Гид по хобби 77 способов заняться тем на что у вас никогда не хватало
Гид по хобби - 77 способов заняться тем, на что у вас никогда не хватало времени. В. Черепенчук - «Информативно, кратко, вдохновляюще!»
Издание посвящено различным видам хобби - от коллекционирования и вязания, до спелеотуризма и экстремального вождения. Книга прекрасно оформлена - красочные фотографии сопровождают описание каждого вида деятельности. Одно из основных достоинств этого справочника - прекрасно структурированная информация. Каждый раздел систематизирован по следующим пунктам:
разворот
- Кому рекомендуется данный вид деятельности,
- Необходимые качества
- Время на обучение
- Краткое, но информативное описание хобби и немного из истории его развития
- С чего начинать
- Что потребуется
- Сколько это будет стоить
- Где найти места для занятий и единомышленников
- Ограничения
Бонусом к информации о каждом хобби идёт список интернет-ресурсов, на которых при желании можно найти дополнительные сведения, а так же познакомиться с единомышленниками.
В целом это полезная и интересная книга подойдёт всем, кто желает привнести в свою жизнь что-то новое и открыть для себя неизвестные ранее виды деятельности.
50 забавных и интересных хобби (нужно новое хорошее хобби на 2020 год?)
Когда кто-то спрашивает вас, чем вы занимаетесь для развлечения, есть ли у вас какие-нибудь интересные хобби, о которых можно поговорить?
Если нет, то стоит потратить время на то, чтобы найти классное хобби и уделять ему регулярное время.
Вам может казаться, что вы слишком заняты для досуга или что вам снисходительно тратить свое время на то, что не считается продуктивным.
Однако хобби - это не только для развлечения и удовольствия.
Есть много преимуществ в том, чтобы попробовать уникальное хобби, которое может улучшить вашу жизнь и карьеру.
Хорошее хобби может тебе помочь:
- Снять стресс.
- Развивайте уверенность в себе.
- Станьте более интересным человеком.
- Найдите новую страсть.
- Оттачивайте свое мастерство.
- Создавайте новые социальные связи.
- Приносят дополнительный доход.
Если вы готовы попробовать новое хобби, вы пришли в нужное место.
Давайте рассмотрим 50 идей для хобби, которые могут пробудить ваше воображение.
50 самых интересных хобби, которые стоит попробовать в этом году
Веселье, интересные хобби
1. Обновите свои вещи.
Ремесло - это одновременно увлекательное хобби и терапевтическое средство, а переработка означает, что вы можете взять вещи, которые у вас есть, но которые больше не нужны, а затем превратить их в новые сокровища.
Как только вы переработаете что-то одно, вы, вероятно, захотите сделать это со всем, что вы когда-либо использовали.
Для начала найдите в доме вещи, которые просто собираются пылью. Вместо того, чтобы выбрасывать их, подумайте о некоторых потенциальных проектах, которые вы могли бы создать.
Например, вы можете покрасить старую стеклянную банку, чтобы превратить ее в современную вазу, или сделать полку для журналов из старых пластиковых бутылок.
2. Учиться фотографии.
Фотографирование с помощью смартфона и использование фильтра в социальных сетях - один из способов найти творческое хобби, но изучение цифровой фотографии даст вам проект, который может привести к качеству изображения, которого вы никогда не получите, сделав селфи. .
Для начала купите удобную цифровую камеру. После того, как вы привыкнете к этому, вы можете купить несколько отдельных объективов, чтобы прикрепить их к камере для получения фотографий более высокого качества.
Найдите уроки фотографии в вашем районе, чтобы получить представление о том, как начать пользоваться камерой, а затем отправляйтесь туда и начинайте экспериментировать.
3. Волонтер.
Волонтерство для некоторых организаций может быть более ценным, чем денежное пожертвование.
Найдите хорошую организацию, которая вас интересует или которой вы увлечены, и назначьте время, когда вы можете регулярно помогать им в их миссии.
Некоторые места, где людям нравится заниматься волонтерством, включают приюты для животных, бесплатные бесплатные столовые и детские больницы. Вы даже можете стать волонтером в рамках отпуска или приключенческого путешествия.
4. Научитесь играть на гитаре.
Обучение игре на гитаре - интересное хобби для многих.Игра на гитаре принесет пользу вам и людям, с которыми вы проводите время.
Выучив несколько простых аккордов, вы можете начинать составлять песни, которые вы можете играть во время общественных встреч или когда вы просто дома со своей семьей.
Это также может быть расслабляющим хобби, когда вы освоите его, потому что вы можете начать создавать свою собственную музыку и выражать себя таким уникальным способом.
Если вы можете себе это позволить, лучшее, что вы можете сделать, - это работать с учителем.Учитель поможет вам совершенствоваться быстрее, чем если бы вы учили себя, и он также будет поддерживать вас в мотивации к практике, чтобы вы продолжали в том же духе.
5. Сделайте стендап-комедию.
Найдите студию для стендап-комедии, это позволит вам познакомиться с новыми людьми, с которыми по своей природе доставлять удовольствие, и поможет вам научиться играть.
Это может быть хорошим делом, если вы пытаетесь преодолеть страх публичных выступлений или всегда были забавными и хотите поделиться своим юмором со всем миром.
6. Попробуйте скалолазание.
Скалолазание - это активное хобби и увлекательный вид спорта, которым можно заниматься как в помещении, так и на улице.
Существует множество классов, которые могут научить вас основам, например, как пользоваться вашим снаряжением, как страховать и как совершать лазание по свинцу. Скалолазание - прекрасное занятие, которое помогает увеличить силу и укрепить мышцы.
Отправляйтесь в приключения по скалолазанию на свежем воздухе или даже можете установить собственную стену для скалолазания на заднем дворе или в доме.
Самое основное снаряжение, которое вам понадобится для начала скалолазания, включает ботинки для скалолазания, шлем, привязь, страховочное устройство и карабин.
7. Получите свой ритм с танца.
Вы можете научиться новым движениям, танцуя под видео дома или посещая уроки танцев.
Танцы - отличное упражнение, это развлечение и позволяет общаться с другими людьми.
Если вы занимаетесь более серьезным бальным танцем или хотите заняться чем-то менее формальным, танцы, безусловно, помогут снять стресс.
8. Сборка электроники.
Строительные роботы или любые виды многокомпонентных устройств с быстрым откликом могут рассказать вам о человеческом мозге и о сигналах, которые он посылает, требуя действий.
Компьютеры и более простая электроника созданы на основе того, как работает наш мозг.
Может быть очень весело использовать ваше последнее изобретение в соревновании или сражении с изобретениями ваших друзей.
Используйте метод проб и ошибок, чтобы выяснить, как улучшить свои творения и задействовать свой мозг на нескольких различных критических уровнях.
9. Практикуйте тай-чи.
Вы можете уменьшить стресс и стать более внимательными с помощью древней китайской практики тай-чи.
Тай-чи - это легкая форма физических упражнений и растяжек, которая не требует соревнований и требует самостоятельного обучения. Это включает в себя отработку серии медленных движений, выполняемых сосредоточенно, при глубоком дыхании.
Каждое движение перетекает в следующее без пауз, поэтому ваше тело находится в постоянном движении. Это упражнение с низкой ударной нагрузкой, не требующее специального оборудования и недорогое в выполнении.
10. Изучить стрельбу из лука.
Стрельба из лука улучшает концентрацию внимания и зрительно-моторную координацию. Это также укрепляет вашу верхнюю часть тела и повышает вашу уверенность и терпение.
Стрельба из лука в некотором роде очень похожа на гольф. Это спокойный, преимущественно индивидуальный вид спорта, требующий точности.
Это хобби, которое требует постоянного совершенствования, но его приятно практиковать. Стрельба из лука стоит недорого, и если вы правильно относитесь к своему снаряжению, она будет длиться вечно.
11. Научитесь варить домашнее пиво.
Это классное хобби для взрослых сочетает в себе химию и физику и научит вас создавать продукт, который вы действительно хотите потреблять, путем экспериментов, проб и ошибок.
Вы можете весело провести время, исследуя новые творческие приемы создания различных сортов пива.
Домашнее пивоварение не требует большого количества оборудования, и есть много пошаговых руководств, которые вы можете найти в Интернете бесплатно.Все, что вам нужно, это время и несколько друзей, чтобы действовать как подопытные кролики, пока вы совершенствуете свои навыки.
12. Практикуйте бережливость.
Каждую неделю уделяйте немного времени посещению блошиных рынков и местных антикварных магазинов.
Проведя небольшое исследование, вы можете научиться выбирать предметы, которые являются подлинным антиквариатом и настоящими сокровищами, по сравнению с предметами, которые являются дешевым старым барахлом.
Вы можете отремонтировать эти предметы, чтобы использовать их для себя или в качестве подарков, или вы можете узнать, как продавать бережливые вещи, чтобы заработать дополнительные деньги.
13. Научитесь стегать.
Вам нравится работать руками, красивыми тканями и создавать что-то полезное для себя или кого-то, чем вы можете заниматься?
Если так, то стегание может стать для вас идеальной привычкой. Лоскутное шитье - это традиционный вид искусства, который позволяет вам выразить собственное творчество в дизайне, который вы выбираете для каждого лоскутного одеяла.
Вы можете квилтингом самостоятельно или присоединиться к сообществу квилтеров, которые помогут вам освоить веревки.
14. Наслаждайтесь приключениями.
Вместо того, чтобы совершать обычную поездку к бабушке или на пляж, сделайте свое путешествие более увлекательным, спланировав приключенческий отпуск.
Вы можете отправиться в поход, кемпинг, заняться рафтингом, заняться парусным спортом или насладиться любым количеством уникальных поездок, которые уникальны и увлекательны. Частью этого хобби для взрослых является планирование приключенческой поездки и выбор места назначения.
15. Сходить на концерты.
Вы любите музыку и следите за расписанием концертов любимых групп? Почему бы не превратить свое увлечение музыкой в хобби, посещая как можно больше мероприятий.
Приятно слышать любимую музыку на Spotify, но прослушивание живой музыки делает вас частью праздника, который оживляет музыку.
Многие заведения предлагают бесплатные или недорогие билеты, так что это не обязательно должно быть дорогостоящим хобби. Соберите корешки билетов, чтобы запомнить каждое мероприятие.
16. Попробуйте блюда интернациональной кухни.
Вам нравится ходить в любимый ресторан индийской или тайской кухни? Вы всегда хотели научиться искусству французской кухни?
Развивайте хобби, готовя еду из разных стран мира, и расширяйте свои кулинарные горизонты.
Хобби в помещении
17. Практика ведения дневника.
Ведение дневника поможет вам раскрыть свой творческий потенциал и улучшить свои письменные навыки.
Доказано, что регулярное ведение дневника помогает обрабатывать свои мысли и снимать стресс, связанный с бумагой, чтобы избавиться от него.
Существует так много типов журналов, как журналы продуктивности, журналы благодарности, журналы взаимоотношений и практически любые темы, которые вы можете себе представить.
18. Играть в покер.
Покер, как и другие карточные игры, - это увлекательный способ пообщаться и улучшить свои навыки в оценке рисков и выгод.
Игра в покер также научит вас понимать невербальное общение других людей.
Время от времени собирайте друзей вместе, чтобы поиграть в покер, и сделайте это поводом.
19. Наслаждайтесь фэнтези-спортом.
Вы фанатик спорта? Если да, используйте свои знания и энтузиазм, чтобы присоединиться к миллионам фанатов, занимающихся фэнтези-спортом.
Выбирайте из реальных игроков в онлайн-драфте, чтобы создать свою фантастическую команду. Статистика всех фэнтезийных игроков в реальной игре сравнивается, чтобы увидеть, кто из них добился большего.
Вы можете отслеживать, как поживает ваша фэнтезийная команда, используя веб-сайты или мобильные приложения. Вы можете присоединяться к общественным лигам или лигам с друзьями, чтобы соревноваться только с людьми, которых вы знаете.
20. Стать мастером шахмат.
На то, чтобы по-настоящему овладеть игрой в шахматы, может потребоваться много времени, но изучение основных стратегий наблюдения, планирования и оценки навыков соперника можно быстро освоить.
Это удовлетворительная игра, когда вы освоите ее, и вам понравится тренировать свой мозг во время игры. Кроме того, вы можете применить эти навыки в своей реальной жизни.
Шахматы - недорогое хобби, и вы можете бесплатно получить руководства по технике в печатном виде и в Интернете.
21. Наслаждайтесь дегустацией вин.
Вам не нужно ехать во Францию или долину Напа, чтобы узнать о винах и насладиться дегустацией вин.
Вы можете стать знатоком у себя дома или за ужином, пробуя разные вина и научившись распознавать сложность каждого сорта.
Создайте коллекцию домашних вин и узнайте, что вам нравится. Используйте свое хобби, связанное с дегустацией вин, для взрослых, как хороший повод собрать друзей на ужин и дегустацию.
22. Возвращайся к написанию писем.
Получение рукописного письма всегда заставляет людей чувствовать себя особенными, поскольку на это требуется время, а это так необычно в нашей культуре, основанной на технологиях.
Помимо писем семье и друзьям, подумайте о том, чтобы писать незнакомцам, которые могут это оценить, например, военнослужащим или пожилым людям, живущим в домах престарелых.
Купите канцелярские товары или открытки и марки и подумайте о людях, которым может понравиться получить от вас личную записку.
23. Учите каллиграфию.
Вы получите огромное удовольствие от создания невероятно красивых надписей с помощью каллиграфии.
Кроме того, знание каллиграфии может пригодиться, когда вы хотите рассылать приглашения или открытки.
Для начала вам понадобятся перо, прямая ручка, чернила, калька, сетка для практики и любой другой тип бумаги, который вы хотите использовать для практики, прежде чем переходить к более толстому картону.
24. Создать книжный клуб.
Собирать группу друзей на регулярной основе для чего-то, кроме обеда, может быть и весело, и интересно.
Для начала найдите друзей, которые разделяют ваши интересы, и поймите, что люди могут захотеть прочитать. После того, как вы определились с жанром, выберите свою первую книгу и определитесь с графиком встреч.
25. Проявите творческий подход с раскрасками для взрослых.
Если вы хотите создать какое-то искусство, но не должны выходить за рамки, раскраска в книжке-раскраске для взрослых - отличное место для начала.
Контуры уже созданы для вас, поэтому вам просто нужно сосредоточиться на выборе цветов и расслаблении ума.
26. Начать скрапбукинг.
Скрапбукинг - отличный способ сохранить воспоминания и жизненный опыт.
Вы можете сделать альбом для вырезок с фотографиями своей семьи, сувенирами из отпуска или даже школьных лет.
Расходные материалы для скрапбукинга недороги, и вы можете бесплатно найти идеи для печати в Интернете.
27. Практика йоги.
Йога - это расслабляющее, медитативное и легкое хобби, которое позволит вам одновременно успокоить и разум, и тело.
Для начала вам понадобится только коврик для йоги, и вы можете получить несколько видеороликов в Интернете, взять уроки йоги или получить DVD-диск о йоге, и вы будете готовы к работе.
Практика йоги приносит много физических и умственных преимуществ, так что это хобби - здоровое занятие.
28. Читайте книги по самосовершенствованию.
Чтение книг по самосовершенствованию - очень полезное хобби, потому что оно позволяет постоянно узнавать о любой теме, которую вы выберете.
Чтение - это идеальный способ развить свой ум, когда вы читаете научно-популярные произведения, которые интересуют вас или вас и помогают стать лучше.
Это недорогое хобби, которым может заниматься каждый, независимо от ваших интересов.
29. Начать блог.
Есть ли что-то, в чем вы эксперт или о чем любите говорить?
Если да, то вы можете поделиться своими знаниями со всем миром через блог.
Это даст вам возможность пообщаться с людьми со всего мира по выбранной вами теме и узнать мнение ваших читателей.
Ведение блога может даже помочь вам получить дополнительный доход, если вы решите разрешить компаниям использовать ваше пространство для рекламы своих продуктов или вы создадите продукты для продажи.
Активные хобби на открытом воздухе
30. Наслаждайтесь приключениями в кемпинге.
Проведя всего одну неделю на природе, вы можете сбросить циркадные ритмы.
Camping может помочь улучшить клиническую депрессию и дать вам здоровую форму упражнений, позволяя вам отключиться от вашего мира дома.
Можно купить всего несколько единиц снаряжения и приготовиться к походу. Если у вас есть палатка, подходящая обувь, некоторые средства безопасности и спальный мешок, вам будет хорошо идти спать на свежем воздухе.
Хватайте друзей и собирайтесь у костра, чтобы провести время вместе. Принесите с собой ингредиенты, чтобы приготовить s'mores и оставить незабываемые воспоминания.
31. Поймай рыбу.
Рыбалка может быть расслабляющим интересным хобби, особенно когда вы находитесь в спокойной воде.
Однако это также может быть волнующим, когда вы ловите большую боевую рыбу.
Для начала вам не нужно слишком много снаряжения, и это отличное хобби на свежем воздухе, которое позволяет вам исследовать водоемы вокруг вас или отправиться на рыбалку.
32. Займитесь бегом трусцой.
Бег на свежем воздухе поможет вам расслабиться и уменьшить стресс, а также даст вам отличную тренировку и позволит исследовать окрестности.
Вы можете идти в своем собственном темпе и в это время подумать или послушать подкаст, которого вы так долго ждали.
33. B стать мастером гриля.
Вам нравится находиться на улице и готовить на гриле вкусную еду для семьи и друзей?
Не делайте это разовое мероприятие. Научитесь жарить на гриле мясо, овощи и все, что ваши вкусовые рецепторы жаждут.
Просто убедитесь, что у вас есть гриль, который достаточно хорош, чтобы оправдать ваши регулярные усилия, и который мотивирует вас выйти и разжечь его.
34. Научитесь кататься на лыжах.
Катаетесь ли вы на водных лыжах или на лыжах на лыжах, это увлекательный вид спорта, требующий немного навыков, но также предлагающий много возможностей для совершенствования.
Катание на лыжах - отличное упражнение, оно научит вас точно определять расстояние, понимать, как ваше тело движется в пространстве, и как быстро принимать правильные решения.
35. Играть в пейнтбол.
Подготовка к игре в пейнтбол стоит немалых денег, но это может значительно обогатить вашу жизнь и дает вам возможность получить ценную физическую активность.
Когда вы играете в команде, вы приобретете и отработаете навыки совместного планирования и реализации, которые сможете перенести в свою профессиональную жизнь или любое другое групповое начинание.
Вы также научитесь оценивать свое окружение и замечать мелкие детали. Кроме того, вы получите массу удовольствия.
36. Наблюдайте за птицами.
Чтобы быть орнитологом, нужно знать, как выглядят движения птиц, какие звуки они издают и какие виды животных можно встретить в окружающей среде.
Хотя вы можете просто выйти на улицу в своем районе, самое интересное место для наблюдения за птицами находится вдали от городов, где птицы могут чувствовать себя в безопасности, и вы с большей вероятностью найдете множество видов.
37. Присоединяйтесь к спортивной лиге.
Будь то теннис, софтбол, футбол, баскетбол или другой вид спорта, спортивная лига в вашем районе - отличный способ пообщаться с людьми, а также немного потренироваться.
Выберите вид спорта, который вам нравится, а затем исследуйте общественные спортивные лиги в вашем районе, чтобы найти тот, который подходит вам.Если вы не решаетесь вступать в лигу в одиночку, наймите друга, который присоединится к вам.
38. Занимаюсь садоводством.
Садоводство выведет вас на улицу, подарит вам красивый пейзаж и даже поможет сократить ваши счета за продукты, если вы начнете выращивать фрукты и овощи.
Вы можете начать с приобретения набора садовых инструментов, определения того, что хорошо растет в вашем районе, и создания огороженного сада.
39. Занимайтесь геокэшингом.
Геокешинг - это увлекательное активное хобби на открытом воздухе, в котором вы используете GPS, чтобы прятать и находить сокровища (так называемые «тайники») в местах, отмеченных координатами по всему миру.
Стандартный тайник - это водонепроницаемый контейнер с бортовым журналом, который каждый геокачер должен подписать. Тайники содержат небольшие недорогие сокровища, такие как книги, компакт-диски или личные безделушки.
Уникальные увлечения
40. Реставрация мебели.
Ремонт и переобивка старой мебели во что-то новое и современное - фантастическое хобби. Вы можете превратить некрасивую древесину в свежие шкафы, столы и стулья.
Вы можете купить недорогую старую мебель в антикварных или благотворительных магазинах и очистить ее, отремонтировать, а затем продать, чтобы заработать дополнительные деньги.
Люди всегда выбрасывают мебель, которая еще функциональна и подлежит ремонту. Превратите «хлам» в новые предметы домашнего декора или деньги.
41. Можно и консервировать продукты.
Консервирование и консервирование еды становится все более и более популярным в рамках продолжающегося движения за выживание.
Консервирование - отличный способ сделать запас еды на случай чрезвычайной ситуации или сохранить фрукты или овощи, которые в изобилии выросли у вас во дворе или были приобретены с местного фермерского рынка и которые вы не хотите тратить зря.
Начать консервирование не стоит больших денег, и в Интернете есть несколько руководств о том, как начать.
42. Попробуйте оригами.
Это недорогое хобби, которым можно заниматься одному или с детьми постарше. Оригами - это искусство использования одного листа бумаги без ножниц и клея для создания красивого и сложного творения.
Оригами - увлекательное хобби для самых разных людей, потому что оно ориентировано на людей, любящих искусство, и тех, кто любит математику.
По мере того, как вы будете развиваться, вы научитесь составлять последовательности складок и создавать что-то, не следуя инструкциям.
Как только вы освоитесь, вы можете использовать свое оригами для изготовления карточек, украшений, конвертов, блокнотов, кукольной одежды или чего-нибудь еще, что придет вам в голову.
43. Иди на поиски пищи.
Узнайте, какие растения можно и нельзя есть, и попробуйте выбрать еду, которую можно приготовить, в общественном месте, саду или парке.
Кто-то любит собирать лесные грибы, а кто-то искать уникальные ягоды, чтобы добавлять их в еду. Просто обязательно проведите свое исследование, чтобы не получить что-то, что может навредить вам, если вы это потребляете.
44. Начать сбор.
.Почему хобби так важны?
Для многих из нас выделение времени и энергии для занятия хобби кажется еще одним делом, на которое у нас нет времени. Работа, школа, семья, религия и общественные обязанности могут быть непосильными, оставляя мало места для того, что нам нравится. Хотя быстрый поиск в Google обнаруживает бесчисленное количество статей и блогов, объясняющих личные и профессиональные преимущества занятия хобби.
Хобби отвлекают нас от повседневной жизни и дают нам возможность заниматься тем, что мы любим и чем увлечены.Увлечение хобби может быть умственным побегом, помочь нам отточить навыки или просто дать возможность пообщаться с другими. Хобби - отличный способ отвлечься от работы и отвлечься от однообразия ежедневных графиков. Кроме того, даже несмотря на то, что может показаться сложным добавить ЕЩЕ ЕЩЕ ОДИН к своему списку дел, было доказано, что хобби снимает стресс.
«Хобби часто воспринимается как занятие для людей, ведущих тихую и расслабленную жизнь. Тем не менее, люди с полной, занятой и даже стрессовой жизнью могут нуждаться в хобби больше, чем обычный человек, и получают большую выгоду от хобби в их жизни.Хобби приносят много преимуществ, которые обычно окупают потраченное на них время »(Скотт, 2018, пункт 1).
Преимущества хобби
Различные увлечения дают разные преимущества. Ниже приведены некоторые примеры:
Физические
Физические хобби имеют очевидные физиологические преимущества, поскольку они увеличивают как частоту сердечных сокращений, так и работу мозга. Другие преимущества включают снижение артериального давления, потерю веса, наращивание мышц, укрепление костей и общее увеличение энергии.
Примеры: пеший туризм, кемпинг, плавание, йога или боевые искусства
Психическое и эмоциональное
Выделение времени для занятий, которые вам нравятся, - простой способ улучшить свое психическое здоровье и общее эмоциональное благополучие. Хобби снимают стресс, расслабляя вас и отвлекая внимание от более насущных повседневных забот, таких как работа и оплата счетов. Кроме того, хобби могут дать нам чувство мастерства и контроля. Наш уровень уважения имеет тенденцию повышаться по мере того, как мы чувствуем себя более успешными в решении конкретной задачи.Следующие ниже примеры были связаны с улучшением психического здоровья и уменьшением депрессии.
Примеры: садоводство, слушать музыку, рисовать или рисовать, готовить, раскрашивать и фотографировать
Социальные и межличностные отношения
Хобби - отличный способ пообщаться и познакомиться с новыми друзьями. Социальные хобби способствуют установлению связей с другими людьми и добавляют еще один уровень поддержки в вашу жизнь, помогая уменьшить стресс. Meet Up - это широко используемая платформа для людей, чтобы «вместе знакомиться с новыми людьми, узнавать новое, находить поддержку, выходить из зоны комфорта и заниматься своими увлечениями» (Meetup, 2019, п.1). В каждом городе есть десятки групп, занимающихся всеми видами групповой деятельности. Вполне вероятно, что вы найдете других, заинтересованных в том же, что и вы, и уже будет создана группа встреч. Если нет, вы можете создать свою собственную группу встреч.
Примеры: изучает новые рестораны, смотрит фильмы, обсуждает философию, пробует новые технологии, играет музыку, играет в игры и инвестирует в недвижимость
Творчество
Некоторые хобби вдохновляют нас задействовать нашу творческую сторону.Это может быть особенно полезно для людей, у которых нет творческих возможностей на работе. Творческое хобби может помочь вам научиться творчески подходить к другим областям жизни.
Примеры: Художественная литература, рукописные надписи или каллиграфия, украшение торта или печенья, мыловарение, квилтинг, вязание крючком или спицами, изготовление ювелирных изделий
Самосовершенствование
Некоторым людям нравятся хобби, которые дают им возможность повысить уровень уверенности, повысить самооценку и улучшить качество жизни.Если вы думаете о таком хобби, подумайте, хотите ли вы что-то изменить в себе или улучшить. Например, вы хотели бы стать компетентным оратором, сбросить вес или стать более здоровым для сердца? Вам нужно уделять больше внимания деталям или вы хотите выучить новый язык?
Примеры: Путешествие в одиночку, приготовление пищи, медитация, решение головоломок, ведение дневника или волонтерство.
Выбор хобби
Если вы заинтересованы в том, чтобы посвятить какое-то время и энергию хобби, но у вас его еще нет, подумайте о вещах, которые вам нравятся, о вещах, которые вас интересуют, и, возможно, о вещах, которые вы бы хотели улучшить.Если у вас никогда не было хобби, выбрать одно из них может быть непросто. Принятие во внимание следующих вопросов может помочь сузить ваш выбор хобби:
- Вам нравится соревноваться?
- Вы предпочитаете заниматься делами в одиночку или с другими?
- Есть ли какой-то конкретный навык, который вы хотели бы развить?
- Достаточно ли у вас физической активности в повседневной жизни?
- Есть ли вещи, которые вам нравились в детстве, и вы бы хотели вернуться к ним?
- Каким образом вы хотите, чтобы ваше хобби бросило вам вызов или изменило вас?
- Сколько времени вы можете посвятить новому хобби?
- Сколько денег вы можете вложить в новое хобби?
- С какими типами людей вы хотели бы общаться?
- Какие преимущества вы бы хотели получить от своего хобби?
Некоторые хобби позволяют сэкономить или заработать деньги.Например, чтобы сэкономить, вы можете отремонтировать предметы, найденные на гаражной распродаже, или выращивать собственные овощи. Чтобы заработать деньги, вы можете продавать сделанные фотографии или выпеченные пирожные. Однако будьте осторожны, если планируете экономить или зарабатывать деньги на своем хобби, поскольку это может легко лишить вас радости и создать больше стресса, особенно если вам нужно принимать деловые решения в отношении своего хобби.
Хобби необходимы для полноценной жизни. Если вы сэкономите время, чтобы насладиться хобби, это принесет физические, умственные, эмоциональные и творческие преимущества, которые сделают жизнь более значимой, расслабляющей и веселой!
Независимо от того, какое хобби вы выберете, преимущества занятия этим хобби, скорее всего, вас удивят.
.22 Преимущества хобби или досуга
1На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Многие люди застревают в ежедневном или еженедельном распорядке дня, который предлагает немного больше, чем жизнь типа « полоскание и повторение ».
Хотя важно придерживаться графика, иногда один и тот же распорядок становится скучным, особенно когда вы тратите слишком много времени на малоценные занятия, такие как просмотр телевизора, просмотр социальных сетей или привлечение вредных привычек, которые сдерживают ваши личные успех.
Иногда важно внести некоторые изменения в то, что может показаться скучной жизнью.
Один из способов покончить с монотонностью - сосредоточиться на хобби, которое доставляет удовольствие и помогает провести время с пользой.
Проведение времени, занимающегося приятным делом, которое не связано с работой или другими обязательствами, поможет повысить ваше счастье и удовлетворенность жизнью. Это позволит вам тратить время на то, что делается только для вашей личной выгоды, а не для пользы других.
Без хобби ваша жизнь может стать скучной, требовательной и закончиться нездоровым круговоротом. В то время как рутина - это здорово, потому что это так легко, включение хобби в вашу жизнь может добавить волнения и искры, которые, возможно, потребуются для повышения вашего личного удовлетворения. Затем это отразится на вашей производительности и способности поддерживать здоровую семью и другие отношения.
Теперь, если вы все еще не уверены в том, «почему» вам следует заниматься веселым, развлекательным мероприятием, то я рекомендую вам прочитать оставшуюся часть этой статьи, где мы говорим о 22 преимуществах хобби (а также , взгляните на эти увлечения мужчин и эти увлечения женщин.)
( Примечание: еще один положительный способ
Давайте перейдем к делу…
1. Хобби - отличное средство от стресса.
Ваше хобби должно быть полностью приятным занятием, позволяющим отвлечься от требований повседневной жизни или отрицательных эмоций.Это здоровое и продуктивное отвлечение от работы или личных проблем.
Хотя добавление занятия в список дел может показаться, что оно может создать больше стресса, я обнаружил, что на самом деле это отличный выход для снятия стресса. Когда вы сосредотачиваетесь на задаче, не связанной с работой, и получаете возможность погрузиться в ее ход, весь ваш стресс, кажется, уходит.
Например, может быть, вы хотите заняться рыбалкой. Хотя поначалу вы можете рассматривать это как обязательство времени, которое вы действительно не можете себе позволить, как только вы сможете выделить время в своем плотном графике, чтобы сосредоточиться на воде и на природе, это поможет вам оставить работу и жизнь в стороне. какое-то время.
(Кроме того, вот 16 дополнительных способов уменьшить стресс в вашей жизни.)
2. Хобби побуждают вас сделать перерыв.
Хобби дает вам возможность сделать перерыв, а также дает вам чувство цели. Если вы похожи на меня, вам, вероятно, нравится чувствовать себя продуктивным, что бы вы ни делали. Если вы занимаетесь чем-то, вы не хотите чувствовать, что просто крутите колеса.
Хобби дает вам чувство цели.
Вы можете делать что-нибудь, при этом весело проводя время.Кроме того, чем больше вы занимаетесь хобби, тем больше вы узнаете об этом предмете, что даст вам большее чувство удовлетворения от жизни. Может быть, вы хотите выучить новый язык или научиться писать китайские иероглифы. Чем больше вы занимаетесь своим хобби, тем больше узнаете.
3. Хобби - это новые задачи и новые впечатления.
Проблемы, связанные с работой, часто сопровождаются стрессом и стремлением быть лучшими в том, что вы делаете. Имея хобби, вы можете получать удовольствие от процесса изучения чего-то нового, не чувствуя себя разочарованным из-за того, что у вас плохо получается вначале.Это даже может помочь вам выйти из зоны комфорта.
Хобби также может предлагать вам другие типы задач, чем вы привыкли. Хотя вы можете проводить дни на работе, испытывая умственные трудности, вы можете заняться хобби, которое может бросить вам физический вызов, например скалолазанием или каякингом.
4. Хобби позволяют раскрыть себя и свои таланты.
Вы никогда не узнаете, на что способны, если не попробуете что-нибудь. Вы можете удивить себя. Например, вы можете предположить, что никогда не будете заниматься гольфом, потому что вам скучно смотреть по телевизору, и это кажется медленным способом провести время.
Но если вы попробуете, вы можете обнаружить, что любите играть в гольф, и что у вас есть определенный талант правильно бить по мячу и добиться успеха в этом виде спорта. Хобби помогает вам открыть для себя то, в чем вы хороши (и плохи), и может вас удивить.
5. Хобби может помочь улучшить вашу карьеру.
Хотя может показаться нелогичным выделять время на что-то вне работы, чтобы продвигаться вперед на работе, профессиональные тренеры подтвердили, что хобби может помочь вам лучше выполнять свою работу.
Наличие хобби помогает научиться справляться со стрессом на работе и в личной жизни и мыслить творчески. Это также показывает работодателям, что у вас есть страсть и желание что-то делать со своим временем. (Просмотрите этот список творческих увлечений!)
Хобби также может снизить ваши шансы на выгорание на работе. Если весь ваш распорядок дня состоит из работы и дома без какой-либо другой стимуляции вашего мозга, вам будет скучно. Наличие хобби может помочь вам сосредоточиться и повысить управляемость, пока вы на работе, потому что это отвлечет от времени вне работы, которое вы не занимаетесь своим умом.
Итак, если вы проводите время после работы, сосредоточившись на катании на велосипеде, вы дадите своему разуму возможность сосредоточиться на чем-то конкретном, а не на том, что произошло на работе в тот день. Это поможет вам вернуться к работе на следующий день отдохнувшим и готовым к успеху.
6. Хобби может приносить дополнительный доход.
Вы можете найти хобби, в котором вы достаточно хороши, чтобы делать продажи для получения дополнительного дохода. У вас даже может быть шанс превратить свое хобби в работу на полную ставку. Например, возможно, вам действительно нравится садоводство, и вы проводите время, ухаживая за своим садом и сохраняя его здоровым и ухоженным.
Если вы обнаружите, что действительно обладаете способностями к этому, вы можете предлагать другим людям услуги по дизайну сада, которые могут превратиться в постоянную работу. Даже если это просто консультации, это был бы один из примеров отличного способа заработать немного денег на хобби.
7. Хобби помогают перейти на пенсию.
Хотя идея выхода на пенсию может показаться отличной вещью, многие люди обнаруживают, что их жизнь теряет смысл, когда они перестают работать. Выход на пенсию означает большие перемены в образе жизни, и некоторые это не воспринимают слишком хорошо.Чем вы будете заниматься все свободное время? Вы почувствуете, что ваша жизнь достаточно наполнена?
Наличие хобби позволит вам вести жизнь вне работы, так что вы сможете сосредоточиться на чем-то продуктивном. Для некоторых людей это так же просто, как создать мостовую группу. Многие люди учатся играть в бридж в более поздние годы, чтобы вести активную общественную жизнь, но при этом бросать вызов своему уму.
8. Хобби не дают зря тратить время и создавать вредные привычки.
Хобби помогают людям избежать скуки.Скука на самом деле является причиной многих страданий в нашем обществе и многих деструктивных действий людей.
Наличие хороших хобби для того, чтобы заполнить свободное время, снижает вероятность того, что люди будут тратить свободное время на негативные занятия или вредные привычки, такие как выпивка, азартные игры или наркотики. Хобби заставляет вас чем-то заняться, когда вы не можете найти чем-то, чем можно занять свое время. Они также дают вам повод с нетерпением ждать.
Как гласит старая пословица, «праздные руки - мастерская дьявола.«Хобби убережет вас от неприятностей и поможет избавиться от скуки. Так что вместо того, чтобы сидеть сложа руки и искать что-нибудь, чтобы развлечь вас, вы можете вернуться к своему увлекательному хобби, которое заставляет вас полностью терять счет времени.
9. Хобби помогают расти духовно.
Подобно тому, как ваше тело питается с помощью еды и упражнений, ваша душа также нуждается в питании. Это может происходить как через творчество, так и через духовную практику. Делая что-то, что дает вам чувство вдохновения и перезарядки, вы сможете применить эти чувства в других сферах своей жизни.
Духовное питание своей души предполагает регулярное соединение со своей высшей силой. Ваше лучшее духовное хобби поможет вам почувствовать себя спокойным, умиротворенным и целеустремленным. Хобби, которыми вы занимаетесь в одиночку, - это почти форма медитации, потому что они могут помочь вам расслабить ум и соединиться с высшей силой.
10. Хобби повышают вашу уверенность в себе и самооценку.
Расширение границ и выход из зоны комфорта поможет вам повысить самооценку по мере того, как вы добиваетесь того, что считали невозможным.Каждый раз, когда вы прогрессируете в своем хобби, вы все больше подталкиваете себя к мыслительной способности достичь чего-либо.
Вы чувствуете себя хорошо, когда у вас хорошо получается. Конечно, для любой деятельности есть кривая обучения, но как только вы сможете добраться до точки, когда вы будете уверены в том, что делаете, вы добьетесь успеха в своем путешествии и почувствуете внутреннюю мотивацию продолжать.
Например, подумайте о том, как вы продвинетесь от начального класса таэквондо до 10 класса.Вам суждено добиться прогресса в каждом классе, что приведет вас к совершенствованию искусства тхэквондо. Этот процесс укрепит вашу уверенность в себе.
11. Хобби обогащают вашу точку зрения.
Новое хобби может быть очень эффективным, когда дело касается построения характера. Это обогащает вашу жизнь и дает вам новый взгляд на вещи.
Независимо от того, каким хобби вы занимаетесь, вы обязательно познакомитесь с новыми людьми и идеями.Хобби поможет вам расти во многих отношениях, в том числе познакомит вас с разнообразием, новыми мнениями и новыми взглядами на жизнь.
12. Хобби улучшают вашу память.
Вы, вероятно, уже предполагаете, что умственно интенсивные увлечения, такие как игра в шахматы или обучение программированию на компьютере, могут дать вашему мозгу отличную тренировку. Однако знаете ли вы, что такие хобби, как шитье и вышивание бисером, также могут улучшить вашу память?
Выполнение этих целенаправленных действий может сосредоточить ваш мозг, подобно тому, как это делает медитация.Ремесленные хобби помогают предотвратить депрессию, одновременно защищая мозг от потери памяти из-за старения.
13. Хобби способствует хорошему стрессу (также известному как эустресс).
Эустресс - это положительный тип стресса, который заставляет вас волноваться о том, что вы делаете. Хобби - один из лучших способов пережить такой стресс. Когда вы делаете что-то только потому, что действительно хотите это делать, вы чувствуете волнение, которое может отразиться на вашей жизни в целом.
Возьмем, к примеру, игру в баскетбол.Если вы просто играете для развлечения, азарт от игры, вероятно, придаст вам чувство энергии из-за быстрого игрового процесса. Ваше хобби не должно быть таким динамичным, как баскетбол, но оно все же может стать проблемой, которая будет способствовать положительному стрессу.
14. Хобби способствуют внимательности и постоянному присутствию.
Вы, наверное, слышали о некоторых из самых обсуждаемых техник внимательности, таких как медитация, но появляется все больше свидетельств того, что многие хобби также могут выступать в качестве эффективных упражнений на внимательность.Это потому, что они побуждают людей сосредоточиться на поставленной задаче.
Занятие хобби приучает вас войти в состояние потока, особенно когда вы действительно любите то, что делаете, и получаете от него удовольствие. Возьмем, к примеру, керамику. Концентрация, необходимая для создания произведения искусства, помогает сосредоточить ум и позволяет избавиться от стрессовых мыслей.
Даже если у вас нет большого художественного таланта, процесса соединения вашего разума с телом для создания искусства достаточно, чтобы перенести вас в настоящий момент.
(Чтобы узнать больше об этой концепции, обязательно ознакомьтесь с как построить практику внимательности и 71 упражнение на внимательность, которое вы можете попробовать самостоятельно . )
15. Хобби помогают предотвратить депрессию.
Многие люди обращаются к различным методам лечения, терапии и лекарствам, чтобы помочь контролировать психические заболевания, такие как депрессия, но знаете ли вы, что увлечение, которое вам уже нравится, тоже может помочь?
Одно исследование, в котором проверялась способность вязания управлять тревогой при расстройствах пищевого поведения, показало, что пациенты смогли уменьшить чувство тревоги, когда они были поглощены вязанием.В частности, 74% участников сообщили, что вязание успокаивает и лечит.
Занятие хобби, которое вам уже нравится, может быть тем эффективным лечением, которое вы так долго искали. Некоторые распространенные хобби, которые, по мнению людей, помогают предотвратить депрессию, включают прослушивание музыки, волонтерство, ведение дневника благодарности и игры с домашними животными.
Если вы потратите время на то, чтобы расслабиться и заняться чем-нибудь, это поможет вашему психическому здоровью. Хобби помогают улучшить у человека чувство идентичности, полезности и благополучия, а также устранить чувство никчемности и неуверенности в себе.
16. Хобби помогают сохранять физическое здоровье.
Целостный образ жизни требует большего, чем просто здоровое питание и физические упражнения. Это также включает в себя занятия любимым делом.
Исследования показали, что досуг не только помогает людям стать счастливее и меньше скучать, но также является отличным способом повысить свою продуктивность и даже помочь людям оставаться в форме.
У людей больше шансов похудеть или оставаться в форме, если они займутся физическим хобби, которое может быть одновременно полезным и веселым.С другой стороны, принуждение себя к занятиям делает это рутинным занятием и часто заканчивается отказом от курения, потому что это не доставляет удовольствия.
Итак, хотя вы, возможно, не захотите просыпаться в 5:00, чтобы прогуляться по беговой дорожке в течение часа, вы можете рассчитывать присоединиться к команде по кикболу после работы, которая может дать вам как физические упражнения, так и некоторое социальное взаимодействие. .
17. Хобби помогают лучше спать.
Что вы обычно делаете перед сном? Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, просматриваете свой телефон, смотрите телевизор или просматриваете социальные сети.И тогда вам, вероятно, трудно заснуть.
Вместо того, чтобы тратить время на эти дела, найдите расслабляющее хобби, чтобы замедлить сердечный ритм и снизить частоту мозговых волн в ночное время. Это позволяет легче заснуть.
Кроме того, ощущение «хорошей» усталости после активности в течение дня может помочь вам получить более спокойный сон. Так что, если вы занимаетесь более активным хобби, например, занимаетесь кикбоксингом в течение дня, это может помочь утомить ваше тело и подготовить его к крепкому ночному сну.
(Примечание: если вы хотите узнать о дополнительных способах улучшения сна, ознакомьтесь с этими 13 техниками для более раннего засыпания и того, как просыпаться раньше, чувствуя себя отдохнувшим).
18. Хобби укрепляют ваши отношения. .
Найдя хобби, которое вам нравится, вы можете поделиться им с близкими и проводить больше времени вместе. Возможно, ваши отношения с супругом стали немного скучными и повторяющимися, и пора добавить эту искру снова.Если у вас нет нового хобби, которое вы хотели бы начать вместе, пригласите супруга присоединиться к вам в вашем текущем хобби. (Мы даже составили список забавных хобби, которыми можно заниматься вместе.)
Может быть, вы полюбили готовить. Попросите супруга присоединиться к вам на кухне и посмотреть, что вы все вместе сможете придумать. Это поможет вам проводить время вместе, пока вы готовите, а потом еще больше, пока вы наслаждаетесь тем, что решили приготовить.
19. Хобби позволяют знакомиться с новыми людьми.
Взаимные вкусы в таких занятиях, как музыка, искусство и спорт, - один из самых надежных способов установить связь с другими людьми. Поэтому есть смысл заняться хобби, если вы хотите познакомиться с новыми людьми со схожими интересами.
Общение с единомышленниками, разделяющими ваши увлечения, может оказаться эффективным способом расширить свой круг общения.
Общение с другими людьми поможет вам узнать что-то новое и улучшить свои навыки, а также завести друзей.Танцы - одно из прекрасных хобби для знакомства с новыми людьми. Попробуйте уроки сальсы или другого вида танцев, которые предлагаются в вашем районе, чтобы вы могли видеть и общаться с одними и теми же людьми каждую неделю.
Если вам нужна дополнительная помощь в поиске друзей, вот 35 мест, где можно познакомиться с новыми людьми.
20. Хобби помогает стать более терпеливым.
Чтобы развить новое хобби, вам нужно научиться делать то, чего вы никогда раньше не делали. Потребуется обучение, и потребуется терпение, чтобы развить свои навыки.Чтобы научиться чему-то новому, нужно время. Хобби учат вас проявлять терпение по отношению к себе, когда вы учитесь и растете
Рыбалка - отличный пример хобби, которое учит терпению. Хотя есть кривая обучения, чтобы хорошо ловить рыбу, есть также много простоев во время этого вида спорта, когда вы ждете, когда рыба клюнет, или ищете хорошее место для рыбалки.
Это требует терпения и научит этому. И вы почувствуете награду за свое терпение, когда вам удастся поймать рыбу.
21. Хобби позволяют отдавать.
Есть много хобби, которые могут дать вам различные возможности помогать другим людям. Примеры местный приют
22.Хобби делают вас интереснее.
Ваше хобби может дать вам другую точку зрения, чем другие. Если вы изучаете новый язык, возможно, вы будете знать о другой стране намного больше, чем кто-то другой, и им будут интересны ваши знания.
Из-за вашего хобби у вас также может быть несколько забавных историй, опыта и навыков, которыми вы можете поделиться с другими людьми. Вы можете даже встретить кого-то, кто захочет заняться вашим хобби, что позволит вам стать учителем и рассказать обо всем, что вы узнали.
Как видите, хобби может значительно улучшить вашу жизнь. Мы рекомендуем уделять 15-30 минут каждый день и посвящать это время новому увлечению, которое не имеет ничего общего с вашей карьерой или чем-то, чем вы уже занимаетесь дома.
Проведите небольшое исследование и найдите несколько вещей, которые могут заинтересовать вас, а затем попробуйте их. Вам не обязательно придерживаться того, что вы пробуете в первую очередь, но вы обязательно найдете то, что вас интересует в долгосрочной перспективе.
Заключительные мысли о пользе хобби
Теперь, если вы ищете, что делать дальше, я рекомендую ознакомиться со следующими постами, которые помогут вам определить отличное хобби и научиться с ним справляться.
Надеюсь, этот пост помог вам понять, «почему» хобби так важны. Если вы нашли его полезным, поделитесь им с другом или в социальной сети, которую вы предпочитаете.
Наконец, если вы хотите еще один положительный
.
7 вещей, которые следует помнить, если вы думаете, что недостаточно хороши
«Мы не можем ненавидеть себя до той версии, которую можем любить». ~ Лори Дешене
Иногда я действительно ужасен по отношению к себе и безжалостно сравниваю себя с другими людьми, независимо от того, сколько раз я читал или слышал о том, насколько я хорош или привлекателен.
Почти каждый день я тщательно ищу доказательства того, что я никто, что я не заслуживаю любви или что я не раскрываю свой потенциал в полной мере.
Как правило, в нашей культуре существует большое давление, чтобы «накапливать». Нам кажется, что с нами что-то не так, если, например, мы все еще одиноки к определенному возрасту, не получаем определенного дохода, не имеем большого круга общения или не смотрим и действовать определенным образом в присутствии других. Список действительно может продолжаться бесконечно.
Иногда посреди всего давления мне кажется, что я полностью забываю все прекрасные, уникальные вещи о себе.
Я застреваю в своей голове и позволяю своему внутреннему критику полностью разрушить мою самооценку, пока я не возненавижу себя слишком сильно, чтобы делать что-либо, кроме как есть мороженое, смотреть телевизор в дневное время и спать.
На днях, когда я ругал себя из-за того, что даже не могу вспомнить в данный момент, я прочитал комментарий одного из читателей моего блога, в котором говорилось, что один из моих постов буквально пронес их всю ночь. Буквально. И если это одно простое слово использовалось в предполагаемом контексте, этот человек в основном говорил мне, что один из моих постов спас ему жизнь.
Я получаю подобные комментарии довольно регулярно, и они всегда открывают мне глаза на то, насколько я важен, независимо от яростных возражений моего внутреннего критика.
Такие комментарии также открывают мне глаза на все, что мы ругаем себя из-за того, что не имеет значения - например, выглядим ли мы в купальнике как модель Victoria's Secret или должны ли мы перестать улыбаться, если мы мы не отбеливаем зубы, и стоит ли из-за дырки в нашей счастливой рубашке расплакаться.
В последнее время я изо всех сил стараюсь поймать себя, когда чувствую, что приходит бесполезная, унизительная мысль. И иногда я могу позволить этим мыслям ускользнуть, но это нормально, потому что я всего лишь человек.
Пока мое путешествие по любви к себе продолжается, вот несколько вещей, которые я пытаюсь вспомнить, когда испытываю искушение обидеть себя:
1. Люди, которых вы сравниваете, тоже сравнивают себя с другими людьми.
Мы все сравниваем себя с другими людьми, и я могу заверить вас, что у людей, у которых, кажется, есть все это, нет.
Когда вы смотрите на других людей через призму сострадания и понимания, а не осуждения и ревности, вы лучше видите их такими, какие они есть - людьми.Они прекрасно несовершенные люди, которые преодолевают те же универсальные проблемы, что и все мы.
2. Ваш разум может быть очень убедительным лжецом.
Однажды я видел цитату, в которой говорилось: «Не верьте всему, что думаете». Эта цитата полностью изменила мою реакцию, когда в моей голове проносится жестокая или обескураживающая мысль. Мысли - это просто мысли, и давать такую силу негативным - нездорово и утомительно.
3.С вами больше правильного, чем неправильного.
Это мощное напоминание основано на одной из моих любимых цитат Джона Кабат-Зинна: «Пока ты не перестанешь дышать, с тобой будет больше хорошего, чем плохого».
Как человеку, который иногда склонен увеличивать масштаб всех моих предполагаемых недостатков, полезно помнить, что есть много вещей, которые мне тоже нравятся в себе - например, тот факт, что я жив и дышу и могу прокладывать новые пути, когда я выберу .
4. Тебе нужна любовь больше всего, когда ты чувствуешь, что заслуживаешь ее меньше всего.
Это было мое недавнее прозрение, хотя я уверен, что это уже много раз говорилось раньше.
Я считаю, что мне труднее всего принимать любовь и понимание от других, когда я нахожусь в состоянии гнева, стыда, беспокойства или депрессии. Но принятие вышеизложенной истины действительно изменило мою точку зрения и заставило меня осознать, что любовь - на самом деле величайший дар, который я могу получить в такие моменты.
5. Вы должны полностью принять и примириться с «сейчас», прежде чем вы сможете достичь и почувствовать удовлетворение «позже».”
Одна вещь, которую я узнал о внесении изменений и достижении следующей ступени лестницы, заключается в том, что вы не можете полностью удовлетворяться тем, куда вы идете, пока не сможете принять, признать и оценить то, где вы находитесь.
Примите и примиритесь с тем, где вы находитесь, и ваше путешествие к чему-то новому станет намного более мирным, полезным и удовлетворяющим.
6. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве, и на том, как далеко вы продвинулись, а не на том, как далеко вам еще предстоит пройти.
Одна из главных причин ненависти к себе - это безудержная потребность «сделать все правильно». Мы стремимся к совершенству и успеху, и когда мы терпим неудачу, мы чувствуем себя никчемными и никчемными. Чего мы, кажется, не осознаем, так это того, что стремление к достижению наших целей и желание выставить себя вперед - это достижение внутри нас самих, независимо от того, сколько раз мы терпим поражение.
Вместо того, чтобы ругать себя за ошибку и отступление, похлопайте себя по плечу за попытки, успехи и продвижение так далеко, как это возможно.
7. Вы не можете ненавидеть свой путь к любви к себе.
Сказать себе, что вы неудачник, не сделает вас более успешным. Сказать себе, что вы не реализуете свой потенциал в полной мере, не поможет вам достичь более высокого потенциала. Сказав себе, что вы никчемны и недостойны любви, вы не почувствуете себя более достойным или любимым.
Я знаю, что это звучит почти раздражающе просто, но единственный способ добиться любви к себе - это любить себя - независимо от того, кто ты и где стоишь, и даже если ты знаешь, что хочешь измениться.
Тебя хватит таким, какой ты есть. И любовь к себе будет немного легче каждый раз, когда вы будете напоминать себе об этом.
Фото KelseyyBarbara
О Мэдисон Сонье
Мэдисон - писатель чувств и любитель животных, музыки, природы и творчества. Вы можете следить за ее блогом на сайте rideofasoulsearcher.blogspot.com/ и купить ее первую электронную книгу через Amazon. Она любит заводить новых друзей, поэтому обязательно поздоровайтесь, если вам нравится то, что вы видите!
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! .
