Чем можно заняться сидя дома
Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий
Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.
1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!
2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.
3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.
4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.
5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.
6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.
7. Сделать планку.
8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!
9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.
10. Составить и красиво оформить кроссворд.
11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!
12. Завести собственный блог или канал в Telegram.
13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!
14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.
15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.
16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.
17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.
18. Сделать себе массаж.
19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.
20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.
21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.
22. Начать писать картину по номерам.
23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).
24. Соблазнить партнёра.
25. Научиться медитировать.
26. Вздремнуть.
27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.
28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.
29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.
30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.
31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.
32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.
33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.
34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.
35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.
36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.
37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.
38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.
39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.
40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.
41. Начать вести личный дневник.
42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.
43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.
44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.
45. Сделать массаж лица.
46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.
47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.
48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.
49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.
50. Довести до блеска санузел.
51. Вымыть окна.
52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?
53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.
54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.
55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.
56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.
57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.
58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.
59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.
60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.
61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!
62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.
63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.
64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.
65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.
66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.
67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.
68. Сделать партнёру массаж ног.
69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.
70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.
71. Повыдувать мыльные пузыри.
72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.
73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.
74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…
75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).
76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?
77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!
78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).
79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.
80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.
50 вещей, которые нужно сделать в скучный день дома
Вы когда-нибудь застряли дома в один из тех скучных дней?
Сидеть дома и не знать, что делать, не только непродуктивно, но и скучно. Лучший способ избавиться от скуки - это сделать то, что вы откладывали, или бросить вызов себе и сделать то, чего никогда раньше не делал. В конце концов, есть много вещей, которые вы можете сделать, когда вам скучно. Они могут быть дурацкими, странными, продуктивными, творческими или просто веселыми! Вот 50 вещей, которые нужно выполнить в скучный домашний день:
1.Слушать музыку. Если вы меломан, это как ничто другое поднимет вам настроение.
2. Смотрите телевизор. Хорошо время от времени быть бездельником.
3. Прочтите газету. Это не только поможет вам скоротать время, но и повысит вашу осведомленность.
4. Создайте свой собственный веб-сайт. Вот руководство по созданию оптимизированного сайта WordPress менее чем за час
5. Создайте новый рецепт. Любите вы готовить или нет, попробуйте создать свой собственный рецепт.Экспериментируйте с разными ингредиентами и проявляйте изобретательность!
6. Упражнение. Даже если вам не хочется заниматься спортом, сделайте несколько прыжков и упражнений на растяжку, чтобы вы продолжали работать до конца дня.
7. Просматривайте и покупайте бестселлеров Amazon. Никогда не знаешь, какие крутые и модные вещи можно купить на Amazon.
8. Напишите небольшой рассказ. Придумайте сюжет, персонажей и плывите по течению.
9. Ухаживайте за своим питомцем. Играйте, кормите и проводите с ним время.
10. Прочтите книгу. Если у вас нет хорошего, вы всегда можете Get A Book Right Now с цифровыми загрузками. Я также рекомендую Kindle Reader , если у вас его еще нет.
11. Решайте кроссворды в ежедневной газете. Эти головоломки - хорошая тренировка для мозга.
12. Примите пенную ванну / ванну с ароматерапией. Это интересный способ восстановить силы и расслабиться. Лучшие продукты для ароматерапии
13. Позвоните и поговорите со своим дальним другом или семьей.
14. Просмотрите Интернет. Проверьте свою электронную почту или найдите информацию о разных странах и культурах. Вы также можете просмотреть Википедию для получения отличной информации. У них есть кнопка случайной статьи.
15. Уберись в доме. Помните тот огромный сеанс уборки, о котором вы думали месяцами, но никогда не находили времени для этого?
16. Напишите / создайте свою собственную песню. Затем спойте это вслух в своей комнате.
17. Готовьте для своей семьи. Приготовьте свое любимое блюдо.Они оценят ваш жест!
18. Соберите несколько друзей и устройте пикник на заднем дворе. Вы также можете спланировать идеальное барбекю!
19. Переставьте мебель в своей комнате / доме. Если не тяжелая кровать или столы, попробуйте переставить стулья, столики и т. Д., Чтобы по-новому взглянуть в комнату.
20. Просмотрите старые семейные альбомы для вырезок, ежегодники и фотоальбомы. В основном, предавайтесь ностальгии.
21. Мы часто выбираем нездоровую пищу, когда нам скучно.На этот раз попробуйте приготовить что-нибудь полезное для питья. Сделайте смузи или свежий домашний фруктовый сок.
22. Реорганизуйте свой профиль в Facebook. Реорганизуйте свои файлы на компьютере (занимает много времени, но через некоторое время становится весело).
23. Сделайте коллаж из старых журналов или газетных картинок. Помните, что коллаж должен иметь тему, иначе он будет выглядеть бессмысленным.
24. Просмотрите YouTube.
25. Составьте список того, чем вы хотите заняться перед смертью.Сюда также могут входить дела, которые вы хотите сделать в течение месяца или шести месяцев.
26. Сделайте микшированный компакт-диск с вашими любимыми песнями и назовите его «Саундтрек моей жизни». Включите свои самые любимые песни.
27. Сделайте свою стирку. Это утомительно, но когда это будет сделано, вы почувствуете облегчение!
28. Побалуйте себя вкусным десертом. Если вы можете сделать это дома, ничего подобного.
29. Выпекать. Испеките торт, печенье или что-нибудь еще, что вам нравится есть и чем вы хотели бы поделиться с семьей / друзьями.
30. Учите новый язык. Выучите несколько слов каждый день. Ищите лучшие онлайн-классы.
31. Проведите небольшое исследование по интересующим вас темам. Есть много любопытных фактов об этом мире.
32. Нарисуйте картинку. Сойди с ума и раскраси свое искусство! Кто знает, возможно, кто-то захочет его купить, и вы тоже можете заработать несколько долларов!
33. Смотри глупые ролики и стендап-комедии. Они заставляют вас смеяться, и смеяться никогда не будет неправильно!
34.Создайте и создайте свой личный веб-сайт.
35. Переставьте книжную полку. Убедитесь, что вы очистили каждую книгу снаружи. Таким образом, вы потратите больше времени на это занятие, и вам не придется снова чистить его в течение нескольких недель.
36. Если у вас есть коллекция фильмов, посмотрите старый любимый фильм еще раз. Перекусывайте любимыми закусками во время просмотра фильма. Блаженство!
37. Расслабьтесь в саду. Для некоторых садоводство действительно омолаживает.
38. Создайте открытку для любимого человека.Звучит эмоционально, но почему бы и нет?
39. Создайте свое собственное украшение, смешивая и сочетая. Вы можете сделать то же самое со своей одеждой. Комбинируйте и сочетайте, чтобы создать новые наряды из вашего текущего гардероба.
40. Играйте на пианино или других инструментах.
41. Общайтесь с друзьями через Интернет. Общение в чате - дешевый способ поговорить с другом о душе.
42. Играйте в онлайн игры. Есть несколько веб-сайтов, которые позволяют вам играть бесплатно и в несколько очень интересных игр.
43. Начать блог. Так вы сможете общаться с новыми людьми каждый день!
44. Составьте список вещей, которые вам нужно купить в продуктовом магазине. Список экономит время, деньги и энергию при совершении покупок.
45. Сделайте снимки. Создавайте свои собственные маленькие наборы и включайте свет в доме.
46. Создайте свою собственную записку. Да, это может быть весело, и вы можете щеголять этим позже.
47. Танцуйте в своей комнате. Включите свой любимый танцевальный диск и отрабатывайте все те движения, которые вы хотели показать, но не могли сделать правильно.Пришло время попрактиковаться!
48. Сядьте рядом с окном и наслаждайтесь чашкой кофе, глядя на улицу.
49. Изучите новый навык. Это может быть что угодно, от гончарного дела до монтажа звука / видео. Все учебные материалы можно сделать в Интернете.
50. Составьте список того, чем вы хотите заняться перед смертью. Это могло быть глупо, странно или дико. Сходить с ума!
.15 полезных занятий, когда вы застряли дома
Многие американцы (и люди во всем мире) внезапно обнаруживают, что на время застряли дома. У некоторых из нас есть дети дома с нами, некоторым из нас приходится работать из дома, в то время как другие находятся там просто потому, что у них перерыв в работе.
Какова бы ни была причина, вы внезапно проводите намного больше времени дома и, возможно, столкнетесь с серьезным сокращением обязанностей. Учителя по всей Америке чувствуют это прямо сейчас, как и многие люди из сферы услуг.
Соблазн просто посмотреть много Netflix и серьезно расслабиться или немного полениться - это действительно соблазн, но если вы хоть немного похожи на меня, это очень быстро устареет. Я просто не так устроен, как и многие люди.
Вот несколько вещей, которые вы можете делать в течение длительного периода дома, которые принесут значительные финансовые, профессиональные и личные выгоды без особых дополнительных затрат.
15 полезных вещей, которые можно сделать, если вы застряли дома
1.Сделайте специальную рабочую зону в своем доме, если вы можете работать из дома.
Если вам сейчас нужно работать из дома, выделите в доме место, предназначенное для работы, а только используйте его для работы. Причина проста: вам нужно место в вашем доме, которое вы начинаете мысленно идентифицировать как место, где вы работаете, , а не как место, где вы делаете что-нибудь еще.
У меня в подвале стоит постоянный стол, за которым я делаю почти всю свою работу. В моем доме это мое место , работа .Когда я там, я работаю . Я не занимаюсь неработающими вещами, пока я за этим столом. Если я хочу заняться нерабочими делами, я хожу в другое место дома.
Такой образ мышления действительно помогает. Это особенно помогает, если это место можно немного изолировать, закрыв дверь или каким-либо другим способом. Обычно я единственный человек, который находится в подвале во время работы, и, кроме того, я обычно слушаю звук через наушники с шумоподавлением, что создает дополнительный изолирующий эффект.
Создайте где-нибудь рабочее пространство и сохраните его как рабочее пространство.
2. Изучите новый навык, который пригодится в вашей карьере.
Какие навыки вы могли бы использовать в своей карьере, чтобы получить повышение по службе или более высокооплачиваемую работу, или помочь вам перейти на следующую ступень карьеры? Какую новую технологию или идею в вашей области вы понимаете, но не совсем? Прямо сейчас потратьте часть своего времени на то, чтобы углубиться в новый профессиональный навык и по-настоящему овладеть им.
Существует почти бесконечное количество ресурсов для онлайн-обучения, будь то учебные работы, электронные книги, онлайн-форумы, видео на YouTube и многое другое. Практически нет темы, о которой можно было бы узнать хотя бы в некоторой степени из дома.
Определите тему, в которой вы действительно сможете углубиться в следующие несколько недель, а затем установите для себя ежедневный график занятий. Окунитесь в упомянутую выше «рабочую» среду и займитесь этим несколько часов в день.
Если можете, посмотрите, сможете ли вы поработать дома над реальным проектом, в котором используется этот навык.Например, если вы учитель, вы можете использовать это время для разработки новых материалов курса с использованием новых идей или технологий.
3. Настройте систему умных дел.
Одна из самых полезных вещей, которые я когда-либо делал, став взрослым, - это настроить и запустить надежную систему дел, чтобы управлять всем, чем я занимаюсь. Цель состоит в том, чтобы просто убедиться, что я ничего не забываю, у меня есть система, которая говорит мне, что нужно делать, и что система не отвлекает меня, когда мне нужно сосредоточиться (то есть я не пытаюсь вспомнить что-то, когда я пытаюсь выполнить задачу).Это огромная .
Все работают по-своему, но вот как я бы запустил такую систему с нуля, если бы начинал заново.
Во-первых, я бы выбрал простой инструмент управления задачами, который работал бы на моем компьютере и на моем телефоне. Todoist - хороший выбор. Я бы также выбрал программу-календарь - Google Calendar - хороший выбор. Я также удостоверился, что на моем телефоне есть приложение для заметок и / или карманный блокнот и ручка, которые я всегда буду носить с собой.
Начните с того, что просто скопируйте все в своей жизни, что вам нужно сделать или что нужно сделать в ближайшее время, в это приложение с делами.Все. Выкинь все это из головы. Это легко займет у вас часов . Делайте это сеансами в течение нескольких дней. В процессе вы действительно поймете, как использовать выбранный вами инструмент для выполнения задач.
Если какие-либо из этих вещей являются запланированными встречами, внесите их в этот календарь.
По мере того, как вы делаете это, установите ежедневную привычку вставать и сначала смотреть в календарь и программу списка дел. Начните определять несколько вещей, которые вы действительно хотите сделать сегодня, и каким-то образом выделять их - в Todoist вы можете отметить их как высокоприоритетные.Я выбираю шесть каждый день, разбросанные по разным сферам моей жизни.
Еще один хороший способ начать работать - это выработать привычку записывать (в карманном блокноте или в приложении для написания заметок на телефоне) все, что приходит вам в голову, что вы, возможно, захотите сделать или о чем позже. Затем несколько раз в день просматривайте эти заметки и добавляйте их в инструмент списка дел и в свой календарь.
Начните устанавливать эти распорядки сейчас, когда это не период особого напряжения, и вы обнаружите, что эта система хорошо работает для вас позже, когда у вас снова появится много встреч и много дел.
4. Начните с простых упражнений с собственным весом.
Вы можете выполнять упражнения с собственным весом практически в любом месте, и это отличный способ постепенно повысить свой личный уровень физической подготовки. Просто сделайте это по 10 минут в день и постарайтесь немного вспотеть и запыхаться - не убивайте себя.
Мне лично очень нравятся ежедневные тренировки в Darebee - они бесплатны и включают множество уровней сложности. Кроме того, бесплатное приложение для 7-минутных тренировок Johnson & Johnson предлагает множество отличных тренировок с собственным весом, которые вы можете выполнять.
Помните, цель не в том, чтобы убить себя. Цель состоит в том, чтобы немного подтолкнуть свое тело, немного вспотеть и немного запыхаться, чтобы после этого почувствовать себя хорошо. Вы обнаружите, что если вы уделяете время этому каждый день, постепенно вы обнаружите, что дела, которые вы делали, становятся все проще и легче.
5. Высыпайтесь и придерживайтесь здорового режима сна.
Период дома без особых требований к вашему расписанию - идеальное время не только для того, чтобы выспаться, но и для того, чтобы начать выстраивать здоровый режим сна в будущем.Достаточный сон - около семи-восьми часов в сутки для большинства взрослых - закладывает основу для улучшения здоровья, сосредоточенности, активности и уменьшения стресса в жизни. Вы сделаете больше за 16 часов после хорошего отдыха, чем за 18 часов без полноценного отдыха!
Мое предложение? Ложитесь спать немного раньше, но когда ложитесь спать, выключите свет и не смотрите в телефон. Пока вам не нужно просыпаться по расписанию, не включайте будильник и позвольте себе несколько дней встать естественным путем.Посмотрите, в какое время ваше тело говорит вам естественным образом вставать. Однако, когда вы действительно проснетесь, вставайте с кровати , даже если это удобно.
Сделайте это несколько дней, и вы начнете чувствовать себя потрясающе.
Затем начните выяснять, как этот график сна может вписаться в обычный день, когда все вернется к более типичному для вас графику. Если вам нужно встать в 6 утра, когда вам нужно лечь спать, чтобы чувствовать себя так хорошо? Затем начните постепенно переносить время сна на это время.
Таким образом, когда все нормализуется, у вас уже будет здоровый режим сна и вы будете полны энергии.
6. Прочтите книгу, которую всегда хотели прочитать.
Может возникнуть соблазн погрузиться в самое бессмысленное развлечение, когда вы просто сидите дома. Вместо того, чтобы просто поглощать все, что показано на Netflix или что вы найдете во время просмотра каналов, лучше почитайте книгу.
Вероятно, нет лучшего времени, чем это, чтобы просмотреть книги у себя дома, найти одну или две, которые вы собирались прочитать, и, наконец, прочитать их.Это может быть что угодно - большой, толстый, устрашающий роман, возможно, огромная книга с практическими рекомендациями или биография человека, которым вы восхищаетесь. Может быть, есть книга, которую вам дал друг, которую вы еще не успели прочитать.
Если у вас дома ничего нет, посетите веб-сайт местной библиотеки и узнайте, используют ли они какие-либо услуги, такие как Overdrive, чтобы разрешить электронную выдачу книг. Вы можете проверить интересующую книгу и начать читать ее на своем телефоне, планшете или компьютере, даже не выходя из дома.
7. Посмотрите фильм или сериал, о котором вы давно думали.
Точно так же это прекрасное время, чтобы посмотреть фильмы или запоем посмотреть сериал, который вы откладывали, потому что в последнее время были очень заняты.
Мы просто мало смотрим телевизор, поэтому у нас с Сарой длинная очередь сериалов, которые нам очень понравилось бы смотреть вместе, но мы просто не находим на это времени. Многие люди и пары, которых я знаю, находятся в аналогичной ситуации: у них есть большой запас того, что они хотят посмотреть, но у них нет времени посмотреть.
Сейчас идеальное время, чтобы начать рыться в очереди. Не тратьте время только на просмотр каналов. Лучше проводите время перед экраном, просматривая содержательные программы.
8. Сделайте телефон менее отвлекающим.
У многих из нас есть смартфон в кармане, и с годами мы все узнали, что смартфон одновременно является мощным инструментом и отвлекающим фактором. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего времени и сосредоточения в будущем, - это опираться на то, что делает ваш телефон мощным инструментом, и отклоняться от того, что отвлекает его.
Потратьте некоторое время на то, чтобы превратить свой смартфон в полезный и не отвлекающий инструмент, просто выполнив множество умных простых шагов. Отключите массу уведомлений. Удалите отвлекающие приложения социальных сетей. Отключите «поднять, чтобы проснуться». Оптимизируйте свой домашний экран. Установите зарядную станцию подальше от кровати.
Такие маленькие шаги значительно помогут сделать ваш телефон менее отвлекающим и более полезным для вас в будущем. Чтобы выполнить все эти настройки, потребуется некоторое время, поэтому воспользуйтесь временем, которое у вас есть прямо сейчас, чтобы сделать это.
9. Внимательно просмотрите все свои счета.
Это прекрасное время, чтобы просмотреть все регулярные и нерегулярные счета, которые у вас есть. Вы можете начать с просмотра своих банковских выписок, выписок по кредитным картам и счетов онлайн-платежей, чтобы идентифицировать каждый имеющийся счет и повторяющийся платеж.
Просмотрите каждый из этих счетов по одному и сначала спросите себя, нужен ли вам этот счет или периодические расходы вообще. Вам нужна эта услуга? Вам нужны эти расходы? Если вы не получаете от этого большой выгоды, отмените этот счет.Позже вы всегда можете восстановить такие вещи, как абонемент в спортзал и сервис Netflix. Уменьшение счета за кабельное или спутниковое телевидение может быть вариантом - это сработало для нас. Если вы решили сократить счет, выполните следующие действия, чтобы немедленно его закрыть.
Для тех, кого вы решили оставить, не могли бы вы позволить себе немного сократить эту услугу? Может быть, вы могли бы сократить количество платных каналов из своего счета за кабельное телевидение или снизить тариф на передачу данных на своем мобильном устройстве. Пройдите процедуру для каждого разреза и убедитесь, что о нем позаботились.
Теперь просмотрите оставшиеся счета построчно и найдите любые расходы или расходы, которые не являются необходимыми или которых вы не ожидали. Если вы их обнаружите, обратитесь к этому поставщику услуг и попросите удалить этот элемент из вашего счета.
Это займет довольно много времени - поэтому многие занятые люди делают это не так часто, - но это идеальная задача, которую нужно выполнить прямо сейчас.
10. Узнайте о теме, которая вас всегда интересовала.
Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы углубиться в тему, которая всегда вас интересовала.Такое глубокое погружение не только устраняет естественное любопытство, но также помогает вам лучше сосредотачиваться и учиться, а также потенциально может помочь вам в новом профессиональном направлении.
Найдите онлайн-класс с помощью такой службы, как Coursera или EdX, и просмотрите доступные лекции и уроки. Взгляните на электронную книгу из вашей библиотеки по этой теме (см. Их веб-сайт, чтобы узнать, как это сделать). Вы даже можете начать с статьи в Википедии, чтобы получить хорошее общее представление о теме, прежде чем углубляться в другие источники.
Я настоятельно рекомендую вам уделить этому время, если вам это интересно. Сведите к минимуму отвлекающие факторы и дайте себе время, чтобы по-настоящему углубиться в свои темы.
11. Развивайте свои кулинарные навыки.
Это прекрасное время, чтобы больше привыкнуть к приготовлению собственных блюд с нуля, а не полагаться на доставку или еду на вынос - навык, который сэкономит вам много денег в будущем.
Это означает не только приготовление сложных блюд.Это означает приготовление более простых и быстрых блюд, которые, как вы знаете, вам понравятся и которые вы можете приготовить по вечерам в будние дни. Чем больше раз вы будете готовить эти основные блюда, тем эффективнее вы будете как с приготовлением, так и с уборкой.
Ключ в том, чтобы научиться готовить вещи , которые вам уже нравятся , чтобы вы научились делать их так, как любите , и делать это быстро и эффективно, поскольку это будет лучшим толчком к приготовлению еды дома. часто, когда вы возвращаетесь к более загруженному циклу.
12. Приготовьте заранее несколько блюд и заморозьте их.
Наряду с тем, чтобы научиться более эффективно готовить, сейчас отличное время, чтобы заранее приготовить несколько блюд и хранить их в морозильной камере.
Существует множество различных запеканок, супов и тушеных блюд, которые можно почти полностью приготовить заранее и положить в морозильную камеру для облегчения размораживания и нагрева позже. Вы можете легко хранить супы в морозильных контейнерах на литры и галлоны, а запеканки можно хранить в кастрюлях размером 9 на 13 дюймов с крышкой.
Когда вы вернетесь к более нормальному циклу, вы сможете использовать те замороженные блюда, которые накопили. Это в конечном итоге позволит сэкономить и деньги, и время, в том смысле, что вы тратите много времени сейчас, чтобы сэкономить время позже.
13. Если у вас есть дети, займитесь тем, чем они хотят заниматься.
Нет лучшего времени, чем период, когда вы и ваш ребенок находитесь дома, чтобы по-настоящему качественно провести время вместе, и один отличный способ сделать это - просто погрузиться в занятие, которое нравится вашему ребенку.
Ваш ребенок любит рисовать или раскрашивать? Возьмите тонну мелков, пачку бумаги и раскрасьте или нарисуйте несколько картинок.
Ваш ребенок любит рассказы или чтение? Выберите пару книг и свернитесь калачиком вместе с ребенком, читая им вслух.
Ваш ребенок любит играть в Fortnite? Пусть они научат вас играть в Fortnite и посмеются над вашими неизбежными ошибками.
Ваш ребенок любит готовить? Приготовьте много еды вместе, позволив им выполнить лот работы, даже если это займет намного больше времени и создаст еще больший беспорядок.
Что бы вы ни делали вместе, опирайтесь на это. Сосредоточьтесь на этой деятельности и на этом моменте. Оставьте свой мобильный телефон в другой комнате. Будьте максимально терпеливы. Постарайтесь взглянуть на вещи глазами ребенка.
Подобные занятия укрепляют отношения с вашим ребенком.
14. Сделайте глубокую и основательную уборку в доме и обойдите туалеты.
Это прекрасная возможность тщательно навести порядок в доме и провести инвентаризацию своего имущества.
Переберите все свое имущество и решите, что вы можете продать или отдать, и поместите эти уменьшенные предметы в одну часть вашего дома, чтобы разобраться с ними позже.
Пока вы это делаете, хорошо уберите свой дом. Очистите углы, которые не очищаются. Верните все на место. Погрузитесь в каждую строчку белья. Проведите техническое обслуживание всей кухонной техники и тщательно очистите ее.
Нет лучшего времени для этого, чем сейчас. Эти задачи продлят жизнь почти всего в вашем доме, сделают его более приятным местом и, возможно, принесут вам немного денег, когда вы продадите некоторые из этих предметов.
15. Не позволяйте часам пролетать незаметно.
Может быть неприятно просто находиться сейчас все время дома, но если вы присмотритесь к некоторым вещам из этого списка, вы обнаружите, что время течет осмысленно, оставляя у вас ощущение, будто этот период не был Это всего лишь несколько потерянных недель.
Удачи!
.Более 100 дел, которые нужно сделать, пока вы застряли дома, потому что школа закрыта
Чтобы замедлить распространение COVID-19, вы и ваши дети обнаружите, что застряли дома, а находятся в карантине .
Школы закрыты, и вы ставите ставни, чтобы не выходить на публику или не устраивать свидания с друзьями или семьей.
Вам может быть интересно, все ли вы подхватите домашнюю лихорадку, пока застрянете дома. К счастью, в Интернете есть для вас много идей, и мы делимся ими здесь.И да, многие из них бесплатны!
И еще помните. Скука - не проблема. Это решение.
Какие детские карантинные мероприятия лучше всего?
Лучшие карантинные мероприятия для детей - это те, которые заставляют их быть занятыми припасами, которые у вас есть под рукой. Двойные баллы, если они тоже могут у них поучиться!
Попробуйте поиграть с куклами из бумажных пакетов, создать кристаллы буры или попробовать эти домашние рецепты рисования.
Кулинария - тоже отличный вариант! Получите образование у своего шеф-повара и узнайте, как слоить лазанью или развлечься с этими хот-догами из осьминога.
Некоторые из этих путешествий по дороге также отлично подходят для отдыха дома!
Какие действия дети могут делать самостоятельно?
Бесплатная игра очень важна… для ваших детей и для вас! Вы можете записать идеи и положить их в чашку, которая стоит на столе.
Когда придет время для свободной игры, пусть ваши дети нарисуют идею из чашки! Затем вы делаете столь необходимый перерыв.
Возьмите устройство и отправьте своих детей в одну из этих бесплатных виртуальных экскурсий.
Раскраска - идея, которая никогда не выйдет из моды. Посмотрите эти милые раскраски с павлинами.
И эти идеи для ролевых игр просто великолепны!
Какой примерный график для детей, которые дома?
Отличное расписание для занятий в школе дома сочетает в себе время игры, время отдыха, свободную игру, обучение, упражнения, прием пищи и уборку.
- 7: 00-7: 30 будильник
- 7: 30-8: 00 завтрак
- 8: 00-8: 30 свободная игра
- 8: 30-9: 30 вне игры
- 9: 30-10: 00 закуски
- 10: 00-11: 30 учебные занятия (школа)
- 11: 30-12: 00 обед
- 12: 00-2: 30 сон или тишина
- 2: 30-3: 00 показать
- 3: 00-4: 00 учебная деятельность (школа)
- 4: 00-4: 30 закуски
- 4: 30-5: 30 свободная игра
- 5: 30-6: 00 работа по дому / уборка (это может быть игра!)
- 6: 00-7: 00 ужин
- 7: 00-7: 30 ванна и чтение
- 7: 30-8: 00 кровать
Какие шоу могут смотреть дети?
Постарайтесь найти шоу, которые способствуют интеллектуальному и эмоциональному росту.Подумайте о том, чтобы начать с PBS Kids. Малыши любят «Соседство Дэниела Тигра», вдохновленное произведением «Mr. Район Роджера ".
Также ознакомьтесь со списком образовательных каналов Youtube.
Чтобы чувствовать себя лучше
Давайте сохраним запоминающиеся воспоминания
Что запомнится вашим детям с этого времени? Помогите им сосредоточиться на хорошем и записать свои воспоминания в нашем карантинном дневнике для детей. У него даже есть закрытый список дел, который ваша семья может делать вместе!
СКАЧАТЬ НАШУ БЕСПЛАТНУЮ СТРАНИЦУ С НАПИСАНИЕМ ЗДЕСЬ
Найдите время, чтобы расслабиться с нашим карантинным дневником надписей от руки, в котором есть мотивационные цитаты и места для рисования.Используйте ручку-кисть, чтобы обвести буквы, отрабатывая движения для создания различных мазков.
Отпечатки рукLockdown - одно из наших любимых поделок для детей, потому что это проект, который вы можете сделать всей семьей, чтобы создать сувенир, который будет храниться долгие годы.
«Генератор волшебной памяти» - это трехнедельный план поделок и занятий, который поможет занять ваших детей и создать воспоминания, которые они будут хранить вечно.
Сколько вам нужно
By Alice Park | 2 сентября 2014 г.
Иллюстрация Робина Дэйви для журнала TIME
Вы уже слышали, что сидение - это новое курение. Теперь ученые точно раскрывают, как это вредит телу, и предлагают новые способы исправить это (без учета часов в тренажерном зале). Возможно, вы захотите постоять за это.
Нам нравится думать, что мы живые существа. В конце концов, именно это оттолкнуло наш эволюционный марш от многих наших четвероногих предков.Но куда бы мы ни пошли, везде есть приглашения сесть. Садитесь в машину и что там? Если вам повезет, плюшевое ковшеобразное сиденье, разработанное с учетом угла наклона вашей спины. Едешь в метро на работу? Конечно, менее удобное сиденье, но вы возьмете его, если сможете. Однажды на работе офисное кресло. Дома твой любимый фаутей. Но все это гостеприимство, все эти возможности дать вашим ногам передышку делают с остальной частью вашего тела невероятные вещи.
От партов и фитнес-трекеров до новаторских экспериментальных экспериментов в средних школах нескольких городов - движение за то, чтобы меньше сидеть и больше стоять, набирает обороты.Это хорошо, потому что новые данные свидетельствуют о том, что более восьми часов, которые средний американец проводит сидя каждый день, может быть серьезным - и ранее неправильно понимаемым - потерями.
В последнем обзоре преимуществ движения и опасностей сидения на месте исследователи обнаружили, что час умеренной активности, такой как быстрая ходьба, может компенсировать вред, который может иметь восьмичасовое сидение. Есть также данные, свидетельствующие о том, что упражнения полезны не только для людей среднего и пожилого возраста, но и для молодых людей.Андреа Чомистек из Университета Индианы и ее коллеги обнаружили в исследовании, опубликованном в циркуляре Circulation , что у женщин в возрасте от 27 до 44 лет, которые были более физически активными, риск сердечных заболеваний в течение почти 20 лет снижался на 25% по сравнению с женщинами, которые этого не делали. упражнение. Результаты несут опасность бездействия для относительно новой группы женщин - молодых женщин, которые обычно не подвержены высокому риску таких заболеваний, как сердечные заболевания или диабет.
Важно не то, как часто женщины занимались спортом, а то, что они делали; любая деятельность, в том числе быстрая ходьба, приносила пользу.
Исследования давно связывают малоподвижный образ жизни с плохим здоровьем, включая болезни сердца, диабет, ожирение и гипертонию. Но врачи думали, что эти проблемы могут быть связаны с тем, что люди, которые больше сидели, вероятно, просто не очень хорошо тренировались. Сообщения об общественном здравоохранении соответствовали этому мышлению. "Давай двигаться!" стала национальной мантрой.
Но хотя упражнения имеют решающее значение, сами по себе они не могут исправить недуги безделья. Новое исследование показывает, что между слишком малыми упражнениями и слишком большим сидением есть большая разница.Это связано с тем, что стоящее тело использует энергию совершенно иначе, чем сидячее тело, а также и тело, выполняющее упражнения. Мы сжигаем калории с разной скоростью, сохраняем их по-разному, и наш мозг тоже работает по-разному. Хотя данные все еще появляются, один эксперимент с учениками старшей школы показал, что стояние в классе вместо сидения улучшило их результаты тестов на 20%.
В каждом из них врачи и эксперты в области здравоохранения призывают к смене парадигмы. «Так же, как сейчас вставать - это странно, так и сидеть должно быть», - говорит д-р.Джеймс Левин, директор Инициативы по борьбе с ожирением в клинике Мэйо и Университете штата Аризона и, вероятно, наиболее известен как изобретатель первого стола для беговой дорожки. «Я утверждаю, что какое бы здание это ни было - кинотеатр, аэропорт, художественный комплекс - фундаментальной частью нашего мышления стало то, что людям, которые входят в это пространство, нужно будет сидеть». И это то, что в первую очередь привело нас во все эти проблемы.
Это ваше тело на сиденье
Это не полностью наша вина.По мере того как мы перешли от активного сельскохозяйственного образа жизни к офисам и автоматизированному транспорту, каждый аспект нашего дня, от еды до работы и развлечений, был адаптирован с одним приоритетом: нашим комфортом. В то время как наши предки большую часть времени бодрствовали в дороге, современная жизнь предполагает сидение до половины дня (и это не считая сна).
Первые исследования, связывающие малоподвижный образ жизни с плохим здоровьем, появились в последние десятилетия, когда ученые начали воспроизводимым способом подтверждать влияние лишних килограммов на организм.В этом обширном анализе мужчин и женщин почти всех возрастов сообщение было ясным: люди, которые проводят больше времени в течение дня сидя, с большей вероятностью будут иметь множество проблем со здоровьем.
При более внимательном рассмотрении этих данных выяснилось, что, если поменять час на диване на час игры в мяч, это не поможет. Недавний обзор 43 исследований, посвященных анализу повседневной активности и заболеваемости раком, показал, что люди, которые сообщали, что сидят больше часов в день, имели на 24% больший риск развития рака толстой кишки, на 32% более высокий риск рака эндометрия и на 21% более высокий риск развития рака. рак легких - независимо от того, сколько они тренировались.В другом исследовании с участием группы мужчин и женщин, которые сообщили о том, что они тренировались одинаково, каждый дополнительный час, который они проводили сидя, был связан с падением их уровня физической подготовки. Другими словами, сидение сводило на нет некоторые преимущества упражнений.
Это важное осознание. Организм человека потребляет энергию тремя основными способами: каждая клетка нуждается в энергии для повседневной работы, будь то мышечная клетка, которая сокращается и сгибается, или клетка печени, которая вырабатывает ферменты; нам также нужно расщеплять пищу, которую мы едим; наконец, нам нужна энергия, чтобы двигаться, натягиваем ли мы рубашку или едем на велосипеде.Эта последняя энергия - назовем ее энергией активности - подразделяется на вызывающую потоотделение, которую вы используете на беговой дорожке или в йоге, и другую, которую ученые ловко назвали NEAT: термогенез активности без упражнений. Это включает в себя почти все, что вы делаете, требуя движения: складывание белья, подъем по лестнице, бег, чтобы успеть на поезд, даже ерзание.
Человеческое тело создано, чтобы двигаться, а движущееся тело - это нуждающееся тело, которое откачивает калории, чтобы убедиться, что каждая клетка делает то, что должна делать.Но даже когда мы не тренируемся, мы движемся и расходуем энергию. Вот почему NEAT так важен. Сидящее тело не расходует энергию, поэтому сигналы, которые обычно приводят к вашему движению и которые, в свою очередь, сжигают калории, начинают проверяться, молекулярно скучно из-за того, что вас не вызывают на работу. Между тем, процессы, которые накапливают жир, становятся более загруженными. Когда это происходит, вставать со стула становится все труднее и труднее.
