негормональные методы лечения приливов. Они могут быть хорошим выбором, если вы не можете принимать гормоны или беспокоитесь об их потенциальных рисках.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило использование пароксетина, антидепрессанта селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС) в низких дозах, для лечения приливов.Исследователи изучают эффективность других антидепрессантов этого класса.

Женщины, использующие антидепрессанты для лечения приливов, обычно принимают меньшую дозу, чем люди, которые используют это лекарство для лечения депрессии. Побочные эффекты зависят от типа принимаемого вами антидепрессанта и могут включать головокружение, головную боль, тошноту, нервозность или сонливость. Как и в случае с любым другим лекарством, поговорите со своим врачом о том, подходит ли это лекарство для вас и как вы можете справиться с любыми возможными побочными эффектами.

Лекарства для лечения приливов и ночного потоотделения с помощью гормонов

Некоторые женщины могут принимать гормоны для лечения приливов. Гормон - это химическое вещество, вырабатываемое таким органом, как щитовидная железа или яичник. Во время менопаузального перехода яичники начинают работать все хуже и хуже, а выработка гормонов, таких как эстроген и прогестерон, со временем снижается. Считается, что такие изменения вызывают приливы и другие симптомы менопаузы.

Гормональная терапия стабилизирует уровень эстрогена и прогестерона в организме.Это очень эффективное лечение приливов у женщин, которые умеют им пользоваться. Есть риски, связанные с приемом гормонов, в том числе повышенный риск сердечного приступа, инсульта, образования тромбов, рака груди, заболеваний желчного пузыря и слабоумия. Риски зависят от возраста женщины и от того, перенесла ли она гистерэктомию. Женщинам рекомендуется обсудить риски со своим врачом.

Женщинам, у которых еще осталась матка, следует принимать эстроген в сочетании с прогестероном или другой терапией для защиты матки.Прогестерон добавляется к эстрогену для защиты матки от рака, но, похоже, он также увеличивает риск образования тромбов и инсульта. Гормоны следует использовать в самых низких дозах, которые эффективны в течение максимально короткого периода времени. (См. Каковы риски использования гормонов от приливов ?)

Некоторым женщинам не следует принимать гормоны от приливов. Вы не должны принимать гормоны при симптомах менопаузы, если:

У вас были определенные виды рака, например рак груди или рак матки
У вас был инсульт или сердечный приступ, или у вас есть сильная семейная история инсульта или сердечного заболевания
У вас были тромбы
У вас были проблемы с вагинальным кровотечением или нарушение свертываемости крови
У вас заболевание печени
Вы думаете, что беременны или можете забеременеть
У вас были аллергические реакции на гормональные препараты

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием гормонов для лечения ваших симптомов.

Следует ли мне принимать гормоны от приливов?

Поделитесь этой инфографикой и помогите рассказать о том, что женщины могут делать, чтобы оставаться здоровыми после менопаузы.

Проконсультируйтесь с врачом перед применением гормонов для лечения симптомов менопаузы. Гормоны следует использовать в самых низких дозах и в течение самого короткого периода времени они эффективны.

Гормоны могут быть очень эффективными для уменьшения количества и тяжести приливов. Они также эффективны для уменьшения сухости влагалища и потери костной массы.

Гормональная терапия (иногда называемая гормональной терапией в период менопаузы) может принимать форму таблеток, пластырей, колец, имплантатов, гелей или кремов. Пластыри, которые прилипают к коже, могут быть лучшими для женщин с факторами сердечного риска, такими как семейный анамнез сердечных заболеваний.

Есть много типов гормонов, доступных женщинам для лечения приливов. К ним относятся эстрадиол, конъюгированный эстроген, селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM) и комбинированные или синтетические гормоны. Распространено заблуждение, что синтетические («биоидентичные») гормоны, смешанные фармацевтом, более безопасны и менее опасны, чем другие гормональные методы лечения.Это не тот случай. Мы должны предположить, что они имеют те же риски, что и любая гормональная терапия.

Некоторые из относительно легких побочных эффектов при приеме гормонов включают болезненность груди, кровянистые выделения или возобновление месячных, спазмы или вздутие живота. Изменяя тип или количество гормонов, способ их приема или время приема доз, ваш врач может помочь контролировать эти побочные эффекты или, со временем, они могут исчезнуть сами по себе.

Каковы риски использования гормонов от приливов?

В 2002 году исследование, которое было частью Инициативы по охране здоровья женщин (WHI), финансируемой Национальными институтами здоровья, было прекращено досрочно, поскольку у участников, получавших определенный вид эстрогена с прогестероном, был обнаружен значительно более высокий риск инсульта. , сердечные приступы, рак груди, слабоумие, недержание мочи и заболевание желчного пузыря.

В то время это исследование вызывало серьезные опасения и заставило многих женщин опасаться употребления гормонов.

Однако исследования, опубликованные с тех пор, показали, что более молодые женщины могут подвергаться меньшему риску и иметь больше потенциальных преимуществ, чем предполагалось в исследовании WHI. Отрицательные эффекты гормонального лечения WHI в основном затрагивали женщин старше 60 лет и в постменопаузе. Новые версии методов лечения, разработанные с 2002 года, могут снизить риски использования гормонов для женщин в период менопаузы, но необходимы исследования для оценки долгосрочной безопасности этих новых методов лечения.

Если вы применяете гормональную терапию, она должна быть в минимальной дозе, в течение самого короткого периода времени она остается эффективной и после консультации с врачом. Поговорите со своим врачом о вашем медицинском и семейном анамнезе, а также о любых проблемах или вопросах, связанных с приемом гормонов.

Осторожно, покупатель: недоказанные ненаучные методы лечения приливов

Возможно, вы слышали об изофлавонах черного кохоша, ДГЭА или сои от друзей, которые используют их для лечения своих приливов.Эти продукты не доказали свою эффективность, и некоторые из них несут риск, например, повреждение печени.

Фитоэстрогены - это эстрогеноподобные вещества, содержащиеся в некоторых злаках, овощах и бобовых (например, сои) и травах. Они могут работать в организме как слабая форма эстрогена, но их эффективность не всегда доказана в научных исследованиях, и их долгосрочная безопасность неясна.

В настоящее время неизвестно, полезны или безопасны травы или другие «натуральные» продукты. Преимущества и риски все еще изучаются.Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки для лечения приливов или других симптомов менопаузы.

Другие симптомы менопаузы и методы лечения

Для большинства женщин приливы жара и проблемы со сном - самые большие проблемы, связанные с менопаузой. Но у некоторых женщин есть другие симптомы, такие как раздражительность и перепады настроения, беспокойство и депрессия, головные боли и даже учащенное сердцебиение. Многие из этих проблем, такие как перепады настроения и депрессия, часто решаются путем улучшения ночного сна.Обсуждение проблем с настроением с врачом может помочь вам определить причину, выявить тяжелую депрессию и выбрать наиболее подходящее вмешательство. В случае депрессии врач может назначить антидепрессанты.

Если вы хотите изменить свой образ жизни, чтобы увидеть, можете ли вы уменьшить свои симптомы, или если вы решите, что какие-либо из ваших симптомов достаточно серьезны, чтобы требовать лечения, поговорите со своим врачом.

Лечение симптомов менопаузы: что мне подходит?

Решение о том, следует ли лечить симптомы менопаузального перехода и как лечить, может быть сложным и личным.Обсудите с врачом свои симптомы, семью и историю болезни, а также предпочтения.

Независимо от того, что вы решите, каждый год посещайте врача, чтобы обсудить ваш план лечения и обсудить любые изменения, которые вы хотите внести.

Узнайте больше о признаках и симптомах менопаузы, а также получите советы, которые помогут вам лучше выспаться во время менопаузального перехода.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre este tema en español.

Для получения дополнительной информации о лечении приливов

Национальные институты здравоохранения Информация о гормональной терапии при менопаузе
(Información de los Institutos Nacionales de la Salud sobre la terapia гормональная терапия для менопаузы)
www.nih.gov/PHTindex.htm (en englés)

Этот контент предоставлен Национальным институтом старения (NIA), входящим в состав Национальных институтов здравоохранения. Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы гарантировать его точность, достоверность и актуальность.

Дата проверки: 26 июня 2017 г.

25 лучших развлечений в Моаве, Юта

Solfun Mountain Biking предлагает широкий выбор поездок на горных велосипедах и пеших прогулок для посетителей любого уровня подготовки. Отель Solfun, основанный владельцами Пэтом и Алланом Пёртнером более 30 лет назад, был основан для того, чтобы поделиться красотой страны каньонов Юты с любителями горных велосипедов, а сегодня он предлагает широкий выбор поездок на горных велосипедах и пеших прогулок.

Поездки и походы сделаны небольшими для обеспечения безопасности и максимального удовольствия и подходят для всех уровней туристов и райдеров, от новичка до среднего и продвинутого.Дружелюбные профессиональные гиды проводят экскурсии. Предоставляются высококлассные горные велосипеды.

Опытные горные велосипедисты могут насладиться более сложными поездками в одном из туров «Гонзо», в которые входят Амаса Бэк, Поркьюпайн Ридж и Сликрок. Solfun Mountain Biking также предлагает комплексные туры на горных велосипедах для групп и семей и специальные туры для женщин. Телефон: 435-259-9861

Вы читаете «Что делать в Моаве, штат Юта, в эти выходные». Наверх

Лучшие достопримечательности, карта проезда на 4 дня, погода, круглосуточные рестораны, 48 часов в отеле, самые дешевые хорошие рестораны для семей с собаками, пляжи рядом со мной, направления, события, спа-курорты: Берлин, Бивертон, Brooklyn Coffee, Asheville Coffee, Boonsboro , Brookings, Ann Arbor Coffee, День святого Валентина, Риека, Мьянма, Литва, места проведения свадеб в Лас-Вегасе, AL, места проведения свадеб NH, OR, WI, Эвансвилл, Джим Торп, аэропорты возле ледника N.П.