Чем заняться в самолете 9 часов
ТОП 10 способов не умереть от скуки при перелете
Предстоит трудный перелет на самолете? Дорога отнимет несколько часов времени, плюс вызовет усталость, скуку. Действительно, все так, если заранее не подготовиться. К сожалению, мало кто знает, чем заняться в самолете, чтобы быстро, продуктивно скоротать время.
Сегодня мы рассмотрим этот вопрос со всех сторон, предложив разнообразные варианты прогнать скуку.
Одно из оптимальных решений – взять в полет ребенка. Причем, чем меньше возраст малыша, тем лучше. С таким пассажиром стопроцентно не заскучаешь! Плюс, невольно потренируешься: придется пройти не менее сотни раз туда-обратно по салону. Однако ребенок есть не у каждого, поэтому давайте рассмотрим иные способы занять себя в перелете.
Готовимся развлекать себя заранее
Как правильно поговаривает русский народ, готовь саночки летом, ну а телегу – зимой. Так вот, если вы не хотите скучать при перелете, возьмите предметы, нужные для развлечений, заранее. Если в сумке лежат необходимые вещи, то вопроса, чем занять себя в самолете, не возникнет. Ведь у вас уже будет заранее заготовленный план действий.
Предлагаем несколько интересных вариантов.
Почитать книгу
В обычной «наземной» жизни у людей просто нет времени для того, чтобы почитать. Начатые романы, сказки, учебники лежат годами, смиренно дожидаясь, когда же хозяин вернется к ним. Что ж, самолет – отличное место, чтобы завершить затянувшееся чтение.Тут вас никто не будет отвлекать, ведь даже телефон придется отключить. Значит, партнеры, друзья, родственники не позвонят. Времени вполне хватит, чтобы наконец-то дочитать. Если вы не знаете, что делать в самолете при перелете, первый совет – берите книгу, неважно, художественную, публицистическую, обучающую. Время пролетит незаметно!
Разгадать кроссворд
Один из реально работающих лайфхаков путешественников – всегда берите в дорогу книгу кроссвордов или каких-то других головоломок, увлекающих вас. У кого-то это окажутся судоку, у кого-то – графические ребусы, тут все определяется исключительно личными предпочтениями.
На земле нечасто получается выделить время, чтобы потренировать мозг, а в воздухе – пожалуйста. Но не забудьте взять ручку или карандаш, чтобы было чем записывать ответы. Иначе, даже зная, чем занять себя в самолете, все равно заскучаете.
Важнейшее правило путешественника: кроссворды всегда кладутся в сумку вместе с карандашом, а еще лучше – в компании с ластиком.
Заняться сочинительством
Кто-то подумает, что такой вариант подходит только блогерам, писателям, копирайтерам – людям, чья профессия связана с написанием текстов. Однако сочинение историй увлекает любого, а в воздухе на вас запросто может сойти вдохновение.
Тогда родятся на свет (и на бумагу тоже!) авторские романы, сказки, стихи. Подобное творческое занятие подходит абсолютно каждому, не только фрилансерам или блогерам. Кроме того, возможно, решив именно так развлечься в самолете, вы откроете настоящий талант, впоследствии поменяете сферу деятельности. Только не забудьте блокнот, ручку!
Использовать гаджеты
В полете нельзя использовать телефон, планшет, ноутбук, подключенные к интернету. Вам сразу скажут перевести гаджет в специальный режим, исключающий связь. Но! Можно заранее скачать на планшет интересующие файлы: фильмы, обучающие видео, игры. Развлекайтесь в удовольствие, никак не завися от всемирной паутины!Совет: если жесткий диск компьютера имеет небольшой объем памяти, воспользуйтесь дополнительным съемным носителем, например, флешкой.
Вы наконец-то можете решить в полете те дела, до которых раньше никак не доходили руки: рассортировать фото по разным папкам, упорядочить значки на рабочем столе, разобраться с документами. Берите с собой заранее подготовленные гаджеты – и тогда точно будете знать, чем заняться в самолете, чтобы прогнать скуку.
Заняться планированием
Уже придумали, что будете делать по прилету на место назначения? Составили маршрут, распланировали, какие места посетите, что обязательно посмотрите?
Если нет, тогда самое время заняться этим в самолете. Отвлекитесь от насущных проблем, погрузитесь в захватывающий мир предстоящего отпуска. Описание достопримечательностей, составление маршрута настроят на продуктивный отдых, вдохновят, поднимут настроение.
Привести себя в порядок
Перелет, особенно длительный, – слишком серьезное испытание для внешности человека. Поэтому самое время заняться собой. Косметику, различные крема разрешается брать в ручную кладь, а вот со средствами, имеющими распылители, иногда возникают проблемы.
Поэтому придерживайтесь еще одного совета бывалых воздушных путешественников: отдавайте предпочтение роликовым дезодорантам. Их, кстати, перевозить удобнее.
Итак, чтобы хорошо перенести длительный перелет и после него выглядеть на сто процентов – смело берите в ручную кладь косметику и приводите себя в порядок. Тем более что времени будет предостаточно!
Если не готовиться заранее…
Конечно, далеко не каждый человек будет продумывать свое времяпрепровождение в самолете заранее. К счастью, на борту есть много возможностей для развлечений, не требующих предварительной подготовки.
Что ж, давайте вместе выясним, что можно поделать в самолете тем, кто не взял с собой никаких средств борьбы со скукой.
Прослушивание бортового радио или фильмов
Большинство авиакомпаний предлагает такую услугу, как прослушивание встроенного радио или просматривание фильмов с монитора, установленного в салоне. Даже выдают специальные одноразовые наушники, чтобы соседи не мешали друг другу (а то вдруг кто-то спать хочет!). Удобно и современно, но!Как говорят бывалые путешественники, одноразовые наушники подходят далеко не всем, да и просто засоряют окружающую среду. Ведь пассажиры выйдут на землю – и выкинут их. Поэтому лучше берите такие гаджеты заранее. В сумке они не займут много места, зато сберегут ваши уши и природу.
Познакомиться с соседями
Чем хорошо знакомство в пути? Тем, что оно никого и ни к чему не обязывает. Вероятность почти сто процентов, что больше вы своего попутчика никогда не увидите. А это значит: можно поговорить в открытую, доверить тайны, поделиться какими-то секретами. Легко, непринужденно, по-дружески.
За таким общением время пролетит незаметно. Вот только помните, что не все люди жаждут разговаривать с незнакомцами, поэтому, если человек не расположен – не доставайте его своим обществом. Ведь дружеской беседой можно заняться в самолете, только если оба путешественника этого хотят. Дорога должна быть комфортной для всех!
Посмотреть на мир
Мир из иллюминатора самолета выглядит необычно и интересно. В полете многие люди понимают, почему города на картах обозначаются точкой. Они, и правда, совсем не большие по сравнению с бескрайними полями и лесами. Вот только этот вид, хоть и потрясающий, но однообразный, поэтому быстро надоедает.
Однако если вы никогда не пролетали над облаками, обязательно посмотрите, как это красиво! Особенно, когда солнышко только восходит или садиться, окрашивая их в золотистый цвет.
Наблюдение за миром в иллюминатор – вот еще один неплохой вариант, чем заняться в самолете при долгом перелете.
Походить по салону
К сожалению, у большинства самолетов тесные посадочные места. Вытянуть ноги, раскинувшись в сидении комфортно, реально только в первом ряду. Неудивительно, что у людей затекают мышцы, появляются неприятные ощущения.
Так вот, вставать не разрешают только при взлете, посадке, а также в зонах турбулентности. Все остальное время пассажирам позволяют ходить по салону, разминая уставшее тело. Это тоже один из вариантов, что делать, если скучно в самолете. Правда, занятие не такое интересное, но зато полезное для мышц, снимающее нагрузку, обеспечивающее неплохую двигательную активность.
Наконец, во время перелета появляется возможность просто хорошо отдохнуть, выспавшись на высоте. Да, есть такие люди, которым нравится сон в самолете. Но, чтобы было максимально комфортно, возьмите специальную надувную подушку под голову. Иначе устанет шея, заболят плечи.
Как видите, ответ на вопрос, что можно поделать в самолете, предполагает множество различных решений, причем многие из них несут творческий, увлекательный или познавательный характер. Остается только выбрать занятие по душе и наслаждаться путешествием!
Полезные ссылки
Рекомендуем вам дополнительно прочитать статьи по теме на других сайтах
Видео по теме
8 вещей, которые вы всегда должны делать в самолете
Если вы думаете, что найти свое место и бороться за пространство над головой - это все, что вам нужно делать, когда вы садитесь в самолет, вы можете подвергнуть риску свой комфорт (и свое здоровье).
Что всегда нужно делать в самолете
Вот что вам нужно сделать, как только вы сядете в самолет.
Очистите свой участок
Установите вентиляционное отверстие
Кстати о микробах: если вы оказались в замкнутом пространстве с кем-то, кто болен заразной болезнью, у вас довольно хорошие шансы заразиться вирусом.Если вы действительно хотите напугать себя, прочтите о своих шансах заразиться чем-нибудь от больного пассажира - например, туберкулезом, которым вы можете заразиться, если находитесь в двух рядах от нулевого пациента; или SARS, который может передаваться пассажирам на расстоянии семи рядов.
Спасите себя, сдув микробы через вентиляционное отверстие над головой. Установите низкую или среднюю вентиляцию и расположите ее прямо перед головой, дуя прямо вниз. Если вы чувствуете поток воздуха на коленях, значит, вы все сделали правильно.
Считай ряды до выхода
Никто никогда не планирует попасть в авиакатастрофу. Но если вы потратите время, чтобы мысленно подготовиться к одному из них, вы увеличите свои шансы на выживание в случае худшего. Подсчитайте количество рядов между вашим сиденьем и ближайшим аварийным выходом. Если самолет упадет или совершит аварийную посадку, вам, возможно, придется выбраться из темной, задымленной кабины, где вы не увидите выхода. Если вы точно знаете, сколько рядов стоит между вами и выходом, вы можете нащупать выход, посчитав их вручную.
У вас есть всего около 90 секунд, чтобы эвакуировать горящий самолет, чтобы получить наибольшие шансы на выживание, и вы не хотите тратить драгоценное время на то, чтобы найти выход. Убедитесь, что вы мысленно выбрали запасной выход на тот случай, если ваша ближайшая дверь заблокирована.
Проверить спасательный жилет
Хотя летный экипаж проверяет каждое место на наличие спасательного жилета в начале каждого дня, обычно они не проверяют их между рейсами. К сожалению, некоторые люди действительно крадут спасательные жилеты, поэтому быстро проверьте под своим сиденьем, особенно если вы собираетесь летать над водой.
Соберите все необходимое в полете
После того, как вы позаботились о своем здоровье и безопасности, самое время сосредоточиться на комфорте в полете. Если вы прячете свою личную сумку в верхнем отсеке, обязательно выньте все, что вам понадобится во время полета, прежде чем класть ее над своим сиденьем, чтобы вы не вставали и не опускались постоянно или не застряли без чего-то, что вам нужно. когда горит знак ремня безопасности.
Наденьте наушники
Если вы не хотите разговаривать со своими соседями по сиденью, то высовываете наушники, как только садитесь, - это универсальный сигнал «пожалуйста, не разговаривайте».Обязательно наденьте свой, даже если вы еще ничего не слушаете. (Разумеется, снимите их для демонстрации безопасности полетов.)
Жевательная резинка
Если у вас чувствительные уши, которые болезненно лопаются во время взлета или посадки, пожуйте жевательную резинку перед полетом. Это может помочь с изменением давления воздуха и улучшить ваше самочувствие. Кроме того, после приземления у вас будет свежее дыхание.
Убедитесь, что телевизор на спинке сиденья работает
Вы летите на дальние расстояния и не хотите часами смотреть в космос? Убедитесь, что телевизор в спинке сиденья работает.Если вы вытащили сломанную машину, бортпроводник может пересадить вас на другое место, чтобы вы могли наслаждаться развлечениями в полете (вместо того, чтобы грустно смотреть на экран соседа).
Больше от SmarterTravel:
Кэролайн Морс - старший редактор SmarterTravel. Следите за ее приключениями по всему миру в Instagram @TravelWithCaroline и в Twitter @ CarolineMorse1.
Примечание редактора. История изначально была опубликована в 2015 году.Он был обновлен, чтобы отразить самую свежую информацию.
Мы вручную отбираем все, что рекомендуем, и отбираем товары путем тестирования и обзора. Некоторые продукты отправляются нам бесплатно без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва. Мы предлагаем наше беспристрастное мнение и не принимаем компенсацию за обзор продуктов. Все товары есть в наличии, а цены актуальны на момент публикации. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.
.советов, как выжить в долгом перелете в 2020 году
Услышав недавнюю дискуссию о самых продолжительных рейсах в мире, я вспомнил свой первый настоящий дальнемагистральный рейс в Сидней, Австралия. Примерно через шесть часов 15-часового полета я чувствовал себя сильным и уверенным. Я отчетливо помню, как думал: «Шесть часов до конца, осталось девять. Нет проблем, я понял.
Четыре долгих и скучных часа спустя это была другая история; вы могли бы налить меня в ведро.«Осталось пять часов? У меня этого нет ".
Однако не все дальнемагистральные рейсы должны быть ужасными; во время одного прямого рейса из Токио в Нью-Йорк я почти заканчивал книгу, которая мне очень нравилась, и отчетливо помню, как думал: «Нет, нет, еще немного времени!» когда пилот сказал нам по бортовому радио, что мы начали последний спуск.
Ниже приведены 10 советов по длительному полету, которые помогут предотвратить скуку, обезвоживание, тромбоз глубоких вен, недосыпание и многое другое, чтобы вы могли с уверенностью сказать: «Я понял» в следующий раз, когда вас заточат в металлической трубке на целый день бодрствования. твоя жизнь.
Обновление
Используйте мили для часто летающих пассажиров
Если вы путешествуете на дальние расстояния, у вас нет лучшего друга на планете, чем ваши мили для часто летающих пассажиров. Я был разочарован тем, что рейс Токио-Ньюарк подошел к концу. Я обратился за помощью к своему турагенту, чтобы найти рейсы, на которых я мог бы сжечь все свои мили, чтобы повысить качество всей поездки. Это означало поймать прыгунов по лужам до моего конечного пункта назначения в Японии (Гифу), но пара коротких дополнительных рейсов была небольшой платой за 27 часов первоклассного пространства для ног, полностью откидывающихся кресел, съедобных блюд, развлечений и передышки.
Заявка на обновление
У вас нет миль, чтобы сжечь? Подумайте о торгах на обновление. Вместо того, чтобы предоставлять элитным часто летающим пассажирам пустые места в передней части салона, все больше и больше авиакомпаний предлагают пассажирам повышение класса обслуживания по обычным билетам эконом-класса. И есть несколько способов сделать это более доступным, чем вы думаете.
Plusgrade - текущий лидер на рынке систем подачи заявок на обновление. Сначала вы покупаете билет эконом-класса, как обычно. Авиакомпания уведомляет вас либо во время покупки, либо по электронной почте, либо с помощью текстового сообщения, что ваш рейс открыт для подачи заявки на повышение класса обслуживания.Вы заходите на веб-сайт своей авиакомпании и вводите сумму, которую готовы заплатить за повышение класса обслуживания, а также данные своей кредитной карты. За несколько дней до вылета авиакомпания уведомляет вас о том, приняла ли она вашу ставку. Если это так, он дает вам подтвержденное бронирование и снимает с вашей кредитной карты сумму, равную цене вашей ставки. В противном случае вы ничего больше не платите, но остаетесь в вагоне для скота.
Спросите
Агенты авиакомпаний иногда предлагают специальное повышение класса обслуживания при регистрации или даже у выхода на посадку.Во время поездки из Лос-Анджелеса в Лондон два года назад агент на входе продавал повышение класса обслуживания до премиум-класса за 400 долларов. Даже если ни один агент активно не рекламирует обновления, иногда можно получить достаточно выгодную сделку, спросив: «Сколько будет стоить обновление?» у стойки регистрации или у выхода на посадку. За межконтинентальное путешествие можно рассчитывать заплатить не менее нескольких сотен долларов.
Побег
Вам понадобится твердый план, как потратить несколько часов на полет, и я не имею в виду работу; пристальное внимание к таблицам и написание предложений может потратить часы, но не заставит их исчезнуть.Вы хотите, чтобы эти часы исчезли практически бесследно. Вспомните наушники и голливудские блокбастеры. Выполнять много работы - это нормально - у вас редко бывает 15 часов подряд без телефонных звонков или текстовых сообщений, чтобы отвлекать вас, поэтому я рекомендую принести или работы, но работа вас подведет, когда вы дойдете до жестокой середины этого испытания. . Наушники и Голливуд; не отклоняйтесь от этого.
Веселые дела, которыми можно заняться в долгом перелете, включают просмотр каждого фильма, игру в игры на телевизоре на спинке сиденья, просмотр любимых шоу, прослушивание музыки или подкастов (заранее загрузите их на телефон).См. Также список лучших книг о самолетах SmarterTravel; эти листовки определенно могут убить несколько часов.
Не носите слишком много вещей
В то время как сборы за зарегистрированный багаж вдохновляют путешественников брать с собой все больше и больше вещей, на дальнемагистральных рейсах это может вас сжечь; все, что находится под сиденьем перед вами, означает меньше места для ног и более тесное жилое пространство в течение 15 или 16 часов. Не тяните так много, чтобы бороться за собственное место для сна. Тем не менее, вы хотите иметь с собой самое необходимое, чтобы сделать поездку более комфортной, поэтому не переходите к минимализму, чтобы забыть о ключевых вещах для дальних поездок.
Возьмите с собой снаряжение
В общем, я не экипаж. Я не боюсь таскать с собой подушки для шеи, маски для сна, беруши, наушники с шумоподавлением и т. Д. - за исключением в дальнемагистральных рейсах. Как я отмечал выше, общая ручная кладь должна быть ограничена, но вы можете принять во внимание некоторые из этих важных вещей во время полета. Ваше тело и мозг будут благодарить вас за каждый небольшой комфорт, который вы можете предоставить, и неудобства, связанные с упаковкой и переноской, затмеваются страданиями 15 часов полета с плачущими детьми, объявлениями пилотов, шумом двигателя и серьезной тряской в вашем теле. шея.Готовься.
Носите правильную одежду
Если вы не выходите из самолета прямо на деловую встречу, в дальнемагистральном перелете не время отдавать предпочтение моде над комфортом. Вам понадобится воздухопроницаемая, свободная одежда, которая позволит вам свободно двигаться, обувь, которую можно легко снять, и дополнительный слой одежды (например, толстовка или пашмина) на случай, если в самолете будет холодно. Дополнительные советы см. В статье 18 вещей, которые следует всегда носить в самолете.
Еще один совет: не носите контакты во время дальних перелетов; вместо этого наденьте очки.(По словам моего офтальмолога, носить контактные линзы в течение 14 часов подряд небезопасно.)
Защитите свои вещи
Перелет на дальние расстояния дает недобросовестным путешественникам достаточно времени, чтобы определить местонахождение вашего кошелька, дождаться, пока вы не заснете, и перенести свой багаж. Закрепите ценные вещи глубоко внутри сумок, где их может найти рентгеновский аппарат TSA. И даже если вы обычно не используете пояс для денег в путешествиях, на дальних рейсах вы можете подумать о хранении таких вещей, как паспорт, кредитные карты и наличные деньги, в поясе для денег под одеждой.
Рассмотрим снотворное
Если вы планируете использовать снотворные (включая «естественные» методы, такие как мелатонин, снотворные, отпускаемые без рецепта, такие как Unisom, или лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Ambien), попробуйте их, прежде чем летать с ними. Несколько лет назад друг дал мне таблетку Амбиена от "красных глаз" из Гонолулу в Нью-Йорк, и препарат действовал скорее как стимулятор, чем как снотворное. Я не спал весь полет и чувствовал себя очень несчастным. Эти препараты могут сильно различаться по тому, как они влияют на людей, поэтому вы захотите попробовать их дома, прежде чем полагаться на них в самолете.
Доктор Тимоти Осия, врач команды и председатель комитета по спортивной медицине и исследованиям национальных команд США по гребле, иногда прописывает своим спортсменам снотворные, но отмечает: «Если вы чувствуете, что вам нужно снотворное, но не принимали эти препараты раньше, вам, вероятно, следует попробовать принять Tylenol PM или Benadryl. Рецепт подойдет с одобрения врача, но не экспериментируйте во время длительного перелета; [самолет не] остановится для вас! "
Доктор Осия также говорит, что, как врач команды, он не принимает никаких лекарств во время полета с командой на случай, если кому-то понадобится помощь.«Я беру книгу, смотрю фильмы и стараюсь пропустить полет», - говорит он. Его подход подходит для других путешественников, которым необходимо иметь в виду их, например, для людей, летящих с детьми. Если кому-то потенциально может понадобиться, чтобы вы были на 100 процентов во время полета, вам следует отказаться от любых снотворных. Дополнительные советы см. В статье «Сон в самолетах: 13 советов путешественникам».
Пара с трудом заработанных советов: во-первых, не лишайте себя сна в ночь перед полетом, надеясь спать всю дорогу.Какой бы привлекательной и интуитивной ни казалась эта идея, вас ждет мир боли, если вы, , не можете спать по какой-либо причине. Вы будете в самолете достаточно долго, чтобы поймать несколько подмигиваний, даже если вы немного отдохнули, и я советую принять это, когда это произойдет; если ваши глаза начинают опускаться, снимите наглазники и беруши и возьмите их. Если вы отбросите крепкий двухчасовой сон на несколько дополнительных раундов Angry Birds, вы можете рассердиться на себя позже.
Во-вторых, соблюдение вашего обычного распорядка перед сном иногда может помочь вам подготовить тело ко сну.Чтобы узнать больше, прочтите статью «Единственное, что нужно сделать во время полета с эффектом красных глаз».
Используйте SeatGuru
На обратном рейсе из Сиднея, о котором говорилось выше, я позвонил заранее, чтобы переназначить мое место в ряд у выхода - большая ошибка. Я не знал, что выбранное мной место в ряду выходов было у окна у одной из больших толстых выходных дверей, которые задевали область моих ног, так что мне приходилось сидеть боком на сиденье в течение всего полета. Кроме того, это было больше похоже на «выходной проход», расположенный прямо в туалете, поэтому весь полет был бесконечным и шумным.Мне повезло, что остальная часть ряда была пуста, но это не сильно помогло; подлокотники не поднимались, поэтому я не мог лечь поперек трех сидений в проходе.
Излишне говорить, что мое место было бы «желтым» или даже «красным» в таблице рассадки SeatGuru, если бы оно существовало тогда (сайт, родственный SmarterTravel, был запущен вскоре после этого полета). В конце концов я обошел самолет, собирая все неиспользованные подушки и одеяла, которые смог найти, сложил их на каждом из трех сидений и создал рабочую (но на самом деле не очень удобную) платформу для всех трех сидений - и получил очень мало подмигивает во сне во время полета.Думаю, это было комично, потому что все друзья фотографировали меня во время полета для своего развлечения. Рад, что у вас был веселый полет, ребята.
Прежде чем сделать выбор, хорошенько подумайте о том, какое место вы обычно предпочитаете: место у выхода или у прохода; на дальнемагистральном рейсе он может отличаться от более короткого. Если вы обычно выбираете место у прохода, подумайте, хотите ли вы, чтобы ваш долгий сон с улучшенным Ambien был прерван другими людьми в вашем ряду; Точно так же, если вы обычно выбираете окно, храпящий человек может застрять в нем в ступоре, вызванном рецептурными препаратами.Чтобы узнать больше, прочтите статью 10 способов получить лучшее место в самолете.
Спросите о местах у выхода
Если вы не можете выбрать лучшие места перед полетом, попробуйте еще раз у выхода на посадку. Если рейс не заполнен, агент на входе может увидеть пустой ряд или поместить вас и вашего партнера в конфигурацию «окно и проход», что снижает вероятность того, что кто-то сядет на среднее место, тем самым давая вам сиденья-полтора, по крайней мере. В общем, если вы беспокоитесь о выборе места, неплохо спросить (вежливо) у выхода.Даже если вы не можете переставлять сиденья, у вас будет спокойствие, зная, что вы пытались.
Позаботьтесь о своем здоровье
Гидратация: Если вы считаете, что гидратация - это проблема во время полета по пересеченной местности, попробуйте утроить или в четыре раза увеличить время нахождения в воздухе; с таким же успехом можно провести 15 часов, лежа на дне пустыни. Представьте, что вы идете пешком из Флагстаффа в Вайнону, штат Аризона. Сколько воды вы бы принесли? Постарайтесь выпить столько во время длительного перелета через Тихий океан или через Атлантику.
Доктор Осия рекомендует пить «растворы электролитов, наиболее известным из которых является Gatorade, а не только воду». Осия говорит, что поддержание электролитного баланса важно и что вы не хотите полностью растворяться в воде, особенно для пожилых людей или людей с другими медицинскими проблемами.
Тромбоз глубоких вен: ТГВ, образование тромбов в глубоких венах, представляет собой известный (если иногда преувеличенный) риск при длительных перелетах.По данным Национального института здоровья, риск развития ТГВ увеличивается, если продолжительность полета превышает четыре часа. Советы NIH включают в себя прогулку вверх и вниз по проходам самолета; движение, сгибание и разгибание ног для улучшения кровотока, особенно в икрах; носить свободную и удобную одежду; пить много жидкости; и отказ от алкоголя. Кроме того, если у вас повышенный риск развития ТГВ, врач может порекомендовать носить компрессионные носки во время путешествий или принимать разжижающие кровь лекарства перед полетом.
Доктор Осия отмечает, что неподвижность в сочетании с эффектами обезвоживания увеличивает риск ТГВ при длительных перелетах. Во время длительных поездок он настоятельно рекомендует:
- Хорошо выпейте воду вечером перед полетом, желательно с напитками с электролитом.
- Не употребляйте алкоголь в ночь перед вылетом.
- Избегайте мочегонных средств, таких как кофе, безалкогольные напитки и даже шоколад (все они содержат кофеин).
- Если у вас нет проблем с язвой, примите детский аспирин накануне вечером и в день полета.
- Займите место у прохода или у выхода, чтобы вы могли встать и прогуляться, когда это возможно.
Сьюзан Франсия, золотая олимпийская медалистка по академической гребле, привыкла носить компрессионные носки во время длительных перелетов на соревнования, хотя она перестала носить полный костюм. (Осия также не учитывает необходимость в костюме для тела: «Вы действительно беспокоитесь только о своих лодыжках и икрах».) Франсия заметила положительный эффект от компрессионных носков, которые, как отмечает Осия, могут быть просто «поддерживающим шлангом».”
Простуда, грипп, бактерии и т. Д .: Как я уже писал в книге «Как избежать холода в самолете», когда вы летите, беспокоит не «качество воздуха», или переработанный воздух, или что-то в этом роде. - это ограниченная способность вашего организма бороться с нормальными бактериями и вирусами, из-за чего вы рискуете заболеть после полета.
Это не означает, что окружающая среда в самолете не увеличивает риск заболевания. Недавние исследования показали, что вода, выходящая из кранов для раковины самолетов, часто изобилует бактериями, сидящими в темных баках для хранения вещей; что сиденья, подушки и одеяла в самолетах больше заражены микробами, чем ваша корзина для белья; что ваш стол-поднос, вероятно, более грязный, чем пол в вашей ванной; и что карманы спинки сиденья - ну, вы, очевидно, даже не хотите знать.
Франсия вспоминает, как в прошлом году летела по пути на чемпионат мира по академической гребле, где она думала надеть маску; Вся команда США по гребле заразилась свиным гриппом во время поездки на чемпионат мира ранее этим летом, и она была осторожна. Франсия спросила бортпроводницу, что она думает. «Хорошая идея, но это не поможет», - таков был вердикт. Вокруг вас слишком много вещей, чтобы выиграть эту войну. В конце концов, ваша лучшая стратегия - захватить с собой салфетки, убивающие бактерии, как можно лучше очистить место на сиденье, регулярно мыть руки и расслабляться; ты мало что можешь сделать.
Посмотрим правде в глаза: электролиты, компрессионные носки, фильм за фильмом и аспирин не меняют того факта, что вы застряли в металлической банке на целый день. Просто продолжайте напоминать себе, что это тоже пройдет - хотя я рекомендую сохранять ваше «Я понял», пока колеса не коснутся земли.
Что надеть на дальнемагистральном рейсе
Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы посетить сайт продавца. Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.
Комфортная женская экипировка для самолета
Комфортная мужская экипировка для самолета
Женский стильный образ для аэропорта
Мужской стильный образ для аэропорта
Суперкомфортная женская одежда
Супер удобная мужская одежда
Комфортная женская одежда для полета
Мужская удобная одежда для полета
Больше от SmarterTravel:
Примечание редактора. История изначально была опубликована в 2017 году.Он был обновлен, чтобы отразить самую свежую информацию. Эд Перкинс и Дара Континенца внесли свой вклад в эту историю.
Мы вручную отбираем все, что рекомендуем, и отбираем товары путем тестирования и обзора. Некоторые продукты отправляются нам бесплатно без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва. Мы предлагаем наше беспристрастное мнение и не принимаем компенсацию за обзор продуктов. Все товары есть в наличии, а цены актуальны на момент публикации. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.
.9 обязательных вещей, которые помогут вам подготовиться к длительному перелету
Если вы не часто совершаете дальние перелеты, все в этом опыте может показаться пугающим - бесконечные часы в воздухе, отрывочный выбор мест, выбор авиакомпании, о которой вы ничего не знаете, размышления о том, накормят ли вас и насколько хорошо , бороться со скукой. А еще есть цены, которые могут поставить вас на пятки в считанные секунды после нажатия кнопки "Поиск рейсов". Если вы не знаете, как подготовиться к длительному перелету, ваша поездка может быстро превратиться в тяжелое испытание как физически, так и морально.
Чтобы дальние полеты не превратились в долгие страдания, вот девять советов, которые следует учитывать перед бронированием следующего крупного международного рейса.
Как только вы попадете в стратосферу ценообразования на дальние рейсы, соответствующие цифры начинают становиться немного пугающими - трехзначных цен на дальние рейсы не так много, и шок от наклеек может ужалить.Однако, если рассматривать дальний рейс как почасовой опыт, более высокая стоимость комфортабельного самолета со звездной системой развлечений и хорошей едой может показаться довольно привлекательной по сравнению с адским полетом в тесноте. самолет с экранами, показывающими плохие фильмы.
Тщательно оцените свои возможности, сравнивая цену и удобства; если вы собираетесь провести в самолете в общей сложности 30 часов прилетов и вылетов, и это стоит дополнительно 150 долларов, чтобы получить лучший полет на лучшей авиакомпании, спросите себя, будете ли вы платить 5 долларов в час за гораздо лучшее место, с лучшей едой, лучшими фильмами и лучшим обслуживанием.
Иногда вы просто не можете добраться из одного пункта в другой за один длительный рейс, поэтому вам придется выбирать стыковочный рейс.В частности, во время дальних путешествий, когда вы во многих случаях будете выполнять стыковку на чужой территории, пересадка на другой рейс может оказаться трудным делом. Часто это может включать таможенную очистку, получение багажа, переезд на другой терминал, перепроверку сумок, повторную проверку безопасности и т. Д. - иногда это может занять несколько часов.
При бронировании путешествия вы можете иногда увидеть связь, которую авиакомпании считают разумной, но часто эти решения принимаются на основе произвольных, установленных компьютером временных рамок и просто невозможны.Связь может быть «законной», но это не значит, что вы можете ее реализовать или даже приблизиться.
Например, мне недавно показали 50-минутную стыковку рейса из Мексики с другим аэропортом Калифорнии. Это соединение дало мне меньше часа, чтобы выйти из самолета, забрать свои сумки, пройти таможню, перепроверить свои сумки, пройти через службу безопасности США и добраться до выхода на посадку. Учитывая, что вы действительно должны быть у выхода на посадку минимум за 20 минут до взлета, по правде говоря, у меня было около получаса, чтобы все сделать - то есть, если мой первый рейс прибыл и выгрузился вовремя.
Другое подключение, которое мне недавно предложила онлайн-система, оказалось, что мне нужно было переночевать в Германии - так что, даже не считая хлопот, мне пришлось бы заплатить за номер в отеле. Стоимость полета, конечно, была приятной, но добавьте к стоимости проживания в отеле 100 евро, и это уже не будет так хорошо.
Не все авиакомпании созданы равными; на самом деле, дальние перелеты могут быть тем местом, где вы обнаружите наибольшее различие между авиакомпаниями. В основном вы захотите заняться тремя вещами:
- Продукты питания
- Развлечения
- Комфорт
Что касается питания, почти все дальнемагистральные рейсы включают разумную частоту приема пищи.Однако, если вы разборчивы в еде, вам следует изучить предложения по питанию в различных авиакомпаниях. Почти все авиакомпании размещают эту информацию на своих веб-сайтах - или посетите AirlineMeals.net, где есть тысячи фотографий разных блюд из бесчисленных авиакомпаний.
Кроме того, запланируйте упаковку еды, которую вы бы съели в течение обычного дня дома или на работе - поэтому, если вы каждое утро съедаете горсть смеси для трейлеров, чтобы добраться до обеда, планируйте съесть ее во время полета.
Убедившись, что еда вам более или менее понравится, вы захотите узнать, как вы собираетесь проводить часы в самолете, которые будут проходить медленнее, чем вы думаете. В частности, если у вас нет сильно навороченного планшета, достойная развлекательная система в полете абсолютно необходима. Самая важная часть этого - иметь собственный индивидуальный экран спинки сиденья, а не потолочные экраны. Экраны спинки сидений имеют два преимущества:
- В течение нескольких часов они становятся менее требовательными к просмотру. Системы спинки сиденья
- обычно предлагают гораздо большее разнообразие, поэтому вы не зацикливаетесь на просмотре того ужасного фильма, который был загружен для всеобщего обозрения в самолетах, оборудованных потолочными экранами, нравится им это или нет.
SeatGuru (дочерний сайт SmarterTravel), поскольку его схемы рассадки включают информацию не только о расположении сидений, их размерах и т. Д., Но и о том, есть ли в самолете спинки сиденья или потолочные экраны. Вы также захотите проверить, будет ли на вашем сиденье розетка для питания вашего телефона или планшета, особенно если вы рассчитываете взять с собой собственные фильмы, музыку или телевизор.
Читайте дальше.
Перед покупкой билета на дальние расстояния выясните, на каком типе самолета ваша авиакомпания, скорее всего, будет летать по маршруту, и как они настроили самолет. Эта информация пригодится не только при выборе мест сразу после покупки, но и при выборе между конкурирующими авиакомпаниями на одном маршруте.
Например, самолет с конфигурацией 3–3 обычно более изнурительный, чем некоторые другие конфигурации, такие как конфигурация 3-5–3, в основном потому, что наличие только одного прохода заставит вас конкурировать за место не только с другими пассажирами. но особенно с летным составом, поскольку они предоставляют напитки и питание.В эти дни ожидается, что пассажиры будут сидеть в это время, а в длительном перелете это может быть сложно, не говоря уже о нездоровье.
Возвращаясь к SeatGuru, следует принять во внимание еще несколько моментов, касающихся места. Откидывающееся сиденье, не имеющее препятствий для ног, не имеющее большого пассажиропотока, окно и т. Д., Будет иметь огромное значение в течение 15 часов, а не четырех или пяти. Убедитесь, что на вашем самолете и на ваших сиденьях нет желтых или красных флажков.
Как я уже писал ранее, единственным полетом, который мне когда-либо было жаль закончиться, был дальнемагистральный рейс, на котором я потратил мили, чтобы перейти на первый класс. У меня была декомпрессия до такой степени, что я не чувствовал, когда был школьником на каникулах; это было странное ощущение.
Вы захотите проверить наличие обновлений до, во время и после того, как вы забронируете рейс; см. «Первый класс бесплатно: как получить повышение класса обслуживания» для некоторых идей.
Если вы собираетесь провести 14 часов в воздухе, прилетая и собираясь в длительное путешествие, вы также можете получить некоторую выгоду от этого опыта для часто летающих пассажиров.Для этого вы можете выбрать авиакомпанию, в которой у вас уже есть членство, или хотя бы одну, которая находится в том же альянсе, что и авиакомпания, к которой вы принадлежите.
Большинство людей выбирают удобную одежду во время полета, но нередко можно увидеть мужчин в жестких деловых костюмах и женщин на высоких каблуках, которые качаются на самолетах. Когда дело доходит до дальнемагистрального рейса, этот выбор становится критическим, если вы помните, что, вероятно, захотите сделать следующее:
- Засыпать. Выбирайте одежду, которая не будет падать на вашем сиденье, «переворачиваться», не цепляясь, или, возможно, даже лежать на нескольких сиденьях, если таковая имеется.
- Снимите обувь. Выбирайте обувь, которую можно легко снять и снова надеть, и при этом вам не придется напрягаться, чтобы дотянуться до сиденья перед вами.
- Прогулка. Выбирайте очень удобную обувь, в которой легко балансировать, если вы столкнетесь с турбулентностью.
- Растяжка. Выбирайте одежду, которая движется вместе с вами.
Я немного рассказал об этом в книге «10 способов выжить в дальнемагистральном перелете», на которую определенно стоит взглянуть после того, как вы забронируете поездку. Также см. 18 вещей, которые следует всегда носить в самолете.
Поскольку планшеты становятся все более популярными, особенно среди людей, которые много путешествуют и, вероятно, совершают дальние перелеты, это необходимо здесь упомянуть. В данном случае я не имею в виду обеспечение актуальности ваших приложений и организацию системы значков и папок - это гораздо более серьезная задача.
Если вы собираетесь полагаться на планшет, чтобы пройти через два 15-часовых перелета, вам понадобятся новые, свежие и абсолютно убедительные вещи на планшете, чтобы вы могли справиться.Я говорю по крайней мере о паре фильмов - и это должны быть фильмы из списка, которые вас увлекут, а не только то, что у вас есть в очереди. Затем добавьте хотя бы пару книг разных жанров в цифровом формате, чтобы, если вам надоест длинный роман, вы можете почитать о местных местных растениях, которые можно использовать в своем саду.
Итак, когда вы готовитесь к длительному перелету, возможно, вы загрузите одну художественную книгу - ту, которая, как вы знаете, вам понравится, - а затем одну научно-практическую книгу, посвященную предмету, в котором у вас есть давние знания. время, серьезный интерес (названия для бизнеса или хобби, устные записи истории Beatles и тому подобное).И не забудьте час или два своих любимых мелодий.
Как я уже говорил выше, дальний рейс первым классом похож на выходной. Я не шучу. И если вы не пользуетесь доступом в Интернет во время полета, это может быть единственный настоящий выходной, который у вас есть в году. Даже если вы не окажетесь в передней части самолета, до телефонов, электронной почты, поездок по городу, стрижки газонов и т. Д. Еще целый день. если бы вы выбирали свой единственный выходной в году - а затем приготовьтесь взять этот полный выходной с вашей любимой одеждой, любимыми книгами и фильмами, вздремнуть, хорошими закусками и всем остальным.
Идеальная одежда для путешествий
Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы посетить сайт продавца. Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.
Больше от SmarterTravel:
Примечание редактора: эта история была первоначально опубликована в 2017 году. Она была обновлена с учетом самой последней информации.
Мы вручную отбираем все, что рекомендуем, и отбираем товары путем тестирования и обзора.Некоторые продукты отправляются нам бесплатно без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва. Мы предлагаем наше беспристрастное мнение и не принимаем компенсацию за обзор продуктов. Все товары есть в наличии, а цены актуальны на момент публикации. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.
.12 советов (и предметов первой необходимости) для выживания в дальнемагистральном рейсе
Я не привыкать к дальнемагистральным рейсам. Вы их знаете: эти эпические однодневные путешествия сквозь облака, которые переносят вас из одного конца земного шара в другой. Можно даже сказать, что я специально их вынюхиваю. Я прилетел из Нью-Йорка прямо в Северную территорию Австралии, для чего нужны стыковки в Лос-Анджелесе и Сиднее: , дважды . По сравнению с тем 25-часовым переездом (без учета пересадок) моя 15-часовая поездка в Йоханнесбург казалась легкой.Если вас не балуют первым классом, дальние перелеты - это не пикник, но есть - это , которые помогут сделать отдых более терпимым. Вот что я узнал за 12 простых шагов.
1. Купите билет как можно раньше
Чаще всего не стоит ждать и надеяться на падение цены на 20 долларов. Ранняя покупка не только дает вам душевное спокойствие в течение недель и месяцев, предшествующих отъезду, но и увеличивает вероятность того, что у вас останется достаточно мест, чтобы выбрать, где вы хотите сесть - предпочитаете ли вы прижиматься к окну, иметь свободный доступ к проходу или вытянуть ноги в ряду у выхода.Подождите до последней минуты, и велики шансы, что вы (и ваши локти) будете зажаты на ужасном среднем сиденье. Часто летающий? Пришло время обменять эти мили на повышение класса обслуживания.
СВЯЗАННЫЙ: 8 эффективных советов по получению бесплатного повышения класса обслуживания авиакомпании
2. Наденьте наиболее удобную одежду
Эта приталенная блузка и обтягивающие джинсы могут заставить вас почувствовать, что вам снова 20, но поверьте нам - после того, как вы просидели (и попытались поспать) в них в течение 15 часов, вы никогда не захотите смотреть на этот наряд. очередной раз.Когда дело доходит до дальних путешествий, придерживайтесь дресс-кода «комфорт-шик», состоящего из нейтральных, свободных слоев одежды, в которых вы можете перемещаться. Помимо того, что вы будете чувствовать себя уютно во время полета, вы также защитите себя от тромбоза глубоких вен - серьезное состояние, которое усугубляется, если вы длительное время сидите в тесноте. Специалисты также рекомендуют носить компрессионные носки, которые уменьшают отек и уменьшают риск образования тромбов. Еще одна необходимая вещь для женщин: ваша любимая пашмина / шарф, который выполняет тройную функцию стильного аксессуара, дополнительный слой для защиты от холода в салоне и, в сложенном виде, дополнительная подушка, на которую можно опереться.
СВЯЗАННЫЕ: Любимые удобные наряды редакторов JS для весенних путешествий
3. Купите хорошую дорожную подушку, беруши и маску для сна
Мы поняли: волнение от открытия собственного маленького пакета услуг по уходу на дальние расстояния заманчиво - крошечная зубная паста! Шерстяные носки! Вы всегда забываете о берушах! Но даже у лучших международных операторов эти крошечные удобства никогда не полностью раскрывают свой потенциал. (Мы не можем сосчитать, сколько раз мы страдали из-за сломанных повязок на масках для сна, подушек, которые мгновенно сдуваются, и берушей, которые никогда не остаются на месте.) Собираетесь лететь более 12 часов? Пришло время приобрести подходящую пару формовочных заглушек, которые останутся в ваших ушах, шелковистую (даже симпатичную!) Маску для сна, которую вы вряд ли наденете, и качественную подушку для шеи - такую, которая обеспечивает комфорт, но при этом сохраняет ваш позвоночник выровнен, поэтому вы не проснетесь с завязью в шее. Пена с эффектом памяти творит чудеса.
СВЯЗАННЫЙ: Подушка для путешествий, необходимая для вашего следующего полета
4. Соберите наушники
Только представьте себе: вы достигаете крейсерской высоты, и на вашей развлекательной консоли во время полета отображается этот идеальный фильм.Вы выкапываете наушники из кармана на спинке сиденья, надеваете их, и тут они бьют вас - благодаря ревущим двигателям и плачущему малышу в следующем ряду вы не слышите , о котором говорит Том Хэнкс. на экране. Решение: принесите свои собственные наушники с шумоподавлением. Помимо того, что они более удобны, чем эти пластиковые приспособления типа «один размер не подходит», они помогают блокировать белый шум.
СВЯЗАННО: 10 лучших наушников с шумоподавлением для путешествий
5.Возьмите самую маленькую личную вещь, которую можете
Неважно, какого вы роста или невысокого роста, когда вы часами сидите на одном и том же сиденье, каждый дюйм пространства для ног священен. Не ограничивайте свой багаж ненужным большим личным предметом, который вам придется прятать под сиденьем перед собой, если вы также взяли с собой ручную кладь. Выбирайте универсальную и мягкую сумку, чтобы при необходимости можно было раздавить ее.
6. Возьмите с собой закуски или купите их перед посадкой в самолет
Одно из преимуществ дальних перелетов - это то, насколько хорошо вы питаетесь. Часто вам предоставляется как минимум два полных обеда и перекус в середине полета, чтобы обуздать тягу.Но как насчет того, что свет не горит, стюардесс нигде не видно и бушуют приступы голода? Что тогда? Будьте готовы к закускам и бутылке воды, особенно если вы из тех, кто любит соль.
СВЯЗАННЫЙ: Ваш обязательный упаковочный лист
7. Будьте дружелюбны и уважительны к своему соседу - вы оба участвуете в этом вместе
Это может говорить само за себя, но быть приятным. Изучите правила полета: если вы не на среднем сиденье, хватать внутренний подлокотник - это резкий рывок.Прежде чем откинуть стул, оглянитесь, чтобы убедиться, что он никому не помешает, и что бы вы ни делали, не делайте этого во время подачи пищи. Кроме того, находитесь ли вы у окна или у прохода, ожидайте - особенно во время дальних перевозок - что всем придется хотя бы несколько раз воспользоваться туалетом. Будьте снисходительны и вежливы, и вы можете даже завести нового друга.
СВЯЗАННЫЙ: 7 супер доступных средств правовой защиты от смены часовых поясов
8. НЕ краситься; НЕОБХОДИМО увлажнять
Это не конкурс красоты.Вашей коже достаточно, чтобы справиться с ней на высоте 30 000 футов (сухой воздух в салоне; снижение кровотока), не добавляя при этом продукты, закупоривающие поры. Вместо этого нанесите сыворотку и увлажняющий крем, чтобы ваша кожа сияла (просто убедитесь, что их объем менее 100 мл и они могут пройти через защитный слой), нанесите глазные капли, чтобы противодействовать раздражению, и промокните гигиеническую помаду, прежде чем ваши губы высохнут.
9. Тщательно выбирайте еду (и напитки) во время полета
Этот сырный цыпленок с пармезаном, плывущий по центральному проходу, может пахнуть восхитительно, но вы можете передумать.Обильная пища не дает уснуть, и ее труднее переваривать, когда все, что вы будете делать в течение следующих 15 часов, - это сидеть, сидеть и еще немного посидеть. По возможности избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием сахара, соли или кофеина. То же самое и с алкоголем. Хотя он может действовать как успокаивающее средство для тревожных летчиков, он также сильно обезвоживает. Вместо этого попробуйте травяной чай, который вызывает сонливость без последствий алкоголя.
10. Гидрат, гидрат, гидрат
Поскольку самолеты постоянно пополняют воздух салона воздухом снаружи, уровень влажности внутри салона сравним с тем, что вы найдете в пустыне - до костей.Эффект двоякий: из-за чрезмерной сухости кожа тускнеет, а обезвоживание, если его не устранить, приводит к ухудшению смены часовых поясов. По мнению некоторых экспертов, очень важно пить много воды - примерно 8 унций в час.
11. Почистите зубы
Вы боретесь со сном в воздухе? Мы тебя чувствуем. Заглушить эти ревущие двигатели, плачущих детей и лампу для чтения вашего соседа достаточно сложно, но заставить часы сна вашего тела адаптироваться к новым часовым поясам - талант, который все еще ускользает от многих.Полезный совет: почистите зубы, прежде чем кивать, - и, если хотите, полощите рот жидкостью для полоскания рта и умойтесь. Эти простые, но эффективные привычки помогают обмануть ваше тело, заставляя думать, что пора спать.
СВЯЗАННЫЙ: 6 советов для хорошего сна в самолете
12. Вставайте каждые несколько часов, чтобы поддерживать кровоток
Герметичные кабины вызывают меньше кислорода для пассажиров и, со временем, вызывают симптомы из-за более низкого уровня кислорода в крови, включая усталость, головные боли, опухшие конечности и обезвоживание.Лучшее решение? Протяжение. Ходите вверх и вниз по проходу, чтобы усилить кровоток, и выполняйте некоторые ненавязчивые упражнения на сиденье, такие как вращение плеч и вращение лодыжек.
Что надеть на дальнемагистральном рейсе
Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы посетить сайт продавца. Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.
Женская весенняя одежда без обуви 1
Холодный белый весенний мужской костюм
Хотите больше?
Все продукты выбираются нашими авторами и редакторами независимо друг от друга.Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, Jetsetter может получать партнерскую комиссию.
Стань струйщиком.
Используйте наши внутренние связи, чтобы узнать, куда идти и что делать.
Продолжая, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности и Условиями использования.
.
