Чем заняться до нового года

30 дел, которые нужно успеть сделать до Нового года. Часть 1

Сергей Капличный

До Нового года остается все меньше и меньше времени. Конечно, много всего сделано: планы, цели, мечты — весь год вы посвятили воплощению их в жизнь. Но всегда есть то, до чего руки не дошли, а перед Новым годом хочется, чтобы все было, как задумано. Мы составили список из 30 дел, которые хорошо бы успеть сделать, пока не пробили куранты. Пробегитесь глазами — вдруг вы что-то забыли. Или давно хотели, но никак времени не находилось. Публикуем первую часть.

Наведите порядок в делах

Как часто нам кажется, что время летит вперед. Остается только удивляться: куда оно исчезает? Жизнь иногда превращается в хаос. Особенно тогда, когда мы не умеем распоряжаться своим временем и правильно распланировать дела. А если мы умеем планировать, то повышаем производительность, снижаем уровень стрессов и способны завершить намеченное.

Если вам нужно посещать спортивный зал три раза в неделю, вовремя закончить большой проект или не опоздать в служебную командировку, вам помогут органайзеры. Планируя, вы создаете для себя дорожную карту, в соответствии с которой будете двигаться. Если мы не экономим время на планировании дел, то получаем солидное вознаграждение в виде отсутствия необходимости держать всё в голове, чтобы не забыть что-то важное. А поскольку при планировании мы оперируем реальным временем и выделяем на каждое дело необходимое его количество, то снижаем опасность не сделать что-то просто потому, что «нам не хватило времени».

Снимите напряжение

Стресс реален не только психологически и эмоционально. Но еще и физически. Наше тело реагирует (причем весьма болезненно) на все проблемы, которые возникают в жизни. Есть классические приемы, которые убирают напряжение и скованность: например, тренировки, музыка и даже алкоголь (хотя мы в МИФе абсолютные противники этого способа). Но все это действует лишь короткое время и редко влияет на истинные причины напряжения, запрятанные глубоко внутри — в «коробочках чувств».

Напряжение никогда не уходит до конца, и мы возвращаемся к привычному поведению. Но есть способ все исправить.

Напряжение и стресс не самые лучшие друзья, особенно в канун Нового года, — Источник

Пойти по пути Ленивого Гуру: остановиться, настроиться на нужную волну и забыть. А затем подвигаться (физически) — в зависимости от своих ощущений. Осознайте свое чувство и двигайтесь так, чтобы его высвободить. Дать ему волю. Встряхнитесь! Пошумите, если вам хочется, или сделайте растяжку! Шевелитесь!

Прислушайтесь к своему телу. Делайте это каждый день: сразу после пробуждения или перед тем, как ложиться спать, — Источник

Делая это каждый раз, скоро вы начнете чувствовать себя свободнее.

Овладейте одной техникой повышения мотивации

Чтобы достигать своих целей, особенно когда ослаблена мотивация, мыслите о них в категории «зачем я это делаю». Ее описывает опытный марафонец Тревис Мейси в книге «Ультрамышление». Эта техника — надежная защита от провала. Новейшие психологические исследования показывают, как это делать: думайте о своих целях в ключе ЗАЧЕМ, когда вам нужен толчок к действию, нужно сохранить мотивацию или избежать соблазнов.

Не теряйте верное направление, — Источник

Допустим, вы бегаете или катаетесь на велосипеде, а может быть, чистите снег, складываете одежду или делаете какую-то другую, не требующую особой мысленной концентрации работу. Замечаете, как падает ваша мотивация, энергия и энтузиазм? Теперь остановитесь и вспомните, о чем вы думали. О том, что вы делали, о самих этих не слишком увлекательных действиях? («Я натираю полы… Я крашу сарай… Унылая работенка. Я устал, и мне это не нравится».) Как переключение на мысли о «зачем» могло бы помочь вам взбодриться и повысить мотивацию? («Полы будут блестеть, так приятно, когда в доме чисто… На выходные к нам приедет родня, и, уверен, кто-нибудь обязательно скажет, как здорово у нас дома!»)

Думать о том, зачем ты что-то делаешь, полезно, когда относительно простая задача начинает наскучивать или слишком затягиваться.

Приучите себя 10 минут сидеть в тишине

Как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг? Благодаря умению возвращаться в настоящий момент. Ежедневно выделяйте десять минут на тишину. Отключайтесь от внешнего мира и старайтесь ни о чем не думать. Это очень полезный навык.

Если вы сидите спокойно, останавливая тело и разум, и храните тишину внутри себя, вы достигаете неподвижности, но, самое главное, — и умиротворения.

А ночью можно любоваться бескрайним звездным небом, — Источник

Суть проста. Вы сидите в удобном кресле в тихом помещении, где ничто вас не отвлекает. Обе ступни вы ставите на пол, а руки кладете на подлокотники или удобно устраиваете на коленях. Потом вы закрываете глаза и сосредоточиваетесь на дыхании. Вдох, выдох. Вдох, выдох. Мысли проплывают мимо вас, облака по небу. Вы стараетесь не оценивать и не задерживать в сознании эти мысли, вы просто безучастно смотрите, как они проплывают мимо, никак их не комментируя и не заботясь о них. Постепенно ваш внутренний диалог останавливается — и наступает настоящая тишина.

Прекратите делать что-то ради других

Навсегда. Или хотя бы попробуйте один разок. У каждого найдутся такие дела, выполняя которые мы хотим угодить близким. Важно еще понять, почему мы так поступаем. Видите ли, в любом взрослом все еще прячется маленький испуганный ребенок. Возьмем для примера партнеров: мы часто реагируем на них, будто они наши родители — даем им куда больше власти над нами, чем любой взрослый имеет над другим взрослым. Мы не делаем, что нам нравится, а спрашиваем: «Можно мне пойти на курсы китайского/ пообедать с подругами/ стать ветеринаром? Ну пожалуйста. Ты не против? Ты все еще будешь меня любить?» И не получив полного, стопроцентного одобрения, чувствуем, будто нас остановили. Мы жалуемся: «Он не дает мне делать то, что я хочу». Барбара Шер называет это синдромом «Мне не разрешают».

Занимайтесь тем, что любите, — Источник

По сути, вы переживаете о том, что начнете делать что-то для себя. И что перестанете делать что-то для них. Поэтому ваша задача перед Новым годом 2018: найти два занятия — то, которое вы больше не будете делать для кого-то, и то, которое станете выполнять ради собственного удовольствия. Занимайтесь тем, что нравится: любите йогу — ходите на йогу, горные лыжи, массаж, вечерний сеанс в кино, дымящийся кофе и хорошая книжка — разрешите это себе. Сами. Ни у кого не спрашивая

Если вы думаете, что семья любит вас за роль, которую вы играете, есть только один способ это проверить. Отбросьте эту роль и пройдите через страх потерять любовь. Вы не потеряете ее. Все, что потеряете, — немного покоя.

Приготовьте вкусное и полезное блюдо

Даже в самом плотном графике есть место для полезной еды. Тем более что если вы давно хотели начать правильно питаться, самое время это сделать Попробуйте приготовить баклажаны в глазури — это займет не больше получаса. Их можно подать с отварным бурым рисом, киноа или овощами на пару или же добавить в острые сэндвичи. Что вам понадобится:

1 крупный баклажан, нарезанный кружочками толщиной 1–1,5 см

1/4 стакана соевого соуса

1/4 стакана пюре из фиников или кленового сиропа

2 столовые ложки дижонской горчицы

1/4 чайной ложки кайенского перца (по желанию)

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 190 oС.

2. Выложите баклажаны на антипригарный противень (или обычный, выстланный пергаментной бумагой).

3. В небольшой миске смешайте и взбейте венчиком остальные ингредиенты.

4. Залейте баклажаны получившимся соусом.

5. Запекайте 20 минут.

Сделайте доброе дело

Новый год — время чудес. Станьте волшебником для кого-то. Не так важно, для кого: будут ли это бездомные животные, люди, которые попали в тяжелую жизненную ситуацию, ваш друг, которого нужно поддержать морально. Мы всегда можем что-то отдать, независимо от обстоятельств.

Лучшее время для благотворительности — когда у вас самих есть немногое. Не надо ждать, пока вы станете миллионером или у вас будет 40 свободных часов в неделе. Можно не дождаться. И приятно, что отдавать можно самыми разными способами.

Благотворительность приносит пользу не только тем, кто получает, но и тем, кто дает.

Психолог Тал Бен-Шахар пишет: «Истинное счастье приносят положительные чувства, возникающие в результате проявления лучших черт нашего характера, а не при помощи искусственных уловок. Я сам по-настоящему узнал это три года назад, когда стал читать курс лекций по позитивной психологии в Пенсильванском университете.

Каждое живое существо радуется добру. Что хорошего можете сделать вы сами? — Источник

На одной лекции в качестве примера я привел рассказ восемнадцатилетней студентки-первокурсницы университета Вирджинии:

«Как-то снежной зимней ночью мы на машине возвращались домой после благотворительной работы в приюте Армии спасения. Проезжая по улице, мы увидели, как пожилая женщина лопатой расчищает дорогу к дому. Один молодой человек из нашей компании попросил водителя остановиться и вышел. Все решили, что он просто хочет срезать путь. А парень вдруг взял у бабушки лопату и стал помогать ей чистить снег! У меня подступил комок к горлу и на глаза навернулись слезы. Хотелось рассказать об этом случае всем. Я чуть не влюбилась тогда в этого парня».

Моих студентов всерьез заинтересовало: а может, и вправду человека делают счастливым добрые поступки, а не удовольствия? После шумного диспута каждый получил задание к следующему семинару: сделать что-нибудь для собственного удовольствия и что-нибудь полезное для других, а потом описать свои впечатления.

Результаты оказались потрясающими: обычные радости жизни (общение с друзьями, поход в кино или кафе-мороженое) бледнели на фоне тех чувств, которые ребята испытали, совершив добрый поступок. Причем если последний совершался спонтанно, студенты чувствовали особый подъем.

Одна девушка рассказала, как ей позвонил маленький племянник и попросил помочь с заданием по арифметике. Позанимавшись с ним час, девушка, по ее словам, весь день была отзывчивее, и люди относились к ней лучше. Другой ее сокурсник признался, что поступил в Пенсильванский университет для того, чтобы научиться делать деньги и стать счастливее, но теперь, к своему собственному удивлению, понял, что помогать людям ему куда приятнее, чем приобретать обновки в магазинах.

Даже самая холодная зима не повод не дарить тепло, — Источник

Когда мы чувствуем себя счастливыми, проявив самые достойные качества, жизнь обретает подлинный смысл. Почувствуйте это сами.

Добрым поступкам сопутствует удовлетворение, чего не происходит, если мы что-то делаем только для удовольствия. Акт истинной доброты не сопровождается каким-либо явно выраженным чувством — например радостью. Скорее, в такие моменты имеет место полная самоотдача и забвение себя. Время останавливается«.

Сделайте то, на что долго не решались

Но тогда Юнатан сказал, что некоторые дела нужно совершать, даже если они опасные.

— Почему? — спросил я.

— Иначе ты не человек, а просто ошметок грязи,

— сказал Юнатан.

Астрид Линдгрен, «Братья Львиное Сердце»

Задумайтесь, что вы очень долго откладываете, потому что боитесь ошибок и неудач, что окажетесь недостаточно хороши или потому что о вас будут говорить люди — причем не то, что вам хотелось бы. И сделайте это. Будьте смелым. Сейчас.

О чем вы мечтаете в глубине души, боясь признаться себе? Что снится вам по ночам? Пора вытащить все наружу и сделать это!

Зачем? Потому что наши ошибки, неверные решения и катастрофы учат тому, что вы можете справиться с большими трудностями. Вы должны разрешить себе терпеть неудачи, чтобы делать что-то правильно. Вы должны осмелиться победить в спорте, любви, бизнесе и в жизни в целом. И тогда вы обретете внутреннюю силу — для будущих свершений.

Станьте увереннее в себе

Чтобы мечтать ничего не боясь, а главное, претворять мечты в жизнь, нужно не сомневаться в себе. И обладать смелостью, чтобы не слушать других. Для тренировки этого ценного навыка сделайте следующее упражнение. Цель — помочь осознать, кому вы хотите понравиться в любых обстоятельствах. Да-да, у каждого есть такие люди. Возможно, к некоторым людям вы испытываете особое чувство и вам кажется, что за их признание нужно бороться. Запишите имена трех-пяти человек, для которых верно вышесказанное.

А теперь ответьте на вопросы, имея в виду первого человека (вообще-то это стоит проделать со всеми тремя, пятью или сколько там имен вы напишете — со всеми людьми, чье мнение для вас важно).

Почему его мнение так важно для вас и каких последствий вы боитесь, если решите вести себя так, как вам хочется?
Как это на вас влияет?
Подумайте, действительно ли последствия могут оказаться настолько скверными, как вы опасаетесь. И стоят ли они того, чтобы вам необходимо было и дальше сгибаться под их весом.

Чем чаще будете стремиться постоять за себя, тем быстрее обретете независимость от мнения других людей.

Придумайте жизнь мечты, которую проживете в новом году

Представьте, что ваша жизнь — конструктор. И ее можно разобрать на части и собрать заново так, как давно мечтается. Посмотрите, что уже есть: работа, встречи с друзьями, любимые фильмы и кофе по утрам. Соберите в другом порядке. Реконструируйте, меняйте, создавайте с нуля. Круто? И реально. Это дизайн-мышление в работе. И вот как это сделать.

1. Разберите свою жизнь на ингредиенты — словно это салат или какой-нибудь суп. Из чего она состоит? Работа, друзья, вязание снежинок, домашние дела, кулинарные курсы, болтовня с друзьями, сноуборд, книги по психологии, здоровье, время — у каждого свой набор.

2. Решите, от каких ингредиентов вы избавитесь, какие немного (или, наоборот, сильно) измените, а какие оставите такими, какие они есть. Это ингредиенты жизни вашей мечты.

3. Составьте план: что, когда и в какое время вы будете делать, чтобы жизнь мечты стала жизнью реальной. Распланируйте все в календаре и поставьте дедлайны. Тогда вы четко будете знать, куда двигаться.

Суть — выделить главное, убрать лишнее и создать ту жизнь, о которой вы мечтаете.

Выберите несколько дел себе по душе — тех, которые очень хочется сделать до Нового года — и приступайте. МИФ в вас верит! А вы верьте в себя. Как единорог 🙂

Источник

По материалам книг: «Книга Ленивого гуру», «Ультрамышление», «Сейчас», «Уверенность в себе. Простые практики», «Осознанность», «Мечтать не вредно», «Жизнь как конструктор», «Китайское исследование. Простые и быстрые рецепты», «Уверенность в себе».

25 дел перед Новым годом

Мудрый выбор хлеба

Прежде чем вы это узнаете, пройдет еще год, и мы перейдем к 2013 году. В ожидании этого долгожданного нового старта я подумал, что уместно напомнить вам о некоторых незавершенных концах, о которых вы, возможно, захотите позаботиться, чтобы вы могли начнем 1 января с чистого листа.Вот 25 вещей, которые вы должны сделать до Нового года, чтобы не сбиться с пути. (См. Также: 25 новых дел сегодня)

1. Сделайте глубокую уборку своего дома

Многие из нас проводят генеральную уборку, но наши дома, вероятно, могли бы использовать концентрированную TLC чаще, чем один раз в год. Чтобы вы могли решать все проблемные области без промедления, я составил этот контрольный список о том, как убрать свой дом осенью.

2. Сосредоточьтесь на незавершенных проектах

Вы знаете тот проект, которым вы были в восторге от нескольких дней, а затем отодвинули на второй план по ряду причин? Пересмотрите его и закончите, чтобы вы могли насладиться чувством выполненного долга и обрести душевное спокойствие до конца года.

3. Сделайте пожертвования в последнюю минуту для увеличения налоговых вычетов

Соберите все, что вам больше не нужно, и отправьте в организацию, которая сможет найти лучшее применение. Загляните под кровать и на чердак, поройтесь в гараже и подвале и вытащите из шкафа вещи, которые вам больше не нужны или которые вам больше не нужны, отдавая их на благое дело, чтобы потом списать пожертвование.

4. Планируйте питание с учетом того, что уже есть в холодильнике и кладовой

Вместо того, чтобы ходить за продуктами в последний месяц года, составьте список ингредиентов, используя то, что уже есть в вашем холодильнике и кладовой, и планируйте блюда, исходя из того, что у вас есть.Вы сэкономите деньги и избавитесь от продуктов, срок годности которых истечет, если вы оставите их там слишком долго.

5. Восстановите связь с другом, с которым вы потеряли Touch

Большинство из нас - люди из лучших побуждений, но иногда жизнь мешает. Если в этом году (или даже на несколько лет) вы потеряли связь с другом или членом семьи, позвоните им или отправьте электронное письмо, чтобы восстановить связь.

6. Очистите свой почтовый ящик и папки

Отслеживайте оставшиеся без ответа сообщения электронной почты, удаляйте просроченные сообщения и иным образом упорядочивайте электронную почту и ее папки, чтобы облегчить себе жизнь, когда пришло время вернуться к работе.

7. Соберите квитанции, чтобы начать подготовку налогов

Как только наступит Новый год, я готов пойти к налоговому инспектору. Мои налоговые декларации обычно подаются к концу февраля из-за этой упреждающей процедуры. Снято огромное бремя. Займитесь делом сейчас, чтобы потом избавиться от стресса.

8. Запишитесь на прием к врачу

Если с момента последнего осмотра прошло много времени, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что все в порядке.

9.Сходите к стоматологу на осмотр

Знаю, знаю - дантист никому не нравится. Но важно регулярно заботиться о своих чомперах. Если вы пропустили пару чисток, как можно скорее обратитесь к стоматологу.

10. Увеличьте продажи после отпуска, чтобы запастись на следующий год

Это одно из моих любимых занятий! После того, как Рождество продлится еще год, посетите свой любимый универмаг со скидками, чтобы запастись оберточной бумагой, подарочными пакетами и всевозможными праздничными атрибутами с большой экономией.

11. Достигайте краткосрочных новогодних целей

Обратите внимание, я не называл эти «резолюции». Причина этого в том, что решения - пустая трата времени, потому что мы слишком масштабно думаем, когда их принимаем. Вместо этого подумайте о меньших, разумно достижимых целях, на которых стоит сосредоточиться в новом году. Обещаю, вы добьетесь большего успеха в их достижении, чем те высокие цели, которые вы ставили в прошлом.

12. Проведите праздничную вечеринку, чтобы поднять настроение

Собери всех на последнее «ура», прежде чем вернуться к работе.

13. Избавьтесь от беспорядка в своем доме, продавая ненужные вещи в Интернете

Это неплохая идея, но она очень полезна в это время года, чтобы компенсировать расходы на отдых. Продает старые книги, DVD, одежду, электронику, бытовую технику - действительно все, что, по вашему мнению, может использовать кто-то другой, - чтобы заработать немного дополнительного дохода к концу года.

14. Обновите свое резюме на всякий случай

Никогда не знаешь, что может случиться в мгновение ока, поэтому лучше быть готовым.Обновите свое резюме и био, так что вы можете начать искать новую работу, если вы потеряете один у вас есть или так что вы можете начать новый год удара о землю работает в поисках лучшей работы.

15. Замените масло в автомобиле

Каждые полгода или 3000 миль. Если вы опоздали, немедленно обратитесь к механику.

16. Отправьтесь в небольшой отпуск

Праздники могут сказаться на твоем рассудке - я знаю это лучше, чем кто-либо. Если вы слишком остроумны, возьмите несколько выходных и отправьтесь в небольшой отпуск в соседнее недорогое место, где никто не знает вашего имени.

17. Использовать купоны на ежедневные сделки с истекающим сроком действия

У меня больше сделок, чем у меня есть времени, поэтому я планирую сконцентрироваться на их использовании вместо того, чтобы тратить больше денег, прежде чем звонить в 2013 году.

18. Начать новую программу упражнений

Многие люди планируют начать тренировку 1 января или вскоре после этого, но почему бы не получить фору? Начните новый распорядок дня прямо сейчас, чтобы к началу нового года вы уже были в гуще событий.

19. Создайте ежемесячный план питания на

января.

Я начал делать это несколько месяцев назад, и это было благословением для моего здоровья и кошелька.В этом декабре сядьте и составьте план питания на месяц - по крайней мере, на ужин - чтобы знать, что вы едите каждый вечер недели. Просто невероятно, насколько здоровее становятся ваши привычки в еде, когда вы принимаете пищу на бумаге.

20. Завершить небольшие проекты по благоустройству дома

Под маленькими я имею в виду замену перегоревших лампочек, выбрасывание мертвых растений, мытье окон и т. Д. Я знаю, те вещи, которые вы хотели сделать, но продолжаете откладывать.

21. Обновление и объединение ваших контактов

Нет лучшего времени года, чем праздник, для обновления контактов, особенно если вы планируете рассылать открытки или устраивать вечеринки.Ваша рабочая нагрузка будет намного проще, чем пытаться выполнять ее по частям.

22. Измените свой бюджет, чтобы сэкономить больше денег

Сядьте и оцените свое финансовое положение. Если вы потратили слишком много в этом году или не накопили достаточно (не всегда одно и то же, заметьте), составьте план, чтобы сократить некоторые расходы, без которых вы можете жить, и реализуйте стратегии, чтобы сэкономить больше денег на этом пути.

23. Очистите свой TiVo

Мой TiVo забит всевозможным контентом, который я думал, что хотел бы посмотреть, но на самом деле не хочу.Если ты такой же, как я, избавься от хлама. В середине сезона все равно идут замены, так что вам понадобится дополнительная комната.

24. Подготовьте меры на случай бедствия или другой чрезвычайной ситуации

Пусть ураган «Сэнди» станет уроком для всех нас. Оказывается, мы не готовы к надвигающейся катастрофе. Чтобы сделать такую ужасную ситуацию более терпимой, когда она ударит, начните запасаться запасами для катастроф, чтобы вам не пришлось карабкаться (или, что еще хуже, вверх по пресловутому ручью без весла), когда «иш» ударяет в веер.

25. Подсчитайте мелочь и положите ее в свои сбережения

У вас есть банка монет, которые вы храните весь год? Подсчитайте, заверните и положите на свой сберегательный счет. Вы удивитесь, сколько там там. Кажется, немного, но быстро складывается.

Есть идеи, что можно добавить к этому списку дел перед Новым годом? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

30 вещей, которые стоит отпустить перед Новым годом

Вы обнаружите, что некоторые вещи необходимо отпустить просто потому, что они тяжелые. Так что отпустите их ... ОТПУСТИТЕ их. Не привязывайте утяжелители к лодыжкам.

«Вчера днем моя сестра-близнец позвонила мне из своей больничной палаты. Она уже почти год находится в коме. Вступить в курортный сезон и Новый год с моей сестрой рядом со мной - бесценное чувство.На самом деле мы провели вместе всю ночь, разговаривая и смеясь. Она, конечно, все еще слаба, но на удивление последовательна.

Это первый абзац электронного письма, которое я получил сегодня утром от читателя по имени Эмбер. Это привлекло мое внимание по понятным причинам.

Затем Эмбер продолжила: «Но вы знаете, что такое на самом деле безумие? За месяц до несчастного случая с моей сестрой мы вступили в нелепый спор и не разговаривали друг с другом весь месяц. И сегодня, честно говоря, никто из нас даже не может вспомнить, почему мы были так чертовски безумны.Мы просто были упрямы и цеплялись за неправильные мысли. Я так благодарен, что мы смогли отпустить это и получить еще один шанс полюбить друг друга ».

Вау! Поговорите о тревожном звонке и отличном напоминании для всех нас ПОПУСТИТЕ ЭТО.

А поскольку Новый год не за горами, что вдохновляет многих из нас переориентировать нашу энергию и внимание на правильные вещи, я думаю, что сейчас идеальное время, чтобы начать отпускать неправильные вещи. Вы не согласны?

Итак, сегодня я призываю вас к следующему:

Перед Новым годом…

Отпустите свой гнев. - Никогда не делайте что-то постоянно глупое только потому, что вы временно расстроены.
Избавьтесь от мелких обид. - Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, чтобы лелеять горечь и фиксировать ошибки. Если в вашей жизни есть кто-то, кто заслуживает еще одного шанса, дайте ему шанс. Если тебе нужно извиниться, сделай это. Дайте вашей совместной истории новое счастливое начало.
Отпустите идею, что у всех это лучше, чем у вас. - Если трава на другой стороне выглядит зеленее… Перестань пялиться.Прекратите сравнивать. Прекратите жаловаться и НАЧНИТЕ поливать траву, на которой стоите.
Отпустите давние ложные убеждения. - Время от времени останавливайтесь и спрашивайте себя: «Это правда?» Забавно, что иногда мы можем сосредоточиться на вещах и приспособить их к нашей версии реальности. Но если подумать, это еще не все. Желание чего-то не делает это реальностью. Так что следите за своими мыслями. Быть мудрым. Когда ваша личность не основана на истине, это может привести к токсичным и одиноким местам, где мы ищем одобрения не в том, что нужно.(Прочтите "Любить то, что есть".)
Отпустите просроченные идеалы. - Рост болезненный. Изменения болезненны. Но, в конце концов, нет ничего более болезненного, чем оставаться в том месте, где вам не место.
Отпустите вчерашние трагедии. - Вы не то, что с вами случилось; вы то, кем вы решили стать в данный момент. Отбросьте ненужное бремя, сделайте глубокий вдох и начните заново. В конечном итоге вы поймете, что находитесь на правильном пути в жизни, когда вам не будет интересно оглядываться назад и вы захотите сделать следующий шаг.
Отпустите свою склонность избегать проблем. - Вы не можете изменить то, чему отказываетесь противостоять.
Избавьтесь от мелких неприятностей жизни. - Не позволяйте глупым мелочам разрушать ваше счастье. Разочарование и стресс возникают из-за вашей реакции, а не из-за того, как обстоят дела. Измените свое отношение, и разочарование и стресс исчезнут.
Не думайте, что другие люди более «нормальные», чем вы. - Единственные нормальные люди, которых вы знаете, это те, которых вы не очень хорошо знаете.Период.
Отпустите, действуя сдержанно и неприступно. - Нам всем нужно научиться быть более человечными. Не избегайте зрительного контакта. Не прячьтесь за гаджетами. Часто улыбайтесь. Спрашивайте рассказы людей. Слушать.
Отпустите мысль, что некоторые люди ниже вас. - Даже если вы очень много работали, чтобы достичь того, чего вы достигли в жизни, не существует такого понятия, как человек, добившийся самого себя. Кто-то верил, поощрял и инвестировал в вас. Будьте благодарны и будьте таким же и для других.То, что происходит вокруг, в конечном итоге возвращается. Никто никогда не делал себя сильным в долгосрочной перспективе, показывая, насколько маленький другой человек. Так что не ленитесь и не строите предположений о людях. Спросите об их истории. Затем слушать. Быть скромным. Будьте внимательны. Будь человеком. Будь хорошим соседом.
Отпустите идею о том, что вы являетесь тем, чем владеете физически. - Вы невероятное человеческое существо, полностью оторванное от того, что вы физически приобрели в этом мире. Не забывайте оставаться скромным.В конечном счете, две вещи определяют вас больше всего: ваше терпение, когда у вас очень мало, и ваше отношение, когда у вас более чем достаточно.
Избавьтесь от того, что вам не нужно. - Не думайте о стоимости. Думайте о ценности. И помните, всегда легче найти богатство, меньше нуждаясь, чем зарабатывая все больше и больше. (Прочтите Общее преобразование денег.)
Отпустите поиск счастья извне. - В жизни вы должны создавать свой собственный солнечный свет.Счастье начинается изнутри. Так что читайте что-нибудь позитивное каждое утро и делайте что-нибудь позитивное, прежде чем снова заснуть. Сосредоточьтесь на всех положительных возможностях и возможностях, и вы почувствуете себя прекрасно. Чувствуйте себя прекрасно, и вы будете делать великие дела.
Отпустите желание получить вознаграждение за каждое доброе дело, которое вы делаете. - Не беспокойтесь о том, что вам это даст. Если вы делаете что-то положительное для других, в этом всегда есть что-то для вас. Вы родились с возможностью изменить чью-то жизнь.Никогда не тратьте его зря. Будь добрым. Присутствовать. Будьте тем, кто имеет значение.
Отпустите всю маленькую белую ложь и шарады. - Как добиться доверия? Это не ракетостроение. Будь честным. Выполнить. Выполняйте свои обещания. Извините, когда облажаетесь. Будьте тем человеком, с которым хотите встретиться и провести время. Будьте тем человеком, чьи действия, слова и ценности всегда согласуются друг с другом.
Отпустите всякое лицемерие. - Например, не молитесь, когда идет дождь, если вы не молитесь, когда светит солнце.
Не ставьте потребности других выше своих собственных. - Дайте как можно больше каждый день, но не позволяйте использовать себя. Внимательно слушайте других, но не теряйте свой голос.
Отпустите страх того, что подсказывает вам ваша интуиция. - Страх убивает больше мечтаний, чем неудача. Так что не позволяйте страху отключать вас; пусть это разбудит тебя. Делайте каждый день одно дело, которое вас пугает. Чем более бесстрашно вы действуете, руководствуясь своей интуицией, тем больше ваша интуиция будет служить вам.Если вы действительно что-то чувствуете, обратите внимание.
Отпустите ожидание, пока звезды выровняются. - Помните, вам не всегда нужен идеальный план. Иногда вам просто нужно попробовать, отпустить и посмотреть, что произойдет. Просто делайте все возможное, пока не узнаете лучше. Как только вы узнаете лучше, сделайте лучше.
Отпустите необходимость делать все сразу. - Продолжайте. Истинная цель не имеет ограничения по времени. Истинная цель не имеет срока. Не напрягайте и не перегружайте себя.Просто делай то, что можешь прямо сейчас.
Отпустите менталитет «все или ничего» в отношении успеха. - Цените серую зону между крайностями успеха и неудачи - путешествие, процесс, путь - то, что вы изучаете, как вы тоже помогаете другим учиться, и процесс роста, в котором вы позволяете себе участвовать. прежде всего, никогда не позволяйте успеху вскружить вам голову, а неудачам - сердцу.
Не критикуйте себя. - Никто не вдохновляется вашими несчастьями или самоуничижительными комментариями.Если вы хотите вдохновить себя и других, радуйтесь. Радоваться, веселиться. Люби себя. Прости себя. Примите себя. Будьте непреклонно ВАМИ.
Отпустите тех, кто говорит, что вы недостаточно привлекательны. - Во всем мире больше женщин страдают от анорексии и булимии, чем борются с раком груди. Аналогичная статистика существует и для мужчин. Любите себя таким, какой вы есть, потому что вы красивы таким, какой вы есть.
Отпустите изменения, чтобы произвести впечатление на людей. - Изменения, потому что они делают вас лучше и ведут в светлое будущее. Изменитесь, потому что вы знаете, что это правильно для ВАС.
Отпустите нужду, чтобы все любили вас. - Вы не должны нравиться всем, и некоторым людям не нужно, что бы вы ни делали. Старайтесь не принимать на свой счет то, что эти люди говорят о вас. То, что они думают и говорят, является их отражением, а не вами. (Прочтите «Мастерство любви».)
Избавьтесь от всех негативных влияний.Период. - Вы не можете рассчитывать на хорошее самочувствие, если окружаете себя негативом. Будьте с теми, кто раскрывает в вас самое лучшее, а не со стрессом в вас.
Не думайте, что отказ от неправильных вещей (и отношений) означает неудачу. - Сдаться и двигаться дальше - две очень разные вещи.
Избавьтесь от мысли, что уже слишком поздно начинать все сначала и делать все правильно. - Помните, всегда лучше быть внизу лестницы, по которой вы хотите подняться, чем вверху той, по которой вы не хотите.
Не откладывайте дела еще на один день. - Хватит откладывать на потом. Перестаньте желать этого и начните работать для этого. Делайте то, что вы должны сделать сегодня, чтобы вы могли делать то, что вы действительно хотите делать, и быть там, где вы действительно хотите быть, завтра.

Запоздалые мысли

Иногда самое сложное - это не отпустить, а научиться начинать заново в определенных сферах своей жизни. Это вызов, с которым сталкиваются все мы. Если вы боретесь с любым из вышеперечисленных вопросов, есть четкий путь к новому началу, к которому вы стремитесь.Ваши нынешние привычки просто сломаны, и их нужно исправить. Когда вы доверяете сломанным привычкам каждый день, то почувствовать себя сломленным - лишь вопрос времени.

Но так быть не должно. Начиная с сегодняшнего дня вы можете внести коррективы, которые мгновенно помогут вам почувствовать себя лучше, более ясно мыслить и жить более эффективно. Вот почему мы написали нашу книгу «1000 маленьких вещей, которые счастливы, успешные люди поступают по-разному». Он наполнен короткими и лаконичными советами о том, как это сделать.Проверить это.

Слово ваше…

Что вам нужно отпустить перед Новым годом? Оставьте комментарий ниже и поделитесь с нами своими мыслями.

10 вещей, которые нужно сделать до 2017 года

Менее семи недель осталось, чтобы максимально использовать этот год… да, СЕМЬ недель.

На днях у меня было резкое пробуждение. Новый год - да, 2017 - - не за горами… 51 день, если быть точным. ЧТО. Сегодня я понимаю, что есть еще так много вещей, которые я хочу - и мне нужно - сделать в 2016 году. Не могли бы вы проверить это ниже и присоединиться ко мне?

Посетите врача или стоматолога. Признаюсь, я не очень хорошо разбираюсь в этой конкретной вещи.Но, ребята, наше здоровье - физическое, психическое, сексуальное, оральное или иное - не имеет значения. Нам нужно позаботиться о себе. И друг друга. Друзья, попросите своих друзей пройти обследование. Держите их подотчетными во имя любви.

Глубоко очистите свое пространство. Никто из не хочет, чтобы делал это, просто подумайте о том, как здорово было бы проснуться 1 января с чистого листа. Ни паутины, ни пыли, ни белья. Просто чистый старт.

Пожертвуйте ненужные вещи в благотворительные или благотворительные магазины. После глубокой чистки (включая, конечно, туалета) отнесите все ненужные вещи в комиссионный магазин или пожертвуйте их на благотворительность. Вы не только сокращаете отходы и помогаете нуждающимся, но и благотворительное пожертвование может положительно повлиять на вашу налоговую декларацию.

Посмотрите кому-нибудь в глаза и скажите, что любите их. Да, я серьезно. Может быть страшно стать уязвимым перед своими чувствами, но намеренно и от всего сердца сказать партнеру, родителю, сестре, брату, кому бы то ни было, что вы их любите, - одно из величайших поступков, которые вы можете сделать.Когда-либо. Так что не ждите другого дня.

Напиши честное письмо самому себе. Постарайтесь вспомнить год. Будьте честны, будьте добры и, главное, гордитесь собой. Мы все терпим неудачи - напишите о том, чему вы научились и как ваши силы помогли вам пройти через это. Мы тоже празднуем победы - похлопайте себя по плечу с самолюбием и гордостью. Нет необходимости сосредотачиваться на орфографии или грамматике, просто позвольте своим словам течь.

Очистите свой почтовый ящик, рабочий стол, текстовые сообщения и фотографии .Ужасно, да, но так освобождает. Сделайте свой любимый смузи, включите свой любимый альбом или наденьте наушники, расслабьтесь поудобнее и технически уберите беспорядок и освободите немного цифрового пространства для новых воспоминаний.

Путешествие в место, где вы еще не были . Отпуск мечты, ресторан, парк, кемпинг, любимый пляж вашего партнера… неважно, куда вы идете или чем занимаетесь, просто сделайте это. Испытайте что-то новое.

Сделайте комплимент незнакомцу . Вы когда-нибудь приходили на работу или в кафе, и вам комплимент хвалил совершенно незнакомый человек - ваша улыбка, наряд, обувь? Это одно из величайших чувств в мире.Или даже лучше ... Вы когда-нибудь видели реакцию незнакомца, когда вы делаете ему комплимент? Поговорим о позитивном, теплом и красивом обмене. Так почему бы не заставить кого-то сегодня почувствовать себя действительно ? Давай, сделай им комплимент!

Смотреть восход солнца . Это самое мирное время суток. Птицы сначала начинают болтать, а города медленно зевают и вылезают из постели. В некогда темно-синем небе начинает появляться мягкое сияние. Это идеальное время для медитации, размышлений, благодарностей или определения своих намерений.Только ты, твои мысли и восходящее солнце.

Думай наперед . 2017 год не за горами. Начните думать о своих новогодних намерениях и целях. Это не обязательно должен быть список разрешений; он может выглядеть так, как вы хотите. Что касается меня, я намерен больше путешествовать с людьми, которых люблю. Чтобы это стало реальностью, мне нужно двигаться вперед в финансовом плане. Обдумывание на будущее позволяет мне принимать решения сейчас, чтобы повлиять на мое будущее.

+ Что бы вы добавили в этот список? Поделитесь пожалуйста в комментариях.

Следуйте за Джоанной в Instagram.

10 вещей, которые нужно сделать перед школой

Если вы похожи на меня, вы одновременно не хотите, чтобы лето когда-либо кончалось, и в то же время все больше воодушевляетесь перспективами нового года.

Но реальность такова, что первый день в школе наступит раньше, чем вы это узнаете, а когда он наступит, вы захотите быть готовыми.

Итак, без лишних слов, вот 10 вещей, которые вы должны сделать до того, как прозвенит первый звонок.

10 вещей, которые учителя должны сделать до начала школы

Сделайте что-нибудь веселое .Я серьезно - не пропустите это. Сделайте перерыв в своем расписании и займитесь чем-нибудь веселым или расслабляющим. Даже если до начала школы еще неделя, а вы начинаете паниковать, выделите час, чтобы заняться чем-нибудь, что вам нравится. Вы почувствуете себя отдохнувшим, воодушевленным и гораздо менее напряженным из-за того, что ваша жизнь снова станет по-настоящему сумасшедшей.
Прочтите вдохновляющую обучающую книгу. Я всегда читал отличное учебное пособие каждое лето, и он освежил меня, дал мне столько замечательных идей и воодушевил меня на следующий учебный год.Вы можете ознакомиться с нашими учебными пособиями здесь.
Составьте план управления классом . Первая неделя в школе очень важна, так как задает тон всему году. Если вы не начнете правильно, вам придется расплачиваться за оставшуюся часть года (поверьте мне, я знаю. Я был там.) Нужна помощь для начала? Ознакомьтесь с нашим бесплатным обучением Решения для управления классом до школы или получите все необходимое с помощью моего онлайн-курса «Управление классом 101».
Подготовьте руководства по стимуляции для каждого из ваших классов . Руководства по определению темпа - бесценный способ помочь вам придерживаться графика и вносить необходимые корректировки в течение года. Я объясняю, как его создать здесь.
Связаться с другими учителями. Обратитесь к своим коллегам, чтобы провести мозговой штурм, обсудить новые идеи и поддержать друг друга. Особенно новые учителя - проявите инициативу, ищите ветеранов и просите их внести свой вклад.(О, и если преподаватели в вашей школе в некотором роде «негативны» или просто не так полезны в целом, не отказывайтесь от этой идеи. Найдите друзей-учителей в Интернете, с которыми вы можете сотрудничать. Группы в Facebook, такие как наши христианские учителя » Зал - отличное место для начала.)
Подготовьте планы уроков на неделю или две. Технически вы можете пережить первый день, если у вас есть только первый день, но вы почувствуете себя намного лучше, если вы опередите игру и вам не придется бороться всю оставшуюся неделю.
Подготовьте комнату . Ваша комната должна быть функциональной и уютной, но это не значит, что она должна быть идеальной для Pinterest. Так что не переживайте по этому поводу слишком сильно. Прочтите эту статью, чтобы узнать о 9 вещах, о которых вы, возможно, не думали при обустройстве комнаты.
Спланируйте первый день в школе. У вас есть только один шанс произвести первое впечатление, поэтому вы действительно хотите продумать каждый аспект первого дня в школе.Чтобы помочь вам, вот 10 вещей, которые НЕ следует делать в первый день в школе.
Дышать . Просто дышать. Вы сделаете то, что вам нужно. Вы переживете первый день. Сядьте, расслабьтесь и просто дышите.
Проводите время в молитве . Слишком часто я настолько увлекаюсь вычеркиванием вещей из своего списка дел, что забываю сделать самое важное: молиться. Так что омойте учебный год молитвой. Молитесь за свою администрацию, своих коллег, своих студентов и их родителей.Молитесь о мудрости, руководстве, силе и мире. Молитесь, молитесь, молитесь и знайте, что Он услышит и ответит.
И если вы, как и я, легко отвлекаетесь, мы составили 21-дневное молитвенное задание, чтобы помочь сосредоточить ваши молитвы. Щелкните здесь, чтобы присоединиться к бесплатному 21-дневному молитвенному призыву для учителей.

Вам также могут понравиться: Более 30 эффективных эффективных стратегий управления классом!

Сохранить