Услуги красоты на дому чем заняться

50 отличных идей для бизнеса в сфере красоты

В сфере красоты есть много ниш, в которых вы могли бы начать зарабатывать. Предлагаем идеи, которые могут вас заинтересовать.

Уход за кожей

Откройте собственный кабинет по омоложению и оздоровлению кожи. Это очень прибыльное дело.

Маникюр и педикюр

Хотя некоторые люди умеют самостоятельно делать подобные процедуры, но на самом деле намного больше тех, кто с этим не справляется. Поэтому можете зарабатывать «на ногтях».

SPA-услуги

Популярность этого нового бьюти-направления растет с каждым годом. На водные процедуры сегодня большой спрос.

Арт-макияж

Такой макияж подходит для особых случаев: свадьбы, тематической вечеринки, фотосессии, видеосъемки. Если у вас есть художественный вкус и твердая рука, тогда можете этим заняться.

Фитнес-центр

Запуск фитнес-центра или тренажерного зала не является сложной задачей. Вам потребуется приличное помещение и хорошее оборудование, а также грамотный тренер.

Массажный кабинет

Люди часто ищут толковых массажистов, потому что они помогают снять стресс, вернуть жизненные силы, устранить боли в спине, выровнять осанку.

Блог по вопросам красоты

Вы можете давать людям советы, как надолго сохранить красоту. Когда у вас появится достаточное количество читателей, найдите на своей площадке место для рекламы. Это принесет прибыль.

Татуировки

Научиться делать тату не так сложно, как кажется. Можно даже обратиться к онлайн-урокам. Важно, чтобы вы умели красиво рисовать.

Услуги профессионального визажиста

Данные услуги в сфере красоты очень востребованы. Вы можете предоставлять их у себя дома или работать по вызову.

Парикмахерская

Женщина всегда ищет, как уложить или подстричь волосы, чтобы выглядеть стильно и привлекательно. Вот почему нужен стилист. Профессионал, который владеет навыками укладки, завивки, стрижки, всегда в цене.

Телешоу

Можно создать телешоу о том, как сохранить молодость и красоту, поддерживать оптимальный вес, быть в хорошей форме. Эфирное время стоит дорого, поэтому нужно позаботиться о спонсорах.

Издательский бизнес

Можете написать книгу рецептов красоты и здоровья. Важно грамотно ее раскрутить.

Наращивание ресниц

Девушки обожают длинные густые ресницы. Природа не всем подарила такие, но это можно исправить. Предложите такую процедуру - и у вас всегда будут клиентки.

Диетолог

Это бизнес в сфере красоты для медиков, поскольку нужно иметь специальные знания, чтобы выяснить причину, почему появились лишние килограммы, и помочь людям сбросить лишний вес..

Удаление нежелательных волос

Помочь дамам обрести гладкие ножки и чистоту в области бикини можно с помощью разных видов эпиляции. Изучите каждый метод и смело начинайте свой бизнес.

Дерматолог

Для того чтобы открыть собственный кабинет или клинику дерматологии, вам нужно будет сначала стать врачом. Только так вы сможете решать проблемы пациентов.

Антивозрастные услуги

Вы можете предложить услуги по борьбе со старением: инъекции ботокса, подтяжки лица, пластические операции и многое другое.

Бьюти-консультант

Сотни клиентов хотят получить консультацию по красоте и здоровью. Процесс коммуникации можно организовать в личном кабинете или арендуя площадку для семинаров.

Удаление татуировок и шрамов

Помогите тем, кто хочет избавиться от татуировки или шрама - и сможете неплохо заработать.

Школа красоты

Когда у вас будет достаточно опыта, можете подумать о том, чтобы открыть собственную школу. Это может быть обучающий курс или отдельные мастер-классы.

Производство натурального мыла

Освоив этот трудоемкий процесс, вы всегда будете иметь клиентов, потому что люди хотят пользоваться натуральными средствами гигиены без вредной химии.

Домашние рецепты по уходу за кожей

Вы можете предложить людям натуральные средства по уходу за кожей: скрабы, мыло, маски, кремы. Это принесет хорошую прибыль.

Производство кремов и лосьонов для тела

Чтобы выпускать косметику, нужно закупить оборудование и производственную линию. Но это потребует капиталовложения.

Салон красоты

Имея активную жизненную позицию, вы можете открыть свой салон красоты, предлагая не одну, а сразу несколько услуг.

Чистка кожи

Помогите девушкам избавиться от прыщей, акне и пигментных пятен на лице и теле.

Обучение маникюру

Этот бизнес гарантирует хорошую прибыль. Для его успеха нужно активно рекламировать свои услуги.

Производство косметических продуктов

В России потребность в косметических средствах продолжает расти. Это одна из причин, почему вам стоит начать производство тушей, помад, румян, теней и подводок.

Парики из натуральных волос

Женщины всегда хотят быть красивыми. На этом можно неплохо заработать, начав изготавливать парики.

Ювелир

Если вы хотите углубиться в индустрию красоты, то можете серьезно заняться ювелирным делом. Но придется много учиться.

Производство парфюмерии

Каждый может открыть бизнес по производству парфюмов, но нужен стартовый капитал.

Производство аксессуаров для волос

Дело очень прибыльное, потому что девочки, девушки и женщины всегда в больших количествах покупают аксессуары для волос.

Производство продуктов для ухода за волосами

Шампуни, кремы для волос, аэрозоли и масла всегда пользуются спросом. Выйдите на рынок с этой продукцией и получите законную прибыль.

Косметика для тела

Это уже не новость, что ежедневно люди используют тонны косметических средств для тела. Поэтому место в данной бизнес-нише найдется и для вас.

Продажа парфюмерии

Если вы не хотите производить парфюмы, вы можете их продавать, открыв элегантный магазин.

Продажа косметики

Если вы открыли магазин по продаже косметики, то должны иметь высокую квалификацию и знать все о своем товаре, чтобы отвечать на вопросы покупателей.

Наращивание волос

Запуск бизнеса по наращиванию волос может принести ощутимую прибыль. Потому что миллионы девушек хотят иметь длинные волосы уже сегодня и не желают ждать, пока они вырастут.

Уход за детьми

Дети тоже нуждаются в любви и заботе, и поэтому вы можете открыть магазин детских косметических товаров.

Продажа комплектов для макияжа

Это означает, что вам придется продавать такие вещи, как кисти, спонжи, палитры, наборы инструментов. Для запуска этого бизнеса не нужно делать большой вклад.

Продажа косметики домашнего изготовления

Ваш товар - это в основном органические продукты, которые вы приготовите сами. Но упаковывать составы нужно красиво, чтобы производство не выглядело кустарным.

Аксессуары для ногтей

Очень хороший бизнес - магазин по продаже накладных ногтей, наборов для ухода за ногтями, лаков, гелей и т. д.

Продажа масел

Касторовое масло, масло ланолина, масло жожоба, перечной мяты, виноградных косточек и другие виды используются при уходе за телом. Вы можете продавать эти масла.

Продажа мыла

Вы можете открыть магазин по продаже мыла. Приятная новость - этот рынок очень широк, поэтому вы обязательно получите прибыль.

Краски для волос

Кто-то красится, чтобы скрыть седину, а кому-то просто нравится периодически менять цвет волос. Все они – ваши потенциальные клиенты, если вы решите открыть магазин по продаже красок для волос.

Интернет-магазин товаров по уходу за телом

Это еще одна область, где вы можете попробовать свои силы. Начать нужно с создания хорошего сайта – с легкой навигацией и привлекательным интерфейсом. Большим плюсом является возможность искать клиентов по всему миру.

Интернет-магазин предметов для макияжа

Запустив онлайн-магазин косметики и всех аксессуаров, необходимых для макияжа, вы можете быть уверенными в хорошей прибыли.

Интернет-магазин париков

Нет никаких сомнений в том, что волосы - это красота женщины. Вот почему хорошей идеей заработка в бьюти-сфере является создание онлайн-магазина по продаже париков.

Продажа натуральных волос

Вашими клиентами будут производители париков из натуральных волос. Следует заранее побеспокоиться о сбыте товара.

Солярий

Вы можете открыть солярий, чтобы помочь людям получить красивый загар в любое время года.

Производство подгузников

Еще одна вещь, которую вы могли бы производить, - это подгузники. Спрос на товар стабильно высокий.

Продажа массажеров

Массажеры улучшают кровообращение, расслабляют, успокаивают. Вы можете успешно реализоваться в этом бизнесе, предлагая покупателям качественную продукцию известных брендов.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

лучших косметических приложений для домашних процедур

Поиск близко Меню близко Гламур Поиск

Составить
Волосы
Кожа
Мода
Развлекательная программа
Салон красоты
Больше
- Журнал
- Деньги
- образ жизни
- Велнес
- Фестиваль красоты
- GLAMOUR Магазины
- видео

следить Гламур
- Facebook
- Твиттер

Как сделать чистку лица в домашних условиях?

Что такое очищение лица?

Женщины тратят целые состояния на косметические товары, но все равно чувствуют себя непривлекательными для других. Секрет яркого лица на самом деле очень прост. Просто соблюдайте режим красоты. В режим красоты входит снятие макияжа, умывание, отшелушивание, увлажнение и очищение на ночь. Самая важная часть ежедневной косметической процедуры - очищение лица. Очищение лица - это процесс удаления омертвевших клеток кожи, масла, грязи и других загрязняющих веществ с поверхности кожи лица.Большинство из нас очень легкомысленно относятся к умыванию и не уделяют этому много времени регулярно. Очищение - это первый шаг для сияющей кожи и сохранения ее в течение более длительного времени.

Шаги по очищению лица

Стирка: Убедитесь, что вы удалили макияж, прежде чем приступить к очистке лица. Обычное кокосовое масло - отличное естественное средство для снятия макияжа. Всегда умывайтесь дважды в день, утром и вечером. Для умывания используйте мягкое мыло или сырое молоко. Мытье удаляет грязь, пот и загрязняющие вещества с поверхности кожи.Если у вас сухая кожа, используйте для умывания кокосовое или оливковое масло. Смойте теплой водой и не используйте горячую, так как она может сделать кожу еще более сухой. Если у вас жирная кожа, используйте для умывания гель или пену вместо мыла.

Обработка паром: Обработка паром удаляет закупоренные поры и помогает ослабить слой омертвевшей кожи на коже. Пар увлажняет более глубокие и внешние слои кожи лица и уменьшает размер пор. Положите лицо на кипяченую воду или пароварку на 5 минут.

Отшелушивание: Отшелушивание - это процесс удаления мертвых клеток с кожи. Аккуратно нанесите крем-скраб круговыми движениями на лицо. После массажа в течение 2 минут хорошо промыть теплой водой. Промокните насухо чистым полотенцем. Если у вас сухая кожа, масло можно использовать для отшелушивания. Не используйте мочалку или щетку для чистки кожи. Для жирной кожи лимонный сок действует как хорошее отшелушивающее средство. Маска для лица: Выберите маску для лица в зависимости от типа кожи.Маска для лица глубоко очищает и удаляет загрязнения с кожи. Он также сузит поры и увлажнит кожу. Втирайте маску в кожу, избегая попадания в глаза. Оставьте маску на 10-15 минут. Снимите маску теплой водой и обсушите мягкой тканью. Люди с сухой кожей могут использовать маску, смешанную с йогуртом или молоком, а люди с жирной кожей могут использовать розовую воду или лимонный сок для смешивания маски.

Тонизирующий: Основная цель тоника - снизить pH кожи и удалить любую грязь и жир, которые не удалось удалить обычной чисткой.Этот этап ухода за кожей рекомендуется только людям с жирной кожей. Сок огурца, зеленый чай и т. Д. Действуют как натуральный тоник. Вяжущее средство на спиртовой основе с салициловой кислотой лучше всего подходит для людей с жирной кожей.

Увлажнение: Увлажняющие средства помогают восстановить влажность кожи. Он также улучшает текстуру кожи и маскирует недостатки. Увлажняющие кремы для лица играют важную роль в борьбе с сухостью и повреждениями от солнца. Нанесите легкий увлажняющий крем и крем для глаз. Выбирайте жирные увлажняющие средства, особенно с SPF 15-30 (фактор защиты от солнца).Кончиками пальцев аккуратно помассируйте увлажняющий крем на лице и шее.

Увлажнение важно для людей с сухой кожей. Поищите увлажняющий крем, содержащий масло ши, кокосовое масло или другие богатые ингредиенты, которые защитят вашу кожу от высыхания.

4 способа создания натуральных очищающих средств для лица

Сделайте уборку в салоне дома, приготовив эти натуральные очищающие средства из ингредиентов, уже имеющихся на кухонных полках.

Fruit Cleanser: Фрукты помогают очистить верхний слой кожи, позволяют смягчающим маслам восстанавливать поверхность и помогают увлажнять и уменьшать сухость.Для жирной кожи свежее яблоко очистите и нарежьте тонкими ломтиками; смешайте их с 2 столовыми ложками меда, чтобы получилась гладкая паста, и нанесите на лицо. Оставьте на 15-20 минут и смойте теплой водой. Для сухой кожи смешайте мякоть авокадо с оливковым маслом и сделайте пасту. Нанесите на лицо и смойте через 20 минут.

Овощное очищающее средство: Овощное очищающее средство очищает, успокаивает, увлажняет и помогает улучшить гладкость и эластичность кожи. Для сухой кожи сделайте пасту из кусочков огурца и йогурта и нанесите на лицо.Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой. Для жирной кожи смешайте один спелый помидор, две столовые ложки молока и две столовые ложки лимонного сока в пасту. Используйте эту пасту для очистки.

Мед: Мед - универсальное очищающее средство, подходящее для всех типов кожи. Просто вотрите около чайной ложки сырого меда круговыми движениями в лицо. Через 20 минут смойте теплой водой.

Овсяные хлопья: Растереть в миксере половину столовой ложки овса и 1 столовую ложку миндаля.Добавьте две столовые ложки молока и сделайте пасту. Нанесите эту пасту в качестве маски на лицо и после высыхания смойте теплой водой. .

Как часто вы должны делать это ради выгоды?

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Преимущества микронидлинга в домашних условиях

Введение игл в кожу похоже на то, с чем должен обращаться только профессионал, поэтому, когда дело доходит до микронидлинга (то есть небольших колотых ран на коже), зачем выбирать домашнюю версию? Что ж, обошлось.

Можно с уверенностью предположить, что каждый сеанс будет стоить от 200 до 700 долларов - цена, недоступная для многих людей, особенно когда вам нужно дополнительное лечение.

Ролики онлайн, однако, доступны в среднем по 20 долларов.

«Домашние процедуры редко бывают достаточно глубокими, чтобы дать впечатляющие результаты [для более пораженной кожи], но могут улучшить отшелушивание и абсорбцию продукта», - говорит Динн Мраз Робинсон, доктор медицины, FAAD, доцент клинической дерматологии в Йельской больнице Нью-Хейвен и соавторы. создатель Pure BioDerm. «Пациенты, которые регулярно проводят домашнее лечение в течение четырех-шести месяцев, определенно могут увидеть улучшения».

Что касается процедуры микронидлинга в офисе, потенциальные преимущества включают:

уменьшение шрамов от угревой сыпи и обесцвечивание
уменьшение морщин и растяжек
омоложение кожи для текстуры и цвета лица
улучшение впитывания продукта
увеличение количества кожи толщина

Вот что вам нужно знать о микронидлинге в домашних условиях, от выбора валика до предотвращения инфекций.

Исследования показали, что некоторые люди могут добиться значительного улучшения состояния кожи после двух-трех сеансов с использованием игл длиной 1,5 миллиметра (мм), но обычно это делается в офисных условиях. Вам нужно будет начать с малого, обычно менее 0,15 мм.

Несколько брендов для домашнего использования, которые стоит попробовать:

Выбор дома или профессионала

Более крупная игла не означает более быстрых результатов. Терпение - это достоинство, когда дело доходит до микронидлинга, и если контроль вызывает беспокойство, вы можете вместо этого обратиться к профессионалу.

Если лечение в офисе соответствует вашему бюджету, хорошая новость заключается в том, что результаты могут быть быстрее, процесс будет более безопасным, и вы сможете достичь лучших результатов, поскольку они, вероятно, будут использовать более длинные и более острые иглы медицинского класса.

«Серия очень агрессивных процедур может дать результаты, аналогичные легкой или даже более глубокой лазерной шлифовке. Результаты обычно видны после одной-четырех процедур », - говорит Кэтлин Уэлш, доктор медицины, дерматолог из Сан-Франциско и основательница косметической дерматологии Bay Area.

Она также предупреждает, что тем, кто попытается сделать валик дермы дома, придется дольше ждать.

«Крошечные травмы, которые вызывают тонкие иглы, - это сигнал нашей коже к выработке нового коллагена», - утверждает Робинсон. «Синтез нового коллагена может занять от трех до шести месяцев».

Так как здесь используются иглы, безопасность будет вашей проблемой номер один при выполнении микроигл в домашних условиях.

«Если пациент хочет лечиться дома, он должен тщательно очистить кожу перед этим и продезинфицировать свои инструменты для микронидлинга, чтобы снизить риск заражения», - говорит Уэлш.«Они также должны быть осторожны, чтобы не надавить на игольное устройство слишком сильно, так как это может привести к образованию рубцов. Сообщалось также об аллергических реакциях на продукты, применяемые после инъекции, при лечении в офисе и в домашних условиях ».

Набор для микронидлинга в домашних условиях

Вот ваш пятиступенчатый метод:

1. Дезинфицируйте дерматический валик

Всегда начинайте с дезинфекции дерматологического валика, давая ему пропитаться 70-процентным изопропиловым спиртом примерно на 5-10 минут, прежде чем ты начинаешь.

2. Вымойте лицо

Очистите кожу мягким очищающим средством со сбалансированным pH, а затем снова очистите ее. Вы также должны аккуратно протереть этим 70-процентным изопропиловым спиртом лицо, прежде чем начать кататься.

Если вы чувствительны к боли, подумайте о применении обезболивающего крема после умывания. Вам определенно понадобится , если вы перешли на более длинные иглы.

При необходимости нанесите любой обезболивающий крем.
«Это может быть немного неудобно из-за глубины и калибра используемых игл», - говорит Робинсон, отмечая, что она предлагает своим пациентам вдыхать закись азота по мере необходимости, когда она выполняет процедуру в офисе.«Я использую обезболивающий крем местного действия за 30 минут до процедуры. После процедуры у вас будет точечное кровотечение ».

3. Начните катиться

Перед тем как начать, мысленно разделите лицо на четыре части, полностью избегая области вокруг глаз:

левый верхний
правый верхний
левый нижний
правый нижний

Осторожно и твердо перекатывайтесь по одной области в одном направлении (вертикально или горизонтально) два-три раза, и обязательно поднимайте ролик перед каждым рулоном.

Допустим, вы начинаете вертикально: после того, как вы пройдете один участок таким образом 2–3 раза, слегка переместите ролик и повторяйте, пока вы не покроете весь участок в одном направлении. Затем вернитесь и повторите весь процесс в этом разделе, но на этот раз прокручивайте горизонтально, используя узор перекрестной штриховки.

Для визуальных инструкций посмотрите видео ниже:

4. Ополосните лицо

Ополосните лицо чистой водой только после того, как закончите кататься, и промокните его насухо чистой подушечкой.

5. Продезинфицируйте дерматический валик

Сначала промойте дерматический валик с мылом для посудомоечной машины. Затем снова погрузите его в 70-процентный изопропиловый спирт на 10 минут и положите обратно в коробку.

Не ждите слишком долго, чтобы заменить дерма-валик - вам следует отказаться от текущего валика на новый после 10-15 использований, поэтому вам может понадобиться новый валик каждый месяц, если вы катаетесь несколько дней в неделю.

Одно из самых больших преимуществ микронидлинга - это его способность помогать таким продуктам, как сыворотки и увлажняющие кремы, проникать глубже и становиться более эффективными.

«[Прокалывание улучшает проникновение сыворотки] в более глубокие слои», - говорит Уэлш. Проницаемость кожи - это хорошо, если вы вводите полезные для кожи ингредиенты, но это также означает, что вы должны быть особенно осторожны с продуктами, которые вы используете.

«Использование дома должно быть разумным», - говорит Робинсон. «Одна из самых больших проблем с микронидлингом - это отсутствие актуальных или химических веществ, которые не должны проникать сквозь эпидермис глубже в нашу кожу».

Вот ингредиенты, которые следует искать в ваших сыворотках:

Витамин С. Поиск высококачественной сыворотки для осветления и стимулирования коллагена имеет первостепенное значение. «Имеются сообщения о случаях гранулем (твердых узелков) у людей, применяющих местные средства, такие как витамин С, которые содержат ингредиенты в составе, которые вызывают реакцию на инородное тело в коже», - говорит Робинсон. «Кроме того, стерильность игл имеет первостепенное значение для предотвращения инфекции».
Гиалуроновая кислота. Гиалуроновая кислота притягивает и удерживает влагу, поэтому нанесение ее после микронидлинга поможет сделать кожу гладкой и увлажненной.
Пептиды . Пептиды меди представляют собой естественные комплексы в коже, которые при местном применении, как было обнаружено, увеличивают выработку коллагена.
Факторы роста . Факторы роста - это белки, которые способствуют производству здоровых клеток и тканей. Они связываются с клетками вашей кожи и сигнализируют о необходимости восстановления и омоложения кожи. При микронидлинге они действуют рука об руку с утолщением кожи.

Частота процедур будет зависеть от длины игл дерма-валика и чувствительности вашей кожи.Если ваши иглы короче, вы можете перекатывать их через день, а если иглы намного длиннее, вам может потребоваться интервал между процедурами каждые три-четыре недели.

Если вы действительно хотите улучшить свои результаты, возможно, вы захотите добавить дополнительные процедуры по уходу за кожей между сеансами микронидлинга.

Согласно Dermascope, профессиональному журналу по уходу за кожей, микронидлинг и химический пилинг дают лучшие результаты в качестве дополнительных методов лечения при применении с интервалом от 4 до 6 недель.

Если ваша кожа переносит это, другие процедуры, такие как гуаша и акупунктура лица, могут ускорить ваши результаты, если их перемежать с микронидлингом.

Помните, что если вы выполняете микронидлинг в домашних условиях, вы будете прокалывать себе кожу, поэтому маловероятно, что процедура будет полностью приятной.

«Уровень боли зависит от агрессивности лечения», - говорит Уэлш. «Кровотечение всегда возникает и выявляется при более легком лечении и более сильное при более глубоком.Кожа открытая, поэтому мы рекомендуем использовать только специальные мягкие, не раздражающие продукты в течение первых 24 часов после процедуры ».

«Безопасность прежде всего!» - говорит Робинсон. «Не применяйте местные средства [например, кислоты или агрессивные активные вещества], которые не должны сочетаться с микронидлингом. Кроме того, не забывайте чистить иглы после каждого использования. Каждый раз, когда вы прокалываете кожу, вы рискуете вызвать инфекцию ».

Хотя эксперты согласны с тем, что микронидлинг может быть полезен для людей, которые хотят повысить уровень коллагена и лечить такие проблемы, как тонкие линии и шрамы от прыщей, не все являются кандидатом.

«Пациенты с розацеа обычно не переносят микронидлинг», - говорит Уэлш. «Хотя некоторые пациенты с активными угрями могут получить пользу, мы предпочитаем не лечить пациентов с активными угрями из-за возможности обострения. Пациентам с очень тонкой кожей и чувствительной кожей следует избегать использования микроигл ».

Микроиглы в домашних условиях, вероятно, не то, что одобрило бы большинство экспертов по коже, но если вы намерены включить этот шаг по уходу за кожей в свой распорядок дня, действуйте осторожно и проведите исследование.

«Эффективность лечения зависит от глубины, достигаемой набором игл [длины набора игл на устройстве]», - говорит Уэлш.

Помните не только о безопасности, но и о том, что эти процедуры требуют повторения. Исследования показали долгосрочные преимущества всего от трех процедур, но, опять же, индивидуальный успех будет зависеть от множества факторов и большого терпения.

«Домашние устройства не способны производить столько же изменений, как офисные медицинские устройства», - говорит Робинсон. «Помните, что изменение требует времени, и наилучшие результаты видны после серии процедур».

Мишель Константиновски - журналист из Сан-Франциско, специалист по маркетингу, автор-призрак, выпускница Высшей школы журналистики Калифорнийского университета в Беркли.Она много писала о здоровье, образе тела, развлечениях, образе жизни, дизайне и технологиях для таких торговых точек, как Cosmopolitan, Marie Claire, Harper’s Bazaar, Teen Vogue, O: The Oprah Magazine и других.

Как лечить себя дома, если у вас легкие симптомы COVID-19

«Подготовка к домашнему карантину означает составление домашнего плана действий, а также запасы принадлежностей на время периода изоляции», - д-р Лиза Айд , сообщил Healthline главный врач национальной платформы виртуального здоровья Zipnosis.

«Убедитесь, что у вас есть список контактов для экстренных случаев, план общения с семьей, друзьями и коллегами, а также ноу-хау по доставке еды, если это возможно», - сказала она.

«Организуйте запасы продуктов питания, чистящих материалов, таких как дезинфицирующие салфетки и мыло, и основных бытовых товаров, таких как туалетная бумага и салфетки для лица» на 2–4 недели », - предложил Ide.

«Когда вы планируете запасы продуктов питания, подумайте о продуктах, которые будут хорошо храниться и будут питательными, такими как рис, макаронные изделия, консервированные или сушеные бобы, сушеные фрукты, супы и замороженные овощи, а также корм для домашних животных», - сказала она.

Свежие фрукты и овощи также важны для здоровья и исцеления.

«Фрукты и овощи содержат множество основных питательных веществ, и есть способы продлить их срок хранения и сделать их более удобными», - отмечает веб-сайт Huel, который продает полноценные пищевые продукты со сроком хранения 12 месяцев. «Например, супы и соусы можно готовить сразу, а затем замораживать. Вы можете приготовить концентрированный бульон, который затем заморозить в лотках для кубиков льда и, вуаля, приготовить домашний бульон с низким содержанием соли ».

Другие важные запасы, которые должны быть под рукой на время выздоровления от COVID-19, включают следующее:

Чистая вода

Вода должна быть в верхней части списка материалов, которые вам понадобятся в случае заражения COVID-19.

«COVID-19 - это вирусная инфекция, и, как и большинство вирусных инфекций, лечение - это комфорт и поддержание хорошего самочувствия, пока ваше тело выздоравливает», - сказал доктор Рой Бенарок, доцент педиатрии в Университете Эмори и педиатр с частная практика в Розуэлле, штат Джорджия, сообщила Healthline.

«Очень важно поддерживать водный баланс, поэтому много жидкости, особенно при высокой температуре», - сказал Бенарок.

Уильямс сказал, что симптомы COVID-19, такие как лихорадка, кашель, диарея и рвота, «могут легко повлиять на потребление жидкости людьми и способствовать обезвоживанию, а также лишить организм основных питательных веществ, если во время выздоровления не употреблять здоровую пищу и жидкости.

«Здоровый уровень гидратации может помочь вашему носу, поддерживая целостность слизистой оболочки», - добавила она. «Это может помочь уменьшить раздражение носа при кашле, чихании и даже просто дыхании. Влага также помогает заживить поврежденные мембраны, чтобы в организм не попали дополнительные бактерии ».

В большинстве случаев можно пить воду из-под крана или воду в бутылках. Если вы полагаетесь на воду в бутылках, специалисты рекомендуют держать под рукой как минимум 15-дневный запас.

«Если вы не можете безопасно пить воду из-под крана дома или если у вас есть раковина, которую совместно используют другие люди в вашем доме, лучше иметь воду в бутылках, которую вы могли бы держать у кровати и пить, когда это необходимо», ДокторОб этом Healthline сообщила Ширин Петерс, медицинский директор клиники Bethany Medical Clinic в Нью-Йорке.

Национальные академии наук, инженерии и медицины определяют адекватное суточное потребление жидкости как 15,5 стакана (3,7 литра) жидкости для мужчин и 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин, хотя больным людям, вероятно, следует пить больше. (Около 20 процентов этой жидкости поступает с пищей).

В небольшом количестве случаев, когда симптомы COVID-19 включают острый гастроэнтерит, такие растворы, как Pedialyte, могут помочь предотвратить обезвоживание.Другой вариант - спортивные напитки, такие как Gatorade.

Обезболивающее

«Самым полезным лекарством является то, что снимает головную боль, ломоту в теле и лихорадку, например, ацетаминофен (тайленол)», - сказал Бенарок.

«Многие люди также используют ибупрофен (Адвил или Мотрин), но были некоторые опасения, особенно в Европе, по поводу того, что ибупрофен менее безопасен, хотя прямых доказательств того, что это правда, нет. Тем не менее, если вы хотите быть особенно осторожными, используйте вместо этого ацетаминофен », - сказал он.

Др.Ларри Берчетт, врач скорой помощи из Калифорнии, рекомендует 650 миллиграммов (мг) ацетаминофена каждые 4-6 часов как безопасную дозу для большинства взрослых.

«Некоторые из методов лечения высокой или низкой температуры, вызывающей дискомфорт, включают охлаждающие одеяла, пакеты со льдом и безрецептурные лекарства [принимаемые в соответствии с инструкциями на упаковке]», - доктор Джошуа Мансур, клинический онколог из Медицинской группы Южной Калифорнии Permanente, сообщил Healthline.

«Отдых и восстановление, а также сохранение хладнокровия очень важны», - добавил он.

Ткани

Вирусные капли, распространяющиеся при кашле, чихании или плевании, являются одним из основных способов передачи COVID-19 от человека к человеку.

Имейте под рукой достаточно салфеток, чтобы предотвратить передачу инфекции другим людям в вашей семье.

Лекарство от кашля

«Многие люди с COVID-19 сильно кашляют», - сказал Бенарок. «Если у вас астма или какое-либо другое респираторное заболевание, важно, чтобы вы продолжали принимать обычные респираторные лекарства и следовали плану действий при астме или любым аналогичным инструкциям вашего врача по использованию спасательных препаратов.«

Лекарства от кашля, отпускаемые без рецепта, неэффективны, - сказал Бенарок, но их можно попробовать. Мед - или медовые капли от кашля - также могут помочь при кашле.

Лекарства, отпускаемые по рецепту

Если у вас астма или другое респираторное заболевание, обязательно имейте под рукой дополнительные ингаляторы и другие лекарства.

То же самое можно сказать и о любых других хронических заболеваниях, которые могут у вас быть, поскольку наличие таких состояний, как диабет, сердечные заболевания и нарушения иммунной системы, повышает риск серьезных осложнений COVID-19.

«Убедитесь, что у вас есть четырехнедельный запас рецептурных и безрецептурных лекарств, - сказал Петерс. «И пока вы запасаетесь и готовитесь, пожалуйста, посоветуйтесь с соседями, которые пожилые или нуждаются в дополнительной помощи».

Цинк

«Цинк стал одним из самых популярных предложений для уменьшения симптомов коронавируса», - сказал Healthline доктор Мортон Тавел, почетный профессор медицины Медицинской школы Университета Индианы.

«Хотя в настоящее время нет прямых доказательств того, что использование лепешек с цинком может предотвратить или вылечить COVID-19 у людей, цинк действительно обладает противовирусными свойствами и, как было показано в лабораторном исследовании, подавляет репликацию коронавирусов в клетках», он сказал.

Тавель рекомендует принимать леденцы от простуды, отпускаемое без рецепта лекарство, содержащее глюконат цинка, несколько раз в день при симптомах со стороны верхних дыхательных путей.

«Поскольку такая стратегия не причинит большого вреда, возможно, стоит попробовать», - сказал он.

Витамин C

«Он поддерживает активность наших иммунных клеток, особенно когда они работают больше, чем должны во время вспышек», - сказал Асли Элиф Танугур Саманчи, ученый в области пищевых продуктов и главный исполнительный директор Bee & You.«Я бы порекомендовал от 1 до 3 граммов в день, помимо здоровой диеты, богатой свежими овощами и фруктами».

Растительные лекарственные средства, такие как куркума и имбирь

«Они оба обладают невероятными противовоспалительными свойствами, а также очень богаты антиоксидантами», - сказал Саманси.

«Кроме того, имбирь богат химическими веществами, которые борются с простудой и снимают проблемы с желудком. Куркума также содержит сотни активных химических веществ и является отличным болеутоляющим », - сказал Саманси. «Вы можете добавить их в свежем виде или приготовить сок, чтобы получить полный спектр преимуществ.”

Термометр

Если вы подозреваете, что у вас легкая форма заболевания COVID-19, вам понадобится термометр, чтобы проверять температуру дважды в день.

Департамент здравоохранения Нью-Йорка рекомендует изолироваться дома в течение как минимум 7 дней с момента появления симптомов до исчезновения симптомов и отсутствия температуры в течение 72 часов без использования жаропонижающих препаратов.

Если ваши симптомы ухудшатся, позвоните своему врачу.

Бытовые чистящие и дезинфицирующие средства

Перчатки, мыло, дезинфицирующее средство для рук, средства для чистки поверхностей, швабры и губки помогут предотвратить распространение COVID-19 в вашем доме.

Дополнительные простыни, полотенца и пижамы

«Когда вы заболели, вы можете загрязнить все поверхности, с которыми контактируете», - сказал Петерс. «Твердые поверхности можно продезинфицировать, но одежду, простыни и полотенца нужно будет безопасно хранить и стирать в цикле горячей стирки, прежде чем использовать их снова».

Место для самоизоляции

Если вы заболели, вам нужно оставаться в отдельной отдельной комнате подальше от других людей, насколько это возможно. В идеале выбрать комнату с раздельным санузлом.

Аптечка первой помощи

Поскольку COVID-19 истощает ресурсы здравоохранения, важно иметь под рукой все необходимое для лечения легких травм в домашних условиях.

Игры, фильмы, книги и другие развлечения

«Очень важно, чтобы вы также заботились о своем психическом здоровье во время самоизоляции», - сказал д-р Йонас Нильсен, соучредитель Practio, вакцинации для путешествий и инфекционных заболеваний. консалтинговая компания.

Номер вашего местного поставщика медицинских услуг и отделения неотложной помощи

«Важно помнить, что если температура остается очень высокой или симптомы пациента вызывают дискомфорт, им следует обратиться к медицинскому работнику за дальнейшими советами по поводу следующего. шаг, - сказал Мансур.