Главная » Разное » Чем заняться при длительном перелете

Чем заняться при длительном перелете


ТОП 10 способов не умереть от скуки при перелете

Предстоит трудный перелет на самолете? Дорога отнимет несколько часов времени, плюс вызовет усталость, скуку. Действительно, все так, если заранее не подготовиться. К сожалению, мало кто знает, чем заняться в самолете, чтобы быстро, продуктивно скоротать время.

Сегодня мы рассмотрим этот вопрос со всех сторон, предложив разнообразные варианты прогнать скуку.

Одно из оптимальных решений – взять в полет ребенка. Причем, чем меньше возраст малыша, тем лучше. С таким пассажиром стопроцентно не заскучаешь! Плюс, невольно потренируешься: придется пройти не менее сотни раз туда-обратно по салону. Однако ребенок есть не у каждого, поэтому давайте рассмотрим иные способы занять себя в перелете.

Готовимся развлекать себя заранее

Как правильно поговаривает русский народ, готовь саночки летом, ну а телегу – зимой. Так вот, если вы не хотите скучать при перелете, возьмите предметы,  нужные для развлечений, заранее. Если в сумке лежат необходимые вещи, то вопроса, чем занять себя в самолете, не возникнет. Ведь у вас уже будет заранее заготовленный план действий.

Предлагаем несколько интересных вариантов.

Почитать книгу

В обычной «наземной» жизни у людей просто нет времени для того, чтобы почитать. Начатые романы, сказки, учебники лежат годами, смиренно дожидаясь, когда же хозяин вернется к ним. Что ж, самолет – отличное место, чтобы завершить затянувшееся чтение.

Тут вас никто не будет отвлекать, ведь даже телефон придется отключить. Значит, партнеры, друзья, родственники не позвонят. Времени вполне хватит, чтобы наконец-то дочитать. Если вы не знаете, что делать в самолете при перелете, первый совет – берите книгу, неважно, художественную, публицистическую, обучающую. Время пролетит незаметно!

Разгадать кроссворд

Один из реально работающих лайфхаков путешественников – всегда берите в дорогу книгу кроссвордов или каких-то других головоломок, увлекающих вас. У кого-то это окажутся судоку, у кого-то – графические ребусы, тут все определяется исключительно личными предпочтениями.

На земле нечасто получается выделить время, чтобы потренировать мозг, а в воздухе – пожалуйста. Но не забудьте взять ручку или карандаш, чтобы было чем записывать ответы. Иначе, даже зная, чем занять себя в самолете, все равно заскучаете.

Важнейшее правило путешественника: кроссворды всегда кладутся в сумку вместе с карандашом, а еще лучше – в компании с ластиком.

Заняться сочинительством

Кто-то подумает, что такой вариант подходит только блогерам, писателям, копирайтерам – людям, чья профессия связана с написанием текстов. Однако сочинение историй увлекает любого, а в воздухе на вас запросто может сойти вдохновение.

Тогда родятся на свет (и на бумагу тоже!) авторские романы, сказки, стихи. Подобное творческое занятие подходит абсолютно каждому, не только фрилансерам или блогерам. Кроме того, возможно, решив именно так развлечься в самолете, вы откроете настоящий талант, впоследствии поменяете сферу деятельности. Только не забудьте блокнот, ручку!

Использовать гаджеты

В полете нельзя использовать телефон, планшет, ноутбук, подключенные к интернету. Вам сразу скажут перевести гаджет в специальный режим, исключающий связь. Но! Можно заранее скачать на планшет интересующие файлы: фильмы, обучающие видео, игры. Развлекайтесь в удовольствие, никак не завися от всемирной паутины!

Совет: если жесткий диск компьютера имеет небольшой объем памяти, воспользуйтесь дополнительным съемным носителем, например, флешкой.

Вы наконец-то можете решить в полете те дела, до которых раньше никак не доходили руки: рассортировать фото по разным папкам, упорядочить значки на рабочем столе, разобраться с документами. Берите с собой заранее подготовленные гаджеты – и тогда точно будете знать, чем заняться в самолете, чтобы прогнать скуку.

Заняться планированием

Уже придумали, что будете делать по прилету на место назначения? Составили маршрут, распланировали, какие места посетите, что обязательно посмотрите?

Если нет, тогда самое время заняться этим в самолете. Отвлекитесь от насущных проблем, погрузитесь в захватывающий мир предстоящего отпуска. Описание достопримечательностей, составление маршрута настроят на продуктивный отдых, вдохновят, поднимут настроение.

Привести себя в порядок

Перелет, особенно длительный, – слишком серьезное испытание для внешности человека. Поэтому самое время заняться собой. Косметику, различные крема разрешается брать в ручную кладь, а вот со средствами, имеющими распылители, иногда возникают проблемы.

Поэтому придерживайтесь еще одного совета бывалых воздушных путешественников: отдавайте предпочтение роликовым дезодорантам. Их, кстати, перевозить удобнее.

Итак, чтобы хорошо перенести длительный перелет и после него выглядеть на сто процентов – смело берите в ручную кладь косметику и приводите себя в порядок. Тем более что времени будет предостаточно!

Если не готовиться заранее…

Конечно, далеко не каждый человек будет продумывать свое времяпрепровождение в самолете заранее. К счастью, на борту есть много возможностей для развлечений, не требующих предварительной подготовки.

Что ж, давайте вместе выясним, что можно поделать в самолете тем, кто не взял с собой никаких средств борьбы со скукой.

Прослушивание бортового радио или фильмов

Большинство авиакомпаний предлагает такую услугу, как прослушивание встроенного радио или просматривание фильмов с монитора, установленного в салоне. Даже выдают специальные одноразовые наушники, чтобы соседи не мешали друг другу (а то вдруг кто-то спать хочет!). Удобно и современно, но!

Как говорят бывалые путешественники, одноразовые наушники подходят далеко не всем, да и просто засоряют окружающую среду. Ведь пассажиры выйдут на землю – и выкинут их. Поэтому лучше берите такие гаджеты заранее. В сумке они не займут много места, зато сберегут ваши уши и природу.

Познакомиться с соседями

Чем хорошо знакомство в пути? Тем, что оно никого и ни к чему не обязывает. Вероятность почти сто процентов, что больше вы своего попутчика никогда не увидите. А это значит: можно поговорить в открытую, доверить тайны, поделиться какими-то секретами. Легко, непринужденно, по-дружески.

За таким общением время пролетит незаметно. Вот только помните, что не все люди жаждут разговаривать с незнакомцами, поэтому, если человек не расположен – не доставайте его своим обществом. Ведь дружеской беседой можно заняться в самолете, только если оба путешественника этого хотят. Дорога должна быть комфортной для всех!

Посмотреть на мир

Мир из иллюминатора самолета выглядит необычно и интересно. В полете многие люди понимают, почему города на картах обозначаются точкой. Они, и правда, совсем не большие по сравнению с бескрайними полями и лесами. Вот только этот вид, хоть и потрясающий, но однообразный, поэтому быстро надоедает.

Однако если вы никогда не пролетали над облаками, обязательно посмотрите, как это красиво! Особенно, когда солнышко только восходит или садиться, окрашивая их в золотистый цвет.

Наблюдение за миром в иллюминатор – вот еще один неплохой вариант, чем заняться в самолете при долгом перелете.

Походить по салону

К сожалению, у большинства самолетов тесные посадочные места. Вытянуть ноги, раскинувшись в сидении комфортно, реально только в первом ряду. Неудивительно, что у людей затекают мышцы, появляются неприятные ощущения.

Так вот, вставать не разрешают только при взлете, посадке, а также в зонах турбулентности. Все остальное время пассажирам позволяют ходить по салону, разминая уставшее тело. Это тоже один из вариантов, что делать, если скучно в самолете. Правда, занятие не такое интересное, но зато полезное для мышц, снимающее нагрузку, обеспечивающее неплохую двигательную активность.

Наконец, во время перелета появляется возможность просто хорошо отдохнуть, выспавшись на высоте. Да, есть такие люди, которым нравится сон в самолете. Но, чтобы было максимально комфортно, возьмите специальную надувную подушку под голову. Иначе устанет шея, заболят плечи.

Как видите, ответ на вопрос, что можно поделать в самолете, предполагает множество различных решений, причем многие из них несут творческий, увлекательный или  познавательный характер. Остается только выбрать занятие по душе и наслаждаться путешествием!

Полезные ссылки

Рекомендуем вам дополнительно прочитать статьи по теме на других сайтах

Видео по теме

советов, как выжить в долгом перелете в 2020 году

Услышав недавнюю дискуссию о самых продолжительных рейсах в мире, я вспомнил свой первый настоящий дальнемагистральный рейс в Сидней, Австралия. Примерно через шесть часов 15-часового полета я чувствовал себя сильным и уверенным. Я отчетливо помню, как думал: «Шесть часов до конца, осталось девять. Не беспокойтесь, я понял.

Четыре долгих и скучных часа спустя это была другая история; вы могли бы налить меня в ведро.«Осталось пять часов? У меня этого нет ".

Однако не все дальнемагистральные рейсы должны быть ужасными; во время одного из прямых рейсов из Токио в Нью-Йорк я близился к концу книги, которая мне очень нравилась, и отчетливо помню, как подумал: «Нет, нет, еще немного времени!» когда пилот сказал нам по бортовому радио, что мы начали последний спуск.

Ниже приведены 10 советов по длительному полету, которые помогут предотвратить скуку, обезвоживание, тромбоз глубоких вен, недосыпание и многое другое, чтобы вы могли с уверенностью сказать: «Я понял» в следующий раз, когда вас заточат в металлической трубке на целый день бодрствования. твоя жизнь.

Обновление

Используйте мили для часто летающих пассажиров

Если вы путешествуете на дальние расстояния, у вас нет лучшего друга на планете, чем ваши мили для часто летающих пассажиров. Я был разочарован тем, что рейс Токио-Ньюарк подошел к концу. Я обратился за помощью к своему турагенту, чтобы найти рейсы, на которых я мог бы сжечь все свои мили, чтобы повысить качество всей поездки. Это означало поймать прыгунов по лужам до моего конечного пункта назначения в Японии (Гифу), но пара коротких дополнительных рейсов была небольшой платой за 27 часов первоклассного пространства для ног, полностью откидывающихся кресел, съедобных блюд, развлечений и передышки.

Заявка на обновление

У вас нет миль, чтобы сжечь? Подумайте о торгах на обновление. Вместо того, чтобы предоставлять элитным часто летающим пассажирам пустые места в передней части салона, все больше и больше авиакомпаний предлагают пассажирам повышение класса обслуживания на обычных билетах эконом-класса. И есть несколько способов сделать это более доступным, чем вы думаете.

Plusgrade - текущий лидер на рынке систем подачи заявок на обновление. Сначала вы покупаете билет эконом-класса, как обычно. Авиакомпания уведомляет вас либо во время покупки, либо по электронной почте, либо с помощью текстового сообщения, что ваш рейс открыт для участия в торгах на повышение класса обслуживания.Вы заходите на веб-сайт своей авиакомпании и вводите сумму, которую готовы заплатить за повышение класса обслуживания, а также данные своей кредитной карты. За несколько дней до вылета авиакомпания уведомляет вас о том, приняла ли она вашу ставку. Если это так, он дает вам подтвержденное бронирование и снимает с вашей кредитной карты сумму, равную цене вашей ставки. В противном случае вы ничего больше не платите, но остаетесь в вагоне для скота.

Спросите

Агенты авиакомпаний иногда предлагают специальное повышение класса обслуживания при регистрации или даже у выхода на посадку.Во время поездки из Лос-Анджелеса в Лондон два года назад агент на входе продавал повышение класса обслуживания до премиум-класса за 400 долларов. Даже если ни один агент активно не рекламирует обновления, иногда можно получить достаточно выгодную сделку, спросив: «Во сколько обойдется обновление?» у стойки регистрации или у выхода на посадку. В межконтинентальном путешествии вы можете рассчитывать заплатить не менее нескольких сотен долларов.

Побег

Вам понадобится твердый план, как потратить несколько часов на полет, и я не имею в виду работу; пристальное внимание к таблицам и написание предложений может потратить часы, но не заставит их исчезнуть.Вы хотите, чтобы эти часы исчезли практически бесследно. Вспомните наушники и голливудские блокбастеры. Выполнять много работы - это нормально - у вас редко бывает 15 часов подряд без телефонных звонков или текстовых сообщений, чтобы отвлечь вас, поэтому я рекомендую принести или работы, но работа вас подведет, когда вы дойдете до жестоких часов середины этого испытания. . Наушники и Голливуд; не отклоняйтесь от этого.

Веселые дела, которыми можно заняться в долгом перелете, включают просмотр каждого фильма, игру в игры на телевизоре на спинке сиденья, просмотр любимых шоу, прослушивание музыки или подкастов (загрузите их заранее на свой телефон).См. Также список лучших книг о самолетах SmarterTravel; эти листовки определенно могут убить несколько часов.

Не носи с собой слишком много вещей

В то время как сборы за зарегистрированный багаж вдохновляют путешественников брать с собой все больше и больше вещей, на дальнемагистральных рейсах это может сжечь вас; все, что находится под сиденьем перед вами, означает меньше места для ног и более тесное жилое пространство в течение 15 или 16 часов. Не тяните так много, чтобы бороться за собственное место для сна. Тем не менее, вы хотите иметь с собой самое необходимое, чтобы сделать поездку более комфортной, поэтому не переходите к минимализму, чтобы забыть о ключевых вещах для дальних поездок.

Принесите свое снаряжение

В общем, я не экипаж. Я не боюсь таскать с собой подушки для шеи, маски для сна, беруши, наушники с шумоподавлением и т. Д. - за исключением на дальних рейсах. Как я отмечал выше, общая ручная кладь должна быть ограничена, но вы можете принять во внимание некоторые из этих важных вещей во время полета. Ваше тело и мозг будут благодарить вас за каждый небольшой комфорт, который вы можете предоставить, и неудобства, связанные с упаковкой и переноской, затмеваются страданиями 15 часов полета с плачущими детьми, объявлениями пилотов, шумом двигателя и серьезной трещиной в вашем теле. шея.Готовься.

Носите правильную одежду

Если вы не выходите из самолета прямо на деловую встречу, в дальнемагистральном перелете не время отдавать предпочтение моде над комфортом. Вам понадобится воздухопроницаемая, свободная одежда, которая позволит вам свободно двигаться, обувь, которую можно легко снять, и дополнительный слой одежды (например, толстовка или пашмина) на случай, если в самолете будет холодно. Дополнительные советы см. В статье 18 вещей, которые следует всегда носить в самолете.

Еще один совет: не носите контакты во время дальних перелетов; вместо этого наденьте очки.(По словам моего офтальмолога, носить контактные линзы в течение 14 часов подряд небезопасно.)

Защитите свои вещи

Дальнемагистральный рейс дает недобросовестным путешественникам достаточно времени, чтобы определить местонахождение вашего кошелька, дождаться, пока вы не заснете, и переместиться с багажом. Закрепите свои ценные вещи глубоко внутри сумок, где их может найти рентгеновский аппарат TSA. И даже если вы обычно не используете пояс для денег в поездках, на дальних рейсах можно подумать о хранении таких вещей, как паспорт, кредитные карты и наличные деньги, в поясе для денег под одеждой.

Рассмотрим снотворное

Если вы планируете использовать снотворные (включая «естественные» методы, такие как мелатонин, снотворные, отпускаемые без рецепта, такие как Unisom, или лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как Ambien), попробуйте их, прежде чем летать с ними. Несколько лет назад друг дал мне таблетку Амбиена от «красных глаз» из Гонолулу в Нью-Йорк, и препарат действовал скорее как стимулятор, чем как снотворное. Я не спал весь полет и чувствовал себя очень несчастным. Эти препараты могут сильно различаться по тому, как они влияют на людей, поэтому вы захотите попробовать их дома, прежде чем полагаться на них в самолете.

Доктор Тимоти Осия, врач команды и председатель комитета по спортивной медицине и исследованиям национальных команд США по гребле, иногда прописывает своим спортсменам снотворные, но отмечает: «Если вы чувствуете, что вам нужно снотворное, но не принимали эти препараты раньше, вам, вероятно, следует попробовать принять Tylenol PM или Benadryl. Рецепт подойдет с одобрения врача, но не экспериментируйте во время длительного перелета; [самолет не] остановится для вас! "

Доктор Осия также говорит, что, как врач команды, он не принимает никаких лекарств во время полета с командой на случай, если кому-то понадобится помощь.«Я беру книгу, смотрю фильмы и стараюсь пропустить полет», - говорит он. Его подход подходит и для других путешественников, которым нужно быть внимательными, например для людей, летящих с детьми. Если кому-то потенциально может потребоваться, чтобы вы были на 100% во время полета, вам следует отказаться от любых снотворных. Дополнительные советы см. В статье «Сон в самолетах: 13 советов путешественникам».

Пара с трудом заработанных советов. Во-первых, не лишайте себя сна в ночь перед полетом, надеясь спать всю дорогу.Какой бы привлекательной и интуитивной ни казалась эта идея, вас ждет целый мир боли, если вы, , не можете спать по какой-либо причине. Вы будете в самолете достаточно долго, чтобы поймать несколько подмигиваний, даже если вы немного отдохнули, и я советую принять это, когда это произойдет; если ваши глаза начинают опускаться, снимите наглазники и беруши и возьмите их. Если вы откажетесь от двухчасового сна на нескольких дополнительных раундах Angry Birds, вы можете рассердиться на себя позже.

Во-вторых, соблюдение вашего обычного распорядка перед сном иногда может помочь вам подготовить тело ко сну.Чтобы узнать больше, прочтите статью «Единственное, что нужно сделать во время полета с эффектом красных глаз».

Используйте SeatGuru

На обратном рейсе из Сиднея, упомянутом выше, я позвонил заранее, чтобы переназначить мое место в ряд у выхода - большая ошибка. Я не знал, что выбранное мной место в ряду выходов было у окна у одной из больших толстых выходных дверей, которые задевали область моих ног, так что мне приходилось сидеть боком на сиденье в течение всего полета. Кроме того, это было больше похоже на «выходной проход», расположенный прямо в туалете, поэтому весь полет был бесконечным и шумным.Мне повезло, что остальная часть ряда была пуста, но это не сильно помогло; подлокотники не поднимались, поэтому я не мог лечь поперек трех сидений в проходе.

Излишне говорить, что мое место было бы «желтым» или даже «красным» в таблице рассадки SeatGuru, если бы оно существовало тогда (сайт, родственный SmarterTravel, был запущен вскоре после этого полета). В конце концов я обошел самолет, собирая все неиспользованные подушки и одеяла, которые смог найти, сложил их на каждом из трех сидений и создал рабочую (но на самом деле не очень удобную) платформу для всех трех сидений - и получил очень мало подмигивания сна во время полета.Думаю, это было комично, потому что все друзья фотографировали меня во время полета для своего развлечения. Рад, что у вас был веселый полет, ребята.

Перед тем, как сделать выбор, хорошенько подумайте о том, какое место у вас обычно больше, чем у прохода; на дальнемагистральном рейсе он может отличаться от более короткого. Если вы обычно выбираете место у прохода, подумайте, хотите ли вы, чтобы ваш долгий сон с улучшенным Ambien был прерван другими людьми в вашем ряду; Точно так же, если вы обычно выбираете окно, храпящий человек может застрять в нем в ступоре, вызванном рецептурными препаратами.Чтобы узнать больше, см. 10 способов получить лучшее место в самолете.

Спросите о местах у выхода

Если вы не можете выбрать лучшие места перед полетом, попробуйте еще раз у выхода на посадку. Если рейс не заполнен, агент на входе может увидеть пустой ряд или поместить вас и вашего партнера в конфигурацию «у окна и у прохода», что снижает вероятность того, что кто-то сядет на среднее место, тем самым предоставив вам сиденья-полтора, по крайней мере. В общем, если вы беспокоитесь о выборе места, неплохо спросить (вежливо) у выхода.Даже если вы не можете перемещать сиденья, у вас будет спокойствие, зная, что вы пытались.

Позаботьтесь о своем здоровье

Гидратация: Если вы считаете, что гидратация - это проблема во время полета по пересеченной местности, попробуйте утроить или в четыре раза увеличить время нахождения в воздухе; с таким же успехом можно провести 15 часов, лежа на дне пустыни. Представьте, что вы идете пешком из Флагстаффа в Вайнону, штат Аризона. Сколько воды вы бы принесли? Постарайтесь выпить столько во время длительного перелета через Тихий океан или через Атлантику.

Доктор Осия рекомендует пить «растворы электролитов, наиболее известным из которых является Gatorade, а не только воду». Осия говорит, что поддержание электролитного баланса важно и что вы не хотите полностью растворяться в воде, особенно для пожилых людей или людей с другими медицинскими проблемами.

Тромбоз глубоких вен: ТГВ, образование тромбов в глубоких венах, представляет собой известный (хотя иногда и завышенный) риск при длительных перелетах.По данным Национального института здоровья, риск развития ТГВ увеличивается, если продолжительность полета превышает четыре часа. Советы NIH включают в себя прогулку вверх и вниз по проходам самолета; движение, сгибание и разгибание ног для улучшения кровотока, особенно в икрах; носить свободную и удобную одежду; пить много жидкости; и отказ от алкоголя. Кроме того, если у вас повышенный риск развития ТГВ, врач может порекомендовать носить компрессионные носки во время путешествий или принимать разжижающие кровь лекарства перед полетом.

Доктор Осия отмечает, что неподвижность в сочетании с эффектами обезвоживания увеличивает риск ТГВ при длительных перелетах. Во время длительных поездок он настоятельно рекомендует:

  • Хорошо выпейте воду вечером перед полетом, желательно с напитками с электролитом.
  • Не употребляйте алкоголь в ночь перед вылетом.
  • Избегайте мочегонных средств, таких как кофе, безалкогольные напитки и даже шоколад (все они содержат кофеин).
  • Если у вас нет проблем с язвой, примите детский аспирин накануне вечером и в день полета.
  • Займите место у прохода или у выхода, чтобы вы могли встать и прогуляться, когда это возможно.

Сьюзан Франсия, золотая медалистка Олимпийских игр по академической гребле, привыкла носить компрессионные носки во время длительных перелетов на соревнования, хотя она перестала носить полный костюм. (Осия также не учитывает необходимость в костюме для тела: «Вы действительно беспокоитесь только о своих лодыжках и икрах».) Франсия заметила положительный эффект от компрессионных носков, которые, как отмечает Осия, могут быть просто «поддерживающим шлангом».”

Простуда, грипп, бактерии и т. Д .: Как я писал в книге «Как избежать холода в самолете», когда вы летите, беспокоит не «качество воздуха», или переработанный воздух, или что-то в этом роде. - это ограниченная способность вашего организма бороться с обычными бактериями и вирусами, из-за чего вы рискуете заболеть после полета.

Это не означает, что окружающая среда в самолете не увеличивает риск заболевания. Недавние исследования показали, что вода, выходящая из кранов для раковины самолетов, часто изобилует бактериями, сидящими в темных баках для хранения вещей; что сиденья, подушки и одеяла в самолетах больше заражены микробами, чем ваша корзина для белья; что ваш стол-поднос, вероятно, более грязный, чем пол в ванной и что карманы спинки сиденья - ну, вы, очевидно, даже не хотите знать.

Франсия вспоминает, как в прошлом году летела по пути на чемпионат мира по академической гребле, где она думала надеть маску; Вся команда США по гребле заразилась свиным гриппом во время поездки на чемпионат мира ранее этим летом, и она была осторожна. Франсия спросила бортпроводницу, что она думает. «Хорошая идея, но это не поможет», - таков был вердикт. Вокруг вас слишком много вещей, чтобы выиграть эту войну. В конце концов, ваша лучшая стратегия - взять с собой салфетки, убивающие бактерии, как можно лучше очистить место на сиденье, регулярно мыть руки и расслабляться; ты мало что можешь сделать.

Посмотрим правде в глаза: электролиты, компрессионные носки, фильм за фильмом и аспирин не меняют того факта, что вы застряли в металлической банке на целый день. Просто продолжайте напоминать себе, что это тоже пройдет - хотя я рекомендую сохранять ваше «Я понял», пока колеса не коснутся земли.

Что надеть на дальнемагистральном рейсе

Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы посетить сайт продавца. Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.

Комфортная женская экипировка для самолета

Комфортная мужская экипировка для самолета

Женский стильный образ для аэропорта

Мужской стильный образ для аэропорта

Суперкомфортная женская одежда

Супер удобная мужская одежда

Комфортная женская одежда для полета

Мужская удобная одежда для полета

Больше от SmarterTravel:

Примечание редактора. История изначально была опубликована в 2017 году.Он был обновлен, чтобы отразить самую свежую информацию. Эд Перкинс и Дара Континенца внесли свой вклад в эту историю.

Мы вручную отбираем все, что рекомендуем, и отбираем товары путем тестирования и обзора. Некоторые продукты отправляются нам бесплатно без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва. Мы предлагаем наше беспристрастное мнение и не принимаем компенсацию за обзор продуктов. Все товары есть в наличии, а цены актуальны на момент публикации. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

.

Что делать в долгом перелете, чтобы почувствовать себя человеком после приземления

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Проводить исследования

Меню профиля

Ваш счет Вниз треугольник .

9 обязательных правил, которые помогут вам подготовиться к длительному перелету

Если вы не часто совершаете дальние перелеты, все в этом опыте может показаться пугающим - бесконечные часы в воздухе, отрывочный выбор мест, выбор авиакомпании, о которой вы ничего не знаете, размышления о том, будут ли вас накормлены , бороться со скукой. А еще есть цены, которые могут поставить вас на пятки в считанные секунды после нажатия кнопки "Поиск рейсов". Если вы не знаете, как подготовиться к длительному перелету, ваша поездка может быстро превратиться в тяжелое испытание как физически, так и морально.

Чтобы дальние перелеты не превратились в долгие страдания, вот девять советов, которые следует учитывать перед бронированием следующего крупного международного рейса.

Как только вы попадете в стратосферу ценообразования на дальние рейсы, соответствующие цифры начинают становиться немного пугающими - трехзначных цен на дальние рейсы не так много, и шок от наклеек может ужалить.

Однако, если рассматривать дальний рейс как почасовой опыт, более высокая стоимость комфортабельного самолета со звездной системой развлечений и хорошей едой может показаться довольно привлекательной по сравнению с адским полетом в тесноте. самолет с экранами, показывающими плохие фильмы.

Тщательно оцените свои возможности, сравнивая цену и удобства; если вы собираетесь провести в самолете в общей сложности 30 часов прилетов и отлетов, и это стоит дополнительно 150 долларов, чтобы получить лучший полет на лучшей авиакомпании, спросите себя, будете ли вы платить 5 долларов в час за гораздо лучшее место, с лучшей едой, лучшими фильмами и лучшим обслуживанием.

Иногда вы просто не можете добраться из одного пункта в другой за один длительный рейс, поэтому вам придется выбирать стыковочный рейс.В частности, во время дальних путешествий, когда вы во многих случаях будете выполнять стыковку на чужой территории, пересадка на другой рейс может оказаться трудным делом. Часто это может включать таможенную очистку, получение багажа, переезд на другой терминал, перепроверку сумок, повторную проверку безопасности и т. Д. - иногда это может занять несколько часов.

При бронировании поездки вы можете иногда увидеть связь, которую авиакомпании считают разумной, но часто эти решения принимаются на основе произвольных, установленных компьютером временных рамок и просто невозможны.Связь может быть «законной», но это не значит, что вы можете ее реализовать или даже приблизиться.

Например, мне недавно показали 50-минутное пересечение рейса из Мексики с другим аэропортом Калифорнии. Это соединение дало мне меньше часа, чтобы выйти из самолета, забрать свои сумки, пройти таможню, перепроверить свои сумки, пройти через службу безопасности США и добраться до выхода на посадку. Учитывая, что вы действительно должны быть у выхода на посадку минимум за 20 минут до взлета, по правде говоря, у меня было около получаса, чтобы все сделать - то есть, если мой первый рейс прибыл и выгрузился вовремя.

Другое подключение, которое мне недавно предложила онлайн-система, оказалось, что мне нужно было переночевать в Германии - так что, даже не считая хлопот, мне пришлось бы заплатить за номер в отеле. Стоимость полета, конечно, была приятной, но добавьте к стоимости проживания в отеле 100 евро, и это уже не будет так хорошо.

Не все авиакомпании созданы равными; на самом деле, дальние перелеты могут быть тем местом, где вы обнаружите наибольшее различие между авиакомпаниями. В основном вы захотите заняться тремя вещами:

  • Продукты питания
  • Развлечения
  • Комфорт

Что касается питания, почти все дальнемагистральные рейсы включают разумную частоту приема пищи.Однако, если вы разборчивы в еде, вам следует изучить предложения по питанию в различных авиакомпаниях. Почти все авиакомпании размещают эту информацию на своих веб-сайтах - или посетите AirlineMeals.net, где есть тысячи фотографий разных блюд из бесчисленных авиакомпаний.

Кроме того, запланируйте еду, которую вы бы съели в течение обычного дня дома или на работе - поэтому, если вы каждое утро съедаете горсть смеси для трейлеров, чтобы добраться до обеда, планируйте съесть ее во время полета.

Убедившись, что еда вам более или менее понравится, вы захотите узнать, как вы собираетесь провести часы в самолете, которые будут проходить медленнее, чем вы думаете. В частности, если у вас нет сильно навороченного планшета, достойная развлекательная система в полете абсолютно необходима. Самая важная часть этого - иметь собственный индивидуальный экран спинки сиденья, а не потолочные экраны. Экраны спинки сидений имеют два преимущества:

  • В течение нескольких часов они становятся менее требовательными к просмотру.
    • Системы спинки сиденья
  • обычно предлагают гораздо большее разнообразие, поэтому вы не зацикливаетесь на просмотре того ужасного фильма, который был загружен для всеобщего просмотра в самолете, оборудованном потолочными экранами, нравится им это или нет.
Здесь действительно может помочь

SeatGuru (дочерний сайт SmarterTravel), поскольку его схемы рассадки включают информацию не только о расположении сидений, их размерах и т. Д., Но и о том, есть ли у самолета спинки сиденья или потолочные экраны. Вы также захотите проверить, будет ли на вашем сиденье розетка для питания вашего телефона или планшета, особенно если вы рассчитываете принести свои собственные фильмы, музыку или телевизор.

Читайте дальше.

Перед покупкой билета на дальние расстояния выясните, на каком типе самолета ваша авиакомпания, скорее всего, будет летать по маршруту, и как они настроили самолет. Эта информация пригодится не только при выборе мест сразу после покупки, но и при выборе между конкурирующими авиакомпаниями на одном маршруте.

Например, самолет с конфигурацией 3–3 обычно более изнурительный, чем некоторые другие конфигурации, такие как конфигурация 3-5–3, главным образом потому, что наличие только одного прохода заставит вас соревноваться за место не только с другими пассажирами. но особенно с летным составом, поскольку они предоставляют напитки и питание.В эти дни ожидается, что пассажиры будут сидеть в это время, а в длительном перелете это может быть сложно, не говоря уже о нездоровье.

Возвращаясь к SeatGuru, следует принять во внимание еще несколько моментов, касающихся места. Откидывающееся сиденье, не имеющее препятствий для ног, не имеющее большого пассажиропотока, окно и т. Д., Будет иметь огромное значение в течение 15 часов, а не четырех или пяти. Убедитесь, что на вашем самолете и на ваших сиденьях нет желтых или красных флажков.

Как я уже писал ранее, единственный рейс, который мне когда-либо был жаль закончиться, был перелетом на дальние расстояния, на котором я потратил мили, чтобы перейти на первый класс. У меня была декомпрессия до такой степени, что я не чувствовал, когда был школьником на каникулах; это было странное ощущение.

Вы захотите проверить наличие обновлений до, во время и после того, как вы забронируете рейс; см. «Первый класс бесплатно: как получить повышение класса обслуживания» для некоторых идей.

Если вы собираетесь провести 14 часов в воздухе, прилетая и собираясь в длительное путешествие, вы также можете получить некоторую выгоду от этого опыта для часто летающих пассажиров.С этой целью вы можете выбрать авиакомпанию, с которой у вас уже есть членство, или хотя бы одну, которая находится в том же альянсе, что и авиакомпания, к которой вы принадлежите.

Большинство людей выбирают удобную одежду во время полета, но нередко можно увидеть мужчин в жестких деловых костюмах и женщин на высоких каблуках, качающихся на самолетах. Когда речь идет о дальнемагистральном рейсе, этот выбор становится критическим, если вы помните, что, вероятно, захотите сделать следующее:

  • Засыпай. Выбирайте одежду, которая не будет падать на вашем сиденье, «переворачиваться», не цепляясь, или, возможно, даже лежать на нескольких сиденьях, если таковая имеется.
  • Снимите обувь. Выбирайте обувь, которую можно легко снять и снова надеть, и при этом вам не придется напрягаться, чтобы дотянуться до сиденья перед вами.
  • Прогулка. Выбирайте очень удобную обувь, в которой легко балансировать, если вы столкнетесь с турбулентностью.
  • Растяжка. Выбирайте одежду, которая движется вместе с вами.

Я немного рассказал об этом в книге «10 способов выжить в дальнемагистральном перелете», на которую определенно стоит взглянуть после того, как вы забронируете поездку. Также см. 18 вещей, которые следует всегда носить в самолете.

Поскольку планшеты становятся все более популярными, особенно среди людей, которые много путешествуют и, вероятно, совершают дальние перелеты, это необходимо здесь упомянуть. В данном случае я не имею в виду обеспечение актуальности ваших приложений и организацию системы значков и папок - это гораздо более серьезная задача.

Если вы собираетесь полагаться на планшет, чтобы пройти через два 15-часовых перелета, вам понадобятся новые, свежие и абсолютно убедительные вещи на планшете, чтобы вы могли это сделать.Я говорю по крайней мере о паре фильмов - и это должны быть фильмы из списка, которые вас увлекут, а не только то, что у вас есть в очереди. Затем добавьте хотя бы пару книг разных жанров в цифровом формате, чтобы, если вы устали от длинного романа, вы можете прочитать о местных местных растениях, которые можно было бы использовать в своем саду.

Итак, готовясь к долгому перелету, вы, возможно, загрузите одну художественную книгу - ту, которая, как вы знаете, вам понравится, - а затем одну научно-практическую, утилитарную книгу, посвященную теме, в которой у вас есть давние знания. время, серьезный интерес (названия для бизнеса или хобби, устная запись истории Beatles и тому подобное).И не забудьте час или два своих любимых мелодий.

Как я уже говорил выше, дальний рейс первым классом похож на выходной. Я не шучу. И если вы не пользуетесь доступом в Интернет во время полета, это может быть единственный настоящий выходной, который у вас есть в году. Даже если вы не окажетесь в передней части самолета, до телефонов, электронной почты, поездок по городу, стрижки газонов и т. Д. Еще целый день. Поэтому, готовясь к длительному перелету, взвесьте все свои варианты. если бы вы выбирали свой единственный выходной в году, - а затем приготовьтесь взять этот полный выходной с вашей любимой одеждой, любимыми книгами и фильмами, вздремнуть, хорошими закусками и всем остальным.

Идеальная одежда для путешествий

Чтобы получить информацию об этих выбранных редактором товарах, нажмите, чтобы посетить сайт продавца. Вещи, которые вы покупаете, могут приносить нам комиссию.

Больше от SmarterTravel:

Примечание редактора: эта история была первоначально опубликована в 2017 году. Она была обновлена ​​с учетом самой последней информации.

Мы вручную отбираем все, что рекомендуем, и отбираем товары путем тестирования и обзора.Некоторые продукты отправляются нам бесплатно без каких-либо стимулов для предоставления положительного отзыва. Мы предлагаем наше беспристрастное мнение и не принимаем компенсацию за обзор продуктов. Все товары есть в наличии, а цены актуальны на момент публикации. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию.

.

Как подготовить свое тело к длительному перелету: советы экспертов

Когда я совершил свой первый дальнемагистральный рейс, я подумал: «Насколько это может быть сложно? Я просто посплю ». Я был неправ. Выжить в длительных перелетах непросто. С тех пор я обнаружил, что есть ряд вещей, которые я могу сделать, чтобы сделать длительные перелеты намного менее утомительными и более комфортными, чем они есть, так что когда я приеду, я не останусь сломленным путешественником.

Если вы собираетесь в ближайшее время в путешествие, я надеюсь, что мои собственные решения по выживанию в дальнемагистральных перелетах помогут вам почувствовать себя немного комфортнее, намного менее уставшим и более здоровым, когда вы доберетесь до места назначения или своих близких другой конец.

Само собой разумеется, что длительные перелеты утомительны, особенно когда они находятся за границей и проходят через разные часовые пояса. Я недавно совершил ряд обширных путешествий, от таких, как встречи с семьей в Австралии, до семьи и Европы, все через Китай, поскольку это был самый быстрый и дешевый билет, который я мог себе позволить. Это были 20 часов полета двумя отдельными рейсами с короткой остановкой в ​​хаотичном китайском аэропорту.

Во время этих рейсов я часто проверяю, сколько времени осталось до прибытия самолета в пункт назначения.И когда я смотрю на этот экран, надеясь, что до моего приезда остался всего час, он говорит мне, что у меня осталось еще пять часов из-за затекшей шеи и спазмов ног. Боже, помоги мне . Проведя еще немного исследований техники работы с пассажирами, я попробовал несколько методов и, в конце концов, пришел к тому моменту, когда я могу летать немного более комфортно, немного лучше спать и немного больше прибывать в аэропорт после дальнего перелета. свежее, чем раньше.

Почему так важна подготовка к длительным перелетам?

К дальнемагистральным рейсам, особенно за границу, важно подготовиться.Много времени и денег было потрачено на исследование ваших билетов, их оплату, сборы за отели, трансферы, визы и все остальное, что приходит вместе с упакованным чемоданом. Но это не только длительные полеты, на самом деле все полеты, даже эти короткие небольшие внутренние рейсы, должны включать определенный уровень подготовки. В конце концов, лучше немного подготовиться, чем совсем ничего, верно. Вот почему я начал писать о «Руководстве по подготовке», о жизненном подходе к скаутской чести «быть готовым».

Если вы летите за границу, есть вероятность, что вам нужно быстро найти следующий самолет в большом аэропорту. Одна ошибка, и вы можете пропустить свой рейс, оставив вас в ловушке. Гораздо хуже, когда вы находитесь в чужой стране, и у вас нет доступа к телефонной сети (а международный роуминг смехотворно дорог). И когда вы приедете после долгого перелета, это еще не конец, вам все равно нужно убедиться, что вы заполнили правильную въездную карту, приготовили паспорт, подождать свои сумки на карусели и пройти таможню, прежде чем вы сможете найти своих друзей , семья или такси до койки в отеле на ночь.Здесь много всего происходит, и все это происходит, когда вы потеряли сон после неудобного полета. Вот почему я готовлюсь к полетам, слишком много вещей может пойти не так.

Комфортность во время полета важна, но есть и другие приоритеты, которые вам необходимо подготовить к путешествию, например, убедитесь, что ваши билеты на самолет распечатаны, у вас есть соответствующие визы (при необходимости), есть местная валюта для остановок в пути или такси. , и вы опечатали свой зарегистрированный багаж или получили дорожную сумку.Это более насущные заботы о вашей безопасности и о том, чтобы вы действительно сели в самолет. Когда они у вас есть, все, о чем вам нужно беспокоиться, - это подготовка к комфортабельному полету впереди.

Как пережить дальний рейс

Я всегда в восторге от путешествий, как и большинство людей. Особенно, если это новое место или повидаться с семьей. И очень часто аэропорт играет важную роль в реализации этого волнения. Но независимо от того, любите вы путешествовать или нет, волнение для всех улетучивается, когда вы пробуждаетесь в течение четырех часов в середине неудобного долгого полета.Вот 10 советов, которые помогут вам облегчить дальний перелет.

1. Повышение класса полета

Я не мог бы написать этот пост о комфортных полетах без упоминания о повышении класса обслуживания. В конечном счете, это лучшее решение для комфортного полета, хотя и не самое простое. У меня было повышение класса обслуживания только один раз на рейсе Malaysia Airlines, и единственная причина, по которой я его получил, - это баллы лояльности, которые я заработал через свой банк.Взлом путешествий - довольно обычное дело, через которое многие хакеры проходят каждый день, регистрируясь в новых банках, кредитных картах и ​​финансовых продуктах, чтобы они могли путешествовать по миру, вообще не тратя много денег.

Модернизация полетов

может показаться городским мифом, но они случаются. Конечно, при повышении класса обслуживания для моего рейса речь шла скорее о лояльности к финансовому учреждению, чем о везении. Но для некоторых обновления произошли благодаря чистой удаче розыгрыша. Есть авиакомпании, которые предлагают бесплатное повышение класса обслуживания определенным пассажирам, которые могут быть заслуженными из соображений сострадания, например, если у них был мертвый родственник, и обслуживающий персонал принимает личное решение относительно того, заслуживает ли этот пассажир повышения.

Хотя существуют и другие факторы, которые могут повысить ваши шансы на переход в бизнес-класс, например, красиво одеться, быть вежливым с обслуживающим персоналом и опоздать на рейс, есть также аукционы по продаже билетов первого класса. Некоторые авиакомпании проводят аукционы, на которых вы можете сделать ставку на билеты первого класса, которые остались открытыми, вместо того, чтобы платить их полную цену. Хотя это только с некоторыми авиакомпаниями и еще не во всей системе.

2.Кресло для аварийного выхода

Я называю это креслами класса люкс эконом. Это сидячий проход рядом с аварийными выходами. Чтобы получить их, вы можете попытать счастья, спросив у регистратора, или вы можете выбрать их в своей системе онлайн-бронирования. Единственная разница в том, что бортпроводники проинформируют вас о том, что делать в аварийной ситуации. По сути, они представляют собой гораздо более просторную зону отдыха, поскольку впереди нет сидений, поэтому, если у вас есть проблемы с полетом, и вы хотите летать с комфортом, это один из ваших лучших вариантов, чтобы получить больше места для ног и растянуть пространство для долгий полет.

3. Выберите комфортную авиакомпанию, чтобы лететь рейсом

.

Еще один способ обеспечить комфортный полет - выбрать авиаперевозчик, у которого достаточно места для сидения для своего экономического класса. Хотя вы можете подумать, что все самолеты одинаковы, есть некоторые перевозчики, которые жадно расходуют свои средства и пытаются вместить больше сидений в свои самолеты, жертвуя шириной и пространством для ног. Разница в размерах кресел, когда вы летите на некоторых из них, очень заметна, особенно если это планы, обслуживающие дальние рейсы.Некоторые из полетов, которые я испытал, были с перевозчиками, у которых мои колени застряли в спинке чужого сиденья (я относительно высокий человек, рост 188 см). Тем не менее, на некоторых рейсах, в которых я был за ту же цену, мои колени не касались столика с подносом или кармана сиденья в самолете.

Выбирая, какая авиакомпания является наиболее удобной, команда Seat Guru составила бесплатную сравнительную таблицу эконом-класса на дальнемагистральных рейсах, в которой авиакомпании ранжируются по ширине и шагу кресел (расстояние между двумя рядами сидений).Одними из лучших авиакомпаний с самыми просторными креслами являются WestJet, United, American Airlines, Hawaiian Airlines, Asiana и El Al. При бронировании следующего рейса и сравнении того, какой рейс выбрать, обязательно посмотрите таблицу сравнения мест, поскольку иногда один билет, который стоит дополнительные 10 долларов, может добавить дополнительные два дюйма к ширине вашего места или шагу сиденья.

4. Зарядите свои устройства

Большинство авиакомпаний позволяют использовать свои устройства во время полета, но не во время взлета или посадки.Если вы читаете электронную книгу, смотрите фильмы на планшете или телефоне или выполняете работу на своем ноутбуке, убедитесь, что эти устройства полностью заряжены перед полетом, а также любые резервные батареи, которые могут у вас быть.

Что касается меня, то, если меня не привлекает один из различных фильмов, которые предлагает бортовая развлекательная система, я прибегаю к своему Kindle и удостоверяюсь, что перед полетом у меня загружены новые книги. Я использую специальный тип Kindle с подсветкой, чтобы я мог читать его, не зажигая яркого верхнего света.Хотя отсутствие верхнего света кажется излишним, это избавляет от света, который также попадает на моего соседнего пассажира, что может помочь во время дальнего полета.

5. Удобные дорожные подушки делают работу

Я прошел через вечер подушек для путешествий и подушек для шеи, и хотя некоторые из них не так хороши, как другие, все они помогают найти удобное положение во время полета и избавляют вас от боли в шее в результате долгого полета.

После нескольких обзоров подушек для шеи и дорожных подушек я остановился на негабаритном варианте от Travelrest, который называется Ultimate Travel Pillow.По сути, это надувная дорожная подушка, похожая на меч, которая удобно сидит на плече и спускается по передней части тела, давая вашей голове прочную подушку для отдыха. Лично я не очень хорошо сплю с подушками для шеи, так как мне никогда не удается заставить их поддерживать мою голову, и я предпочитаю что-то, на что я могу опираться щекой во время полета. Подушка Travelrest также является надувной, поэтому я могу легко свернуть ее и положить в сумку, когда я не летаю или гуляю по терминалу аэропорта в поисках еды.Это вполне доступная подушка по сравнению со многими другими вариантами, доступная на Amazon.

6. Приобретите адаптер для наушников.

Адаптер eBoot

Если вы регулярно путешествуете или собираетесь совершить несколько дальних перелетов, вам просто необходимо иметь собственный комплект наушников. Я только что купил себе новую гарнитуру, а до этого я всегда использовал гарнитуры авиакомпании, которые, я могу сказать, бывают самыми ужасными, с множеством технических деталей.Некоторые из этих гарнитур работают только в том случае, если они не полностью подключены к электросети, у других работает только одно ухо, а большинство, если они действительно работают, неудобны, как терновый венец.

Хотя есть дорогие бренды, которые, если у вас есть бюджет, я приветствую вас делать покупки, на самом деле стоит посмотреть на обычные гарнитуры, которые вам кажутся удобными, и получить адаптер для полета авиакомпании eBoot. Этот адаптер позволяет использовать любые наушники или гарнитуру в розетке авиакомпании менее чем за 10 долларов США, вместо того, чтобы использовать одноразовые гарнитуры, предлагаемые авиакомпаниями.Я использую свою собственную гарнитуру с шумоподавлением с этим адаптером, который позволяет снимать отличные фильмы, а также позволяет избежать любой летающей атмосферы, когда я пытаюсь заснуть.

7. Планируйте свое время

Планирование времени полета - это то, чем я всегда думал, но фактически никогда не начинал делать до нескольких месяцев назад. Раньше я просто сходил с места и проводил время, как я себя чувствовал: спал, когда устал, и читал или смотрел фильм, когда бодрствовал. Теперь я изменил это, поскольку считаю, что длительные полеты - это конструктивный период, когда я вынужден читать, отдыхать и повторять.

Я рассчитываю свои полеты по своему обычному графику: если сейчас 10 утра, я не собираюсь спать, что бы я ни делал, поэтому я просто читаю и смотрю фильмы. В зависимости от моего расписания в дни, предшествующие полету, я мог бы начать пытаться синхронизировать свой режим сна, чтобы стимулировать больше сна в самолете и синхронизировать с местным временем, когда я приду. Это может не подойти вам, если вы один из тех людей, которые не могут спать в самолете, тогда, возможно, больше отдыха перед полетом может быть более полезным.

Еще я спрашиваю у бортпроводника, в какое время раздают бортовое питание. Хотя угадывать время еды по запаху в салоне очень интересно, еще хуже, когда вы спите, а еда уже обошлась. В качестве профилактики, если я очень устал в полете, на некоторых авиалиниях я либо скажу бортпроводникам, что мне все еще нужна еда, и оставлю свой столик с подносами, либо я оставлю записку на своем подносе. Конечно, если вы спите во время еды, всегда есть возможность попросить персонал о еде, когда вы проснетесь.

8. Заботьтесь о своем здоровье

Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить дальние перелеты, - это быть здоровым. Что я имею в виду под здоровьем? Просто. Готовясь к полету, убедитесь, что вы получаете как можно больше ежедневных движений, будь то прогулки, упражнения или прогулки во дворе. Это позволяет вашему телу намного легче отдыхать во время полета, способствует лучшему кровообращению в теле и позволит вам намного легче справляться со сменой часовых поясов и сменой часовых поясов.

Во время полета пейте много воды. Растворы электролитов также являются отличной идеей, поскольку вы не хотите полностью растворяться в воде. Дополнительным преимуществом употребления большого количества воды является то, что вы чаще ходите в туалет. Для меня это очень важно, так как я могу сесть на 10-часовой полет, просто прочитать и забыть об этом движении. Чтобы сходить в туалет, нужно вставать и ходить, что очень важно во время дальних перелетов, поскольку он растягивает ноги, стимулирует кровообращение по всему телу, выводит вас из тесноты и борется с такими вещами, как тромбоз глубоких вен ( ТГВ), который представляет собой образование тромбов в венах и является распространенным риском во время дальних перелетов.

Некоторые другие советы по здоровью для дальних рейсов:

  • Отказ от алкоголя в ночь перед вылетом
  • Отказ от мочегонных средств, таких как кофеин
  • Если вы страдаете отеками и кровообращением, подумайте о ношении компрессионных носков
  • Избегайте полетов, если вы заболели

9. Помассируйте болезненные ощущения

У меня болезненность и скованность после долгих перелетов. На самом деле, я думаю, что это проблема, которая затрагивает большинство путешественников, даже после более коротких перелетов.Сидеть в течение длительного времени в неудобном кресле неестественно для тела и на удивление утомительно. Я считаю, что во время путешествий одна из самых полезных вещей - это активировать мышцы тела с помощью растяжки и массажа. Существует множество различных упражнений на легкую и жесткую растяжку, которые вы можете пройти после долгого полета или во время остановки в пути, чтобы растянуть эти напряженные мышцы и устранить любые проблемы с болезненностью, которые могут у вас возникнуть.

Еще одна вещь, которую я использую и всегда ношу в рюкзаке, независимо от того, путешествую я или нет, - это небольшой массажный мяч.Не считая изображения справа, я могу описать его только как колючий массажный мяч. Это очень простой предмет стоимостью менее 10 центов, который я использую, когда сижу за компьютером или когда нахожусь в аэропорту в ожидании следующего рейса. Когда я заказал эти, они были двух разных размеров, однако я храню только маленький в рюкзаке и беру его в дальние перелеты, потому что он маленький и не занимает места в моем рюкзаке. Во время остановки в пути или когда я приехал и был в своем гостиничном номере, я катал ногами по этому мячу в течение 10-15 минут стоя, и большая часть боли в спине и нижней части тела утихала.

Эти массажные мячи можно использовать для решения ряда проблем, связанных с болью, которые вызваны полетом, особенно при перелетах на дальние расстояния, и они могут поражать определенные мышцы тела, которые являются общими зонами боли, такие как нижняя часть спины, плечи и шея, просто катаясь по ним по земле. Что касается меня, если я использую их на шее или спине, я буду использовать их с полотенцем, чтобы смягчить воздействие, которое они оказывают на эти мышцы.

10. Избегайте вещей, вызывающих летучую или воздушную болезнь

Воздушная болезнь, также известная как летучая болезнь, - это то, чем я страдал один или два раза, и я знаю достаточно людей, чтобы назвать это обычной болезнью.Некоторым этого следует ожидать во время каждого полета, с которым они сталкиваются. Так что же такое воздушная болезнь? Это разновидность укачивания, похожая на болезнь автомобиля или при морской болезни. Это вызвано тем, как мы ощущаем движение в том, что ощущает тело, и разницей в движении того, что видят глаза. Воздушная болезнь отличается от морской и автомобильной болезни, поскольку ваши глаза привыкают к совершенно неподвижной обстановке в салоне, которая выглядит так, как будто вы почти не двигаетесь. Но ваше внутреннее ухо, отвечающее за равновесие и гравитацию, ощущает совершенно разные чувства по отношению к разным уровням высоты, на которых вы путешествуете.

Симптомы довольно заметны и часто могут включать тошноту, тошноту, утомляемость, озноб, потливость и рвоту. Существует список факторов, которые могут сделать вас более восприимчивыми к воздушной болезни, например некоторые лекарства, алкоголь, усталость, эмоции и беспокойство. Если у вас есть какие-либо из них, неплохо подумать о переносе расписания полета или решении этих проблем прямо перед полетом.

Как можно предотвратить воздушную болезнь? Многие приготовления включают в себя общие рекомендации по здоровью, однако, чтобы избежать воздушной болезни, вы можете сделать следующее:

  • Придерживайтесь питательной диеты с низким содержанием натрия и жирной пищи.
  • Не ешьте непосредственно перед полетом, но убедитесь, что у вас есть много еды перед полетом.
  • Пейте много воды до и во время полета
  • Избавьтесь от беспокойства по поводу полета перед посадкой на борт, будь то медитация или включение приятной музыки в полете или интересного фильма непосредственно перед взлетом, чтобы отвлечься от любого страха перед взлетом. летающий
  • Если у вас есть признаки воздушной болезни, например потливость, откройте вентиляционные отверстия и попытайтесь выйти на свежий воздух
  • Посмотрите в окно на неподвижную точку на горизонте
  • Не читать
  • Не опускайте голову, держите ее ровно и в непринужденной позе

Наслаждайтесь поездкой, не каждый день можно летать

Полет, несмотря на его компактные посадочные места и большую продолжительность полета, предназначен для получения удовольствия.Посадка на рейс с позитивным отношением к тому, что вы делаете, куда вы собираетесь, и насколько вам повезло, что вы можете позволить себе путешествие, - отличный способ сделать ваш полет приятным и комфортным. Помните, когда ваш полет становится неудобным или утомительным, это не навсегда, и вы скоро будете лежать прямо в кровати со всем пространством мира или бегать по тропическому пляжу где-нибудь в свой заслуженный отпуск.

Я надеюсь, что некоторые из этих советов по длительному перелету помогут вам в следующем дальнемагистральном перелете, будь то поездка за границу или просто быстрый перелет к месту назначения или к семье.

.

Смотрите также