Чем заняться мужчине после работы

5.Подумайте, что приспособление к тренировке означает, что вы можете лениться остаток дня.

Сделайте движение частью своего образа жизни, даже если вы тренировались. Поднимитесь по лестнице, вставайте из-за стола каждый час, чтобы взять стакан воды, сделайте перерыв на прогулку вместо сидения и встаньте, чтобы поговорить с коллегой, а не просто написать ему электронное письмо или сообщение. Этот дополнительный NEAT (термогенез активности без упражнений) действительно важен!

6. Забудьте отслеживать это или делиться им

Фитнес-трекер позволяет отслеживать ваш прогресс на этом пути! И вы никогда не знаете, у кого возникнет мотивация изменить свою жизнь, когда они увидят, что вы поделились действиями, отслеживаемыми с помощью приложения adidas Running или adidas Training! Мы знаем, что это не для всех, но, возможно, вы вдохновите друга зашнуровать кроссовки или попробовать тренировку с собственным весом.

Помните об этих запретах в следующий раз, когда вы отправитесь (или останетесь) на тренировку. Наши тела великолепны, и вы действительно можете получить невероятные результаты, если будете относиться к нему хорошо и избегать этих ошибок после тренировки.

***

Чего хотят мужчины?

Знаменитый призыв Фрейда об отставке - «Женщины, чего они хотят?» - уже почти столетие является пробным камнем феминизма. Напротив, хороший врач и бесчисленное множество других социальных комментаторов всегда предполагали, что они знают, чего хотят мужчины, особенно в сфере работы. В конце концов, профессия мужчины и его способность приносить домой зарплату традиционно определяли, кем был этот человек. Имея жен управлять домашним хозяйством, у работающих мужчин прошлого было мало причин подвергать сомнению систему, разработанную ими и для них.

Но в отличие от человека в сером фланелевом костюме 1950-х годов или посыльного 1970-х и 1980-х годов, современный организационный человек сталкивается с сокращающейся экономикой, в которой корпорации реструктурируют, сокращают штат и увольняют тысячи сотрудников. Хотя многие жены руководителей-мужчин все еще остаются дома, супруги большинства других мужчин сейчас работают. Эти две тенденции - недавний экономический спад и выход женщин на работу - заставляют мужчин пересматривать себя. Для этого мужчины 1990-х должны переоценить, что значит быть успешным как на работе, так и дома.

Конечно, не все мужчины хотят одного и того же. Некоторые до сих пор сопротивляются попыткам изменить старые правила мужского поведения. Но в профессиональных кругах действительно появился новый организованный человек, тот, кто хочет быть активным отцом без потери дохода, престижа и корпоративной поддержки - и без ослабления чувства мужественности. Как и работающие женщины, мы хотим всего этого. Однако в сегодняшнем небезопасном корпоративном мире мы еще менее уверены в том, как этого добиться.

Немногие мужчины 1990-х соответствовали традиционному образу далекого отца, патриархального мужа и одержимого работой кормильца; еще меньше людей полностью выбыли из рабочего мира и полностью посвятили себя отцовству и домашнему хозяйству.Вместо пригородного конформиста или высокопоставленного одинокого яппи, сегодняшний организатор несет портфель, толкая детскую коляску. Ему под тридцать или сорок, он лысеет, возможно, немного пузатый, потому что в эти дни нет времени для оздоровительного клуба; он больше не носит галстуки, а его рубашки помяты. Хотя он считает свою карьеру важной, он не хочет жертвовать временем, проведенным с семьей. У его жены может быть ответственная работа, которую он поддерживает; но он может задаться вопросом, считает ли она, что он не такой мужчина, как ее отец, и может обидеться на нее за то время, которое она проводит вне дома.

Сегодняшний организатор несет в одной руке портфель, а другой толкает детскую коляску.

Учитывая, что большинство американских мужчин выросли с верой в традиционные символы мужественности - богатство, власть, статус, - принятие других решений сопряжено с очевидными эмоциональными и финансовыми издержками. Поскольку многие компании по-прежнему считают преданность карьере единственным показателем профессионального успеха, новый организатор может подумать, что ему приходится скрывать свое участие дома.Например, вместо того, чтобы воспользоваться официальной политикой компании в отношении отпуска по уходу за ребенком, он с большей вероятностью будет использовать дни болезни, чтобы присматривать за новорожденным. Даже если его начальник знает, что этот мужчина заботится о ребенке и не болен на самом деле, выходной считается скорее исключением, чем угрозой статус-кво.

Затраты на переопределение мужской роли, однако, приносят выгоды, побуждающие мужчин меняться: как показывает ряд рассмотренных здесь книг, мужчины, называющие себя вовлеченными отцами, часто сообщают, что их жизнь более значима.Некоторые выбрали карьеру, которая приносит больше внутреннего удовлетворения, например социальная работа или преподавание. Другие вовлеченные отцы формируют представление о том, кем они являются вне работы, по сути выбирая менее требовательную работу или «отцовские следы», которые позволяют проводить больше времени со своими детьми.

Но что делать тем, кто хочет одновременно сложной карьеры и активного отцовства? Неудивительно, что компромиссы, сделанные мужчиной из новой организации, поразительно напоминают компромиссы женщины из новой организации.Поскольку мужской опыт считается нормой, было проведено гораздо больше исследований, посвященных попыткам женщин найти баланс между работой и семьей. Тем не менее, даже если доказательства, подтверждающие изменяющиеся потребности корпоративных мужчин, в основном анекдотичны, поскольку они основаны на интервью и клинических исследованиях, компаниям было бы хорошо подумать, чего, по словам представителей нового поколения организационных мужчин, он хочет.

Точно так же, как многие топ-менеджеры сейчас осознают, что они потеряют своих самых амбициозных женщин, если они не разработают стратегии для удовлетворения потребностей семьи, я считаю, что корпорации также потеряют своих лучших и самых способных мужчин, если они не будут удовлетворять потребности 1990-х годов. человек.

Кто был старик из организации?

Традиционный образ мужчины в сером фланелевом костюме возник в начале 1950-х годов, после потрясений Великой депрессии и Второй мировой войны. По словам делового писателя Уильяма Х. Уайта-младшего, организатор хотел жить в стабильном пригороде. Выражение индивидуума было отрезано, как загородные лужайки; это были сотрудники компании. В бестселлере Уайта, ставшем теперь уже классическим, The Organization Man, , опубликованном в 1956 году, он жаловался, что суровый индивидуалист исчез.На его место пришли рабочие, более мотивированные «пассивными амбициями», те, кто «ни в чем не навязчивы, ни в чем не проявлял чрезмерного рвения». Будущее этих людей из организации будет «жизнью, в которой все они будут перемещаться туда и сюда и будут подчиняться стольким силам, находящимся вне их контроля».

Организатор 1950-х годов хотел стабильного существования в пригороде.

Уайта в работе The Organization Man было продвижение необходимости индивидуализма в контексте коллективной жизни.Для Уайта усиление коллективизации не было временным увлечением, а корнями уходило в промышленную революцию и рост крупных корпораций и массового производства. Кроме того, потребность человека в организации в принадлежности проистекала из одного аспекта национального характера США: того, что Де Токвиль назвал «особым гением» американцев в совместных действиях.

Но такая принадлежность также противоречит «публичному преклонению перед индивидуализмом», по словам Уайта, обратной стороне американской медали.Таким образом, безоговорочная преданность компании не идет вразрез с трудовой этикой первых американских предпринимателей. И корпоративная среда, которая делает акцент на приоритете компромисса и «групповое мышление», безусловно, не способствует предпринимательским достоинствам напряженной работы и уверенности в своих силах.

К началу 1970-х, конечно, руководитель организации Уайта уже не соответствовал экономическим или социальным временам. Мак Ханан возвестил о появлении нового человека в фильме «Дорогой человеку новой организации» (HBR, июль – август 1971 г.).Отказавшись от комфорта корпоративного подчинения, этот новый человек пошел быстрым путем. Озабоченный успехом, он использовал компанию для своего карьерного роста так же, как компания использовала его. Его больше интересовало достижение власти, чем приспособление.

Организатор 1970-х годов больше заботился о власти, чем о ее приспособлении.

В этом свете новый организационный человек снова контролировал свою карьеру, больше не двигался «туда-сюда» неизбежными организационными силами, описанными Уайтом.По словам Ханана, этот новый человек сначала принадлежал самому себе, а потом уже своей профессии, в то время как «корпоративная принадлежность часто занимает… далекую четверть после его чувства социальной принадлежности».

В разгар 1980-х гг. Образ профессионально ориентированного профессионала уступил место жадному Уолл-Стритеру, популяризированному Голливудом. Но новый организатор Ханана, набравшись опыта в политических и социальных движениях 1960-х годов, ни в коем случае не был аморальным или непривязанным к обществу.Скорее, этот человек верил в важность ставить под сомнение авторитет и «этот разумный, последовательный диалог может ускорить институциональные изменения». Он полностью ожидал, что у него будет более одной карьеры, и его больше всего волновали возможности для предпринимательства в своей корпорации, такие как субсидируемое открытие новых предприятий. Эти «корпоративные предприниматели» не обязательно хотели создавать собственные компании, но они определенно хотели «участвовать в личных выгодах от лидерства».

Ханан призвал компании воспользоваться этим новым определением мужского успеха путем расширения представительства в совете директоров, участия в акционерном капитале и децентрализованного принятия решений; предоставляя возможности для совместного руководства; и путем создания системы ускоренного управления, позволяющей самореализоваться за счет карьерного роста.

Многие американские компании поступили именно так во имя деловой необходимости и повышения производительности. Быстрая и неистовая среда высокотехнологичных компаний, примером которой являются Microsoft, Apple и Sun Microsystems, укрепила популярный сегодня образ мужского успеха в бизнесе. Будь то ботаник-программист или менеджер в рубашке, он живет и дышит своей работой, потому что любит ее, даже если для этого нужно есть еду на вынос перед его компьютером каждую ночь.

Организованные мужчины больше не могут рассчитывать на свою карьеру для самореализации.

Но точно так же, как средство ускорения 1970-х годов грубо обошло обычного человека-организатора, которого изображал Уайт, сегодняшние люди восстают против карьерных ожиданий, которые описал Ханан. Отчасти это связано с тем, что многие молодые мужчины-профессионалы 1970-х и 1980-х годов теперь имеют детей. Хотя люди Ханана верили в необходимость институциональных изменений, его статья никогда не ставила под сомнение систему, в которой только мужчины делают карьеру. Тем не менее, сегодня жены тоже работают, и сами могут быстро справляться с трудностями.Самое главное, учитывая экономические последствия 1980-х годов, руководители организаций больше не могут рассчитывать на свою карьеру как на бесспорный источник самореализации или даже как на очевидный путь к финансовому успеху.

Мужское достоинство сегодня и рынок

В условиях развивающейся экономики привязка мужественности к карьере может иметь определенный смысл. В условиях рецессии это рецепт чувства неудачи. В 1949 году 30-летний мужчина увидит, что его реальные доходы увеличатся на 63% к тому времени, когда ему исполнится 40 лет; у того же человека в 1973 году к сорокалетию его доход упадет на 1%.Мужчины, которым сейчас от 30 до 50 лет, - первое поколение США, которое было менее успешным, чем их отцы того же возраста. ¹ Этот экономический спад, который стал одной из основных тенденций последних двух десятилетий, заставил многих людей переоценить работу в совершенно новом свете.

В 1949 году 30-летний мужчина к сорокалетию заработал бы на 63% больше. В 1973 году он будет зарабатывать на 1% меньше к 40 годам.

В книге « Мужское Эго» психиатр Уиллард Гэйлин обсуждает нынешнюю эрозию американской мужественности в трех ролях: защитник, воспитатель и, особенно, поставщик.Он отмечает, что «нет ничего важнее для мужской гордости, самоуважения, статуса и мужественности, чем работа. Ничего. Половое бессилие, например внезапная потеря подвижности или физической силы, может подорвать его уверенность в себе. Но ... гордость строится на работе и достижениях, а также на успехе, который она приносит. Однако сегодня мужчины часто кажутся запутанными и противоречивыми в своем отношении к работе ».

Гейлин точно передает двойственность и разочарование многих мужчин. Он говорит, например, что «Я никогда не встречал человека - среди моих пациентов или друзей - который в глубине души считал бы себя успешным.Он высмеивает потребность руководителя в «розовых розочках», тех розовых бланках сообщений, которые говорят мужчине, что он разыскивается. Но когда председатель правления или генеральный директор наконец уходит на пенсию, он внезапно понимает, что потерял всякую ценность. «Он становится неличным», - сказал Гэйлин, потрясенный и ошеломленный тем фактом, что «он никогда не был кем-то, кого нужно лелеять ради него самого, а только как инструмент власти и проводник товаров».

Такие сильные слова звучат несколько размашисто; но они эмоционально перекликаются с опытом мужчин, недавно потерявших работу.Действительно, результатом часто бывает депрессия, и, как показывают результаты ряда недавних исследований, у американских мужчин растет число различных форм депрессивных заболеваний. ² Гейлин описывает ненависть к себе как один из отличительных признаков депрессии, состояния, в котором мужчина говорит себе: «На меня нельзя полагаться; Я хрупкий тростник. В самом деле, я должен зависеть от тебя ». Как указывает Гейлин, успех мужчины часто определяется окружающими, а не его собственным ощущением того, насколько хорошо он работает. Рассмотрим тогда шаткую почву, на которой находятся мужчины после увольнения.Не в состоянии больше обеспечивать свои семьи (или, возможно, даже самих себя), они потеряли как собственное чувство цели, так и свою ценность в глазах общества.

Даже мужчины, добившиеся успеха в традиционном понимании - например, высокооплачиваемые руководители, которые могут полностью обеспечить свои семьи - могут чувствовать, что чего-то не хватает. Немногие из 80 «хорошо функционирующих» социологов-руководителей Роберта С. Вайса выбрали интервью для S , изменяя курс, - его проницательное, хотя и слишком праздничное исследование 1990 года, определявшее себя непомерными амбициями; Большинство из них, казалось, довольствовались своего рода обоснованной стабильностью - они называли себя хорошими отцами, хорошими кормильцами, хорошими людьми.Но все они сообщили о стрессе и раздражительности; у половины были проблемы со сном; у большинства из них было несколько близких друзей, которые вместо этого предпочитали разделить свою жизнь, чтобы прожить день.

Тот факт, что женщины на рабочем месте, привел в беспорядок в жизни мужчин.

Хотя они утверждали, что являются преданными отцами и мужьями, ни один из этих руководителей не делил домашнюю работу или уход за детьми наравне со своими женами. Большинство по-прежнему рассматривали своих детей с экономической точки зрения как «обязательство, вложение, обязательство.Руководители Вайсса ясно демонстрируют, как отцы двадцатого века стали воспитывать за счет финансовой поддержки - понятие, которое до сих пор лежит в основе преобладающего определения мужественности, особенно на корпоративной арене.

Но так было не всегда. Впечатляющая книга историка Роберта Л. Грисволда 1993 года « Отцовство в Америке», показывает, как вовлечение отцовства увеличивалось и уменьшалось на протяжении всей истории США. Например, некоторые отцы из среднего класса восемнадцатого и девятнадцатого веков были глубоко вовлечены в жизнь своих детей - или, по крайней мере, в образование своих сыновей.В начале девятнадцатого века руководства для родителей о том, как воспитывать детей, были адресованы в первую очередь отцам, а не матерям.

Хотя эти отцы не выполняли домашних обязанностей, как их жены, они были источниками интеллектуальной поддержки. Особенно крепкими были узы между отцами и сыновьями; до и во время Гражданской войны, например, письма сыновей в основном адресовались отцам. Но после войны письма, написанные домой, все чаще направлялись матерям, поскольку отцы становились все более удаленными, охваченные подъемом современных корпораций и финансовыми выгодами американского большого бизнеса.

Но теперь условия снова изменились, - возражает Грисволд. Экономическая потребность в паре с двумя доходами и желание женщин войти или остаться в составе рабочей силы беспрецедентным образом приводят мужчин к личным встречам со своими детьми. И по необходимости мужчины могут обрести новое чувство цели через тесные связи со своими детьми. Один из «следящих за папой» Гризвольда, человек, который оставил главную корпоративную работу, чтобы основать собственную консалтинговую фирму, комментирует: «Я не хочу делать вид, будто я супер-отец или идеальный муж, потому что это неправда.Но я знаю, что теперь вижу детей больше. Весной я тренирую бейсбол, а осенью футбол, потому что у меня гибкий график ... Мне немного жаль мужчин, чье единственное определение успеха - это то, что написано на их визитных карточках ».

Мужчины стремятся к личной силе, которая не связана с корпоративной жизнью.

Учитывая возрастающую нестабильность работы, неудивительно, что сейчас мужчины ищут способы контролировать свою жизнь вне работы. Но процитированный выше папа-следопыт по-прежнему в состоянии обеспечить свою семью.А как насчет мужчин, которые потеряли работу или не имеют возможности открыть собственное дело? Как насчет разочарованных яппи 80-х, которые все еще бездетны? А как насчет геев, которые отказываются от стереотипных гей-профессий? Если корпоративные руководители Ханана стремились к расширению своих возможностей на работе, то современные мужчины ищут личную мощь, которая не присуща самой природе корпоративной жизни. Но простое переключение на домашнюю сферу дорого обходится мужчинам.По крайней мере, это легче сказать, чем сделать.

Работа по дому: последний рубеж?

В некоторых отношениях организатор Уильяма Уайта обладал всем; в 1950-х годах карьера и семья были у мужчин, но только до тех пор, пока их жены выполняли практически всю работу по дому и уход за детьми. Само использование Уайтом понятия «организованный человек» отражает его предположение о том, что мир труда - это почти исключительно мужчина, - предположение, которое Ханан выражает жестким, карьеристским языком 1970-х годов.Однако такие описания, даже если они сохранились в массовой культуре, вряд ли соответствуют сегодняшней реальности. Появление женщин на рабочем месте - еще одна важная тенденция, побуждающая мужчин пересматривать себя, хотят они того или нет.

То, что сейчас работает так много женщин в США, не означает, что женщины в целом меньше заботятся о поддержании близости в семье. Женщинам нужны не только работа и семья, но и то, и другое. Ряд исследователей обнаружили, что вопреки расхожему мнению, женщины, которые одновременно являются сотрудниками и матерями, часто имеют более высокую самооценку и испытывают меньше стресса, чем те, кто все время проводит дома с детьми. ³ Но по иронии судьбы сам факт наличия женщин на рабочем месте привел в хаос в жизни мужчин. Теперь мужчины тоже сталкиваются с болезненным выбором. «Я хочу получить лучшее из обоих миров», - говорит один человек социологу Кэтлин Герсон, автору новой важной книги « Ничейная земля: меняющиеся обязательства мужчин в отношении семьи и работы» . «Я хочу зарабатывать много денег и проводить время со своей дочерью, но, очевидно, у меня не может быть и того, и другого».

Дело не в том, что мужчины не говорят, что хотят измениться. Статья 1989 года New York Times типична для многих опросов между работой и семьей, проведенных за последние годы: в ней две пятых опрошенных отцов заявили, что бросили бы свою работу, если бы могли проводить больше времени со своими детьми. ⁴ Но желание измениться часто скорее риторическое, чем реальное; немногие мужчины фактически поменялись бы местами со своими неработающими женами, если бы им была предоставлена ​​возможность. В действительности, принятие на себя все большей доли домашних обязанностей обычно представляет собой компромисс. Из руководителей, которых опрашивал Роберт Вайс, те, кто получил опеку над своими детьми, взяли на себя родительскую работу матерей, такую ​​как приготовление пищи, покупка одежды, купание. Тем не менее Вайс предполагает, что для нескольких мужчин в его исследовании, которые были отцами-одиночками, их карьера пострадала.Действительно, в корпорациях, которые рассматривают участие семьи как ущерб производительности, мужчина-профессионал вполне может считать, что вложение большего количества энергии в дом является формой измены.

Но мало кто поменяется ролями со своими неработающими супругами…

«Работа по дому остается последней границей, которую мужчины хотят установить», - пишет Кэтлин Герсон. Но в этом случае «потребность» может быть более подходящим словом, чем «хочу». Никто не хочет заниматься домашним хозяйством, но, как Mt. Эверест, эту гору немытой одежды еще предстоит постирать.К сожалению, для большинства руководителей-мужчин покорение границы с травой не начинает сравниваться с прокладыванием тропы через корпоративные джунгли. И мало возможностей социальной поддержки для равноправного участия мужчин в семейной жизни. Друзья-мужчины не одобрительно кивают, когда мужчины говорят, что им нужно закончить домашние дела.

… и друзья не одобрительно кивают, когда мужчинам нужно делать работу по дому.

Фактически, доля мужчин в работе по дому и уходу за детьми значительно увеличилась с 1965 года - с 20% до 30%.Но у большинства мужчин, которые говорят, что они причастны к отцам, чувство домашней цели начинается в детской, а не на кухне или в прачечной. Мужчины «используют различные политики работодателя, чтобы приспособить свою рабочую роль к своим семейным обязательствам в гораздо большей степени, чем это принято считать», - сообщает психолог Джозеф Х. Плек в книге Джейн С. Худ « Мужчины, работа и семья, ». Коллекция передовых эмпирических исследований о смене приоритетов мужчин на работе и в семье.

Однако, как отмечает Плек, в отсутствие поддержки со стороны корпорации или группы сверстников мужчины часто делают это через менее формальные каналы. Например, мужчина может взять отпуск или больничный, чтобы принять участие в родах и тяжелых состояниях маленького ребенка. Этот профессионал может сказать своему боссу, что у него будут анализы и что он будет в больнице на неделю - подмигнуть, подмигнуть. Даже преданные семьянины могут избегать политики отпусков по уходу за ребенком, которая в основном предназначена для женщин. Кроме того, хотя гораздо больше мужчин используют возможности компании для гибкого расписания, чем отпуск по уходу за ребенком, они часто говорят, что это не только по уходу за ребенком, но и по другой причине.

Такое лицемерие - одно из свидетельств того, насколько мало изменилось представление об успехе на работе и почему мужчины до сих пор избегают домашних обязанностей, которые, по их словам, они хотят. Во-первых, работа по дому - это не захватывающий рубеж, который нужно преодолеть, но необходимая задача, о которой нужно позаботиться. Во-вторых, мужчины и их менеджеры не считают грамотное ведение домашнего хозяйства признаком мужественности. И последнее, но не менее важное: в то время как текущие экономические и социальные тенденции вызывают изменения на внутреннем фронте, источник смысла жизни мужчин открыт для индивидуальной интерпретации.

Мужчины-демоны и поиск смысла

Совершенно очевидно, что новый мужской идеал - это не «мистер. Мама », - простая замена обычных мужских и женских ролей. Фактически, вместо того, чтобы принять извечное представление о том, что хороший человек является семьянином - и придать ему политически корректный поворот в 1990-е годы - некоторые мужчины могут активно восстать против таких ожиданий. Поиск смысла работы вне семьи или отнюдь не нов. Несмотря на повсеместное распространение серого фланелевого костюма, мужчины 1950-х годов боролись с культурной амбивалентностью, создаваемой двумя демонами-мужчинами: свободным одиночкой без обязательств и безликой овцой корпорации.Демон вызывающего нонконформизма, олицетворенный Марлоном Брандо в фильме « Дикий, », не обладал самоконтролем, необходимым, чтобы стать взрослым ответственным человеком. Тем не менее, демон сверхконформности преследовал также мужчин-профессионалов, поскольку в прошлом мужчины из организаций беспокоились о потере своей индивидуальности и чувства личной цели.

Мужчины все еще борются с тем же желанием вырваться на свободу, покинуть «крысиные бега», спрыгнуть с скоростной трассы. В исследовании No Man’s Land, Кэтлин Герсон обнаружила, что 138 мужчин, с которыми она беседовала, делятся на три категории: кормильцы (36%), автономные мужчины (30%) и вовлеченные отцы (33%).Герсон приходит к выводу, что во время рецессии участие в жизни отца может помочь искупить беспокойное мужество. Этот новый идеал сочетает в себе семейную ответственность и стремление к индивидуальности - золотую середину между недисциплинированным несоответствием и сегодняшней версией корпоративного «клона». Но из интервью Герсона ясно, что многие мужчины по-прежнему сопротивляются компромиссу.

Мужчины по-прежнему борются с желанием вырваться на свободу, покинуть «крысиные бега», прыгнуть с быстрой трассы.

Первые две группы Герсона примерно соответствуют двум демонам мужской идентичности: сверхконформистам и одиночкам.Первая группа цепляется стойко к традиционному кормильцу этики порядка для поддержания стабильности и контроля. Герсон отмечает, что некоторые с ностальгией вспоминают «времена, когда преимущества мужчин не оспаривались, а поддержка семьи была более легкой задачей». Один из ее кормильцев типично оценивает справедливость такого решения: «Моя жена готовит, делает покупки, убирает. Я даю деньги. Для меня содержание дома и воспитание детей - это работа на полную ставку. Если вы будете делать больше, вы потеряете своих детей и потеряете контроль.”

Вторая группа «автономных» мужчин Герсона полностью избегает семейных обязанностей, оставаясь холостыми или бездетными. Опасаясь интимных привязанностей, эти мужчины потребляют дорогие потребительские товары и проводят свободное время. Некоторые потерпели неудачу на сексуальном рынке, другие продолжают играть роль современных версий плейбоя 1950-х годов. Обратите внимание на эти комментарии 40-летнего консультанта по компьютерам: «Никто не держит меня. Я делаю, что хочу, и если завтра не хочу, то и не обязан.Очень важно, чтобы я никогда не чувствовал себя пойманным, запертым ».

Многие из этих мужчин - разведенные отцы, которые больше не способствуют ни финансовой, ни эмоциональной поддержке своих детей, «бездельников» эпохи Клинтона. Как цитирует Роберт Грисволд в книге « Отцовство в Америке», почти две трети всех разведенных отцов вообще ничего не вносят в финансовую поддержку своих детей. Хотя Герсон называет этих людей автономными, они кажутся скорее жалкими, чем свободными; непослушный папа вряд ли является архетипом мужской автономии.

Некоторые из «автономных» мужчин Герсона, будучи относительно богатыми, используют проверенную временем американскую мужскую стратегию выживания для разрешения конфликтов в своей жизни: побег. Одно дело - покинуть крысиные бега и найти другой источник удовлетворяющей работы; совсем другое - бежать ради семейных обязательств. Но в прошлые столетия и десятилетия американские мужчины бросали жен и детей, чтобы уехать на запад, в море, на войну или на любую другую безупречную арену, где мужчина мог найти себя и доказать свое мужское мастерство.

На рубеже веков этот поиск мужественности и автономии привел американских мужчин в братские ложи (каждый пятый был ее членом в 1897 году, по словам одного наблюдателя), ⁵ , в то время как они отправляли своих сыновей в бойскауты или YMCA в качестве способ избежать женского влияния матери и жены. Сегодня они, скорее всего, отправятся в лес с Робертом Блая, чтобы там барабанить, петь и общаться с другими мужчинами в духе «глубокого мужского начала».

Тем не менее, настоящая автономия - это не то же самое, что бегство или отключение.По-настоящему автономный человек - это тот, кто чувствует, что контролирует то, что он делает, будь то карьера в влиятельной семье, богемное существование, семейная жизнь или комбинация вышеперечисленного. Оказывается, ни кормильцы Герсона, ни «автономные» мужчины не чувствуют особой власти. Один 35-летний мужчина сказал: «Я думаю, что жить в этом тяжелом мире. Лично я обнаружил, что мне трудно это сделать; почему я собираюсь привести кого-то в мир для борьбы? » Эти мужчины чувствуют, что они неохотно вернулись к своим обязанностям либо потому, что стали родителями против своей воли, либо из-за пассивного плавания в аномальном море эмоциональной отстраненности.Ни одна из групп не считает, что они активно выбирали свою жизнь. Их жизнь не в «тихом отчаянии», от которого отказался Торо; это больше жизнь задумчивая смирения, бездорожья.

Третья группа мужчин, которую определяет Герсон, не относится к вовлеченным отцам. Большинство из этих мужчин являются членами семей с двойной профессией. Более того, они отказались от успеха на рабочем месте как от меры своей мужественности. Один мужчина, опекавший своих двоих детей, решил воспользоваться планом досрочного выхода на пенсию своей компании, потому что «в корпорации можно зайти так далеко, и я достиг этого уровня и понял, что не могу пройти мимо этого.Я понял, что заплатил слишком высокую цену за то, что получил взамен. То, что у меня есть, не вернет мне время, проведенное с детьми ». Те, кто остается на рабочих местах с высоким напряжением, часто чувствуют себя не в своей тарелке, как отмечает этот бухгалтер: «На работе я другой человек, чем вне работы. Когда я нахожусь в среде, которая каким-то образом питает, которая каким-то образом является скорее кооперативной, чем соревновательной, это позволяет мне быть другим человеком, быть собой ».

Эти люди наиболее точно соответствуют образу нового человека 1990-х годов, как по их образу жизни вне работы, так и по трудностям, с которыми они сталкиваются.Вместо того, чтобы жестко определять себя как кормильцев или одиночек, эти мужчины ищут согласованности, способ объединить многие аспекты своей жизни. Многие из отцов, участвовавших в работе Герсона, в целом оставили ловушки корпоративной жизни, открыв собственное дело или выбрав профессию, позволяющую проявлять большую гибкость. Благодаря такому выбору они избегают рисковать своей мужественностью, когда дело доходит до восприятия их работы. Но в этом отношении новый человек вовсе не человек организации.И, уделяя меньше внимания важности успеха в работе, эти люди создают дилемму для корпораций, которые хотят сохранить лучших профессионалов.

Профессионалы по-прежнему сталкиваются с сопротивлением изменениям на работе, и большая часть этого исходит от самого высшего руководства.

Демоны неповиновения и чрезмерного подчинения продолжают преследовать людей не зря; в большинстве компаний возможности мужчины ограничиваются тем, чтобы восстать против системы или не сопротивляться ей. До нынешнего экономического спада вознаграждение за сосредоточение внимания в первую очередь на карьере было достаточно очевидным, в то время как преимущества другого выбора для мужчин часто казались смешанными.Хотя сегодня на отцов явно влияет устаревшее представление о мужественности и профессиональном успехе, мужчины без детей, которые хотят других занятий помимо карьеры, сталкиваются с аналогичными препятствиями. Независимо от того, геи или натуралы, вовлеченные отцы или волонтеры государственной службы, мужчины-профессионалы по-прежнему сталкиваются с сопротивлением изменениям на работе, в основном со стороны самого высшего руководства.

Сопротивление переменам: корпоративная негибкость

Определение мужественности оказалось удивительно неэластичным - или, в зависимости от вашей точки зрения, удивительно устойчивым - в условиях нынешней осады.За исключением немногих вовлеченных отцов, он связывает мужчин как никогда прочно с успехом в общественной сфере, в мире других мужчин как показатель мужественности и успеха. «Думаю, я недостаточно защищен, чтобы оставаться дома и вести домашнее хозяйство», - признается Кэтлин Герсон один человек, сам причастный к этому отец.

Традиционные определения мужественности оставляют сегодняшнего нового мужчину в затруднительном положении без социальной поддержки или набора жизнеспособных вариантов. Но настоящая проблема, утверждает Герсон, - институциональная. Жесткие гендерные определения подкрепляют корпоративная негибкость.В этом случае политика компании в отношении отпуска по семейным обстоятельствам служит примером неосознанных предположений, которые топ-менеджеры делают о том, чего хотят или должны хотеть мужчины. Опрос 1989 года, процитированный в главе Men, Work and Family, Джозеф Плек, показал, что только 1% американских служащих-мужчин имели доступ к оплачиваемому отпуску для отца, в то время как еще 18% имели доступ к неоплачиваемому отпуску. Девять из десяти компаний не пытались проинформировать сотрудников о том, что такие отпуска доступны новым отцам. В результате у нас в настоящее время «больше причин для оптимизма в отношении желания мужчин воспитывать детей, чем их возможностей», - утверждает Герсон.

Уход за детьми больше не является делом женщин на рабочем месте; это проблема родителей . Тем не менее, трудности, с которыми сталкиваются отцы Герсона при переосмыслении себя, предполагают, что компании должны делать больше, чем просто предоставлять возможности для ухода за детьми. Даже в Швеции с ее политикой оплачиваемых отпусков по уходу за ребенком и официальной позицией в отношении гендерного равенства мужчины проводят на работе больше времени, чем женщины. В другой главе « Мужчины, работа и семья» социолог Линда Хаас сообщает о том, заметно ли отличаются гендерные роли в Швеции и других прогрессивных скандинавских странах от таковых в Соединенных Штатах.В некоторой степени да: участие шведских мужчин и женщин на рынке труда практически одинаково. Но в то время как 43% шведских женщин работают неполный рабочий день, только 7% мужчин. Кроме того, после усилий правительства в конце 1980-х годов по расширению участия отцов в семейной жизни количество шведских мужчин, взявших официальный отпуск по уходу за ребенком, выросло до 44%; но опять же, отцы оставались дома со своими детьми гораздо меньше времени по сравнению с матерями - в среднем 43 дня, а не 260.

Наиболее показательно то, что некоторые исследования показали, что шведские профессии являются одними из самых сегрегированных по признаку пола в мире.Мужчины и женщины выполняют очень разные виды работы с разным уровнем оплаты: две трети государственных служащих - женщины, а в частном секторе - только одна треть. Только 3% руководителей высшего звена Швеции - женщины. И в целом существует разрыв в доходах от 10% до 30% между мужчинами и женщинами. Как отмечает Хаас о шведских политиках: «Нет никаких признаков того, что они осознают, что выгоды, которые можно получить от реструктуризации работы без гендерного фактора, могут перевесить личные издержки заинтересованных сторон-мужчин.Другими словами, деловые интересы по-прежнему придерживаются традиционного мировоззрения, при котором главенство мужчин в корпорации остается неизменным.

В Соединенных Штатах сейчас мужчины работают вместе с растущим числом коллег-женщин, что кардинально изменило традиционно мужскую арену корпорации. Такой сдвиг на рабочем месте помог изменить некоторые старые предрассудки; но это также вызвало новую напряженность между полами, поскольку некоторые мужчины жалуются, что женщины соревнуются за «свою» работу.Кормильцы Герсона, например, негодуют по поводу прихода женщин на рабочее место, держась за утешение мужской публичной арены, прежде чем на нее «вторглись» женщины. В этом контексте сексуальные домогательства будут оставаться серьезной проблемой для работающих женщин. Такие домогательства - это способ для мужчин напомнить женщинам, что они, в конце концов, «просто» женщины, которые случайно оказались на рабочем месте, но на самом деле им не место.

На самом деле корпоративная Америка, изначально созданная мужчинами, больше не работает для большинства из нас.

Однако причина такой горечи и неуверенности кроется не в предполагаемой новой власти женщин, а в быстрых изменениях, происходящих в сегодняшних корпорациях. Фактически, Корпоративная Америка, изначально созданная мужчинами, больше не работает для большинства из нас. Напряженность и низкий моральный дух, которые сейчас наблюдаются во многих крупных компаниях, отражают столкновение между необходимостью организационных изменений и старой идеологией. С одной стороны, компании яростно реструктурируют и модернизируют работу, чтобы соответствовать новой информационной экономике и более разнообразной рабочей силе; с другой стороны, предполагаемые затраты на то, чтобы быть вовлеченным отцом - потеря дохода, мужских товариществ и мужественности - остаются реальными, потому что традиционный взгляд на то, что делает профессионала успешным, не изменился.

Дорогу новым сотрудникам

По очевидным причинам мужчины, которые считают свою жизнь значимой, скорее всего, обладают самым сильным чувством собственного достоинства. По сравнению с так называемыми «автономными» мужчинами Герсона, многие из которых выражали разочарование по поводу своей работы, страдающей клаустрофобией, и раздражающих коллег, вовлеченные мужчины имели гораздо более ясное представление о том, почему они сделали такой выбор. По словам Герсона и других исследователей, эти люди говорят, что они более продуктивные работники, лучшие менеджеры и более творческие командные игроки.Герсон сообщает, что вовлеченные отцы, с которыми она беседовала, как правило, были наиболее эгалитарными, особенно когда речь шла о праве женщин на продолжение своей карьеры. Таким образом, эти мужчины - самые уважаемые коллеги-женщины на рабочем месте. Поскольку вовлеченные отцы и мужья кажутся наиболее эмоционально гибкими сотрудниками, они находятся в лучшем положении, чтобы внести те изменения, которые сейчас требуются корпорациям.

В условиях преобладающей атмосферы незащищенности рабочих мест компаниям необходимо проявлять все более творческий подход к разработке способов, позволяющих своим сотрудникам чувствовать себя хорошо и хорошо о себе и своей работе.Как отмечает Джозеф Плек, заявление Малькольма Форбса 1986 года о том, что «новым папам нужен отпуск по уходу за ребенком, как им нужна дыра в голове» - кажется сегодняшним работодателям столь же ложным, как и сегодняшним сотрудникам. Тем не менее, для руководителей высшего звена недостаточно ввести в бухгалтерский учет продуманную политику отпуска по уходу за ребенком и гибкого расписания. Если вовлеченные отцы Герсона хотят остаться в организации, они должны чувствовать себя комфортно, применяя эту политику. И они должны верить, что их эффективность работы оценивается справедливо, а не на основе старых представлений о кормильце-мужчине.

Возможно, к примеру, готовность профессионала переехать в другой город - не лучшая демонстрация его или ее мотивации. Если продвижение по службе основывается на том, сколько недель сотрудник проводит, работая по 16 часов в день, может привести к выгоранию, а не к повышению производительности, не говоря уже о творчестве. Кроме того, не каждый мужчина-профессионал хочет стать менеджером, хотя большинство по-прежнему считает, что выполняемая ими работа определяет важную часть их личности. Конечно, некоторые мужчины и некоторые женщины всегда могут быть более ориентированы на карьеру, чем другие.Действительно, для выполнения работы компаниям может потребоваться определенное количество оперативников. Но вопрос о том, должны ли эти люди быть мужчинами или женщинами, по-прежнему основывается больше на устаревших гендерных стереотипах, чем на экономическом смысле.

По крайней мере, компании могут поощрять новый вид товарищеских отношений между мужчинами и женщинами на работе, как это делает Сеть организационного развития Кремниевой долины. Как свидетельствует нынешний поток обучения разнообразию, на рабочем месте, несомненно, возникают новые трудности, поскольку сотрудники-мужчины борются как с нестабильностью работы, так и с растущим присутствием коллег-женщин.Но даже если топ-менеджеры привлекают инструкторов по разнообразию, чтобы помочь людям работать вместе, многие все равно не могут проанализировать свое собственное отношение к тому, что значит быть успешным. И именно в изменении более широкой системы оценки лояльности и приверженности сотрудников менеджеры принесут самые большие изменения.

Тем не менее, компании могут поощрять новый вид товарищеских отношений между мужчинами и женщинами на работе.

Когда в 1971 году Мак Ханан объявил о приходе нового организационного человека, он был прав, вызвав новое видение уполномоченного корпоративного специалиста: профессионала, который хотел контролировать свою карьеру, который был бы мотивирован участием в капитале и возможностью совершать творческие шаги, а не только стабильность ежемесячной зарплаты.Сегодняшние профессионалы по-прежнему хотят многого из того, что Ханан предлагал им от корпораций. Многие, безусловно, хотят получить шанс ускориться, по крайней мере, в какой-то момент своей трудовой жизни. По необходимости, большинство из них учатся жить в условиях экономической незащищенности, если компании адекватно вознаграждают за их работу.

Однако в иерархии принадлежности Ханана семья вообще не фигурировала; на самом деле он даже не упоминает это слово в своей статье. В 1990-е компании больше не могут считать само собой разумеющимся, что семейная жизнь является исключительной прерогативой женщин.Для нового человека, то есть нового сотрудника, семья и карьера часто имеют равный вес. Сам Фрейд предложил аналогичный рецепт для здорового человека: «Lieben und arbeiten». Люблю и работаю.

Но чувство «социальной принадлежности» Ханана также нашло свое место в новом сочетании. Вместо того, чтобы просто уйти в семейную жизнь, чтобы избежать разочарований на текущем рабочем месте, сегодняшние мужчины могут найти смысл в вовлечении в большой мир. Баланс карьеры, семьи и общества предполагает нечто большее, чем иерархию, в которой одно занятие имеет приоритет над всем остальным; жизнь, сосредоточенная не только на работе или семье, - может обеспечить прочную основу для личного определения успеха каждого мужчины.

100 цитат о работе и карьере для достижения успеха и мотивации (2019)

Нужна мотивация для работы?

Вот список лучших положительных вдохновляющих и мотивационных высказываний о достижении ваших карьерных целей и продвижении в бизнесе.

Если вам нужно зажечь костер под собой, чтобы провести продуктивный день, или если вы хотите найти работу своей мечты и построить карьеру, которую любите, эти слова поддержки дадут вам искру, необходимую для решимости достичь своих целей. .

Посмотрим правде в глаза…

Вы собираетесь провести треть своей жизни на работе.

Разве вам не нравится то, чем вы занимаетесь?

Каждый день, когда вы выходите на работу и выходите на работу, вам задают вопрос:

«Используете ли вы свои таланты и дары, чтобы служить человечеству?»

А…

«Вы выполняете качественную работу, которой можете гордиться?»

Вот почему так важно использовать самый мощный инструмент, который у вас есть, для создания той жизни, которую вы хотите: свой разум.

Сохранять позитивный настрой - ключ к достижению желаемого успеха, позволяющему достичь великих целей на более высоком уровне.

Если вы хотите заработать больше денег, построить новую карьеру, сделать следующий большой шаг или стать более продуктивным, эти мысли, сообщения и изречения будут вдохновлять и мотивировать вас быть лучше себя и охватить такие темы, как сложные работа, успех, цели, карьерный рост, поиск новой карьеры, трудовая этика, вера в себя, уверенность в себе, преодоление страха, никогда не сдаваться, смелость, сосредоточенность, следование своим мечтам, жизненная цель, прокрастинация и многое другое.

МОТИВАЦИОННЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ УСПЕХА РАБОТЫ

Если это не бросит вам вызов, это не изменит вас.

Не хотелось бы, чтобы это было проще. Желаю тебе лучше. - Джим Рон

Дело не в совершенстве. Дело в усилиях. - Джиллиан Майклс

Я здесь не для того, чтобы быть средним, я здесь, чтобы быть крутым.

Ваш самый большой страх несет в себе самый большой рост.

Ваша жизнь - прямое отражение того, ради чего вы работали.

Если вы хотите достичь величия, перестаньте спрашивать разрешения.

Сделайте что-нибудь сегодня, за что ваше будущее будет вам благодарно.

Обучайте свой ум видеть хорошее в любой ситуации.

Перестань сомневаться в себе. Работайте усердно и сделайте это возможным

Вы должны быть на высоте, когда чувствуете себя слабее.

Я терпел неудачу снова и снова в своей жизни, и именно поэтому мне это удается. - Майкл Джордан

Уверенность - это то, что вы создаете в себе, веря в то, кто вы есть.

Борьба, в которой вы участвуете сегодня, развивает силу, необходимую для завтрашнего дня.- Неизвестный

Когда вы знаете, чего хотите, и хотите этого достаточно сильно, вы найдете способ получить это. - Джим Рон

Ищите что-то позитивное в каждом дне, даже если в некоторые дни вам придется немного усерднее выглядеть. - Неизвестный

ЦИТАТЫ О РАБОТЕ ЭТИКА

Не останавливайтесь, пока не станете гордиться собой.

Нет заменителя тяжелой работы.

Если вы устали, научитесь отдыхать, не бросайте.

Работайте усердно и гордитесь своими достижениями.

Пот. Время. Преданность. Это окупается.

Вы - то, что делаете, а не то, что говорите.

Вы не получаете того, чего желаете. Вы получаете то, ради чего работаете.

Вы не хотите оглядываться назад и знать, что могли бы сделать лучше.

Вы не сможете добиться многого в жизни, если будете работать только в те дни, когда вам хорошо.

Результаты появляются со временем, а не в одночасье. Работайте усердно, оставайтесь последовательными и будьте терпеливы.

Настойчивость - это тяжелая работа, которую вы выполняете после того, как устали выполнять уже проделанную тяжелую работу.- Ньют Гингрич

Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовлетворением - Джордж Лоример

Рабочая трудно что-то мы не заботимся о том, называется стресс. Усердный труд ради того, что мы любим, называется страстью.

Ваш талант определяет, на что вы способны. Ваша мотивация определяет, сколько вы готовы сделать. Ваше отношение определяет, насколько хорошо вы это делаете. - Лу Хольц

Там будут препятствия.
Будут сомневающиеся.
Будут ошибки.
Но с тяжелой работой,
Там нет никаких ограничений.

НОВАЯ КАРЬЕРА

Не позволяйте прошлому украсть ваше настоящее. - Терри Гийлеметс

Жизнь коротка. Работайте в отличном месте.

Никогда не поздно стать тем, кем вы могли бы быть. - Джордж Элиот

Ты единственный, кто может ограничить свое величие.

Извинения всегда будут рядом. Возможности нет.

Извлеките максимум из себя….потому что это все, что есть о вас. - Ральф Уолдо Эмерсон

Прыгайте, и вы узнаете, как раскрывать крылья при падении. - Рэй Брэдбери,

Не позволяйте страху проиграть больше, чем радость от победы. - Роберт Кийосаки

Создайте видение, которое заставит вас встать с постели по утрам.

Единственный человек, которым вам суждено стать, - это тот, кем вы решили быть. - Ральф Уолдо Эмерсон

Никогда не недооценивайте свою силу, чтобы направить свою жизнь в новом направлении.- Германия Кент

Если не чувствуешь этого, беги от этого. Иди туда, где тебя прославляют, а не просто терпят. - Пол Ф. Дэвис

Весь секрет успешной жизни состоит в том, чтобы узнать, что уготовано человеку, и затем сделать это. - Генри Форд

Единственный способ делать отличную работу - любить свое дело. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски. Не соглашайтесь. - Стив Джобс

Перестаньте пытаться быть меньше того, кем вы являетесь. Позвольте этому времени в вашей жизни вскрыть вас и истощить все, что вас сдерживает.- Дженнифер Элизабет

ЦИТАТЫ УСПЕХОВ КАРЬЕРЫ

Я никогда не мечтал об успехе. Я работал на это. - Estee Lauder

Если вы боитесь неудач, вы не заслуживаете успеха. - Чарльз Баркли

Для успеха нет лифта. Вам нужно подняться по лестнице.

Успех - это любить себя, нравится то, что вы делаете, и нравится, как вы это делаете. - Майя Ангелу

Если вы будете настойчивы, вы получите это. Если вы будете последовательны, вы сохраните это.

Успех не просто приходит и находит вас, вы должны пойти и получить его.

Никогда не прекращайте попытки. Никогда не переставай верить. Никогда не сдавайся. Придет твой день.

Успех - это то, что происходит после того, как вы пережили все свои разочарования.

Успешные люди не одарены; они просто много работают, а потом добиваются успеха. - Г.К. Нильсон

Дело не в том, чего вы достигли, а в том, что вы преодолеваете. Это то, что определяет вашу карьеру. - Карлтон Фиск

Секрет успеха в жизни заключается в том, чтобы мужчина был готов к возможности, когда она появится.- Бенджамин Дизраэли

Все дороги, ведущие к успеху, в какой-то момент должны проходить через бульвар тяжелой работы.

Секретов успеха нет. Это результат подготовки, тяжелой работы и обучения на ошибках. - Колин Пауэлл

Ваш настоящий успех в жизни начинается только тогда, когда вы берете на себя обязательство стать превосходным в том, что вы делаете. - Брайан Трейси

Секрет радости в работе заключается в одном слове - превосходство. Уметь делать что-то хорошо - значит получать от этого удовольствие.- Жемчужный самец

Размер вашего успеха измеряется силой вашего желания, размером вашей мечты и тем, как вы справляетесь с разочарованием на этом пути. - Роберт Кийосаки

ЦИТАТЫ О ЦЕЛЯХ КАРЬЕРЫ

Цель без плана - просто желание.

Это всегда кажется невозможным, пока это не сделано. - Нельсон Мандела

Цель в жизни - это единственная удача, которую стоит найти. - Роберт Луис Стивенсон

Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам.

Возможно, через год вы захотите начать сегодня. - Карен Лэмб

Сосредоточьтесь на своей цели. Не смотри ни в одну сторону, а вперед.

Если план не работает, меняйте план, но не цель.

Чем усерднее вы над чем-то работаете, тем лучше вы почувствуете себя, когда достигнете этого.

Нажмите вперед. Не останавливайтесь, не задерживайтесь в своем путешествии, а стремитесь к поставленной перед вами цели. - Джордж Уайтфилд

Начните с того, что необходимо, затем с того, что возможно, и вдруг вы делаете невозможное.- Франциск Ассизский

То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как то, кем вы становитесь, достигая своих целей. - Генри Дэвид Торо

Когда придет поражение, примите его как сигнал о том, что ваши планы ненадежны, перестройте эти планы и снова отправляйтесь в путь к желанной цели. - Наполеон Хилл

ЦЕНЫ НА РАЗВИТИЕ КАРЬЕРЫ

Чтобы быть большим, нужно мыслить масштабно. - Клод М. Бристоль

Если нет возможности, постройте дверь.- Милтон Берл

О чем бы вы ни думали, думайте масштабнее. - Тони Шей

Возможности предлагаются редко; они схвачены. - Шерил Сандберг

Лучший способ предсказать будущее - это создать его. - Питер Друкер

Никто никогда не достиг величия без мечты. - Рой Беннет,

Жизнь сужается или расширяется пропорционально мужеству. - Анаис Нин

Чтобы добиться успеха, вы должны действовать масштабно, мыслить масштабно и громко говорить. - Аристотель Онассис

Стремитесь к Луне.Даже если промахнешься, попадешь среди звезд. - Норман Винсент Перл

Не позволяйте ограничениям окружающих стать вашими собственными.

Идите так далеко, как можете видеть; когда вы доберетесь туда, вы сможете увидеть дальше. - Томас Карлайл

Если вы мыслите маленьким, ваш мир будет маленьким. Если вы мыслите масштабно, ваш мир будет большим. - Пауло Коэльо

Вы будете знать, как далеко вы можете зайти, если будете преследовать свою страсть и никогда не перестанете пытаться. - Лайла Гифти Акита

Те, кто верят, что могут свернуть горы, делают.Те, кто считает, что не могут, не могут. - Дэвид Дж. Шварц

Если вы верите, что это сработает, вы увидите возможности. Если вы верите, что это не так, вы увидите препятствия. - Уэйн Дайер

Вы должны изучить правила игры. И тогда надо играть лучше всех. - Альберт Эйнштейн

В вашей жизни всегда есть место для масштабного мышления, расширения границ и воображения невозможного. - Тони Роббинс

Успех не случаен. Это тяжелый труд, настойчивость, обучение, учеба, жертва и, самое главное, любовь к тому, что вы делаете или учитесь.- Пеле

КАРЬЕРА ДЛЯ СТУДЕНТОВ

Работайте, чтобы стать, а не приобретать. - Эльберт Хаббард

Кем бы ты ни был, будь хорошим. - Авраам Линкольн

Мастер чего-либо когда-то был новичком.

Жизнь - это не поиск себя. Жизнь это создание самого себя.

Желание быть кем-то другим - пустая трата того, кем вы являетесь. - Курт Кобейн

Мечты чрезвычайно важны. Вы не сможете этого сделать, если не вообразите это.- Джордж Лукас

Я узнал, что «зарабатывать на жизнь» - это не то же самое, что «зарабатывать на жизнь». - Майя Ангелу

Выберите работу, которая вам нравится, и вам не придется работать ни дня в жизни. - Конфуций

Не поддавайтесь страхам в уме. Руководствуйтесь мечтами в своем сердце. - Рой Т. Беннетт

Никто не идеален. Любите себя, как вы и упорно тренироваться, чтобы стать лучшим вы можете быть.

Два самых важных дня в вашей жизни - это день вашего рождения и день, когда вы узнаете, почему.- Марк Твен

Желание! Это единственный секрет карьеры каждого мужчины. Не образование. Не рождаться со скрытыми талантами. Желание. - Джонни Карсон

Нет страсти, которую можно найти в игре по мелочам - в согласии с жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны жить. - Нельсон Мандела

Ваша карьера похожа на сад. Он может содержать множество жизненной энергии, которая приносит вам награду. Необязательно выращивать в саду что-то одно. Вам не нужно делать что-то одно в своей карьере.- Дженнифер Ричи Пайетт

Хотите больше цитат?

Посмотрите…

Хотите еще ободряющих слов?

Проверьте эти положительные утверждения…

Как долго человек может обходиться без приезда? Частота, факторы и руководство

Стоит ли беспокоиться, если вы не приедете какое-то время?

Короткий ответ - нет.

Давайте рассмотрим физиологию и процессы, лежащие в основе эякуляции, что наука говорит о преимуществах и рисках, и что делать, если вы хотите попытаться избежать эякуляции.

На этот вопрос нет однозначного ответа. Все зависит от ваших гормонов и общего состояния здоровья.

Вы можете эякулировать во время мастурбации или полового акта до пяти раз подряд (и, возможно, гораздо больше) во время одного соло-сеанса или с партнером.

Вам не нужно беспокоиться о том, что у вас заканчивается сперма или семенная жидкость. Ваше тело постоянно производит сперму и хранит ее в яичках. Это называется сперматогенезом. Полный цикл занимает около 64 дней. Но ваши яички производят несколько миллионов сперматозоидов в день. Это примерно 1500 в секунду.

Эякуляция - непростой процесс. Есть несколько движущихся частей, которые все должны работать вместе после того, как вы получите эрекцию, чтобы собрать сперму, а затем вытолкнуть ее из полового члена. Вот краткое описание:

1. Физическая стимуляция сексуального контакта посылает сигналы через центральную нервную систему в спинной и головной мозг.
2. Эта стимуляция продолжается до тех пор, пока вы не достигнете фазы плато в половом цикле, которая приводит к оргазму.
3. Трубки в яичках, которые хранят и перемещают сперму (семявыносящий проток), выдавливают сперму из яичек в уретру в нижней части полового члена.
4. Предстательная железа и семенные пузырьки производят жидкость, которая выводит сперму из ствола в виде спермы. Затем он быстро эякулирует из пениса.
5. Мышцы в нижней части полового члена продолжают сжимать ткани полового члена еще пять раз или около того, чтобы продолжать выталкивать сперму.

Еще одна вещь, о которой следует помнить при эякуляции, - это рефрактерный период.

Рефрактерный период наступает сразу после оргазма. Это продолжается до тех пор, пока вы снова не сможете получить сексуальное возбуждение. Если у вас есть пенис, это означает, что вы больше не сможете напрячься или, возможно, даже почувствуете сексуальное возбуждение.

Рефрактерный период варьируется от человека к человеку. На это влияет множество факторов, например ваш возраст и общее состояние здоровья.

Не беспокойтесь, если вы чувствуете, что ваш слишком длинный (или даже слишком короткий).Для некоторых это может быть всего несколько минут. Для других это может длиться несколько дней и более.

На эякуляцию и вашу сексуальную функцию в целом могут влиять несколько факторов.

Возраст

С возрастом для возбуждения и эякуляции может потребоваться больше времени. Между возбуждением и эякуляцией может пройти от 12 до 24 часов. Это время у всех разное.

Анализ 2005 года показывает, что сексуальная функция наиболее сильно изменяется в возрасте около 40 лет.

Диета

Диета, богатая продуктами, улучшающими кровоток, такими как лосось, цитрусовые и орехи, может помочь вам эякулировать чаще и стабильнее.Диета, не содержащая витаминов и минералов, может затруднить эякуляцию.

Физическое здоровье

Активный образ жизни может снизить кровяное давление и уровень холестерина. Обе эти вещи могут повлиять на эякуляцию.

Стремитесь выполнять умеренную или тяжелую активность не менее 20–30 минут каждый день.

Психическое здоровье

Стресс, беспокойство, депрессия и другие психические расстройства могут повлиять на вашу сексуальную функцию. В результате это может повлиять на вашу способность (или неспособность) эякулировать.

Сексуальные вкусы

Мастурбация и сексуальная активность - это не только получение удовольствия, но и обеспечение физиологической готовности вашего тела к эякуляции. Все следующее может повлиять на эякуляцию:

• экспериментирование с разными положениями и частями тела
• ведение половой жизни в разное время дня
• создание разного настроения с помощью освещения, ароматов и музыки
• попытки ролевой игры

Нет убедительных доказательств того, как частота эякуляции связана со здоровьем.

Вот где сейчас находятся исследования.

Обзор исследовательских работ по этой теме в 2018 году показал, что ограничение времени между эякуляциями может улучшить качество спермы. Однако авторы исследования предупреждают, что доказательств недостаточно.

Известное исследование, проведенное в 2016 году с участием почти 32000 мужчин, которое длилось с 1992 по 2010 год, показывает, что частая эякуляция (примерно 21 раз в месяц) может снизить риск рака простаты.

Но в этом исследовании использовались данные самооценки.Трудно сказать наверняка, действительно ли ответы людей точны, поскольку они не наблюдались в контролируемых лабораторных условиях. Люди не всегда запоминают вещи со 100-процентной точностью.

Исследование 2004 года с этой же группой мужчин не обнаружило какой-либо существенной связи между эякуляцией и риском рака простаты.

Таким образом, несмотря на то, что исследование 2016 г. собрало более 12 лет дополнительных данных, результаты исследования не изменились. Не принимайте такие результаты за чистую монету.

В исследовании 2003 года, в котором участвовало более 1000 мужчин с диагнозом рака простаты, также использовались методы самоотчета.Исследователи задали несколько вопросов, на которые большинство людей, вероятно, не знает точных ответов, например, когда они впервые эякулировали и сколько партнеров у них было до этого момента.

Вот несколько способов контролировать частоту эякуляции.

Как продержаться в постели дольше

Попробуйте метод сжатия. Непосредственно перед оргазмом осторожно сожмите область, где встречаются головка пениса и стержень, чтобы не кончить.

Более сложный метод - окантовка: когда вы действительно приближаетесь к эякуляции, вы останавливаетесь прямо перед тем, как собираетесь кончить.

Кромка возникла как средство лечения людей, страдающих преждевременной эякуляцией. Сегодня многие люди практикуют его и пропагандируют его преимущества.

Как эякулировать реже в другое время?

Хотите, чтобы эякуляция в целом была меньше?

Попробуйте упражнения Кегеля. Они помогут вам лучше контролировать мышцы тазового дна, чтобы избежать эякуляции.

Не сильно эякулируете в наши дни? Не беспокойтесь - сперма, которая не эякулирует, просто реабсорбируется в ваше тело или эякулируется из вашего тела во время ночного выброса.

Вы можете думать о "мокрых сновидениях" как о чем-то, что случается в подростковом возрасте. Они могут случиться в любой момент вашей жизни.

И эякуляция также не влияет на вашу сексуальную функцию, фертильность или желание.

Планируете не эякулировать какое-то время? Это хорошо! Избегать семяизвержения не вредно.

Несмотря на то, что показывают исследования, очень мало доказательств того, что сильная эякуляция помогает предотвратить рак простаты.

Не стесняйтесь играть столько, сколько хотите, независимо от того, какова ваша концовка игры.

Смотрите также

• 
  Чем заняться дома когда тебе скучно
• 
  Чем заняться в дороге с детьми
• 
  Чем заняться собственный бизнес
• 
  Чем вечером заняться с детьми дома
• 
  Чем заняться в морозы дома
• 
  Чем заняться в бергамо
• 
  Чем заняться в англии
• 
  Чем заняться в бане
• 
  Чем заняться зимой на улице с ребенком
• 
  Чем можно заняться с новорожденным
• 
  Чем заняться творческим