Чем заняться после увольнения с работы
Что делать после увольнения с работы: восемь важных шагов
Увольнение — это всегда нечто большее, чем потеря стабильности или выход из зоны комфорта. Разумеется, за исключением тех случаев, когда вы уже давно хотели сменить работодателя или сферу деятельности. В любом случае, сейчас вы стоите на пороге чего-то нового, и у вас появился шанс сделать свою жизнь лучше.
Даже если перемены начались неожиданно — не отчаивайтесь. Потеря работы не всегда означает, что вы недостаточно квалифицированны. Возможно, вам просто стало не по пути с прежним работодателем?
Главное, не воспринимайте происходящее как трагедию. Если вы всё сделаете правильно, вскоре будете радоваться, что всё сложилось именно так. Осталось только разобраться, с чего начать поиск работы после увольнения, и в каком направлении двигаться дальше?
- Возьмите таймаут. Воспользуйтесь короткой передышкой, чтобы немного развеяться и привести в порядок свои эмоции. Для этого лучше всего отправиться в путешествие. Если такой возможности у вас нет, проведите время с детьми, сходите в гости к родителям или съездите с друзьями на пикник. Не забудьте рассказать знакомым о том, что вы находитесь в поиске работы. Чем больше людей об этом узнает, тем выше будут ваши шансы одним из первых получать актуальную информацию об интересных вакансиях. К тому же, поддержка близких людей поможет вам легче пережить сложный период.
- Упростите свою жизнь. Вы скажете, что этот совет банален? Возможно. Тем не менее, он очень эффективен. Пока вы лишены стабильного источника дохода, найдите способ снизить свои расходы так, чтобы это не отразилось на качестве вашей жизни. Например, если вы привыкли заниматься в спортзале — выполняйте упражнения дома или ходите на стадион. Вы много читаете и покупаете все книги полюбившихся авторов? Запишитесь в библиотеку. Это позволит вам оставаться в курсе литературных новинок и при этом более экономно расходовать свой бюджет. Существует масса способов упростить себе жизнь.
- Ищите альтернативные источники дохода. Сегодня для поиска таких вариантов широкие возможности раскрывает интернет. К примеру, это может быть как фриланс, так и работа в удалённом режиме. Возможно, у вас есть хобби, которое можно монетизировать? Может быть, вы давно хотели попробовать свои силы в новой сфере или мечтали начать собственное дело? В таком случае пришло время составить бизнес-план и оценить свои шансы на успех.
- Используйте свободное время с пользой. У вас скопилась масса нерешённых задач, на выполнение которых раньше катастрофически не хватало времени? После увольнения вы наконец-то сможете с ними справиться. Это поможет вам не только привести в порядок свои дела, но ещё и отвлечёт вас от неприятных мыслей.
- Изучите рынок труда. Если вы не хотите менять сферу деятельности и планируете искать работу по специальности, посмотрите предложения работодателей и изучите обзоры зарплат в вашем регионе. Возможно, ваш прежний доход был ниже, чем в среднем по отрасли? Может быть, для того, чтобы получать более высокую зарплату, вам не хватает дополнительных знаний? Описания вакансий подскажут вам, в каком направлении надо двигаться дальше. Проанализируйте полученную информацию, чтобы использовать свободное время для совершенствования своих профессиональных навыков.
- Не откладывайте на завтра то, что можно и нужно сделать уже сегодня. Чтобы найти работу своей мечты, надо оставаться активным: подготовьте эффективное резюме и опубликуйте его на рекрутинговых порталах, подпишитесь на рассылку вакансий, общайтесь в социальных сетях, зарегистрируйтесь в профессиональных сообществах, посещайте семинары и откликайтесь на все понравившиеся объявления потенциальных работодателей. Возможно, в надежде на положительный результат вам придётся отправить несколько десятков резюме. Пусть этот процесс вас не пугает. Не откладывайте его в долгий ящик и начинайте действовать уже сейчас.
- Поддерживайте хорошую физическую форму. Теперь вам сложнее оправдывать собственную лень дефицитом времени и сил для того, чтобы привести в норму режим дня, заняться спортом, сбросить лишний вес или позаботиться о здоровье. Выберите для себя занятие с подходящей нагрузкой и регулярно занимайтесь.
- Займитесь саморазвитием. После увольнения вам стало доступным всё, на что в напряжённых рабочих буднях действительно не хватало времени: хобби, театр, книги или общение с друзьями. Поддерживайте взаимоотношения с единомышленниками не только в интернете, но и в реальной жизни.
Что делать при увольнении сотрудника
Вам необходимо сообщить HM Revenue and Customs ( HMRC ), когда один из ваших сотрудников увольняется или увольняется, а также вычесть и уплатить соответствующий налог и государственное страхование.
Что вам нужно сделать
Вы должны указать дату увольнения сотрудника в его ведомости заработной платы и произвести вычеты, как обычно, при отправке следующего заявления о полном платеже ( FPS ), если только вы не выплачиваете им пенсию компании.
Вы также должны дать сотруднику P45.
Если вы не обязаны заполнять платежную ведомость через Интернет, вы можете заказать копии P45 в HMRC .
Если нужно что-то поменять
Если сотрудник ушел в текущем налоговом году, а вы не представили отчет в том месяце, в котором он ушел, вы должны включить его в следующий FPS . Вы также должны:
- показать дату отъезда
- добавить «0» в поле «Платежи и налоги в этом периоде»
- добавить последние сообщенные данные о заработной плате, налогах, государственном страховании и другую информацию о заработной плате в поле «Год до даты».
- показывает «Дата платежа» либо как текущую дату платежа FPS , либо как последнюю дату выплаты сотруднику
- добавьте «H» (исправление более раннего отчета о заработной плате) в качестве причины опоздания, если введенная «Дата платежа» не совпадает с текущей датой платежа FPS
Если сотрудник уволился в 2019-2020 налоговом году, вы должны отправить либо:
- Обновление за предыдущий год ( EYU ) за этот год с использованием программного обеспечения для расчета заработной платы или HMRC 's Basic PAYE Tools
- FPS за предыдущий год с правильной информацией о текущем году, если ваше программное обеспечение поддерживает это
Если вы указали неправильную дату ухода в своем FPS , обновите свои платежные ведомости, указав правильную дату.Не сообщайте об изменении в следующем FPS , поскольку это может создать дублирующую запись для сотрудника.
Если вы указали дату увольнения сотрудника в своем FPS , и он продолжает работать на вас:
- используйте тот же идентификатор платежной ведомости, если вы еще не дали им P45, удалите дату ухода и не устанавливайте новую дату начала
- дайте им новый идентификатор платежной ведомости, если вы уже дали им P45
Следуйте инструкциям по исправлению ошибок расчета заработной платы, чтобы исправить ранее сообщенные цифры заработной платы.
Выплата пенсии предприятия
Если вы выплачиваете пенсию выходящему на пенсию работнику:
- не включайте данные об их уходе в свой FPS , поскольку они все еще числятся в вашей платежной ведомости
- использует другой идентификатор платежной ведомости для пенсионных выплат, показывая на FPS , что идентификатор платежной ведомости был изменен и давая предыдущий идентификатор зарплаты
- дать полную годовую сумму пенсии
- u
лучших ответов на вопрос «Почему вы ушли с последней работы?» - 20 веских причин для ухода
Один из самых частых вопросов на собеседовании, с которыми вы столкнетесь: «Почему вы ушли с последней работы?»
Может быть, вы уехали при странных обстоятельствах и не хотите рассказывать всю правду. Но вы не знаете, что сказать вместо этого.
Или, может быть, вы думаете, что у вас есть довольно веская причина, по которой вы оставили свою последнюю работу, но вы хотите убедиться. В любом случае, этот список вас охватил.
Я поделюсь 20 безопасными и проверенными ответами, которые вы можете дать, когда интервьюер спросит: «Почему вы ушли с последней работы?»
20 лучших ответов на вопрос «Почему вы оставили свою последнюю работу?»
Вот 20 безопасных и приемлемых ответов на вопрос, почему вы оставили прежнюю работу. Если вы укажете одну из этих причин, интервьюер, скорее всего, будет удовлетворен и быстро перейдет к следующему вопросу.
После списка обязательно продолжайте читать, потому что при ответе на этот вопрос следует избегать 5 больших ошибок.
1. «Я проработал в организации несколько лет и хотел испытать новую среду для продолжения роста».
Большинство людей, которые продвинулись далеко в своей карьере, работали в различных компаниях. Крупные, маленькие, государственные, частные и т. Д.
Ни один менеджер по найму не будет винить вас за то, что вы хотите получить всесторонний опыт и новые перспективы в своей карьере.
2. «Мне предложили повышение в другой компании».
Ваши прошлые работодатели не всегда могут предложить идеальный следующий шаг для вашей карьеры, когда вы будете готовы.Уйти, чтобы продвинуться по карьерной лестнице, - частая причина, и интервьюер слышит ее не впервые. Поэтому, если другая компания предложила продвижение по службе, просто скажите об этом.
3. «Я уехал ради возможности сделать карьеру».
Может быть, вы не получили повышения по должности, но увидели лучший путь в другой компании. Или вы присоединились к новой компании, чтобы получить возможность приобрести новые важные для вас навыки.
Смена места работы - это нормально, если вы чувствуете, что это поможет вам продвинуться в будущем, даже если это не немедленное продвижение по службе.Так что, используя это в качестве ответа, все будет в порядке.
4. «Мне предложили значительное повышение заработной платы».
Мы все ходим на работу за деньги. Компании это понимают. Я бы попытался объединить это с другой причиной, чтобы вы не слишком зацикливались на деньгах.
Итак, вы могли бы сказать что-то вроде этого: «Мне предложили значительное повышение заработной платы, а также я был взволнован запуском пары новых продуктов, над которыми работала эта новая компания, так что это казалось отличной возможностью.»
5.« Я ушел, чтобы работать над продуктом, которым я был очень увлечен ».
Иногда появляется удивительная возможность, которая идеально соответствует вашим интересам. Никто не будет обвинять вас в том, что вы ушли ради чего-то подобного. Это прекрасная причина, по которой вы ушли с последней работы.
На самом деле, это веская причина, даже если вы «прыгнули с работы» и уволились очень скоро после того, как вас наняли. Хотя смена работы никогда не выглядит великолепно, это одна из причин, по которой интервьюер поймет.
6. «Бывший руководитель или коллега нанял меня в свою компанию».
Может быть, у вас был отличный начальник, который ушел, чтобы основать компанию. Она позвонила вам через год и сказала, что они действительно могут использовать такого отличного продавца, как вы, чтобы дополнить команду, поэтому вы подошли и присоединились к ней. Это отличная причина, по которой вы бросили работу.
Это довольно распространенное явление в некоторых отраслях, и это показывает, что ваш бывший начальник очень высокого мнения о вас.
7. «В мой отдел пришел новый менеджер, и я почувствовал, что сейчас самое время уйти.
Все меняется. Работа, которую вы любили раньше, может стать не очень хорошей, и одна из самых распространенных причин - это новый директор или менеджер, который заменяет вашего старого начальника.
Иногда он просто не подходит, поэтому вы решили уйти.
Если вы воспользуетесь этим ответом, не ругайте новое руководство, просто скажите, что все изменилось, и вы не были так взволнованы работой под новым руководством, поэтому вы решили поискать следующий шаг в своей карьере в другом месте.
8.«Меня наняли на определенную роль, но со временем это изменилось, и мне больше не давали возможность выполнять ту работу, которая меня интересовала».
Смена рабочих мест. Или иногда вас нанимают на работу, и то, что вас просят сделать, в конечном итоге не имеет ничего общего с описанием должности (к сожалению, это случается часто). Это хорошая причина, по которой вы ушли с последней работы.
Это очень убедительный и приемлемый ответ, даже если вы ушли с должности очень скоро после того, как вас приняли на работу. Это имеет смысл, правда? Вы бы ушли довольно быстро, если бы работа в итоге оказалась совсем не такой, как обещала компания.
9. «Я больше не нахожу, что работа приносит столько удовлетворения или удовольствие от моей работы».
Если вы остались на несколько лет, но ушли, потому что не нашли работу значимой или приятной, это нормально. Просто не забудьте показать этой новой компании, что они другие или что они предлагают то, что нравится вам и . Если они думают, что вам тоже скучна их работа, они не будут вас нанимать.
10. «Я проработал в этой компании несколько лет и многому научился, но чувствовал себя готовым к переменам.
Если вы проработали на последней работе несколько лет или больше, нет ничего плохого в том, чтобы просто сказать, что вы готовы двигаться дальше.
Может быть, вы узнали практически все, что могли, или просто захотели попробовать что-то новое. Это хороший повод уйти, если вы долгое время работали в одной компании.
11. «Я переоценил свои карьерные цели и решил, что необходимы изменения».
Цели и задачи меняются. И если ваша компания не предлагает что-то, что соответствует вашим новым целям, можно уйти.В этом ответе нет ничего плохого в том, почему вы ушли с последней работы.
Просто не забудьте показать интервьюеру, что теперь вы знаете, чего хотите от своей карьеры. И покажите им, как их работа соответствует вашим целям. В противном случае они будут беспокоиться о том, что вы передумаете после того, как они вас возьмут на работу.
12. «Я вернулся в школу, чтобы получить степень магистра (или доктора философии и т. Д.)»
Это происходит постоянно. Это очень распространенное явление, и вы не должны испытывать никакого беспокойства по поводу того, чтобы дать такой ответ о том, почему вы ушли с последней работы.
13. «Я не чувствовал, что есть возможность расти или продвигаться дальше в этой роли, поэтому решил, что изменение лучше всего для моей карьеры».
Если ваша компания сдерживала вас, или если вы застряли под «стеклянным потолком», это хороший способ сказать это в интервью, чтобы не прозвучало слишком негативно.
14. «Я хотел взять на себя новые обязанности, которые эта роль и компания не могли предложить».
Вы освоили азы работы и хотели вести людей, проекты и т. Д.А компания не могла этого предложить, поэтому пришлось внести изменения. Совершенно нормально. Интервьюер поймет. И вы будете казаться амбициозными и мотивированными, и это здорово.
15. «Я не чувствовал, что эта работа использовала мои способности в полной мере или не вызывала у меня достаточно трудностей».
Если вам скучно или нет проблем, сложно сохранять мотивацию и сосредоточиться на карьере и работе. Поэтому нетрудно указать это в качестве причины ухода с последней работы.
Просто убедитесь, что вы не говорите это избалованным, негативным или неблагодарным.Не говорите так, будто работа вас не достойна, или что-то в этом роде. Просто объясните, что вы чувствуете, что способны на большее, и хотите большего.
Или упомяните конкретный ваш навык, который не использовался. Может быть, вы отличный продавец, но они заставили вас заниматься обслуживанием клиентов. Было бы здорово упомянуть об этом, если бы вы проходили собеседование по поводу работы в сфере продаж, потому что это показывает, что вы действительно хотите, чтобы занимался продажами.
16. «Я уволился с последней работы, чтобы заняться семейным делом.Проблема решена, поэтому я снова могу работать полный рабочий день без каких-либо проблем ».
Не нужно вдаваться в подробности. Просто будь простым. Убедитесь, что вы сказали им, что проблема решена, чтобы они не волновались, придется ли вам снова уволиться.
Если вы хотите поделиться дополнительной информацией, ничего страшного. Как рекрутер я разговаривал с несколькими соискателями, которым приходилось брать отпуск, чтобы позаботиться о престарелом родителе или родственнике. Я слышу одну обычную историю, и это совершенно нормально.
17. «Я получил должность в компании, которая была ближе к моему дому».
Так же, как и зарплата (упомянутая ранее), я бы порекомендовал вам объединить это с другой причиной. Вот пример: «Я получил должность в компании, которая находилась ближе к моему дому, что также дало возможность сразу же возглавить пару крупных проектов».
18. «Я уволился с последней работы, чтобы найти время, чтобы создать семью».
В этом ответе вы можете поделиться сколь угодно большим или меньшим количеством деталей. Но я бы все упростил.
19. «Меня уволили с должности и уволили. «
Увольнения случаются. Это одна из областей, которую вы хотите конкретизировать в своем ответе и поделиться подробностями. Вас уволили из-за финансовых затруднений? Ваша работа была передана на аутсорсинг за границу? Неужели весь отдел закрылся? Компания вышла из бизнеса? и т.д.
20. «Меня уволили».
Если вас уволили, рекомендую сказать правду и признать правду. Не стоит врать и попадаться потом при проверке референсов.Даже если вас возьмут на работу, если они когда-нибудь узнают, что вы солгали, это будет основанием для увольнения.
Убедитесь, что вы НИКОГДА не ругаете своего бывшего работодателя, и постарайтесь взять на себя ответственность за то, что произошло. Покажите интервьюеру, что вы узнали и какие шаги предприняли, чтобы этого больше никогда не повторилось.
Советы и ошибки, которых следует избегать при ответе на вопрос, почему вы ушли с работы:
Теперь вы знаете 20 хороших ответов, которые вы можете дать в любое время, когда интервьюер спросит: «Почему вы ушли с последней работы?»
Однако есть еще пара советов, которые следует знать, и ошибок, которых следует избегать при ответе.
Итак, вот мои главные советы и ошибки, когда вы объясняете причины ухода с работы в прошлом.
Если вы будете следовать этим правилам, вы избежите большинства вещей, которые интервьюеры ненавидят слышать в ответах на такие вопросы.
1. Никогда не ругайте, особенно если вас уволили.
Я уже упоминал об этом выше, но стоит сказать еще раз. Возьмите на себя ответственность и не горько и не сердитесь из-за прошлого.
Как только вы начнете ругать вас, интервьюер начнет задаваться вопросом, что бы сказал ваш работодатель.Им нужна обратная сторона истории. Если вы возьмете на себя ответственность и покажете, что принимаете то, что произошло, вы избежите всего этого.
2. Не говорите, что вы поссорились с коллегой, и определенно не пытайтесь обвинить их в этом.
Это нормально, если вас уволили или у вас возникли профессиональные разногласия. Но если вы скажете, что не можете поладить с кем-то на личном уровне… менеджер по найму будет думать только о том, «откуда мне знать, что это не повторится снова, если я найму вас в свою команду?»
3.Не говорите так, будто деньги - это единственное, что вас волнует.
Если вы пропустили это, вы можете прокрутить вверх и проверить раздел о том, что сказать, если вы уволились с последней работы ради более высокой зарплаты. Это одна из 20 причин, перечисленных выше, но делать это нужно правильно.
4. Не говорите импульсивно или рассеянно в том, чего вы хотите от своей карьеры.
Вы должны показать интервьюеру, что вы сосредоточены и готовы прийти и помочь ему, если он вас нанял! Независимо от того, что было в прошлом.Вы не можете казаться неуверенным в том, чего хотите, или нерешительным, даже если вы недавно изменили свою карьеру.
5. Не говорите расплывчато.
Если вас уволили или уволили, постарайтесь дать как можно более четкий и прямой ответ. Не используйте расплывчатые слова вроде «меня отпустили». Это вызовет подозрения у интервьюера и вызовет массу возможных дополнительных вопросов.
Скажите слова, которые вы имеете в виду («Меня уволили»). Вы справитесь с этим намного быстрее ... при этом укрепляя доверие, а не подозрения.
6. Всегда будьте честны и берите на себя ответственность.
На вопрос "почему вы ушли с последней работы?" когда вы были уволены или у вас возникли проблемы в отношениях с начальником, может быть сложно. И вам не нужно говорить «во всем была моя вина», но интервьюер также не хочет слышать «я ни в чем не виноват».
Речь идет о поиске баланса и демонстрации вашей ответственности за свои действия, и вы пытаетесь извлечь уроки из подобного опыта. Если вы кажетесь упрямым или не желаете извлекать уроки из прошлого, вам будет трудно найти работу.
7. Не торопитесь поднимать эту тему, если они не спрашивают.
Не пытайтесь объяснить, почему вы уволились с предыдущей работы, если вас не попросят.
Если это естественно вписывается в разговор, ничего страшного. Но не приходите на интервью и не думайте, что вам нужно все объяснять немедленно. Если им не все равно, они спросят.
Один из способов, как естественным образом включить это в разговор, - это объяснить ключевые карьерные шаги, которые вы сделали, отвечая на вопрос: «Расскажите мне о себе.
Так как это один из первых вопросов на собеседовании, который обычно задают работодатели, это возможность не только рассказать им о некоторых достижениях и профессиональных достижениях, но также о важных карьерных шагах, которые вы сделали, и о причинах этих шагов.
Но если вам неудобно это делать или работодатель не задает вам этот вопрос, лучше просто подождать, пока он спросит, почему вы ушли с последней работы.
8. Практикуйте свой ответ, чтобы не сомневаться. Доставка - ключ к успеху!
После того, как у вас будет причина, по которой вы оставили последнюю работу, которой вы можете поделиться на собеседовании, обязательно несколько раз попрактикуйтесь.
Я бы порекомендовал записать свой разговор с помощью приложения для записи голоса на смартфоне (оно есть в каждом современном телефоне).
Вам не нужно дословно запоминать ответ на интервью. Просто убедитесь, что вы говорите уверенно и расслабленно, а также затрагиваете ключевые моменты, которые хотите упомянуть, объясняя, почему вы ушли с предыдущей работы.
Вот что можно и чего нельзя делать при ответе «Почему вы ушли с последней работы?» в любом интервью.
Выберите один из приведенных выше приемлемых ответов на вопрос, почему вы оставили свою последнюю работу, избегайте ошибок, которые мы только что рассмотрели, и вы произведете впечатление на интервьюера и быстро и легко перейдете к следующему вопросу собеседования.
ОБНОВЛЕНИЕ:
Если вам предстоит собеседование, и вы не хотите ничего оставлять на волю случая, я создал новое руководство, в котором вы можете скопировать мой точный пошаговый метод получения предложений о работе. . Вы можете получить более подробную информацию здесь.
.
19 правил, которые можно и нельзя делать для быстрого исцеления после разрыва
Когда мой первый парень позвонил мне, чтобы расстаться со мной в Новый год 2002 года, у меня было каких-то чувств . Эти чувства в основном выражались в рыданиях, достойных мыльных опер, в ужасах подростка захлопывались двери и во многих, многих опрометчивых попытках примирения в течение следующих четырех лет.
Мне нравится думать, что мой план на случай катастрофы в отношениях улучшился за последние 17 лет, но независимо от того, насколько вы эмоционально развиты и зрелы, разрывы - отстой.И они сосут, даже если вы чувствуете облегчение (что может сбивать с толку) или полное опустошение. Тоже сбивает с толку.
Это та неразбериха, которая может привести к плохо подобранному отскоку, новой интимной связи с углеводами или рискованным и неудачным взрывам, которые требуют месяцев, чтобы отрасти. Эти немедленные реакции нормальны, BT Dubs, но не в идеале , если вы не уверены, пожалеете ли вы об этом.
Итак, вот 19 стратегий, которые помогут вам справиться и окупиться в процессе исцеления, прежде чем вкладывать средства в переделку.
Одна из самых сложных задач в жизни после разрыва отношений - это выяснить, действительно ли вы хотите оставаться на связи. Иногда полное исключение бывшего из вашей жизни будет лучше в краткосрочной (а может быть и в долгосрочной) перспективе.
Есть масса факторов, которые могут повлиять на это решение - как долго вы были вместе, был ли разрыв дружеским или взаимным, разделяете ли вы друзей, домашних животных или жилое пространство и т. Д.
Независимо от того, какой выбор вы выбрали Если вы приземлитесь, выделение хотя бы на некоторое время полного разлуки и разрыва контакта может помочь сделать ваш процесс принятия решений немного менее напряженным.
Попробуйте следующее:
Побывайте с друзьями или семьей ненадолго, займитесь детоксикацией в социальных сетях и уделите некоторое время тому, чего вы действительно хотите. Это может упростить принятие вашего решения, поскольку вы будете более четко понимать, как вы к нему пришли.
Вы двое часто посещаете один и тот же продуктовый магазин? У вас есть любимое место для завтрака, в котором вы бывали вместе? Даже если вы не встретите своего бывшего в проходе с замороженными продуктами, возможность столкнуться с эмоционально заряженными видами и звуками станет большим бременем, когда вы только что одиноки.
Попробуйте следующее:
Временно вычеркните их из списка посещаемых мест и попробуйте смешать свой распорядок с новыми и незнакомыми территориями. Избегание некоторых очевидных пятен, вызывающих душевную боль, также может помочь вам избежать ненужных размышлений и размышлений.
Одна из самых больших ошибок, которые я сделал после моего первого разрыва (честно говоря, мне было 17), было убедить себя, что я могу убедить его сожалеть о своем решении.
Один из самых важных уроков, которые я усвоил - в романах, дружбе, профессиональных отношениях и т. Д.- что вы не несете ответственности за чьи-либо мысли или поведение.
Сказать себе, что у вас есть сила «вернуть» кого-то, может только продлить период вашего траура и значительно затруднить дальнейшее движение.
Попробуйте следующее:
Медитируйте, разговаривайте с друзьями, ведите дневник - делайте все возможное, чтобы осознанно принять то, что вы сейчас находитесь в своей жизни, и подумать о том, как сделать шаги вперед, а не назад.
И снова слово на А: «принятие.«Да, это неприятный термин, когда вы находитесь в агонии эмоционального потрясения, но позволить себе чувствовать себя ужасно, чудесно, безразлично, и все, что между ними, важно для процесса скорби и исцеления.
Может возникнуть соблазн отвлечься на миллион дел, но чувство собственных чувств, а не оцепенение поможет вам справиться с ситуацией и двигаться дальше, а не затягивать ее.
Ваши друзья могут посоветовать вам встряхнуться и вернуться к игре, но если вы предпочитаете провести несколько субботних вечеров за просмотром сочных ромкомов в пижаме, чем за решеткой, это нормально.
Следите за своим поведением или, по крайней мере, внимательно слушайте, когда ваши друзья говорят, что, возможно, пора остановиться. Умение видеть разницу между здоровым лачугом и тотальной депрессией - вот что мешает вам разрушить другие отношения.
Если дать себе время почувствовать грусть, это поможет вам преодолеть эмоции, но не позволяйте им доходить до того момента, когда вы теряете интерес ко всему, что раньше делало вас счастливыми.
Ваши друзья могут быть отличными помощниками в поездках на выходных и в счастливые часы, но они действительно могут пригодиться, когда что-то поражает.
Если вы чувствуете, что разговор о разрыве поможет вам разобраться в своих чувствах, положитесь на друзей, чтобы они выслушали вас. И если вы предпочитаете пропустить глубокий анализ, это совершенно нормально - только постарайтесь не исключить людей, которых вы знаете и которым доверяете.
Попробуйте следующее:
Сделайте все возможное, чтобы избежать полной изоляции, и попросите своих близких о поддержке, будь то разговоры по душам или молчаливые запои Netflix.
Вызывает ли радость то, что ваш бывший смотрит ваши истории в Instagram? Помогает ли чтение их твитов вашему исцелению? У нас плохие новости, сестренка.Скорее всего, социальные сети просто затрудняют ваше выздоровление и мешают двигаться дальше.
Рассмотрите возможность социальной детоксикации, отказавшись на некоторое время от приложений, и если вам нужно отключить или отписаться от бывшего, чтобы действительно двигаться дальше, тогда делайте то, что работает для вас - если они не уважают ваше пространство или потребность из-за расстояния, то считайте, что разрыв - это хорошо.
Мы говорили об этих ужасных взрывах после разрыва отношений. Но помимо неудачных стрижек, многие люди впадают в спираль самокритики после ухудшения отношений и начинают искать способы «исправить» то, что, по их мнению, привело к тому, что что-то пошло не так.
Помните, что с вами все в порядке и нечего «поправлять» - и серьезно позвольте этому посланию проникнуть в глубину. Если отношения не сложились, это потому, что этот человек не был предназначен для вас - кто-то другой подойдет вам, если вы этого хотите, и они будут любить вас таким, какой вы есть.
Так легко оглянуться на неудачные отношения и вспомнить только положительные моменты.
Но если на самом деле потратить немного времени на то, чтобы сосредоточиться на недостатках, это поможет вам быстрее обрести покой.Конечно, у них была милая улыбка, но помните, как они были грубы с официантами? Да, они великолепно обнимались, но они также очень пренебрежительно отзывались о ваших рабочих победах.
И давайте никогда не забудем их ужасные плейлисты Spotify.
Открытка на день рождения, которую тебе подарили, билеты на первое свидание в кино, тот свитер, который ты «одолжил» и так и не вернул?
Пора сделать эмоциональную уборку в доме и избавиться от всего, что вас огорчает, возвращает поток воспоминаний или каким-либо образом удерживает вас в прошлом.Пожертвуйте то, что можете, или дайте друзьям особо сентиментальные вещи на хранение.
Когда вы погружаетесь в погребальную сцену, прослушивание очень грустных, лишних эмо-песен может быть одним из способов пережить всю душевную боль (Алекса, сыграйте «Останься со мной» Сэма Смита). Но как только у вас будет короткий музыкальный траур, используйте мелодии, чтобы помочь вашему исцелению (Алекса, сыграйте «Since U Been Gone» Келли Кларксон).
Пение караоке на кухне или крик слов в тесноте автомобиля могут поднять вам настроение, напомнить вам, как много веселья вы можете получить в одиночку, и, возможно, даже заставить вас улыбнуться.
Оплачиваемый отпуск существует по определенной причине, и эта причина не должна быть обездвиживающей болезнью или неотложной семейной ситуацией.
Если вы думаете, что большую часть рабочего дня проведете в туалетной кабинке, плача, подумайте о том, чтобы пропустить офис или поработать дома. Но если вы чувствуете, что твердые восемь часов за рабочим столом помогут временно отвлечься, дерзайте.
Сделайте это: Вы заслуживаете личного дня или двух, чтобы посидеть со своими чувствами и собраться с мыслями перед возвращением в мир.
Продолжались ли ваши отношения шесть лет или шесть недель, вы, вероятно, очень привыкли к привязанности к другому человеку. Пришло время сделать то, что вы всегда хотели, но никогда не делайте. Мы говорим о большем, чем хобби. Отправляйтесь на такие уникальные вещи, как прыжки с парашютом, одиночное путешествие в другую страну или поход в лес!
Бонусных баллов, если вы решите заняться тем, что ваш бывший возненавидел бы .
Когда вас захватывает роман, бывает сложно вспомнить, что отношения бывают самых разных форм и размеров - они не всегда должны включать в себя поцелуи и держание за руку.Создайте новый вид отношений с растением, книгой, домашним животным - всем, что по-настоящему зажигает ваше сердце.
Мы уже рассмотрели возможный риск прославления прошлого с вашим бывшим, но размышления обо всех потрясающих моментах вашей жизни, которые не имели ничего общего с этим человеком, могут помочь вам напомнить вам, каким крутым человеком вы были и будете быть без них.
Вспомните некоторые из ваших любимых моментов и когда вы чувствовали себя счастливыми, в безопасности и поддерживали до ваших отношений.Или во время! Ключ в том, чтобы понять, почему возникли эти теплые и туманные чувства.
Часто это происходит не из-за человека, а из-за того, что он сделал, потому что мы не пытаемся здесь слишком сильно валяться. Речь идет о том, чтобы прояснить, чего вы хотите от следующих отношений.
Иногда лучший способ пережить трудное время - полностью отвлечься от себя или изучить совершенно незнакомый навык.
Станьте волонтером в организации, которая вам небезразлична, выбирайте случайные занятия, вступайте в спортивную лигу - делайте все, что выйдет из этой ужасной зоны комфорта и откроет вам глаза на новые горизонты.Может быть, вы опытный плетчик корзин и даже не подозреваете об этом?
Мы как общество стали намного лучше, когда дело доходит до разговоров о психическом здоровье, но все еще может быть некоторая стигма и недопонимание вокруг терапии. По правде говоря, разговор с квалифицированным специалистом может помочь вам ускорить исцеление и действительно справиться с тяжелыми эмоциями.
Не говоря уже о том, что запись на терапию не означает обязательство на всю жизнь проводить еженедельные сеансы - иногда вам просто нужно несколько встреч, чтобы собрать необходимые инструменты для преодоления трудностей.Ситуация у всех разная, но открытость к терапии может существенно повлиять на ваше исцеление.
Тренировки и другие здоровые привычки помогут вам не сбиться с пути и избавиться от долгого праздника, но попробуйте встряхнуть ситуацию и интегрировать новый распорядок дня.
Возможно, ваши утра и ночи вращались вокруг вашего бывшего, но теперь вы независимый задир, который командует. Установление нового распорядка дня - будь то выбор другого маршрута на работу или поиск нового бара для ночных мелочей - поможет вам начать все с чистого листа и помнить, что ваша жизнь - и будет - прекрасной.
Нет руководства по выздоровлению от горя, но есть несколько универсальных запретов после разрыва:
- не занимайтесь сексом при разрыве со своим бывшим
- не занимайтесь восстановительным сексом с кем-то другим (если только вы знаете, что это работает для вас - просто будьте осторожны!)
- не имеют отношений немедленного восстановления
- не говорите только о своих старых отношениях с друзьями
Помните, у них тоже есть жизни и, честно говоря, вы намного интереснее, чем то, с кем вы встречались.
Мишель Константиновский - журналист из Сан-Франциско, специалист по маркетингу, автор-призрак, выпускница Высшей школы журналистики Калифорнийского университета в Беркли. Она много писала о здоровье, внешнем виде, развлечениях, образе жизни, дизайне и технологиях.
.Учеба и планы на будущее
Этот учебный год очень важен для нас, потому что мы должны решить, что делать после окончания школы. У нас есть разные способы выбора. Те, кто любит технику, могут стать инженерами и работать в сфере промышленности. Любители природы могут стать агрономами и работать в сельском хозяйстве, выпускники школ, которые хотят работать напрямую с людьми, могут стать врачами и учителями.
Многие молодые люди следуют примеру своих родителей и выбирают профессию.Думаю, неплохо, потому что они лучше знают эти профессии. Есть выпускники, которые выбирают только современные профессии, такие как экономисты и юристы. Не думаю, что это плохо, но сейчас много экономистов и юристов и им нелегко найти работу.
Итак, для нас главное - правильно выбрать будущую профессию, чтобы удовлетворить собственные потребности и посты и работать с наилучшими результатами.
Что касается меня, то я хочу быть специалистом по международным отношениям (дипломатом), но мне очень сложно поступить в вуз, там я могу изучать международные отношения.Поэтому, скорее всего, мне придется стать экономистом, это неплохая профессия, и я стараюсь получить сразу две специальности: маркетинг и финансы и кредит.
Вопросы:
1. Чем бы вы хотели заниматься после школы? Это твое собственное решение?
2. Кто помог вам принять решение?
3. Пробовали ли вы подработку или летнюю работу, чтобы узнать, что вас больше всего интересует?
4.Какие профессии сейчас востребованы?
5. Каковы преимущества и недостатки вашей будущей профессии / работы?
6. Какие из ваших личных качеств помогут вам добиться успеха в карьере?
7. Какие качества вашего характера вы хотели бы развить? Почему?
8. Те, кто правильно выбрал карьеру, действительно счастливы?
6. Прочтите и переведите текст:
ВЫБОР КАРЬЕРЫ
А
Я не уверен, что буду делать с собой после школы.Некоторые думают, что выбор работы в школе - это преимущество, потому что это дает возможность изучать необходимые предметы и хорошо в них разбираться. Однако есть смысл выбора карьеры в школе. Он может помочь вам принять правильное решение, соответствующее вашим способностям. Некоторые люди начинают работать за несколько лет до поступления в вуз, потому что хотят успеть обдумать свой выбор. Как правило, люди, которые после работы получают высшее образование, имеют четкое представление о своей будущей профессии.
Принимая решение о будущей карьере, вы должны реалистично оценивать свои интересы и способности. Например, если вы хотите выбрать медицину в качестве своей будущей профессии, вы должны хорошо разбираться в науке, быть терпеливыми, внимательными к людям и иметь сильное желание служить им.
Знание иностранного языка и иностранной культуры приобретает все большее значение. Это интересно и полезно.
На самом деле я пытаюсь выбрать сферу деятельности, чем хочу заниматься в будущем.В период роста интересовался, наверное, всеми профессиями. Когда я был маленьким, я хотел быть полицейским, а затем учителем, как моя мама. Я давно хотел быть учителем. У меня нет терпения. Учитель должен обладать некоторыми особыми качествами, такими как правдивость, добросердечие и ум.
Сейчас мечтаю стать врачом. Хотя мои родители не согласны с моими амбициями, они сомневаются, что это мне не подходит.
Некоторые люди считают это трудной и стрессовой работой, в то время как другие думают, что это полезная и интересная карьера.Какими бы ни были ваши взгляды, нет никаких сомнений в том, что работа врачом - это ответственная работа, имеющая множество преимуществ и недостатков.
Есть несколько аргументов в пользу того, чтобы быть врачом. Прежде всего, это достойная работа, поскольку врачи помогают выздороветь больным и раненым. Кроме того, врачи редко остаются без работы, поскольку всегда есть потребность в лечении больных и раненых.
Однако у работы врача много недостатков. Во-первых, это утомительная работа, потому что они работают посменно и часто работают ночью.Кроме того, быть врачом может угнетать, так как они часто видят страдания людей.
Я считаю, что, хотя иногда быть врачом может быть трудно, оно того стоит. Полезно помогать людям оправиться от болезни или травмы. В любом случае, что бы ни случилось, мне придется приступить к тяжелой работе, если я хочу достичь своих целей.
Парное обсуждение связанных с темой тем:
1. Какая работа вам интереснее? Почему?
2.Кто помог вам принять решение?
3. Что бы вы сделали, если бы ваши родители возражали против вашего выбора карьеры?
4. Как вы думаете, получают ли учащиеся достаточно помощи от своей школы для выбора подходящей профессии?
5. Вы бы продолжали работать, если бы у вас была своя семья?
6. Те, кто правильно выбрал карьеру, действительно счастливы?
7. Что следует учитывать при выборе карьеры?
8.Какая работа, по вашему мнению, важнее? Почему?
9. Что для вас важнее, слава или деньги?
Какой карьерой вы хотели бы продолжить после окончания школы?
Какие из ваших личных качеств помогут вам добиться успеха в карьере?
Какую карьеру вы выберете? Я много раз слышал этот вопрос в школьные годы. Мне сложно дать однозначный ответ.Думая о своей будущей карьере, вы думаете о своем будущем. Итак, выбор карьеры - одно из самых важных решений в нашей жизни. Я много раз менял свое мнение о каждой науке. Я думаю, что буду специализироваться на компьютерных исследованиях (информационные технологии).
В мире много разных профессий, и вы должны узнать о них больше. Есть много способов сделать это. Вы можете пойти в библиотеку и почитать разные книги или поговорить со своими родителями, которые выполняют разные работы.Каждый год появляется много новых рабочих мест, которые открывают перед вами много новых возможностей.
Есть несколько факторов, которые влияют на решение молодых людей сделать свой выбор. Они касаются материальных и духовных аспектов будущей профессии. Принято считать, что профессии должны быть одновременно престижными и интересными.
Материальный аспект указывает на уровень ценностей общества. Престижная работа дает вам шанс выйти на новый социальный уровень в обществе.Кроме того, ваша будущая (карьерная) профессия должна приносить удовлетворение.
Большинство людей хотят, чтобы их дети продолжали заниматься их профессией, но что касается меня, я не думаю, что буду. Моя мама работает учителем, и вы видите достоинства и недостатки этой профессии. Это нервная, плохо оплачиваемая профессия. У вас мало свободного времени, потому что вы всегда заняты проверкой тетрадей своих учеников. Но вы можете научить собственного сына или дочь, вы можете помочь своим детям с предметами, которые вы преподаете.И, конечно же, чтобы стать учителем, нужно быть терпеливым, добрым, умным, образованным, настойчивым и немного упрямым.
Школатакже помогает вам определиться с выбором будущей карьеры, потому что дает возможность выбрать необходимые предметы и овладеть ими. И вы можете выбрать карьеру, соответствующую вашим способностям и интересам. Во время учебы вы можете увидеть, в каких предметах хорошо разбираетесь, и можете выбрать сферу, в которой применить свои знания и связать свою будущую профессию.Вы также можете попросить совета у учителя.
Что касается меня, то я хочу связать свою будущую профессию с компьютерами. Я хочу стать программистом, потому что мне нравятся компьютеры, и мне интересно, как работают компьютерные программы. Кроме того, у меня есть склонность к работе с фигурами и решению математических программ. Алгебра - один из моих любимых предметов, и я очень хорошо в ней разбираюсь. Так что я думаю, что могу работать в научной или вычислительной сфере. По своим личным качествам могу сказать, что я творческий и трудолюбивый.У меня хорошие логические рассуждения и навыки решения проблем. К тому же я довольно общительный и люблю работать в команде. Так что я чувствую, что могу стать хорошим специалистом в программировании.
На мой взгляд, у профессии программиста много преимуществ. Это высокооплачиваемая работа, которая может дать вам много возможностей. Я смогу работать над полным спектром работ по разработке, включая анализ, дизайн, кодирование, тестирование и внедрение. Вычислительная техника - это наиболее быстро меняющаяся сфера современных технологий.Следующее поколение компьютеров сможет говорить и даже думать. Мы живем в век информации. И я думаю, что будущее будет заполнено компьютерами. Сегодня компьютеры связаны с английским - международным языком. Вы также можете общаться с другими людьми через Интернет; вы можете искать самую свежую информацию для экзаменов, обработки текста, написания статей и эссе. Многие студенты считают компьютер бесценным домашним репетитором при выполнении практических тестов и сложных материалов по различным предметам.И, конечно, если вы хотите расслабиться, вы можете играть как в интеллектуальные, так и в развлекательные игры.
Но чтобы стать хорошим специалистом по вычислениям, нужно знать много языков программирования и прикладных программ. Поэтому после школы мне необходимо поступить в университет или институт, чтобы изучать информатику.
Я думаю, что работа со среднеоплачиваемой и не нервной работой для меня важнее, чем нервная, хорошо оплачиваемая работа, потому что в первую очередь нужно думать о своем здоровье.
Есть поговорка: «Если вы не думаете о будущем, у вас его нет». Я согласен с этим, даже если вы не знаете, какую профессию выберете, вы должны чувствовать, что это ваше призвание в жизни и что вы полезны своей стране, потому что выбор карьеры и получение работы - это две самые важные вещи, которые делает любой человек. в будущем.
Парное обсуждение связанных с темой тем:
1. Обязательно ли квалификация ведет к успешной карьере?
2.Что важнее, деньги или удовлетворенность работой? Почему?
3. Что лучше: низкооплачиваемая работа с низким уровнем стресса или высокооплачиваемая работа с низким уровнем стресса? Почему?
4. Как, помимо оплаты, вы могли бы побудить людей усердно работать?
5. Заинтересованы ли вы в академической карьере? Почему, почему нет?
6. Какие работы опасны?
7. Для выполнения какой из работ вам необходимо иметь высокую квалификацию?
8. Как вы думаете, у женщин такие же карьерные возможности, как и у мужчин?
9.Легко ли женщине совмещать карьеру и семейные обязанности?
10. Как вы думаете, есть работы, которые должны выполняться только мужчинами? Почему, почему нет?
Действия:
1. Введите правильное слово.
профессия работа карьера профессия
1. Ее ____________ как танцовщица закончилась, когда она сломала ногу.
2. Мой отец не мог найти ________ в течение последних двух лет.
3. Вы должны указать свое имя, возраст и ________ в форме заявления.
4. Питер - врач по _________, и у него есть собственная практика в Брайтоне.
5. Джулия получила _________ вскоре после окончания школы.
6. Хотя она работает юристом по ________, она мало знает об уголовном праве.
7. Она начала __________ как актриса в 18 лет.
8. Он подал заявку на несколько _________, но не получил.еще один.
Дата: 11.12.2015; просмотр: 5315
.
